午前中にロードワーク。 夕方に稽古へと行ってきました。 まだ痛みは残るものの、テーピングして色々とセーブしながら右手も使ってミットやスパーなど行いました。 こ…
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本日は久しぶりにジムに行ってきました。 メニューとしては自主練とさほど変わりはありませんが、骨にまで伝わる重いサンドバッグの衝撃を堪能してきました。 もうちょ…
ちょっと職場が忙しく、普段なら仮眠があるはずなのですが、寝る時間もなく夜が明けてしまいました。 こうなると、もう何もする気力もありません。 加えて、日曜日。 …
本来なら、落ち着いてから行う予定だったのに大人の事情で前倒しになったとか聞きます。まあ、当時を思い返すと、日常に戻りつつあるのは良いかなと思います。 行けると…
夜勤→夜勤→夜勤明けの稽古の影響か、稽古が終わってからの酒の影響か、昨日の勤務はえらく体調が悪く、帰ってからなにもせずにすぐ寝ました。 お酒がなければ体調の悪…
「【インドア派orアウトドア派】あなたはどっち？Amebaブログの多数派or少数派を決めよう」 という題名のメッセージが送られてきたが、バカヤロウ。 俺はジム…
夜勤→夜勤からの夜勤明けを利用し稽古、となかなかにタフな数日の過ごし方でしたが、無事終わっていい汗流せました。 でも、サークル内でも話しましたが、こういう生活…
寒暖の差が激しい日々ではありますが、外に出るのもためらうような夏や6月の酷暑ではないだけ、まだマシかなと思わないでもないです。 午前中にロードワークしてから、…
ちょっと体に疲労感がありましたので、筋トレはオフにして、日中は自転車漕いで買い物などしてました。 アクティブリカバリーにはなったかな？ 陽が高い時は暑く感じて…
夜勤明け。 仮眠した後に町をぶらつき、合間の洒落た喫茶店で、2か月近く更新していない小説家になろうに投稿している小説の続きを書いてから稽古へ。 ただ、PCのバ…
ちょっと腰の具合が不安な状態。 こういう時は重いものでやるには抵抗がありまして、自重とチューブ、軽重量のダンベルでの高回数の筋トレを行いました。 外で軽く走る…
今日はいつもより少し早めに起きて、外でジョギング。 午後に稽古があるので、いつものロードワークまではせずに足慣らしといったところです。30半ば過ぎた頃から、じ…
夜勤明け。 本日は仮眠してから外で軽めに走り、バウンディングとランジ。摺り足で負荷与えてサイドステップやダッシュという流れから、室内で自主練とHIITを行いま…
連続の夜勤。 その明けに稽古へ行ってきました。 以前、職場で負傷した脛の具合も良くなり、～その時のイラスト～ ひさしぶりにキック入れてのミット打ちと、そして久…
夜勤明けでございます。 眠い頭を抱えながら帰宅し、室内で基本稽古と受け身や腰入れ足回しやエビなどの基本動作の他に、サンドバッグ打ち。 そのあと、HIITで息上…
本日、稽古日でいい汗流せました。 なんか久しぶりだなあと思ったら、先月の27日以来なんですね。先月末から今週まであわただしかったせいもあるのですが、稽古に行け…
本日は仕事は休みなので、この天候ですと外に出ていく気力もなかなか湧いてこない。 買い物以外、終日、エアコンつけて室内にひきこもっておりましたが、こうも寒いとつ…
今日は仕事で、電車に揺られてあちこちぶらぶらしてきましたが、寒さもあってか疲れてしまい、稽古も頑張れば行けたのですが休んでしまいました。 気持ちの切り替えや体…
本日、夜勤明け。 へろへろでしたが、走って息上げトレーニングと基本稽古を頑張りました。つかれた初心者向けダイエットコラム「筋トレ‐Begin」筋トレ-begi…
