自転車にありがとう！

Zwift FTP、記録更新。。

なんと。。。 前回 FTP = 217 で ただでさえ貧脚決定だったのに 今回 FTP = 182 と 35w も低くなってしまいました。。 前回は Zwift 用の走りを研究した結果 v.s. 今回は半年ぶりの Zwift とはいえ 外で実走している分には 半年前よりもむしろ走れるようになっているわけで Zwift のこの数字がおかしいのか 私の走り方があまりに効率的過ぎてパワーを必要としないのか はたまた 私レベルの走りだとこれが普通なのか？ ちなみに 実際の路面、平坦地で 時速 32km～35km くらいで 走っているときの体感パワーって Zwiftでいうところの 150～170w くら…

2019/06/23 09:02

そして、膝痛がやってきた。。

結論としては 今回の膝痛は治りつつあるのですが あわや「また何年も自転車にのれないか・・」 という不安に駆られるレベルだったので 備忘録として残しておこうかと 今週は、なんと 毎日自転車にのれています！ しかし、週半ばで事件が・・ 朝起きてみると 膝が曲がりません orz 正確には 曲げ伸ばしはできるのですが 激痛が走るレベルで これは 10数年前に感じた初めての膝痛と同じ感覚・・ 当時、うまく対処できなかった私は その後 10 年間 自転車にのれない体のままでした 今回 本当はそれでも自転車に乗るつもりだったのですが おとなしく医者にいくことに 前回もお医者さんには みてもらったものの 全然…

2019/06/21 06:00

背中に羽根が生えた気が・・・

こんな動画に出会いました 背中からお尻にかかる筋肉を使って 体重を乗せていく乗り方 これを平地にも利用しようと 背中の筋肉を意識しつつ ペダリング してみました すると、走る走る！ いままでは ほぼ足の重さのみを利用していたので 全然疲れない代わりに パワーがありません & 出すことができませんでした それが 体重の分、推進力に使うことができます そのうち 足は宙を蹴っている感覚になり、 背中の筋肉を動かすので まるで羽ばたいているかのような 不思議な気分になりました そのうち FTPに変化がでていないか 確認してみたいです

2019/06/20 16:26