本日はサラダと豚汁とごはんとヤンニョムチキン。こんばんは。おなかぷよぷよ丸＠ダンナです。毎日暑いですが、頑張っていきましょう(^^)で、最近のランニング。 …
本日はサラダと豚汁とごはん。木曜日はジムにてトレッドミルジョグ。金曜日は早朝ジョグ。本日は土曜練習会の早朝ペース走でした。【メニュー】20kmペース走設定：k…
本日はサラダと豚汁とごはん。月曜日はジムのトレッドミルでジョグ。火曜日はランオフ。本日は早朝練習会にて、みんな大好き☆スピード練習。昨日のランオフは体調が優れ…
本日は豚丼。金曜日はランオフ。土日は練習会メンバーさん達とラン。土曜日はkm4:30前後設定の15kmペース走。本日はkm4:10〜15設定の30kmペース走…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日は、早朝の練習会にて、皆大好き☆スピード練習の日【メニュー】3000m→2000m→1000mインターバル走繋ぎ2分30秒この…
本日はサラダと豚汁。本日は練習会で30km走をすると言うことで参加させて頂きました。1番速いグループでkm4:30設定。昨日のパークラン疲れがあったのでちょう…
本日はオムライスとサラダと豚汁。本日は奥様のご厚意で急遽パークランに参加させていただきました。朝起きた感じ、ちょい体というか胃が重め(昨日の胃もたれ？)。あと…
本日は居酒屋。超珍しく後輩達に誘われました。先輩なのにノンアルコールで申し訳なくも、楽しい時間でした。居酒屋飯はやはりうまい( ^ω^ )で、本日は早朝ジョグ…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日は早朝ランを決行。昨日のポイント練習で結構追い込んだので、足の疲れを考慮し無理せず気ままなラン(´∀｀)ジョグしたりフォームを…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日は早朝の朝練習会に無事参加。気温が低くなり日の出も遅くなりで、暗い中で起きるのが辛くなってきました(;´д｀)【本日のメニュー…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日は早朝ジムにてトレッドミルジョグ。夜にもトレッドミルジョグでした。仕事で朝早く十分なジョグが出来なかったので、夜に少しお代わり…
本日はサラダと豚汁とカレーライスとお好み焼き本日はちょっと遅めの時間から朝ジョグ。足にかなりの疲れ。筋肉痛が抜けないまま2日走り切ったので今日こそリカバリーと…
本日はサラダと豚汁と雑穀米。本日は朝寝坊＆筋肉痛で、30km走に間に合わず、、(AM5:30スタート)取り敢えず着替えてギクシャクとジョグスタート。大阪城に着…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日は練習会メンバーさんと早朝ペースランを決行。km4:05〜4:15くらいの20kmペース走。昨日の筋トレの筋肉痛がきてる感。ど…
昨日はサラダと豚汁とごはんと目玉焼き。昨日は前日のスピ練の影響で足が動かずユルジョグのつもりが途中で練習会メンバーの6kmTTに遭遇したのでがんばって並走。本…
本日はサラダと豚汁とごはん。ここ数日は早朝ジョグ＆ジムトレ、帰宅ランなどで繋ぎました。で、本日は恒例の、みんな大好き☆スピード練習。朝＆夜の練習会参加です。取…
本日は蕎麦とサラダ。昨日から今日の晩まで奥様不在。昼は好きにしろ、と言われたので娘に何食べたいか聞いたら「くら寿司」に。父子共にガッツリ食べ過ぎて午後はぐーた…
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本日はサラダと豚汁とごはんとヤンニョムチキン。こんばんは。おなかぷよぷよ丸＠ダンナです。毎日暑いですが、頑張っていきましょう(^^)で、最近のランニング。 …
