元スイマーで南アフリカのプールでゆっくりっくり泳いでます。
水泳のメニューをメインで書きます。あとは海外のプールや情報など書きたいと思います。
メニュー ・ヨガ＆縄跳び 30分 ・up swim200 ・ドリル＆スイム 200×2 ・IM スイム 200…
スイムメニュー ・200×数本（25-ドリル,25-スイム） ・200Mを数本 （ハイポ5） 体を慣らす水慣れ…
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