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おりブログ
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https://gmrhr.hatenablog.com
ブログ紹介文
うつ病のOLが人生がんばるブログ。 無職期間を経て、貧乏派遣OLミニマリストとして生き存える
更新頻度(1年)

4回 / 365日(平均0.1回/週)

ブログ村参加:2018/04/25

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おりさんの新着記事

1件〜30件

  • マッチングアプリで彼氏できてすぐに別れた話

    2019年はいい年になりそうです どうもどうも、おりでーす マッチングアプリ、地味に流行ってますね 街コンや相席屋とは違い、まずは写真とプロフィールで相手を判断し、メッセージのやりとりをしてから出会う、、 婚活に興味はあるけど、実際に出会いの場に出向くほどの気力はない・・・ そう思った私が一番とっつきやすかったのがマッチングアプリでした。 写真とプロフィールを登録しとけば、あとは殿方からのメッセージを待つだけ。 こちらからも男性のプロフィールを次から次へとチェックできるのは結構楽しかったですね。 登録して1週間ほどでひとりの男性と会うことに。 ネットの体験談などを参考にしつつ、昼間に駅で待ち合…

  • 口角上げるだけで人生変わる説

    こんにちは~おりです 休みの日は家から一歩も出なかったりしますが、、暑いですからね。無理は禁物です さて、今回はOLとして2年近くやってきて気が付いたことについてお話できればなぁと思います。 今の私の仕事=ほぼPCとにらめっこ 学生時代、飲食店やアミューズメント施設の接客をしていた私、現在は180度変わって事務の座り仕事をしています。 それまでサービス業での就業経験しかなかったため、座りながら自分のペースでできる事務仕事はなんて楽なのだろう!と思っていました。目の前にはお客様もいないので他者に気を使うこともなく、私が感じていた接客に対するストレスもありませんでした。 今の職場で働き続けて1年半…

  • 一時的な憂鬱気分を吹き飛ばす方法3つ

    土日休みの派遣OL、おりです。 梅雨の季節は気持ちが落ち込みやすいですね、無理せずゆっくり行きましょ 2年前にうつ病と診断された私ですが、それ以来通院はしておらず、稀に憂鬱な気分になる程度です。 女性特有のPMSとやらの症状も現れ始めています。ドラッグストアで専用のお薬が購入できるようなので、いつか試してみようかと。 さて、今回は一時的に気持ちが落ち込んだりイライラしたり、情緒が不安定になってしまったときに私が実際に行っている対処法についてお伝えしますね。 身体を温める 私は医者ではないのでハッキリとは言えないのですが、意識して温めるだけで気持ちが落ち着いたり、なんとなく身体がだるいときも少し…

  • うつ病OL、親と彼氏を失って人生変わったよ

    毎日ブログ更新する!めざせ100記事♪ ……そんなことを考えていたのはもう1年以上も前ですか。 社会人になってから、時の流れに恐怖を感じてしまいます。 どうも、おりです。 7か月ぶりの更新となってしまいましたが、現在の私は元気です。 最後の更新をみると、なんだか金銭的にかなり追い詰められていたようで、当時の自分が諦めずに頑張って生きてくれたおかげで今の自分がいるのだと実感します。 gmrhr.hatenablog.com さて、この空白の7か月に一体何が起きたのか。やっと気持ちにゆとりができてきたので、振り返ってみようと思います。 毒親との縁が切れた 私の親は毒親です。 それに気づいたのはここ…

  • 貧困から抜け出すために

    ああ、毎日涼しければいいのにな、どうもおりです。 最近お金が無さ過ぎて常にイライラしています。 たぶん、人生で最も金に困っている時期でしょう・・・ もうこんな思いをしないよう仕事や生活のこと、日々精進してゆきたいものです。 物欲が消えたらうつ病になってた 自分はミニマリストだという意識を持ち生きてきた、ここ3~4年。 もしかすると、お金がない自分をカモフラージュするための言い訳だったのかもしれません。 新しい服欲しい・・・けど自分はミニマリストだから・・・買えないんじゃなくて、あえて買わないのだと。 そのうち自分でも気づかない間に物欲みたいなものがどんどんなくなっていきました。 ショッピングに…

  • お金なさ過ぎて痩せた

    気付けば夏も終わり・・・ 夏の終わりは切ないものですね。 そして気温の変化に身体がついていかず、体調を崩し放題のおりです。 2年ぶりの健康診断にて 去年はうつ病無職だったこともあり、検診は2年ぶりとなりました。 初めて訪れるクリニック、そして久しぶりの検診ということで若干緊張しましたが、結果のほうは特に問題もなく、ほとんどの項目が正常範囲内でした。(イエーイ) ほとんど、と言ったのは、ひとつだけ下の判定を付けられている項目があったからなのです・・・ それは、体重。 書類には貴方痩せすぎよ、との文字が。 太ったり痩せたりしてる人生 生まれたての頃から小学校3年生くらいまでは非常に肉付きの良い女の…

