過去を修正する瞑想【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座6】中級【誘導瞑想】

この瞑想で得られるものは？： あなたの過去の出来事を、正しく修正することができます どうやって？：主観的な視点だけでなく、いろいろな視点から過去を振り返ることによって、過去を正確に認識します www.youtube.com www.youtube.com

初級修了試験瞑想【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座】初級【誘導瞑想】

※ver.2.0 リニューアル版 この動画は、初級修了の試験瞑想です。 www.youtube.com 初級編の動画を繰り返し練習した方を対象としています。 修了の基準も明示しましたので、ご自身で採点してください。

自分の心の本当の姿を知る瞑想 実践編【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座5】初級【誘導瞑想】

※自分の心の本当の姿を知る瞑想 実践編ver.2.0リニューアル版 www.youtube.com この動画は、解説なしの実践編です ・この瞑想をマスターすることで得られるもの： 心の穏やかさ、柔らかさ、温かさ、本当の姿を思い出す ・その理由：正しい呼吸とイメージを通して、本来の穏やかな心を取り戻します ・このチャンネルの目的： ライフコンストラクター（魂のチーム）との交流のための瞑想をマスターする ・その理由：自分の心の波長を、魂のチームの波長と合わせることで、彼らとの交流を目指します

自分の心の本当の姿を知る瞑想【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座5】初級【誘導瞑想】

※自分の心の本当の姿を知る瞑想 ver.2.0リニューアル版 ・この瞑想をマスターすることで得られるものはなに？ 心の穏やかさ、柔らかさ、温かさ、心の本当の姿を思い出す ・どうやって？ 正しい呼吸とイメージを通して、本来の穏やかな心を取り戻します ・このチャンネルの目的はなに？ どんないいことがあるの？ ライフコンストラクター（魂のチーム）との交流のための瞑想をマスターできる ・どうやって？ 自分の心の波長を、魂のチームの波長と合わせることで、彼らとの交流を目指します このチャンネルの構成 ①お試し編 瞑想の目的：瞑想に触れて、慣れる ②初級編 瞑想の種類：サマタ瞑想 瞑想の目的： 呼吸の正し…

イメージを学ぶ瞑想 実践編【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座4】初級【誘導瞑想】

※自由にイメージするための瞑想 実践編 ver.2.0リニューアル版 この動画は、瞑想の基本である「イメージを学ぶ瞑想」の解説なしの毎日の実践編です。 イメージングは、呼吸と並んで、瞑想に必要な技術です。 毎日取り組んで習得してください。 この瞑想で得られるもの：臨死体験であの世の住人に学んだイメージングの習得 このチャンネルの目的：ライフコンストラクター（魂のチーム）との交流のための瞑想をマスターする この瞑想の目的：自由にイメージができるようになる www.youtube.com このチャンネルの構成 ①お試し編 瞑想の目的：瞑想に触れて、慣れる ②初級編 瞑想の種類：サマタ瞑想 瞑想の目…

臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座 meditation therapy

・このチャンネルの目的はなに？ どんないいことがあるの？ ライフコンストラクター（魂のチーム）との交流のための瞑想をマスターできる ・ライフコンストラクターって何？ 守護霊やハイヤーセルフと言われるような存在で構成されている、自分自身の魂のチーム ・どうやって？ 自分の心の波長を、魂のチームの波長と合わせることで、彼らとの交流を目指します www.youtube.com このチャンネルの構成 ①お試し編 瞑想の目的：瞑想に触れて、慣れる ②初級編 瞑想の種類：サマタ瞑想 瞑想の目的： 呼吸の正しいイメージができる イメージが自由にできる 自分の心の本当の姿がわかる ③中級編 瞑想の種類：ヴィパ…

イメージを学ぶ瞑想【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座4】初級【誘導瞑想】

※自由にイメージするための瞑想ver.2.0リニューアル版 この動画は、瞑想の基本であるイメージを学ぶ瞑想です。 イメージングは、呼吸と並んで、瞑想に必要な技術です。 毎日取り組んで習得してください。 この瞑想で得られるもの：臨死体験であの世の住人に学んだイメージングの習得 このチャンネルの目的：ライフコンストラクター（魂のチーム）との交流のための瞑想をマスターする この瞑想の目的：自由にイメージができるようになる www.youtube.com このチャンネルの構成 ①お試し編 瞑想の目的：瞑想に触れて、慣れる ②初級編 瞑想の種類：サマタ瞑想 瞑想の目的： 呼吸の正しいイメージができる イ…

呼吸を学ぶ瞑想 実践編【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座3】初級【誘導瞑想】

この瞑想で得られるもの：臨死体験であの世の住人に学んだ呼吸法の習得 このチャンネルの目的：ライフコンストラクター（魂のチーム）との交流のための瞑想をマスターする この瞑想の目的：呼吸の正しいイメージができるようになる 初級編 瞑想の基礎の呼吸をマスターする ※ver.2.0リニューアル版 この動画は、呼吸を学ぶ瞑想の解説なしの実践編です。 瞑想は、呼吸が最も重要です。 正しいイメージで自然に呼吸ができるようになるよう、毎日練習に取り組んでください。 www.youtube.com

呼吸を学ぶ瞑想【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座3】初級【誘導瞑想】

※呼吸を学ぶ瞑想ver.2.0リニューアル版 この動画は、本来の瞑想の「呼吸」をマスターするための瞑想です。 瞑想は、呼吸が最も重要です。 伝統的な呼吸には、数えきれないほどのさまざまな方法がありますが、ここでは、本来の瞑想に必要な呼吸法を学びます。 www.youtube.com

乱れた心を調える瞑想【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座2】初級【誘導瞑想】

※リニューアルver.2.0 この動画は、瞑想の基本である、呼吸、イメージ、自分の心の本当の姿を学ぶ瞑想です。 イライラした時や、落ち込んだ時、くよくよ悩んでいる時に取り組んでください。 うまくイメージできない方は、瞑想の基本を学ぶ瞑想を、繰り返し練習してください。 www.youtube.com

