デトックスウォーターに頼る前に

デトックスウォーターによる便秘改善が話題です。デトックスウォーターですが、ミネラルウォーターや炭酸水に果物や野菜を入れて作ります。最近炭酸水も無糖のものが増え…

便通改善には運動不足解消が鍵？

便秘に悩む女性に聞いた 7割以上の人が感じている便秘の原因は「運動不足」 Q．あなた自身が便秘の原因だと思っているものを全て教えてください に対する回答Q．便…

寝る前に食べる？飲む？どちら便秘にはいいの？

便秘解消のために寝る前に何をすればいいのでしょうか。何か食べたほうがいいのか、それとも何かを飲んだほうがいいのでしょうか。 先に結論をお伝えすると、寝る前3時…

便通改善のためのヨガでやって欲しいこと

便通改善のためのヨガ。こちらの記事でいくつか紹介されています。 便秘に効く（！？）ヨガの「ポーズ4選」を実践して、食欲の秋を満喫しよう！ どれも腸に適度な刺激…

お風呂に入って汗をかいて腸もみって合ってる？

お風呂に入って、腸のマッサージをして、さらには汗をたくさん出してあげれば便秘解消にもなりますー。そんな情報を時々見かけますが、どうでしょうか。。汗をたくさん出…

便通とハーブティーをもっとシンプルに考える

便通改善にハーブティーが効果ある、という記事はよく見ます。ただ、、どのハーブティーがいいかということについては何だかいろいろと情報がありすぎて正直迷います。 …

便通改善に白湯（さゆ）が効果あるケース

便通改善のために白湯を飲んだら便秘が治った。すぐに効果が出た、という情報があります。んなあほな。だって白湯って単純な水でしょ？ そう思うかもしれませんが、これ…

便通を良くするための腹筋はありなの？

世の中には便通を良くするためのエクササイズ的なものがたくさんあふれてます。簡単なものから本格的なものまで様々なことが便通改善エクササイズとして語られています。…