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2018/05/09

1件〜100件

  • スクワット効果・・・階段が楽!

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。 今日も猛暑でした。 3週間続けると習慣化出来ると言われていますが、ス

  • スクワットで尿漏れ改善⁈

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。 毎日、必死で取り組んでいるスクワット。 3週間続けると習慣になると言

  • 朝のルーティンにスクワットを組み込む

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。今までも何回かスクワットを日常生活に組み込もうとトライしましたが、なかなか続きませんでした。( ノД`)シクシク…そこで朝の時間帯にスクワットをする事にしました。庭の水やりの後にスクワットをします。そ

  • やっぱり一日2食は痩せるよね😊

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。先日久しぶりに友人とランチをしました。かなりボリューム満載のランチをしながら、ダイエットの話しになり、やっぱり一日2食は痩せるよね!・・・の話しになりました。友人は最近昼食を食べるのをやめたそうです。

  • 食前の高カカオチョコレートは血糖値の上昇を防ぐ、太りづらく食後眠くならない

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。テレビで高カカオチョコレート効果についての放送を見ました。食前に高カカオチョコレート1切れ(5g)ほど食べると太らないそうです。痩せるというより太りにくくなるそうです。そして血糖値の上昇を防ぐ効果もあ

  • 久しぶりに体重測定…増えていなかった

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。久しぶりに体重測定しました。50㎏きりました・・・と言っても、49.9㎏。微妙です。それでも増えていなかったのでひと安心です。最高58.5㎏までいったので、それを思えばずいぶん痩せたと思います。201

  • ミロ活同じミロでも「大人の甘さ」はすっきり美味しい!

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。骨のために始めたミロ活。甘ったるくていまいち苦痛!😢すっきり美味しい大人のミロミロの甘ったるい甘さはどうも苦手でしたが、先日スーパーで見つけたミロは違っていました。大人の甘さ・・・大人向けのミロでした

  • ミロ活始めました。

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。加齢とともに、筋肉量・骨密度などどんどん失われていき、体幹もなくなり、転びやすくなりました。ちょっとした段差に躓いたり、凸凹道が怖くなりました。・・・かといって、カルシウムなどの栄養素も充分に摂ってい

  • よく噛んで食べる・・・に集中

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。成人式も終わり、段々と日常の生活に戻ってきました。最近始めたばかりですが、今年は「よく嚙んで食べる」事に集中したいと思います。よく噛んで食べる習慣昔からよく嚙んで食べなさい!と言われていますが、これが

  • しっかり食べて便秘解消すっきりダイエット

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。この所体重は安定していますが、便秘になると、微妙です。便秘解消しっかり食べるようにしています。今あまりダイエットしている感はないですが、気をつけている事があります。ひとつは食べる時間。夜食べてから次の

  • むずむずドライノーズはメントールで対策

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。だんだん寒くなってきて、乾燥も進んできました。肌の乾燥もそうですが、鼻の乾燥もしんどくなりました。😭ドライノーズ対策数年前から冬になると鼻の中がむずむず・・・かゆかゆの状態になりました。もう・・・大き

  • なぜか足だけが痩せる・・・というより筋力低下!でした😭

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。ここの所、体重は一定していますが・・・足だけが痩せていきます。足だけが痩せる!と言うよりも、実際は足の筋力が落ちて、細くなっているだけです。それも・・・かなり・・・(´;ω;`)足の筋力と体幹ダイエッ

  • Mサイズに戻りたい!がダイエットのモチベーションだった

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。朝晩の冷え込みが厳しくなりました。急に秋?冬?の気配が濃くなって、身体がついていけません。😭Mサイズに戻りたい!段々体重が増えて、サイズもどんどん大きくなりました。そしてどんどん着られなくなった洋服。

  • また太るんじゃないか?という・・・不安

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。最高58.5㎏→50.5㎏にダイエットしてから今は51.5㎏くらいで落ち着いています。しかし、時折り「また太ったらどうしよう!」という不安に襲われます。ダイエット時からもう2年以上経っているし、大体同

  • お米はダイエット食?

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。少し前ですが、チャン・カワイさんがトライした、白米6:4の黄金比率のダイエットがテレビで放送されていました。これを見ていた方も多いと思いますが、すごく衝撃でしたね。私はお米は食べると太る!と思っていた

  • 夏の足裏・かかと乾燥 これで解決!

