更年期とプレ更年期に体に起こった症状と対策について自分の体験を書いています。プレ更年期には漢方薬を数年服用しました。エクエルも4年続けました。
プレ更年期から更年期の症状!ホルモン量を調べるために婦人科へ。
更年期とプレ更年期に体に起こった症状と対策について自分の体験を書いています。プレ更年期には漢方薬を数年服用しました。エクエルも4年続けました。
話題の松葉茶の作り方と効果効能!コロナ対策に赤松で作る自家製松葉茶。YouTube動画あります!
庭にある赤松で話題の松葉茶を作ってみました。コロナ対策にいいと言われているそのお茶の味は?スッキリ爽やかな森林浴の香りがお口に広がります。赤松を洗って、干して、細かくするだけで作れます。
ESSの「ヒートブースター」を使ってみた!お肌がもっちり柔らかい感じ。お肌の水分量が増えました!YouTubeあり。
ESSから新発売された「ヒートブースター」。スキンケアの前に使う導入美容液です。ヒートブースターと言う名の通りほんわりと皮膚が暖かくなる美容液でした。とても不思議な感覚でお肌が柔らかくなるのを感じることができました。詳しくはブログとYouTubeを観てね。
あのESSの「ヒートブースター」が100円でモニターできます!お肌のハリや潤いの不足を感じているならお試しを。
ESSから新発売された温活ブースター美容液『ヒートブースター』!お肌の温度を上昇させてはりと潤いを与えてくれるというもの。100円モニターやっているのでお試ししてみませんか。
栗の渋皮煮を重層なしで作ったら失敗!リカバリーして美味しい渋皮煮に変身!栗の栄養がすごい!
栗の渋皮煮を重層なしで作ったら失敗しました。そのまま食べるのは辛すぎるので煮直しました。甘くて美味しい渋皮煮ができました。栗の栄養価も素晴らしいです!
骨密度の高い人は肌が若々しい!閉経後は骨がもろくなり骨粗しょう症なりやすくなります。骨を元気にする秘訣。
骨と皮膚!この関係は見逃せません。骨が丈夫だと若々しくお肌を美しく見せてくれます。骨密度を高くして健康で綺麗になりましょう。シワ、たるみが気になるのは骨がもろくなっている注意信号かも。
新生姜で甘酢ショウガ「ガリ」を作ってみました。ショウガを茹でない簡単らくらくズボラレシピ。
健康効果の高い酢とショウガを使って甘酢ショウガを手作りしてみませんか。簡単に作れちゃうズボラレシピです。新ショウガとお酢で美と健康を手に入れましょう!
ドライマウスはウイルスを増殖させる?お口を潤してコロナや風邪を予防!
お口が乾燥していませんか?ドライマウス要注意です。粘膜を潤わせることで感染症の予防に繋がります。これからインフルエンザや風邪を引きやすい季節です。しっかり潤わせて感染症予防しましょう。
萬古焼の美鈴の炊飯用土鍋を買っちゃいました。ご飯の味は?本当に美味しいの?
炊飯用の土鍋で炊いたご飯が美味しくて栄養価も逃さないということなので試してみました。発芽玄米で炊いてみたお味は?メリット、デメリットもまとめました。
玄米と発芽米。健康に良いのはどっち?玄米は土鍋でコトコト炊くのが美味くて栄養価も高い!
お米食べていますか?発芽玄米にすると栄養価がどう変わるのか?をまとめました。発芽玄米を食べると体に良いことがいっぱい!
キャベツを毎日100g食べよう!ダイエット効果や抗がん作用もあり!
キャベツには栄養がたっぷり含まれています。不溶性の食物繊維がダイエットに!抗がん作用があり、胃腸の弱い人にもおすすめ!毎日100gを目安にもりもり食べましょう。
ゆるめる 温める 巡らせる 鈴木七重さんの本とってもよかったです。超おすすめ!
体をゆるめて、温めて、巡らせる!わかっているけどどうしたらいいの?ということがとても丁寧にわかりやすく書かれています。40代、50代の女性にオススメの本です。元気で健やかな心で毎日を過ごしたいあなたに。
快眠足裏マッサージ!第二の心臓足裏のツボを刺激しよう。足裏の色で不調がわかる?
