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古墳巡り、その他ランニングや熱帯魚(アフリカンシクリッド)の情報公開も兼ねた多趣味ブログです
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wildblueさんの新着記事

1件〜30件

  • ドローンDE25順調

    RC社DE25の2号機を得て5か月、は順調にフライトを重ねています。マラソンシーズンも自分的には終わったので早朝Runではなく早朝ドローンへ。 逆光で真っ黒。都内にいたら200g以上のドローンを飛ばせるところはほぼないので、田舎の環境を上手く使っています。自宅から5分で到着する練習場所。ここにこんもりした小山があるのでそれを古墳に見立てた練習(笑)。 人も滅多に来ないところなので、安心して練習できます。200g以上のドローンは航空法の規制対象となるので、国土地理院のWebサイトで飛行可能エリアを確認する必要があります。金沢市内も市街地の大部分は飛行機禁止エリアとなり、郊外の許可エリアを探しての…

  • 2019年11月の走行距離

    165.6km 11月は30kmが結局できなかったり、違和感でてランオフが続き、終盤はつくばに向けて調整したりとランへのリズムはなかなか作れない月でした。さらにつくばマラソン後は全く走ってないので200kmに全く満たず。一旦当面の目標は無くなったので12月もそんなには走らない予定です。忘年会・出張がかなり多いので走ろうと思ってもなかなか走れないというのもあるんですけど。 とは言え昨年は故障で70kmにも満たなかったことから考えると、しっかりフルマラソン走れて目立った故障なく良いシーズンだったという感じです。 12月は金沢は寒くなることもあり、ランニングよりは筋トレと柔軟にウェイトを置こうかなと…

  • つくばマラソン2019いろいろ

    食べたもの中心でつくばマラソンを振り返っておきます。土曜午後に金沢から移動。マラソン前日でアルコール以外は制限なしでしっかり食事をとりました。北陸新幹線で大宮経由で今回は土浦へ。台風の影響はほぼない状態まで回復しているの混むこともなく、ゆっくりサーモンの西京焼き弁当食べて、歴史本読んで、うたた寝して(笑)移動。 大宮からさらに特急で移動したときはもう17時過ぎで暗く、冷たく雨が降っていました。今回の宿は東急イン。別のホテル予約してあったんですが直前でキャンセル出たのか、空室あって結構安くて急遽変更。 夜は雨だし駅前で軽く済ませることにしました。目についたのがかぶり亭さん。以前高松で食べた骨付鳥…

  • つくば2019心拍数詳細

    つくばマラソン2019の心拍数がレインコートにより序盤上がりすぎたという仮説。他のレースと比較してみました。比較は一か月前にPB更新した金沢マラソンと2年前のつくばマラソン。 こうやって振り返ると、2年前のつくば頑張ってます。20kmで160到達し60分走って32kmで力尽き欠けたのか少し心拍数落ちて、ずるずる落ちかけるところを36km以降も踏ん張って心拍数上げ続けても走り切ったという感じ。当時のPB更新でした。 金沢マラソンは一瞬160があるもほぼ160未満で終始走り切ってラスト余力を出し切ってサブ3.5達成。 対して今年のつくばは、確かに序盤で上昇しているけれど、2年前はもっと早く上ってい…

  • つくばマラソン2019反省(回顧)

    日曜、2年ぶりのつくばマラソンを走ってきました。昨年が故障でDNS。その後金沢へ拠点を移したことでつくばを気軽に走ることができない環境となりましたが、2年分の想いを乗せて走ってきました。 ただし結果はというと、思い通りにはいかないもので、 3時間46分5秒 2年前のつくばを超えることはできませんでした。つくづくマラソンは難しいものですね。42.195kmという距離は、走り始めた自分には想像もつかないような出来事を体験させてくれます。そしてそういうことをしっかり反省して、次に繋げられれば。 ■START~10km5:07 4:48 4:55 4:46 4:504:50 4:47 4:46 4:4…

  • つくばマラソン2019目標

    昨年11月は最大目標としてつくばマラソンを掲げながら故障により断念。 今年は満を持しての参加となります。左脚の違和感はほぼ無くなり不安なく走れそうです。トリガーポイント注射が効きました。やり残したこととしては30km走。あと1本走っておきたかった分が出来ていません。とは言え金沢マラソンから4週間だからロングを走った記憶は身体に残っていると思いたい。 つくばマラソンは自分にとって記念すべき初マラソンでした。2014年、この時は4時間18分で30km過ぎに両足痙攣に見舞われるという本当に試練な場でした。 次は2017年の大会で、この時は今年と同じで金沢マラソンを走ってのステップでしたが、一週間前に…