瞑想の基本を学ぶ瞑想 実践編【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座1】初級【誘導瞑想】

この動画は、はじめて瞑想する方、瞑想をはじめて間もない方を対象にした、「瞑想の基本を学ぶための瞑想」の毎日の実践編です。 解説を省略し、実習部分のみとなっています。 ここでは、瞑想の基礎である呼吸とイメージ、心の本当の姿を学びます。 慣れるまで、毎日繰り返し取り組まれることをお勧めします。 www.youtube.com

瞑想の基本を学ぶ瞑想【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座1】【誘導瞑想】初級

※瞑想の基本を学ぶための瞑想ver.2.0 この動画は、はじめて瞑想する方、瞑想をはじめて間もない方を対象にしたものです。 ここでは、瞑想の基礎である呼吸とイメージ、心の本当の姿を学びます。 慣れるまで、毎日繰り返し取り組まれることをお勧めします。 www.youtube.com

【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座】真実を学ぶための瞑想～幽霊、悪霊、憑依【誘導瞑想】真実編

この瞑想は、霊とか、魂とか言われるものの種類を学ぶ瞑想です。 それぞれの役割などを学びます。 www.youtube.com

【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座36】ボディスキャン瞑想ー健康になる方法を身体に尋ねる－【誘導瞑想】中級

この瞑想は、健康になる方法を、直接体に聞いて、どうすればいいかを発見する瞑想です。 自分の心の本当の姿を知り、それが維持できる段階、自由にイメージができ、イメージをコントロールしない段階の人のための瞑想ですが、はじめての方も試しに取り組んでみてくださって構いません。 www.youtube.com

【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座34】アセンション瞑想【誘導瞑想】上級 字幕あり

字幕追加リニューアル版 この瞑想は、アセンションとはなにかについて学ぶ瞑想です。 アセンションとは、次元上昇と訳されることが多く、その真意は、あまり知られていません。 ここでは、アセンションの本当の意味について学んでいきます。 www.youtube.com

【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座33】心を知る瞑想【誘導瞑想】上級 字幕あり

字幕追加リニューアル版 この瞑想は、心とは何かを学ぶ瞑想です。 心とは、脳の作用に過ぎないのでしょうか。 瞑想を通して、心というものを実感しましょう。 www.youtube.com

【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座32】愛とは何かを知る瞑想【誘導瞑想】上級 字幕あり

字幕追加リニューアル版 この瞑想は、愛とは何かを知るための瞑想です。 私たちは、愛という言葉を耳にすることはあっても、それがどういう意味を持っているのか、「すごく好き」とどう違うのか、あいまいなところがないでしょうか。 そうした疑問をスッキリさせる瞑想です。 www.youtube.com

【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座31】幸せの瞑想【誘導瞑想】上級 字幕あり

字幕追加リニューアル版 この瞑想は、自分の心を幸せな気分でいっぱいにするための瞑想です。 瞑想の中で幸せな気分を味わうことで、現実に幸せを引き寄せることが目的です。 www.youtube.com

【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座30】一面の銀世界と冬を楽しむ瞑想【誘導瞑想】初級

字幕追加リニューアル版 この瞑想は、冬の厳しさを体感しながら、冬と雪景色を楽しむ瞑想です。 初級編のテーマである、イメージを練習する瞑想となります。 イメージの中で、冬の本当の意味を楽しみます。 www.youtube.com

【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座29】鮮やかな秋の紅葉を楽しむ瞑想【誘導瞑想】初級

字幕追加リニューアル版 この瞑想は、秋を楽しむ瞑想です。 初級編のテーマである、イメージを練習する瞑想となります。 イメージの中で、金木犀の香りや真っ赤な紅葉を思い切り楽しみましょう。 www.youtube.com

【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座28】美しい海と夏を楽しむ瞑想【誘導瞑想】初級

字幕追加リニューアル版 この瞑想は、夏を楽しむ瞑想です。 初級編のテーマである、イメージを練習する瞑想となります。 イメージの中で、夏の海や山を思い切り楽しみましょう。 www.youtube.com

【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座27】春の穏やかな陽射しと桜を楽しむ瞑想【誘導瞑想】初級

字幕追加リニューアル版 この瞑想は、春を楽しむ瞑想です。 初級編のテーマである、イメージを練習する瞑想となります。 イメージの中で、あたたかい春の陽気を思い切り楽しみましょう。 www.youtube.com

【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座33】心を知る瞑想【誘導瞑想】上級

この瞑想は、心とは何かを学ぶ瞑想です。 心とは、脳の作用に過ぎないのでしょうか。 瞑想を通して、心というものを実感しましょう。 www.youtube.com

【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座32】愛とは何かを知る瞑想【誘導瞑想】上級

この瞑想は、愛とは何かを知るための瞑想です。 私たちは、愛という言葉を耳にすることはあっても、それがどういう意味を持っているのか、「すごく好き」とどう違うのか、あいまいなところがないでしょうか。 そうした疑問をスッキリさせる瞑想です。 www.youtube.com

【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座31】幸せの瞑想【誘導瞑想】上級

この瞑想は、自分の心を幸せな気分でいっぱいにするための瞑想です。 瞑想の中で幸せな気分を味わうことで、現実に幸せを引き寄せることが目的です。 www.youtube.com

【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座】真実を学ぶための瞑想～死ぬまでにすること、死んでからすること【誘導瞑想】真実編

この瞑想は、死への準備のための瞑想です。 スムーズに天上の世界へ還るために、死ぬまでにすることと死んでからすることを学びます。 www.youtube.com

【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座】真実を学ぶための瞑想～ライフコンストラクター 魂のチーム【誘導瞑想】真実編

この瞑想は、今まで聞いたこともない、魂のチームについての瞑想です。 魂のチームの存在と役割を、実感ずることが目的です。 www.youtube.com

【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座】真実を学ぶための瞑想～あなたがこの世に生まれた理由【誘導瞑想】真実編

