更年期とプレ更年期に体に起こった症状と対策について自分の体験を書いています。プレ更年期には漢方薬を数年服用しました。エクエルも4年続けました。
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プレ更年期から更年期の症状！ホルモン量を調べるために婦人科へ。
更年期とプレ更年期に体に起こった症状と対策について自分の体験を書いています。プレ更年期には漢方薬を数年服用しました。エクエルも4年続けました。
![[PR]トイレの消臭元！トイレの気になる匂いを一瞬で花のいい香りに！](https://static.blogmura.com/image/no-image-07d9f35fd786d693ec0205a760f8cf63.webp)
話題の松葉茶の作り方と効果効能！コロナ対策に赤松で作る自家製松葉茶。YouTube動画あります！
庭にある赤松で話題の松葉茶を作ってみました。コロナ対策にいいと言われているそのお茶の味は？スッキリ爽やかな森林浴の香りがお口に広がります。赤松を洗って、干して、細かくするだけで作れます。
ESSの「ヒートブースター」を使ってみた！お肌がもっちり柔らかい感じ。お肌の水分量が増えました！YouTubeあり。
ESSから新発売された「ヒートブースター」。スキンケアの前に使う導入美容液です。ヒートブースターと言う名の通りほんわりと皮膚が暖かくなる美容液でした。とても不思議な感覚でお肌が柔らかくなるのを感じることができました。詳しくはブログとYouTubeを観てね。
あのESSの「ヒートブースター」が100円でモニターできます！お肌のハリや潤いの不足を感じているならお試しを。
ESSから新発売された温活ブースター美容液『ヒートブースター』！お肌の温度を上昇させてはりと潤いを与えてくれるというもの。100円モニターやっているのでお試ししてみませんか。
栗の渋皮煮を重層なしで作ったら失敗！リカバリーして美味しい渋皮煮に変身！栗の栄養がすごい！
栗の渋皮煮を重層なしで作ったら失敗しました。そのまま食べるのは辛すぎるので煮直しました。甘くて美味しい渋皮煮ができました。栗の栄養価も素晴らしいです！
骨密度の高い人は肌が若々しい！閉経後は骨がもろくなり骨粗しょう症なりやすくなります。骨を元気にする秘訣。
骨と皮膚！この関係は見逃せません。骨が丈夫だと若々しくお肌を美しく見せてくれます。骨密度を高くして健康で綺麗になりましょう。シワ、たるみが気になるのは骨がもろくなっている注意信号かも。
新生姜で甘酢ショウガ「ガリ」を作ってみました。ショウガを茹でない簡単らくらくズボラレシピ。
健康効果の高い酢とショウガを使って甘酢ショウガを手作りしてみませんか。簡単に作れちゃうズボラレシピです。新ショウガとお酢で美と健康を手に入れましょう！
ドライマウスはウイルスを増殖させる？お口を潤してコロナや風邪を予防！
お口が乾燥していませんか？ドライマウス要注意です。粘膜を潤わせることで感染症の予防に繋がります。これからインフルエンザや風邪を引きやすい季節です。しっかり潤わせて感染症予防しましょう。
萬古焼の美鈴の炊飯用土鍋を買っちゃいました。ご飯の味は？本当に美味しいの？
炊飯用の土鍋で炊いたご飯が美味しくて栄養価も逃さないということなので試してみました。発芽玄米で炊いてみたお味は？メリット、デメリットもまとめました。
玄米と発芽米。健康に良いのはどっち？玄米は土鍋でコトコト炊くのが美味くて栄養価も高い！
お米食べていますか？発芽玄米にすると栄養価がどう変わるのか？をまとめました。発芽玄米を食べると体に良いことがいっぱい！
キャベツを毎日100g食べよう！ダイエット効果や抗がん作用もあり！
キャベツには栄養がたっぷり含まれています。不溶性の食物繊維がダイエットに！抗がん作用があり、胃腸の弱い人にもおすすめ！毎日100gを目安にもりもり食べましょう。
ゆるめる 温める 巡らせる 鈴木七重さんの本とってもよかったです。超おすすめ！
体をゆるめて、温めて、巡らせる！わかっているけどどうしたらいいの？ということがとても丁寧にわかりやすく書かれています。40代、50代の女性にオススメの本です。元気で健やかな心で毎日を過ごしたいあなたに。
快眠足裏マッサージ！第二の心臓足裏のツボを刺激しよう。足裏の色で不調がわかる？
足裏には体の反射区が集まっています。ツボを刺激してぐっすり眠りましょう。ホルモンバランスと自律神経を整えるツボをまとめました。眠れない更年期女性にオススメです。
女性ホルモンが減少する更年期。知っておきたい年々減少してしまうホルモン4つ。食事・運動・睡眠でホルモンを増やす。
更年期に減少するホルモン。ホルモンがどのような働きをしているのか、ホルモンを増やすにはどうする？をまとめています。
Oluluは登録するだけで無料ヨガレッスンができちゃう!ライブレッスンやアーカイブレッスンもあり！
オンラインヨガレッスンが無料で受けられるOlulu！会員登録するだけでたくさんのレッスンが受けられます。インストラクターさんも素敵な方がずらり。オンラインヨガぜひ一度体験してみてね。
ほっそりウエストに効果的なお腹がへこむヨガ！ヨガでお腹周りをスッキリさせよう！ダイエットヨガ！
50代になるとウエスト周り気になりませんか？私は年々お腹のお肉が付いてきて焦っています。お腹周りに効果があるヨガのポーズを集めてみました。毎日コツコツ続けることでお腹周りのお肉を撃退しましょう。
50代女性のヒップアップに効果的なヨガポーズ5つ！お尻をプリッとさせたいならこのポーズがおすすめ。
お尻のタレ気になりませんか？50代になるとお尻がどんどん下がってきます。綺麗なヒップを保つためにヒップアップに効果的なヨガポーズを5つ集めました。毎日のコツコツがヒップアップに！
白髪染めの種類別メリット、デメリット！アルカリカラー、カラートリートメント、ヘナカラーを比較。
白髪染めは美容院？それとも自宅でセルフカラーでしょうか。自宅でヘアカラーするときの注意点やメリット・デメリットをまとめています。セルフカラーでかぶれないように注意しましょう。
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更年期とプレ更年期に体に起こった症状と対策について自分の体験を書いています。プレ更年期には漢方薬を数年服用しました。エクエルも4年続けました。
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栗の渋皮煮を重層なしで作ったら失敗しました。そのまま食べるのは辛すぎるので煮直しました。甘くて美味しい渋皮煮ができました。栗の栄養価も素晴らしいです！
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更年期に減少するホルモン。ホルモンがどのような働きをしているのか、ホルモンを増やすにはどうする？をまとめています。
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