足裏には体の反射区が集まっています。ツボを刺激してぐっすり眠りましょう。ホルモンバランスと自律神経を整えるツボをまとめました。眠れない更年期女性にオススメです。
女性ホルモンが減少する更年期。知っておきたい年々減少してしまうホルモン4つ。食事・運動・睡眠でホルモンを増やす。
更年期に減少するホルモン。ホルモンがどのような働きをしているのか、ホルモンを増やすにはどうする?をまとめています。
Oluluは登録するだけで無料ヨガレッスンができちゃう!ライブレッスンやアーカイブレッスンもあり!
オンラインヨガレッスンが無料で受けられるOlulu!会員登録するだけでたくさんのレッスンが受けられます。インストラクターさんも素敵な方がずらり。オンラインヨガぜひ一度体験してみてね。
ほっそりウエストに効果的なお腹がへこむヨガ!ヨガでお腹周りをスッキリさせよう!ダイエットヨガ!
50代になるとウエスト周り気になりませんか?私は年々お腹のお肉が付いてきて焦っています。お腹周りに効果があるヨガのポーズを集めてみました。毎日コツコツ続けることでお腹周りのお肉を撃退しましょう。
50代女性のヒップアップに効果的なヨガポーズ5つ!お尻をプリッとさせたいならこのポーズがおすすめ。
お尻のタレ気になりませんか?50代になるとお尻がどんどん下がってきます。綺麗なヒップを保つためにヒップアップに効果的なヨガポーズを5つ集めました。毎日のコツコツがヒップアップに!
白髪染めの種類別メリット、デメリット!アルカリカラー、カラートリートメント、ヘナカラーを比較。
白髪染めは美容院?それとも自宅でセルフカラーでしょうか。自宅でヘアカラーするときの注意点やメリット・デメリットをまとめています。セルフカラーでかぶれないように注意しましょう。
イヤーカフ(Ear cuff)は耳が痛くならない!MELODY ACCESSORYはプチプラの日本製アクセサリーショップ。YouTube動画あり。
MERODY ACCESSORYで耳が痛くならないイヤーカフを購入。金属が皮膚に当たらないのでアレルギーの人もつけられるイヤーカフ!プチプラなのにとても上品でとても素敵です。メイドインジャパンのアクセサリー。
「打つな!飲むな!死ぬゾ!!」|新型コロナ対策に食べたい食品!コロナが重篤化しやすい人の特徴。
新型コロナにかからないために食べたい食品。伝統的な日本食!コロナにかかりやすく重症化しやすい人の特徴。
RUHAKU「琉白」トライアルセット 沖縄の 月桃を使った国産オーガニックコスメのレビュー。YouTube動画あり!
沖縄生まれのオーガニック化粧品。RUHAKU「琉白」のトライアルセットをお試しした感想。沖縄の月桃から作られたエコサートオーガニック認証取得のお肌に優しいコスメは本当なのか?50代女性のレビューです。
50代女性の老け顔をつくる3つの線。ゴルゴ線・ほうれい線・マリオネット線の予防と対策!
50代女性の悩みで多い3つの線。ゴルゴライン、ほうれい線、マリオネットラインの原因。予防方法と対策についてまとめています!毎日のコツコツ努力で綺麗になる!
