痩せて健康になりたい

4日目

今日の体重 88.6kg 朝ローソンでチーズバーガー車でモソモソ食べる。 昼メチャクチャ蒸し暑くてウンザリするような天気でした。田舎蕎麦という名前のざる蕎麦、天麩羅は3人でシェア。 今日は食材の買い出し日。野菜

2020/06/06 22:52

3日目

今日の体重88.8kg 朝食欲なくて飲み物ばかり。筋トレ行くようになってこういう時にプロテイン飲むというのが変わったといえば変わった。このザバスのシリーズ、ストロベリーは私には合わないのがわかりました。 昼母と買い物に行

2020/06/05 22:52

2日目

今日の体重 90.2kg 朝市販のお弁当 早朝から仕事で仕事終わってスーパーに行き購入 昼ぶっかけ蕎麦 ヤクルト シンパイオティクス 夜「天気の子」を観ながら友達と家呑み 間食アンデルセンのレモンケー

2020/06/04 23:40

1日目

91kg 朝ベーコンエッグに春菊、調味料は塩コショウのみを近所のパン屋さんで買ったパンに挟んだもの。マヨもバターもないのはパンの小麦の味が美味しいから。ヤクルトのシンバイオティクス 昼白飯 鮭 味噌汁(ワカメ、アゲ)プチ

2020/06/03 22:47

心機一転

御無沙汰してます。私もこのブログを忘れていたくらいです。酷い。 そしてこのコロナ騒ぎ、、、もうね、あらゆることが計画なんてぶっ飛ぶ状況で最近ようやく冷静に考えられるようになりました。 コロナでゴロゴロコロナでコロコロ&n

2020/06/02 23:42

乳がん騒ぎ、、、その後

前回の記事を書いてからすみません、大風邪をひいて未だに喉がおかしくて咳が止まりません。 乳がんの結果は10月7日に聞きに行きました。結果は「1」、異常なしでした。ホッ。院長先生が優しく「『1』が一番良いんだよ」と教えてくれました。

2019/10/17 23:57

乳がんかも、、、その1

今年になってから筋トレのお蔭で あちこち筋肉痛になります。 その1つが大胸筋。 先日左の胸が変な痛み方をするのに気が付きました。 触ってみると、奥の方にシコリが、、、 これは、、、がん?私はこの年齢になって

2019/10/08 23:49

9月26日

今日は体力勝負の日でした。朝から晩まで仕事に移動でクッタクタでしたw 朝ご飯、キュウリの塩もみ、ブロッコリー、モヤシのナムル天麩羅(椎茸、インゲン、人参と玉ねぎのかき揚げ)朝からガッツリ。 昼写真ないです、ごめんなさい。

2019/09/27 07:35

9月25日

今日は美容室に行きたかったけどあまりの疲労にキャンセルしました。キャンセルって心苦しいですし、ほんとイヤなんですけど今日は無理でした。昨日は暑かったし、初めての土地、初めての人、初めての講習で意外と気疲れに疲労だったのだと思います。&nbs

2019/09/25 23:21

9月24日

24日は別の講習を受けてきました。そこで知り合った方がとても良い方で、、、しかもモデルも用意してくださったのでありがたかったです。更に、そのモデルの方もほんとに素敵で話していて女同士のイヤな部分とか、全く感じずに過ごせました。 朝

2019/09/25 23:09

9月20日〜23日

この間はとにかく仕事が忙しくてあちこち行ってました。その1つが長野。長野って広いんですねえ。で、ラストは鹿教湯温泉なるところで保養させてもらってきました。母を連れて行ったのですがとても楽しい温泉泊となりました。 え〜と。体重は、、

2019/09/23 23:18

9月19日

今朝は始発で出掛けたので朝ご飯はなんと3時半、、、これ、朝ご飯というのかw厚焼き卵、里芋の煮物、小松菜のお浸し、バナナ、ヨーグルト こんなに早く出掛けたのには理由があって明日からお彼岸、お彼岸中は混むし、色々用事があって行けないの

2019/09/19 23:15

9月18日

朝 写真ないです、ごめんなさいバナナ、ヨーグルト、トマトサンドイッチ 昼 日高屋にてレバニラ炒め、半ライス、スープは残しました定食にしなかったんですけど、スープが付くんですね 夜 久しぶりに自宅ご飯ブロッコリー、人参、ポ