この瞑想は、あなたがこの世に生まれた理由を探す瞑想です。 あなた自身が、自分の生まれた理由を腑に落とすのが目的です。 www.youtube.com

【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座】真実を学ぶための瞑想～天国と地獄【誘導瞑想】真実編

この瞑想は、あの世の真実を学ぶための瞑想です。 天国とこの世、地獄の仕組みを、自分の感覚でつかむことが目標です。 www.youtube.com

【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座】真実を学ぶための瞑想－あの世はある【誘導瞑想】真実編

この瞑想は、あの世の真実を学ぶための瞑想です。 あの世があることを、自分の感覚でつかむことが目標です。 www.youtube.com

【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座30】一面の銀世界と冬を楽しむ瞑想【誘導瞑想】初級

この瞑想は、冬の厳しさを体感しながら、冬と雪景色を楽しむ瞑想です。 初級編のテーマである、イメージを練習する瞑想となります。 イメージの中で、冬の本当の意味を楽しみます。 www.youtube.com

【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座29】鮮やかな秋の紅葉を楽しむ瞑想【誘導瞑想】初級

この瞑想は、秋を楽しむ瞑想です。 初級編のテーマである、イメージを練習する瞑想となります。 イメージの中で、金木犀の香りや真っ赤な紅葉を思い切り楽しみましょう。 www.youtube.com

【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座28】美しい海と夏を楽しむ瞑想【誘導瞑想】初級

この瞑想は、夏を楽しむ瞑想です。 初級編のテーマである、イメージを練習する瞑想となります。 イメージの中で、夏の海や山を思い切り楽しみましょう。 www.youtube.com

【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座27】春の穏やかな陽射しと桜を楽しむ瞑想【誘導瞑想】初級

この瞑想は、春を楽しむ瞑想です。 初級編のテーマである、イメージを練習する瞑想となります。 イメージの中で、あたたかい春の陽気を思い切り楽しみましょう。 www.youtube.com

【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座26】あなたの使命を全うするための瞑想【誘導瞑想】超上級

この瞑想は、大いなる宇宙の意思とつながり、 www.youtube.com あなたの使命を発見し、それを全うするための瞑想となります。

【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座 お試し】疑心暗鬼から抜け出す瞑想【誘導瞑想】

この瞑想は、誰のことも信じられない状態になっている人のための瞑想です。 あなたが、無条件に愛されている証拠を発見していきます。 www.youtube.com

【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座25】宇宙の意思と同化する瞑想【誘導瞑想】超上級

この瞑想は、宇宙の意思と一体となる瞑想です。 非常に難しい瞑想ですが、比較的簡単な視点から、宇宙の意思を探っていきます。 www.youtube.com

【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座 お試し】愚痴らなくてもよくなる瞑想【誘導瞑想】

この動画は、つい愚痴が出てしまう人に贈る、愚痴らなくてもよくなる瞑想です。 気軽な気持ちで取り組んでください。 www.youtube.com

【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座24】ライフコンストラクターと対話し人生のヒントを得る瞑想【誘導瞑想】超上級

この動画は、ライフコンストラクターとの対話を目的とした瞑想です ライフコンストラクターとは、あなたの魂のチームです。 この動画では、ライフコンストラクターとは何かを詳しく学び、彼らとの対話を試みます。 www.youtube.com

【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座】上級修了試験瞑想【誘導瞑想】上級

この瞑想は、上級編の修了試験となります。 評価基準に従って、ご自身で採点してください。 www.youtube.com

【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座 お試し】あなたの怒りを癒す瞑想【誘導瞑想】

この瞑想は、あなたの怒りを癒すための瞑想です。 怒りという感情に、いつまでもとらわれないために、怒りの本質を学び、癒しましょう。 www.youtube.com

【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座23】臨死体験瞑想【誘導瞑想】上級

この瞑想では、あなたがこの世を去るときの状況を体験します。 あなたがこの世を去るとき、どうすればいいかを学ぶことができます。 www.youtube.com

【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座22】祈りの瞑想【誘導瞑想】上級

この瞑想は、祈りとは何かを学び、祈りの本質を実践する瞑想です。 祈りとは、願いをかなえる行為ではありません。 自然の意志と一体となる、神聖なものなのです。 www.youtube.com

【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座 お試し】本当に大切なものに気づく瞑想【誘導瞑想】

この瞑想は、本当に大切なものに気づき、感謝を深める瞑想です。 どなたでも取り組んでいただけるお試し編の瞑想です。 www.youtube.com

【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座21】前世を振り返り、現在のヒントを得る瞑想【誘導瞑想】上級

この瞑想は、前世、過去世を振り返り、現在直面している問題のヒントにする瞑想です。 人生は一度きりではありません。 多い人では、もう何千回も生まれ変わっている人がいます。 その、過去の人生から、現在の問題のヒントを得ます。 www.youtube.com

【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座 お試し】マインドフルネスってなんだ？瞑想【誘導瞑想】

この瞑想は、マインドフルネスの本当の意味を学ぶ瞑想です。 このチャンネルでは、あの世の住人の視点から、独自の瞑想法を学んでいきます。 www.youtube.com

退行催眠【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座20】過去を振り返り、現在のヒントを得る瞑想【誘導瞑想】上級

この瞑想は、今、あなたが抱えている問題の、本当の原因を発見するための瞑想です。 問題の原因が、これまでの人生にあるのなら、その原因となる年齢に戻って問題を解決するヒントを見つけます。 www.youtube.com

【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座19】守護霊と対話するための瞑想【誘導瞑想】上級

この動画は、この動画は、あなたのライフコンストラクター、魂のチームの一員である守護霊と対話する瞑想です。 繰り返し挑戦し、自由に対話ができることが目標です。 www.youtube.com

