軽やかに暮らしたい

デパコスを楽しんでいます（せこく）

こんにちは。実は2週間ぐらい体調が悪くて毎日のようにパブロンやらナロンエースやらでごまかしています。頭痛薬を飲みすぎるとそれが原因で頭痛になるっていいますし、こわいんですけど。今日もスキンケア・メイクのお話になります。昨日おはなしした、カバーマークのフローレスフィットのお試しセット。今日は、それに入っていた美容液と日中用クリームとCCクリームのサンプルを使ってみました！このセットのおまけでした⇒ひと塗りでシミをカバーし、厚塗り感のないツヤ肌に。フローレスフィットこってりしてる！伸びが良い！なんか

2023/04/13 15:39

最近のメイク♪やめたことと練習し始めたこと！

こんにちは。昨日はスキンケアのことを書きました。今日はメイクのことを書こうかなと思います。私は基本家にいるので、外に出るためにメイクするのは週に1度くらいです。いつもは、ベースメイクに眉毛を書くだけって感じで過ごしているのですが、練習のためにフルにメイクすることもよくあります。ファンデを変えた最近、スキンケアを変えるのと一緒にファンデーションも変えました。ずっとラロッシュポゼのBBクリームを使っていたのですが、ミューフルのファンデーションにしたんです。ラロッシュポゼは日焼け止めの数値もしっかり書

2023/04/12 19:24

鰭という漢字が読めなくて寿司って言ってすみませんでした

ようやくスピッツのニューアルバムが発売されるということで、るんるん♪で予約をすませました。『ひみつスタジオ』ひみつスタジオ【初回限定盤（DVD）】/CD/UPCH-7648postedwithカエレバ楽天市場AmazonYahooショッピングニューアルバムの発表の前に、新曲がコナンの映画「名探偵コナン黒鉄の魚影（サブマリン）」の主題歌になるって話題になりました。それが、アルバムにも収録されるシングル「美しい鰭」これが最初ね…鰭（ヒレ）っていう漢字が読めなくてね…とりあえず「すし」って読みました。

2023/04/11 14:51

最近のスキンケアと今後の展望（私と夫）シンプルでぷるぷる♪

ずっとシンプルケアが正義だと思っていた私。化粧水とオイルだけのスキンケアを理想としてきました。そして、夫婦で兼用するのがいいと考えていました。それが、ミニマルだし、経済的だし、鮮度も保てるしと…試してみたいスキンケアもあるし使い始めはよくてもだんだん飽きてくるしで、たまに違うものに変えることはありますが、基本的に安めの化粧水にアイハーブで買うオイルって感じでした。使い方も、洗顔後、お風呂上がりにぱぱっとつければOKって感じ。洗顔も固形石鹸しか使わなくて。年齢とともに肌質が変わってきた？ところが数

2023/04/11 13:14

楽天ポイントビットコインが回復してきた！楽しみ方診断の結果は？

楽天ポイントプレミアムバンクってご存知ですか？楽天のお買い物などでもらえるポイントを預けて運用できるっていうサービスで、ポイント利息ポイント運用ポイントビットコインの3種類があります。ポイントを使って投資のシミュレーションができるという面白いサービスですね。場所がちょっとわかりにくいんですが、私はいつも楽天市場トップページの左上、名前のよこにある「〇〇ポイント」をいうところをクリックして「楽天ポイントクラブ」に入り、その左らへんにバナーがあるのでそこから入ります。慎重に100ポイントから始めてみ

2023/04/05 09:07

衝動的にやっちゃったセルフカットの結果！衝動ついでにブログ再開

昨日、どうしても髪を切りたくなり、というか何日も悩んでいたんですけどね…美容院に行くかどうか。1月にサンキューカットで短くしてもらってから、けっこう伸びたんですが困ってたんです。というのも、内側の髪を異常に短く切られてしまってて、まとめることができないんです。このまま伸ばすか…短い髪に合わせて全体を短くするか…禁断のセルフカット美容院が苦手な私。たいていは長い髪をまとめ髪で過ごしてきたのですが、最近はたまに夫のついでに1000円カットを利用するようになったんです。でも毎回、仕上がりには不満…次こ

2023/04/04 13:04

キッチン洗剤とスポンジの置き方を変えてみた！ポンプや詰替えで快適に

最近、キッチンの洗剤とスポンジの置き方（置き場所）を変えてみました。今までは液体の洗剤と手洗い用の石鹸をシンクの奥に置いていたんですが、水がかかるのでいちいち持ち上げて拭くのが面倒でした。スポンジはスポンジ置きをあちこちに設置してみて、どうすれば邪魔にならず水切れもいいかと、ずっと試行錯誤してきたんですね。今回、シンク横の冷蔵庫にマグネットのスポンジ置きを設置し、洗剤・ハンドソープ・スポンジをスッキリ置くことができました。とても使いやすくて、シンクの奥には何も置いていないのでさっと拭くことができ

2022/05/14 11:25

ミズーラ 全粒粉ビスケットを数えて1枚あたりのカロリーを計算してみた

最近よく食べている、ミズーラ全粒粉ビスケット。今、禁酒禁菓子・間食なしにチャレンジ中なのですが、朝ごはんにはお菓子っぽいものを食べて気持ちをなだめているのです。全粒粉なので食物繊維がたっぷりですし、原材料もシンプルです。ザクザク系で歯ざわりがよく、玉子が入ったやさしい味。けっこう甘いのでカロリーがきになるところ…袋にどさっと入っているので、数えてみたら41枚入っていて、1枚あたり36kcalくらいになるとわかりました。ミズーラ全粒粉ビスケットの枚数と1枚あたりのカロリーミズーラ全粒粉ビスケットは

2022/05/12 11:09

【シリカ高含有】トライアルの阿蘇くじゅうの天然水が激安で美味しい！楽天でも買える

トライアル（九州に多いディスカウントストア）のプラベートブランドの天然水がとってもおすすめなのでご紹介しますね。トライアルの阿蘇くじゅうの天然水のいいところまず、美味しい！水の味にうるさい夫のこだわりで、ずっとクリスタルガイザーのシャスタ産を指名買いだったのですが、今ではトライアルの「阿蘇くじゅうの天然水」一択です。飲みやすい軟水で、夫は「口当たりが柔らかくて甘い」といって非常に気に入っています。私が良さそうな水を探して買っても硬くて美味しくないとかボトルの臭いがするとかなかなか決めてくれなかっ