2019/09/18 23:52

9月13日〜17日

すみません、更新してませんでした。この数日間はトラブルとストレスの連続でかなり辛く苦しい毎日でした。特にトラブルは気持ちを落ち込ませ、怒り、悔しさでいっぱいになりました。今はトラブルもそれなりに乗り越えたけど人の付き合いの難しさを痛感。そし

2019/09/18 02:28

9月11、12日

急遽の出張となりました。体重は計れてませんが確実に増えてると実感しています、、、夜は仕事関係の人達と「はじめまして」とか「お久しぶり」、「お疲れ様」そんな食事になっちゃってお酒も飲みます、、、ああ〜今週はリバウンドウィークにならないようと気

2019/09/12 23:49

9月10日

昨日は朝抜いて、昼のお寿司が効いたようで朝はリバウンド〜、86.8kgでした。それにしてもいきなりの増え方です!!食べないってのはほんとに良くないですね。そしてお寿司はやはり塩分多いんでしょうねえ、昨夜は喉が渇いて水分たくさん取りました。&

2019/09/10 21:53

9月9日

今日は採血の日。朝ご飯は抜きでした。 昼 桃太郎寿司にてミル貝、ツブ貝シマアジ、芽ネギ穴子きゅうりアサリの味噌汁 今から25年位前かな、、、街金でお金借りなきゃいけないくらい大変だった時高円寺に車を担保に貸してくれる店に

2019/09/09 23:47

9月8日

今日はお休みでした。ノンビリさせてもらいました。 朝シャトレーゼの低糖質パン(ベーコン)、巨峰ナスと玉ねぎのスパイス炒め、空芯菜のスパイス炒め、アイスコーヒーシャトレーゼの低糖質パン、冷凍で売ってるのでそのまま冷凍庫に。低糖質パン

2019/09/08 19:46

9月7日

今日は家人が朝から救急車を呼び、付き添う事になりました。病院の救急での検査が終わった後、点滴を打ちながら待っている人の横でコンビニおにぎり買って食べましたよ。 朝 病院で病院内のよく知らないコンビニで。これを半分食べた所で呼び出さ

2019/09/07 23:47

9月6日

朝シラスとネギと卵入りのチャーハン これで180gなんですが、食べたのは80gくらい玉ねぎとナスのスパイス炒めシシトウ炒め、小松菜と人参の胡麻和え巨峰 昼 手作りお弁当手前はゼンマイの煮物(ゼンマイと干し椎茸)、空芯菜のスパイス炒

2019/09/06 22:21

9月5日

今朝も実家スタート 朝 写真ないです、すみません。とうもろこし 1/2本、梨 3/4個、大根おろし 昼 セブンイレブンのイートインで鮭の粕漬けのおにぎり、ゆで卵 夜 和食のレストランにて鮭の塩焼き定食十五穀米、

2019/09/05 22:05

9月4日

朝とお昼は写真がありません。ごめんなさい。 朝ご飯、ゼンマイの煮物、キンピラゴボウ、味噌汁（カブ、小松菜） 昼ローカーのブルーベリー味 夜さすがに全部は無理なので1本を母と半分こにしました。 ナスとピ

2019/09/05 09:32

9月3日

今日は予定がたくさんある1日でした。 朝 ジムが午前中にあったのでサバの塩焼き、空芯菜のスパイスソテー、巨峰、ご飯、味噌汁（ナス、モロヘイヤ、卵） 昼は2回に分けておにぎり中身は梅干しです。運動後のブロテインが一番という

2019/09/04 00:23

9月2日

今日は暑かったですが風が気持ち良かったです。秋が近づいてるのですね。 朝巨峰お客様からたくさんブドウを頂きました。最近、果物が欲しくてよく食べています。貧乏な頃には果物とか花を飾るとか、なかなか出来なかったけど今はお客様に頂ける幸

2019/09/02 21:56

9月1日

昨夜は眠れなくてDVDや録画したものを見てたら朝方でした。今日は寝不足で始まったお休みでした。 朝 車の中でセブンイレブンのサンドイッチ。このうちの1つを残して、ポットに持って行ったハーブティーを飲みました。 昼残り物解