  • 電車で見知らぬ人に舌打ちされて色々吹っ切れた話

    うつ病治りかけ、情緒不安定系OLのおりです。 天気や気温も近頃は不安定ですが、職場は安定して寒いので身体を冷やさないようにマイボトルで白湯をグビグビ飲んでいます。おりです。 わたしなにもしてないヨ いつもの終業後、いつもの電車で帰路に就いていた私。 電車に乗り込むと空席がひとつ目についたので着席目指してまっしぐら。 このとき若干、空席に隣した女性のカバンが座席に置かれていて、少しだけ彼女の自席からハミ出していたのを確認。 いやでも普通は人が乗ってきたらカバンは膝の上に乗っけるよなあ。。 甘かった。仕事で疲弊した私の考えが完全に甘かった。 とりあえず席に座ってみる。途端 ・・・ジョッッ!!! 一…

  • うつ病OLのランチタイムの過ごし方part2

    今年から日傘デビュー。どうも、おりです。 前回の続きということで、語っていきたいのが私のランチタイムについて。 まず私の会社の昼休みは60分あり、食堂で持参したものを食べられる環境。 駅までスグなので外食に行くのもアリな割と恵まれた環境だと思います。 お昼くらい、一人にさせて…… 学生時代は周りを気にしてしまうタイプで、高校や大学の昼食時は仲のいい友人が風邪で欠席したりすると非常に焦っていた私。 うつ病を発症してからは、人と関わることが辛くなってしまい、お昼に職場の人と食事を摂るのも避けるようになってしまいました。 でもこれ、実はすごくラクに感じています。 少なくとも周りを気にしてばかりいた学…

  • うつ病OLのランチタイムの過ごし方

    コソコソと簿記3級試験へ向けての勉強をスタートさせつつ、精神的にもラクになり毎日の過ごし方も前よりもマイペースに。 ご無沙汰しております、おりです。おかげさまで元気です。 最後にブログを更新してから1か月半ほど経過しましたが、私は相変わらずといった感じで日々なんとか生きていました。 ここ1か月のあいだに日本全国かなりの酷暑が続いておりますが、そんななか私の新しい平日ランチタイムの過ごし方が定まってきました。 お弁当作りの一時活動休止 この暑さですもの。私のような料理・弁当作り初心者が夏場に手作り弁当を持っていったら何が起こるか分かりません。 自分の作ったものを食べて、食中毒みたいなことになった…

  • うつ病の人が1年ぶりに友人と飲んだ結果

    ここ1年は友人に会うのを頑なに拒み続けてきたわけなのですが…… 今月になって、ついに友人とサシ飲みをしてきましたー! 大人数よりもマンツーマンがいい まず、何故友人たちに会うのを拒み続けていたかといいますと、私自身の内面的な問題が大半を占めています。 これもうつ病の症状なのか知りませんが、前よりも劣等感を強く感じるようになりました。 入社2年目の同級生や、今年から新社会人として活躍し始めた後輩など、とても会って話せる気分ではないのです。 そしてそれは当然、1対1で会うよりも大人数で会った方が心へのダメージは深くなるんですよね……。 とりあえず、うつ病無職から社会復帰を果たして3か月。 自分が会…

  • これからも無駄を減らし続ける

    ミニマリストとか、シンプルライフとか大好きなんです。 何事も、複雑なものよりも簡潔で分かりやすいもののほうがいいですよね。 むしろ人間の存在自体がかなり複雑なんですから、少しでも自分自身で簡略化する努力はするべきと思います。 持ち物の無駄 部屋に置いてあるものから、外出時に持ち歩く鞄の中身まで、持ち物はなるべくシンプルでいたいです。 部屋に色々置いてあったところで、引っ越しの際や災害のときに苦労することを想像すると、あまり無駄なものは持ちたくありません。 必要なものをたくさん置いておくのはそれはそれで良いとして、普通の人だったらそんなに必要なものって多くないと思うんですよね。 無駄なものを沢山…

