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青柳雅人さんのプロフィール

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ブログタイトル
進化と健康を応援する
ブログURL
http://aoyagiphysical.hateblo.jp/
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Jクラブ指導10年以上。現役フィジカルコーチによるブログです。可能性の拡げ方を中心に発信しています。
更新頻度(1年)

351回 / 349日(平均7.0回/週)

ブログ村参加:2018/03/30

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ハンドル名
青柳雅人さん
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進化と健康を応援する
更新頻度
351回 / 349日(平均7.0回/週)
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進化と健康を応援する

青柳雅人さんの新着記事

1件〜30件

  • 日本一の勉強会 2019.11.15

    今日は8時から勉強会です! 5時半に起きて、新宿へ向かいます。 いつものカフェでY氏と待ち合わせ。 空が綺麗。 早起きの朝は気持ち良いですね。 今回のテーマは主に「骨盤後傾・首の前突」 足底の荷重についてもやりました。 横たわるY氏。 こちらは力の出やすさの変化を感じているところ。 今回の内容は、自分としては胴体力の理解が深まりましたね。 「股関節の捉え」とか。 「丸める動き」とか。 あっ!だからか! そういうことか! 違う角度の学びから解釈が深まる。 そうすると注意点に納得がいきますし、応用にも繋がります。 こういう部分は学びとしては理想ですね。 あと他には、舌からのアプローチによる小顔術に…

  • 明らかな身体の変化

    最近、身体の変化が著しいです。 具体的には、、 ・足が冷えなくなった ・お尻の穴を締める力が増した ・足指の掴む力が増した ・丹田意識が明確に芽生えた ・お尻の力(股関節伸展)が増した ・呼吸が深くなった ・ムカつくことがあまりなくなった笑 ・全般的に「苦手意識」が低下した ・基本ベースの楽しさが上がった ・より元気になった ・(一喜)一憂しにくくなった あと、息子のテンションが今まで以上に(自分につられて)上がりやすくなりました。 寝る前に2人で遊んで妻に怒られる画が増えました。 そしてそれにも動じない、、笑 これらは「そんな気がする」的なレベルではないですね。 明らかです。 原因はこちら↓…

  • 肉離れをし易くなる選手

    昔、こんな話を聞いたことがあります。 「筋トレをしてて、しなくなった選手が1番肉離れしやすい」 確かにそうかもとか思うわけです。 筋トレで一概に括れませんが、ここでは「体幹固定」「直線的動作」が多いものを一般的な意味を込めて「筋トレ」と書きます。 で、どういう図式になるかというと、 筋トレする → 筋力上がる・右重心になる ですね。 昔の自分です。 筋力が上がり、局所の強度は上がる。 だから怪我は減る(かも)。 でも右重心になる(かも)。 それによって連動性が下がり、局所の負担が増えて怪我のリスクは増える(かも)。 そこで、筋トレやめる。 それにより、筋力下がる・右重心残る すると、局所の負担…

  • よみぃチャンネル

    朝に家事をしてからパーソナルトレーニングに行くことが多いです。 家族を送り出してから、家事。 最近はYouTubeをテレビに映しながら家事をするのがマイブームです。 Chromecastを活用してDAZNを映していたんですが、YouTubeも映せるんですね。 YouTubeはあまり観たことがなかったのですが、テレビに映すようになったら観るようになりました。 テレビ番組よりコンパクトで面白かったりします。 最近よく見るのが、よみぃチャンネル。 ピアノ弾く人の動画。 皿洗いや、洗濯ものたたみながら。 スゲー!!ってなります笑。 痛快です。 サッカーの動画も観ますが、家事しながらには向いてないですね…

  • 渋谷でコーヒー飲むなら

    とんでもないカフェを発見してしまいました。 それがこちら↓ 入店して着席。 空間に身を置いてすぐ、段階的に首・肩が解放されていくという「異変」を感知。 時間と共にどんどんなで肩に笑。 さらに、手に流れまくるエネルギー。 何ここ、神社?? そのうち足にも派生。 足は最近、冷え気味だったのに、暖かく。クーラーついてるのに、不思議。 音楽はそこそこで、話し声ばかりの空間ですが、話し声がBGMのようでなぜか心地よい。 身を置くだけで調っていきます。 当然のごとく左重心です。 ちなみに、座ったのはカウンターの一番奥。 ボーっとするには最高の空間。 これらは自分の状態によるものではなく「場」による影響なの…

