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2024年4月～5月_開催レッスン一覧（オンラインヨガ）
いまよがのオンラインヨガ。4月5月のスケジュールです！ 24時間 お申込み可能全クラス：オンライン(Zoom）開催 □月:骨盤ととのえヨガ□木&土:美姿勢ヨ…
2024/04/19 19:50
股関節が驚きのビフォーアフター！たった60分でも変わる！
毎週 月曜am9:00〜10:00骨盤ととのえヨガ に、ご参加くださったYさん その日は、 「座骨神経痛が出ています・・・」 と仰っていて、 安楽座で座ると、…
2024/04/18 21:17
40歳過ぎたらプランクポーズ！チャレンジ100もうすぐ終了。
プランクポーズを1日1分行う。 今日で98日目を迎えました。明後日で終了です🥲 あっという間だったなぁー 100日って、長いようで短いものですね。 4…
2024/04/15 17:53
【開催報告】四季養生のヨガ＜清明の季節4月6日＞
春休み～新学期のこの時期 オンラインヨガのご参加が少ないです なので、ご参加の方はラッキー と、仰います＾＾ そんな気持ちでぜひ参加してもらえると嬉しいです …
2024/04/14 19:22
内側から若返る！奇跡のオイル「ギー」の作り方
今日は、クッキング！食べたもので、身体は出来ていますから！ 人間の身体は水分が60％といわれますが良質な油分でたんぱく質を守らないと、水分は保てません。 さ…
2024/04/13 17:48
46歳を迎えました！自分らしく生きるために必要なこと
先月末、誕生日を迎え、その翌日に、写真を撮影してもらいました。 46歳になってみると 若い頃に感じた似ているような環境、人生 それが、全くない。 似ている人…
2024/04/12 16:24
4/21(日)京都マルシェ出店します。手作りバーム(保湿クリーム）体験
4月の京都は花ざかり♪京都の古民家でマルシェ出店します。 2年ぶりの出店です。 前回、大好評だった【ボタニカルバーム作り】 私がハンド…
2024/04/11 08:58
【KY】とゆう選択肢もアリやと思うんです。
そういえば、いまや死語？【KY】って言葉。 最近、略されなかったり。もう空気読まない人いない？ あまり聞かなくなった気がするのですが。 その場、波風立てず…
2024/04/10 06:30
「旅ログ」女3人韓国へ2泊3日～おしゃれなカフェ編～
韓国からトレンドが入ってくる日本。 韓国のカフェは、おしゃれである。 ソウルでお洒落な街聖水（ソンス）へ行きました。事前にブックマークしていた ネモネ Lo…
2024/04/08 06:30
アーシングでデジタルデトックス。アーシングって？
大阪は、桜が満開になりました！ 上を見ると、桜と青空のコンビネーションが美しい スマホやPCやテレビや、街の灯りに。 情報量の多さや、いつでも電磁波を…
2024/04/07 14:22
「旅ログ」女3人韓国へ2泊3日～広蔵市場で朝ごはん～
2日目の朝は、広蔵市場（광장시장）へ 目指すは、麻薬キンパ（モニョキンパ）（마약김밥 광장시장） 地下鉄1号線「鐘路5街駅」7番出たところの 入口から入って…
2024/04/04 15:17
ヨガマットにある2つの意味
ヨガマットは、必要か否か。 身体が痛くないように、必要ですが痛くない場所ならいらない？ うーん。 出来ることなら、マットは敷いて欲しいですね。 そして、終…
2024/04/01 06:30
「旅ログ」女3人韓国へ2泊3日～ナイトショッピング～
お腹が満たされたら、ナイトショッピングへ♪東大門は夜の方がお店が開いている朝5時まで営業している。眠らない街東大門✨ 疲れてもすぐ帰れるようにまだ買い物…
2024/03/31 06:30
「旅ログ」女3人韓国へ2泊3日旅～2024.3月_その1～
2024.3/26～3/28 長年のヨガ仲間と20年ぶり、3度目のソウルへ行ってきました！！（友人2人は初ソウル！） 2泊3日旅程&旅費3/26(火) 関空(…