エッセンシャルオイルを使って手づくり虫除けスプレーをつくる!お肌に優しく虫が嫌う香りでアウトドアを楽しむ。
あなたは蚊に刺されやすいですか?刺されやすい人ってどんな人?お肌に優しい手づくりのアロマ虫除けスプレー作ってみませんか?手づくりのアロマオイルブレンドをご紹介しています。
ロクシタンのバーベナクリーンハンドジェル!爽やかな香りで手指を消毒。女性へのプレゼントにおすすめ。
コロナ、コロナとテレビでは毎日報道されていますね。 今日の感染者が何人・・・でした。ばかり。 もう少し具体的な情報が欲しいです。 感染者数は減ってきているように見えるけれど、PCR検査数と感染者の比較の数字も知りたいところ。 ワクチン接種もどんどん進んでいますが、副反応についてはあまり伝えられていないように感じます。 私の知っている医療関係のお仕事をしている40代の女性は2回目の摂取で39度を越す熱が出て辛かったとのこと。 今は回復していますがそういう情報が一切見えてこない不安感が拭えません。 あっ、話が違う方向へ行ってしまった〜。 今日はロクシタン バーベナクリーンハンドジェルがとてもよかったので紹介させてもらいますね。   ロクシタンのバーベナクリーンハンドジェル コロナで手指消毒すことが多いですね。 自分で作ったりもするのですが、ロクシタン バーベナクリーンハンドジェルというものを見つけたので購入してみました。 わたし、バーベナの柑橘系の爽やかな香りが好きなんです。 バーベナは暑〜い夏にぴったりの香り。 クリーンハンドジェルにはアルコールが70%含まれているのでしっかり消毒されます。 また、グリセリンが配合されているのでつけた後、手がカサつくことはなくしっとり。 アルコール消毒で手がカサつく、荒れるという人にオススメかなと思います。 ボトルの大きさは11㎝弱。直径4㎝。 コロンとした感じです。 持ち運びは、小さいバッグの人だとかさばるかな? スプレータイプではなく直径5㎜ほどの円形の穴から出てきます。 ジェルを出すときに開口部から液がたれるのがとても気になりました。 クリーンハンドジェルはとろみはありません。 ジェルといえばトロッとしたイメージですがサラサラとした液状です。 個人的にはスプレータイプだと使いやすいかもと思いました。   バーベナの他にラベンダーもありますよ!   ロクシタンの製品のここが好き ロクシタンはフランスのプロバンスの会社です。 ロクシタンで気に入っているのは植物療法とアロマテラピーを用いて製品を開発しているところ。 100%ではありませんが、できる限り自然の原料で作られています。 またオーガニックの植物を使ったものが4分の1とのこと。 安心して使えるのがわたしのお気に入りです。
50代の健康作りにカンタン耳マッサージ!肩こり、目の疲れ、足の疲れにクイック耳もみ!YouTube動画あり。
カンタン耳モミマッサージで体の不調を改善。目の疲れ、足のむくみ、肩こりなどにも効果的。デスクワークで疲れた時にもおすすめです。
夏に向けて痩せたい!アロマテラピーダイエット。痩せるエッセンシャルオイルと使い方!痩せ体質を手に入れましょう。
アロマテラピーダイエット!香りの効能で新陳代謝や食欲を抑制。香りが心と体に与える力で痩せ体質を手に入れましょう。アロマの使い方を紹介しています。
アロマオイルで体に優しい簡単手作り防虫剤!衣替えの季節に欠かせない衣類の防虫剤の作り方。YouTube動画あり!
衣替えの季節ですね。虫がこないようにタンスに手作り防虫剤!アロマを使って安心素材の手作り防虫剤を作ってみませんか?残っている精油があれば一度お試ししてみてね。
50代女性におすすめ!KAREIのお洋服はリーズナブルでおしゃれ!素敵な色のマキシ丈のスカート。YouTubeあり!
50代女性のファッション。リーズナブルでおしゃれなショップKAREIのマキシスカート。デザインがとてもよく着てみても良い感じ。とてもおすすめです!
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これからどんどん洋服が薄くなって体型を隠せなくなってきます。ただ寝るだけで痩せ体質が作れます。早寝早起き!しっかり7時間睡眠を心がけてスッキリした体を手に入れましょう。
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50代更年期で辛いあなたにおすすめの自律神経を整えるヨガ4つ。毎日おやすみ前に5分。ゆったりとした気持ちでヨガしてみませんか。体がほぐれて呼吸が整うと寝つきが良くなりますよ。
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ずっと欲しかった女優ライト、ついに購入しました。今はリモートワークで少しでもキレイに映りたいあなたにおすすめです。このライトを使うと2割り増しでキレイに見えます!安くてコスパ最高!
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更年期の10年間はいろんな症状が出て辛いです。少しでも不調を改善できるならなんでも試したいですね。今回は更年期におすすめの生殖器を刺激するヨガを集めました。簡単なポーズばかりなので毎日おやすみ前に取り入れて元気に毎日を過ごしましょう。
ファンケルの洗顔パフで素肌ツルツル!50代女性のお顔のくすみ・ざらつきがスッキリ!