2019/09/01 22:41

8月31日

今日で8月も最終日。今月って雨と酷暑だったけど私は講習と新しく始めたスパイス生活とハーブティーの毎日だった。 朝はゆっくり寝ていたので今日はブランチ。デパ地下で購入したローストビーフのサラダ、巨峰このドレッシングは講習先で手作りさ

2019/09/01 01:26

8月30日

今日はカメラマンを呼んでの撮影などもあったし今月の仕事の売り上げ目標も達成出来て充実した一日となりました。 今朝は遅めの出社だったのでブランチご飯、青梗菜と豚肉の炒め物、シャドークィーンのポテサラ、ツルムラサキのスパイスソテーナス

2019/08/31 09:49

8月29日

月末特有の忙しさ。でも楽しく仕事はしたいから、なるべくキビキビやりたい。なのに、暑さ、戻ってきた〜今日は暑さと歩行数でグッタリでした。 朝ブラム、、、だけにしようかと思ったけど、お腹空いて追加w朝カレーこのカレーは牛のスジ肉とスネ

2019/08/30 11:04

8月28日

仕事が忙しくて今日は30日、思い出しながら書いています。 朝ご飯、味噌汁(小松菜、卵)、ツルムラサキのスパイスソテー、オクラ、巨峰 昼 パン屋のイートインでパン・オ・レザン アイスティー実はパン・オ・レザンが大好きで、ダ

2019/08/30 10:51

8月27日

今日も講習でヘトヘト。特に夜はもう疲れ切ってしまい、吉野家に行ってしまいました。 朝8枚切りトースト 2枚、おろし納豆野菜と卵のスープ、プラム 昼 お弁当ご飯、ふりかけ、キュウリの糠漬け、から揚げ、ひじきの煮物 紫

2019/08/27 23:13

8月26日(8月23日〜25日)

この期間、講習、講習、仕事、勉強、仕事、講習そんな感じでした。今日はもうグッタリで午前中はお休みをもらいました!!午後は仕事をして、放置してあった事務系の仕事もして仕事が終わった〜と思ったのは深夜。 この23〜25日までの間は家に

2019/08/26 23:56

8月22日

かなり早い時間に実家を出ました。実家に泊まるとネコがいて楽しいんだけど母は風邪をひいていて私がガチャガチャしてると迷惑なのでwソッと家を出ました、、、まだご近所さんも静か、、、バス停までの道のりも静かで、こういうの案外好き。 朝

2019/08/22 23:17

8月21日 パーソナルトレーナー

今日は先月の末以来のジム。担当して下さったのは2ヶ月振りくらいのトレーナーさん。やはりトレーナーがいると出来ないと思うような事も出来てしまうから不思議。お金をかけてもお願いするだけの事はあると毎回思います。フォームも自分が思い込んでいた癖を

2019/08/21 23:47

8月20日

今日は久し振りにじっくり仕事に向き合えました。 朝写真にはご飯があるんですけどなんかあまりお腹が空いてなくて止めました。サラダ、ツルムラサキのスパイスソテー味噌汁(大根、卵)、スイカ 昼 お弁当ごはん、アスバラガス、オク

2019/08/20 23:07

8月19日

今日は少しだけ暑さも和らいで講習も楽でした〜、良かったと思ったのもつかの間、講師の特別レッスンがあり、体力の限界までやらされました。でも凄い勉強になりました。 朝ご飯、シラス、海苔ピーマンとナスと椎茸のスパイス炒めサラダ、ナスの漬

2019/08/19 22:45

8月18日

朝はゆっくり寝て食事はなし 昼フライング・ガーデン爆弾ハンバーグのチーズソースサラダ、パン 夜うなぎのかば焼き、ご飯ナスとピーマンと玉ねぎのスパイス炒め味噌汁(大根)、レモンのゼリー 今日の体重 89.6kg今

2019/08/18 20:57

8月17日

体重は90.8kg思ってたより増えてます。そしてジムのカードを紛失してしまったようで24時間ジムはこのカードがないと入れないので、、、ガーンです。 朝今日は写真なくてごめんなさい。プロテイン 昼ご飯塩鮭の焼いたものキムチ

2019/08/17 21:48

8月16日

今日は夕方からイベントに参加。夜は呑みとなりました。 朝トースト、野菜サラダ、オニオンスープ、メロンオニオンスープはキャンベルの缶詰先日、ドンキで安くて購入しました。 昼冷やし中華麺は半分、胡麻タレ豚肉は肩ロースを湯がい

