2018/9/1 バナナカカオソイミルクスムージー

昨日はオーガニックマーケットキッチンさんへ♪ おじゃまさせていただいた時は、スムージーorコールドプレスジュースをいただきます。 今回はバナナカカオソイミルクスムージーにしました。 バナナの濃厚な甘さと、カカオニブとグラノーラのゴリゴリっとした食感がマッチしていて、とても美味しかったです♪ 皆さん、カカオニブを食べたことはありますか？ カカオニブとは、カカオ豆を焙煎後、外皮と胚芽を取り除いて砕かれた状態のもの。 余分な添加物は一切含まれていないので、市販のチョコレートのような甘さはありません。 最近東京のtrueberryさんで初めていただいたのですが、予想外に苦くて衝撃的でした…！ ★カカオ…

2018/8/29 ヘナカラー(用意するもの・やり方・感想)

～用意するもの～ ・ヘナ(ロングヘア:100g) ・割り箸 ・ヘナを混ぜる容器 ・白色ワセリン ・バスタオル ・ビニール手袋 ・大きめのビニール袋(美容院の時にかぶるマント代わり) ・クシ ・髪の毛を結ぶゴム ・シャワーキャップ ～やり方～ ①ヘナ液を作る ロングヘアですが、白髪染めなので粉末50gに、ぬるま湯250gを少しずつ足しながら、割り箸で混ぜます。 マヨネーズくらいの固さになったら◎。 ②髪の毛を濡らす 手で馴染ます程度に濡らします。(びしょ濡れでなければ大丈夫です。) ③皮膚を保護する もし液がついても洗い流せば落ちるように、生え際に沿って白色ワセリンを塗ります。 ④ヘナ液を塗る …

2018/8/29 ヘナカラー

最近、母の白髪染めのお手伝い＆カットをしました。 母は髪の毛を染めることが人生初で、私は人の髪の毛を触ることが人生初だったので緊張しましたが、上手くできました！ 一般的にドラックストア等で売られているカラー剤は、沢山の化学薬品が含まれているので、髪の毛や地肌を痛めてしまう可能性があります。 私も高校卒業後に、美容院で明るめのカラーをいれたのですが、髪の毛とお肌へのダメージが強すぎたので諦めました。 (ちなみに親子そろって敏感肌です…泣) なので今回は100％植物性で、化学薬品・保存料・着色料等が一切含まれていない「へナ」を使って、白髪染めをおこないました。 用意するもの＆やり方＆感想は次の記事…

2018/8/29 Trueberry

東京で念願の「trueberry」さんに行ってきました！ 国産・無農薬・無化学肥料の野菜、果物、ハーブのみで作られたコールドプレスジュースや、スムージーが有名なお店です。 動物性食品、乳製品、白砂糖、保存料添加物不使用のため、VEGANのかた、健康に気を使っているかた、子供さんも安心してお召し上がりいただけるメニューばかりです♡ 私が頼んだメニューは... ・カシューナッツミルクをベースにしたバニラシェイク(L) ・ストロベリーボウル(L) ・玄米クッキー(お土産) (正式な名前は忘れてしまいました...笑) コールドプレスジュースの専門店は地元にもあるので、飲んだことのないシェイクを注文。 …

2018/8/27 朝食 in Tokyo

先週は久しぶりに東京へ！ (※写真は出発当日の朝食メニューです。) 私はオンラインの大学に通っているのですが、月に一度オフラインでの勉強会があります。 今回は若者のみ(10、20代)の集まりが東京であったので、参加してきました！ 私の大学は9割が社会人なので、同世代の友達ができにくい環境なんです。 ですが東京には同世代の仲間が沢山いるので、予定が合う日は積極的に参加しています！ 今回も刺激的な仲間に出会えて、沢山アドバイスをもらえて、勉強になる会でした。 次回は12月のパーティーで会えるのかな？楽しみだ～

2018/8/27 ファスティング＆体の変化

もう一週間程前のことになりますが… 8月18日・19日の2日間、母と一緒にファスティングをおこないました。 私は人生で4度目、母は初めてです。 以前、母が炭酸水のみの自己流ファスティングで失敗していたので、今回は私の指導の下おこないました。 添加物等が一切含まれていない酵素ドリンク「Mana酵素」1本(500ml)を2日間に分けていただきました。 私は酵素を初めて飲んだ時から美味しいと感じていましたが、母は味に苦戦していました(笑) とても濃厚で、フルーツの甘味が凝縮されているので、甘いのが苦手な方は水で薄めて飲むと良いと思います♪ 私がファスティングを始めたひとつの理由として、2つのコンプレ…

