受験生がオナ禁してみた

超お久しぶりです

こんばんは 半年以上ぶりに戻ってきました。 ブログ書くモチベーションがほとんどなく、ほったらかしにしたらもう2019年も終わりそうになっていました。 オナ禁の進捗の話をすると、 まず、100日は達成しました(はず) ですが、その後リセットしてしまい、 (このときの心境は全く覚えていないんですが、 過去に戻れるなら殴りたい) そこから 1ヶ月続くことはありませんでした。 ひどい時期は3日連続くらいでしてました。 当然のごとく彼女はいません 彼女はおろか、仲が良い女子もいません。 悲しみに明け暮れています。 「一年前の俺、明るい未来は待っていないぞ」と言ってあげたいです。 ちなみに、今日はオナ禁1…

2019/12/27 23:27

81日目

81日目です。 オナ禁過去最長記録達成しました！ やったー😃 ただ、今日の朝起きたら 夢精してました… 自分のルールでは夢精はセーフなんですが、 なんかもったいない気持ちになってます。 今までで最長でオナ禁できたときも 80日付近でリセットしたので、 この期間は自分にとって関門なのかもしれない… 最近は朝の勉強は全くやっておらず、 (私文のくせに) 筋トレもボチボチになってるので、 80～100日の間はしっかり朝勉と筋トレを 継続していきます！

2019/06/07 05:52

64日目 朝トレを始めた話

受験期から変わらず 5時起き を継続しています 主に朝の時間は勉強しているんですが、 長い時間勉強するのは集中力が続かないので、 なにか他にできることはないかなー とかんがえてたらありました。 朝に筋トレをしちゃおう！ いままで筋トレ・ランニングは18:00くらいから やっていたんですが、 大学入ってからその時間にできることは少な くなってきました。 そこで朝に筋トレすることで、毎日同じ時間に 続けられて、習慣が消えることはなくなるはずです。 というわけで1週間くらい朝トレしてみたんですが トレーニング→朝シャワー のムーブの幸福感がすごいです！ 朝から俺こんなに頑張ってるわー という達成感に…

2019/05/21 06:07

49日目 半分

2週間ぶりの更新 GWは楽しく過ごせましたか？ 自分は学生なので遊び尽くしました。 特に土日は受験のときからずっといきたかった ゲームのイベントに行ってきました。 最近はモテたい欲が少なくなってきて それよりもエンジョイしたいと思うようになってきました (でも心の底ではモテたい気持ちがある) オナ禁が続いてるときは オナ禁への興味が薄れていて、他に没頭することがある と改めて実感しました。 いつの間にか目標の100日の半分まで 到達してるし、 別にそれがそんなに嬉しいことじゃないです。 ブログ的には1年前くらい前みたいにいろいろ話してたほうが いいのかもしれないですが、 人間的には今のオナ禁ど…

2019/05/06 07:38

35日目

生存報告。 オナ禁も久しぶりに1か月突破！！ ですが特に書くことがない… 筋トレとランニングしてきます 追記 タイトルが紛らわしいので変えました

2019/04/22 18:58

28日目 科学の力を借りる

全然更新してない… 大学生活が想像してた充実してるものではなかったです。 (自分の曲がった性格とコミュ障のせい) 自信はついてきていたほうですが、まだまだ 自信が足りないです。 かといって外見だけ取り繕っても中身のない 人間になってしまいます。 と今まで言ってきましたが、 外見もしっかり磨け！！ 肌がきたねえ！！ ということで プロアクティブ始めます。 夏ごろには髪も染めたいと思ってます。 いつの間にか4週間達成してた あと72日

2019/04/15 19:23

22日目 1週間ジュース・お菓子禁止

大学が昼からなので今暇です。 突然ですが、 一週間ジュース・お菓子禁止します 理由は 肌をキレイにしたいから。 今年入ってから顔の油が大増量しまして、 オナ禁してるだけじゃ収まりません。 肌がとても汚いです。 食生活も意識しないと治る気がしないです。 お母さんがポテチ買ってくるんですが、 それも食べない。 飲み物も水だけ。 どうせ飲むんだったら水道水よりミネラルウォーターの ほうが体に良さそう！ ということで昨日スーパーでミネラルウォーター買ってきて、 水道水と飲み比べたんですが、 ミネラルウォーターうまい！！ 軽く感動しました。(水って美味しいんだな) 水道水とミネラルウォーターの飲み比べは…

2019/04/09 09:37

20日目 気づいたら大学始まってた

全然更新してないけどオナ禁は続いてます 気づけば大学が始まってました。 自分にしてはコミュニケーションをとれてるほうですが、 周りからみたら、 こいつコミュ障だ！ と思われてそうです。 コミュ力をあげて、6月くらいには まともに話せる人間になりたいです。 今意識してることは、 相手の目を見て話す 話をしっかり聞く 自分が話してるのに、相手がどっか見てたら、 「話聞いてくれてるのかな？」 って思いますよね。 自分は相手の目を見るのがすごい苦手で、 今までは相手の目を見ずに話してたんですが、 意識して目をそらさないようにしてます。 また、相手が話し終えてないのに、自分の 話をはじめてしまうことが結…

2019/04/07 18:07

9日目 見栄を張らない

日数があやふやなんですが、 おそらく9日目のはずです(笑) そろそろ大学生活が始まるんですが、 大学デビューは絶対しない！ 自分のようなド陰キャが 頑張って自分をよく見せようとしても、 周りは、 うわっ、あいつ絶対高校のとき陰キャだったやつだ と思うでしょう。 高校でも、一年の始めは 俺はイケてるぜ！！ アピールしてる人はいましたが、 そういうことしてた人で最後まで貫けた人は 一人もいませんでした。 不安なことはたくさんあって、 なんだかんだ友達はできるんだろうけど、 ボッチになるんじゃないか？ という不安はあります。 でも入学してくる人の6割は同じようなことを 考えているはずなので、 友達で…

2019/03/27 19:25

生存報告

お久しぶりです。 ブログをしばらくサボっていました、、、、 今のオナ禁の進捗状況は ブログ更新の止まった2日後にリセットしてしまい、 さらに5日前にもリセットしました。 原因はエロ禁できなかったことです やはりエロ禁破ったら、その日は耐えても それ以降にリセットしてしまいます。 今回は エロ禁破ったらリセット というルールを自分に課します。 エロ禁破ったらしっかりブログで報告します。 モテたい欲がすごかったんですが、最近は 人として成長したい と思うようになりました。 自分が尊敬する人に一歩でも近づきたい 精進します！