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。今日から9月です。今日はエアコン要らずで涼しい日です。以外と大変!夏の乾燥今年の夏は足の乾燥に悩まされました。膝から下は石けんなしで洗っていますが、それでも足裏・かかとの乾燥がひどいです。石けんを使わ

  • アイスクリーム2個でお腹すっきり

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。天候は不安定ですが、毎日オリンピック観戦でテレビつけっぱなしです。アイスクリーム2個で便秘解消毎日暑いのでつい冷たいものを取ってしまいます。お水・お茶の他にコーラなどの清涼飲料水。これにアイスクリーム

  • これ本当?お腹が痩せる?

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。YouTube見ていてタイトルに惹かれてやってみたけれどきつい!きつい!30秒もつま先立ち出来ません。1分やるだけでじんわり汗(-_-;)です。腕振りは無理でもつま先立ちだけでも少し頑張ってみましょう

  • 久しぶりの体重チェック

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。雨続きで蒸し暑い日が続きますが、久しぶりに体重チェックをしてみました。体重変わっていなかった夜眠る前に気になって体重チェックをしてみました。お水とお茶・アイスクリームと水分取り過ぎで太っているのではな

  • ダイエットとボディメイク

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。段々薄着の季節になりました。・・・身体の見苦しい部分が気になります。😭ダイエットとボディメイクは違う体重は落ちましたが、鍛えてはないので筋肉はゆるゆるです。そして段々高齢者の体つきになってきました。😭

  • 気の緩みは身体の緩み!

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。少し前に体重が急激に増えました。(´;ω;`)かなり焦りましたが、原因が分かっていたので、それを止めたら1週間くらいで元の体重に戻りました。原因は・・・夜食です。夜11時過ぎて、お腹が空いて我満出来ず

  • セリア ボトル&プルトップオープナーは神アイテム

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。体重は測定していませんが、お水は毎日摂取しています。ペットボトルを開けるのが怖い?自分の肌体質なのですが、皮膚が薄く、乾燥もひどいです。故に、ペットボトルを開ける時、ペットボトルのキャップのギザギザが

  • 8時間ダイエットもうすぐ3年目突入

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。2019年4月から始めた8時間ダイエット。もうすぐ3年目に入ります。この間、食事は毎日お昼の12時から始めています。数回はお腹が空き過ぎて早めに食べた事があります。もうずーっとこの生活なので、完全に慣

  • 一日6食の方が痩せる?

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。昨夜、テレビを見ていて衝撃的な事を聞いてしまいました。3食より6食の方が痩せるそれは同じ量なら3食で食べるより、6食の方が痩せる!という事です。理由は6食食べる方が空腹の時間を作らないという事で、血糖

  • 痩せたい!・・・と思わなくなった

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。最近は体重を測る事を忘れる時があります。ものすごく痩せたわけではないですが、今の体重で満足しています。そして心境的に変わったのは痩せたい!・・・と思わなくなった事です。体重が増えた時は痩せたくて!痩せ

  • 一日12時間は食べない習慣

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。久しぶりの投稿です。先日「大人のやせる食べ方」を読み返していたら、最近流行りのゲッタマン体操のやり方とかも出ていて、ちゃんと読んでいなかったんだと思いました。でも最後のページにそうなのよ!・・・という

  • 素敵なあの人特別編集 大人のやせる食べ方「宝島社」・・・本日発売です。

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。素敵なあの人特別編集 大人のやせる食べ方「宝島社」1月19日 本日発売です。今日も本のPRをさせて下さい。この本の10ページ目の堺野米子さんの「やせる習慣」 食べることより「出すこと」を意識する

  • 大人のやせる食べ方(宝島社)にこのブログの8時間ダイエットが掲載されました

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。昨年の11月頃に私が実践している「8時間ダイエット」について、取材されました。そしてその本がもうすぐ発売されます。1月19日発売素敵なあの人特別編集 大人のやせる食べ方「宝島社」最初、取材のお話をいた

  • お正月太りしていなかった😊

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。お正月あけて恐る恐る体重を測ったら・・・え~!増えていませんでした。逆に少し痩せていました。???なんで?まあ朝一で測定しましたからね。一日の中でも、軽い時間帯です。いや~ほっとしました。お正月は8時