2022/04/13 10:18

ぬか床を追加！1年半でどのくらい使った？ぬか漬け容器は洗った？

新しくぬか漬けを始めたのが2020年の8月。今回は挫折することなく無事に1年半以上が過ぎました。そろそろぬか床を足したくなったので、補充用の「発酵ぬか床」を購入。ついでに容器を洗ってみることにしました。いや、この1年半、ぬか漬けの容器を洗うことはありませんでした。ほんとに。ぬか床は市販の補充用を購入ぬか床は使っているうちにだんだん減ってきます。野菜の水分で水っぽくもなります。そこで、ときどきぬかを足す必要があります。私はもともと市販のぬか床を使っていて、水抜きしたり塩を足したりもしますが、うまみ

2022/04/03 11:50

賃貸のシンク上水切り棚の使い方！洗った食器を自然乾燥でラク家事実現

私は水切りカゴは使わない派で、今までは食器を洗ったら水切りマットにふせて置いて、布巾で拭いてしまうというスタイルでした。https://kurashikaroyaka.com/mizukiri2/水切りマットはどんなのがいいか？ふせるだけでなく吊るしたりして、もっと効率よく水切りができないか？いろいろ試行錯誤してきましたが、最近、大きな変化（進化）がありました。うちは賃貸なのですが、シンク上に水切棚が備え付けてあるんです。このスペースって、水切りに使うよりもキッチンのこまごまとしたものを置くのに

2021/12/13 07:36

ブラトップの冬用と夏用。更年期にラクさとやさしさ、カップも自然素材！

40代にさしかかったころから、ブラジャーのかわりにユニクロのブラトップを着ることが多くなってきた私。40代半ばになると、ブラトップさえ窮屈に感じてきて、背中のゴムを切ったり、ニプレスを使ったり、無縫製などラクなブラを試したりと下着難民になってしまいました。ブラだけでなく鼠径部を圧迫するショーツ、ストレッチの効いたシャツなどあらゆる締付けがムリになってしまったんですね。50歳を過ぎたら更年期も後半に入ったのか、そこまで辛くなくなり、ピッタリした下着も大丈夫になりました。今年も寒くなってきて、夏に重

2021/11/18 12:53

最近のなたまめ茶の飲み方。簡単お湯出しにダイエット効果をプラス

なたまめ茶を続けていて、鼻詰まり・顔面痛・頭痛がなくなって快適です。でも毎日お鍋で煮出すのが面倒になってきました。ガス代も地味にかかってるみたいだし。そこで、最近はもっと手軽な方法にチェンジしました。ついでに、ダイエット効果（血糖値安定・腸内環境改善）を期待して食物繊維をプラスしています。なたまめ茶はお湯出しでOKなたまめ茶って、お湯出しでけっこう濃く出るんですよ。商品説明には、水出しでもOKって書いてあるんですけど、私はホットで飲みたいのでお湯出しです。今までは夫にも飲ませたいとか、鉄玉子使い

2021/11/16 09:20

パック&レンジの密閉蓋が使いやすい！違いは？蓋だけ別売りある？

最近、わたしのキッチンではイワキのパック＆レンジというガラスの保存容器が大活躍しています。もともと、保存容器はエンバランスのタッパーを愛用してきました。不思議な力で鮮度を保ってくれるエンバランスはとても重宝しているのですが、やはりプラスチックなので、ニオイが残るのが気になります。酢や油の強いもの、色の濃いものは入れるのを躊躇しますよね～そんなときは、ガラス製のパック＆レンジがいいんです。※エンバランスのことはここに書いています⇒水が美味しくなる秘密？！エンバランスとは？エンバランスの容器は長年使

2021/07/30 14:13

水切りカゴをリネンのキッチンタオルに（ジョージ・ジェンセンじゃないよ）

このブログは2018年にはじめて、断捨離の様子なんかを書いてました。その頃からキッチンの水切りカゴは使ってなくて、こんな記事を書いてました。https://kurashikaroyaka.com/mizukiri/水切りカゴの代わりに、スポンジワイプという吸収性のよいフキンを敷いていたんですね。それで何年もやってきていたんですが、最近、もっと広い敷物が欲しいなぁと考え始め、いろいろ調べていたら、ジョージ・ジェンセンのキッチンタオルがめっちゃ流行っていることがわかりました。【楽天ランキング1位獲得

2021/07/28 14:42

プチ家庭菜園の収穫【トマトとバジル】つるむらさきも植えました

うちはアパートだけど、ベランダがけっこう広いです。お隣は植木鉢を置いているけど、うちは何一つ置いていませんでした。なんなら洗濯も部屋干しなんで、ベランダ活用度ゼロ。理由は、ベランダに降りるのに段が高くて、一苦労だから…ゆっくり降りればいいんですけど。いずれこんなのを置きたいとは思っているけど考え中で…アルミ踏み台2段アルミ縁台ステップ台幅74cmステップ耐荷重80...ずっと、野菜でも作りたいねっ…とは夫婦で話していたんですけど私はベランダに降りるのが面倒だし園芸に自信がないので「ゴーヤーとミニ

2021/07/20 09:09

ハイポネックスの錠剤肥料が可愛くて使い方も簡単だった！

観葉植物に肥料をあげたいけど、どんなのがいいかな～液体肥料とか、活力剤とかがいいみたいだけど、コスパ悪そうだし…と悩んでいて夫にトマト用の肥料をもらってちょっとあげてみたら…くさい…いろいろ調べた結果、ハイポネックスに錠剤肥料というものがあると知りました！【観葉植物用可愛いハート型錠剤肥料】観葉植物おしゃれ簡単ハイポネックスhyponexHYPONEX園芸用品園芸グッズpostedwithカエレバ楽天市場AmazonYahooショッピングハート型で、缶入りで、めっちゃ可愛くないですか？使い方も簡

2021/07/16 10:55

サンスベリア（トラノオ）が腐れました…原因は葉水？

昨日どや顔でアップしたばかりの、うちの可愛いサンスベリアなんですがゆうべよく見たら、なんか変色していて、茶色っぽく、内側が溶けてるみたいな、つまり、腐っていました。サンスベリアは、水のやりすぎで根腐れすると聞いていたので水のやりすぎにはとても注意していたのですがなんかブログかYouTubeで、「葉水ならOKなのよ、葉水はたっぷりあげてね」みたいなことが書いてあったのでうのみにしてしまい、毎日スプレーで葉水をあげていたんです。たぶんそれが原因だと思います。スプレーで霧吹きみたいにあげた水が、葉と葉

2021/07/02 17:02

ミニパティオを作りました（アロマティカス・サンスベリア・オキシカルディウム）

ずっと、園芸は苦手って思っていて、観葉植物を置くこともなかった私ですがとうとう、グリーンをお迎えしてしまいました！部屋に植物があると気持ちが和みますよね。とはいえ、常に生花を飾っておく余裕がない。フェイクグリーンを置いてみたり散歩ついでに野の草を摘んで飾ってみたりもしました。でもやっぱり、長く楽しめる本物の植物が欲しい。ということで、とうとう、サンスベリアをホームセンターで購入。夫がベランダでトマトを作りたいと言い出して、その際、コンパニオンプランツとしてバジルを買い、ハーブついでにローズゼラニ

