本日のワークアウトは以下の通り。 ダンベルデッドリフト10kg×10回×3セット12kg×10回×3セット14kg×10回×3セット ダンベルシュラグ12k…
本日のワークアウトは以下の通り。 ダンベルショルダープレス8kg×10回×3セット10kg×10回×3セット9kg×10回×3セット ダンベルフライ8kg×1…
本日のワークアウトは以下の通り。 ダンベルデッドリフト10kg×10回×3セット12kg×10回×3セット14kg×10回×3セット ダンベルシュラグ12k…
本日のワークアウトは以下の通り。 ダンベルショルダープレス8kg×10回×3セット10kg×10回×3セット9kg×10回×3セット ダンベルフライ8kg×1…
本日のワークアウトは以下の通り。 ダンベルショルダープレス8kg×10回×3セット10kg×10回×3セット9kg×10回×3セット ダンベルフライ8kg×1…
本日のワークアウトは以下の通り。 ダンベルデッドリフト10kg×10回×3セット12kg×10回×3セット14kg×10回×3セット ダンベルシュラグ12k…
本日のワークアウトは以下の通り。 ダンベルショルダープレス7kg×10回×3セット8kg×10回×3セット9kg×10回×3セット10kg×10回 ダンベルフ…
本日のワークアウトは以下の通り。 ダンベルデッドリフト10kg×10回×3セット12kg×10回×3セット14kg×10回×3セット ダンベルシュラグ12k…
本日のワークアウトは以下の通り。 ダンベルデッドリフト10kg×10回×3セット12kg×10回×3セット9kg×10回×3セット ダンベルシュラグ12kg…
本日のワークアウトは以下の通り。 ダンベルショルダープレス7kg×10回×3セット8kg×10回×3セット9kg×10回×3セット ダンベルフライ8kg×10…
本日のワークアウトは以下の通り。 デッドリフト10kg×10回×3セット12kg×10回×3セット9kg×10回×3セット ダンベルシュラグ12kg×10回…
今朝は素晴らしく良い朝だ。朝の目覚めもよく、頭に靄が掛かったような感じもなく、何より気持ちが前向きでワクワクしている。ポジティブだ。要因は何があるだろうと考え…
本日のワークアウトは以下の通り。 ダンベルショルダープレス7kg×10回×3セット8kg×10回×3セット10kg×10回×3セット ダンベルフライ8kg×1…
久しぶりのオナ禁報告。現在オナ禁15日目。ムラムラも収まっており、状況としてはいい感じに。一時は我慢出来なくなり、短期間で解除していた時期が続いていたけど、久…
本日のワークアウトは以下の通り。 デッドリフト10kg×10回×3セット12kg×10回×3セット9kg×10回×3セット ダンベルシュラグ12kg×10回…
本日のワークアウトは以下の通り。 ダンベルショルダープレス7kg×10回×3セット8kg×10回×3セット6kg×10回×3セット10kg×9回 ダンベルフラ…
今朝方も例のカップルを確認。いつもの時間にいつもの場所でいつも通り愛を確かめ合っている…。何時頃からいるのだろうか。恐らく7時30分前には別れている様子。気に…
しばらく前に購入したアンドロヤマト。購入後、使用していたけど、オナ禁停滞期に入った事から使用が遠のいていた。改めて感じているが、オナ禁をすると何事にも前向きに…
本日のワークアウトは以下の通り。レッグプレス108kg×10回×3セット78kg×10回×3セット118kg×10回×3セット ダンベルデッドリフト10kg…
本日のワークアウトは以下の通り。 ダンベルショルダープレス8kg×10回×3セット 7kg×10回×3セット9kg×6回×3セット ダンベルフライ8kg×10…
今日もいました例のカップル。いつもと変わりない距離感に安心です。週に2度位平日会ってる感じですかねー。
本日のワークアウトは以下の通り。 ダンベルデッドリフト12kg×10回20kg×10回20kg×6回16kg×10回×3セット14kg×10回×3セット ダ…
例のカップルを今朝方見掛けました。いつも通り駅前で熱い時間を過ごす感じかと思いきや、今日はちょうどお別れの時間だったようです。熱く抱擁した後、男性は駅の中に。…
本日のワークアウトは以下の通り。 ダンベルショルダープレス14kg×10回12kg×10回12kg×7回10kg×8回×3セット9kg×8回×3セット ダンベ…
改札前の例のカップルを久々に確認。今日もアツアツな感じでした(笑)男性が壁側で、女性が男性を見せないようにイチャイチャしてる。う、羨ましい(笑)
本日のワークアウトは以下の通り。 ダンベルデッドリフト20kg×10回×3セット18kg×8回×2セット16kg×6回×2セット ダンベルシュラグ18kg×…
本日のワークアウトは以下の通り。 ダンベルショルダープレス14kg×10回×2セット14kg×8回12kg×8回×3セット10kg×8回×3セット ダンベルフ…
本日のワークアウトは以下の通り。 ダンベルデッドリフト20kg×10回×3セット18kg×8回×2セット16kg×6回×2セット ダンベルシュラグ18kg×…
例のカップル、今日も現る。仲睦まじい。
ここ何日か、平日の通勤時(7時20分頃)に駅前でカップルがイチャイチャしている。初めはなかなか会えない2人が朝まで一緒で、朝になっても別れるのが辛いのか。と考…