2024/03/30 15:56
「旅ログ」女3人韓国へ2泊3日旅2024.3月～その1～
2024.3/26～3/28 長年のヨガ仲間とソウルへ行ってきました！！ 2泊3日旅程3/26(火) 関空(10:00)⇒エアソウル⇒仁川(11：55）仁川空…
2024/03/30 15:50
4月四季養生のヨガ（4/6土，4/20土）開催のご案内
肩・背中が固く凝っている朝スッキリ起きられない方へ 準備して出掛けてヨガするよりも起きたまんまの服で姿でスマホで接続。ヨガして動きやすいカラダになっ…
2024/03/29 15:44
ヨガのレッスンでの時間配分と調整はきちんとします。
最近、視力が落ちて、スタジオや施設の時計が見えにくい🤣 そして、私はデジタル派ではなくアナログ時計大好き派なので視覚的に時間を捉えてます。 手元に時…
2024/03/28 06:30
マイナス5歳に見えるには、姿勢が大切。そのために出来ること
40歳前後になると、脂肪の付き方が、若い時とは変わります。 例えば、二の腕、腰周り、下腹。お尻のたるみ。。。 背中が広く感じる方は、肩周りに付いてきてます。 …
2024/03/27 06:40
ヨガスタジオで手作り石けんWS・Baby石けんを作ろう！【開催報告】
昨日は、吹田市千里山にある MayYogaStudio で石けん教室を開催しました。 ちなみに今後スタジオでは、2ヶ月に1度くらいの間隔で開催してい…
2024/03/25 12:05
【開催報告】四季養生のヨガはその日の天気や体調にも対応できます
私の住んでいる大阪では 寒さ・暑さも彼岸まで。 と言われるのですが、今年はどうしたものか、お彼岸過ぎましたが寒いし、天気悪い日が続いていて 朝になるのが遅く感…
2024/03/24 21:59
寒い春に負けない自然の力
寒い春ですね。桜もまだまだかなぁ🥲春になったら、庭で越冬している植物の手入れを。と思っていたんです。寒いから、外に出るのは最小限にしてたので、さ！少しやろう。…
2024/03/23 19:37
心のモヤモヤを呼吸法でデトックスしよう！
この冬は暖冬だったから早く春が来るのかと思いきや今頃、冬らしい寒さが、来て ヨガへご参加の方々も、ダルイ・重い・カラダが硬い・・・・。 と、思うように動けなく…
2024/03/21 14:04
ヨガは心とカラダと空間の余白を作るもの
こんな経験ないですか？ 今日こそ、これを片付けようと作業に取り掛かろうとすると あ、これをやってしまわないと出来ない。この書類に不備がある。。。こっちが出来て…
2024/03/19 11:02
今週末3／23(土)＜四季養生のヨガ＞開催
慢性的に疲れを感じる方,休日をダラダラ過ごしてしまう方へ 朝一番！自宅から、起きてすぐに参加できるオンラインヨガは、最高！ヨガで元気づけて、ササッ…
2024/03/19 06:26
動画で続かないのは意志の弱さではありません。
ヨガって、動きが早くないし無料動画で十分！と検索したら、無限に動画は出てくる♪ ストレッチやダイエットだって無料でたーくさん出てくるから お金をかけずに、なり…
2024/03/18 06:30
万能の【プランクポーズ】で痩せ体質になろう！
プランク100日チャレンジ中のいま。（3/15 Day67 残り33日） 自分の体幹がより強化されていくのを実感しています。 プランクポーズを1分キープ出来…
2024/03/16 19:47
【お客様の感想】いまよがのお勧めポイントは？
いまよがは、1年以上継続されている方が多く、定期的に参加されているので、 なかなか、感想を頂く機会がない。 いや、私が小心者すぎて、ねぇねぇって聞きづらかった…
2024/03/15 10:48
人生で一番痛かったマッサージを受けてきました（笑）
昨日、イタ気持ちいいの話を書き、マッサージに行って、もみ返しがくるような痛みは、断らんとあかん！ と書いたところですが 『イタ気持ちいいって、一体どれくらい…