2021/07/01 15:17

ヒルナンデスで紹介！養生堂銀座KOIVEカフェ 白樺の化粧品はお試しできるんです

ヒルナンデス「東京・銀座の気になる建物や謎のスポットを和牛が調査！」で紹介されたKOIVEカフェ。銀座に突如現れた白樺の森！北欧の雰囲気たっぷりの素敵なカフェですよね。行ってみたいなぁ～と思われた方も多いと思います。養生堂が経営しているKOIVECAFE（コイヴカフェ）は、銀座4丁目、中央通り沿い、教文館書店が入っているビルにあります。カフェは2階で、白樺に囲まれた1階は、化粧品などが売ってあるショップ。KOIVEブランドの基礎化粧品は、水の代わりにミネラルたっぷりの天然の白樺白樺樹液を使ってい

2020/12/23 05:03

Coyori化粧品をお試ししてみたよ！オイル美容液の効果を夫婦で口コミ

スキンケアでは、さっぱり化粧水とオイルを使うのが好きな私。アルガンオイルをよく使っているのですが、ヒマワリオイルやツバキオイルにも興味津々の今日このごろ。実は前から気になっていたcoyori（コヨリ）という化粧品を試してみることにしました。coyoriは、ツバキオイルを使った化粧オイル…という認識だったのですが、実物を見てみると、美容液とオイルが2層式になっていて、ツバキオイルだけでなくユズ、オリーブ、米ぬかオイルが使われていました。化粧水は玉造温泉という美肌の湯で有名な温泉の温泉水が半分以上、

2020/12/12 09:10

冬至の食べ物の由来は？かぼちゃはなぜ？こんにゃくでもいいの？

一年のうちでいちばん昼が短い日、冬至。この日をさかいに、だんだんと日が長くなって春に向かっていく、季節の節目です。2020年は12月21日（月）になります。昔から、冬至の日にはかぼちゃを食べるといいとか、ゆず湯に入るといいとか言われています。ただ、かぼちゃって、家族みんなが好きとは限らないんですよね。うちの夫も冬至だからって、かぼちゃは喜んでくれないかも。でも冬至の食べ物って、かぼちゃに限らないんですよ。私みたいにかぼちゃが大好きな人はいいですが、他の食べ物でもOKなら知りたくないですか？そもそ

2020/12/10 10:33

ぬか漬けは市販のぬか床で簡単♪おすすめ容器は？森修焼の口コミ

ぬか漬けって美味しいですよね！ぬか床があると、きゅうりや大根などの野菜を埋めておくだけで簡単に作れます。サラダ代わりに手軽に野菜を食べることができて便利です。体にいい植物性乳酸菌が摂れるのもうれしいところ！お腹の調子が良くなりますよ。私は、市販のぬか床を購入してぬか漬けを始めました。すでに発酵熟成して味も整えられているので、面倒な捨て漬けをしなくてもすぐに野菜を漬けて食べることができるし、冷蔵庫に入れていてもほどよく早く漬かり、毎日かき混ぜる必要もありません。あす楽全国送料無料発酵ぬかどこお試し

2020/12/08 10:27

【愛用品】水が美味しくなるエンバランスたてよこピッチャーをレビュー！

エンバランスのたてよこピッチャーを愛用してかれこれ6年が経ちました。2014年に1個めを購入し、2016年に1個買い足して、毎日2個のピッチャーをフル回転させています。この記事では、手軽に美味しいお水やお茶が飲みたいという人におすすめのエンバランスピッチャーについて、実際に使って感じていることや口コミを中心にご紹介したいと思います。最近リニューアルされて、ちょっとシュッとしましたね。エンバランスパッキン一体型たてよこピッチャー（大）2.1Lpostedwithカエレバ楽天市場で見るAmazonで

2020/12/07 16:24

カフェサプリGABAお試しに飲んでみた！コーヒーで睡眠の質が良くなるって本当？

更年期の何が辛いって、夜眠れないことじゃないでしょうか。私の場合は、たいてい寝付きはいいのですが（20時過ぎたら眠たいからね）、何時間かすると目が覚めて。それからずーっと考え事してて悶々とするか不安にさいなまれるか、興奮してすっかり目が冴えるか…途中で考えが変な方向に行ってるのに気付いたら「あ、今夢見てたわ！寝てたわ！私ねむってた！オケ！」一瞬でもうつら～とできれば安心…むなしいわ。そして朝、起きる時間がいちばん眠たい。今なら眠れる。いくらでも眠れる自信があるけど、起きる（涙）私はコーヒーが大好

2020/12/03 00:00

鉄玉子は貧血に効果あり？口コミを紹介！使い方や保管方法は簡単？

ダイエット目的で「あすけん」で食べたものを記録して、アドバイスをもらっていました。すると、毎日の食事からとれる栄養素のうち、鉄分が不足しているということがわかりました。そういえば、生理前後の頭痛とか、やたらアイスバー（あずきの固いやつ）が食べたかったりとか、もしかして貧血気味なのかもしれない…と思い当たることが。とはいえレバーは嫌いで食べない、最近のひじきには鉄分が少ないらしいし、食事から十分な鉄分をとるのって難しいんですよね。でも病院に行くほどでもないし、鉄剤を飲むのもなぁ…と考えているうちに

2020/11/26 20:54

ジャンピングステッパーを買ったよ！今までの踏み台との違いと使い方

4ヶ月ほど前の話ですが、家で運動するために使う踏み台昇降用のステッパーを、新しく買い換えることにしました。愛用していたステッパーは年季も入っていたし、少し足を痛めている間に断捨離してしまったんですよね。値段も手頃なダンボール製の踏み台をリピートしようかなぁと思いつつ、他に良いものはないかと探していたら、面白いものを発見！踏み台なのにトランポリン？？ジャンピングできるステッパー？？これは楽しそう！思わずポチッと、ほとんど衝動買いしてしまったのが、エアロライフのジャンピングステッパー。私はたまたま出

2020/11/25 14:16

なた豆茶を飲んだ感想レビュー！どんな味？効能効果と口コミは本当？

私は長年アレルギー性鼻炎に悩んでいて日頃から鼻水がひどいのですが、しばらく鼻詰まりで眠れなくなるという症状が出ました。鼻水もツライけど、鼻詰まりって苦しいんですね！ほかにも、ぼんやり頭痛がしたり、調子が悪いときは顔面が痛くなったりして、副鼻腔炎になっているかもしれないなぁ…と思っていました。病院は行きたくないし、鼻炎薬も飲みすぎたくないので、手軽な対処法として健康茶に頼ることに。それまでも、体質を改善するためにルイボスティーやびわ茶などを飲んだり、鼻炎に効果があるというグァバ茶や紅富貴茶を試した