ファンケルの洗顔パフって使ったことありますか?これで顔を洗うとツルツル、すべすべになります。ターンオーバーが遅れてくる50代の女性にとってもおすすめ。お顔のくすみにも。
今注目のモロッカン カラーポジティングマスク!カラートリートメント「ココア色」で白髪を染めてみました。YouTube動画あり!
髪の毛をツヤツヤ綺麗にしたいあなたにオススメのヘアカラートリートメント。モロッカンオイルのヘアカラーデポジティングマスクは髪の毛を修復しながら髪に色を着色。実際に染めてみたレビュー。YouTube動画もみてね。
シリカ効果?!FIJIウォーターを飲み始めてお肌の水分量が上がってきた!50代女性が感じたお肌の変化。
シリカの入ったお水「FIJIウォーター」を飲み始めてからお肌の水分量が上昇してきました。嘘のような本当の話です。シリカはお肌をプルプルにしてくれる魔法のお水です。
ダイソーのボトルとスティックを使って簡単アロマ「リードデフューザー」をつくる!ユーチューブ動画あり!
アロマオイルで簡単リードデフューザーをつくる!お好みの精油とエタノールなどがあれば簡単に自分だけのオリジナルの香りが作れます。癒される香り、元気になる香り、ハッピーな香りなどが自由自在!
キレイになるシリカ水!シリカの効果って?健康や美肌効果は?シリカが含まれる食品一覧。
シリカ水にはどんな効果が期待できるの?というのを調べてまとめました。美肌や骨を丈夫にするとされるシリカをたっぷり含んだFIJIのお水。お水を飲んだ個人的な感想も。骨粗しょう症が心配なあなたに。
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ボブにしたいけど私に似合うかな?どんなボブがあるの?と思っているあなたの参考になるかも。あなたに似合う旬のボブを美容師さんに作ってもらいましょう。
備長炭で美味しくきれいなミネラルウォーターをつくる!備長炭の使い方って面倒?水道水は安全?
毎日使う水道水って安全?体の水分は70%。毎日体に取り込む水はとても大事です。備長炭で浄化させた綺麗なお水で体の中から綺麗と健康をつくりましょう。
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海洋深層水「天海の水」3種類飲み比べセット。海洋深層水の効果は?!血の巡りをよくする深層水!ユーチューブあり!
体の70%が水分。お肌の潤いを保つにも水分をしっかり摂りたいです。今回「天海の海洋深層水」の飲み比べセットが10000セット限定でお得に販売されていたので購入。飲み比べしてみました。お味は?効果は?をまとめています。
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白湯健康法がありますね。水道水で白湯をつくる場合は15分くらいは沸騰させないと逆効果かもしれません。安全に白湯を飲むために知っておきたいことまとめました。
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生姜の力で体の中からポカポカ!ショウガオールとジンゲロールっの違いって?冷えは万病の元!毎日ショウガを摂って温活しましょう!
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更年期の女性に嬉しいイソフラボンが手軽に摂れるお味噌!お味噌作りは大変と思っていたあなた!小泉麹屋さんの簡単仕込み手作り味噌のキットを使うと美味しいお味噌があっという間に仕込めちゃいますよ。
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スーパーフードの中でもダントツの抗酸化力をもつ「マキベリー」。アントシアニンがブルーベリーよりも多く含まれています。疲れ目の他にはアンチエイジング効果も期待できます!50代の女性におすすめ!
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失明原因の1位とされる糖尿病網膜症。糖尿病になって5年をすぎた頃から発症する人が多い怖い病気。糖尿病網膜症とはどんな病気なのか予防方法、治療法もまとめました。
明けましておめでとうございます。2021年もどうぞよろしくお願いします!