  • 謹賀新年

    新年あけましておめでとうございます。昨年は当ブログにご訪問頂きありがとうございました。本年もどうぞよろしくお願いいたします。2021年お正月の食べすぎ今思い返せば、8時間ダイエットとのきっかけともなった「お正月の食べすぎ!」喉元過ぎれば熱さ

  • 一日中苦しんだ便秘・・・(´;ω;`)ウゥゥ

    ブログにご訪問ありがとうございます。先日酷く便秘で苦しみました。ずーっと、お腹も快調だったのですが、あんなにお腹が痛くて、苦しかったのはひさしぶりでした。苦しいガスだまりここの所、なぜかバスで車酔いしたりとなぜか体調がいまいちでした。そして

  • 自分でも驚き!気がついたらウエストが8㎝細くなっていた

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。先日太って穿けなくなっていたクロップドパンツを穿いてみました。ん?・・・大丈夫穿けました。(笑)気がついたらウエストが細くなっていた8時間ダイエットを始めて1年と6カ月。体重は一番太っていた58.5㎏

  • 肌トラブルには石鹸断ち

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。今は少し落ち着いたのですが、肌トラブル発生で少ししんどかったです。化粧水がヒリヒリ痛い突然今まで使っていた化粧水がヒリヒリして痛くなりました。えっ!どうしたの?また・・・???おふろで石鹸で洗顔しても

  • 体重増えていなかった(笑)

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。久しぶりに体重測定しました。増えているか?増えていないか?ふ~安心!増えていませんでした。洋服を着ての測定ですからね、実際はもう少し軽い(笑)身長156㎝です。ただ・・・体脂肪率が・・...

  • 評判だから購入してみた【菊正宗】化粧水

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。大分涼しくはなりましたが、まだクーラーは使っています。菊正宗化粧水先日テレビで見た化粧水。日本酒の菊正宗酒造が作っている化粧水。お酒の化粧水なのですが、えらく評判がいいらしいです。とにかく安い!500

  • コロナ禍のお化粧は「眉」だけ・・・?

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。今日は午後、突然のすごい雨でびっくりしました。幸い洗濯物は、外に干していなかったので大丈夫でしたが、雨の勢いがすごくて、和室がびしょびしょでした。和室の窓を急いで閉めたのですが、時すでに遅し・・・でし

  • お尻に効果のあるスクワット?やってみないと分からないよね

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。YouTubeを見ていたらお尻に効果のあるスクワット?が目につきました。どんなスクワットか?と思ったら、かかとの上げ下ろしでバレエの動きに似ています。短い時間ですから、続けてみよう・・・と思います。

  • ニベア青缶で夏 の足裏 かかと乾燥対策

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。乾燥は冬だけではないよね。そうなの。夏の方が足裏・かかと乾燥がひどいのよ!冬よりもよく使用率高め・・・ニベア青缶で夏 の足裏 かかと乾燥対策冬も足は乾燥しますが、夏の乾燥の方が大変です。その前に乾燥も

  • 豆腐・冷奴ダイエット大事なたんぱく質が取れる

    豆腐・冷奴ダイエット大事なたんぱく質が取れる

  • 食べる方が痩せる時もあった!?

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。これは20代の頃の話です。考えない方がダイエット出来て痩せる・・・?私は20代の頃、太っていました。しかし周りが痩せている人が多かったので痩せている集団の中ではぽっちゃりは目立ちます。痩せたくて、痩せ

  • 60代 自分に合ったダイエット法は必ず見つかると信じていた

    60代 痩せるにはどう したら いい ?どうしたら痩せるの?・・・といつも、考えていましたが、いい方法は見つかりませんでした。食べる事に幸せを感じていた食べる事って幸せですよね。食べている時が幸せってすごくよく分かります。笑自然と笑顔になっ

  • シンクにつかまりながらのスクワット

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。スクワットを家で実施している人も多いと思います。毎日スクワット10回で一生歩ける・・・とうれしいスクワットですが、これが続かない。スクワット続いてますか?私はすぐ忘れるスクワット一日10回・・・簡単に

  • ヨーグルティアで作るヨーグルトの味は?

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。週一で作っているヨーグルト。いろいろなヨーグルトがありますが、ギリシャヨーグルトのパルテノが好きなので、パルテノを元種に使う事が多いです。味がマイルドでこってりとした食感も好きです。よく言われているヨ

  • ローカロリー わかめサラダはダイエットの味方

    ローカロリーわかめサラダは美味しくて、作り方も簡単でダイエットの味方です。

  • 食器のすすぎ方…水?お湯?手荒れ対策は?