2020/11/25 11:19

ぬか漬けにもアイラップは便利♪みたけ(無印)の発酵ぬか床なら超簡単に腸活

数年前に挑戦して挫折した「ぬか漬け」にリトライしていますが、絶好調です。ぬか床はすでに出来上がっている市販の「みたけの発酵ぬかどこ」を使って失敗なし、アイラップ（ポリ袋）をうまく使って手軽に継続しています。はじめて漬けたナスはちょっと辛くなっちゃったけど、続いて漬けているきゅうりや大根は本当に美味しくできています。ぬか漬けは体に良い野菜＆発酵食品が手軽に食べられるすぐれもの。夫はさっそくお腹の調子が良くなったみたいだし、今度こそは長～く続けていきたいなと思っています。ぬか漬け初心者におすすめみた

2020/09/06 16:37

トップバリュのバターは安かった♪ 5gに切れるバターカッターで便利に

バターの品薄感は解消してきた感じですが、やはり450円くらいする値段はちょっと高いなぁ～と思ってしまいます。先日イオンで見つけたのですが、トップバリューのバターがあるんですね。お値段は300円台で、お安いバターはどんなものかなぁ…とためらいつつも原料が北海道産生乳ということで、購入してきました。ネットで評判を見ると、以前から人気の商品みたいですね。普通に美味しくてコスパがいいということで。まずいというか、有名メーカに比べると風味が劣るのでトーストにはいまいちかなという意見や、あっさりしていて味が

2020/08/20 12:12

ピアスを手作りしてみたよ！パワーストーンで金運アップとイライラ解消？！

前から、アクセサリー作りを趣味にしたいと思っていまして、最近やっと道具が揃いました。はじまりは、ロザリオを作ってみたいなぁ～と思ったからなのですが、まずは簡単なピアスから作ってみることにしたんです。まずは手芸屋さんで、やっとこなどの工具を買いました。持っているピアスを作り直したりするところからはじめ、2つほど復活させたところで、いよいよパーツを購入して新しいものを作ることに。ピアスのフックはダイソーで、ロンデルというパーツはセリアで買っておいたので、あとのピンやビーズを楽天で購入。じゃーん…写真

2020/07/23 15:48

サラダチキンの作り方が決まった！アイラップと塩のみで簡単しっとり

鶏ハムが流行った頃から、いろんな作り方を試行錯誤し続けてきました。近頃ではサラダチキンって流行っていますのでサラダチキンと呼んでいますけど、鶏ハムだったり鶏チャーシューだったり蒸し鶏だったりそんな感じで、安い胸肉をいかに美味しくいただくかっていうテーマに長年取り組んできたわけです。それがここ最近は、同じ作り方ばかりしていることに気付き、これは私なりのサラダチキンの作り方がとうとう確立したということかな～というわけで、作り方を書いておくことにしました。ポイントは、アイラップ（湯煎に使える耐熱ポリ袋

2020/07/15 18:06

湿布でかぶれるときの貼り方

ここのところ、突然右腕が痛くなって上がらなくなったり、坐骨神経痛が続いたり…そしてここ2、3日は左肩が痛くて眠れなかったりと、絶不調でして、加えて大雨の心配で…湿布を貼ろうにも、といっても普通のサロンパスですけど、これがかぶれてしまうので続けて貼れなくて困っていました。でもほかにしのぎようがないので、貼るしかないか…と調べていたら、かぶれる場合は、ガーゼを一枚かませるといいんですって！これは試してみようと思ったのですが、ガーゼがありません…。そこで、せっかくいただいたのに申し訳ないんですけど、ア

2020/07/07 17:05

トリートメントの蒸しタオル巻き方を図解！バーバータオルとプチプチで

先日、グレイヘアにすることにした…という記事を書きましたが、白髪まじりでもできるだけ清潔に見えるよう、ヘアケアを頑張っています。具体的には、白髪によいヘマチンが配合されているアマトラのシャンプーとトリートメントを使うこと。そしてトリートメントをていねいにすることです。今までは、お風呂ではシャンプーだけで終わらせても、アウトバストリートメントやオイルをつければいいと思っていました。でもやはり大切なのはシャンプー後にインバストリートメントをすることのようで、そうするとたしかに効果を感じます。今回は、

2020/07/06 11:30

ゴーヤー、豚肉、味噌だけをひたすら炒める

ゴーヤーが好きなんですけど、なかなか安くてきれいなのを買うチャンスがありません。表面が黒くなってるのが多いし、1本198円とか高いですよね。今年始めて、きれいなゴーヤをゲットしました！1本100円。ゴーヤーといえば、ちゃんぷるー。豆腐やたまごとともに炒めたくなりますが、我が家では、夫の実家の味ということで、シンプルな味噌炒めが定番です。定番というか、まずはこれを作っておかないと、他のいろいろができません。結婚した当時は、これしか許されませんでした（笑）にんにくやごま油を使ったり他の食材を入れられ

2020/07/05 08:52

バスタオルハンガーと、ふわふわなのに速乾タオル【エアーかおる】

この前、テトラハンガーでTシャツなどの乾きが早くなったというお話をしましたが、今回は、バスタオルハンガーとタオルの件です。https://kurashikaroyaka.com/heyaboshi2/最近どうして部屋干しの乾きの速さに命をかけはじめたかというと、部屋干ししている部屋に湿度計を置いたことでやたら気になるようになったのと、夫にタオルが臭いと言われたからです。うちはバスタオルもタオルもほとんどガーゼ（乾きやすく、かさばらない）なのですが、夫のタオルだけはふかふかのホテルタイプにしていま

2020/07/04 11:38

グレイヘアーに挑戦中…白髪染めをやめて3ヶ月半！アイブロウもグレーに

最後の白髪染めから3ヶ月半になります。コロナで美容院に行けなかったという理由ではなく、もともと美容院は苦手で、髪が伸びて自分で染めるのが辛くなったので…、もう染めるのやめようかなって思い立ったわけなんです。まだまだ黒い髪のほうが多いんですけど、染めないと3週間で根元が気になるのがストレスでした。グレイヘアーが流行っている（？）ようですけど、いろいろと調べているとずっと染めていた状態からグレイになるまでの移行期にみなさん苦労されているご様子。こまめに美容院に通って、美容師さんと相談しながら、いかに