2019/08/16 23:24

8月15日

今日は講習に仕事。台風の影響でガーっと大雨になるかと思ったらスコーンと晴れたり、お天気なのに雨だったり、、なのに気温は高いからムシムシ、、、体力の必要な一日でした〜 朝新潟で購入したパン、黒ゴマジャムアイスコーヒー野菜サラダ朝食前

2019/08/15 21:51

8月14日

今日は特別な用事も少なく、自宅で仕事をしていました。長距離ドライブの疲れはまだ少し残っています。去年と比較するとかなり楽なので、体力がついてきたなあと感じます。昨日は90.4kg、今日は90kgでした。明日は89kg台に戻ると良いなと思いま

2019/08/14 20:33

8月9日〜12日まで

夏休みでお墓参りを兼ねた旅行に行ってきました。旅行先から更新する予定でしたが喉風邪が思いの外、酷くて、、、ホテルではほぼ寝てました。夏の疲れというのはこういうものなのか、、、とにかく暑さで弱っていたのだと思います。今回の旅行、ダイエットを忘

2019/08/12 22:48

8月8日

今日もまだ朝は体調悪く、しかも昨夜は食べ過ぎ、お酒も飲んで、浮腫みもありました。 朝は食欲がなくてプロテイン午前中に仕事をして、午後は自宅でノンビリ仕事するつもりでした。昼はベーカリーのイートインであらびきスーパーフランク

2019/08/08 20:57

8月7日

喉と鼻水、、、風邪で、今朝は少し熱もありました。今日は講習がないので仕事に集中したかったのですが食欲はないし、ボーっとするし、、酷い一日でした。 朝ブロテインアイスクリーム(クランキーのチョコミントバー) 昼氷と蜜の抹茶

2019/08/08 13:57

8月6日

相変わらず調子悪くて、今日は熱っぽかったけど講習があって、休んでもいられなかった。こんな時に体力がついたのがわかります。講習はまだ手順が覚えきれなくて、反省したり落ち込んだり、、、まずは基礎がしっかり身についてからのオリジナルなやり方だと思

2019/08/07 22:32

8月5日

5、6日は忙しくて更新が出来ませんでした。で、5日は喉風邪をひいたようで、、、、 朝ご飯、キュウリの塩もみ、トマト、カボチャと椎茸と豚肉とシシトウのカレー炒め、バナナカレー炒めとバナナにスパイス使っています。 昼ご飯、鮭、キュウリ

2019/08/05 20:23

8月4日

今日はお休み。昨夜は遅くまで起きていて、今朝はいつもより2時間くらい寝てました。ご飯も時間がズレると変な感じですね。朝シャトレーゼのブランパンキャベツとキュウリのサラダ、トマト豆腐と人参とオクラの味噌汁バナナ 昼とんかつ屋さんで&

2019/08/04 20:57

8月3日

土曜日ですが仕事で、お昼ご飯の時間が大幅に遅れてしまいました。今回お昼ご飯の画像はないのですが、母が作ってくれた天麩羅と日本蕎麦でした。デザートにはセブンイレブンのシャインマスカットの大福を。これがとても美味しくて、今マイブームですw&nb

2019/08/03 23:13

8月2日

今日のご飯 朝雑穀米、ビーマンのスバイス炒め、シジミの味噌汁、ピーマンとナスの鍋しぎ、バナナ昼アーユルヴェーダの講習中スパイスご飯、野菜サラダ(スパイスのドレッシング)、人参のカレー、煮干しと豆のカレーツルムラサキとジャガイモのス

2019/08/02 19:56

久しぶりのジム

7/31は久しぶりのジムでした。主に上半身の筋トレをお願いしてみて頂きました。やはりトレーナーがいてくれると有難いですねえ。ダンベルフライ、始めた頃は3kgがやっとでしたが昨日は5kgで出来ました!筋肉ついたのだと思います。今日は筋肉痛にも

2019/08/01 23:18

4か月のジムのメニューを終えて その2

筋トレ始めて、食事のサポートを守っても全く体重計の変動がない毎日にだんだんとメンタルがやられていった私。 オーナーへそういう気持ちをLINEで書いたら私に言わずに、食事担当の者に言ってくれという、簡単に言えばそんな内容。驚いたのは