    1年中手荒れがひどく、食器洗いにはゴム手袋が離せません。 しかし、先日友人と話をしていた時、お水でも十分落ちるよ・・・との事。 食品洗いはお湯・・・と信じていた私は驚きでした。水でもいいんですね。手湿疹に悩んだ日々何年か前、ひどい手湿疹にな

  • 食器のすすぎ方…水?お湯?手荒れ対策は?

    1年中手荒れがひどく、食器洗いにはゴム手袋が離せません。しかし、先日友人と話をしていた時、お水でも十分落ちるよ・・・との事。食品洗いはお湯・・・と信じていた私は驚きでした。水でもいいんですね。手湿疹に悩んだ日々何年か前、ひどい手湿疹になり、

  • 60歳からのダイエット どうしても痩せたかった

    60歳からのダイエットは 痩せない・・・これ実感しています。8時間ダイエットを始めて、最初6㎏痩せて、そのあと1~2㎏戻ったりで今は当初より-5㎏痩せて、落ち着いています。最初から-5㎏が目的だったので、目的は達成しています。60代のダイエ

  • 体型・体重を維持するために続けている8時間ダイエット

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。8時間ダイエットを始めてから1年以上過ぎました。昨年末頃には体重が6㎏落ちたので・・・それからはゆるい8時間ダイエットに変えました。どちらかといえば、現状維持の方向です。ダイエットを特別なものではなく

  • 青じそドレッシングで作るわかめサラダ

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。先日、もう一品ほしいと思い、ササっと作ったわかめサラダ。これがさっぱり美味しかったんです。何よりローカロリーのものばかりだから、ヘルシーです。ドレッシングもノンオイルです。 材料 わかめ 水菜

  • アイスクリームが止まらない

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。梅雨前なのに、暑い日が続いています。つい食べすぎてしまうのが、アイスクリーム!一日2個下手すれば3個食べてしまいます。ただよく食べる白熊アイスが以外とカロリーが低い。102キロカロリー・・・嬉しいです

  • 便秘解消の秘訣は?

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。突然ですが、私は・・長年便秘・・に悩まされていました。ところが最近便秘が解消しました。ほぼ毎日お通じがあります。以前の自分だったら考えられないです。なぜ便秘が解消したか?それはお茶・麦茶・お水などをよ

  • 夜と朝の体重差

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。体重測定をしても、時間帯で体重が変わります。継続して体重測定をする場合は、同じ時間帯で着るものも同じもので、条件を揃えて体重測定をします。これによって、体重が増えたとか減ったとか、わかります。昨日の夜

  • 水分をいっぱい取っても太らない⁉

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。新型コロナウイルスの影響で家に居るようになり、太った!という人が増えたそうです。私自身は体重は変わりませんが、長男が体重が増えたと嘆いていました。8時間ダイエット進めてみたのですが、どうもあわないみた

  • 突然の腰痛そして朝30秒正座にトライ!

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。そして毎日のおこもり生活、お疲れ様です。先日、椅子から立ち上がろうとしたら突然立てなくなりました。ピンポーンはなっていますが、立てません。う・・・う、何とか立ち上がって宅急便を受け取りましたが、冷や汗

  • 毎日麦茶2ℓ多いかな?

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。この麦茶は明日用の麦茶です。2ℓのポットです。これは家族の分ではなく、私一人用です。自分でもびっくりですが、毎日これ1本一人で開けてしまいます。昨秋頃から喉が渇くようになり、空気の乾燥なのかな?と思っ

  • 夜、遅くのアイスクリーム・・・8時間ダイエットは体重は増えず

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。夜遅くに食べてはいけない・・・と思えば、思うほど食べたくなります。ちゃんと出来る人もいると思いますが、なぜかそれはいけないでしょう・・・!という方向にいってしまいます。ここの所、夜アイスが止まりません

  • 多少の変動はあるけれど安定してきた体重

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。週に一度ぐらいしか、体重測定はしていませんでしたが、最近は体重が安定してきているように感じます。先週 53㎏→今週 52.6㎏  少しだけ減りました。大体平均52.5㎏ぐらいで、そこから前後1㎏で推移

  • 体重測定・・・少し体重が増えた(反省)