2020/07/03 11:56

最近焼きそば率が高い！うちの作り方と光食品のオイスターソース

ダイエット中ではあるのですが、節約もあるし、夫が積極的に買い物に行ってくれることによって、メニューに炭水化物が増えています。夕食に焼きそば、焼きうどん、ビーフン、ラーメン、レトルトカレー…バシバシ登場してます。ああ、生協をやめたからね…買い物をスーパーでするようになって、夫が車を出してくれる。コロナで会社が休みになってから買い物や料理も一緒にやってくれるし、食料も備蓄しないとねってレトルトや乾麺なんかも買うようになったし…最近は会社から帰ってきて、シャワー浴びたら、キッチンで何かしら手伝ってくれ

2020/07/02 08:12

洗濯物が乾きやすい立体ハンガー【テトラハンガー】めちゃよい。

更年期でヤル気なし！ダイエットも停滞中…今の楽しみは洗濯だけ！最近のマイニュースは扇風機を2台購入したことで、マイブームは部屋干しです。地味ですね～うちの部屋干しの仕方というのは2018年にこんなブログを書いていますけどhttps://kurashikaroyaka.com/shinshitu/この頃とそんなに変わっていません。サーキュレーターは壊れたので今は扇風機です。窓辺に干した洗濯物が扇風機の風に揺れているのを眺めているのが至福のひとときなんですが、もちろん速攻で乾かさないと部屋干し臭が出

2020/07/01 13:53

扇風機フィルターを自作♪空気清浄機になる？汚れ防止で掃除がラクに

扇風機を2台購入し、1台は洗濯物の部屋干しに、1台はマイナスイオン機能つきなので部屋をさわやかにするために使っています。とっても快適です。そこで、羽根の汚れを防止するためと、部屋の空気をさらにきれいにするために、扇風機フィルターを付けることにしました。扇風機の裏側（風が入ってくるほう）にフィルターを付けておくと、風を吸い込むと同時に空気中のホコリをキャッチしてくれます。以前、猫やタバコを吸う人がいた部屋でそうしていたら、真っ黒に汚れていたので効果はあるはずです。扇風機フィルターはダイソーに売って

2020/05/23 15:12

夏マスクの熱中症対策にハッカ油は危険かも？私はあの水を携帯します

いよいよ暑くなってきて、日中は真夏並みの気温になるところも。今年も猛暑になると思われますが、ただでさえ医療機関が混乱状態なので、熱中症にはいっそう気をつけなければなりません。しかしこの夏は「暑くてもマスクをしなければならない」という過酷な課題がありますね。夏にマスクをしていると暑いですよね！冬のマスクは「けっこう温かいな～」なんてうれしい面もありましたがその反対ですからね。顔半分を覆うと熱がこもってしまい、熱中症になりやすくなります。対策として、熱をこもらせない、つまり放熱してあげることが必要に

2020/05/12 22:45

DCモーター扇風機 価格が安いのを2台購入したよ！静音＆省エネで満足

衝動買い…なのかもしれないけど、突然の夏日にビビって扇風機を購入（楽天でポチ）しました。昨年の夏はエアコンのみで過ごしたのですが、やはり扇風機が必要だと感じます。扇風機だけでOKな日もあるし、エアコンと併用しても省エネになりますしね。それより、部屋干しに使っていたサーキュレーターが壊れて2年くらい除湿機だけで洗濯物を乾かしていたのですが、除湿機ももう5年ものなのであまりこき使うのもなぁ…と考えていたので、衝動買いではないですね。でも、1台ポチった次の日にまた1台ポチっちゃったのは想定外。この記事

2020/05/11 12:47

エコパラダイスペットボトルの効果は？水の味がわかる男の評価

うちはなぜか水道水が美味しくないので、浄水器を通してから汲み置きした水を飲料水にしています。あとは夫の持ち歩き用に500mlのミネラルウォーターを購入していました。でも、ミネラルウォーターが値上がりしていることと、ちょっと節約を考え始めたため、夫にもできるだけ水道水を飲んでもらうようにしようと思いました。そこで購入したのが「エコパラダイスペットボトル」です。水を入れておくと美味しくなるという効果がある、ちょっと不思議なペットボトル…私はあんまり水の味とかわからないですが、夫はミネラルウォーターが

2020/05/07 10:47

サバ缶アレンジもいいけど、すでにカレーやトマト味の便利な缶詰を紹介

便利で美味しく体に良いサバ缶、食べていますか？！そのままでもアレンジしてもOKなサバ缶ですが、正直、飽きてきたな！自分は平気だけど、家族のテンションが上がらない！とお悩みの方のために、すでにアレンジされた状態で商品化されているサバ缶をいくつかご紹介したいと思います。こんなアレンジがあるのか～というヒントにもなりますよ！ご飯がススムさばのキムチ煮まずは、信田缶詰という老舗缶詰メーカーから新発売の「ご飯がススムさばのキムチ煮」。ピックルスコーポレーションの「ご飯がススム」シリーズとのコラボ商品です。

2020/04/30 16:28

マスクで耳が痛い 市販のマスクバンドやフックを利用その他のアイデア

常にマスクをしなければならない状況になり、マスクが手に入らないという問題の他にも、「マスクのゴムをかけている耳が痛い」と悩んでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか。私も、メガネのつるなんかでも耳が痛くなるタイプで、マスクの耳紐も気になります。そこでこの記事では、マスクを装着したときに耳が痛いのを回避する方法をいくつかご紹介したいと思います。マスクで耳が痛くなる原因は？マスクをしたときに耳が痛くなる原因としては、次のようなことが考えられます。サイズが合っていない耳後ろの軟骨が当たる皮膚が弱いつ

2020/04/17 22:27

サバ缶の味噌汁に「根曲がり竹」長野名物にザワつく金曜日でちさ子舌鼓

健康に！ダイエットに！とテレビで紹介されて全国的に大人気となり、品薄で一時は手に入りにくかったサバ缶ですが、近頃はスーパーでもネット通販でも普通に買えるようになっていますね。我が家にもいちばんお気に入りの伊藤食品の美味しい鯖缶が4缶ストックされております。ところが、6月になるとまたサバ缶がスーパーから消えるという現象が起こる地域があるそう。それは、もともとサバ缶の消費量が多いといわれる長野県。旬の食材「根曲がり竹」を入れたサバ缶の味噌汁が郷土料理ということで、その材料としてバカ売れするんだとか。

2020/04/17 17:26

ダイソーの蓋が立つ容器に粉末洗濯石鹸（ピリカレ）を入れてみた

最近、洗濯洗剤は粉末を使っています。ずっと液体派だったのですが、気分転換といいますか、飽きたからといいますか、新しい洗剤を使ってみたくなったんですね。今までは、液体のエコ洗剤と、柔軟剤やランドリーマグちゃんを併用していたのですが、そこに粉末洗剤が増えました。現在ニュービーズ善玉バイオ浄ピリカレの3種類を使っています。楽しい粉末洗剤ライフが始まったのですが、使い勝手がイマイチなので、使いやすい容器に入れ替えようと、100円ショップに行ってきました。粉末洗剤には100均の調味料入れがピッタリニュービ