2019/07/17 04:24

4か月のジムのメニューを終えて その1

1/4にパーソナルトレーナーのいるジムに行きだしました。ここは週に2回くらいの50分のトレーニングと食事の管理をしてくれるジムでした。ライザップと似ていますが、ライザップではありません。 一番最初のカウンセリングの日、やってみてと

2019/07/16 14:53

80日目

今日の体重 89.8kg禁酒2日目今日は常備菜作りをしました。鮭を焼いたもの、春菊の茹でたもののらぼう菜を茹でたもの、キュウリに塩をしたもの豚の肩ロースの塩豚、鶏胸肉のソテーブリ大根、人参とデコポンのマリネ で、今日はホッケの生が20

2019/04/14 22:00

79日目

今日の体重90.4kg 禁酒初日、また禁酒やります! 金曜の夜はほぼ貫徹。 金曜日は色んな事があってバタバタしました。 ジムもなんとか行けて 帰宅したのはかなり遅い時間。 そこから決算の残りの事務処理

2019/04/13 20:03

77、78日目

今日の体重 90.4kg禁酒 2日目で終了!! 朝 白米、納豆、からし菜漬けハムエッグ、キャベツとキュウリのサラダ 菜の花のお浸し ヨーグルト 昼 お弁当 鮭の南蛮煮鶏胸肉のソテー菜の花の辛し和え

2019/04/12 11:18

76日目

今日の体重 90.2kg禁酒 2日目 朝 昨夜のお刺身の残りを漬けにしたブリのオンザライス、ウマ〜菜の花ナスとエノキの味噌汁 糠漬け(キュウリ、大根)バナナ、ヨーグルト 昼 なし 夜 ハ

2019/04/10 23:21

75日目

今日の体重 91.6kg 禁酒2日目 朝 白米、納豆、からし菜漬け、目玉焼きナスとエノキのお味噌汁 キュウリと白菜の漬物 ヨーグルト、金柑のコンポート 昼 白米、ふりかけサラダチキン(7-1

2019/04/09 22:56

74日目

今日の体重 まさかの92.4kg、、、この数日間の飲酒、飲食、食食がこんな結果に、、、 朝胃が重くて、野菜ジュース2本 昼仕事でランチをしに行った。相手がとてつもない食べる人で普段お米2合を1食で食べるという人だったwま

2019/04/08 23:49

73日目

今日は朝から電話が鳴って大急ぎで外出。 計測出来てません。用事は午前中で終わり その後はゆっくり買い出しとかに出かけ 夕方は散歩しながら私用を済ませていたら 素敵な屋台があって 試しに入ったら大当たり。

2019/04/07 23:34

72日目 サイズの変化について

今朝の体重 89.6kg 昨日の夜、ちょっと食べ過ぎたせいか 今朝は胃が重かったです。 最近わかったけど、朝ちゃんとお腹が空かないのはダイエット的にはダメ。 私の場合、朝はお腹空いた〜というのが大事なんだとわかり

2019/04/06 23:55

71日目

今日の体重 89.4kg朝 雑穀米、納豆、目玉焼き大好きな組み合わせ 昼 お弁当雑穀米塩鮭鶏胸肉の照り焼きスナップインゲン人参サラダにら玉 夜 外食しちゃおうかなあと思いつつ やはりスーパーに寄って惣菜コーナーの

2019/04/05 23:00

70日目

今日の体重89.6kg朝 雑穀米、からし菜漬け菜の花とゆで卵のお浸しほうれん草納豆豆腐とわかめの味噌汁ヨーグルト キンカンのコンポート お昼 お弁当 雑穀米、梅干し豚ひき肉とナス、ピーマン炒めの卵とじニンジンサラダ

2019/04/04 21:00

69日目

今日の体重 89.6kg  朝 深夜に起きて、あまりにもお腹空いていてカップ麺を1つ食べました。で、また薬飲んで寝て、起きたら12時でした。 昼かなり身体が楽になったので、マスクして帽子かぶって、となりのスーパーで買い

2019/04/03 21:59

68日目

今日の体重 90kg今日も風邪。 いや〜ほんとに寒い。これは風邪のせいなのか、季節のせいなのか、わからないけど寒いです。 朝 からし菜漬け 雑穀米鶏胸肉の照り焼きゆで卵、レタスほうれん草納豆ヨーグルト、バナナ