2019/03/22 06:13

19日目

花粉症つらい、、、 春は花粉症があるから嫌いだし、 夏は暑いから嫌いだし、 冬は寒いから嫌いです。 自分は日本に適してない、、、、 ❮今日の振り返り❯ 睡眠○ 早起き○ 瞑想○ 筋トレ○ ランニング○ エロ禁○ あと81日！！

2019/03/11 18:53

18日目

一昨日、昨日は更新サボりました、、、 話すことが特にない、、(ネタ切れ) 何か話したいことができたら そのときブログ更新するので、 それまでは1日の振り返りだけにします。 3日ぶりの更新でしたが、 今日はここまで。 ❮今日の振り返り❯ 睡眠×(携帯いじりすぎ) 早起き○ 瞑想○ 筋トレ○ ランニング○ エロ禁○ あと82日！！

2019/03/10 18:51

15日目 自分が陰キャだと再実感

友達と恋バナとかするんですが、 「アイツ別れたらしいよ」 という話題になったときに、 そもそも誰と誰が付き合ってたとか知らないので、 「え、アイツら付き合ってたの！！」 ってなります。 このような状況が結構あって、 話についていけないことが多いです。 (そもそも他人の恋愛関係にあまり興味が湧かない) こうなる原因は、 若者ならほとんど使ってるであろう インスタをやってない みんなインスタから色々な情報を得ている はずなんですが、やってません。 自分もインスタ始めてみようかなー とか考えるんですが、 仮にインスタ入れたところで、 自分がモテるようになる訳がないです。 自分磨きができて、今なら女の…

2019/03/07 18:58

14日目 2週間目

更新し忘れてた、、、、 2週間経過しました。 受験終わってからムラムラに負けることがなく、 そもそも全然ムラムラしません。 もちろん性欲はありますが、 予想以上に楽すぎて、 あんまり達成感もないです。 でも、まだニキビ跡が残ってるので それを完全に消し去りたいです。 なんか前も同じようなこと言ってた気がする 、、、 あんまり話すことがないので 今日はこれで終わり！

2019/03/07 07:08

13日目 読書

読書したいと思ってます。 というかすでに読書し始めています。 LOVE理論 コミック 全5巻完結セット (アクションコミックス) 作者: 佐藤まさき 出版社/メーカー: 双葉社 発売日: 2014/07/28 メディア: コミック この商品を含むブログを見る 昨日読み終えたのがLove理論という本(マンガ) 本当は文字だけのほうがいいのかもしれないですが、 マンガのほうが読みやすいし、 飽きないから習慣が続くので 今回はマンガにしました。 ただ、ときどきエロい描写があるので、 そういうのに反応しちゃう人は文字オンリー のほうがいいと思います。 最初はモテるためのテクニックを学びたいから 読んで…

2019/03/05 19:27

11日目 赤ニキビ

洗顔してるし、そのあとにローション塗ってるのに、 なかなかニキビが消えなすぎるので、 色々調べてたら、どうやら 赤ニキビ というものだったらしい。 昔は、オナ禁したらすぐ消えてたのに 何で最近のニキビは消えないんだ と思っていましたが、赤ニキビは すごい消えづらいものだそうです。 (なんかシミになっている) 原因はニキビをいじりすぎることで、 受験期に解らない問題があったときとかに 確かにいじってた気がします。 でも、やっとニキビ跡が小さくなってきてるので もう少しで消えそうです！ 一歩間違えてたら肌がブツブツになって しまっていたので、 今後は気を付けたいです。 ❮今日の振り返り❯ 睡眠○ …

2019/03/03 18:58

10日目 卒業した

昨日ついに高校を卒業しました。 高校生活はなんだかんだ楽しかったです。 大学行っても、友だちとワイワイするはずですが、 部活みたいに真剣にスポーツをに取り組むことは もう二度とないでしょう。 ただ、高校でできなかったことは 恋愛 制服デートしたかった、、、、、 今も別にモテないですが、 昔の自分に彼女ができる可能性はゼロだった と思います。(今は1%くらい) 高校でオナ禁しようと思っていなかったらきっと、 「なんだかんだ大学生になったら彼女できるだろ」 と思い込んでたに違いない。 そもそもオナ禁しようと思ったキッカケは、 コイツは彼女いないだろう と思ってた友達に彼女がいたときの絶望感と焦り …

2019/03/02 18:38

8日目 3月の目標

今日で2月は終わりです。 振り返ってみると、 人生で一番長く感じた月 そしてなんの成長もなかった月 でした。 なにがいいたいかと言うと、 受験って何も自分を成長させない ということです。 大半の受験生が大学行こうとする理由って 当たり前の人生のルートで みんながそうしてるから だと思います。 自分は個性をもって生きる！！ と言いたい訳ではないです。 ただ、自分みたいな低スペックな (モテない、勉強もそんなにできない、運動も下手) 人間がその生き方してたら 彼女もできずに、ブラック企業に入り、 だらしない体のおっさんで、 楽しいことが帰ってから飲む酒くらい という人生を送ることになります。 そん…

2019/02/28 18:22

7日目 受験終わってから1週間

受験期にオナ禁に挑み続け、 何回も性欲に敗北してきました うわーオ○ニーしてえ！！！ ↓ エロ禁を破る ↓ どうしよう今日リセットしたい ↓ まあいいかしよう！ そしてリセットして数日たてば 同じことの繰り返し という猿みたいな生活でした そんな魔の受験期も終わり今日で 1週間が経ちました。 オナ禁がすごい楽！！ 昔80日オナ禁達成したころの 一週間はまあいけるやろ の感覚が失われてたんですが、 実はそんなことはなく、 体のなかに眠ってました。 うわやべえムラムラする という状態にこの1週間はなりませんでした。 本当に受験期のストレスはとてつもなかった これくらい楽ならオナ禁ずっと続きそう！ …

2019/02/27 20:49

5日目 今後のブログの方針

昨日は友達と焼き肉いってて 普通にブログ更新し忘れました。 くそほど楽しかった！ 今日はオナ禁ブログについての話を。 さっき、 他の人のオナ禁ブログを漁ってたんですが、 なんかすごい減ってる、、、、 夏前はいっぱいオナ禁ブロガーがいたんですが、 その人たちのほとんどが今はブログを 更新してなくて悲しいです。 すごいためになる情報が得られたり、 リセットしそうになったときの心の支えに なってました。 オナ禁してるのが自分だけじゃないという 意識が生まれるので、 何が言いたいかというと、 オナ禁ブログ書いて欲しい！！ もはやオナ禁全く関係なくても もう読んでるだけで楽しいし、 たくさんの人の意見が…