  • 子育てで1番大切なこと

    息子のサッカーの付き添いに、娘と共に。 歩き回るのが楽しくて仕方ない一歳児。 あるもの全てに興味津々。 他の子が乗ってるのを見て、自分も!とアピール。 芝生を好きなだけ歩き回ります。 室内とは違う広さが楽しそう。 土いじり。汚れるけど仕方なし。 ジャングルジムに登ろうと脚を上げる娘。 一段乗せると横歩きかと思いきや、ここからまたさらに脚を上げて登ろうとする笑。 滑り台。どちら側からサポートするか、1番怖い。 親としての活動も7年目。 子供を伸ばすのに1番大事なこと。 邪魔しないことかなと。 邪魔というか、制限というか。 例えば、 出先だから、汚れさせない。 次の予定があるから、今の遊びをやめさ…

  • 次へのスタート

    本日は学童の運動会の実行委員会。 最終の活動です。 自分は仕事の為、遅刻して参加。 ちょうど到着したら最後の最後。 各実行委員による反省コメントでした。 着いてそのまま自分の意見を述べ、会は終了。 感じた部分を率直に。 来年はもっと良くなる。 子供達の為に、自分ももっと動きます。 終了後は、そのまま打ち上げ。 ビールで乾杯!! 腹減った。早く食べたい。 テーブルはこんな感じ。 いいですねぇ。 時間が経つと。 汚い画ですみません。。 さらに、運動会当日の映像をみんなで鑑賞。 ただ楽しい、良い時間でした。 さて、自分は来年に向けていくつか考えていることがあります。 ①来年も大人リレーに選抜されるよ…

  • 日本一のコンディショニング

    運動会の大人リレーに向けてしてきたこと ・腎臓のリリース ・筋肉コンディショニング ・頭蓋(蝶形骨)や下肢の骨格修正 ・左重心エクササイズ ・メルト ・胴体力 ・ブレインジム 他にも何かあったかな、、 これらに加えてランニングのトレーニング。 ここまでやる人、W杯でもいないでしょ笑。 なんですけどね、一つ身体的な問題が。 右の大腿直筋がね。 悲鳴。 「全力」のスピード発揮が入るとどうしても問題が。 日本一の勉強会の内容と照らし合わせたりしてね、質問を。 運動会の前日の夜に笑。 そうしたら、回答頂いてね。 要約すると、 「最近のSNSの写真を見て、ちょうど感じていました。エネルギーがだだ漏れの状…

  • 損得じゃない心地よさ

    「それ、何の意味があんの?」 先日の学童の運動会。 自分は実行委員だったわけなんですが、、 そもそも、学童の4つの実行委員のどれかはやらないといけない決まりなんですね。 運動会の他にもキャンプとかね。 で、自分。 冒頭のリアクションです。 実行委員? 何でやらなきゃいけないの? 何の意味が? そもそも学童ってさ、仕事が忙しい世帯が活用するものでは?? 運動会の練習が土日に10回? 運動会の実行委員会、8回? 仕事じゃないのに働くの? 逆に忙しくなっとるやんけ! って思ってました笑。 が、一連の流れを終えた今。 心地よい。 これ、優勝したからじゃない。 もちろん、優勝の嬉しさありますよ。 でも、…

  • 運動会と息子

    先日の運動会。 その中で、昼休み終わりにスタートしたのは、、 けん玉大会。 全学童が参加してね お題の技ができたら残留。 ミスしたら脱落。 息子、だいぶ上達してたしね それなりに自信あったみたい。 が、1番最初の技で脱落。 本番に弱かったか。。 で、何百人がどんどん減っていきます。 残った4人、全員うちの学童。 しかも1人は息子と同じ一年生。 すご! 自分は撮影班だったのでね 間近で観ていました。 上手すぎ!! 4人とも全然ミスる気配なし。 あまりにミスらないから、なんとか決着をつけさせようと。 速くやらせたり、連続でやらせたり、 そしたら決まりました、一位。 なんと、一年生の彼。 ちょっと次…

  • 只今躍動中!!