【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座】中級修了試験瞑想【誘導瞑想】中級

この動画は、中級の瞑想を繰り返し取り組み、イメージの持続ができるようになった方を対象にした、中級修了の試験瞑想です。 評価基準に従って、ご自身で採点してください。 www.youtube.com

【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座18】自分の心の本当の姿の持続を練習する瞑想【誘導瞑想】中級

この動画は、自分の心の本当の姿に気づき、その状態の持続を練習するための瞑想です。 必ずしもガイドに従う必要はありませんので、浮かんでくるままに自由にイメージしてください。 www.youtube.com

【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座17】イメージの持続を練習する瞑想【誘導瞑想】中級

この動画は、イメージの持続を練習するための瞑想です。 必ずしもガイドに従う必要はありませんので、浮かんでくるままに自由にイメージしてください。 現代人は、スマホなどの影響により、少しの間、何もしないことにも耐えられない人が増えています。 そうした状況では、本当の瞑想状態には入れません。 ここでは、瞑想状態を持続する練習をしていきます。 www.youtube.com

【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座16】グラウディングってなんだ？瞑想【誘導瞑想】中級

この動画は、グラウディングを学びます。 グラウディング瞑想は、瞑想の基本です。 本来、私たちは地球の一部です。 それを思い出すための非常に重要な瞑想となります。 （ここでは、より読みやすいグラウディングを用いていますが、グラウンディングとも言います） グラウディング、グラウンディングとは、「地に足をつける」という意味合いで、地球とつながり、地球のエネルギーを感じるといった瞑想となります。 ただ、ここでは、「そもそも人間は地球の一部である」という観点から、グラウディングを学びます。 www.youtube.com

【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座15】サマタ瞑想とヴィパッサナー瞑想【誘導瞑想】中級

この動画は、サマタ瞑想とヴィパッサナー瞑想を学びます。 このチャンネルでは、他では見ることのできない、「あの世の住人」の目線で、解説を行っています。 サマタ瞑想とは、常に動いている心を止める瞑想です。 ヴィパッサナー瞑想は、止めた心を観察する瞑想です。 この動画では、こうした内容を実践しながら学びます。 www.youtube.com

【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座14】中級の基本を学ぶ瞑想【誘導瞑想】中級

この動画は、中級瞑想の基本を学ぶ瞑想です。 中級編では、イメージや自分の心の本当の姿を持続することを学びます。 現代人は、スマホの影響で、長時間何かに集中することができにくくなっていると言われています。 その証拠に、あなたは1時間の間、スマホを開かずにじっと黙っていられるでしょうか。 ここでは、長時間集中して瞑想する練習をします。 www.youtube.com

【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座13】一日の終わりにする反省瞑想【誘導瞑想】中級

この動画は、一日の終わりに、今日一日を振り返って明日に活かすための重要な反省瞑想です。 毎日繰り返し取り組んでください。 www.youtube.com

【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座11.5】思考を現実化する瞑想 実践編【誘導瞑想】中級

この動画は、「思考を現実化する瞑想」を視聴された方の、毎日の実践編です。 「思考を現実化する瞑想」をまだ視聴されていない方は、そちらを先にご覧ください。 思考を現実化するためには、イメージの持続が www.youtube.com 非常に有効です。 毎日取り組むと効果が早いですが、少なくとも一週間の一度は繰り返し視聴されることをおすすめします。

【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座⑪】思考を現実化する瞑想【誘導瞑想】中級

この動画は、思考を現実化するための瞑想です。 思考を現実化するための方法を学びます。 www.youtube.com

【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座10.5】努力の力を知り、努力を振り返る反省瞑想 実践編【誘導瞑想】中級

この動画は、「努力の力を知り、努力を振り返る反省瞑想」を視聴された方の、毎日の実践編です。 「努力の力を知り、努力を振り返る反省瞑想」をまだ視聴されていない方は、そちらを先にご覧ください。 報われる努力をするための方法を学ぶ瞑想です。 www.youtube.com

【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座10.5】努力の力を知り、努力を振り返る反省瞑想 実践編【誘導瞑想】中級

この動画は、「努力の力を知り、努力を振り返る反省瞑想」を視聴された方の、毎日の実践編です。 「努力の力を知り、努力を振り返る反省瞑想」をまだ視聴されていない方は、そちらを先にご覧ください。 報われる努力をするための方法を学ぶ瞑想です。 www.youtube.com

【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座⑩】努力の力を知り、努力を振り返る反省瞑想【誘導瞑想】中級

この動画は、報われる努力をするための瞑想です。 努力を学び、努力の方法を振り返ります。 www.youtube.com

【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座⑩】努力の力を知り、努力を振り返る反省瞑想【誘導瞑想】中級

この動画は、報われる努力をするための瞑想です。 努力を学び、努力の方法を振り返ります。 www.youtube.com

【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座9.5】習慣の力を知り、習慣を振り返る瞑想 実践編【誘導瞑想】中級

この動画は、「習慣の力を知り、習慣を振り返る反省瞑想」を視聴された方の、毎日の実践編です。 「習慣の力を知り、習慣を振り返る反省瞑想」をまだ視聴されていない方は、そちらを先にご覧ください。 www.youtube.com

【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座9.5】習慣の力を知り、習慣を振り返る瞑想 実践編【誘導瞑想】中級

この動画は、「習慣の力を知り、習慣を振り返る反省瞑想」を視聴された方の、毎日の実践編です。 「習慣の力を知り、習慣を振り返る反省瞑想」をまだ視聴されていない方は、そちらを先にご覧ください。 www.youtube.com

【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座⑨】習慣の力を知り、習慣を振り返る瞑想【誘導瞑想】中級

この動画は、習慣を振り返る瞑想です。 続けたいのに続かないこと、やめたいのにやめられないことを振り返り、できる方法を考えます。 www.youtube.com

【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座⑨】習慣の力を知り、習慣を振り返る瞑想【誘導瞑想】中級