2019/02/25 20:42

3日目 部屋の掃除をした

受験中は全くといっていいほど、 掃除をしてなかったので、 久しぶりに掃除しました。 過去問と終わった試験の問題用紙が 床に散らばっていて、 軽いごみ屋敷状態でした。 やっぱりキレイな部屋を見ると 気持ちがいいです。 ですが、時間がたつと部屋が汚くなるタイプ の人間なので、 1か月後にはまた汚くなってるはずです、、、 部屋キレイな人のほうが絶対印象いいんですが、 その前に自分自身の清潔感を磨かなければ！ ニキビがヤバいとずっと言ってきたんですが、 度々リセットするせいで、 結局今もニキビがあるのでさっさと消し去りたいです。 ❮今日の振り返り❯ 睡眠○ 早起き○ 瞑想○ 筋トレ○ ランニング○ エ…

2019/02/23 18:38

2日目 TOEICの勉強を始める

受験おわった！ もう勉強しなくていい！ とか言ってましたが、 TOEICの勉強始めます。 理由がありまして、 一つは親から薦められた この理由はどうでもいいんですが。 もう一つの理由は、 朝の時間を有意義に過ごしたい 受験勉強の時に身につけた 毎日5時起き をこれからも続けていくんですが、 せっかく早く起きてるのに、 スマホいじってだらだら過ごすのはもったいない というかなんか気持ち悪い。 この時間どうしようと、 今日の朝考えてたんですが、 そのタイミングでTOEICを薦められました。 今は勉強の習慣が身に染みてるんですが、 1か月勉強しなかったら、 大学入ってから100%勉強しないです。 と…

2019/02/22 18:53

1日目 受験終了&再スタート

受験終わった！！！！！ 長すぎ、、、、、、、 二度とこんな生活したくないです！ これから合格発表を見ていくと思うんですが 恐らく不合格の嵐でしょう、、、、、、 今日はもう休んで、 明日からの残酷な現実に備えます、、、 運よく合格してないかなー。 今日からオナ禁再スタートです！ 自分の中では、 オナ禁 > 合格 ってくらいオナ禁のほうが重要です。 頭良い大学受かったとしても、 入学までオナ禁続かなかったら 夢に描いた大学生活できないけど、 オナ禁出来ていれば、 どんな大学いこうが、将来幸せな生活送れるはず 精神的にも、不合格だったときのダメージを 不合格？そんなことよりオナ禁だ！！！ と意識をす…

2019/02/21 18:58

オナ禁×受験は無理だった

とてもいいづらいんですが、 またリセットしました。 自分の結論は 受験生でオナ禁は無理！！ ということになりました。 ただ単に自分に甘いだけかもしれません。 センター試験から何回もリセットしてしまいました。 試験中のストレスが半端なく、 今日の試験なんか明らかに手応えがなくて、 すごい落ち込んでました。 今一番恐れてるのは、 大学生になってもオナ禁できるのか？ ということです。 正直、受験関係なくオナ禁失敗しそうな気がします。 このまま生涯、彼女いないまま終わるのは 絶対嫌です また、一から頑張ります！ もし、受験生だけどオナ禁頑張ってみよう と思う人がいたら、ぜひ頑張ってほしいです 自分は無…

2019/02/20 18:51

2日目 三行ノート

三行ノート というのを始めようと思います。 やることはいたって簡単 寝る前に 思い付いたことを三行使って書く その日の振り返りでも、愚痴でもいいし、 彼女欲しいとか、こんなことやってみたいとか とりあえず思い付くことすべてを書く ネットで調べて出てくる方法とは 明らかに違うんですが、 細かいことは気にしない！ 以前はモヤモヤノートというものをやってたんですが、 寝る前にやろうとしたときに 眠い→めんどくさい→書かないで寝よ のスムーズなベッドインをしてました、、、 今回は 気分上がるように 専用のノートとペンを買いました。 なんか日記っぽいノートがあったので、 これいいなー✨ となり買いました…

2019/02/19 18:54

1日目 自分は雑魚

昨日リセットしてしまい イライラしてました、、、、 しかも、リセットしたときに、 周りの奴らはもっとオ○ニーしてるから 全然マシだろ という思考になっていました。 何か勘違いしていて、 別に自分はオナ禁成功してないし、 実際に女子と話そうと思ったらコミュ障 発揮してしまうクソ童貞なのに、 他人と比べて言い訳しようとしてました。 勉強のやる気がないときにいろいろな名言 をメモしていたんですが、そのなかにあったのが 勝者は「自分はまだまだです」と言う。 敗者は自分より劣るものを見下す。 まさにこの敗者って自分のことだと思いました 他人を見る前にまず自分を見ないといけない 今の自分は雑魚 大学始まる…

2019/02/18 19:03

またリセット

自分がアホすぎて嫌気がさしてる。

2019/02/17 18:45

9日目 緊張感なさすぎ

最近試験への緊張感がどんどんなくなってます 始まる直前はさすがに少し緊張するんですが、 今からあがいても点数変わらないよなー と思ってしまいます。 緊張からの凡ミスが一番最悪なんですが、 緊張感なさすぎるのもちょっとよくないです。 あと3回試験あるんで、 それらではもう少し緊張感もって望みたいです 今日の試験会場に自分の超タイプの子がいて、 見つけたのは英語が終わったあとなので 発見してからの国語と社会科目は頑張れました。 今度は朝から可愛い子いないか探します(キモい) ❮今日の振り返り❯ 睡眠○ 早起き○ 瞑想○ 筋トレ○ ランニング○ エロ禁○ 携帯禁止○

2019/02/16 19:04

8日目 来週の今日はもう遊んでる

来週の金曜日は受験が終わってて おそらくめちゃくちゃ遊んでます笑 周りの友達はもう終わった人もちらほら。 LINEのグルで ○日遊べるひとー とか言ってくるやつもいます笑 受験終わったら、 いろいろ勉強系のことをブログに書きたいと思います 昨日今日は少し気が緩んでましたが、 あと一週間気を引き締めていきます！ ❮今日の振り返り❯ 睡眠○ 早起き○ 瞑想○ 筋トレ○ ランニング○ 携帯禁止○ エロ禁○