  • うつ病回復の兆し。3か月を振り返る

    ブログを始めて3か月が経ち、周りの環境も自分自身も大きく変化しています。 3か月前は絶望に襲われる日々で、焦っている割には毎日何もできずに過ぎていき、どんどん自己肯定感というものが消えていくのが分かりました。 一度落ち着いて、ひとつずつでいいから前に進めるようにしようと思って始めたのがこのブログ。 頭のなかで考えていることを文字にして整理してみたら、もっと上手くいくんじゃないかと思ったのがきっかけでした。 満足感のある3か月間。自分なりに進めたよ うつ病無職で、生活習慣から何まですべてめちゃくちゃで、もう全部どうでもいいって思ってました。 新卒入社の道を外れて、親や親戚からも冷たく扱われて、自…

  • ミニマリストでも災害への備えは必要

    大阪での地震、心配ですね。 被害にあわれた方が前を向いて進めるように、願っております。 東日本大震災を学生の頃に経験した私ですが、一人暮らしを始めた今も、災害に対する備えというものをあまり意識していないことに気付きました。 災害だけじゃない、急な体調不良のためにも 災害への備えときいてまず私が思い浮かべるのは、水と食料です。 生き延びるためには必要なものですからね。 家庭にも備蓄されている方は多いと思います。 一方で若い一人暮らし世帯の方は、あまり備蓄を意識していないような気がします。 まだ若いから平気だし、いざというときには何とかなる。そんなポジティブさもいいですが、最低限自分のために備えた…

  • たまにするスクワットで筋肉を付ける

    運動オンチの、おりです。どもども いくら運動嫌いだからといって、まったく動かないのも健康面で不安を感じます。 そこで、ゆるく気楽にできる運動としてスクワットをたまに行っています。 毎日やろうとしない、気が向いたときだけやる 私は過去に、毎日の筋トレを目標にしていたことがあります。 もともと体力がない私にとって、とても辛いものでしたし、結局続きませんでした。 それならば、無理に続けようとするのではなくて、やりたいときにだけ取り組むようにすればいいのではないかと。 結果、なんだかんだ週に2~3回はスクワットをしている気がします。 長い目で見れば、このくらいのペースで長期間続けていた方が健康にはいい…

  • 人混みに疲れたときは無理しない

    久々に外へ出掛けた休日を過ごしました。 gmrhr.hatenablog.com 自然や動物と触れ合えたのは良かったのですが、家に着いてからどっと疲れがやってきてしまいました。 その疲れは一晩寝て翌日になっても残ったままでした。 人混みが多い場所だったのです。 うつ病になってから人混みが苦手に 昔はそれほど人混みを苦としていませんでした。 人混みを見ても特に何も感じないタイプだったんです。 ところがここ数年の間で、人混みに行くと精神的な疲れに襲われるように。 人間関係にかなり疲れた数年間でしたので、見ず知らずの他人とはできるだけ距離を取りたいものです。 ですが人混みとなると、大勢の他人と隣り合…

  • 自然や生き物に触れると心がシンプルに

    この休みで、猫カフェと動物園に行ってきました。 もともと自然や生き物を見ることが好きな私。 少し元気が出ないときは、自然の多いところへ出掛けたり、動物を見たり触れ合うようにしています。 gmrhr.hatenablog.com gmrhr.hatenablog.com 自分以外の、命あるものに触れる この世に生きている以上、身の周りの命と関わりあって生きていかねばなりません。 ですが、心を病んでしまったとき、人は周りの人間関係をシャットダウンしてしまう傾向にあります。 精神を病む原因の多くは、人間関係のトラブルとも言われていますから、対人恐怖を感じるのも仕方のないことだと思います。 gmrhr…

  • 鬱を治すためにお金関係を片付ける

    うつ病無職から復帰後の、二度目のお給料が入りました。どーも、喜びのおりです。 鬱とお金の問題は強い繋がりがあると思うのです。 お金があれば必ずしも幸せとは限りませんが、お金がないと不幸せになる可能性は高くなります。 gmrhr.hatenablog.com 毎月収入があって、滞っている支払い等が無い場合には上記の通りだと思います。 生活費などの最低限の支払いを済ませたうえで、そのほかの使い道を本気で考えれば幸福度は増すのではないでしょうか。 ただ、それよりもかなりキツイ段階の、最低限の支払いもままならない状態になってくると幸せとか不幸せとか、よく分からなくなってきます。 実はわたくし、親の援助…

  • 睡眠不足は自力で解消させるしかない

    電車に乗っていると、頭がユラユラとして隣の席の人に迷惑を掛けている方をよく見かけますね。 あまり睡眠時間を重視していなかった頃の私もあんな感じだったと、ふと思い出しました。 見た目年齢が老けている人、睡眠時間短い説 身の周りで実年齢よりも見た目が上に見える方は、よく寝てないアピールをしているような気がします。 人それぞれの適切な睡眠時間は異なるので、短時間でも満足感のある睡眠を取れている人はわざわざ寝てないアピールはしないはず。 寝てないアピールをする人は、実はもっと眠りたいと思っているんですよね。 最近あまり寝てなくて……という人は顔色が悪く、フラフラになりながら眉間にシワを寄せて日中は気合…