2021年始まりましたね。今年も「キレイの秘密」ひとみをよろしくお願いします。今年も50代女性に役立つ美と健康の情報をお伝えして行こうと思っています。
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竹炭パウダーを入れたデトックス&ダイエットマフィンの作り方。50代になると代謝が落ちて太りやすくなってきます。少しでも罪悪感のないおやつを食べたい人におすすめのレシピです。
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竹炭パウダーでデットクスダイエット!体に不要なものを取り除いてくれるという優れもの。取り入れ方を間違えると効果がありません。いつ、どのようなタイミングで摂るのが良いのかなどをまとめました。
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50代女性はホルモンバランスの乱れからドライアイになりやすい。目に効くツボを押して疲れ目を取りましょう。
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パソコンやスマホを見続けると目が疲れますね。ドライアイや眼精疲労かもしれません。ドライアイや眼精疲労の原因や対処方法。目に良い食べ物などをまとめました。
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疲れがたまるとできやすい口内炎。ストレスや疲れの他にも口内炎は栄養不足などでもできます。痛い口内炎を作らないための予防の方法。2週間以上治らない口内炎はもしかしたら違う病気かもです。
50代女性に多い帯状疱疹!ピリピリ、ズキズキとした痛みが3週間ほど続きました。
50代以上の年齢の人にあらわれやすい帯状疱疹。皮膚がピリピリ、ズキズキと痛みます。帯状疱疹と思われる症状が出てから治るまでの症状と帯状疱疹についてまとめました。
ヘアアイロンの使い方を元美容師が解説〜。50代女性のセミロングの巻き髪をYouTubeの動画にしました。
50代の女性の巻き髪の作り方。元美容師のひとみが動画でわかりやすく解説。50代のセミロングの巻き髪の作り方。ボリュームを抑えた巻き髪がおすすめ。
57歳のひとみがアロマテラピー検定1級に合格!私の勉強方法はこんな感じでした。
アロマテラピー検定1級に挑戦!記憶力も衰えが見え始めた57歳のひとみがどのように勉強したのか?を書いてみました。参考になるかどうかはわかりませんがわたしはこのように勉強しましたという記録です。
50代から増加傾向の舌ガン!舌ガンってどんな症状?歯科での定期検診で見つかることも!
口腔ガンというのが年々罹患率が増加しているとのこと。舌は自分でもよく見えるところなので異変を見つけたら早めに病院に行きましょう。歯科で見つかることもあるので、歯科への定期検診も忘れずに行きましょう。
8020運動!虫歯の原因になる砂糖を控えて80歳で20本の歯を残そう!
80歳まで歯を20本残そうという運動がありますね。80歳で20本の歯が残っていると元気な人が多いとのこと。歯が残っているから元気でボケない!50歳から歯の健康について真剣に考えましょう。
スイス発のクラプロックスの歯ブラシ!未体験の気持ちよさです!YouTube動画あり!
スイス生まれのCURAPROXの歯ブラシ!機能性も素晴らしいのですが色がカラフルでとってもお洒落!とても細い毛が密に詰まった歯ブラシで磨くと歯がツルツル。歯周病予防にもおすすめ。
美肌になる食べ物はタンパク質を含む食品!50代女性の美肌つくりに必要なタンパク質の働きとは?!
50代になるとお肌の乾燥やシワ、シミなど色々気になることが出てきますね。美肌を保つためには化粧品で保湿することも大事ですが、内側からのケアも必要です。食べたものが身体をつくります。美肌に良い食べ物を食べてツヤのあるお肌をつくりましょう。
50代女性は納豆は食べなきゃ損ですよ〜。納豆を食べて美肌に!骨粗しょう症予防にも納豆!
納豆を食べましょう。生活習慣病から美肌作りまで色々な嬉しい効果がありますよ。便秘気味の人や骨密度が心配な人は毎日50gを目安に食べましょう。
50代女性が太る原因!女性ホルモンの減少で更年期以降は太りやすくなる!!
50代になって更年期症状がで始めたら女性ホルモンが減少し始めています。女性ホルモンが減少すると内蔵脂肪型肥満になってきます。イソフラボンを上手に取り入れて健康で元気な毎日を過ごしましょう!
HOMEIのウイークリージェルネイルは週末だけのおしゃれにおすすめ。持ちは?剥がれやすい?YouTube動画あり!
50代の女性の爪のおしゃれ。HOMEIのセルフネイルで簡単に綺麗!ネイルオフも剥がすだけ。とても綺麗にジェルネイルができますよ。
アルツハイマー型認知症と歯周病の関係!歯が健康だと認知症になりにくいって本当?!80歳で20本の歯を残そう。
50代になると色々と体に不調が襲ってきます。歯もその一つではないでしょうか。長年使い続けている歯。歯ぐきからの出血はありませんか?歯周病はとても怖いです。アルツハイマー型の認知症の原因にもなるとか。お口が健康が体の健康に繋がりますよ。認知症にならないようにお口のケアをしっかりしましょう。
虫歯・歯周病にならないための食べ物・食べ方!歯と歯茎を強くして80歳まで歯を20本残そう!