  • 一週間前ビルドアップ失敗

    つくばマラソン一週間前の日曜朝、岩本式ビルドアップをやっておこうと4時半起床。左脚の具合は張りはあるものの、起きた感じは違和感は減っているので走ってほぐした方が良くなるような雰囲気。これは改善の方向に向かっているなと一安心した次第です。 ビルドアップのレベルは15kmを5km=LAP4分50秒5km=LAP4分40秒5km=LAP4分20秒このメニューをこなせるだろうか。。。まだ真っ暗な中をアップしてスタート。場所は近所の工場の周回コース。微妙にアップダウンがありタフなコースだけどはなもも前はここでサブ3.5基準のビルドアップを成功させているので今回はもうちょっとレベル上げたけどできないことは…

  • つくばマラソン1週間前の備忘

    昨年はエントリーしながらもDNSとなったつくばマラソン。今年も万全とは言えない直近。左脚の違和感がなかなかとれません。これが不安材料。できることとしてトリガーポイント注射を受けてきました。一週間前に弛緩できたのはよかったです。腰痛寝たきり時代の経験がマラソンで記録を目指しても役に立つというのは不思議なもの。 最初に加茂先生のところに行った時は待合室でも椅子に座れず寝たきり状態を維持していた頃から比べると、贅沢な診療ですね!このブログは自分自身の備忘ですがもし腰痛で悩んでいる方がいらっしゃいましたらぜひご連絡ください。腰痛寝たきり状態からフルマラソンサブ3.5まで到達できましたから(笑)。 とも…

  • 左脚~腰にかけて違和感あり

    金沢マラソン終了後、あまり走れていません。つくばマラソンまで間は1か月なので無理に追い込むよりは維持に努めた方が良いと思うとするも、走れていないと不安になるものです。11月入って3連休は伊勢・鈴鹿へ家族旅行。伊勢神宮内宮に行って来ましたが家族と一緒だと観光になるので(当たり前だけど)、伊勢のマニアックなところはチェックできず本当に観光して、美味しいものたくさん食べて体重増え気味で帰ってきました。翌週末は、金沢マラソンの納会がありボランティアの方、ランナーの方混ざって慰労しあう場に参加。ここでもしっかり飲んで食べてきました。 こんな生活を送っているので脚に負担は全くかかっていないはずなんですが、…

  • 2019年10月の走行距離

    224.5km10月はフルマラソン初戦とその前に10kmと2つレースありました。後半は調整期間になったので距離としてはこんなものかなと。昨年の10月も同程度走ってましたが、夏場からの疲れからか故障してしまって11月以降を休むことになってしまいました。これに比べるとより走り込んでいるのに疲労は蓄積してないので、良い強化ができていると勝手に思っています。 大事にしている質の面も上手く乗り切った月だったようです。 キロ5カットは86回。7月8月よりは追い込めているので11月に繋げられたと思います。また平均ペースが5分19秒/kmというのはEペースを超えていることになります。この平均ペースは結構しんど…

  • 金沢マラソン2019詳細/はなももとの比較

    サブ3.5の余韻に浸る間もなく、つくばマラソンが控えているためケアをしつつ次の練習にシフトしないといけません。ただどうしてもフルマラソン前に調整期間を入れるとリズムが崩れて立て直しが難しいですね。さらにこの期間で強化できるのか、維持なのかとか。ともかく金沢マラソンの詳細な備忘を忘れない内に。。。 START~10km4:59 4:45 4:46 5:03 4:505:06 4:55 4:52 4:53 5:06天候は曇りで、風も弱くて少し肌寒い感じの中スタート。ここは良い感じで抑えられたかなと思います。最初下りが少しあって周りのランナーがサブ3.5狙いなのでどうしても予定より早く流れがちですが…

  • 金沢マラソン2019反省(回顧)

    昨日今年の初フルとなる金沢マラソンを走ってきました。結果は目標としていたサブ3.5をネットでもグロスでも達成することができました。 予定していた走りとはちょっとだけ異なりましたが、最後ギリギリ粘ることができました。途中でサブ3.5のペースメーカーに追い付き、渋滞を追い越していたはずなのに気が付いたらいつのまにか前にいたのに気付いたのが40km過ぎ。その間、いつ抜かれたのかに気づけなかったというのはかなり追い込まれていたんでしょうか。35km過ぎからのラスト7kmが1km毎に粘れたかどうかの確認。 36kmが5分1秒、37kmが5分ジャスト、38kmが5分1秒、39kmが5分2秒。本当はサブ3.…