2019/04/02 23:43

67日目

新元号発表、、、またもや風邪ひいて寝てます、、、朝、体重なんて計れず、ボーっとして、喉が痛くて酷い状況でした。断れない約束が午後に1つあったので、それはこなすことに決めてそれ以外は寝て過ごす事に、、、朝雑穀米鶏胸肉とほうれん草の卵とじ豆腐の

2019/04/01 23:31

64、65、66日目

月末の週末で忙しくてダイエットどころではないです。でも投げ捨ててるわけではありません。こういう時は維持するのが大事だとわかっています。それとストレスで潰れない事も大事だとわかっています。でもとりあえずこの日曜日まではまだまだバタバタで正直、

2019/03/31 10:26

63日目

今日の体重 89.4kg 朝 雑穀米、からし菜漬け、目玉焼き鶏胸肉、ブロッコリー、ノンオイルドレッシング人参サラダヨーグルト、金柑のコンポート昼 外食ご飯、みそ汁(お麩、ふのり、ワカメ)鮭の西京焼き ミニサラダ

2019/03/28 23:43

62日目

今日の体重 89.8kg 朝ご飯(白米)納豆からし菜漬け味噌汁(豆腐、玉ねぎ)砂肝焼ききゅうりとキャベツと大葉の塩もみネーブル 昼雑穀米 豚肉のつくね風 今日は照り焼きパプリカのマリネピーマンの焼き浸しのおかか和えだし巻き卵(青海苔入り 卵

2019/03/27 22:03

61日目

今日の体重 90.2kg 朝 雑穀米、からし菜漬け、海苔タラのトマト煮、パプリカのマリネを足してレタス、鶏肉昼はお弁当 今日はジムでした。 雑穀米、梅干し、ゴマ、鮭砂肝とニラと椎茸の炒め物パプリカのマリネ豚肉のハ

2019/03/26 20:22

60日目

今日の体重 90.4kg 朝 雑穀米キノコとごぼうとワカメと豚肉の味噌汁タラのトマト煮(エリンギ、キャベツ)に卵を落としたものネーブル昼雑穀米からし菜漬けと納豆朝と同じ味噌汁ウィンナーと卵と小松菜炒めもの間食ブロテイン 2杯

2019/03/25 23:54

59日目

今日の体重90.4kg寝不足で昨夜のお酒でグッスリ寝ました。朝は8時半頃に起きて、家にあったパンをモソモソ食べて(酔った勢いでパンをデイリーヤマザキで購入してしまいました)画像がないのですが、ハムとチーズが入っていて美味しかった。

2019/03/24 23:48

58日目

今日の体重 90.6kg 朝 雑穀米小松菜納豆豆腐、ワカメ、玉ねぎ、鶏胸肉の味噌汁せとか 昼 雑穀米胸肉と卵とアスパラガスとパプリカとシメジの塩ポン酢炒めバナナ 夜は親戚の家に遊びに行き近くの居酒屋

2019/03/24 12:52

57日目

今日の体重 91.8kg朝雑穀米小松菜と納豆レタス、アスパラ、鶏胸肉 ノンオイルドレッシングせとか昼 お弁当雑穀米 タラとキャベツとエリンギのトマト煮ゆで卵(レンジで温玉にしようとしたら爆発した、、、)バナナ夜タラのソテーレタス、キュウリ、

2019/03/22 21:13

53、54、55、56日目

ダイエット全く進んでないです。 むしろ後退しています。 維持も無理。 53日目(月曜日) この日も仕事が忙しくて終わったのは日付が変わってから。 1食も手作りしてないです。 全部、コンビニ。

2019/03/21 22:20

50、51、52日目

この3日間、色んな事がありました。まず50日目は理由はよくわかりませんが、膝の違和感がかなりあり なんだかあまり調子が良くありませんでした。 仕事もビックリするような事がたくさんあってお金にならないような仕事ばかり、、、

2019/03/17 23:27

49日目

今日の体重 91kg 朝 コンビニご飯 ファミマで、焼き鳥 モモ肉 塩ゆで卵おにぎり 昼 お惣菜 鮭づくしのお寿司 今のお寿司ってワサビ入ってないのねえこういうのも子供向けなのかと愕然とした