2020/04/13 17:25

手作りマスク 簡単！ハンカチとストッキングで耳が痛くない布マスクできた

マスクが手に入らないので、夫のマスクは洗って再利用中です。私のマスクは、手作りしようかなと思ったけど、作り方とか調べてたら面倒くさすぎて無理…ミシンもないし。手芸が楽しいタイミングとか、どうしても子供のためとか、そんな理由がないとなかなか重い腰が上がりませんね～そこで、もうハンカチでいいやん、ってことで、作ってみたらなかなかいいものができたのでご紹介しますね。めちゃ簡単で、耳も痛くないので、これでいいやと思った方は作ってみてください。材料は、ハンカチとストッキングですこれが、出来上がりの写真です

2020/04/11 17:39

アジア初のスペースポート（宇宙港）が大分に開港！打ち上げは2022年？！

大分から宇宙へ！ダイナミックな明るいニュースが飛び込んできました。人工衛星を打ち上げるアジア初のスペースポート（宇宙港）として、大分空港が選ばれたんだそうです。大分県と、ヴァージン・オービット社というアメリカの会社が共同でプロジェクトを進めることにしたとのこと。大分空港を離陸した飛行機から小型人工衛星を載せたロケットを発射して、宇宙空間でロケットから人工衛星を切り離して軌道に乗せます。この方法を「水平型打ち上げ」というんだそうです。女性宇宙飛行士の山崎直子さんの協力もあるそうで、早ければ2年後の

2020/04/03 15:17

洗たくマグちゃんをクエン酸でメンテナンス！雑に！！

洗たくマグちゃんのメンテナンスをしました。洗たくマグちゃんとは、お洗濯をサポートしてくれるアイテムで、マグネシウムという金属の粒が入った袋です。洗濯物と一緒に洗濯機に入れて回すだけで洗剤を使わなくてもお洗濯ができる、だけにとどまらず消臭力はすごいわ洗濯槽は汚れないわという夢のようなグッズなんですね～クエン酸でメンテナンスすると効果が復活するというというので、やってみることにしました。クエン酸を入れた水でモミモミと私が使っているのは、洗たくマグちゃんよりも少し大きな「ランドリーマグちゃん」です。ラ

2020/04/02 08:50

モリンガパウダーの使い方！ひとさじプラスで野菜不足を解消

皆さんはモリンガをご存知でしょうか。 モリンガはスーパーフードとして知られている植物です。 一時期モデルのミランダ・カーさんが愛用しているということでも、国内外で非常に話題になりました。 日本では、モ

2020/03/19 14:02

体脂肪率が測れる場所は？家に体組成計がないけどチェックしたい

ダイエットをするときは体重だけを気にしていてはいけません。健康的に痩せるためには体脂肪を減らすことが大切です。 毎日体重を測ることは良い習慣ですが、体脂肪率がわかるとさらにいいですよね。  

2020/03/18 11:30

暮らしに香りをプラス！花粉症にもおすすめのユーカリの作用って？

私は部屋にいる時、よくアロマを楽しんでいます。 アロマディフューザーで自分の好きな香りをその時の気分に合わせて空間に漂わせています。 最近特にお気に入りの香りは、ユーカリとネロリです。 皆さんの中には

2020/03/17 09:36

手作りの甘酒の飲み方は？簡単に作れる？発酵のさせ方と注意点

ちょっとだけ健康オタク気質のある私は、普段甘酒を自宅で手作りして、そのまま飲んだり、お料理にお砂糖代わりに使ったりしています。 甘酒は『飲む点滴』『食べる美容液』などと言われ、これまで多くのメディアで

2020/03/16 13:16

塩麹の作り方！簡単に自宅で手作りできて時短料理に大活躍！

私は、塩麹を自宅で手作りし料理にいつも使っています。 麹とは、麹菌という食べられるカビを繁殖させたお米のことです。塩麹は、その米麹に塩を混ぜて発酵させたもので、とても便利に使える調味料なんですよ。 こ

2020/03/15 06:38

ヘマチンシャンプーが白髪に良いってホント？アマトラ試してみた！

白髪染めを初めて10年くらいですが、本当に面倒くさいですね。 最近はグレーヘアもイイネ！って風潮ですが、きれいなグレイヘアを保つとなると、単純に黒く染めるよりもお手入れが大変そうなんですよね。 私は若

2020/03/14 13:55

和食ダイエットの効果をアップ！減塩のためのポイント3つ

食文化の欧米化が進みハイカロリーな外食が目立つ昨今ですが、肥満の対策として最近、日本人にとって馴染みがある和食へ注目が高まっています。 しかしながら和食の調味料に使用される「さしすせそ」には、塩分が多

2020/03/13 08:35

LINEの新しい使い方を発見！メモ帳代わりにとっても便利

人と会話しているときや本を読んでいる時に、わからない単語や気になった単語を後で調べるためにメモを取っておきたいと思うことはありませんか? そんな時に私が最近使っているのがLINEです。 LINEは多く

2020/03/12 09:22

ゆるダイエットを始めました！ルールと効果は？勝間和代さんを目指して

ダイエットって、いろいろな方法が耳に入ってくるけど、本当にこれで痩せるのかな？続けられるかな？って、何から始めたらいいのかわからなくなりますよね。 私も何とかしないと…と気持ちばかりが焦っていたのです

2020/03/11 18:58

マルサンの豆乳グルトを食べてみた！豆乳ヨーグルトの魅力とは？

月曜断食はなんとなく中断中…なのですが、体重は少し戻ったけど、リバウンドってほどではありません。 ワイドスクワット（やせ筋トレ）とウォーキングはぼちぼち続けているので、また断食すれば痩せれるかな～みた

2020/02/25 13:16

口内炎に赤いパッチが効く！大正クイックケアで助かった～

今日は月曜日で、2週間ぶりの月曜断食【不食日】です。 昨夜けっこう食べたのでつらいかも…平日もわりと糖質をとっていたし…がんばります。 ところで、しばらく体調が悪くて、頭もボーッとしているというかそん

2020/01/20 08:38

月曜断食ビジュアルBOOKが出るよ～気を引き締めるタイミング！

引きこもりにしては頑張ったよねっていう期間の疲れが出てきたのか体調不良です（面倒くさい）。 月曜断食で守っているのは朝食くらいで、ここ数日は筋トレとウォーキングも休んでいます。 つまりお正月から何の進