2019/02/15 18:50

7日目 チョコが欲しい、、、

世の中はバレンタインで、 イチャイチャしてる人もいれば、 何ももらえずにむなしくなる人もいます(自分) 今年は、 受験生だからw という言い訳ができますが、 来年以降本当にもらえる日がくるのか、、、？ ひたすらオナ禁続けるしかないですね。 親に渡されるチョコ以外で、 チョコもらったのは一番新しいのが 小学生のときなんで、 ザ・モテない男 という感じです(泣) 来年のバレンタインでは 良い報告ができるよう頑張ります！ それから、 オナ禁の日数を書き込むようにします。 あんまり日数を気にするのは良くないんですけど、 モチベーションになるし、 この日数でリセットするのはもったいないなー という感情が…

2019/02/14 18:53

昨日の分

昨日は帰り遅かったんですが、 普通に更新し忘れてました。 振り返りだけ 睡眠○ 早起き○ 瞑想×(帰ってからやってない) 筋トレ○ ランニング×(時間的に) エロ禁○ 携帯禁止○ 今日はまた更新します。 バレンタインか、、、、、、、

2019/02/14 07:43

エロ禁破ってしまう

5日目です。 携帯いじってしまい、 ムラムラとあいまってエロを見てしまいました。 そのとき、 どうせ5日くらいだからリセットしても 問題ないでしょ。 という考えが頭をよぎりました。 恐ろしい、、、、、、 その後、 ここでリセットしたらブログでなんて言おう 恥ずかしくて何も言えない、、、、、 という考えに至れたので なんとか耐えました。 性欲に支配されてるときは、 頭おかしくなってるので、 全然意味わからない理由でも、自分で納得して オ○ニーしようとするのが怖い。 というか、 今日は瞑想をサボってしまいました。 回数多すぎて逆に午前中に一回もやってないので、 朝一回、午前中一回、午後一回、寝る前…

2019/02/12 19:21

入試連日にしないでよかった

今日は試験でした。 今回はあんまり手応えがなくて、 合格してたらラッキーくらいだと思います。 自己採点したら、現実を見せられて次の試験への やる気がなくなってしまうのでやりません。 一日だけでも、 身体的にはへっちゃらなんですが、 脳ミソと、 なにより精神的に疲れます。 この前は2日連続で試験があったんですが、 めっちゃ疲れます。 片方は滑り止め、もう片方はまあ受かるだろう くらいのところなんですが、 それでも連日はキツイです。 入試も後半戦で、 今日からが本命の大学でした。 最後だけ連日ではあるんですが、 それ以外は一日ずつ休みがあるので、 この予定にしてくれた自分に感謝です。 あと、試験会…

2019/02/11 18:57

あと一週間とちょっと

長かった受験生活があと一週間ちょっとで終わります 約一年間勉強し続けたんですが、 もう二度とこんな意味のないことしたくないです 勉強している時間を他のことに費やせば もっと良い人間になれてたはず。 勉強ができる＝すごい人 な訳がないんですよね。 受験制度は大学と塾が儲かるためだけの ものだと思います。 入試で行く大学の設備のすごさを見ると、 どんだけ金をむしりとってるんだ！！ ってなります という愚痴を吐いたんですが、 あと一週間ちょっとすれば、 そんな受験とオサラバなので、 合格して気持ちよく終わりたいです！！ ❮今日の振り返り❯ 睡眠○ 早起き○ 瞑想×(11:30のやってない) 筋トレ○…

2019/02/10 19:08

帰り遅かったので確認だけ

睡眠○ 早起き○ 瞑想○ 筋トレ○ ランニング× (帰りが遅かった+外が寒すぎて) エロ禁○ 携帯禁止○

2019/02/09 20:36

習慣化できてるか毎日確認する

今日は瞑想したんですが、 一週間くらいたったらいつの間にかやめてる 可能性大なので、 ブログの最後で毎日確認します 今日は試験があって、明日も試験なので めっちゃ短いですが今日はこれで。 明日の準備をして、ゆっくり休みます。 ❮一日の振り返り❯ 睡眠○ 早起き○ 瞑想○ 筋トレ○ ランニング○ エロ禁○ 携帯禁止○

2019/02/08 18:58

13日目で終了

昨日は帰りが遅く、帰ったらすぐにランニングして すぐに食事をとったので、 ブログの更新忘れてました。 そして今日リセットしました。 もしかして入試期間のオナ禁って楽じゃね？ とか思ってた自分を殴りたいです、、、、 最近のリセットした後はそんなにショック ではなかったんですが、 久しぶりに落ち込みました。 今回のリセットの原因だと思うのは、 ブログ更新忘れ 瞑想してなかった だと思います。 ブログのほうは、 毎日続けてて 昨日のはしょうがないかもしれませんが、 瞑想はやる時間があったのにもかかわらず、 全く習慣化できてませんでした。 なので、 瞑想する時間をもう一度設定し直します。 入試ない日 …

2019/02/07 19:00

経過報告

特に書くことがないので、 オナ禁の経過を。 今日で11日目です。 (昨日の記事の題名だけみたら リセットしたみたいになってました。 リセットはしていません。) ムラムラは全く気にならないです。 今までは有り余ってたパワーをつかう所が ありませんでしたが、 入試でパワーを消費するので、 家でずっとこもってるときよりオナ禁 しやすいのかもしれないです。 ただムラムラが少ない時期なだけかもしれないですが。 (始めの一週間のムラムラがおかしい) ニキビはブツブツは無くなりましたが、 まだ少し跡が残ってます。 もう一週間くらい経過すれば、 キレイになりそうです。 入試会場で他の男の肌をちらっと見るんです…

2019/02/05 19:22

1日目終了と空き時間の対策

まずは1日目終了！ 滑り止めの大学なんですが、 始めの1科目はさすがに緊張してました。 これで緊張するので、 志望校の受験のときはどれだけ緊張することか、、、 手応えはあるので、 合格しているはずです！ 反省点としては、 空き時間の使い方 ですね。 やることがない。 トイレにいって、少しだけ次の科目の確認 これくらいしかやることがない、、、、 直前に単語帳などを見ても 得点が上がることはないですし、 そもそも覚えとかないといけないので、 その時間に確認してる時点でなかなか危うい と思います。 今思い浮かんでる案は、 昼寝 です。 そんなことして頭が働くのか？ という感じですが、 実際昼寝したあ…