2019/03/14 23:16

48日目

今日の体重 91.2kg朝 スターバックスにて アイスコーヒーサラダラップ根菜チキンお昼 お弁当 豚肉の炊き込みご飯 ひじきの煮物鶏胸肉と筍の炒め物しし唐春菊の胡麻和え紫玉ねぎのマリネ 夜 ラーメン屋さんにて 豚

2019/03/14 06:55

46、47日目

47日目の体重 91.2kg 朝 ご飯 納豆 目玉焼き 昼 おにぎりサラダフィッシュ セブンイレブンプロテイン夜 野菜タップリタンメン餃子 ハイボール 5杯 間食 ヨックモックのクッキ

2019/03/12 23:19

43、44、45日目

棚卸しをすっかり忘れていました、、、地獄のような週末になってしまいました、、、二泊三日で会社に泊まりました 涙体重を計るとか、お風呂入るとか、、、、ないです!!! 食事は楽天スーパーセールのデリバリが半額とか、 コンビニって有難

2019/03/10 19:41

42日目

今日の体重 89.4kg朝 日本蕎麦、納豆、菜の花、ネギブロッコリー、鶏胸肉、赤カブの酢漬け 昼 写真にはないですが、スーパーで購入した梅干しのおにぎり 2個豚肉のソテー、ほうれん草のソテー(赤いほうれん草でした)煮卵

2019/03/07 23:01

41日目

今日の体重 90kg 朝 写真ないですブロテインおにぎり セブンイレブン 鮭 昼 お弁当 セブンイレブン おにぎり おかか 鶏胸肉とブロッコリーのソテー大根のたまり漬けレンコンの金平 卵焼き菜の花のから

2019/03/06 23:20

40日目

今日の体重89.4kg 朝 胸肉のソテーの卵とじホットコーヒー 昼 鮭と炒り卵と菜の花の混ぜご飯赤カブの酢漬け 夜 残業で深夜に事務所で宅配ピザ 帰宅前にオールフリーロング缶 2本

2019/03/05 23:42

39日目

本日の体重 89.6kg朝すみません、かき回しだしてから、写真撮ったので、、、雑穀ご飯、豆もやし、レンコンの金平、納豆、目玉焼き、赤カブの漬物これらをコチジャンで和えて、朝からビビンバ風に。コチジャンを計って使ったのは初めてwお昼はお弁当雑

2019/03/04 23:02

38日目

今日の体重 88.8kg 朝 ローソンのハムチーズと卵のサンドイッチ プロテイン 写真ありません 昼 ローソンのあらほぐし焼さけのおにぎり チャーシュー 焼売 目玉焼き(ノンオイ

2019/03/03 18:53

37日目

本日の体重 89.4kg朝昨夜のローストビーフの残りキュウリとオニスラのサラダ雑穀ご飯目玉焼きお昼は仕事が忙しくてそして夜の焼肉屋さんが楽しみでwブロテインだけで済ませてしまいました。夜焼肉屋でワイワイ。お酒は焼酎のソーダ割りボトルでオーダ

2019/03/02 23:19

36日目

今日の体重89.6kg朝ご飯納豆目玉焼き(ノンオイル) 2個ネギお昼 ジムの後に外食焼き魚定食ご飯、みそ汁、鮭の西京漬けサラダ、厚揚げの煮物、春雨の酢の物夜キャベツのソテーおかか醤油ローストビーフ、オニオンとキュウリのサラダ間食ブロテイン

2019/03/01 23:15

35日目

今日の体重 89kg今日は病院で月に一度の検査日でした。採血が終わるまで、絶食。病院の混雑によっては朝もお昼も食べられないと覚悟。でもお天気のせいか、病院はガラガラ。採血終わって、コンビニで買い物。朝 なし間食鮭おにぎりサラダチキンスティッ

2019/02/28 23:50

34日目

今日の体重89.4kg朝起き抜けに何故かプロテインが欲しくて飲みました。理由はわかりませんが、飲みたかったので飲みました納豆、オイコス味噌汁(大根、人参、ワカメ、ゴマ)ブロッコリー、卵の白身、紫玉ねぎの酢漬け昼 お弁当おにぎり、胸肉のソテー