2024/03/13 20:34
イタ気持ちいいって、一体どれくらいのもの？
よく聞かれる質問コーナーです。 リラックスポーズで柔軟性上げたいけど、 先生、イタ気持ちいいってどれくらいの痛みです？ マッサージのときの、効いてる…
2024/03/11 23:20
専門学校卒業と、今後のこと。
週末の2年間、専門学校に通学しておりましたが この度、無事卒業致しました日本分析化学専門学校化学分析科 入学の報告したときの投稿⇒ 『新たなる一歩とお…
2024/03/09 16:51
75歳、母のプランクチャレンジ！
母、75歳のプランクチャレンジ！！ちなみに。私の母は、60代で人工股関節の手術を両脚（再手術含め3回）しています。 運動とは無縁で、筋力も弱くそれでも、母ひと…
2024/03/08 22:48
豊かな人生を送るために、結局やることってこれだけなんだよなぁ。な話
豊かな人生を送りたい！ ヨガと関係が？？ 大ありです！！ 豊かな人生を送るために、必要なことって何だと思いますか？？ ●笑顔でいる？●健康でいる？…
2024/03/07 13:40
動き出すのが億劫で、ヤル気が出ない方が増える季節の変わり目
昨日は、寒の戻りで、お天気も悪くどんよりされてた方も多いはず。 一旦、動きを止めるとまた動き出すのが、億劫になりますよね 特に今年は、暖冬で気が緩んでるところ…
2024/03/06 19:39
生きているのか、生かされているのか。
時々、このテーマが浮上してきますの。 それが、 自分は、生きているのか。（環境に）生かされているのか。 まぁ哲学的な（笑） 実は、この言葉が私に衝撃を与え…
2024/03/03 06:48
一瞬で鼻づまり解消！しっかり通して深い呼吸を！
鼻づまり～！助けてほしい。 スギ花粉症も、そろそろピークですかね！今年は、まだ症状出てませんが鼻水が止まらない。鼻が詰まって、息苦しい。と、呼吸困難にな…
2024/03/02 19:04
プランクチャレンジ50日目終了。今からでも一緒にどうですか？
新春企画で始まったお正月太り解消！プランクチャレンジ プランクチャレンジ100！！の前半が終了しましたー お正月太り解消だけども！ 基礎筋力を付けても…
2024/02/28 17:53
体調がすぐれない時、ヨガは止めた方がいいですか？
結論から、言います！！ ひとまず、出来る事だけ。ヨガしよう！！ ケースバイケースではあります。 発熱し始めているとき。ギックリ腰で立てないとき。朦朧として…
2024/02/25 19:43
40,50代。これは出来てほしいバランス力
バランスを取る。 には、最低限の体幹が必要です。 今日は、これやってみて！出来ない方も、もちろんいるよ🙆 けど、何回かやってる内にバランスを取る為に 必然的に…
2024/02/24 06:30
メンタルを強くするために出来ること
季節の変わり目。特に今は、気温差、気圧差呼吸が乱れ、自立神経も乱れる時期その不安定な環境に影響して心が不安定になりやすくなります。専門の方、カウンセラーさんや…
2024/02/23 14:58
自分らしく生きるためのヨガとは。ヨガのプロセスについて
ヨガ＝ポーズ 腰痛や肩こりにいいよね～心が落ち着くからいいよね は副産物であり、 本当に知ってもらいたいことを今日は書こうと思います。 ちょっと長いし、難しい…
2024/02/20 09:41
3月～毎週土曜の朝にヨガクラス始まります。
最近、暖かい日は、陽差しも強くて春を感じますね 寒の戻りを繰り返しながら少しずつ季節が変わるでしょう♪ 春は、何か始めたいと気持ちが芽生えたり実際に、何か始め…
2024/02/19 19:02
もう少し柔らかくなってからヨガをしたい方に申す！
ヨガやりたいねん！けど、カラダが硬すぎて恥ずかしいから、ちょっと自分で柔らかくしてから参加するから、その時は宜しくね💕 いつ、柔らかくなるねん！そ…
2024/02/18 06:30
筋力不足さんが、筋トレ無しで体幹を作る方法