  • 金沢マラソン2019の目標

    10月はここまでの走行距離は150km。前月までのペースなら250km位に届いていてもおかしくないですが、しっかり身体を休ませることができました。今回は、2週間前に30km走、1週間前に10kmレース、23日に10kmジョグして、26日に軽く刺激入れのWSを朝行いすべての練習を終了しました。気になる点は、多少左の梨状筋付近に張りがあるんですが走ればほぐれるような感じなので問題ないかなと。 ということで今回の目標LAPの検討。まずは昨シーズン達成できなかったサブ3.5を目指し、調子が良ければ山中教授の記録を目標にしたいと思っています。ただ教授の3時間24分41秒はなかなか厳しくて、過去実績も含め…

  • 野々市じょんからの里マラソン2019反省(回顧)

    20日、10km走ってきました。自宅から車で10分以内という便利なレースで、朝9時スタートということでゆっくりと家を出て参加してきました。先に小学生、中学生が走るんですが、バネがある走りは見ていて気持ちいいもんです。おっさんのすり足のフォームとは違いますね(笑)。 っで結果はというと44分47秒で、PB更新すらならず。。。完全に脚が途中で止まってしまいました。ちなみにグロスしかタイム計測がなくて手元ガーミンでは、44分27秒でした。 このタイムは、3月のハーフマラソンの途中LAPよりも遅い状態。目標を43分前半としていたので、1分以上遅かったことになります。 この結果をしっかり反省すると、調子…

  • ノーベル賞あれこれ

    少し前の話題ですが吉野彰さんがノーベル化学賞を受賞されました。吉野さんの紹介の際に化学が出てくるのはもちろんとして、何かと考古学研究会の話題が出てきたのは印象に残りました。奥様との出会いのきっかけにもなったので話題になりやすかったのでしょうけど、考古学との距離感がすごく共感できるコメントでした。(もしろんノーベル賞の大学者に共感なんておこがましすぎるわけですけど(汗))。 どうせ専門で最先端をやるなら、逆に一番古いことをやりたいと思った。考古学の発掘調査には手法がある。素人は全体像が分からないままむちゃに掘って、結果的に全部遺跡を壊してしまう。だから、まずは色んな溝を掘る。中に何もないことを確…

  • 野々市じょんからの里マラソン10kmの目標

    台風19号による北陸新幹線の運行取りやめが影響大きく週末の出張は、金沢から長野まで車で行き、長野から東京までは間引き運転中の新幹線移動という予定で木金仕事してきました。千曲川の水量は平常時のように見えましたが、途中のパーキングエリアにも泥が来た跡があり、浸水の被害が大きかったことを実感しました。自分のような動きをする人が結構いるのか長野駅前に車止めようにも駐車場探しで手間取り、さらに間引きされた新幹線は座席に座れない人が出るくらいの乗車率。どうも来週からは開通するようなので、一安心といった所です。 っで金曜夜中に戻ってきて、日曜には10kmのレースの予定。体調の方は万全なのでPB更新を狙ってい…

  • 30km走2019秋へ3本目

    金沢マラソンまで2週間切った3連休最終日。台風の被害が全国各地で出ているし、北陸新幹線の被害は頻繁に出張利用している身としては悲しい限り。車両全体の3分の1にあたるそうなので金沢-長野間を北陸新幹線、長野ー東京間は他の新幹線へ乗り継ぐことになるのか、復旧計画が気になります。 ニュースではいつも走っている隅田川テラスが完全に浸水した映像が。まあそうじゃなくても水面との差があまりないのですが。 そんな3連休、金沢は大きな被害ななく、予定していた30km走してきました。今年1本目は、8月4日 ペースは5分36秒 2本目は、9月21日 ペースは4分46秒 秋3本目は本番へダメージ残らないように、追い込…

  • 『天皇陵の謎』矢澤高太郎著

    少し前の新書ですがおススメを1冊。『天皇陵の謎』。 著者の矢澤さんは考古学者ではなく元記者です。記者の目で天皇陵の歴史を語られます。その内容はやや近畿に偏った面はありますが、天皇陵が治定された歴史的な背景含めてまとめられているので大変わかりやすいです。測量図が挿絵で入っている点も面白くて例えば崇神天皇の皇子である倭彦命。 引用は末永先生の書籍からで、ブログ的にはコピペのコピペとなりますが、どうみてほ方墳が前方後円墳の前方部に細工され、前方部は古墳ですらない領域を囲って無理やり"前方後円墳"に仕立てられています。 こういう天皇陵含めた陵墓の実際を江戸時代からの情報含めて分かりやすく解説されている…

