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鈍足マイペースにランニング・ロードバイクにはまる40代女が走るブログです。目指せ、サブ5 目指せ自転車で全県走破

笹山 和
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東京都
出身
かすみがうら市
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2018/06/03

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  • 魔女トレその後

    こんにちは、笹山です。 先週一週間、長い休み後フルフル一週間ってきっつかったですねーー 今週はあと4日だ。 がんばれみんな、いや私もだ。 その冬休みの間魔女トレをすると決めました。 ちょっと遅れましたが一度まとめてきな事をまとめておこう。 fuutad.hateblo.jp 根っからの適当な人間なので やったり、やっても全部はやらなかったり やらなかったり、またやったり……という具合で、 毎日きちんとトレーニングをしているのを100としたら 50くらいしかやれていないのですが (という言い訳) 親指の外反母趾が気持ち改善 手と足で恋人つなぎをするという動作が以前と比べてしやすくなった。 その後…

  • ぽくぽく10キロ

    こんにちは、笹山です。 年末に髪を切ってショートカットの評判がよく ほくほくしています。 美容師さんの腕がいいのは百も承知だが 褒められれば素直に嬉しいなあ。でれでれ さて、緊急事態宣言中で半径6キロメートル生活中です。 職場と、6キロメートル以内のお店でたいていの生活ってできちゃいますね。 発作のように旅に出たーーーいと思いますが 宣言解除してもう少し落ち着いたら、 お店に寄らない自転車旅でもまた企画しようかな。 ということで、寒い中走ってきましたよ 結果ドン 1/11低速ジョグ ぽくぽく10キロ 日差しがなくて寒かったなあ 集中力が切れ気味だったので、ゆっくりめの音楽を聴きながら ぽくぽく…

  • ぽくぽく10キロ

    こんにちは、笹山です。 年末に髪を切ってショートカットの評判がよく ほくほくしています。 美容師さんの腕がいいのは百も承知だが 褒められれば素直に嬉しいなあ。でれでれ さて、緊急事態宣言中で半径6キロメートル生活中です。 職場と、6キロメートル以内のお店でたいていの生活ってできちゃいますね。 発作のように旅に出たーーーいと思いますが 宣言解除してもう少し落ち着いたら、 お店に寄らない自転車旅でもまた企画しようかな。 ということで、寒い中走ってきましたよ 結果ドン 1/11低速ジョグ ぽくぽく10キロ 日差しがなくて寒かったなあ 集中力が切れ気味だったので、ゆっくりめの音楽を聴きながら ぽくぽく…

  • 駅伝を聞きながら8キロ

    こんにちは、笹山です 逃げ恥見ましたよー 社会問題や世相を取り込みつつ 前向きになれる特番でしたこれ、3回くらいにわけて 長く丁寧に描いて ムズキュン成分ましましで見たかったなーー 1作で終わるのもったいない もう少し長く平匡さんを見ていたかったですよ (結局それ) ゆりちゃんはお美しいし、格好いいし 沼田さんトリックスター的な役なのに 美味しいところももっていってずるいよなあ (褒めてます)さて、ランニング的には箱根駅伝ですね 今回もNHKラジオを 聞きながら走ってきましたよ 結果ドン 前日スピードトレーニングをしたので お尻の筋肉痛 普段使わないところを動かしたのね スピード練習の翌日は …

  • 初走りはインターバル

    こんにちは、笹山です。 しっかり寝てふっかーーーつ。 睡眠大事、本当に大事。 おろそかにしがちだけど、ただでさえ回復力が衰えてきたお年ごろなんだから 自分をちゃんと労わらなきゃだめだわ。 今年の目標は体の内側も外側も大事にする。 (その一環でランニングだし、栄養とったり、ちゃんと寝たりね) あと勉強もぼちぼち。 資格試験にかこつけて、勉強することにしよう。 さて、今日も魔女トレで動かない足指に刺激入れをした後 走ってきましたよ。 事前に予定していた通り今日はポイント練習 インターバルに行くぞーー 結果どん 1/2インターバル 久しぶりにゼーハーしてきましたよ 250メートルダッシュ*5本 間を…

  • 12月は91キロと2020年まとめ

    あけましてあめでとうございます、笹山です 大晦日、夜更かしして、お菓子食べ過ぎましたね。。。 寝不足と、当社比連日のロング走がたたって胃腸がやられてる。。。 しっかり寝過ごして、昼寝してました(←普通に体調悪い) というわけで、うっかり1月1日の更新を忘れたのですが 今更ながら12月まとめをします。 2020年12月は91キロ 2020年12月は91キロでした。 うん、もう9キロを頑張れなかったなーー。 まあまあ、距離を達成して体調崩すのは違うし これが今の実力なんでしょう。 ぼちぼちあげてきますよ。 これで1年間のトータルは 2020年は1441キロ 1441キロだったらしいです。 あ、月1…

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