2020/01/18 10:56

【月曜断食】8回目の不食日終了！年末年始一週間美食った結果は…

年末に不幸があり夫が喪主みたいな感じだったので、私も「引きこもり」と「ダイエット」は返上。 前回の不食日から一週間、ずっと美食日で過ごしてしまいました。 甘いものを食べたり、食べ過ぎたり、まあお正月の

2020/01/07 08:56

月曜断食7回目の不食日終了！何も食べなかった翌朝の楽しみは？

月曜断食43日目・7回目の不食日（水だけ断食）が終わりました。 今日は毎週の体重・体脂肪の報告です。 断食の翌朝には、前から思ってたんだけど、ある変化を感じます。 それは、朝の洗顔のとき、肌がつ゛るん

2019/12/31 09:59

引きこもり脱出のため上着とキャップを買ってきたよ【月曜断食・美食日】

年末は人が多いからスーパーなんかには近づきたくない私です… 夫婦ふたりだし、お正月らしいこともしないし… でも言い訳のようですが私も昔は苦労したんですよ？夫が違ったから・笑 さて昨日はいわゆるディスカ

2019/12/29 08:13

月曜断食 食事記録のみ（良食日）

年末ですね～ 今日は昨日の食事記録だけです。 スポンサーリンク もくじ 昨日（12/27・金・良食日）の食事記録朝食昼食夕食間食 昨日（12/27・金・良食日）の食事記録 朝食 ・みかん ・ヨーグルト

2019/12/28 10:41

筋トレを続ける方法！なかやまきんに君ありがとう！

昨日の記事では体脂肪量を計算してみました。 体脂肪率が下がっているだけでなく除脂肪量が増えていることに気付きました。 まあ、ほんの少しなんですけど、そもそも家庭用の体脂肪計は当てにならないし計算結果も

2019/12/27 14:23

体脂肪量・除脂肪量・BMIを計算して月曜断食を始めた頃と比べてみた

月曜断食をはじめて39日目です（断食は6回やりました）。 今朝は、体脂肪率が最低値をマークしました。体重も減っているけど、体脂肪率もちゃんと減ってきているのがうれしいところです。 そこで今日は、どのく

2019/12/26 13:24

質素なクリスマス？地味なメニューが意外と好評、シニアには十分かも

昨日はへろへろだった断食の翌日とは思えないほど元気で、ちょっと散歩に出ました。ちょっとのつもりが以前のウォーキングコースをたどって公園まで。 ウォーキング中はたいてい神様にお祈りしています。イエス様や

2019/12/25 09:46

月曜断食6回目が終わりました。きつかったけど寝たらスッキリ！

月曜断食6回目の不食日が終了しました…無事…というか、かなり危なかったです！ 頭痛はそれほどでもなかったし手が震えるような低血糖にはならなかったのですが、なんというか眠くて、力がでなくて、頭が働かない

2019/12/24 10:15

月曜断食6回目の不食日。明日の体重が楽しみすぎる

月曜断食も6回目になりました。 夫に「こんど何回目だと思う？」と聞いたらズバリ「6回目？」と当てられました。 今日はとてもお腹が空きます。頭痛も少し。 でも体重が減り始めたのでヤル気はアップしているの

2019/12/23 13:02

更年期とダイエット 閉経したら痩せ期はどうなる？【月曜断食】

待ちに待った美食日ですが、体調が悪くて家から一歩も出ずに過ごしています… 引きこもりとはいえ土日のどちらかは外に出るようにしているのですが、雨が降っていることもあり。来週は平日に用事を兼ねてウォーキン

2019/12/22 14:10

月曜断食で最低値を更新したけど美食日だ！ルールを再確認

長い長～い停滞期をやっと抜けられそうな予感…！ 3週間ほど続いた57キロ台からちょっと下がり始めました。今朝は月曜断食をはじめてからの最低値をマーク。 でも、今日は土曜日。月曜断食で好きなものを食べて

2019/12/21 09:21

マグカップをすっきり乾かす方法がわかった＆在宅ワークダイエット

私は食器を洗ったらスポンジワイプで水切りしています。すぐに布巾で拭き上げることも、そのまま自然乾燥させることもあります。 でも、マグカップの乾かし方についてはずっと悩んでいろいろ試していました。 マグ

2019/12/20 12:32

歯医者通いが終わったのでかかった費用を記録しておきます

月曜断食と同じころに始まった歯医者通いが終わりました。 水やお湯、風がしみるようになって何ヶ月か我慢したあと、3晩くらい激痛に苦しんだので、予約もなしで飛び込んだその日に痛くなくしてもらって感動でした

2019/12/19 09:55

月曜断食5回目の不食日がおわり体重は…痩せない時期を突破したい

5回目の断食が終わりました。 もう断食日はぜんぜん問題なし。料理きらいだからラク。 夫も協力的で、今日は自分でやるよ～といって楽しそうに料理してました。しかもキッチンで立ったまま食べてる。 ビール飲み

2019/12/17 08:55

ヨーグルトの上澄み液の使い方！ホエイは捨てないでダイエットや美肌に

本日は月曜断食5回めの不食日です。がんばります。 月曜断食では、良食日（火～金曜日）の朝食は、季節の果物とヨーグルトをとることになっています。 私は果物を食べる習慣がなかったし、プレーンヨーグルトが苦

2019/12/16 10:39

月曜断食がこの差って何ですか？で紹介されます！気持ち新たに2ヶ月目へ

いま私が取り組んでいるが月曜断食が、TBSテレビの「この差って何ですか？（12月17日（火）7：00）」で紹介されます。 専門家ゲストとして、著者の関口賢先生が出演されるんですね。 月曜断食は、人気漫

2019/12/15 10:45

納豆にごまドレを入れてみた！最近お気に入りのドレッシング2種

市販のドレッシングは使わない派だったんですけど、最近は買って使っています。 今までどうしていたかというと、ごま油とポン酢とか、白だしとかぼす汁とかでそれっぽいものを作っていました。 前にダイエットした

2019/12/13 11:32

お酒の化粧水「会津ほまれ」をリピート！夫婦で愛用のプチプラローション

うちは洗面所もシンプルにするため、化粧品は夫婦で共用しています。 だいたい私が買ってみて、夫が気に入ったらリピートする、という流れです。 ここしばらくは節約の一環としてプチプラの化粧水ばかり使っていま

2019/12/12 10:34

月曜断食4回目の不食日が終了。自分との約束が4回守れたということ。

昨日、4回目の断食を無事に終わることができました。 1日中何も食べないで、水だけを飲んで過ごす。これを4回、本当に、ちょっとコーヒーとかちょっと味見とかまったくなしで、やり遂げたんですよー！ もちろん

