更年期 汗 運動

更年期の大量の発汗は、軽い運動を毎日続けることで症状が軽減するという研究結果が上がっています。 なぜなら、運動を行うことで、体力・持久力の向上や筋力の向上、骨密度の改善などの効果があり、体を動かすことでストレスの発散やリラックス効果を得られることから、身体的・精神的の両方の側面から、更年期の諸症状を改善する効果が見込めるからです。 更年期は、女性ホルモンのエストロゲン（男性はテストステロン）…

うなじ 汗 更年期

うなじの大量の汗が気になっていませんか？年齢的に30代半ば～50代半ば位であれば、それは更年期の症状かもしれません。 更年期障害の症状として、顔汗がひどくなったり頭皮から大量の汗が出たりする場合があります。うなじから汗がダラダラと垂れてきて仕事や外出先で困っているという悩みも多く聞かれます。 これらは季節や気温、運動の有無に関係なく、体の一部から急に大量の汗が噴出することから局所的多汗症とも呼ばれ…

更年期 汗 イライラ

更年期の汗とイライラ感には特に関係がなさそうに見えますが、実はイライラ感が増えると汗をかきやすくなると言われています。 なぜなら、更年期特有の自律神経の不調によるホットフラッシュ（上半身のほてり、のぼせ、顔面の熱感や潮紅）の影響だけでなく、ストレスのせいで精神性の多汗症も引き起こされることがあるからです。 ホットフラッシュは暑さ寒さや体調の良し悪しに関わらず、突然噴き出すような滝汗をかいてしま…

更年期 汗 足

更年期の汗かきで、足のつま先や足の指に大量の汗をかいてしまうという悩みもあります。 冬場でも足汗で靴下がびっしょりだったり、指の間が蒸れてヌメヌメしたりといったことで困っている人も多いのです。 更年期は自律神経失調症を起こしているため、全身性多汗症よりも局所性…

更年期 汗 アロマ

更年期の汗対策として、最近ではアロマも重視されています。 なぜなら、ストレスの緩和も更年期障害を緩和するために大切んだからです。 更年期障害は閉経による女性ホルモンの急激な低下に伴い、ホルモンバランスが乱れ、卵巣や視床下部などの関係に影響が出ることで引き起こされます。 視床下部では女性ホルモンのエストロゲンを分泌する命令を出しますが、閉経に伴い卵巣から女性ホルモンが十分に分泌されない状況が続き…

更年期 汗 病院

更年期かな？と思ったら、まずは病院で診察してもらうといいでしょう。 女性の場合は婦人科、男性の場合は泌尿器科で受診できます。 更年期というと自分がいわゆる中年であることを恥ずかしく感じてしまい、なかなか相談しづらいと思いますが、更年期は誰もが通る体調不良の一種です。 更年期障害の代表例としては、肩こり・疲れやすい・頭痛・のぼせ・ほてり・発汗・腹痛・腰痛・不眠・イライラ感・動悸・息切れ・うつ状…

更年期 汗 ファンデーション

更年期の汗に強いファンデーションなら、ウォータープルーフタイプのリキッドファンデーションがおすすめです。 なぜなら、リキッドファンデーションは肌にピッタリ密着するのでよれにくいからです。 更年期は大量の汗をかくので、おでこの生え際、こめかみ、目の下、鼻の頭、あご等の汗を拭くためにハンカチで抑えたりするので、ファンデがよれてしまって長持ちしないんですよね。 テレビ番組でヘアメーキャップアーティ…

更年期 汗 痩せる

更年期に汗を沢山かいたから痩せるのでは？と思いがちですが、どちらかというと更年期にはホルモンバランスが崩れ、代謝が落ちるので太りやすい傾向にあります。俗にいう中年太りという状況です。 けれど、更年期の汗対策をしながら痩せられる方法があるとしたらどうでしょう？ 答…

更年期 汗 サプリ イソフラボン

更年期の汗やホットフラッシュの症状に効果が見込める成分として、よくイソフラボンが取り上げられます。 イソフラボンは「フラボノイド」と呼ばれる成分の一種で、大豆・レッドクローバー（クローバーの一種）・葛（くず）などに多く含まれます。 イソフラボンの含有量が多い食品は、豆腐・納豆・きな粉などが代表的ですが、サプリメントも有名なので薬局や大手のドラッグストアでネーチャーメードやASAHIディアナチュラの…

更年期 汗 サプリ 成分

更年期の汗やほてり・のぼせ等に有効なサプリとしてイソフラボンが有名です。 イソフラボンは「植物性エストロゲン」とも呼ばれ女性ホルモンのエストロゲンの代用として以前から注目されています。 イソフラボンのサプリメントの種類は多いですが、含有量について注意が必要です。 …

更年期 汗 漢方 効果

更年期の汗に漢方薬の効果が現れる期間は、一般的に1～3ヶ月ほどかかると言われています。 漢方医学には体全体の調子を整えて症状を緩和させるという考え方が根本にあるので、更年期障害のようにホットフラッシュや多汗症で困っているのに、更に手足が冷えるといった相反する症状があちこちに出てしまう病気に効果が見込めます。 漢方薬は各種症状の他、体質や性格等も含めて総合的に観察して処方されるため、とても多くの種…

更年期 汗 冬

更年期の汗は冬でも噴き出してきます。 暖房の付いた部屋で一人だけ急に汗をかいて同僚に気を使われたり、大量の発汗で衣類がびしょ濡れになり着替えが必要になったりと、更年期の汗は人目との闘いでもあります。 知人の通勤バッグはスポーツジムに通うような大きさの荷物になっているそう…

更年期 汗 ホルモン補充療法

更年期の汗を始めとする更年期障害の治療として、ホルモン補充療法があります。 英語の頭文字をとってHRT（Hormone Replacement Therapy）とも呼ばれます。 更年期障害は卵巣機能の低下により卵胞ホルモンである「エストロゲン」と黄体ホルモンの「プロゲステロン」等の女性ホルモンの分泌が急激に減少したり不安定になり、ホルモンバランスが崩れることにより引き起こされています。 ホルモン補充療法は、このように減少…

更年期 汗 男性

男性にも更年期があることをご存知ですか？ 一般的に、男性は女性より10年ほど後に更年期の症状が現れると言われています。 更年期の男性も大量の汗をかいたり、体温調節が難しくなったり、イライラしたりします。 男性ホルモンの「テストロゲン」が減少してホルモンバランスが崩れてしまい、自律神経失調症気味になるからです。

更年期 汗 対策 方法

更年期の汗の対策方法として、食生活の見直しやサプリメントも効果がありますが、ローヤルゼリーを飲み始めて更年期の汗が減ったという人もいます。 ローヤルゼリーにはデセン酸という成分が含まれていますが、このデセン酸が女性ホルモンの作用に似た働きをしてくれるそうです。 女…