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午前中にロードワーク。 夕方に稽古へと行ってきました。 まだ痛みは残るものの、テーピングして色々とセーブしながら右手も使ってミットやスパーなど行いました。 こ…
夜勤明けにジムで練習する機会もあったのですが、ジムが開くまでにけっこうな時間があって帰れそうな体調だったことから、帰ってから・バスケのシュートとドリブル練習・…
夜勤前ということで、稽古に行ってきました。 右手の具合はいまいちですが、スパーもこなして良い汗を流せました。 良い天気なだけに陽を浴びながら、このままゆったり…
本日、ジムで練習してきました。 ジムについては、今月初練習となります。たしか前回、行こうとしたら休みでしたっけ。 右手は仕事や日常生活でも使用してしまうので、…
夜勤明け。 アクティブリカバリーとしてバスケのシュート練習を行った程度で、後は陽気に誘われて買い物してきました。新しいオープンフィンガーグローブ。 マジックテ…
夜勤前に稽古へと行ってきました。 前回よりも、もうちょっと枚数使いましたが、その分楽になったように思います。 良い汗を流せました。仕事かあ初心者向けダイエット…
本日、稽古に参加してきましたが、その前に病院へと行ってきました。 日常生活に戻るまでは、早い回復のように思えましたが、そこからは足踏み状態な感じです。 サポー…
本日、夜勤明けにジムで練習して行こうと思いましたが、ジムがよもやの休みで昨日に続いて帰ってから自主練でした。あとは静かに初心者向けダイエットコラムサイト「筋ト…
午前中にロードワークと自主練を行いました。 ロードワーク内容ランジ、摺り足、サイドステップ、バック走、ダッシュ 自主練基本稽古、基本動作、サンドバッグ打ち、寝…
本日は昨日に続いて好天で、掃除と洗濯がはかどりました。 公園や近所の桜もちらほらと咲き始め、本格的な春の始まりを感じます。 夕方くらいに、ロードワークをして筋…
本日、夜勤明けで稽古に行ってきました。 これまで仕事のタイミングで会えなかった人が本日参加してくれ、話題は先日の試合の話とその対応の練習に。 自主練でも反復練…
本日、夜勤前ということで、ロードワークしてから自主練か筋トレを考えておりましたが、強い雨風のために外に出られず。 このところ、こんな日が多いような。 良い天気…
右手の回復は順調で、懸垂は出来ました。 しかし、倒立やショルダープレス、腕立てなどは手首に負担が大きいのでまだ難しいようです。 あとは腹筋、下背筋、大腿筋の筋…
昨晩は痛飲してしまい遅めの起床となりましたが、これで一区切りといったところです。 右手首の怪我の方は順調に回復へと向かっておりますが、床に手をつくとまだ痛むの…
夜勤明けの本日、何かしてから外に出ようかと思いましたが、時間があまりないのと昨日のジム練習に明日の稽古とありますので、今日はオフに。 いつもよりは遠出して、気…
本日は夜勤ですので、その前にロードワークをしてからジムに寄って軽く練習してきました。 パンチは左しか使えませんが、その分、ジャブを中心にした練習で、左手だけで…
まだしくしくと手首は痛みますが、一昨日と比べればかなりマシになりました。 午前中にロードワーク、夕方には稽古。 稽古もミット打ち以外は、先日の試合の反省会中心…
今日は病院へ。 診察してもらったところ、骨折ではなく捻挫といった感じで、骨折よりはマシといったところです。 練習はそこの部位を使わないことを前提に参加すること…
試合してきました。 ダメでした。 規定体重するために節制し、ジムにも通って大いに心肺機能強化などしてきましたが、勝負の世界は厳しいですね。 しかし、右手首の負…
午前中にロードワークと自宅のサンドバッグ打ちなど自主練をして、夕方は懸垂、腕立て、ブルガリアンスクワットと自重トレを行ないました。 良い陽気でしたが昨日の疲れ…