    開催中のU17W杯。 桐光学園の西川潤の活躍が際立っています。 オランダ戦で2得点につながる決定的なパス。 自身もPKを決めて1得点。 さらにセネガル戦では後半途中出場で勝利に繋がる決勝点を! 大活躍です!! 「西川が火を噴いた」 FIFA公式がU-17日本代表エースを称賛「セネガルを追いやった」(Football ZONE web) - Yahoo!ニュース U-17W杯3戦2G2Aの西川潤、バルサが“特別な関心”か(超WORLDサッカー!) - Yahoo!ニュース U17西川潤へ「勢いをつけて」C大阪もエール(日刊スポーツ) - Yahoo!ニュース 色々凄いこと書いてある記事が目につき…

  • 身近な人を大切に

    本日は祝日。 妻は仕事。 小学校も保育園も休み。 と、いうことで自分が仕事を休むことに。 運動会の翌日だし、お疲れ休みということで。。 ここら辺をある程度フレキシブルに調整できるのが、フリーの魅力ですね。 で、今日は自分の両親が訪問してくれました。 そこで頭蓋骨(蝶形骨)の調整を実施しました。 両親への施術は初めてですね。 てか、「触れる」こと自体があまりないのかも。。 また、噂のクリーム(MSM healthy skin)もプレゼント。 身体のメンテナンスに活かしてくれたら嬉しいです。 身近だけれども、貴重な機会でした。 今後も機会を創れたら良いなと感じました。 その勢いで息子にも。 「やっ…

  • 最大の挑戦

    ついにこの日が来ました。 この日の為に準備を重ねてきました。 決戦前夜 - 進化と健康を応援する おっさん、リレーに夢中 - 進化と健康を応援する 当日にも関わらず、リレーの選手は朝の7時に会場近くの公園に集合。 バトン練習です! 準備にかける労力ね!! 圧倒的です。 最終調整を終え、会場へ。 既に9チームの得点板が。 ほどなくして開会式。 この人数! この賑わい! 規模が半端ない!!!! 最初の種目は大玉ころがし。 スタート決めたい。 取りこぼすと、痛い。 ピリピリしてます。 始まりました!!! 幸先よく勝利!! そのまま流れに乗ろう!! こちらは機関車リレー。 みんな頑張れ!!! 運も重要…

  • 決戦前夜

    第四十回学保連大運動会。 市内9学童関係者2500名が集結する大イベント。 いよいよ明日となりました。 おっさん、リレーに夢中 - 進化と健康を応援する リレーに向けた身体の仕上がりは上々です。 三連覇がかかってますから。 初めての参加だけど、、。 昨年の優勝決定の瞬間↓ 大人のが喜んでるし笑。 映像によるイメトレは万全です。 23時現在、第1チャクラを活性化して万全の準備をしています。 これには色々理由があるんですが、明日の準備を優先して割愛し、後日書きたいと思います。 やるよ明日は。 最後までお読み頂きありがとうございました。

  • 同業者へのパーソナル

    本日のパーソナルトレーニング。 富山第一高校サッカー部のフィジカルトレーニングを担当されている、藤村コーチが受けに来て下さいました。 富山第一高校と言えば、自分がサポートしている桐光学園とインターハイ決勝を戦いました。 ご縁を感じますね。 このブログもお読み頂いていて、左重心関連の内容に興味を持って頂いたようです。 出ました、 ブログ効果!!! わざわざ吉祥寺まで、ありがとうございます。 内容ですが、90分で受けて頂いた為にかなりの量の内容をお伝えできました。 まず、感覚入力から左重心と右重心を体感。 重心のシフトや呼吸、体幹部の感覚やスクワット動作が変化することを体感。 感覚が鋭く、すぐに実…

  • 次へ進むしかない、けど

    全国高校サッカー選手権。 鹿児島県予選準々決勝。 鹿児島実業は0 - 3で敗退。 全国への切符を手にすることはできませんでした。 試合の同時刻、自宅で作業をしながら速報を見ていました。 今年1年間のチャレンジの集大成が終わってしまった。。 次へ進むしかない、 けどやっぱ悔しい。 最後までお読み頂きありがとうございました。

  • プロアスリートのパーソナルトレーニングとその考察

    日本一の勉強会で学んだ、蝶形骨の評価とアプローチ。 既に多くの方々に受けて頂いていますが、非常に良いと感じています。 効能として実感頂いた内容を挙げていきます。 ・視界がはっきりして見やすくなった ・首・肩の緊張が取れた ・立ち姿勢がより安定した ・片足立ちが楽になった ・膝が伸びきるようになった(膝に問題を抱えて完全伸展出来ない状況だった) ・ふくらはぎの張りが取れた ・脚を引き上げやすくなった などなど。 非常に良いですね。 ゴキゴキ動かすような内容ではないのでリスクもないですしね。 時間もさほどかかりません。 さて、今日はプロアスリートが池袋まで足を運んで下さいました。 内容は、下肢の評…

