できることと、できないこと

 うつ病になってできないことが増えました。でもできることもあります。 今日は私の場合のできることとできないことを書いていきたいと思います。  できなくなったことは、 ・本を読むこと・テレビや

在宅ワーク

 家で何も生産性のない生活を送るのが嫌でしょうがなかったため、在宅ワークを最近しています。 そんな難しいことではなく、アンケートに答えて5円だとか、難しいことも挑戦するのであれば1記事5,000円〜10,000円だとか、

薬が体に合わずに動けない時

 昨日は本当にどうなることかと思いました。 セパゾンに代わってセニランを出してもらって飲みました。昨日の夜に寝る前飲み、昨日の朝にも飲みました。 するともうベッドから動けなくなってしまいました。意識だけはしっか

結婚について 夫談

 今日はメンタルな部分は全く関係なく、結婚についてです。 しかも結婚できると思える時期っていうのを昨日夫と話し合っていて、その時言った夫の言葉が響いたので書きとめておきたいなと思ったので記事にしてみます。 &n

少しでも気分を上げるコツ

 今日は私がお友達に教えてもらって、最近頑張っている、 少しでも気分をあげるコツ を紹介していきたいと思います。  意外と簡単なことで、自分が一番長くいる場所に、自分の好きなものを加えること

友人関係の認識について

 みなさん友人関係ってどういうものを想像しますか？ 頻繁に連絡をとる間柄？よく会う人？ 順位はつけますか？皆平等に好きな友達ですか？  私は昨日夫と話しながら友人関係について色々と考えました

周りから見たメンタルの病気を持っている私たち

 先日友人と夫と三人でランチタイムに、少し込み入った話を聞いてみました。 実際にメンタルの病気を持ったことがなく、周りにそういう人がいない友人から見たら、メンタルの病気を持ってる人はどう見えるのか。  

こうあらねばならないと思う事

 お久しぶりの更新です。 最近私が感じたことを記録します。 「こうあらねばならない」と思うことが多い、ということを感じました。 4月の頭から今月いっぱいは、同じようなメンタルの病気を持っている方と友達

うつ病の私と夫4 夫大泣き

  昨日私は夫に大泣きさせてしまいました。 夫も気持ちが溜まっていたのかもしれません。 近頃私は自傷行為を繰り返したり、無気力無感情の時間が長かったこともあり、更には一度飛び降りて死のうとしたりしたこ

自傷行為について

 昨日の夜、リストカットをしました。 最近多くて、夫に家中の刃物を隠そうか悩ませるぐらいです。 昨日は結婚式の前撮りでとても楽しかったです。でも朝の薬を飲み忘れたせいでしょうか。 前撮りが終わって家に

焦ってイライラして苦しいとき

 今まさに、先ほどの出来事です。 今日は日曜日。夫もいて、夫がいないとできないことが貯まっています。 夫と一緒にならできることもあります。 明日は結婚式の前撮りです。 その準備もあります。&

依存から抜け出すには

 暖かくなってきましたね。春はどれぐらい続いてくれるのでしょうか。 今日は、私が感じたことを、まとめることもせず、つらつらと書きつづって行きたいとおもいます。 依存についてです。 私は最初、母に依存し

転院しました。薬も変わりました。

  病院を変えて、初めての診察に行ってきました。 一度お試しで行っているので二回目なのですが、全てを先生に委ねることの一回目ですね。 治すのは自分なので委ねるっていうのはちょっとおかしいですが&hel

うつ病の私の気晴らし

 うつ病と不安障害、というのが今のところの病名である私ですが、双極性の�型である可能性もあるとの先生のお声をいただいております。 そんな私は家からほとんど一人で出ることができません。よっぽど会いたい相手と会う時や、とって

夜に気分が落ちてしまう時

  私は朝気分が良くて、昼過ぎまでまあまあなのですが、夕方から気分が落ち込みます。 逆に朝は気分が落ち込んでいて、夕方から元気になるパターンの時もあります。 夜、落ち込んでしまうとどうしたらいいと思い

