身長を伸ばすことに悪影響！ブルーライトは睡眠の質を低下させる

若年層を中心に急速に普及したスマホ。中高生はもちろん小学生でも持っている人が増えていますよね。 このスマホの画面から出るブルーライトが近年問題となっています。…

睡眠の質を高める入浴の仕方

私たちの生活に欠かせないお風呂。一日の疲れを癒しリラックスさせてくれますよね。 お風呂に入ることで自然な眠りを誘う効果があり、成長期に重要な成長ホルモンの分泌…

身長が伸びるウソ?!ホント?!

2018-3-21追記・修正昔からよく言われていた「○○をすれば背が伸びる」が本当に正しいのかをまとめてみました。 身長が伸びるウソ?!ホント?! Q1.牛乳…

身長は遺伝で決まる？

2018-3-12追記・修正「うちの子は両親が小さいから身長が低いまま伸びない」とか「あの子はお父さんが大きいから背が高い」など遺伝で身長が決まっていると思わ…

成長期の肥満に注意！

2018-3-9追記・修正身長の伸びと肥満の関係身長が伸びることは成長ホルモンが骨端線を成長させることです。成長期に肥満になると、思春期を早めてしまい成長ホル…

身長が伸びる仕組み

2018-3-7追記・修正身長が伸びる仕組み身長はどのようにして伸びるのでしょうか。 人は生まれてから大人になるまで、身長が伸び体重が増え体がどんどん大きくな…

身長を伸ばす食事のポイント

2018-3-6追記・修正身長を伸ばす生活習慣 ③ 「きちんと栄養」身長を伸ばすためには成長ホルモンを十分に分泌させることが重要です。 成長ホルモンは191個…

身長を伸ばすには適度な運動が必要

2018-03-04 追記・編集身長を伸ばす生活習慣 ② 「きちんと運動」 成長ホルモンの分泌を促すには運動で筋肉を使い骨に刺激を与えることが効果的です。 運…

身長を伸ばす睡眠の質を上げる方法

2018-3-3 追加・編集身長を伸ばす生活習慣 ① 「きちんと睡眠」 成長期の身長を伸ばすために重要なのは「きちんと睡眠＝質の良い睡眠」です。 睡眠中は身長…

成長ホルモンで身長を伸ばす！「+10cm」を目指そう！

2018-3-2 追記・修正 あなたのお子さんはこんな事を思ったりしていませんか？ あと10cm背が高かったら・・・  レギュラーで活躍したい・・・  モデル…