  • 秋3本目の30km走ができるか否か

    金沢マラソンまで3週間を切りました。予定としてはセオリー通り3週間前に30km走を行うために6日に走りたかったんですが用事がいろいろあってランオフ。次の週末の三連休は台風が迫っていて予定通りいかない可能性も。さらにできたとしても2週間前に30km走は負担が大きすぎるかどうか。こんなことを思いつつも、走る予定がなかなか作れないまま前半が終わろうとしています。 とは言え先月までの走り込み量からすると、30km走に身構える必要もなくて、2週間前でも10日前でもダメージになることはないかなとも思えたり。 今のところの予定としては14日(月)が晴れそうなので2週間切ってしまっているけど、30~35km走…

  • 札幌市埋蔵金文化財センター

    札幌2日目。北海道と金沢を結ぶ便は現在ANAの一便しかありません。その時間が14:25発。空港前の移動を考えると時間はあるような、ないような。近場で何かと思ったんですが、北海道には古墳時代が無いんですね。なので古墳巡りはできないので、埋蔵文化財センターでもチェックしようかなと思い立った訳です。幸い近くにあってコンパクトに歴史に触れるには良さそうな感じ。札幌駅から少し離れていて、走っていくことも可能ながら朝16kmちょっと走っているので、電車移動としました(笑)。 市電に乗っていたのが20分位。中央図書館と併設された形で埋蔵文化財センターはありました。 なかなか立派な建物。北海道は、本州の時代区…

  • 札幌豊平川Run!

    金曜に仕事で札幌に行ってました。夜お客様と懇親して、そのあと反省会と称してさらに飲んでの土曜日。少しお酒が残っている感がありますが、霧雨でまあ走れなくはないので少し走ってみることにしました。札幌の街は歩道が広いのですごく走りやすいですね。翌日に札幌マラソンという大会があるらしく交通規制の表示が随所に掲げられていました。目標は札幌市街を流れる豊平川。河川敷ならランナーもいるだろうとホテルから札幌駅を背に走りだします。 途中北海道庁の赤レンガ見たり、 大通公園立ち寄ったり、 ほんとは、ここを午前5時台を予定していたけど寝坊してしまいました。。。2kmちょっとアップジョグして到着した豊平川。 市街地…

  • 金沢マラソンに向けてここからの練習

    金沢マラソンまで3週間ちょっと。実質練習できるのはあと10日くらいでしょうか。土日を2回挟む中でどんな練習をしておくかが悩むところ。ちなみに明日から北海道なので練習開始は次は日曜からとなる予定。 できていないことは本番シューズでのペース走で、ズームフライFKでの30km走を日曜にできると良いかなと思っています。ペースは5分1桁/km位で十分で余力の残り方の確認をしておきたいのですが、悩みは10月20日の10kmのレース。 ここは金沢マラソンに向けての刺激入れのつもりながら出るからにはPB更新を目指したいもの。そのためにはその前に少しスピード練習入れておいた方が良いかなとも思ったり。 さらには最…

  • 2019年9月の走行距離

    320.4km月間最長距離を更新することができました。これまでが今年7月の313.3kmだったところを若干でも更新する結果となりました。出張の合間を走りこめた成果ですかね。さらに内容も追い込めていて 5分/kmをカットした回数が136回と7月8月のほぼ倍。カット率40%を超えることができました。タラタラ走っていることが多い自分としては、これは結構な追い込みでペース走で稼いだとは言え強度を上げた練習ができました。走行距離を伸ばしながらもAve.が5分27秒/kmというのは7月8月より20秒以上速いAve.。ちなみにPBのはなももマラソン前の2019年2月がAve.5分49秒/km。 10月はいよ…

  • 夜Run用のライトROCONTRIP導入

    9月終りとなると明るい中で走ることがどんどん少なくなってきます。東京拠点にしていた時は夜も早朝も隅田川沿いがホームコースだったのでライトがなくても危ないことはなかったですが、金沢の夜は暗い(笑)!今だと朝は4時50分位から走り始めますが山に向かっていくので街灯の無い道が多いし、夜会社帰りに走る際は犀川河川敷。この河川敷が暗くて対向してくるランナーがわかりづらいし、路面の状態も把握しにくいところがあって、金沢で走るにはライトが必要だなと実感しました。 こんなコースなので、夜は周囲の灯りで辛うじて道幅が把握できるくらい。っでできるだけ小さくて、電池じゃなくて、目的として自分を知らせることと足元を照…

  • メスリ山古墳:奈良県桜井市大字高田(2018.12.1)