いまよがへご参加の方の多くは運動習慣がなくて、筋力が少ない女性です。 これ、外部のレッスンでの私のお客様も、大体そんな感じ。 だから、コアトレーニング的なヨ…
2024/02/17 19:19
体幹が付くことで起こる 8つのメリット
女性は、筋力が付きにくいので筋トレから遠ざかりがちですが、 声を特大にして、叫びたい！！ ／今やらんと、筋力は右肩下がりなだけやでぇ＼ ●筋肉量は、25歳…
2024/02/16 16:50
2月17日(土)＜四季養生のヨガ＞～冬から春へ～
2024/02/14 22:10
カラダが硬い人は、ヨガに向いてるって？その理由
ヨガ教えていると言うと、私ヨガ、向いてなかったんだよねぇ～ と言われる事が時々あります（悲） 大半は、カラダが硬すぎて痛くて、人と全く違うのと言われます＾＾…
2024/02/13 14:01
心とカラダを美しく整える【四季養生のヨガ】
ご訪問ありがとうございます 季節の変わり目や､気温の変化により不調をきたしやすい。疲れが残りがちな方へ 日本の四季は美しいけど心とカラダは乱れやす…
2024/02/12 07:12
自分に自信をもつ為に、まずやること。
何か新しい事を始めるとき。成功する自信がない。 やったことないんだからみーんな、最初はそうなる。（ならない人も希にいるけどw) 私は、不安にもなるし怖くもなる…
2024/02/11 20:13
プランクチャレンジ！なんと、100日チャレンジにてリスタート！
おだてりゃ、どこまでも昇るKanaです 1ヶ月のプランクチャレンジ終了後。 せっかく習慣になったし続けたい！ せっかく出来るようになったし続けたい！…
2024/02/09 18:44
慢性疲労の原因を自分なりに考えてみる
今日の朝クラスでのこと。 寝ても疲れが抜けてないです重ダルさがー💦 朝起きると、カラダが硬くて💦ガチガチです。 うぅ～この症状は、慢性疲労 慢性…
2024/02/09 14:04
プランクチャレンジ1ヶ月。ついに終了！
1月6日からゲリラ的に始めた プランクポーズ 1分 1ヶ月チャレンジ どこかのSNSで見かけてふーん。プランク1分て誰でも出来るよなぁ～と思いつつ レッ…
2024/02/07 18:26
心が元気になるために、今すぐ出来ること。
立春がきても、冬は深まりますね。 昨日から、雪が降っている地域もありますし、まだまだ気は抜けませんね。 ところで、冷えてませんか？ カラダの冷えは、心にも…
2024/02/06 17:04
行動力が上がりゆっくり過ごす時間が増えました～四季養生のヨガ開催報告～
ついに【立春】 季節も新年を迎えました 立春の前日、2月3日「節分」に開催した 四季養生のヨガ(隔週土曜：am8:30～9：30) 二十四節気の暦に合わせ、そ…
2024/02/05 20:52
姿勢が改善されると美しさと疲れにくいカラダが手に入る
ご訪問ありがとうございます 20代の頃とは、違う 「たるみ、肉付き、疲れ」 なんかスッキリしない🤔💦 そんな感覚ないですか？私は、めっちゃあります😂 ほんと。…
2024/02/04 06:33
2年間の週末学生。その集大成終えました。
実は、専門学校2年生の私。土日だけの通学の社会人学科ですが。何の勉強？というと分析化学です。昨日は、2年生の夏から始まった卒業研究の発表の日でした。→入学した…
2024/02/03 06:53
2月3日(土)立春のヨガ開催＜四季養生のヨガ＞
慢性的に疲れを感じる方,休日をダラダラ過ごしてしまう方へ 寒い時期だからこそ、自宅から、起きてすぐに参加できるオンラインヨガは、最高！ヨガで元気づ…
2024/02/01 12:05
体が硬いヨガ初心者が快適にヨガをする方法
ヨガをやってみたことあるけど ・硬すぎて痛くて嫌になった・硬すぎてほぼ出来なかった・硬すぎて一人だけ出来なかった・明らかに自分だけ違う気がした こんな体験され…
2024/01/30 06:05
立春が来る前にデトックスしておきたいのです！