80歳まで歯を20本残す!歯が元気だと体も元気。認知症予防にも歯と歯茎の健康は欠かせません。 どんなものを食べたら良いかをまとめました。
お口の健康が体の健康へ繋がる!歯周病は放っておかないで!体を蝕む怖い「歯原性菌血症」はとっても危険!
日本人の80%が歯周病にかかっていると言われます。あなたは大丈夫ですか?歯茎から血が出る、むず痒いという症状があれば要注意です!歯周病と健康は大きな関わりがあります。歯周病についてまとめました。
ロイテリ菌で歯周病予防!免疫力を強化する乳酸菌!胃がん予防や口臭予防にも効果が期待できるって本当?!YouTube動画あり!
50代にもなると歯周病の人が多くなってきます。歯茎が腫れる、歯茎から血が出る、歯がグラグラするなどの症状があったら歯周病です。早めに歯科へ行きましょう。毎日の習慣にロイテリ菌を取り入れてお口の健康を守りましょう。
50代女性更年期におすすめの食に関するブログ5つ!毎日の食事に取り入れて元気な毎日を!
更年期症状を少しでも軽くしたい思いから自身のために色々調べてまとめたブログを5つまとめました。何を食べるといいのか?更年期になると骨が弱くなるように不足する栄養素が出てきます。しっかりバランスのとれた食事を心がけたいですね。
オメガルテイン50を飲んでみた感想!目がかすむ、目が疲れやすい症状で辛いあなたへ!YouTube動画もあり!
50代になると色々と体に不調が現れてきました。目のかすみ、疲れやすさもその一つ。サプリメントなんて気休めじゃないの?と思いつつ飲んでみたのに、視界がくっきり!試しに飲んでみるものですね。
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これって更年期??どんな症状が出るの?人には聞きにくいこと、言いにくいことをわたしが感じたことや更年期について思うことを色々と書いたブログを12こまとめました。参考になれば嬉しいです。
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アロマの活用ということで、今回は除菌ハンドスプレーと除菌ハンドジェルを作ってみました。とっても簡単に作れますのでご自分だけのハンドジェルを作ってみてはいかがでしょう。
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50代更年期女性が2年間エクエルを飲み続けた感想。ソイチェックで自分でエクオールを作れているのかをキットで調べるところから現在に到るまでのブログ。更年期でお悩みのあなたの参考になれば嬉しいです!
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2020年11月に行われるアロマテラピー検定1級に挑戦!独学2ヶ月で受かるのか?!50代の女性がチャレンジするよ。
57歳のひとみがアロマテラピー検定1級にチャレンジするよ!記憶力が低下中なのですが独学でチャレンジします。幾つになっても勉強するのは楽しい!自粛中に色々な資格勉強にチャレンジしてみませんか?
コロナ対策!アロマテラピー活用編!抗ウイルスに効果のある精油を使って作るマスクスプレー!
アロマテラピーを活用しましょう!心地よく感じる香りは人それぞれ。コロナ対策!抗ウイルス作用のある精油を使ってオリジナルのマスクスプレーを作ってみませんか?
50代の女性におすすめの白髪染め。地肌と髪に優しいラジャスタンヘナ!ヘナ染めブログ5つまとめ。
50代になると急に増えてくる白髪!グレイヘアも今は流行っているけれど、わたしはまだまだ染め続けたいです。髪と地肌に優しいヘナ染めがおすすめです。髪がツヤツヤに元気になりました。ヘナ染めの5つのブログをまとめました。
50代女性におすすめ!髪と地肌に優しいヘナで白髪染め。わたしのおすすめはラジャスタンヘナ。YouTube動画もあり!
50代女性の白髪の悩み解決。ラジャスタンヘナで白髪の染めの方法!初めてヘナで染めるという方にわかりやすように動画にしてみました。YouTubeもみてみてね。
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酒粕って健康と美容にとてもいいって知ってますか?酒粕を毎日上手に取り入れて綺麗で元気に50代を乗り越えたいと思います。どんな効果があるのかをまとめています。
美肌、健康におすすめ酒粕を使ったパン!酒粕の効能が素晴らしい!レーズンとナッツパンのレシピも公開!