2019/02/04 19:11

緊張への対策

明日からついに入試が始まります。 豆腐メンタルなので 本番に弱い自信があります！ 頭真っ白になって、 自分の力が出せないのが一番良くないので 緊張を解く方法を決めときます。 そんなものない！！ あったらみんなやってます。 明日はいかに緊張したまま解けるかが勝負です。 一番良くないのが、 何も頭に入ってないのに解き続ける ことです。 緊張してても焦らずに読めば、 時間大丈夫だし、誤答も減ります。 あと3週間すれば、 こんなアホらしい生活とおさらばなので、 なんとか乗り切りたいです！

2019/02/03 18:21

コートが届いた

陰キャ高校生なので、 冬服をもってませんでした。 服を買いにいくための服がなかったので、 買いにいく時間がなかったので、 楽天で頼みました。 これで受験のときに、 うわ、アイツださっ！ と思われる心配は無くなりました。 低身長なので、 どんな服きててもだいたい似合わないんですが 大学では オナ禁で肌きれいにして、 雰囲気イケメンになんとか認定してもらって ださいと思われないようにしたいです。 明後日には試験があるので、 また勉強に戻ります！

2019/02/02 18:51

1週間と入試期間のルール

1週間経ちました。 最初の壁は突破しました！ でも今回はこれから、 入試本番 なのでいつも以上に オナ禁の継続がキツイかもしれないです (でも、もしかしたら、 試験で一日潰れるのと 疲れが溜まってオ○ニーどころではない 可能性があるので楽かもしれない) 入試している期間中は 1つ決めているルールがあって、 自己採点しない 理由は、 ・メンタルダメージが大きい ・自分の凡ミスにイライラする ・してもしなくても結果は変わらない ・次の入試の点数は上がらない ・ショックのあまりリセットしてしまう センター試験の経験で、 自己採点前までは、 「できてたらラッキーだなー」 ってくらいの軽い気持ちで採点し…

2019/02/01 18:59

今月の振り返り

今日は天気が悪かったので、ランニングはお休み ちゃんと天気予報見ておいて、天気が悪くなる前に ランニングするようにします。 今日で1月は終わり。 2019はオナ禁と受験の成功を目標に始まって、 すぐにオナ禁失敗、センターも爆死 そのあと、また一からオナ禁を始めて 今日で6日目。 一月はまったく良くなかったです。 二月はいよいよ受験本番！ この月が終わればこのクソみたいな生活から解放される！ 今までやってきたことの成果を見せつけてきます！ オナ禁は2月中は一度もリセットしないことを目標に頑張ります。 受験もオナ禁も成功させて、 大学生活では青春を満喫したいです！！

2019/01/31 18:25

5日目！

5日経過しました！ やったぜ！！ 今までは、 5日目はまだ途中で 1週間突破してやっと一息つける みたいな認識があったんですけど、 男子高校生(受験生)の常識で考えたら、 5日も射精しない＝地獄 のはずです。 普通にすごいこと！ センター試験が終わってから、 連続でリセットして、 生活も乱れていたのですが、 だいぶマシな生活に戻れたと思います。 あと、今日はなぜかムラムラしませんでした。 あと2日、 いやこれからずっとムラムラが来なければ オナ禁も楽なんですけどね、、、、、、、 筋トレ、ランニング、ブログ、睡眠 はしっかりできてるんですが、 瞑想は朝と寝る前しかできてないので、 昼～夕方あたり…

2019/01/30 18:59

身に付けたい習慣④

はやくも4日が経過しました。 そろそろムラムラがmaxになってきました。 身に付けたい習慣の4つ目が エロ禁 です。 今日はエロ禁ができてるか怪しかった。 ネットサーフィンとか 汁遊びはもちろんやってない(できない) ですが、 勉強の合間のボーッとしてる時間に、 ついついエロが頭に浮かんできます。 可愛い子と喋りたい！！ 彼女とデートしてみたい！！ という妄想(願望)から始まるんですが、 そこから、すこしずつエロ路線に 傾いていってしまいます。 おそらく、妄想してるときの自分の顔は めちゃくちゃキモい に違いないです。 彼女とデートしたい！！ ↓ 大学はいったら絶対可愛い彼女つくる！！ ↓ そ…

2019/01/29 18:59

身に付けたい習慣③

身に付けたい習慣の3つ目は 睡眠 です。 ショートスリーパーになろうと 奮闘していたんですが、 リセットする回数が多すぎて、 睡眠の質が落ちたり、 寝起きがめっちゃ悪かったり、 ニキビができたりしてます。 (今自分の肌はめっちゃ汚いです。) 睡眠のリズムがバラバラになってしまいました。 先週くらいまでは、 勉強に専念するために 睡眠時間を削ろうと思ってたんですけど、 ・眠気で勉強に集中できない ・昼寝で30分以上寝てしまう ・そもそも十数時間も勉強したくない ・朝自分のニキビを見るたびに自信を失う という理由から、 睡眠時間確保したほうが得 という結論の至ったので 今日からまた睡眠リズムを整え…

2019/01/28 19:34

身に付けたい習慣②

身に付けたい習慣は たくさんあるんですが、 そのなかでも特に身に付けたいものは 瞑想 です。 これも、 オナ禁が続いてた頃は 毎日やっていたことです。 呼吸を整えて、頭空っぽにする時間が 必ず受験生には必要だと思います。 というか、この日本のストレス社会の中でいきるためには、 全ての人に必要なことだと思います。 実は、この前過去問を解いてたときに、 瞑想がテーマの英語の長文がでてきて、 そういえば瞑想するのいつの間にかやめてたなー とか思いながら、 また瞑想始めてみようかなー ということで再開することにしました。 一日三回はやりたいと思ってるので、 8:00 16:30 寝る前 の最低三回はや…

2019/01/27 18:55

身に付けたい習慣①

最近はオナ禁が続かないんですが、 こんな自分でも80日オナ禁してた時期も ありました。 今の自分からしたら、 遠すぎる数字です。 そのころは、 オナ禁で成長するのが楽しくて、 いろいろ試していて、 良い習慣が身に付いてたんですが、 いつの間にかそのころの 習慣がなくなってました。 でも、 そのころの習慣を再び身につければ、 また成長を感じられるはず。 なので、 そのころの習慣を戻そうと思います！ ちなみに、 いま続いてる習慣は ・筋トレ(胸、腕中心) ・ランニング15分くらい ・早起き(5時) です。 結構続けてるおかげで、 元々ガリガリで受験期でも太らない体質 なんですけど、 人に見られても…