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。1週間に一度は体重測定をしようと思っていましたが、時間も曜日も決めていませんでした。朝と夜では体重も違いますからね。とりあえず土曜日の夜。時間はおふろの後という事で結構アバウトにします。さっき体重測定

  • 乾燥肌に嬉しかったホワイトデーのお返し

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。今年の冬は例年に増して、乾燥肌がひどかったです。背中が痒くて痒くてたまらなかったのですが、対策方法が分からず、クリームを塗るだけでした。いろいろ調べてみたら肌着の素材を天然素材に変更するとかなり改善さ

  • 週に一度の体重測定日

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。最近は体重の事がトンと気にならなくなりました。それでも週に一度くらいは体重測定をしようと思い、昨日の夜、久しぶりに体重を測ってみました。52.3㎏自分にとっては・・・いい感じの体重です。洋服を着た時、

  • 痩せないのには・・・それなりの理由がある!(´;ω;`)

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。2キロリバウンドしましたが、やっと1キロ戻りました。しかし、後1キロなかなかもどりません。痩せない・・・理由痩せない理由はちゃんと心当たりがあります。1.8時間ダイエットではなく11時間ダイエット..

  • 6センチヒールで足腰を鍛える

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。2キロ太って、元に戻ったり、また増えたりと、体重が安定していません。でも、焦る事なく、8時間ダイエット続けていればなんとかなるでしょう・・・。体重も気になりますが、最近は足腰の衰えも大層気になります。

  • 焼き芋は腹持ちがいい?!

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。2㎏太ってから・・・体重計にはのっていません。まあ・・・痩せられると思っているので、のんびり構えています。今日はダイエットの話ではなく、西友の焼き芋が美味しい話です。今日は出かける用事があったので、久

  • 気の緩みが・・・2㎏のリバウンド(´;ω;`)

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。少し油断していたら、体重が2㎏近くリバウンドしてしまいました。(´;ω;`)原因は分かっています。夜遅くにラーメンを食べたり、眠る前にお菓子を食べていたのです。なぜか無性にお腹が空いて、食べる事を我慢

  • 飴をなめて空腹しのぎ

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。8時間ダイエットで食べ始める時間をお昼12時に決めていますが、時々無性にお腹が空きます。朝食を抜いていますからね。日によってはお腹が空き過ぎて、ふらふらになる時があります。そんな時は「飴ちゃん」を舐め

  • 我満が我満じゃない8時間ダイエット

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。お正月も終わり、徐々に普段の生活に戻りつつあります。お正月に大量に作ったお雑煮。家族が食べてくれないので、一人毎日食べていました。・・・で、体重が増えているかと思ったら、増えていませんでした。安心しま

  • リバウンドが怖くて今の生活を変えられない

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。今年の5月頃から始めた8時間ダイエット。毎月1㎏ぐらい痩せて5㎏痩せる事が出来ました。体重維持のために・・・せっかく痩せた5㎏・・・。この体重を維持するために、8時間ダイエットを続けています。この..

  • 続けられるのが一番!自分に合ったダイエット方法

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。ここ数週間、体重計に乗っておりませんでした。久しぶりに体重測定しました。52.8㎏洋服を着たまま測定しているので、実際はもう少し少ないです。最近は8時間ダイエットというより10時間ダイエットです。結構

  • すこぶるお腹の調子がいい!・・・りんごヨーグルト

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。ここ最近・・・というよりも、りんごヨーグルトを始めてから、お腹の調子がすごくいいです。今までは週に1~2回だったお通じが、ほぼ毎日になりました。これは自分史上ない位、快挙な事です。それと急にお腹が痛く

  • りんごヨーグルト・・便秘解消・・ウエスト痩せ♡

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。体重は落ちたのですが、なぜかぽっこりお腹はそのままでした。・・・が、ここにきて「ウエスト痩せ」が出来ました。それはお通じがよくなって、便秘が解消された事でした。今までは週に2回ほどのお通じが毎日になっ

  • 8時間ダイエット冬の朝はお腹が空く・・・

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。8時間ダイエットを始めて、食事はお昼の12時からスタートしていますが、段々寒くなり、朝起きた時からお腹が空きます。寒くなるとお腹が空くんですね。・・・もう、お腹がぐ~ぐ~なくので、今日は11時スタート

  • -5㎏8時間ダイエット・・・目的達成やったー!