年末年始に楽しい時間を過ごした証。お正月太り😄 もう解消できましたか？？ お正月明けたら、1月7日の七草粥からデトックスを促されてますよね。 胃を休めましょ…
2024/01/28 19:58
効率的に筋力UPするには、意識をどれだけ注ぐかが決め手
インスタのストーリーズで呼び掛けている毎日プランクチャレンジ！(無料)ついに習慣化されるといわれる21日目が過ぎました。これまで、非日常だったときには結構、報…
2024/01/27 23:11
ヨガ講師の不摂生な過去と腰椎ヘルニア
私の話です＾＾ 中学時代は、軟式テニス部で県大会上位校でした。 早朝～真っ暗な中でも走ったり、日焼けで水ぶくれが出来る程テニスばかりでした。 まともにストレッ…
2024/01/26 09:07
骨盤ととのえヨガ(月曜朝クラス)【お客さまの声】
月曜の朝9時は、骨盤周辺を整える。骨盤底筋を鍛える。骨盤ととのえヨガを開催していて、その、ご参加の方から、とても嬉しい変化を教えて頂きました🙏 【ヨガ…
2024/01/25 18:16
苦手な事こそ、やってみた。思うだけでは人生は動かないから。
毎週月曜日は、豊中市主催の武道館ひびきで、ヨガを指導させて頂いています。 2年前まで、施設が改装の為、休館していたのですが、 2022年4月～施設のスポー…
2024/01/24 19:48
夜22時～ヨガで1日を締めくくる
いまよがのカナです いまよがは、開設当初より、夜の遅い時間帯にヨガのクラスを設定しています。 現在は 22時～の30分。 コロナ禍には、海外から時差を利用して…
2024/01/23 16:18
花粉症の季節に備えて意識しておきたいこと。
そろそろ、花粉飛んでるよね？と聞きましたが、皆さんの地域ではどうですか？ でも、2月に入ったら、花粉症症状の方を見かけますしね。 そろそろ軽減策をとりましょう…
2024/01/22 12:40
オンラインヨガにご参加の方の年齢層
オンラインヨガに参加されるのに、人とは会わないんですけどね。 でも、気になりますよね～ いまよがは、開設当初より良い意味でほぼ、変わりなく 40歳手前～60代…
2024/01/21 21:07
時間がなくても、たった1分で筋力UPして疲れにくいカラダになろう！
仕事・家庭・年齢と共に役割も増え、責任も増え 毎日、ToDoをこなすのが精一杯で自分の為に運動する時間を持てない。 そして、慢性的に疲れてしまう。 分かってる…
2024/01/20 16:48
ヨガでアンチエイジングする（対面レッスンのご案内）
アンチエイジング(若返り)は誰にとっても本能的に満たしたいものです。 いたって地味に地道に。自分の心身を調律させていくヨガクラスです。 毎週 水曜1…
2024/01/19 06:04
1月27日(土)【四季養生のヨガ】開催のご案内
慢性的に疲れを感じる方,お正月の重ダルさが残る方,朝、起きれなくなった方へ 寒い時期だからこそ、自宅から、起きてすぐに参加できるオンラインヨガは、…
2024/01/18 10:13
豊中（大阪）の美味しいパン屋「ラフルネ」へ。
私、パンが大好きなのです。が、毎日食べるではなく、美味しいパン屋さんに出会った時だけ、(意図的に出会う事もある🤣)食べる派です！私が、レギュラーレッスンを持た…
2024/01/17 06:03
忙しい人こそ、合間の時間に。～ながらヨガが必要です。
ヨガってね。毎日やるものなんですよ。 と言われると、まぁ99％ 「そんな時間ないですよ」と答が返ってくるでしょう でもね、ちょっと待ったぁー！！ 1日…
2024/01/16 19:03
冬は溜め込む季節。春は排出する季節。変わり目にするとよいこと。
年末年始に食べ過ぎちゃった方。 お正月太りしちゃった方。 もうね。冬は、寒くて代謝も悪く筋肉も縮こまって、あまり流れない溜め込んでしまいがちなのです。 で…
2024/01/15 06:10
慢性的なダルさが抜けました「四季養生のヨガ開催報告」
先日からスタートした休日の朝ヨガ 「四季養生のヨガ」 先日1/13（土）は 「小寒」の季節 本格的な寒さになってきました。 外気は冷たく、風も乾燥し…