    桜井茶臼山古墳の備忘を終えたのでメスリ山古墳も。 今回もメスリ山古墳の画像として『ヤマトの王墓桜井茶臼山古墳・メスリ山古墳』から画像転載させていただきました。 メスリ山古墳の位置関係は桜井茶臼山古墳の際に地図で示しました。こんな感じ。近そうに見えて桜井茶臼山古墳とは結構離れています。自分がチェックした際は桜井駅からRUNしたので、まずメスリ山古墳へ向かいその後談山神社までの坂路に入って戻りで桜井茶臼山古墳へというルートをとりました。車で移動なら気にならないでしょうけど走って古墳を巡ると水系が違ったりと結構細かな気づきがあった面白いです。 メスリ山古墳は、桜井茶臼山古墳と同じく柄鏡式の前方後円墳…

  • 桜井茶臼山古墳:奈良県桜井市外山(2018.12.1)

    『ヤマトの王墓桜井茶臼山古墳・メスリ山古墳』から画像転載しました。 このPHOTOは、1954年撮影とのことです。周りの田んぼの形が周濠の姿を残して分かりよいので転載させてもらいました。桜井茶臼山古墳は、全長200m、形状が前方後円墳の中でも宮崎県で良く見られる柄鏡式という特徴的な古墳です。上の航空写真では、後方部が広がらずにすっと伸びた柄鏡な形状が良く分かります。ブログ内でも2018年に行きたい古墳として記載していた古墳で、ギリギリ2018年中にチェックできたのですがなかなか備忘が書けず放置していました。 これだけの巨大古墳でありながらも陵墓参考地となっていないため立ち入り可能という素晴らし…

  • 30km走2019秋へ2本目

    秋30km走の1本目は8月頭。 ここから9月に何とかトライしかけて断念が2回。今日3連休初日は台風が来る前に何とかやっておきたかった30km走にチャレンジしてきました。ペースは450~455位で本番を想定したペースをイメージ。結果は、終盤身体が動いて追い込んで走ったので予定よりも早くなりましたが秋2本目の30kmを達成! 今までのPBは、はなももマラソン前の30km走の2時間25分16秒というもの。これを2分以上更新することができました。夏場の走り込みの成果があったってことかな?各LAPは以下。 前半抑え気味に入るも、15kmで河川敷を折り返してからがペースが上がって最後までビルドアップ気味に…

  • 20kmペース走

    今日はできれば秋2本目の30km走と思いつつ、犀川河川敷へ。ここまで結構走りこんでいて、4日連続RUNとなるので脚には疲労が残っている状態。気持ち的に30km、でもペース維持できなくなったらそこで断念としてスタート。ペースは2週間前にハーフを446で走れているので、同じ位のペースを目指すことに。結果は、20kmで断念となりました。。。 せめて25kmまで行ければ2週間前から前進した感があったところが、疲労が残っていた影響か20kmで終えることにしました。前回ハーフペース走の時はエピックリアクト。今回はスカイセンサーグライド4の1号(25.0cmブルー)。感覚としては、ちょっとだけスカイセンサー…

  • 野々市じょんからの里マラソン10kmエントリー

    金沢マラソンが10月27日(日)。今のところ故障なく順調に距離を踏んでいます。前哨戦は入れなくてもいいかなと思っていたんですが、地元のローカルレースを入れてしまいました。野々市じょんからの里マラソンというもの。ローカルすぎるので位置関係を言うと野々市市(ののいちし)という市が金沢市に隣接しており、自宅が境界に近くてスタートラインにすぐ立てるというのがエントリーの理由。日程は金沢マラソンの一週間前で、10kmにエントリーしました。10kmなら一週間前の刺激入れには丁度良いかなと。 なかなか田舎にいると適度なレース無くて選定が難しいものです。 これで今年のレースは10月20日(日)野々市じょんから…

  • 『大化改新の黒幕』小林惠子著

    今週は東京へ日帰り出張あり帰路で本屋さんに寄ってみると小林先生の新書が新刊であることの驚きながら購入。東京から金沢への新幹線2時間半が充実しました。書評はというと、小林先生は主張が一貫しているので実は、1冊1冊で何もコメントがないというか(苦笑)。。。実際古代史の基礎知識が無いと読み進められないので先生の書籍を買う人は限られると思いますが、自分は大好きな先生の一人です。先生の前提を書くと 中大兄皇子=翹岐(ぎょうき=百済の王族) 斉明天皇=高向玄理の妻 大海人皇子=斉明と高向玄理の間に生まれた漢皇子=淵蓋蘇文(高句麗)登場人物を日本古代しではなく東洋史の中にプロットしないと理解できない難解さが…

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