本日、稽古へ。 寝技で上から攻められたときの逃げてからの柔術立ちや、マウントからの攻めなどの打ち込み練習してましたが、マウントからの攻めなど重心の取り方がいま…
夜勤前に、格闘技のジムに行って入会してきました。 気持のいい汗も流せたので、大変良い時間を過ごせたと思います。 今の勤務場所や勤務体制になって稽古に行く機会が…
本日は休日で午前中にロードワークとダンベルトレ。 ロードワークメニュー・ジョギング・バウンディング・ランジ・摺り足・サイドステップ・後ろ向きダッシュ・ダッシュ…
冷たい雨に気持ちも萎えてしまいそうですが、夜勤前に稽古へと行ってきました。 昨日の今日なので、流石に疲れました。 ところどころ、筋肉痛。(´・ω・｀) 明日は…
今週は稽古を休むことが多くなってしまったので、ガソリン注入とばかりにジムで自主練してきました。 ・基本稽古・基本動作・サンドバッグ打ち・連続打ち・連続蹴り・H…
本日、夜勤前にジムに行って自主練。 サンドバッグの重い感触を噛み締めながら、いい練習ができました。 今週、本来は休日の日に出勤があるので、ほとんど稽古に出られ…
よく晴れた日曜日。 一週間お勤めご苦労様です。 好天に誘われて、午前中から川沿いの道をサイクリングしてきました。気持ちのいい青空でリフレッシュでき、夕方からの…
色々ありましたが一区切りついたこともあって、久しぶりに休暇をとりました。 いつもの休日とやることは変わらんのですが、ゆっくりできるのは良いことです。 睡眠とい…
朝から野暮用で、ちょっと遠出してきました。 普段、車通勤なものですから慣れない電車にけっこう疲れるものです。 そんな時に惹かれてしまう「帰りの一杯」。昨日の夜…
講習から次の日に日勤で、本日夜勤。 ちょっと遅めに起きてから、公園周辺走ってからのロードワークに、自室で自主練。 ロードワーク・ジョギング・バウンディング・ラ…
今日はどうかな、と不安もありましたが、無事に間に合い良い汗を流すことができました。 講習に関しては、まだ終わったわけではないのですが、一区切りついたので今日く…
月曜から講習受けておりますが、ブログに書き込めるくらいの心に余裕が出来ました。 月曜は自主練とHIIT、火曜日に自重トレ、本日水曜日は軽く走ってダンベルトレな…
本日、午前中に稽古へと。 午前中に完全燃焼して午後は休息時間でございます。 本来ならこれから夜勤なのですが、しばらく講習を受けに行くので勤務から外れます。少し…
昨日から雨が続き、なんとなく、じめっとした感じが嫌ですねえ。 走る気分にはなれず、室内でダンベルトレと有酸素運動代わりに基本稽古や基本動作を行いました。 土日…
昨日はアメブロとうまく接続出来ずに更新できなかったので、昨日のイラスト。 夜勤前にダンベルトレとロードワークに勤しみ、夜勤明けの今日は稽古へ。急に湿度が増した…
午前中は家の掃除などに勤しみ、午後から周辺の散歩と買い物。 桜も咲き出してきて、今度の土日辺りには満開になってそうですね。通勤途中、桜並木の場所があるので交通…
夜勤明けに何とか帰宅して、ロードワークとダンベルトレに、有酸素運動代わりというかクールダウン的に、ちょっとサンドバッグ打ち。 やることもやった感じで、その後は…
今日は寒いですね。せっかくしまった厚着を引っ張り出して稽古に行きました。終わる時間が夕方くらいなので、そのまま夜勤へという恰好に。 もうちょいゆとりが欲しいな。
前回の稽古から、けっこう日にちが経ってしまいました。 確認してみると、先週の火曜日以来だから、一週間以上経過したことになります。 筋トレ、自主練しているとはい…
夜勤明け。 本日は外でウォーキングから軽くジョギングした後、部屋に戻って自主練とHIITの流れです。 マスクに関する規制が緩和されてもマスクしている人は多い。…