2024/01/14 21:12
緊張をゆるめるために。1分でできること。
新年が始まり、なんだか日常に戻れてないなぁ～朝なのに、スッキリしないな。 仕事で疲れた夜。それはね、頑張っている証拠！まず、ゆるめましょう！！ 両手で頭を覆っ…
2024/01/13 05:30
正月太りを、早く解消することで得られるメリットとは
お正月の重ダルさが残っている年末年始で太ってしまった方へ はーい！私も いや、年末年始って、なにかと人に会うし、会うと食べるし。 気付いたら、…
2024/01/12 19:49
沖縄旅。アメリカンな街、北谷滞在とグルメ
（完全なる旅ブログです）沖縄は、北端から南端までどこでも素敵なホテルがある県です。 お気に入りは、北端ですが。今回は中部のアメリカンビレッジのある賑やかな街、…
2024/01/11 13:22
私の愛用するウェブカメラ。オンラインでレッスンする方にお勧めです！
2024年、オンラインでレッスンしよう！と目標立てられている方、 PCやスマホのカメラを利用し参加者の動きが見えづらい方へ お勧めのウェブカメラです！ 先にい…
2024/01/09 19:10
結婚24周年旅。沖縄の新パワースポットに行ってきました。
年明け。暖かい冬の沖縄へ行ってきました。沖縄は、年に一度か2年に一度は行く大好きな場所。 今回の旅の目的のひとつ 【ぬちまーす】を買うこと。 ヌチマース ぬ…
2024/01/08 21:25
【お仲間募集】プランクキープ1ヶ月！でお正月太り解消しよう！
プランクポーズをご存じですか？？ コア（体幹）を鍛えるポーズですが、これを私と一緒に 1日1分 1ヶ月 続けてみませんかー？？（もちろん無料です） ひ…
2024/01/07 20:46
お正月太り解消の為に必要な4つのこと
2024お正月。まったりモードで過ごされた方。心がザワザワと複雑な感情に戸惑われている方。感じている事は、全く違っていてもカラダのエネルギーで観ると「滞り」が…
2024/01/04 19:42
2024年、新年の抱負は...
私の新年の抱負はズバリ！「選択」 ●人間は、1日3万5千回も 選択しているそうですが 自分で選んでないような選択は多いし 成り行きになってる気もする。 …
2024/01/02 21:12
2024明けましておめでとうございます！
2024年1月1日明けましておめでとうございます本年も宜しくお願い致します いまよが Kana ついに新しい年が始まりました 着々と自分の干支に近づ…
2024/01/01 11:44
家事納めで疲れた腰を30秒でリセット！（動画あり）
実家に帰省中の年末ですが、自宅の掃除はシンプルなものの 物の多い実家の掃除や家事は大変(恒例の餅つき) ハサミなんて、何個あるの？でも、それぞれ、○○用、●●…
2023/12/31 11:36
2023年ヨガ納めは、太陽礼拝とヨガニードラで浄化
昨日、12/30(土）今年最後のヨガクラス。 太陽礼拝とヨガニードラ開催いたしました。 『12/30(土)1年の 疲れを取ろう！オンライン朝ヨガ開催』朝起きて…
2023/12/31 07:21
岡山(玉野～王子が岳)へ帰省中のおでかけ。
年末は、実家のある岡山へ私だけ帰省しております。 夫不在なので、遠慮無く友人とお出かけしてきました。 私は週末専門学校生で、その1学年上の岡山から大阪へ通学…
2023/12/30 12:18
2023年振り返り。ひと言で表すと【解毒】でした！
なにかと気忙しい師走も終盤ですね。楽しく過ごされてますでしょうか？2023年を振り返ってみる時間が持てたら、ぜひ1年を振り返ってみてくださいね💕(父の墓参りに…
2023/12/29 09:30
ブログSNS集客継続セミナーに参加しました！
この2ヶ月、ブログをメインとしたSNS集客についての連続講座を受講していました。 この講座は、贅沢にもAmebaブログforビジネスパートナーのお二人が講師…