この動画は、習慣を振り返る瞑想です。 続けたいのに続かないこと、やめたいのにやめられないことを振り返り、できる方法を考えます。 www.youtube.com

【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座8.5】行動の力を知り、行動を振り返る反省瞑想 実践編【誘導瞑想】中級

この動画は、「行動の力を知り、行動を振り返る反省瞑想」を視聴された方の、毎日の実践編です。 「行動の力を知り、行動を振り返る反省瞑想」をまだ視聴されていない方は、そちらを先にご覧ください。 www.youtube.com

【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座8.5】行動の力を知り、行動を振り返る反省瞑想 実践編【誘導瞑想】中級

この動画は、「行動の力を知り、行動を振り返る反省瞑想」を視聴された方の、毎日の実践編です。 「行動の力を知り、行動を振り返る反省瞑想」をまだ視聴されていない方は、そちらを先にご覧ください。 www.youtube.com

【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座⑧】行動の力を知り、行動を振り返る反省瞑想【誘導瞑想】中級

この動画は、行動を振り返る瞑想です。 できないことや、やめられないことを振り返り、どうすればできるようになるかを考えます。 した方がいい事をして、やめた方がいい事をやめれば、人生が変わってくることは、想像に難くないでしょう。 どうすればそれができるかを、瞑想によって考えていきます。 www.youtube.com

【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座7.5】言葉の効果を知り、言葉を振り返る反省瞑想 実践編【誘導瞑想】中級

この動画は、「言葉の効果を知り、言葉を振り返る反省瞑想」を視聴された方の、毎日の実践編です。 「言葉の効果を知り、言葉を振り返る反省瞑想」をまだ視聴されていない方は、そちらを先にご覧ください。 言葉には、明確な力があります。 人は、誰もがそれを心のどこかで感じながらも、知らないふりをして毎日暮していますが、この力を利用することで、簡単に人生を変えることができるのです。 www.youtube.com

【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座⑦】言葉の効果を知り、言葉を振り返る反省瞑想【誘導瞑想】中級

この動画は、言葉の持つ力を学び、言葉を振り返ることで、人生を変える瞑想です。 言葉には、力があります。 言葉の力を学び、適切に言葉をコントロールすることで、人生を変えるための瞑想です。 www.youtube.com

【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座⑦】言葉の効果を知り、言葉を振り返る反省瞑想【誘導瞑想】中級

この動画は、言葉の持つ力を学び、言葉を振り返ることで、人生を変える瞑想です。 言葉には、力があります。 言葉の力を学び、適切に言葉をコントロールすることで、人生を変えるための瞑想です。 www.youtube.com

【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座7.5】思いの力を知り、思いを振り返る反省瞑想 実践編【誘導瞑想】中級

この動画は、「思いの力を知り、思いを振り返る反省瞑想」を視聴された方の、毎日の実践編です。 「思いの力を知り、思いを振り返る反省瞑想」をまだ視聴されていない方は、そちらを先にご覧ください。 実践編は、OPや解説、案内などを省いた、誘導瞑想のみの毎日取り組める内容となっています。 続けて練習してください。 www.youtube.com

【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座⑦】思いの力を知り、思いを振り返る反省瞑想【誘導瞑想】中級

この動画は、実践するだけで人生が変わる「思いの力を知り、思いを振り返る」瞑想です。 思いには、力があります。 何かがはじまるとき、そこには必ず「思い」があります。 思いがなければ、なにもはじまらないのです。 あなたが、ネガティブな思いを抱けば、ネガティブな人生がはじまり、ポジティブな思いを抱けば、ポジティブな人生がはじまります。 www.youtube.com

【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座6.5】あなたが抱いた感情を正確に修正する瞑想 実践編【誘導瞑想】中級

【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座6.5】あなたが抱いた感情を正確に修正する瞑想 実践編【誘導瞑想】中級 悲しいとか、辛いとか、ネガティブな感情を抱いたとしても、それが本当に正しい感情かどうかはわかりません。 自分の体調が悪かったり、疲れていたり、相手の体調が悪かったり、疲れていたり、いろいろなことが原因で、そういう感情を抱かされているだけで、自分以外の人からすれば、「あの人、どうして怒っているの」というようなことは、よくあることです。 ようするに、ネガティブな感情を抱く出来事ではないのに、刺激に対する反応で、ネガティブな感情を抱き、そのせいで、一日、一週間、半年、機嫌が悪いなんて、ナンセン…

【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座⑥】あなたが抱いた感情を正確に修正する瞑想【誘導瞑想】中級

この動画は、中級編の瞑想となります。 初級編の修了課程がクリアできている方が対象となります。 まだ、初級編を視聴されていない方は、そちらから視聴することをお勧めします。 www.youtube.com もしあなたが、何か悲しい感情を抱いたとしても、それがホントに正しい感情かどうかは、相手の意図や、さまざまなことを振り返らなければわかりません。 人間は、意外と、自分で悲しいとか苦しいとか、刺激に対する印象だけで、思い込んでいることが多いのです。 瞑想の習慣は、睡眠やリラックス、集中、癒しにおすすめですが、本当の目的は、ライフコンストラクター（守護霊やハイヤーセルフといわれるような魂のチーム）との…

【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座⑥】あなたが抱いた感情を正確に修正する瞑想【誘導瞑想】中級

この動画は、中級編の瞑想となります。 初級編の修了課程がクリアできている方が対象となります。 まだ、初級編を視聴されていない方は、そちらから視聴することをお勧めします。 www.youtube.com もしあなたが、何か悲しい感情を抱いたとしても、それがホントに正しい感情かどうかは、相手の意図や、さまざまなことを振り返らなければわかりません。 人間は、意外と、自分で悲しいとか苦しいとか、刺激に対する印象だけで、思い込んでいることが多いのです。 瞑想の習慣は、睡眠やリラックス、集中、癒しにおすすめですが、本当の目的は、ライフコンストラクター（守護霊やハイヤーセルフといわれるような魂のチーム）との…