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。久しぶりに体重測定してみました。52.5㎏キャー(≧∇≦)目標達成です。4月後半から始めた8時間ダイエット。当初57.5㎏で-5㎏を目指していたのですが、目標達成できました。本当に苦労することもな..

  • 糖質制限はしない方向で8時間ダイエット

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。最近テレビでダイエットにカロリー制限はあまり効果がない・・・と言われています。これは実感です。そしてカロリー制限の呪縛からの解放です。効果がない事をしても意味ないですからね。一番太る原因は【糖質】らし

  • コンビニついでの・・・すみれのラーメン

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。近頃は体重も測らない・・・というダイエットに対して、かなり横着です。ついでに8時間ダイエットから、時には10時間ダイエットになっています。まあ・・・いい加減!原因はお風呂あがりのアイスクリーム。もう少

  • スンドゥブ風ダイエットスープ

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。私自身は8時間ダイエットで4㎏以上体重が減ったのですが、家族が体重が増えた・・・と言うので、ダイエットスープを作ってみました。痩せるためにはカロリーではなく、糖質を取らないようにする事だそうです。やは

  • 痩せられる・・・という根拠のない自信?

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。昨年もダイエットに燃えてはいましたが、全然痩せる事が出来ず、悲しい思いばかりでした。しかし、今年は違いました。少しはダイエットの成果が、出るようになりました。昨年と今年の違い今思い出すと、昨年は痩..

  • 8時間ダイエット4ヶ月が過ぎて-3.6㎏

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。8時間ダイエットを始めて4ヶ月過ぎました。当初57.5㎏→53.9㎏-3.6㎏体重が減りました。これは今朝計測した体重ですが、一日の中でも体重が軽い時間帯です。夏場になり、夜遅くにアイスクリーム食べた

  • 食べるって幸せ( ^ω^)・・・。

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。やっと暑さもひと段落?今年の夏はエアコンつけっぱなしで夏バテはなしでした。食欲減退もなかったのですが、好き放題・・・食べ放題・・・していたら、体重は減りませんでした。まあ当然の結果ですね。頻繁に食べて

  • 昼食が美味しい・・・8時間ダイエット

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。8時間ダイエットを始めてから、お昼前はお腹がかなり空きます。12時にお昼を食べるようにしていますが、日によっては我慢できません。今日も我慢できませんでした。( ´艸`)11時30分にお昼を食べました。

  • 8時間ダイエット・・・朝食抜き生活に慣れてきた

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。8時間ダイエットを始めて3か月過ぎました。そして朝食抜き生活にも慣れてきました。午前中は確かにお腹が空きますが、これは以外と我慢出来ます。ちゃんと胃の中で消化活動が出来ていると感じられるし、お腹がぐ~

  • 少し痩せただけなのに・・・すっきり見える

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。今朝、体重を測ったら55㎏でした。8時間ダイエットを始めてから3ヶ月、2.5㎏体重が減りました。ゆっくり・・・ゆっくりでしたが、効果が表れて嬉しいです。多分3㎏以上痩せたら、サイズも違ってくるのでしょ

  • 三日坊主を繰り返す

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。体重はゆっくりですが、すこしづつ落ちてきています。そこで、しばらくずるしてやっていなかった腹筋ローラーをやってみました。腹筋ローラー30回。たったそれしかやらなかったのに、次の日の腹筋の痛い事・・・痛

  • 暑さにまけてアイスクリームを2個食いしてしまった

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。今日は暑いですね。朝からだるおもでしんどいです。それでもやるべき事はやらないといけません。そして買い物から帰ってきて、汗が全身から噴き出してたまりません。丁度アイスクリームを買ってきたので、これはいい

  • 全くダイエットをしている感がしない・・・8時間ダイエット

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。8時間ダイエットをもうすぐ3ヶ月になろうとしていますが、全くダイエットをしている感がありません。あれっ・・・ダイエット中?というくらい忘れています。それだけ、私にとって、ストレスがないダイエット法です

  • 低糖質パスタでマカロニサラダ

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。4月20日頃に始めた8時間ダイエット。当初は57.5㎏→55.5㎏少し洋服がすっきり着られるようになりました。もっとダイエット効果を出すには、糖質制限をした方がいいと思いますが、ごはん・麺類・パンを我

  • 8時間ダイエット・・・-2㎏痩せた!

