スライム帽りなおのサブ3.75クエスト

9月のまとめ。

こんばんは コンプリートぉぉぉぉ！！！！！ようやく全て揃いました。どの味が一番好みか、食べ比べが楽しみです 昨日は予想外の雨で走ろう→雨→走ろう→雨の繰り返し…

2019/09/30 21:20

スピード力の突貫工事が必要です。

こんばんは今日は午前中お仕事からの年に2回の避難訓練。院内放送を担当したのですが、放送をかけながら声のブログを思い出していました。普段の声とよそ向き（？）の声…

2019/09/28 20:22

15キロペース走失敗！！

こんばんは 本題に入る前に・・・ 顔！！スライムベスが あらわれた ！ローソンで最近発売されたスライムわらびもち。明日スイッチ版ドラクエ11の発売日なので、コ…

2019/09/26 17:34

良く食べ良く走り良く眠る！

こんばんは昨日も忙しかったと思ったけれど、今日はもっと忙しかったです・・・常に患者さん40人待ちくらいの状況で、終わるの20時くらいになるんじゃないかと本気で…

2019/09/25 22:07

8の字コースは15キロでした。

こんばんは3連休明けの本日、予想はしていたけれど職場は大混雑！！！てんてこ舞いな一日でした。 残り番の為、ほんの少しだけ残業して、軽くパンを食べてジムの駐車場…

2019/09/24 22:13

オクトーバーランに向けて。

こんばんは 今現在の本日の歩数・・・歩いてなさ過ぎてヤバい！！！本日は一日家でダラダラと過ごしておりました。超回復超回復 さてさて、10月に入ったら昨年もエン…

2019/09/23 20:45

疲労困憊。

こんばんは最近プロテインを飲んで良い調子でしたが、昨日の疲労は一晩では回復しきれませんでした朝起きると結構な筋肉痛と襲い来る眠気。寝ても寝ても眠い・・・明日雨…

2019/09/22 19:13

白老のマザーズまで行ってきました♪

こんばんは3連休初日の本日は綺麗に晴れて絶好のランニング日和！！今日はいつもよりも少し足を延ばしてみようということで、白老町のマザーズまで走ってきました。 先…

2019/09/21 17:39

最近忘れっぽい・・・

こんばんは今日は再びランオフです。足の方は朝一の痛みは昨日よりはマシになりましたが、日中の痛みは同じくらいという良くなっているのかいないのかわからないくらいの…

2019/09/20 19:40

ドラクエウォークで息抜きランニング。

こんばんは2日間ブログ更新しないの久しぶりでした。右足の張りが悪化して痛みになったので一昨日は鍼治療へ。昨日はさらに悪化して、座っていても痛い状態になってしま…

2019/09/19 19:35

【LSD150分】オーバーリーチ！！！

こんばんは今日は朝からのんびりぐだぐだ。ぼんやりしていたら家族から「顔色悪いよ」と言われたりしましたが、カレーライスを食べたら何故か顔色が良くなったので（カレ…

2019/09/16 19:51

札幌マラソンの招待状と週末恒例のロング走。

こんばんは札幌マラソンの招待状が届きました～。 今年もCブロック！！今回もチームかっぱちゃんで走ります。それにしてもいつ見ても高低差マップの後半がエグイ・・・…

2019/09/15 20:30

身体は正直なのです。

こんばんは 最近のRHR・・・昨日は10時半に眠くて寝てしまったというのに、RHRが下がっていないですね。疲労回復出来ていないのかな？ 夜飲むお薬が1週間の休…

2019/09/14 19:23

プロテイン飲み比べ。

こんばんは今日は予定通りランオフです。走れそうな気もしないでもないけれど、お休みと練習の緩急はしっかり付けた方が良いのかな～と思って休める日はしっかり休みます…

2019/09/13 19:56

ぐるぐる15キロペース走。

こんばんは今日の地元は最高気温が北海道で一番高かったみたいです。珍しい事もあるものだ。本日は今月唯一のお弁当デー！！量は多めでしたが、薄味でちょうど良く、美味…

2019/09/12 21:59

変態になりきれなかった日。

こんばんは今日は一日があっという間に過ぎ去りました。今週ももう明日で木曜日なんですね。最近1週間が凄く早いです。 今日は仕事帰りに軽くランニング。雨予報でした…

2019/09/11 21:21

新コースで14キロジョグ。

こんばんは本日はお仕事が定時上がりだったので、少し長めにジョグをしてきました。この前新規開拓したコースのロングバージョンです。ジムの駐車場から出発してぐるっと…

2019/09/10 22:18

最近の困りごと。

こんばんは今日は年に一度の職場の端末定期点検の日。今年から職場内全ての端末を点検する事になった結果、作業時間に3時間超かかりますという事前の申し出がありました…

2019/09/09 23:21

ランオフのちロングジョグ。

こんにちは昨日はロングジョグ予定でしたが、足の甲の痛みがあり念のためランオフに。原因は火曜日にオデッセイリアクトを履いてジョグした時、少し靴紐を締め過ぎていた…

2019/09/08 15:51

ふくらはぎに違和感アリ。

こんばんは昨日はランオフだったのに、今朝起きてみたら右ふくらはぎの上部に違和感が生じていました。違和感というか、突っ張ってる感じ・・・？痛いわけではないのです…

2019/09/06 22:00

プロテインとコスパ。

こんばんは今朝、起きたら職場からラインが入っていましたどうやら昨夜遅くに入っていたようですが、ほら、昨日ポイント練習で疲れてて23時前にはぐっすりで・・・トラ…

2019/09/05 20:50

いっぱいいっぱいペース走。

こんばんは毎週水曜日（か木曜日）はポイント練習の日です。道マラ前は15キロビルドアップなどを行っておりましたが、名古屋前はペース走を頑張ってみようと思っていま…

2019/09/04 22:11

【10キロジョグ】ランニングコース新規開拓！！

こんばんは今日は仕事の帰りに、予定通りジョグをして来ました。 職場近くで撮影。ちょっと幻想的ですね。 本日はいつものコースではなく、新たなコースを新規開拓です…

2019/09/03 21:34

8月のまとめ。

こんばんは本日は土曜日日曜日のセット練により太ももとふくらはぎが軽い筋肉痛。名古屋ウィメンズまでは、他のレースの調整もありますが、大体週休2日制のトレーニング…

2019/09/02 19:46

【150分LSD】明日は少し強い自分！

こんばんは本日のレースに出られた皆様、お疲れさまでした～！！皆さんゆっくり休んでくださいね！！ 本日は昨日とのセット練でLSDです。天気も良くて、昨日よりも暑…

2019/09/01 20:02