チュートリアル 臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座 meditation therapy

この動画は、このチャンネルの主旨を説明した取説ともいうべき動画です。 このチャンネルの目的は、ライフコンストラクターとのコミュニケーションにあります。 そのための手段としての瞑想の方法をお伝えしています。 www.youtube.com 瞑想の習慣は、睡眠やリラックス、集中、癒しにおすすめですが、本当の目的は、ライフコンストラクター（守護霊やハイヤーセルフといわれるような魂のチーム）との連携にあります。 人は、一人で生まれてくるわけではなく、人生をともに作り上げ、経験する一つのチームとして、チームのメンバーとともに人生を入念に計画して生まれてきます。 そのチームのメンバーとコミュニケーションを…

チュートリアル 臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座 meditation therapy

この動画は、このチャンネルの主旨を説明した取説ともいうべき動画です。 このチャンネルの目的は、ライフコンストラクターとのコミュニケーションにあります。 そのための手段としての瞑想の方法をお伝えしています。 www.youtube.com 瞑想の習慣は、睡眠やリラックス、集中、癒しにおすすめですが、本当の目的は、ライフコンストラクター（守護霊やハイヤーセルフといわれるような魂のチーム）との連携にあります。 人は、一人で生まれてくるわけではなく、人生をともに作り上げ、経験する一つのチームとして、チームのメンバーとともに人生を入念に計画して生まれてきます。 そのチームのメンバーとコミュニケーションを…

【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座】初級修了試験瞑想【誘導瞑想】初級

この動画は、初級修了の試験瞑想です。 初級編の動画を繰り返し練習した方を対象としています。 修了の基準も明示しましたので、ご自身で採点してください。 www.youtube.com 瞑想の習慣は、睡眠やリラックス、集中、癒しにおすすめですが、本当の目的は、ライフコンストラクター（守護霊やハイヤーセルフといわれるような魂のチーム）との連携にあります。 人は、一人で生まれてくるわけではなく、人生をともに作り上げ、経験する一つのチームとして、チームのメンバーとともに人生を入念に計画して生まれてきます。 そのチームのメンバーとコミュニケーションをとるための方法こそ、真なる瞑想なのです。

【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座5.5】自分の心の本当の姿を知る瞑想 実践編【誘導瞑想】初級

この動画は、「自分の心の本当の姿を知る瞑想」を視聴された方のための、毎日の実践編です。 「自分の心の本当の姿を知る瞑想」を視聴を視聴されていない方は、そちらを先にご覧ください。 www.youtube.com 瞑想の習慣は、睡眠やリラックス、集中、癒しにおすすめですが、本当の目的は、ライフコンストラクター（守護霊やハイヤーセルフといわれるような魂のチーム）との連携にあります。 人は、一人で生まれてくるわけではなく、人生をともに作り上げ、経験する一つのチームとして、チームのメンバーとともに人生を入念に計画して生まれてきます。 そのチームのメンバーとコミュニケーションをとるための方法こそ、真なる瞑…

【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座⑤】自分の心の本当の姿を知る瞑想【誘導瞑想】初級

この動画は、自分の心の本当の姿を思い出すための瞑想です。 天上の世界の人とコミュニケーションをとるには、天上の世界にいたころの自分の心を取り戻さなければいけません。 そのためのステップとなります。 www.youtube.com 瞑想の習慣は、睡眠やリラックス、集中、癒しにおすすめですが、本当の目的は、ライフコンストラクター（守護霊やハイヤーセルフといわれるような魂のチーム）との連携にあります。 人は、一人で生まれてくるわけではなく、人生をともに作り上げ、経験する一つのチームとして、チームのメンバーとともに人生を入念に計画して生まれてきます。 そのチームのメンバーとコミュニケーションをとるため…

【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座4.5】自由にイメージするための瞑想 実践編【誘導瞑想】初級

この動画は、自由にイメージするための瞑想を視聴したかたを対象にした、毎日の実践編です。 自由にイメージするための瞑想を視聴されていないかたは、そちらを先にご覧くださ www.youtube.com い。 初級編のポイントは ①呼吸のイメージができる ②自由にイメージができる ③自分の心の本当の姿がわかる の3つです。 この動画では、②のイメージを学びます。 毎日実践するための、解説なしの実践編です。

【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座④】自由にイメージするための瞑想【誘導瞑想】初級

この誘導瞑想は、初級編の基本となる「イメージ」を学ぶ瞑想です。 ライフコンストラクターとコミュニケーションをとるという「本当の瞑想」では、 ①呼吸 ②イメージ ③心の精微さ が重要となります。 今回は2番目のイメージを学んでいきます。 www.youtube.com

【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座3.5】呼吸を学ぶ瞑想 実践編【誘導瞑想】初級

呼吸を学ぶ瞑想 毎日の実践編です。 このチャンネルの瞑想は、はぬろ～が21歳の時に経験した「臨死体験」で学んできた内容です。 瞑想は、現在では、集中力を高めたり、リラックスしたり、考えをまとめたりといった用途に利用されていますが、本来は、ライフコンストラクター（魂のチーム）との交流のためのものです。 www.youtube.com その基礎で、最も重要なのが、呼吸となります。 呼吸のイメージができるように、毎日繰り返し取り組んでください。

【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座③】呼吸を学ぶ瞑想【誘導瞑想】初級

この誘導瞑想は、 初級編の基本となる「呼吸」を学ぶ瞑想です。 このチャンネルでは、 自然のエネルギーを取り込み、 悪いエネルギーを吐き出すということを呼吸の基本としています。 しっかりとイメージして呼吸ができるように何度も取り組んでください。 www.youtube.com 瞑想は、呼吸が最も重要です。 伝統的な呼吸には、数えきれないほどのさまざまな方法がありますが、ここでは、本来の瞑想に必要な呼吸法を学びます。 呼吸のポイント ①鼻から3～4秒くらいでエネルギーを吸い、吸うときにお腹をふくらませてエネルギーをお腹にためる。 ②3～4秒程度息を止め、お腹のエネルギーを全身に行き渡らせ、悪いエネ…