  • 置かれた場所で、咲く

    選手権鹿児島県予選2回戦。 サポートしている鹿児島実業サッカー部は12-0の大勝となりました。 これでベスト8。 順当に勝ち上がっています。 準々決勝は31日。 明日は休息日です。 伝えている筋肉コンディショニングを活用して、身体をメンテナンスしてもらいたいと思います。 それが目の前の試合を充実させることに繋がります。 明後日の試合も思い切り楽しんで欲しいと思います。 また、現在U17W杯に臨んでいる桐光学園の西川潤は、オランダ戦で素晴らしいプレーで活躍。 映像はこちら↓ U-17日本代表の優勝候補オランダ"撃破"に海外メディア称賛 「完璧なパスで偉業を再演」 | Football ZONE …

  • 選手権鹿児島県予選

    全国高校サッカー選手権。 高校サッカーをしている人全てが憧れる舞台。 その鹿児島県予選が始まりました。 鹿児島の予選は1週間で一気に開催されます。 めちゃハードスケジュール。 トレーニングの積み重ねが試されます。 サポートしている鹿児島実業サッカー部。 初戦を5 - 0で勝利。 第98回全国高校サッカー選手権鹿児島予選 | 大会日程・結果 | 高校サッカードットコム 二回戦に進出です! 東京で、モチベーションムービーを観て祈ってました。 一戦ずつ、思いっきりチャレンジです。 東京から応援しています!! 最後までお読み頂きありがとうございました。

  • おっさん、リレーに夢中

    学童の運動会。 いよいよ来週。 市内9学童が一堂に会し、チャンピオンシップを目指します。 会場は小学校の校庭。 児童と保護者で合わせて2500人が集まる恐ろしいイベント。 自分は大人リレーの選手に。 昨日今日と、全力でバトン練習。 昨日やってね、今日は筋肉痛です。 もも裏やら背中やら、、。 「全力」の恐ろしさ。 100パーセントという強度の恐ろしさ。 ただ、次の日に筋肉痛がきた嬉しさも少々笑。 今日もやりました。 全力スプリント。 あかん。 これ以上やったら筋肉ちぎれる。。 経験的に、ヤバイやつ。 数十メートルを数本しか走ってないですが笑。 温存。 この「大人リレー」、アンカーだけ距離は倍。 …

  • 8年前の想い

    Jユースカップで快進撃を続ける徳島ヴォルティスユース。 Jユースカップ - 進化と健康を応援する 続・Jユースカップ - 進化と健康を応援する 3回戦の相手はアビスパ福岡ユース。 育成年代最上位リーグ、プレミアリーグWESTに所属する強豪です。 結果、1- 3。 先制点を奪い、1-0前半を折り返す。 後半に同点に追いつかれ、延長戦へ。 延長戦で2失点となり、残念ながら敗退。 敗退となった試合ではありますが、底知れない可能性を感じる大会となったかと思います。 遡ること8年。 自分が着任した当初は、2.3年生合わせて10人しかおらず、(しかもすぐに9人に、、)最初の試合は負けたらリーグ降格という状…

  • 日本一の勉強会10.25

    月一恒例、日本一の勉強会の日が来ました!! 日本一の勉強会は、なぜ日本一なのか - 進化と健康を応援する 開始時間が早めの為、5時半前に起床。 会場へ向かいます。 今回のテーマは、「頭蓋・骨盤」 なかなか素敵。 いつもながら、本当に勉強になります。 頭蓋からの全身への影響は、本当に驚きでした。 左右対象が良いのか、左右非対称が良いのか。 実感しながら両方比較。 整ったり、不快になったりの繰り返し。 腑に落としていきます。 評価が重要なのですが、まだまだ未熟。 復習の機会を作りましょう。 被験者募集します! 今回は終了時の機能的な仕上がりが、Y氏のが上。 次回は逆でお願いします!笑 終了後はY氏…

  • 授業参観

    今日は息子の参観日。 パーソナルトレーニングの枠をコントロールして、足を運びました。 参観日は、今までも何度かあったんですけどね。 今回初めて授業を見学に。 結果、 めっちゃ楽しそうでした。 あー良かった。 それだけで十分!! あと、最初は気づいてなかったパパを途中で発見した時の嬉しそうな顔ね。 行って良かったなぁと。 国語と生活、2時間見学。 生活の授業では、朝顔からリース作り。 良い時間でした。 最後までお読み頂きありがとうございました。