本日のワークアウトは以下の通り。 ダンベルショルダープレス14kg×10回×2セット14kg×8回12kg×8回×2セット10kg×6回×3セットダンベルフラ…
本日のワークアウトは以下の通り。 ダンベルデッドリフト20kg×10回×3セット18kg×8回×2セット16kg×6回×2セット ダンベルシュラグ18kg×…
本日のワークアウトは以下の通り。 ダンベルショルダープレス14kg×10回×2セット14kg×9回12kg×8回×3セット10kg×6回×3セット ダンベルフ…
本日のワークアウトは以下の通り。 ダンベルデッドリフト20kg×10回×3セット18kg×8回×2セット16kg×6回×2セット ダンベルシュラグ18kg×…
本日のワークアウトは以下の通り。 ダンベルショルダープレス10kg×10回×3セット9kg×10回×3セット8kg×8回×3セット ダンベルプレス10kg×1…
本日のワークアウトは以下の通り。 ダンベルデッドリフト20kg×10回×3セット18kg×8回×2セット16kg×6回×2セット ダンベルシュラグ18kg×…
年が明けて仕事も落ち着き、有給の消化の必要もある中、テレビでクジラの映像を見まして、クジラを見てみたいなぁと思った訳です。次には、スマホでホエールウォッチング…
本日のワークアウトは以下の通り。 ダンベルショルダープレス×3セット12kg×8回×2セット12kg×6回10kg×6回×3セット ダンベルトライセプス×2セ…
前回の冬ボでこれ買うぞ!!①、②の続き。ボーナスは12月に出ますが、少ない予算の中で購入品の選定、吟味を行うと実際の購入は1月になってしまいました。まぁ、選ん…
歳を取る毎に性能力が低下していくことを感じている毎日。オナ禁、筋トレを通じて実感したことの一つは亀頭増大。(まさかの効果だったので記録等は取っていなかったのは…
本日のワークアウトは以下の通り。 ダンベルデッドリフト20kg×10回×3セット18kg×8回×2セット16kg×6回×2セット ダンベルシュラグ18kg×…
前回の冬ボでこれ買うぞ!!①の続き。ジム用品は出来るだけローコストで購入したいので、メルカリ中心に探索。あとは、ウェアが欲しいけど、ネットでは気に入ったものが…
遅くなりましたが、冬のボーナスが支給されました。ボーナスを元手に買ったものを備忘までに。 iHerbLife Extension, DHEA、50 mg、カプ…
今年の目標の一つは、昨年に続き今年もオナ禁に取り組む。を掲げたいと思います。 一方で、今後の課題でもありますが、リセットの仕方について検討の余地があると考えて…
11月17日から行ってきたオナ禁を12月29日にリセットしました。41日目でリセットです。 10日前から性欲が堪らず、そろそろ限界かなーという状況が続いていま…
本日のワークアウトは以下の通り。 ダンベルショルダープレス14kg×10回×3セット12kg×8回×2セット12kg×6回10kg×6回×3セット ダンベルト…
本日のワークアウトは以下の通り。 ダンベルデッドリフト18kg×20回20kg×10回×2セット ダンベルシュラグ16kg×10回18kg×10回×2セット …
本日の断捨離は以下の通り白シャツ 1枚パタゴニアのパーカー 1枚買い物バック 1つ白シャツは2年前に購入。着る時は着るけど着ない時は全く着ない。そんなポジショ…
直前の記事の続きです。 4.副次的な現象当初は、シンプルに出すことを控える事で射精時の気持ちよさを向上させることを考えていたが、1年間を通じて、以下の変化が起…
直近のオナ禁期間が35日を超えました。 30日を超える期間はまぁまぁ頑張っている方。とはいえ、30日を超えると明らかにオナ禁のメリットデメリットが表れてくる。…
本日のワークアウトは以下の通り ダンベルショルダープレス10kg×20回×2セット12kg×10回×3セット ダンベルトライセプスプレス8kg×10回9kg×…
本日のワークアウトは以下の通り ダンベルショルダープレス10kg×20回×2セット12kg×10回×2セット ダンベルトライセプスプレス8kg×10回×3セッ…
本日のワークアウトは以下の通り。 ダンベルデッドリフト18kg×20回20kg×10回×2セット ダンベルシュラグ16kg×10回×3セット ラッドプルダウン…
夜中3時頃に目が覚めました。 確認するとマイサンはガッチガチでしたが、出ておりません。ここでニヤリとした笑顔と心の中で、小躍りしてしまいました。 前日、寝る…
本日のワークアウトは以下の通り ダンベルショルダープレス8kg×20回10kg×10回×2セット ダンベルトライセプスプレス7kg×15回8kg×10回×3セ…
本日のワークアウトは以下の通り。 ダンベルデッドリフト18kg×10回×2セット20kg×10回 ダンベルシュラグ16kg×15回18kg×15回×2セット …
本日のワークアウトは以下の通り ダンベルショルダープレス8kg×20回9kg×10回×2セット ダンベルトライセプスプレス7kg×15回8kg×10回×3セッ…
夜中4時頃に目が覚め、ふと確認するとじんわりと出ておりました。濡れているポジションが下の方だったので、元気な状態で出た様子はない。オナ禁16日目での夢精は、最…
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