【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座②】乱れた心を調える瞑想【誘導瞑想】

この誘導瞑想は、乱れた心を調えるのための瞑想です。 初級編のポイントは、 ①呼吸のイメージができる ②イメージが自由にできる ③自分の心の本当の姿を知る という3点となります。 この3点に意識を置いて、瞑想に取り組んでください。 www.youtube.com

【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座 お試し】愛されたい人のための瞑想【誘導瞑想】

この誘導瞑想は、 「愛されたいのに愛されない」 と感じている人のための瞑想です。 はじめて瞑想にチャレンジするかたにもできる 簡単な瞑想です。 リラックスして気軽に取り組んでください。 うまくイメージできないかたは、 「瞑想の基本を学ぶための瞑想」を繰り返し練習してください。 www.youtube.com 本来、「愛」とは、愛されるものではなく、愛するものです。 愛される人になるのではなく、愛するものになれば、おのずと誰からも愛されるようになるのです。 まずは、「こういう人なら愛してもいいな」という人に、自分がなること。 それから、誰に対しても親切で、優しい人間になること。 そうなれば、愛さ…

【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座 お試し】仕事の合間にする簡単集中瞑想【誘導瞑想】

この誘導瞑想は、これから集中したいとき、仕事の合間にでもできる簡単集中瞑想です。 お試し編の瞑想ですので、どなたでも取り組んでいただけます。 周りに人がいるなどのとき、イヤホンで聞きながら、もしくは字幕を読みながら、画面を見ているだけでも大丈夫です。 www.youtube.com 瞑想の習慣は、睡眠やリラックス、集中、癒しにおすすめですが、本当の目的は、ライフコンストラクター（守護霊やハイヤーセルフといわれるような魂のチーム）との連携にあります。 人は、一人で生まれてくるわけではなく、人生をともに作り上げ、経験する一つのチームとして、チームのメンバーとともに人生を入念に計画して生まれてきます…

【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座 お試し】簡単引き寄せ瞑想【誘導瞑想】

この誘導瞑想は、引き寄せのための瞑想です。 お試し編の瞑想ですので、どなたでも取り組んでいただけます。 イメージを楽しむことで、引き寄せの効果を早めます。 引き寄せるまで毎日楽しんで取り組んでください。 www.youtube.com

【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座 お試し】夜にする快眠瞑想【誘導瞑想】

この誘導瞑想は、夜にする快眠瞑想です。 お試し編の瞑想ですので、どなたでも取り組んでいただけます。 毎晩寝る前に取り組んで、ぐっすり眠ってくださいね。 www.youtube.com 瞑想の習慣は、睡眠やリラックス、集中、癒しにおすすめですが、本当の目的は、ライフコンストラクター（守護霊やハイヤーセルフといわれるような魂のチーム）との連携にあります。 人は、一人で生まれてくるわけではなく、人生をともに作り上げ、経験する一つのチームとして、チームのメンバーとともに人生を入念に計画して生まれてきます。 そのチームのメンバーとコミュニケーションをとるための方法こそ、 真なる瞑想なのです。 瞑想の方法…

【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座 お試し】朝にする頭すっきり瞑想【誘導瞑想】

この誘導瞑想は、朝にする頭すっきり瞑想です。 お試し編の瞑想ですので、どなたでも取り組んでいただけます。 毎朝取り組んで、頭をすっきりさせてくださいね。 www.youtube.com 瞑想の習慣は、睡眠やリラックス、集中、癒しにおすすめですが、本来の目的は、ライフコンストラクター（守護霊やハイヤーセルフといわれるような魂のチーム）との連携にあります。 人は、一人で生まれてくるわけではなく、人生をともに作り上げ、経験する一つのチームとして、チームのメンバーとともに人生を入念に計画して生まれてきます。 そのチームのメンバーとコミュニケーションをとるための方法こそ、真なる瞑想なのです。 瞑想の方法…

【臨死体験で学んだ「本当の瞑想」講座1.5】瞑想の基本を学ぶための瞑想実践編【誘導瞑想】

本日は、昨日公開した「瞑想の基本を学ぶための瞑想」の解説部分を省いた「実践編」となります。 www.youtube.com この動画は、「瞑想の基本を学ぶ瞑想」をご視聴された方を対象にした、毎日の実践編となっていますので、「瞑想の基本を学ぶ瞑想」を視聴されていない方は、そちらを先に見ることをお勧めします。 瞑想の習慣は、睡眠やリラックス、集中、癒しにおすすめですが、本当の目的は、ライフコンストラクター（守護霊やハイヤーセルフといわれるような魂のチーム）との連携にあります。人は、一人で生まれてくるわけではなく、人生をともに作り上げ、経験する一つのチームとして、チームのメンバーとともに人生を入念に…

【臨死体験で学んだ瞑想講座①】瞑想の基本を学ぶための瞑想【誘導瞑想】

臨死体験で学んできた、本当の意味での瞑想の方法を、講座形式でご紹介することにしました！ 瞑想の習慣は、睡眠やリラックス、集中、癒しにおすすめですが、本当の目的は、ライフコンストラクター（守護霊やハイヤーセルフといわれるような魂のチーム）との連携にあります。 人は、一人で生まれてくるわけではなく、人生をともに作り上げ、経験する一つのチームとして、チームのメンバーとともに人生を入念に計画して生まれてきます。 そのチームのメンバーとコミュニケーションをとるための方法こそ、真なる瞑想なのです。 第一回は、瞑想の基本を学ぶための瞑想です。 瞑想の基本となるポイントは3つ。 ①呼吸法 短く吸って長く吐く …