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。8時間ダイエットを始めて、約2ヶ月。久しぶりに体重測定したら・・・55.5㎏始めた当初からー2㎏です。( ^ω^)・・・嬉しいです。ほんと努力要らずの8時間ダイエットです。このままのペースでゆっくりと

  • 好きなパンも遠慮せずに・・・8時間ダイエット

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。ダイエット中でも、パンも食べちゃう・・・以前は我慢していたパン。8時間ダイエットを始めてから遠慮なく食べています。パンは糖質多めですし、カロリーも高いので、ある意味ダイエットにはつらい食品ですが、今は

  • 早歩きでダイエット・・・というよりは足を鍛えたい!

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。段々と夏場に向けて感じるだる重感。さっさっと颯爽と歩きたいですが、我が家は何処へ行くにしても、まず坂道を通らなければなりません。行きはよいよいですが・・・帰りははあ~はあ~ぜい~ぜい~と息も絶え絶えで

  • 好きな麺類が食べられる幸せ!・・・8時間ダイエット

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。8時間ダイエットを始めて、1ヶ月過ぎましたが、体重は1㎏しか減っていません。糖質多めの麺類OK!おそば・うどん・パスタ・・・麺類が大好きなのですが、糖質多め!という事で、食べる事に躊躇いがありました。

  • カロリー気にせず!・・・8時間ダイエット

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。8時間ダイエット・・・ダイエットをしている感じが全くしません。・・・というのも、カロリーを全く気にしていない!からです。これでいいのか?とも思うのですが、8時間の間は何を食べても大丈夫・・・という事で

  • 8時間ダイエット・・・1キロ痩せた^^

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。今日は暑かったですね。今日久しぶりに体重を測ってみました。(´∀`*)ウフフ 1キロ痩せていました。4.20 57.5㎏5.10 56.5㎏まあ16時間、食べていませんからね。食べたらすぐ1~2㎏..

  • 8時間ダイエット・・・朝は白湯からスタート

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。ちょっとづつですが、8時間ダイエットのリズムに慣れてきました。最近はまず朝起きたら白湯を飲んでいます。息子のお弁当と朝食が終わったら、ブラックコーヒーをいれます。午前中はブラックコーヒーと白湯だけです

  • 8時間ダイエット・・・あんまりお腹が空かない!

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。8時間ダイエット4日目。始めた時の体重は57.5㎏でしたが、まだ一度も体重測定はしていません。8時間ダイエットで変化?まだ数日しかやっていない8時間ダイエット。さほど変わりはないですが、不思議なのは1

  • 8時間ダイエット始めてみた!

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。ダイエット始める・・・と言いながら、だらだらしていました。そんな時に始めて知ったのが8時間ダイエット。食事をする時間を24時間のうち8時間以内に収めるというダイエットです。ルールさえ守れば基本的に好き

  • 新たにダイエット始めよう!

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。段々と春めいて、そろそろ薄着の季節なので、ダイエットを始めよう!と思っています。体重が変わっていなかった久しぶりに体重を測ったら、体重が増えていませんでした。増えていないのは嬉しいですが、減ってもいま

  • 15000歩、歩いたら足が痛い・・・( ノД`)シクシク

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。今日は確定申告に出かけて、会場ではあまり待つこともなく申告を終えたのですが、申告書類を書く時も、パソコン入力の間も立ちっぱなしで疲れました。それでも確定申告が終わったので、ほっとしました。・・・で帰り

  • ヨーグルトファースト

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。最近始めた食べ方ですが、食事の前にヨーグルトを食べる「ヨーグルトファースト」今まではヨーグルトは食後だったのですが、今は食前です。ヨーグルトファーストの利点ヨーグルトファーストにすると、食後血糖値の上

  • 歩いたけれど・・・食べたのでプラスマイナスゼロ?

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。今日は出かけたので久しぶりに いっぱい歩きました。16239歩・・・まあまあですね。・・・で、ご褒美の今半すき焼きお弁当歩いてもそれ以上に食べたら、元も子もないですが、おいしいものは活力の元。目が..

  • 悲しい現実・・・ぱっつんパンツ

    ブログにご訪問頂きありがとうございます。暑くなったり寒くなったり、乱高下のお天気が続いて、体調崩しそうです。穿けるけど・・・厳しいパンツ今日は少し洋服の見直しをしました。そしてぱつぱつのパンツを洋服ダンスから出しました。この3本は穿けるけど

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