酒粕が健康と美容に良いということは知っていましたが、お酒に弱いわたしは今まで使っていませんでした。知り合いからたくさんいただいたので何か使わないとと考えた末にパン生地に入れてみることにしました。パンは美味しく焼けたのでしょうか?・・・
50代女性の健康管理にスマートフイットネストラッカー!心拍数・血圧がお手軽に計測できてとっても便利。youtube動画あり!
毎日どのくらい活動していますか?私はあまり活動的ではないので健康管理のためにスマートフィットネストラッカーというものを購入してみました。使ってみた感想をまとめました。
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コロナで気分がおちこんでいませんか?少しでも心が軽くなれるようにアロマの力を借りてみませんか?気分を上げる精油を16種類を選びました。
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ESSから新発売された「ヒートブースター」。スキンケアの前に使う導入美容液です。ヒートブースターと言う名の通りほんわりと皮膚が暖かくなる美容液でした。とても不思議な感覚でお肌が柔らかくなるのを感じることができました。詳しくはブログとYouTubeを観てね。
ESSから新発売された温活ブースター美容液『ヒートブースター』!お肌の温度を上昇させてはりと潤いを与えてくれるというもの。100円モニターやっているのでお試ししてみませんか。
栗の渋皮煮を重層なしで作ったら失敗しました。そのまま食べるのは辛すぎるので煮直しました。甘くて美味しい渋皮煮ができました。栗の栄養価も素晴らしいです!
骨と皮膚!この関係は見逃せません。骨が丈夫だと若々しくお肌を美しく見せてくれます。骨密度を高くして健康で綺麗になりましょう。シワ、たるみが気になるのは骨がもろくなっている注意信号かも。
健康効果の高い酢とショウガを使って甘酢ショウガを手作りしてみませんか。簡単に作れちゃうズボラレシピです。新ショウガとお酢で美と健康を手に入れましょう!
お口が乾燥していませんか?ドライマウス要注意です。粘膜を潤わせることで感染症の予防に繋がります。これからインフルエンザや風邪を引きやすい季節です。しっかり潤わせて感染症予防しましょう。
炊飯用の土鍋で炊いたご飯が美味しくて栄養価も逃さないということなので試してみました。発芽玄米で炊いてみたお味は?メリット、デメリットもまとめました。
お米食べていますか?発芽玄米にすると栄養価がどう変わるのか?をまとめました。発芽玄米を食べると体に良いことがいっぱい!
キャベツには栄養がたっぷり含まれています。不溶性の食物繊維がダイエットに!抗がん作用があり、胃腸の弱い人にもおすすめ!毎日100gを目安にもりもり食べましょう。
体をゆるめて、温めて、巡らせる!わかっているけどどうしたらいいの?ということがとても丁寧にわかりやすく書かれています。40代、50代の女性にオススメの本です。元気で健やかな心で毎日を過ごしたいあなたに。
足裏には体の反射区が集まっています。ツボを刺激してぐっすり眠りましょう。ホルモンバランスと自律神経を整えるツボをまとめました。眠れない更年期女性にオススメです。
更年期に減少するホルモン。ホルモンがどのような働きをしているのか、ホルモンを増やすにはどうする?をまとめています。
オンラインヨガレッスンが無料で受けられるOlulu!会員登録するだけでたくさんのレッスンが受けられます。インストラクターさんも素敵な方がずらり。オンラインヨガぜひ一度体験してみてね。
50代になるとウエスト周り気になりませんか?私は年々お腹のお肉が付いてきて焦っています。お腹周りに効果があるヨガのポーズを集めてみました。毎日コツコツ続けることでお腹周りのお肉を撃退しましょう。
お尻のタレ気になりませんか?50代になるとお尻がどんどん下がってきます。綺麗なヒップを保つためにヒップアップに効果的なヨガポーズを5つ集めました。毎日のコツコツがヒップアップに!
白髪染めは美容院?それとも自宅でセルフカラーでしょうか。自宅でヘアカラーするときの注意点やメリット・デメリットをまとめています。セルフカラーでかぶれないように注意しましょう。