【誘導瞑想】一日の終わりにする反省瞑想【毎日の反省】臨死体験で学んだ本当の瞑想法～毎日一つ以上の実践を～

www.youtube.com この瞑想は、一日の終わりに、その日を振り返り、明日に活かすための瞑想です。上級者が毎日取り組むための瞑想です。 瞑想の方法①まず、静かで誰にも邪魔されない空間で行います。②服装は何でも構いませんが、体を締め付けないゆったりとしたものがおすすめです。③座り方も、とくに決まったルールはありません。専門的には、結跏趺坐や半跏趺座といった難しい方法もありますが、慣れていない人には逆効果です。足がしびれたりしないよう、椅子に座ってもかまいませんし、胡坐をかいてもかまいません。寝る前に、布団の中で行って、そのまま眠っても大丈夫です。④軽く目を閉じて、ガイダンスに従って瞑想し…

【誘導瞑想】守護霊と対話するための瞑想【反省】臨死体験で学んだ本当の瞑想法～毎日一つ以上の実践を～

www.youtube.com この瞑想は、守護霊と対話するための瞑想です。上級者向けの瞑想です。 瞑想の方法①まず、静かで誰にも邪魔されない空間で行います。②服装は何でも構いませんが、体を締め付けないゆったりとしたものがおすすめです。③座り方も、とくに決まったルールはありません。専門的には、結跏趺坐や半跏趺座といった難しい方法もありますが、慣れていない人には逆効果です。足がしびれたりしないよう、椅子に座ってもかまいませんし、胡坐をかいてもかまいません。寝る前に、布団の中で行って、そのまま眠っても大丈夫です。④軽く目を閉じて、ガイダンスに従って瞑想してください。⑤深呼吸の方法なども、できないう…

【誘導瞑想】思考を現実化する瞑想【反省瞑想】臨死体験で学んだ本当の瞑想法～毎日一つ以上の実践を～

www.youtube.com この瞑想は、思考を現実化する瞑想です。上級者向けの瞑想です。 瞑想の方法①まず、静かで誰にも邪魔されない空間で行います。②服装は何でも構いませんが、体を締め付けないゆったりとしたものがおすすめです。③座り方も、とくに決まったルールはありません。専門的には、結跏趺坐や半跏趺座といった難しい方法もありますが、慣れていない人には逆効果です。足がしびれたりしないよう、椅子に座ってもかまいませんし、胡坐をかいてもかまいません。寝る前に、布団の中で行って、そのまま眠っても大丈夫です。④軽く目を閉じて、ガイダンスに従って瞑想してください。⑤深呼吸の方法なども、できないうちは自…

【誘導瞑想】報われる努力をするための瞑想【反省瞑想】臨死体験で学んだ本当の瞑想法～毎日一つ以上の実践を～

www.youtube.com この瞑想は、努力が報われないときにする瞑想です。 「一生懸命頑張ってるのにちっともうまくいかない！」「こんなに努力してるのに結果が出ない！」「努力なんて無駄だ！」そんな風に感じている人は、ぜひこの瞑想に取り組んでみてください。 瞑想の方法①まず、静かで誰にも邪魔されない空間で行います。②服装は何でも構いませんが、体を締め付けないゆったりとしたものがおすすめです。③座り方も、とくに決まったルールはありません。専門的には、結跏趺坐や半跏趺座といった難しい方法もありますが、慣れていない人には逆効果です。足がしびれたりしないよう、椅子に座ってもかまいませんし、胡坐をかい…

【誘導瞑想】規則正しい生活のための瞑想【反省瞑想】臨死体験で学んだ本当の瞑想法～毎日一つ以上の実践を～

www.youtube.com この瞑想は、規則正しい習慣を身につけたいときにする瞑想です。 「何をやっても三日坊主！」「続けたいのに続かない！」「どうしたら習慣にできるの？！」そんな風に感じている人は、ぜひこの瞑想に取り組んでみてください。 瞑想の方法①まず、静かで誰にも邪魔されない空間で行います。②服装は何でも構いませんが、体を締め付けないゆったりとしたものがおすすめです。③座り方も、とくに決まったルールはありません。専門的には、結跏趺坐や半跏趺座といった難しい方法もありますが、慣れていない人には逆効果です。足がしびれたりしないよう、椅子に座ってもかまいませんし、胡坐をかいてもかまいません…

【誘導瞑想】何をやってもうまくいかないときにする瞑想【毎日の反省】臨死体験で学んだ本当の瞑想法 ～毎日一つ以上の実践を～

www.youtube.com この瞑想は、何をやってもうまくいかないときにする瞑想です。 「一生懸命頑張ってるのにちっともうまくいかない！」「欠点ばっかり指摘されて、誰も長所を見てくれない！」「これ以上、何をどうすればいいの？！」そんな風に感じている人は、ぜひこの瞑想に取り組んでみてください。 瞑想の方法①まず、静かで誰にも邪魔されない空間で行います。②服装は何でも構いませんが、体を締め付けないゆったりとしたものがおすすめです。③座り方も、とくに決まったルールはありません。専門的には、結跏趺坐や半跏趺座といった難しい方法もありますが、慣れていない人には逆効果です。足がしびれたりしないよう、椅…

【誘導瞑想】嫌われていると感じる人がする瞑想【毎日の反省】臨死体験で学んだ本当の瞑想法 ～毎日一つ以上の実践を～

www.youtube.com この瞑想は、嫌われていると感じる人がする瞑想です。 「最近みんなに避けられている気がする」「あからさまに無視される」「私にだけみんなが冷たく当たる気がする」そんな人は、ぜひこの瞑想に取り組んでみてください。 瞑想の方法①まず、静かで誰にも邪魔されない空間で行います。②服装は何でも構いませんが、体を締め付けないゆったりとしたものがおすすめです。③座り方も、とくに決まったルールはありません。専門的には、結跏趺坐や半跏趺座といった難しい方法もありますが、慣れていない人には逆効果です。足がしびれたりしないよう、椅子に座ってもかまいませんし、胡坐をかいてもかまいません。寝…