2018/8/18 冷凍保存作業

冷蔵庫にあったツルムラサキがしおれてきたので、レンチンして冷凍保存します😉😉#ツルムラサキ #玄米 #玄米菜食 #ベジタリアン #ヴィーガン #健康 #ファスティング #断食 #酵素断食 #デトックス #体質改善 #腸内環境改善 #肌荒れ改善 #ダイエット #アンチエイジング #美肌 以前は買ってきた野菜を、レンチンして、冷凍保存作業をよくやっていました。 最近は買い溜めをしないので、やる機会が少なかったのですが、 特に夏は、冷蔵庫に入れていても短期間で葉物野菜がしおれてきてしまうので、冷凍しておきました。 (このツルムラサキも若干しおれてきていました...) この作業は手間はかかりますが、腐…

2018/8/16 トマト

あまーいフルーツトマト！農協で買うお野菜はどれも新鮮で美味しいなぁ🍅🍅#フルーツトマト #農協 #ベジタリアン #ヴィーガン #健康 #ファスティング #断食 #酵素断食 #デトックス #体質改善 #腸内環境改善 #肌荒れ改善 #ダイエット #アンチエイジング #美肌 農協にお手頃価格でフルーツトマトが売っていたので、購入。 名前だけあり、本当にフルーツのように甘いトマトでした！ 家族用にはスライス、私は丸かじり！ ミニトマトを少し大きくしたくらいの小粒トマトだったので、食べやすかったです。 ★トマトの主な効果★ ・大病予防(特に脳梗塞、脳卒中) ・疲労回復 ・脂肪燃焼 ・美肌効果 トマトには…

2018/8/13 ぶどうジュース②

巨峰を使ったぶどうジュース🍇初めて飲んだけど今まで飲んだぶどうジュースの中で一番糖度が高い気がする！美味しすぎました！！#巨峰 #ぶどうジュース #ヴィーガン #家族 #健康 #ファスティング #断食 #酵素断食 #デトックス #体質改善 #腸内環境改善 #肌荒れ改善 #ダイエット #アンチエイジング #美肌 またまたぶどうジュースです。 購入時は、果汁100％＆ストレートタイプのものを選ぶようにしています。 果汁100％には、濃縮還元とストレートの2種類のタイプがあります。 (よく見ると、原材料表示部分に( )書きで書いてあります！) 濃縮還元果物から搾り出した果汁を、加熱することで水分を少…

2018/8/13 アボカド

マイストック🥑😋🥑#アボカド #玄米 #玄米菜食 #ベジタリアン #ヴィーガン #健康 #ファスティング #断食 #酵素断食 #デトックス #体質改善 #腸内環境改善 #肌荒れ改善 #ダイエット #アンチエイジング #美肌 常にストックがしてあるわけではありませんが、5個入りでお値打ち価格だったので購入。 毎日食べても本当に飽きない！ 同じものを食べ続けることに抵抗もなく、飽きもこない！ 自分の性格は食べ物にも表れています...(笑)

2018/8/10 朝食 ニンニクご飯

今日の朝食は…ニンニク玄米ご飯でした😊お醤油・オリーブオイルで炒めたニンニクをのせました！+玉ねぎの味噌汁！ご馳走様でした。#ニンニク #玄米 #玄米菜食 #ベジタリアン #ヴィーガン #健康 #ファスティング #断食 #酵素断食 #デトックス #体質改善 #腸内環境改善 #肌荒れ改善 #ダイエット #アンチエイジング #美肌 ★ニンニクの主な効果★ ・冷え性改善 ・疲労回復 ・ガン予防(特に胃ガン、大腸ガン) ・免疫力アップ ・美肌効果 冬に限らず、年中手足が冷たいかた、いらっしゃいませんか？ (もともと私は、年中末端冷え性でしたが、食生活を改善して良くなりました…！) 「夏も手足が冷たい人…

2018/8/9 桃

instagramも4Dで香りまで伝えられたら良いな〜笑そのくらい本当に良い香り😋😋今からいただきます！#桃 #フルーツ #ベジタリアン #ヴィーガン #健康 #ファスティング #断食 #酵素断食 #デトックス #体質改善 #腸内環境改善 #肌荒れ改善 #ダイエット #アンチエイジング #美肌 皮を向いている時から、桃の良い香りがキッチンに充満していました。 blogでも香りを伝えられればいいのにな、と本当に思ったくらいです...！ ★桃の主な効果★ ･美肌効果 ･便秘解消 ･ダイエット効果 ★他の果物との比較★ 桃…90kcal/1個 (40kcal/100g) バナナ…80kcal/1本 …