2023/12/27 15:19
12/30(土)1年の 疲れを取ろう！オンライン朝ヨガ開催
朝起きても、スッキリしない。疲れから休日をダラダラ過ごしてしまう方へ 今年最後の休日の朝ヨガです！ 朝の60分でリフレッシュ！充実した1日へ。お家か…
2023/12/26 14:36
ヨガニードラ(願いを叶えるためのワーク)
ご訪問ありがとうございます ヨガニードラ について ヨガニードラの中で、使われる【サンカルパ】という言葉。 サンカルパとは サンスクリット語で 願望・誓…
2023/12/26 00:02
ツラい便秘を解消して、流れのよいカラダへ
ご訪問ありがとうございますなんと、女性の約4割が【便秘】だと自覚されているそう。一時的なものから、かなり重い悩みになる程違いはあれど、 便秘の目安は、こんな…
2023/12/24 13:55
神戸にヨガの練習＆お洒落なカフェに行く休日
ご訪問ありがとうございます 年内最後のスタジオでの練習に神戸（元町）へ行ってきました。 私がずっとお世話になっているのは 関西でアイアンガーヨガを学ぶならア…
2023/12/23 08:29
冬至の今日から始めたい、ヨガのポーズはこれ！
ご訪問ありがとうございます本日、冬至を迎えますね12月22日 12：27 昼が最も短くなり、夜が最も長い1日。 ここから、少しずつ昼が長くなり始めます🙌 …
2023/12/22 17:10
急に寒いっ（＞＜）ギックリ腰に気を付けて～ (1分動画）
ご訪問ありがとうございます 日曜から、外に出る度気温が低くなるのを感じ 久々に寒さで、ほっぺたが痛い～ マスクも防寒対策として必要ですね。 季節の変わり目に…
2023/12/19 21:40
柔軟性を上げるコツとは。
ご訪問ありがとうございます人生で一度くらいは床に手を付いて前屈したい。背中で合掌してみたい。座って、足パカッ！開脚したい。こんなことを思ったことないですか？私…
2023/12/18 16:13
提供中のレッスン【12月スケジュール】
いまよがのカナです 2023年最後の月のお知らせです！ 師走の慌ただしさに振り回されぬよう 整えて、元気に新年を迎えましょう！ 骨盤ととのえヨガ(60分） …
2023/12/18 10:08
尿漏れ、子宮脱、婦人科トラブルには骨盤ととのえヨガ
いまよがのカナです いきなりですが、くしゃみや咄嗟の衝撃で【尿漏れ】が起こったりしませんか？ 出産経験のおありの方は胎児が大きくなるにつれ、骨盤底筋がゆるみ、…
2023/12/16 17:29
ダウンドッグが苦手＆休憩ポーズに思えない時の克服方法
いつもご訪問ありがとうございます。ヨガのポーズで有名な【ダウンドッグ】 ヨガを始めたばかりの方で気持ちよく出来る方は、まずいない。 なのに、レッスンではよく…
2023/12/16 06:59
断捨離後のコストコ買い出し
いつもご訪問ありがとうございます。 4ヶ月ぶりにコストコに買い出しに行ってきました。 本当はもっと頻繁に行かないともったいない気がしますが ふたり暮らしのため…
2023/12/15 17:12
太陽礼拝108回イベントが年末に増える理由
いつもご訪問ありがとうございます。「ヨガ」で検索してると、太陽礼拝108回イベントなる記事が上がってきませんか？？ かれこれ、15年前～大阪・中崎町で「いま…
2023/12/13 20:40
重力に逆らえ！全身のリフトアップアイテム
逆立ちなんて、出来ないししようと思わないけど。カラダにも若返るにもいいことは知っている！が、私には無理だ。と諦めている方へ逆立ちやりたいんですけど私には無理で…
2023/12/13 12:28
最短で若返るヨガ【1分ヨガ】
オンラインでセッションや人と対面でお話をされる方へ💌私もですが、話を聞こうとするとどうしても、相手や画面に向かうので前屈みになりがちですよね。ふんぞり返って…
2023/12/11 08:33
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