食生活記録5日目

ダイエットの基本は食事制限であることを明言しまししたが ホント、これが基本なんです しいて言えば運動を死ぬほどやれば 締まってやせないことないですが それは摂取カロリーを運動消費で凌駕したから。 そのほか○○だけダイエット これも効果があったとすれば○○の食材だけに絞った結果カロリーが減ったから 寒天ダイエットなんかもまさしくそれ で、もし、カロリーを計測してなかった場合 問題なのは

食生活記録4日目

前回のブログで なぁ～んだ食事制限か って思ったそこのあなた！ プロローグでも書きましたが 私はここいにくるまで数多の手段を試してきましたが ダイエットには手段は一つしかないんです。 はっきりいいましょうか？ 巷で紹介されている○○式ダイエットの9割ウソです。 そんなはずは…って思いました？ 今ま…

食生活記録3日目

さて、みなさん 3日目になりますが そろそろ、カロリーを一度くらい算出してみましょうか？ どうです？ このブログにたどり着いている方ですから おそらく一日の総カロリー2，000kcal は軽く超えてるはずです。 いくら超えてても、今は別に全く問題ないですよw とりあえず、実態を把握するわけですから そのままでよいです。 さて、そろそろ本題に入っていきましょうか… ここまで来るとさすがにお分かりか…

食生活記録2日目

いかがでしょうか？ ご記録はできてますか？ 「カロリーまで出すのはめんどくさい」 と思ってませんか？ わかりました、とりあえず記録だけしといてください ただ、確かに以前はとても大変でしたが 今はとても簡単に割り出すことが可能です。 手元にあるスマホで調べてみてください 例えば ごはん ＋ カロリー で検索してみてください

それでははじめましょう！

さて、さて よくあるダイエットサイトなどでは 能書きを永遠と説明が続くことが多いと思いますが もちろん、後程私も記しますが 早速、取り組んで頂きたいことがあります。 これから一週間、飲食して頂いたものを 全て記録してください もちろん、カロリーが算出できるレベルで。 つまり種類及び量まで記録する必要があります。 できればカロリーまで記録でき…

プロローグ

はじめまして みなさん、私はアラフォーのオッサンです。 私は本ブログを通して確実に痩せる方法を紹介していきます。 そんなブログにたどり着いたあなたは超ラッキーです。 すんげぇー怪しい出だしですが、 心配ないです 高いものを買わせようとか そんなのないので、せいぜいアフリィエイトで稼げたら？ ぐらいなんで また、本ブログで紹介するやり方は確実にあなたは体験していない、 試していないはずです。…