  • ブログを始めて3か月!今後を考える

    うつ病無職中に発作的に始めたこのブログ、早いものでもう3か月が経ちました。 gmrhr.hatenablog.com 読み返すのも恥ずかしい独り言のブログです。(読み返してない) 当初のうっすらとした目標として、①毎日1記事更新 ②とりあえず3か月続ける というところを意識してきました。 何か新しいことを始めても続かず、多くの場合は3日坊主で終わらせてしまう癖のある私。 なんと今回は目標を達成することが出来ました~!!! いやぁ、こんな私でもやれば出来ちゃうんですね。 この3か月間の頑張りは本当に私自身を変えさせてくれました。 まもなく100記事到達。毎日更新は続ける? 今回の記事で91記事と…

  • うつ病女子の女磨き5つ~外面編~

    うつ病女子のおりです。こんにちは 心を病んでしまうと何もかもヤル気が無くなり、自分の外見に気を遣う余裕さえなくなってしまいますよね。 近頃、情緒が安定してきた私が考える女磨き5つを見ていきましょう。 1、メイクは最低限きちんと うつ病になって最初に諦めたのが、お化粧でした。 メイクって細かい作業が多いので病んでいるときはなかなかキツイのです。 3か月ほど前、なんとか無職から復帰した私。仕事をしている現在は毎日のメイクができるように。 メイクのコツとしてはチークやリップを明るく見せることですかね。 あまり元気のない日でも、最低限お顔を血色よく健康的に見せてくれるので必須だと思います。 gmrhr…

  • 日々のタスクを消化していくと心穏やか

    毎日生きていると様々なタスクがあると思うんです。 朝起きるところから始まり、洗顔、歯磨き、朝食と、私たちは数多くのタスクをこなしているわけなんですよねぇ 最近、やることリストを作っておきそれを消化するのがすごく気持ちいいので、精神的にも良い影響を与えているのだと思いました。 やるべきこと、やりたいこと全部書き出す まず、やるべきこととやりたいことは違います。別物です。 めんどくさい仕事は生きるためにやるべきことですし、夢見る世界一周旅行は特にやるべきことではありません。 ですが、そこまで深く考える必要はないと思います。 やるべきことも、やりたいことも自分がこれから消化していくタスク。まずは計画…

  • うつ病から回復するために資格の勉強をする

    1年前にうつ病と診断されてから、休職や退職を経験しました。 食生活や運動による生活習慣の改善で、なんとか仕事ができる状態にまで回復しています。 体力と気力が回復してくるうちに、なにかに取り組んでみたくなったのです。 将来のために資格を取ってみよう 何度かこのブログでも、資格取得に向けての野望を語ってきていますね。 gmrhr.hatenablog.com gmrhr.hatenablog.com 取りたい資格がいくつかあるので、どの資格から取得すればいいのか悩んでいましたが、ついに決めました。 おりブログのおり、簿記3級を受験します。 まだテキストも購入してないのに何言ってんだという感じですが…

  • 何もない部屋に憧れる

    自称ミニマリストの私ですが、部屋はシンプルながらも普通に家具やモノが置いてあります。 それでも、他人を呼んだら「モノ少なッ」ってなるのがお決まりなんですけどね。 でも最近思うんです。もっとモノを減らしたらどんなに良い気分なんだろうって…… モノ減らし計画、まず業者を呼ぶ いきなり言うことデカいです。 なぜなら私は自称ミニマリスト。服の断捨離とか書類の整理とかはもう済んでいるので、その辺の工程をすっ飛ばして大物の処分に進みたいと思います。 一人暮らしを始めてもう5年目。当時から使っているカラーボックスや衣装ケースも、モノを捨てすぎた影響でスッカスカになっています。 この大物家具たちを処分できれば…

  • 人生の好循環を作る方法

    うつ病になってからというもの、人生とはこうも簡単に落ちぶれてしまうのだと実感してきました。 イヤなことがあればその後も嫌な出来事が続くように、人生もいい流れのときと悪い流れの時期がありますよね。 悪循環を抜け出して好循環を生み出すにはどうすればいいのか、考えてみます。 なにか、やめてみる 日々の何気ない行動から、人生は作られています。 その流れを変えていくには、なにか新しいことを始めがちですが、その前にまずは何かをやめてみることから始めるべきです。 なにか新しいことを始めるのは成長を感じることができるけど、大きなストレスにもなり得る。ちょっとしたリスクがあるんですね。 それならば、今までやって…