頭痛が酷くて鎮痛剤が効かない時

  今日は短めの記事を一つ。 これから台風がきたりと何かと気圧の変化が激しくなりますね。 低気圧がくると頭痛がします。 鎮痛剤を飲むのですがなかなか効かない日もあります。 そんな時

薬を飲んでも眠れない時

 昨日、薬をODしました。オーバードーズというと大げさですが、マイスリーを8錠飲んでも効きませんでした。普段は二錠までと言われています。 ワンシートODしたこともあるので、8錠ぐらいいいかというわけのわからない、もう判断

うつ病の私がお風呂に入る方法

  今日は私が毎日どうやってお風呂に入っているかお話していきたいと思います。 お風呂に入るぐらい普通のことでしょ？ そう思われるかもしれませんが、うつ病が悪化していくと、お風呂に入ることができません。

『良い子』になろうとしてしまう

 普段から「良い子」になろうとしている方いませんか。 アダルトチルドレンに特に多い「良い子」でいることを演じながら生きている人たち。 私もその一人なんだと思います。  病院に行っても、先生に

転院することの決め手

 私、病院を変えることにしました。 今日はその決め手になったことをお話したいと思います。  2年半ほど同じ病院に通っていました。その病院の先生をA先生とします。 新しく変えようと思った先生を

訪問看護とは

 昨日「訪問看護」という言葉がでてきました。今日はそれについて解説していきたいと思います。 私もまだ受けていないのでにわか知識ではあるかもしれませんが、医師から受けた説明をもとに、皆さんに説明していきたいと思います。&n

死のうと思った時

 今日も記録です。 昨日私は本当に死のうとしました。 経緯を話します。 昨日は通院日でした。病院で一週間あったことを話しました。 1人でいると死にたくなること。自傷行為を何度もしてしまったこ

ご飯を作ること

 今日は完全に、私の昨日あったことの記録です。 私は結婚する前から実家でずっとご飯の支度をしていました。父からよく叱られていたことがあります。 ご飯の全体量です。 少なすぎても多すぎても叱られるのです

うつ病の私と夫3

 昨日の夜の会話です。 私は最近希死念慮が酷く、はやく消えたいと思います。 パニックになって怖くて怖くて死んじゃいたいと思う時と、ただただ疲れたから死にたいと思う時があります。 でもそれって、必死に支

病院をかえること

 二年半ほど、というよりもうすぐ三年になりますが、同じ病院に通っていました。 その先生はあまり病名などをはっきりとは言いません。でも少しぐらい診察時間が延びてもしっかり話を聞いてくれます。 とてもいい先生です。

安定剤を飲んでもパニックがおさまらない時

 昨日あったお話です。昨日だけではないのですが、とりあえず、例として昨日のお話をさせていただきますね。  夕方の三時ごろから調子がよくありませんでした。夫が二時過ぎに仕事が終わるかもしれないと言っていたのに連絡

消えちゃいたいと思う事

 消えちゃいたいって思う事、ありますよね。 私もまさに昨日ありました。 私の場合ですが、ずっと一人でいると自分がどこにいるのか、本当に存在しているのか、誰も周りにいなくて、ひとりぼっちで、このまま消えちゃうんじ

できなかったことではなく、できたことを数える

 皆さんは、自分が一日できなかったことより、できたことを数えられていますか？ 私はまだまだできません。 今日は洗濯物ができなかった、今日は晩御飯が作れなかった、後片付けもできなかった、外にも出られなかった&he

家でまったり過ごすために

  おはようございます。 昨日私はツイッターで知り合った同じようなメンタルの病気を持つ方とお会いさせていただいて、お友達になっていただきました。 とても光栄なことで、今でも嬉しさが溢れています。&nb

最近の食事

 今日は自分の記録としての日記です。 最近の食事の状態としては、 食べることの義務化、作業化が続いています。 食べることが楽しみとかではなく、ただはやくこの作業を終わらせようという気持ちで食べています