2019/01/26 19:25

初心に帰ろう！

1ヵ月後とか言いましたが 戻ってきてしまいました、、、、、、、 察してるかもしれませんが、 またリセットしました。 リセットしてもブログ書かないで 1ヵ月後にまとめて報告しようと 思ってたんですけど、 今の状態が良くないので報告しにきました。 センター試験が終わってから、 リセットした後の言い訳がどんどん出てくる ようになってしまいました。 受験はストレス溜まるからしょうがない 周りはもっとオ○ニーしてるだろ まだ2～3日だったからいいや 今ならいくらでも言い訳が出てくる状態です 受験×オナ禁はやっぱり困難なんですけど、 でもそれを言い訳にしてたら、 受験終わってからもオナ禁が続かない 気がし…

2019/01/25 19:15

センターの報告

センター試験受けてきました。 結果から言うと、 大失敗 に終わりました。 過去問やってるときは出来てたんですが、 練習と本番では全然違いました。 解いてるときは頭がボーッとしていて、 思考が回ってませんでした。 帰ってきて、自己採点しているときに、 どうやったらこの問題を間違えるんだよ！！ ってくらいひどい凡ミスをしてました。 そしてその日の夜は、 これはオ○ニーしないと、 ショックで精神がおかしくなる と感じて、リセットしました。 めちゃくちゃショックだったんですが、 やっと心が落ち着いたので ブログを書きました。 オナ禁もセンター2日前にリセットして、 中途半端でした。 センター失敗が当然…

2019/01/22 19:36

センター当日

さすがに緊張してきました。 昨日はしっかり寝たので体調は万全です。 今日は全力だすのみ！ 一番大事なことは 焦らないこと 焦らなければ絶対解ける。 時間は余るから余裕を持って解く。 頭真っ白になったら鉛筆を置いて深呼吸 わからないところは勇気を持って飛ばす。 悩んでもたいてい答えは出てこない。 休み時間はリラックスして次の教科の確認 終わった教科のことは忘れる。 トイレはこまめに。 センターで成功しようが、 失敗しようが 人生の結果はそんなに変わらないから気負わ ない でもできればここでうまくいって、 可愛い子の多い大学に行きたい！ 教室の空気を気にしない。 会場の人たちはみんなオナ猿だから …

2019/01/19 08:32

センター直前とリセット

センター試験が近づいてきました。 オナ禁のほうはというと、 またまたリセットしてしまいました。 試験が近づいてきてストレスが多くなり、 しかも、 ほぼ1日中自分の部屋で勉強していて オナ禁が続くわけがないです。 開き直るのは良くないんですが、 精神的には開き直らないとやってられないので、 センター試験が終わるまでは今回のリセット については何も考えないことにします。 肝心の勉強のほうは、 自信があるわけではないんですが、 割りと不安はないです。 いままでやってきたことを出すだけです。 最近は1日のリフレッシュできる時間が 筋トレとランニングの45分くらいしかない のが辛いです。 受験っていう制…

2019/01/17 18:44

今年の反省と来年の抱負

今年はオナ禁に出会って、 日々オナ禁と戦ってきました。 途中は80日達成するも、その後は1か月ごと 最近は1週間ごとにリセットしています。 一番性欲のヤバい年だからしょうがないん だけど、 約1年間オナ禁を諦めずに戦ってきたことは よかったです。 ただ、しょうがないで片付けてはいけない。 来年こそは、 オナ禁で人生が変わった年 にしたい！ そして、受験については 第一志望校合格！ 大学ではどうしても成し遂げたいことがあので、 その夢に向けて努力する！ そして、 めっちゃ可愛い彼女をつくる！！ 今年はダメダメでしたけど、 来年もめげずにオナ禁に挑戦します！ 2018年の俺お疲れさま！ 頑張れ20…

2018/12/30 19:20

1週間と凄い参考書

オナ禁1週間経過しました。 久しぶりに7日間オ○ニーしないで過ごせました！ オナ禁始めたころの日数重ねるごとに自分が成長してる感覚、達成感を思い出しました。 とか言って、次の更新で 「リセットしてしまった」 と報告しないように油断しないようにします。 今日更新した理由は別の理由で、 凄い参考書(語彙力) に出会ったからです。 その本というのが 酒井の現代文ミラクルアイランド (評論篇) 作者: 酒井敏行 出版社/メーカー: 情況出版 発売日: 1997/03 メディア: 単行本 購入: 2人 クリック: 16回 この商品を含むブログ (1件) を見る いや、参考書というか 一種の自己啓発本って…

2018/12/25 17:38

2回リセットしたのと将来の夢ができた

完全にブログサボっていました。 更新してなかったときのオナ禁の経過を 言いますと、 7日目でリセットしてしまい、ブログで報告したくもなくてサボってました。 そして、その日からまたオナ禁してたんですが1週間目前で今日またリセットしてしまいました。 1週間の壁が越えられなくなってしまいました。 自分が恥ずかしくて仕方がないです。 話は変わって、 将来の夢ができました。 とある出来事に影響されて、 世の中にはこんなにカッコいい人たちがいるのか！！ と体に電流が走りました。 そして、その人たちみたいになりたいと心から思いました。 その夢のために自分にはオナ禁が必須だなと思っています。 逆にオナ禁できな…

2018/12/18 17:56

最近寒すぎる

いつの間にか冬に 季節によってオナ禁のしやすさとか 変わるのかもしれない 夏は暑いから絶対イライラが増えて、 オナ禁しずらいし、 秋は食欲の秋とか読書の秋とかあらゆる欲に 思考が向くから？オナ禁も失敗しやすそう というどうでもいいことを考えてました。 今日も一日がんばろう！

2018/12/11 07:37

普通にブログ更新忘れてた

普通にブログ更新忘れてました。 オナ禁のことを忘れて生活できていた点では よかったかもしれないです。 体調の方もだんだん良くなってきて、 23:30～5:00の5時間半と 15分昼寝で 一日過ごせるようになりました。 この調子で徐々に 睡眠時間を減らしていって、 新年からは5時間睡眠で活動したいです。 あともう少しで1週間なので、 気を抜かずにいきます。 あと、しっかり毎朝更新します。

