ソラナックスの減薬に失敗！

ここ半年近く調子がよかったので、今月からソラナックス（アルプラゾラム）の減薬を開始しました。今までは1日3錠だったのを1日2錠に減らすことに。 うまくいきませんでした。。 減薬を開始した初日からなんかおかしな感覚に襲われはじめました。 それは、予期不安まで強いも...

カフェインを克服したい！

パニック障害になってから、コーヒーを飲むと予期不安の症状が出やすくなったので、しばらくノンカフェインコーヒーで我慢してましたが、どうしてもコーヒーが飲みたいのでなんとか克服できないか試行錯誤してみました。 徐々にカフェインに慣れさせる コーヒー（ドリップ）には一杯あ...

久しぶりのパニック発作

最近までパニック発作のことなんて忘れかけていたのですが、いきなりきました！パニック発作！ 発作がおきるまでの経緯 毎週金曜は会社の同僚達とランチにいくのが日課になっていまして、その日も3人でとある 洋食屋さんに訪れました。 パスタのランチセットを注文して待っ...

【まとめ】パニック障害だった有名人

パニック障害だった有名人をまとめてみました。 堂本剛 堂本剛さんは15歳で単身上京し、堂本光一さんと「Kinki Kids（キンキキッズ）」としてデビューしてから、周囲の大人やファンの期待とは裏腹に本当の自分とのギャップに苦しむようになりパニック障害を発症して...

ソラナックスとドグマチールをジェネリックに変えてみた

ソラナックスとドグマチールを飲み始めて4ヶ月、今更ながらジェネリック薬品があることに気付いたので、効果が同じで値段が安くなるならと試しに変えてみました。 ソラナックスのジェネリックについて ソラナックスのジェネリックはアルプラゾラムといいます。ジェネリックは安いので...

パニック障害を治す考え方

治療の際に、「自分がもっとしっかりしなければ」「甘えちゃダメだ」と自分を厳しく律するような考えで治療に望む事は治療にかえって悪影響を与えてしまうことがあります。パニック障害の治療を行う時、どのような考え方を持って取り組むべきなのか、私の考えをまとめてみようと思います。 ...

私が試したパニック障害に効く4つの運動

少し前までは、激しい運動をすることはいけないと言われていました。なぜなら、運動による疲労物質がパニック障害の治療の妨げになると考えられていたからです。 しかし現在は、パニック障害は本人の精神および身体状態によってコントロールされるべきもの、という位置づけにあります。激し...

パニック障害の一般的な治療の流れ

1.まず、パニック発作を抑える治療をします パニック障害の薬物治療は、主に選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）とベンゾジアゼピン系抗不安薬でスタートし、まずはパニック障害の中心であるパニック発作を抑えることを目指します。 SSRI は少量から服用を始め、少し...

4ヶ月でパニック障害が落ち着いてきた理由

最初のパニック発作から約4ヶ月、症状が大分安定してきた気がします。ソラナックスを頓服で飲む事も減ってきて、ここ1ヶ月以上は1日食後の3回だけで済んでいる。 ストレス要因が徐々に減ってきたから？ パニック障害のストレス要因だった住宅関連、引越し、出産のイベント...

ソラナックスについて考えてみる

今回は、毎日飲んでいる抗不安薬ソラナックスについて考えてみようと思います。 私がソラナックスを飲んで感じた効果 ソラナックスの効果は、飲んでから約 14 時間が目安だそうです。 実際にソラナックスを飲んで感じた効果としては、強い不安感や、気分の落ち...

私が実践しているパニック障害克服法

今現在、私が実践している方法をいくつか紹介したいと思います。 薬物療法 基本的な治療ですが、やっぱり薬の力は偉大です。私の場合は抗うつ剤にドグマチール、抗不安薬にソラナックスを服用しています。これらでガッチリ発作を抑えて、半年から一年位かけて治療していき...

予期不安がおきた時の対処法

慣れるまでは何が予期不安なのかもなかなか分からないですよね。自分はそうでした。その前兆は人それぞれ違うと思うので、自分の場合はコレってのを見極めると良いと思います。因みに私の場合は軽い動悸と意識が散漫になりだす感じです。 すぐにソラナックスを飲む 1 番効果的...

レクサプロで症状が悪化した話

3 回目の発作の後に処方してもらったレクサプロという薬。新しめの薬だし、ちょっと値段もお高いし、相当効くんだと期待していたのですが、全くの期待はずれ。というか私には合わない薬だったようです。 レクサプロの効果と副作用 レクサプロは効き目成分を「エスシタロ...

3回目のパニック発作

またまた発作を食らってしまいました。。今回は電車じゃなく、会社だったので完全に油断してました。 私はデザインに関わる職種なのですが、仕事中に隣のディレクターにクライアントから電話がかかってきました。何となく聞き耳を立てていると、なんだか面倒そうな案件のようでした。...

パニック障害になった理由を考察してみた

よく考えたら過去にもストレスが大きくかかった時に何回か発作きてたような気がします。ただ毎回数分～ 1 時間程で治っていたので気にしてなかったんだと思います。 今回ひどかったのは複合的にストレスがかかったから？ 実は今回色々なことで悩...

2回目のパニック発作

前回の発作から一週間後にまた発作がきてしまいました。。 ソラナックスも効いていて普段通りに仕事に行ってたのですが、ある日の帰宅時、電車に乗っていたのですがうっかり前回発作がおきた車両に乗ってしまいしかも時間も同じくらいで、その事を思い出したら急に動悸と息苦し...

初めてのパニック発作

8月頭の蒸し暑い夜、帰宅の電車の中で突然心臓がドキドキしだして息苦しい感覚に襲われました。気を紛らそうとスマホでゲームをやろうと試みたけど全く集中できず混乱しました。電車を降りいつもの帰宅ルートを歩いていると、心臓のドキドキがどんどん強くなってきて気が狂ってしまいそうな感覚と...