2018/8/8 自然薯

半年に一度必ず頂く自然薯のお刺身😋自然薯は血管を太く、丈夫にしてくれます。個人的には大葉に包んであるのが美味しいです😋#黒帯 #自然薯 #自然薯お刺身 #グルテンフリー #ヴィーガン #健康 #ファスティング #断食 #酵素断食 #デトックス #体質改善 #腸内環境改善 #肌荒れ改善 #ダイエット #アンチエイジング #美肌

2018/8/7 マイルーティン

こんばんは、健康オタクちいです。 ★マイルーティン★ 7:30 起床 8:00 トイレ 8:30 朝食 9:00 学習時間 11:00 トイレ 11:30 休憩(昼寝) 12:30 学習時間 13:30 昼食 15:00 トイレ 15:30 趣味(韓ドラタイム) 17:30 学習時間 20:30 趣味 22:30 学習時間 24:30 就寝 バイトがある日や、友人と会う日は変わってきますが、1日の流れはこんな感じ。 キレイな話ではありませんが…大切にしていることは、トイレ時間を長めにとることです。 日によって時間の誤差は多少ありますが、時間と回数を決めておくだけで、 自然とその時間になるとトイ…

2018/8/7 朝食 アボカドご飯

今日の朝食は…アボカド玄米ご飯でした😊胡麻・お醤油・オリーブオイルで味付け！ちなみに週3、4日はアボカドを必ず食べています🥑+ワカメの味噌汁！ご馳走様でした。#アボカド #玄米 #玄米菜食 #ベジタリアン #ヴィーガン #健康 #ファスティング #断食 #酵素断食 #デトックス #体質改善 #腸内環境改善 #肌荒れ改善 #ダイエット #アンチエイジング #美肌

2018/8/7 いちご狩り

人生でまだ2回しか行った事がないいちご狩り❤️近所にハウスができたから、これからは毎年行けたら嬉しいな〜😊#いちご狩り #ベジタリアン #ヴィーガン #健康 #ファスティング #断食 #酵素断食 #デトックス #体質改善 #腸内環境改善 #肌荒れ改善 #ダイエット #アンチエイジング #美肌 私は今までに、いちご狩り、みかん狩りしかまだ行ったことがありません！ 皆さんおすすめの味覚狩りは何ですか?♡

2018/8/7 アサイージュース

少し前にフルッタフルッタさんから届いたアサイージュース❤️アサイーボウルもいいけど、ジュースも好き💓#フルッタフルッタ #アサイー #アサイージュース #ベジタリアン #ヴィーガン #健康 #ファスティング #断食 #酵素断食 #デトックス #体質改善 #腸内環境改善 #肌荒れ改善 #ダイエット #アンチエイジング #美肌 優待で沢山のアサイージュースを頂きました！ 私は左から2番目のバナナとミックスされた特濃スムージーが好きです♡ ちなみに砂糖、香料、着色料など余分なものは一切添加されていないので、安心していただけます♡ www.frutafruta.com

2018/8/5 朝食 納豆ご飯

今日の朝食は…納豆玄米ご飯😊❤️納豆には、葱・胡麻・お醤油・オリーブオイルで味付け！+モロヘイヤ味噌汁！ご馳走様でした😋#玄米 #玄米菜食 #ベジタリアン #ヴィーガン #健康 #ファスティング #断食 #酵素断食 #デトックス #体質改善 #腸内環境改善 #肌荒れ改善 #ダイエット #アンチエイジング #美肌 私は血管を太く強くするために、モロヘイヤや納豆を積極的に摂っています。 強くするためには、魚、野菜、大豆製品、ネバネバ食品が主に良いと言われているからです！ 私は健康診断の時に「血管が細いね」とよく言われるので、採血にとても時間がかかります。 (前回は4人の看護婦さんが1時間かけて採血…

2018/8/5 黄金わらび

素材にこだわって作られているツバメヤの黄金わらび😋わらび餅の概念を変えてくれた一品♡ふわふわで優しいお味、ご馳走様でした♡#ツバメヤ #黄金わらび #わらび餅 #ヴィーガン #健康 #ファスティング #断食 #酵素断食 #デトックス #体質改善 #腸内環境改善 #肌荒れ改善 #ダイエット #アンチエイジング #美肌 tsubame-ya.jp

2018/8/3 「感謝」

こんばんは、健康オタクちいです。 今日、ふと思ったこと。「感謝」 私はまだ大学生なので実家で両親と暮らしています。 大学はオンラインなので、一日の大半は自分の部屋で過ごしています。 母が私の様子を見に来る時に、「お水いる？」「フルーツ切ろうか？」と毎日声をかけてくれます。 とても日常的な事なので、今までは考えたことがありませんでしたが、 このように気にかけてくれて声をかけてくれることに、恵まれているなと感じました。 忙しくて自分に余裕がない時は、なかなか小さな事に気がつかないと思います。 どんなに小さな事にも感謝の気持ちを忘れないようにしようと、今日改めてふと思いました。