2018/12/10 19:52

土日は億劫

一日中勉強に費やせる休みの日がつらい。 学校行ってる日は、心が結構楽だけど 休日は精神的にきつい。 一日が終わったときに、 今日は人生の中で必要だったか？ という虚無感に襲われます。 でも、筋トレとランニングをすれば、 少しは充実感を持って一日を終われるので 今日も筋トレとランニング 頑張っていきます。

2018/12/08 05:31

寝起き悪い

寝起きがめっちゃ悪い 寒いのもあって布団からなかなか 出られない。 早く1週間経過させて、 寝起き改善したい。

2018/12/07 07:12

普通にリセットしてしまった

ヤバい。 普通にリセットしてしまいました。 やろうと思えばオナ禁はできるし、 それなら長期間やったあとのリセットより 今のうちにリセットしておこう という謎理論が頭に浮かんでました。 別にオナ禁できてないし、 普通にやってること頭おかしい と今は思ってます。 最近は3か月後とか、 長い期間を目標にしすぎました。 なので、 まずはしっかり1週間オナ禁します。 まだ、高校生だから 他のオナ禁ファイターより挑戦できる回数は めっちゃ多い！ と思ってこの何ヵ月過ごしてきましたが、 このままいったら、 一生オナ禁成功できません。 まずは地道に1週間達成します。

2018/12/06 05:49

そろそろムラムラが

徐々にムラムラが来てます。 今日はまだ余裕ですが、 明日、明後日からはきつそうです。 今週はなんとか乗りきろう！

2018/12/04 07:37

毎朝更新にします。

普通に昨日忘れてました。 これからは 前日の反省と今日の目標を踏まえて 毎朝更新にしようと思います。 昨日は、 ランニングをサボってしまいました。 そのぶん今日ランニングします。 筋トレはしっかり毎日やっていきます。 さっさと、オナ禁パワーを戻したい。

2018/12/03 05:25

1日目にしてブログがめんどくさい

リセットの次の日が最悪なのは 何回も経験したし、言ってきたので、 同じこと書いても意味ないと思いました。 ただ、やっぱり、 何度リセットしてもヤバいと感じる変化は 明らかに一つだけで、 目 です。 鏡見て自分の顔見て、 ｢なんだこのブスな顔は！？｣ とリセットしたら毎回思ってます。 オナ禁しても イケメンになるわけじゃないんですけど、 フツメンぐらいにはなります。 でも、リセットすると、 目がやべぇ奴そのものになって 目力がなくなります。 鏡で見ても、気持ち悪っ。と思うので、 女子から見たらもっとキモいでしょう。 と、こんな風に自信もなくなっています。 早く、目力戻ってこい！！

2018/12/01 21:29

リセット、、そろそろ焦んないとヤバい

またまたまたリセットしてしまいました。 実は4日前にもリセットしてました。 今日リセットしたのは 区切りが良かったからです。 明日から12月に入り、 大学まで4か月。 正直言って、 今の俺はオナ猿となんら変わらない さすがにこのままじゃヤバい。 このまま定期的なリセットを繰り返したら 大学でも童貞陰キャ生活を送ることになる。 それだけは絶対に嫌だ。 大学で彼女できなかったら、 その先できる可能性なんてほぼ皆無。 しかも、可愛い子はどんどん結婚して 枠が埋まっていってしまう。 大学が最終ラインだと思っている。 と、理由をどれだけつけても、 簡単にリセットしてしまう。 オ○ニーできない環境を作る。…

2018/11/30 19:01

リセット後ってやばいわ

4日前リセットしたけど、 軽い鬱みたいな感じだった。 体がだるいし、自己嫌悪してるし、 やる気が起きないし。 でも、筋トレしたら少しはマシになった。 やっぱ筋トレ大事だわ。 今は立ち直ってまたオナ禁再開してるけど、 ニキビがやばい。 完全に元に戻るのは2週間くらいかかりそう 気負い過ぎずに頑張っていこうと思います。

2018/11/19 19:33

リセット後ってやばいわ

4日前リセットしたけど、 軽い鬱みたいな感じだった。 体がだるいし、自己嫌悪してるし、 やる気が起きないし。 でも、筋トレしたら少しはマシになった。 やっぱ筋トレ大事だわ。 今は立ち直ってまたオナ禁再開してるけど、 ニキビがやばい。 完全に元に戻るのは2週間くらいかかりそう 気負い過ぎずに頑張っていこうと思います。

2018/11/19 19:33

自分が情けない

リセットしてしまいました。 もう自分が情けない。 このオナ禁失敗したら オナ禁やめるって言いましたが、 やっぱり続けます。 こんなかんじで言ってることコロコロ変える から簡単にリセットしてしまうんだ。 受験にオナ禁は合わないのかもしれない。 自暴自棄が止まらない。 自分がくそ過ぎる。 このまま中途半端に人生終わる気がする、、

2018/11/15 18:38

一気に頑張るよりコツコツ頑張る

相変わらず、 受験勉強に明け暮れる毎日です。 ライバルたちと争うために、 少しでも多く点を取らないといけません。 しかし、 この時期になると出てくるのです。 推薦 を取る人たちが。 めちゃくちゃ羨ましい！！ 周りが受験勉強しているなかで、 自分の自由に時間を使える ストレスからは程遠い生活ができる すごく楽そうに見えるけど、 この人たちは、 毎日コツコツと積み上げてきたもの がある。 毎日適当に生きてきた人(俺)とは、 大きな差 がある。 もっと頑張っていれば良かった、、、 という後悔はあるけど、 過去を悔やんでいてもしょうがない。 今から頑張って 積み上げていくしかない。 これって、他のこと…

2018/10/22 18:30

最近、瞑想してない

最近瞑想してないから、 夜寝る前と朝にそれぞれ10分ずつやるように 習慣化します。 受験に関しては、 オナ禁よりも瞑想のほうが大事 だと思うので、 続けていきたいです。 最近ブログが雑になってきた。 (頑張るとは言っていない)

2018/10/14 21:01

モチベ上がってきた！！

大きな目標がもうひとつできた。 (ここでは言いませんが) モチベーションが溢れかえってる！ 受験終わったらやりたいことが多すぎる！ ぱぱっと受験終わらせて、 人生楽しみたい！！ とりあえず、 今できるのは勉強とオナ禁のみ！！