2019/12/10 12:23

月曜断食4回目の不食日！寒いですね！白湯とあったかグッズで引きこもり

とうとう寒くなってきましたね！寒さに弱い九州人です。 昨日、夫は山登りに行ってましたけど、ご苦労さん！とにかく装備が面倒くさそうだとしか思えません。防寒や安全のために必要ならばといろいろ買わざるを得ま

2019/12/09 10:21

引きこもりおばさんだって米津玄師くらい知ってるぞと思っていた美食日。

私は音楽にうとい方です。 アルバムを心待ちにして必ず購入するのはスピッツだけだし、ふだんはYou Tubeで安眠音楽を聴いたりAmazon Prime Musicで聖歌を聴いたりするくらい。 でもたま

2019/12/08 09:28

クリスタルガイザーはシャスタ産！品薄で青キャップが届いた

月曜断食にも大切な水。 うちは水がきれいな田舎なのに、なぜか家のあたりだけ水質が悪いんです。ふだんは、浄水器の水をエンバランスのピッチャーに汲み置きして飲んでいます。断食の月曜日だけはミネラルウォータ

2019/12/06 11:24

月曜断食で体重が変わらない…ルールを見直して忠実に！

月曜断食3回目の不食日が終わって3日、体重が変わりません。 ここで減ると思っていたのでちょっと焦ります～ 最近、食べたい気持ちがむくむくと沸き上がってくるんですよね。昨日はそれに負けました。 今日は負

2019/12/05 11:26

頭痛に効くコマ体操と肩ぐるぐる体操を習慣にしよう

月曜断食をはじめてから、頭痛薬を飲んでいません。 市販薬は飲まないようにと本に書いてあったからですが、断食のおかげか、ひどい頭痛や生理痛に悩まされることがなかったのです。 でも昨日は、歯医者さんの帰り

2019/12/04 09:27

月曜断食3回目の不食日終了～体重の減りは微妙～断食明けの体調は上々～

月曜断食15日目の、3回目の不食日（断食日）が無事におわりました。 今回は断食らしい断食というか、お腹が空いてちょっとつらかったです。ふらっとみかんに手を伸ばそうとしてハッとしたりして… ちょっと頭痛

2019/12/03 11:28

月曜断食3回目。そろそろ勝負な気がしています

月曜断食をはじめて15日目。3回目の不食日がやってまいりました～ 昨日は、断食に備えて夕飯を軽く済ませる予定だったのですが、糖質の多いものばかりだらだらと食べてしまいました。 金曜日から続いていた頭痛

2019/12/02 08:38

月曜断食3回目を前に体調不良…12日目と13日目の食事記録

月曜断食をはじめて、体が軽い～♪ 頭痛もしない～♪ と小躍りしていた私ですが、体重が3キロ減ったあたりからなんだか体調がすぐれなくなってきました。 一ヶ月で減らせる体重は5％までにしておくとリバウンド

2019/12/01 09:34

汗かぶれが治らないのでアセムヒEXを購入。市販薬でおすすめな理由は？

はじめての月曜断食の翌日に出たかぶれが、治りません。 好転反応なのかなぁ…と思いつつも1週間以上治らないのは長いし、2回めの断食のあとひどくなってしまったし… 断食した夜中にすごく汗をかいたので、汗か

2019/11/29 10:33

ダイエットに大切なもの。夫の協力とやさしさ、自己承認力

今日も歯医者さんに行ってきました。 月曜断食をはじめて、歯医者さんにも行くことになって、引きこもりの身にちょっと緊張感。 今回のダイエットは、夫がとても協力的です。 今までは、私がダイエットするといっ

2019/11/28 11:46

月曜断食2回めの回復食うまくいきました

断食をする場合、断食明けに何を食べるかがとても大切になります。 回復食といいますが、断食で休んだ状態になっている胃腸に久しぶりに送り込む食べ物です。急に負担をかけないように気をつけます。 また、とても

2019/11/27 09:40

月曜断食2回めの不食日がおわりました！ダイエット経過報告（と、歯科）

月曜断食をはじめて2回めの不食日（断食して水だけで過ごす日）を終えました。 前回ははじめてで緊張していましたが、今回はもう安心して断食できました。 前回の様子はこちら 今日は昨日の食事記録がないので、

2019/11/26 11:58

美食日後は体重が増える！月曜断食の痩せるサイクルは？

本日は月曜日、不食の日なので朝から水だけで過ごしています。 前回は贅沢に日田天領水2Lを購入しましたが、今回は夫のためにストックしているクリスタルガイザー500mlを4本拝借しました。 頭痛防止のため

2019/11/25 08:45

月曜断食後はじめての美食日！お寿司に唐揚げ、カレーまで…ッ！！

11月18日に月曜断食の「不食日」で水だけ断食を行ってから、実質糖質制限である良食日を4日間。そして昨日がはじめての美食日でした。 美食日には、じゃがいも入りのカレーを作ると決めていました。 生協でメ

2019/11/24 17:16

ダイエットと腹持ちの関係。こんにゃくはダイエットの味方ではない？！

ダイエットやるぞ～と思って、こんにゃく（しらたき）を多用することにしました。生協で注文していたものが、月曜日に届きました。 ところが、月曜断食の本を買って読んでみると、「ダイエットにはこんにゃく」これ

2019/11/23 13:03

月曜断食はいつまでやればいい？リバウンドいやなら一生ダイエット？

初めて断食した月曜日から4日目です。体重は-1.8キロ、なかなか順調にすすんでいます。 ここで気になったのが ということ。 ダイエットって、食事制限でも運動でも、やめたとたんにリバウンドしますよね。太

2019/11/22 14:53

断食後の体調の変化は？これは好転反応？！真っ赤にかぶれてめちゃかゆい

月曜断食をすると、だるさやふらつきを感じる人がいるそうです。初めての不食日（何も食べない月曜日）よりも、2回め3回目のときに感じやすいとか。 他にも頭痛や眠気など、断食することによって体調に変化がある

2019/11/21 12:09

月曜断食後の体重は？以前のダイエットからリバウンドしたグラフも紹介

無事に一回目の不食日を終えました。 昼前に少し頭痛を感じましたが、そこまでひどくなかったので水分をしっかりとることを心がけました。 お昼ごろには2リットルペットボトルの半分以上を飲んでしまい、夜まで足

2019/11/20 10:02

月曜断食はじめての不食日。家族の協力のもと準備万端でのんびりしてます

しばらく勇気が出ないでうだうだしていた月曜断食の決行ですが、本日開始しています。 夫の理解と協力と応援のもと、今回こそはダイエットを成功させると固く決心しています。 はじめての不食日からの一週目が成功

2019/11/18 09:36