  • 小さな達成感の連続で幸福感が高まる

    ここ最近、非常に調子のよい日々が続いております。 なんとなく意識しているのは、達成感を得ること。 そんなに大きなものじゃなくっていいんです。 自分で決めたことをやり遂げる 何かをやり遂げたときに人は達成感を感じることができます。 例えば、「明日はいつもより15分早く起きる!」とかそのくらいでいいのです。 小さなことだからこそ、たくさん積み重ねていくことができます。 うつの症状が激しかったとき、身の周りのことが本当に何もできなくて、達成感なんて感じることができませんでした。 いま達成感を感じられる生活が出来ているということは、心身が健康になったということなのでしょう。 自分で決めたことをやり遂げ…

  • LINEやめたい欲求と人間関係リセット癖

    うつ病ミニマリストのおりです。どうもどうも 実は私、人間関係リセット癖があります。 一体、今までに何人もの友人を消し去ってきたのでしょう。今思えば相手に本当に失礼なことをしてきたものです。当時は私自身もそれなりに必死だったんですがね。 数か月に一度湧き上がる、LINEやめたい欲求 ちなみにLINEやめたいというのは、会話を終わらせたいの意ではなく、アカウントごと消し去ってLINEそのものを辞めたいということです。 初めてLINEをやめたいと思ったのはいつ頃でしょうか。 正直あまり覚えていないのですが、おそらく大学時代中頃の、人間関係が複雑になってきたタイミングではないかと。 大学入学当初は友達…

  • 自分が成長できる趣味を持つ

    みなさま、何か趣味はお持ちですか? 私はというと、胸を張って言えるような趣味がありません。 ですが初対面の人と会話をするときは、結構な確率で趣味の話になります。 そんなときに自分の趣味について語れないのは、なんだかもったいない気がしてなりません。 どうせ趣味を持つのなら自分の成長を感じる趣味を持ちたいということで、今後趣味として取り組みたいことについて考えてみます。 その1、読書 私自身、数年ぶりに読書にハマりつつあります。 読書は、漫画や映画とはまた違った良さがありますよね。 お金持ちの人は、本当によく本を読んでいるそうで、私もぜひ真似してみたいと思いました。 gmrhr.hatenablo…

  • なんだかダルい平日、帰宅後にすべきこと

    新年度が始まり、約2か月。そろそろ緊張も解けてきて意外に体調を崩しやすい時期。 気温や環境の変化が与える身体へのストレスは、知らず知らずのうちに蓄積してしまうものです。 無理せずに日々を過ごしていければよいですが、体調を崩してしまいそうになったら積極的に休むべきです。自分の身体のことは自分が一番知っているはず。 最速で家へ帰る 体調を崩したわけでなく、なんとなく身体がだるいときってありますよね。 そんな日も気合で仕事を終わらせた貴方は本当に立派です。 仕事を終わらせたら、なにがなんでも即、帰りましょう。 仕方なく残業をする場合には、その日の最速のタイムで帰っちゃいましょう。 家へ早く帰れば、食…

  • いつもより動けた休日

    最近は精神が安定してきた、おりです。 この前の休日は誰とも会わず、ひとり暮らしのワンルームを満喫しました。 まずはいつも通りのルーティン 平日は仕事で精一杯になってしまう私。洗濯や買い物や作り置きおかずの用意はすべて休日にまとめてやっています。 お決まりのパターンとしては、土曜はダラダラと好きなように過ごし、日曜に家事をまとめてやってしまうスタイル。 でも近頃はダラダラの時間が減ってきました。やるべきことは早めにやりたいという感じ。 今回の休みは家事をいつもより前倒しで終わらせました。 その結果、いつもより日曜日がゆったりしたものに……♪ 普段は出来ないことに取り組む 時間にゆとりの生まれた日…

  • 健康のため身についてよかった習慣

    人が何かを習慣化させるとき、およそ1~3か月の期間が必要だとされています。 ひとつのことを新たな習慣として身につけたいのであれば、まずは数か月チャレンジし続ける精神が必要なのかもしれません。 味覚は10日間で変わる? まず私が習慣づけたかったのは、健康的な食生活。 ネットでいろいろと調べていると、味覚が変化するまでに必要な時間は10日ほどであるという記事を見かけました。 10日間、やめられなかったお菓子やジュースを我慢すれば、それ以降はあまり欲さなくなるというのです。 実際、これはどうなのだろうかと半信半疑になりつつも実験してみました。 gmrhr.hatenablog.com 結果としては、…

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