2018/8/3 アサイーボウル

いちばん好きな食べ物はアサイーボウル❤️サンバゾンさんのアサイーが好きです❤️#アサイー #アサイーボウル #サンバゾン #ベジタリアン #ヴィーガン #健康 #ファスティング #断食 #酵素断食 #デトックス #体質改善 #腸内環境改善 #肌荒れ改善 #ダイエット #アンチエイジング #美肌 明日も食べに行きます(笑)

2018/8/3 朝食 納豆ご飯

今日の朝食は…オクラ・ニンニク・甘唐辛子・納豆を和えたものを玄米にのせて😍😍味付けは、胡麻・お醤油・オリーブオイル・一味唐辛子🌶️ #玄米 #玄米菜食 #ベジタリアン #ヴィーガン #健康 #ファスティング #断食 #酵素断食 #デトックス #体質改善 #腸内環境改善 #肌荒れ改善 #ダイエット #アンチエイジング #美肌 これ+具沢山味噌汁！！ ブログにも載せましたが、オクラは最近農協で買ったもの！大きくて新鮮です！

2018/8/2 ひよこ豆カレー

以前食べたひよこ豆のカレー♪化学調味料や動物性食品を全く使っていない身体に優しいカレーでした😋自分でも上手に作れるようになりたいな♪#ひよこ豆カレー #ビーンズカレー #ベジタリアン #ビーガン #健康 #ファスティング #断食 #酵素断食 #デトックス #体質改善 #腸内環境改善 #肌荒れ改善 #ダイエット #アンチエイジング #美肌

2018/8/2 十割蕎麦

ちなみに先程載せたお蕎麦はこちら😍#十割蕎麦 #グルテンフリー #ビーガン #健康 #ファスティング #断食 #酵素断食 #デトックス #体質改善 #腸内環境改善 #肌荒れ改善 #ダイエット #アンチエイジング #美肌

2018/8/2 朝食 十割蕎麦

今日の朝食は十割蕎麦❤️オリーブオイル、お醤油、唐辛子、葱でいただきます😆美味しすぎて何度もおかわり(笑)#十割蕎麦 #グルテンフリー #ビーガン #健康 #ファスティング #断食 #酵素断食 #デトックス #体質改善 #腸内環境改善 #肌荒れ改善 #ダイエット #アンチエイジング #美肌

2018/8/2 全粒粉パスタ

数年間グルテンフリー生活をしていたけれど、久々に全粒粉パスタを買ってみた😊冷蔵庫にニンニクがあるから、近々ペペロンチーノを作ろう❤️#全粒粉パスタ #オーガニック #organic #ビーガン #健康 #ファスティング #断食 #酵素断食 #デトックス #体質改善 #腸内環境改善 #肌荒れ改善 #ダイエット #アンチエイジング #美肌

2017/8/1 ぶどうジュース①

今日は久しぶりにお父さんと映画デート！念願のコードブルーがやっと見れて嬉しかったな😊舞台挨拶も映画ももう一回行きたいくらい好き(笑)帰りに大好きな葡萄ジュースとアボカド買ってもらえた🥑感謝ー！#劇場版コードブルー #コードブルー #信州ぶどうジュース #コンコード #アボカド #ビーガン #家族 #健康 #ファスティング #断食 #酵素断食 #デトックス #体質改善 #腸内環境改善 #肌荒れ改善 #ダイエット #アンチエイジング #美肌

2018/7/31 白桃

今年はよく桃が採れるのか、去年よりも安く沢山スーパーに並んでいる気がする🍑#白桃 #フルーツ #ベジタリアン #ビーガン #健康 #ファスティング #断食 #酵素断食 #デトックス #体質改善 #腸内環境改善 #肌荒れ改善 #ダイエット #アンチエイジング #美肌

2018/7/31 農協野菜

普段は平日に買い物には行かないけれど、お父さんが出張から帰ってくるので、お母さんと農協で新鮮なお野菜を調達😄#農協 #ベジタブル #ベジタリアン #ビーガン #家族 #健康#ファスティング #断食 #酵素断食 #デトックス #体質改善 #腸内環境改善 #肌荒れ改善 #ダイエット#アンチエイジング #美肌

2018/7/30 1日1食day

今日は1日1食day!母は1日ファスティングday!3日のファスティングを経験してからは、1日1食や1日ファスティングは楽にできるように🙌#1日1食 #ファスティング #断食 #酵素断食 #デトックス #体質改善 #腸内環境改善 #肌荒れ改善 #ダイエット#アンチエイジング #美肌