2019/02/27 23:38

33日目

今日の体重 89.8kg朝ご飯、納豆味噌汁(大根、人参、ワカメ)ゆで卵の白身ほうれん草のお浸し紫玉ねぎの酢漬けオイコスポンカン昼 今日はジムの後は仕事に行きました時間の関係で事務所でお弁当におにぎりポークチャップ(豚肉、玉ねぎ、マッシュルー

2019/02/26 21:45

32日目

今日の体重 89.6kg 朝 ご飯アジの開きにら玉ゆで卵の白身オクラのおかか和えぽんかん昼 お弁当 おにぎりしゅうまいブロッコリー紫玉ねぎの酢漬けにら玉オクラのおかか和え 夜 モツ煮(モツ、大根、コンニャク

2019/02/25 23:45

31日目

本日の体重90.0kg 朝 ごはん 味噌汁(青梗菜、人参、ネギ) おろし納豆鯵の開きポンカン 昼 ローソンでおにぎり買ってきました おにぎり朝の味噌汁 ゆで卵、ブロッコリー 夜

2019/02/24 23:28

30日目

今日の体重 90.4kg 朝 ブロテイン 写真なしです。 昼 お蕎麦屋さんで外食 タンパク質が欲しいので鴨汁にしたのですが少なっ、、、しょうがないのでブロテインコンビニで買いました 今日は凄く久し

2019/02/23 23:49

29日目

今日の体重 89.8kg 朝 ご飯(雑穀入れて炊くの忘れました)塩サバ アーリーレッドの酢漬け ポテサラ ブロッコリー 昼 豚の生姜焼き ブロッコリー きんぴらごぼう だし巻き

2019/02/22 22:30

28日目

今日の体重 90kg 朝納豆ごはん、豚汁に卵を落としたもの、ぽんかん 昼 使い捨て容器に入れてお弁当おにぎり、シャウエッセン、チクワとインゲンのカレーソテーきんぴらごぼう、塩サバのマリネ 夜 写真ないんですがア

2019/02/21 23:42

27日目

今日の体重 90.8kg朝ご飯(混ぜるタイプの雑穀を購入してきました、今日から雑穀米)肉豆腐の卵とじポンカン昼雑穀ご飯ブロッコリー、ポテサラサバの塩焼き、紫玉ねぎの酢漬け夜

2019/02/20 21:44

24、25、26日目

風邪が酷くて、大変な事になっています。今日やっと少し元気になりました。 会社の決算前、確定申告、そして通常業務と、ほんと休む暇もなかなかなくて、バタン!って感じでした。 先週の金曜日のトレーニングも良くなかったです。無理

2019/02/19 08:12

23日目

今日の体重88.6kg今日はトレーニングの日でしたが/p>まだ風邪が完治してなくて途中気持ち悪くなり中止にしました、、、せっかく70kgまでデッドリフト出来るようになったんだけど、、、スクワット、デッドリフトの各4セットでギブ。こんなにつら

2019/02/16 00:00

21、22日目

風邪ひきました。私はいつも喉風邪なんですが、今回も喉の炎症から発熱して昨日は動けませんでした。今日もまだ酷くてとにかく寝ます。明日からはさすがに体重測定しますが昨日、今日はもう無理でした、、、すみません。昨日はトレーニングもキャンセルしまし

2019/02/14 19:25

20日目と去年の12月の話

今日の体重 88.6kg朝手作りカレー、すべての分量をしっかり量って作っています。胸肉のソテー、煮キャベツカレーはもう市販のルーには戻れないくらい、このカレーが気に入ってます。昼ご飯 110gタラのすきみのソテーブロッコリー高野豆腐と人参と

2019/02/12 23:17

19日目

今日の体重88.6kg朝ライ麦パンイワシの竜田揚げスプラウト、キャベツスライスチーズマヨネーズ昼太麺の焼きそば豚ばら肉を使いましたキャベツとモヤシは先日のもつ鍋の残り青のりと鰹節をかけてソース焼きそば大好きで、ダイエットには良くないんだろう

2019/02/11 21:16

18日目

今日の体重 89.2kg朝ブロテイン昼回転寿司であおさの味噌汁真鯛 2貫つぶ貝 2貫のどぐろの炙り 2貫ひらめの昆布締め 2貫そしてカキフライの軍艦♪ダイエット中だけど、はま寿司の冬の定番のこれは外せないwココイチのカキフライトッピングとタ

2019/02/10 21:23