2018/10/08 21:32

生存報告

約2週間ほど経過しました。 コンディションはもとに戻ってきて、 睡眠時間も短くても満足できるパワーが 帰ってきました。 今回の目標はリセットだとかエロ禁だとか そういうレベルじゃない。 彼女をつくることなので、 精進あるのみです。 別に修行僧みたいなキツイことをしよう というわけではないです。 今は彼女欲しいとはそんなに 思ってないんですが、 これが爆発してきたら止まらない気がします その時には、彼女が作れるくらいの ポテンシャルになりたいです。 彼女いない歴＝年齢 は卒業したい

2018/10/04 19:14

宣言

今まで、何度も 次は成功させる！！ と意気込んで言ってたものの、 リセットを繰り返す日々。 なので、今回、宣言します。 オナ禁成功させて、 大学入ってから 2ヵ月以内に彼女作ります！！ これを聞いて、 どうせリセットの報告がまたくる、 と思うかもしれません。 次は、次は、詐欺じゃねぇか！！ と思うかもしれません。 しかし、今回はがちです。 今回リセットしたら、 オナ禁やめます。 ブログもやめて、 オナ猿に戻り、 中途半端な生き方をして、 一生独身で生きていきます。 そして、 誰にも悲しまれず死にます。 俺は、 今までの人生の中で、 そして、 これからの人生の中でも、 一世一代の戦いに挑みます …

2018/09/21 22:39

リセット

今回は結構続いてたけど、 リセットしてしまいました。 また今日から頑張ります。

2018/09/21 05:33

ひさしぶり

めっちゃ久しぶりに書きます。 忙しくて全然書いてませんでした。 こんだけ時間が空いたから、 話すネタがいっぱいできた 訳ではありません。 この書いていなかった期間に これといった出来事は特になかったです。 学校が再開したことくらいです。 あと、一昨日の朝は、 モリンガを飲み忘れたんですが、 授業でいつの間にか寝てました。 その後の授業もうたた寝をしてしまい、 全て合わせると1時間は寝てたと思います。 しかも、夜も眠かったです。 昨日はしっかりと飲んでいって、 昼寝15分でも満足でした。 モリンガすごい！(語彙力) オナ禁してる人だけじゃなく、 全ての人にモリンガをオススメしたい。 大学でめっち…

2018/09/06 17:28

女禁はやっぱり無理だった

かわいい子が見たくてたまらなかったので 見てしまいました。 目の保養大事！！ 大学生になったら、 めっちゃ可愛い彼女と遊びたい！！ って気持ちが強まりました。 でも、エロいのは見てないので エロ禁はセーフです。 (勃起するようなものを見なければセーフ) 女禁続けてたので、 エロを見なくても、 可愛い子を見れば 普通に満足できるようになった。 (勃起はしてない) また明日から、女禁をするように 意識して生きていきます。 問題は、夏休み明け。

2018/08/23 10:52

筋トレがまじで重要

勉強漬けの日々が続いてるんですが、 昨日は筋トレし忘れてました。(サボり) いつもは午前中にやっていて、 昨日は夜になってから、 そういえば今日筋トレしてねぇじゃん！ って気づいたんですが、 夜やったら睡眠の質が落ちちゃうんで 1日くらいの休息日ということにしました。 筋トレをしなくて気づいたんですが、 1日が終わった時に、 俺、今日何してたんだろう？ という感じの虚無感に襲われました。 いつも通り勉強もしっかりやって、 普通に集中していたんですが、 1日の内容の薄さというか充実感の無さ みたいなものがどっと押し寄せてきました。 今日も頑張った！という達成感ではなく 何か悲しい気持ちになりまし…

2018/08/19 18:21

勉強の合間にオナ禁ブログを長々と見てしまった

勉強の休憩にオナ禁ブログを 見てたんですが、 全然止まらない(笑)！ やっぱりリアルでオナ禁してる仲間って 身近に一人もいないので、 他の人のブログを見ると刺激されます。 住んでるところも全く違うし、 年齢だって、 俺みたいな高校生もいれば、 大学生や社会人もいて、 10歳以上離れてる人だっているのに、 みんなオナ禁という一つのもので 繋がってるのってすごいなあ。(語彙力) 俺も負けてられないから、 モチベーションも爆上がりする。 いつかこのブログで 彼女ができました！ という報告をどや顔でしたいです。(笑) 今は勉強あるのみ！！

2018/08/11 17:32

女禁を始めて1週間

オナ禁ではなく、 エロ禁でもなく、 女禁 をしてみて1週間が経ちました。 patiences.hatenablog.com 夏休みなので、 勉強もオナ禁もワンステップ上を目指そう という意味も込めて女禁を始めたんですが これは意外に良いかもしれない！ この1週間は、 ムラムラに悩まされることが一度もなかった 受験生で夏休みは勝負を分けると 言われているくらい、 夏休みは勉強、そして勉強、 加えて勉強、あと勉強、 ってくらい勉強しまくってるんですが、 ストレスによるムラムラは 速攻で収まります。 今までのエロ禁破る流れが、 可愛い子を見て、 ムラムラしたり、目の保養をしたかったりで 検索して、 …

2018/08/09 17:05

女禁してみる

エロ禁破っちゃいました。 俺のルールだと エロ禁破ったらリセット扱いなので、 今回は リセットになります。 エロ禁破ったら効果が無くなるって訳では ないんですけど、 そのくらいストイックに やっていかなかったら オナ禁は続かないとおもいます。 今回のエロ禁破った原因は、 目の保養という理由で美少女を見たことで、 そのままムラムラしてしまい、 エロ動画を見てしまいました。 なので、今日から 女禁 をしていきたいと思います。 その名の通りで、 女性を禁止します。 目の保養もしないし、 エロくない画像や動画でも見てはいけないし そこらへんに歩いてる女性も できるだけ視界に入れないように行動します (…

2018/08/03 10:47

寝るとき以外はベッドから離れる

リラックスしたいときに、 ベッドに横になってスマホをいじる。 この行為やめたほうがいいです。 やる気がなくなって行動力が沸かなくなり、 時間の無駄になるということもあるんですが 寝るとき以外にベッドで過ごすと、 睡眠の妨げになります。 ❮ベッドは寝るだけの場所❯ ベッドに入ってもなかなか寝付けない と思っていたら、 まずは「ベッドを寝るためだけの場所」 にする必要があります。 ベッドに寝転がりながらテレビや スマホを見てたりして 寝るときに以外にベッドで過ごすと、 脳はベッドを 「眠る場所」として認識しなくなります。 この状態になってしまうと、 寝つきが悪くなってしまいます。 しかし、脳がベッ…

2018/08/01 07:34