クラの陸上日記（陸上以外もします）

試合振り返り

バタバタしていて、ブログは碌に書かずにいていましたが良い加減書こうかなと…気づいたら試合が山ほど溜まっていました。全部で10戦もありました(O_O)1.西日本医科学生総合体育大会(8/18、8/19)10000m 35.39.61 11位5000m 16.53.53 18位昨年は10000m7位、5000m10位だったの

2018/10/24 14:35

9/10〜10/15練習

9/10 1600×3r1分(設定5.42.2) 200×4r200m(設定36.4)5.41.6-5.42.0-5.42.635.8-36.8-35.3-34.99/1160分ジョグ9/14ジョグ 3.92km9/15ジョグ 6.11km9/16関西医歯薬1500m 4.21.09大学ベスト 7位5000m 16.49.21 6位9/18ファルトレク1-1×109/1960分ジョグ 12.8km9/215000mテン

2018/10/16 10:46

9/2〜9練習

9/61時間ジョグ 12.3kmニューシューズの試し履きも兼ねて練習再開。最近はHANZOを愛用しているのですが、HANZOUも良い感じでした。9/7ファルトレク1-1×10部の規定練です。鴨川河川敷で走ってるのでペース的にもまあこんなものかなと木曜日から練習を再開したわけですが、土

2018/09/11 11:43

7/30〜9/1練習

気づらいたらまた1月以上更新サボってました…とりあえず練習の記録を残しておきます。7/30午前スイム1000mレペ 50+100+20058-2.10-4.41午後 ラン4キロジョグ600×8r30s1.54.6-1.54.8-1.58.2-1.55.7-1.56.7-1.57.5-1.58.1-1.44.17/31ローラー1時間 26.07km8/1スイム1000m 28.

2018/09/02 21:57

7/23〜29練習

7/232000m1本+筋トレ1時間6.43.3本来のメニューは2000×3のレペだったのですが、1本目の途中で右足首が痛くなったので走るのを中止して筋トレをしていました。そもそもの動きも悪かったし、後が思いやられます…7/24ローラー低負荷ハイケイデンス10分×2 7.58kmハイケイデン

2018/07/31 14:33

7/21 宇治記録会800m

テスト中で練習は不十分、調子が悪い中2分一桁を狙って出場した宇治記録会でしたが…2分10秒27 UB大学ベストはなんとか更新しましたが一桁には僅かに届かずという結果になりました。途中経過でタイムを見ていたらもしかしたらもう少し追い込めて切れたかもしれません…レース

2018/07/25 16:48

7/16〜22練習

7/17 30分ジョグ 6.29km 4.46/km今までになく安定感のある走りでした。珍しく無になって走ってました、いつもは雑念ばかりなので本当に珍しい…7/18 30分ジョグ 5.96km 5.02/km普通にジョグしていたつもりでキロ5を超えているのは珍しいです。ちょっと暑すぎですね…7/19 100

2018/07/25 09:42

6/4〜7/17練習とか諸々

お久しぶりです、クラです。大学のテストで忙しかったりして長らく更新が止まっていましたが漸く時間が出来たので更新したいとおもいます。量が多いのでざっくりとだけ。6/4 1000×3r200m3.08.8-3.05.6-3.05.76/5 30分ジョグ6/7 30分ジョグ6/8 3キロジョグ 鴨川600m1.40.36/9

2018/07/17 09:55

5/28〜6/3練習

5/28午前バイク練 44.8km 2:09.34柳谷T.T 16分51秒自己ベストを34秒更新！大学の講義が午前休みだったので登ってきました。いつもは重めのギアで必死に踏んでいたのですが、今回は軽めのギアでシッティングで回す区間を作ったら大幅に自己ベストです。同じ筋肉ばかり使ったら

2018/06/03 21:41

5/21〜27練習

5/21朝ローラー30分 18.24km 負荷L4キロジョグ +鴨川600×8（r30s）+60016.34-1.49-1.50-1.49-1.50-1.53-1.52-1.54-1.49-1.34鴨川600は実際の距離は560〜570mしかないです。先週まで故障で練習ができていなかったので復帰していきなりフルスロットルで練習始めたらまた、脚に

2018/05/29 07:55

5/14〜20練習

5/14筋トレ1.5時間5/186000ペース走 100×521分1秒 AVHR157 ピッチ188ストライド1.51m3.31-3.31-3.31-3.29-3.36-3.26故障明け初ランです。正直動きは重かったです。一応設定通りなのですが、もっと楽に走れるようにしたかったですね。体重55.5kg体脂肪率8.7%安静時心拍53バイ

2018/05/22 10:47

淀川スプリング駅伝

初参加です。僕はエース区間の1区を担当しました。まずは結果を1区（5キロ）16分48秒 区間2位総合 59分12秒 2位立てていた目標が区間5位以内、総合3位以内だったので目標達成です！ここまで来ると区間賞を逃したのが悔しいですけど脚を痛めた状態では100%の力を発揮出来たと

2018/05/15 23:01

5/7〜13練習

5/7雨のため筋トレ1時間ぐらい5/8鴨川6キロテンポ走21.52(3.39/km) AVHR157 ピッチ186ストライド1.48m時間がなかったので10キロの予定を6キロに。リズムに乗れなくて、きついペースではないはずなのにかなり苦しんで走りました。5/9 鴨川10キロテンポ走36.21(3.38/km) AVHR1

2018/05/15 09:39

4/30〜5/6練習

4/30大学対抗戦1500m 5000m5/2〜4 旅行5/5京都陸協記録会1500m4.29.69 AVHR125 ピッチ198 ストライド1.7m今回は練習記録に書いてしまいます。1.09.3-1.15.8-1.13.5-50.76週間連続レースの5レース目です。まあ、前日の23時ごろに旅行から帰ってきたばかりなのでタイム出るわけ

2018/05/07 10:23

大学対抗戦

うちの大学ではとある大学と各校2選手ずつ正選手を出して得点を競う対抗戦があるのですが、それに100mをOPで1500mと5000mに正選手として出場しました。まずは結果を100m12.881500m4.30.4 2位5000m17.20.1 1位100mは正直自分でもびっくりなタイムなのですが、多分計測がずれて

2018/05/01 12:52