  • プロ内定

    サポートしている大学サッカー選手。 卒業後のプロ内定が決まりました!! よっしゃあーー!! おめでとうございます!!!! わざわざご連絡ありがとうございます! いやー、嬉しい。 今後はスケジュール的になかなか来れない見込みのようですが、、 タイミングがあれば今後もサポートしていきたいと思います。 明るい話題。 最後までお読み頂きありがとうございました。

  • 左重心と内臓

    内臓の調子が良い。 気づいちゃいました。 左重心になると、内臓の下垂が起こらなくなっていますね。 自分、内臓下垂男。 エクササイズで反時計回りの上方エネルギーというのが出てくるのですが、それの成果のような気がします。 感覚としては、「勝手に」内蔵が上がってきている感じ。 姿勢についても「勝手に」よくなってきている感じ。 例えば 「骨盤底筋を引き上げるエクササイズ」 とか 「姿勢を改善するエクササイズ」 とか 「意図的な姿勢づくり」 みたいなのもいいとは思います。 が、縮小していく。 そんな風に感じています。 何にせよ、身体がより良い方向へ進む主軸は左重心。 最後までお読み頂きありがとうございま…

  • 続・Jユースカップ

    Jユースカップ - 進化と健康を応援する 麻生で行われた、Jユースカップ。 徳島ヴォルティスユース vs 川崎フロンターレユース なんと、3 - 2 で徳島ヴォルティスユースの勝利!! アウェイで大きな勝利をつかむ!~2019 Jユースカップ2回戦vs 川崎フロンターレU-18~ : ヴォルティススタジアム 「なんと」と書いたら失礼ですね。。 が、正直なリアクションです(ごめんなさい)。 記事を読むと、熱い戦いが繰り広げられたようですね。 観たかった。 記事の写真を観て、中学生時代までしか知らない彼らは随分と逞しくなったなぁと感じました。 親戚のおばちゃんみたいなリアクション笑。 で、またもう…

  • 家族で過ごす日曜日

    天気が良いので、朝から家族でお出かけ。 自転車で向かったのは、、 市民祭です! なかなかの賑わい。天気が良い! 出店がたくさん。 あちゃー、、苦笑。 息子はゲームに挑戦。 手を繋いで歩く。姫、楽しそう。 息子、りんご飴に熱い眼差し。 焼き鳥食べたい。 お目当てのコーヒー屋さん。 その場で豆を挽いて淹れてくれます。 手動です。ありがたや。 お目当てと向き合う息子。 コーヒー美味い。 秋の香り、金木犀。巨大すぎ! ゲームを楽しむ。 紙芝居もやってました! 子供たちがたくさん。 地域のイベント、結構好き。 天気も良くて、最高の時間でした。 また明日から頑張って働こう。 最後までお読み頂きありがとうご…

  • 変化

    先日までの専門学校の特別授業。 専門学校特別講義 - 進化と健康を応援する 専門学校特別講義2回目 - 進化と健康を応援する 特別授業3回目 - 進化と健康を応援する 特別授業最終回 - 進化と健康を応援する タイトルバラバラ笑。 その中で、自分の中に変化が。 チャレンジした結果でもあるのですが。 それは、「青柳でいく」ということ。 専門学校での授業は去年も同様に行いました。 めっちゃ考えて、準備。 が、初回はなかなか厳しい結果でした。 で、最近は「青柳でいく」というのを「解禁」しようと。 あらゆるシーンで、なるべく。 都度、意識していました。 「すごい」先生 「すごい」フィジカルコーチ 「す…

  • 免疫細胞にエサを

    急に寒さが増してきましたね。。 季節の変わり目。 体調崩しやすい時期。 その対策が手元に届きました。 こちら↓ グルタミン。 免疫細胞のエサです。 免疫細胞のコンディショニングですね。 体調は大事な土台。 安定した仕事の為に。 おススメです。 最後までお読み頂きありがとうございました。

  • 情報収集

    本日のパーソナルトレーニングは夜。 と言うわけで、昼間はデスクワーク。 ダイエットに関する情報収集。 なかなか興味深い内容。 180度逆の主張があったりして笑えます。 PUFAとフルクトースの扱いがカギになりそう。 「結果」に繋がる「原因」を。 最後までお読み頂きありがとうございました。

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