本日はサラダとごはんと鶏南蛮。気が付けば7月1日。暑い暑いと思っていたら大阪城では蝉が鳴き始めました(^^;)6月は体調崩したり、仕事で忙殺されたり、ストレス…
昨日はハム卵とごはんと豚汁と肉じゃが。割と間が空きました、おなかぷよぷよ丸@ダンナです。前回の更新で娘の風邪貰うかもと書いたら、次の日からバッチリ貰いまして。…
本日はサラダと豚汁とごはんと茄子。お疲れ様です。おなかぷよぷよ丸@ダンナです。早速ですが最近のランニング。6月7日(土)練習会有志によるペース走。km4:00…
本日はサラダと豚汁とごはんとキャベツ焼き。金曜日( ﾟдﾟ)イェァエア！3本目の途中で、km3:30チームに合流。正直我慢できんかった(ﾟωﾟ)因みに健康診断…
本日はひじきと豚汁とご飯と手羽元とチヂミ。こんばんは、社畜です。4km目の折り返しでメンバーが失速。ペースを合わせるも巻き返せず後退、せめてこのラインだぞと1…
本日はサラダと豚汁とご飯と鶏皮と砂肝。こんばんは。今現在超眠い男です。5月も終わりですね、ホント早い、やめてほしい、、、(；ω；)で、サクッと最近のランニング…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日仕事の一つの山を超えました。まだもう一つの大きい山が控えてますが、まずは一区切りです(^^)で、最近のランニングです。5月27…
昨日はサラダと豚汁とごはんとししゃもフライ。月曜日と言うこともありますが、やや気落ち気味の男です。理由は昨日の練習会ですが、とりあえず最近のトレーニング。5月…
本日はサラダと豚汁とごはんとサバ。絶賛社畜の男です(^O^)暑くなって参りまして、シーズン到来でございます。ここから気候の変動に合わせ体調・故障など影響が出て…
本日はサラダと豚汁とごはん。こんばんは。明日からまた仕事で忙殺される男です(*_*)気を取り直して、最近のトレーニング。5月12日(月)前日がハードなスピード…
本日はサラダと豚汁とごはんとビーフン。先週はお仕事がMAXヤヴァイでした。明日からまた忙しそうです。ｵｴｰorzで、とりあえず最近のトレーニング。5月4日(日…
本日は冷やし中華とワカメスープ。ゴールデンウィーク(*´∇｀*)5月3日(土)本日、枚方のパークランに行こうと思っていたのですが、またもや午前中に所用が出来て…
本日はサラダと豚汁とごはん。こんばんは。今年のゴールデンウィークは暦通りだけどその方が帰って良いよ無駄に長い連休があっても後から辛いし、という虚勢を張っている…
本日はサラダと豚汁とごはんと餃子。今日はよく動きました。おなかぷよぷよ丸詐欺@ダンナです(´ω`)珍しく連投で本日のランニング。とりあえず早朝から練習会メンバ…
本日はサラダと豚汁と天ぷらと蕎麦。こんばんは。色々限界な男です。本日は練習会(有料)の日でした。その前にいつもの練習会メンバーさんからインターバル走のお誘いを…
本日はサラダと豚汁とカレーライスとエビチリ。こんにちは。おなかぷよぷよ丸@ダンナです。週末の夢と魔法の国でダラダラとスナック的なものを食べた結果、ぷよぷよとい…
本日はおにぎり。こんばんは。ハピネスおなかぷよぷよ丸＠ダンナです。早速、最近のトレーニング。4月14日(月)しっかりジョグ。やや体の疲れありでしたが、コツコツ…
本日はサラダと豚汁とごはんとピーマンの肉詰め。春到来（＾ω＾）最後タレたった（＾∇＾）もう少し余裕が欲しい。。。4月3日(木)足がダルかったですがしっかりユル…
本日はサラダと豚汁とご飯と納豆。本格的に暑くなって参りました。シーズンオンですな（＾ω＾）前半はグループについて行き、後半からは上げて行きました。やはり気温で…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日は朝にランニング。腸腰筋は良いとも悪いとも言えない感じで、ダラダラとランニングしておりました。途中で練習会メンバーで最近メキメ…
本日はサラダと豚汁とご飯。こんばんは。気が付けば日曜日ですね。相変わらずふわふわと生きております。で、最近の練習。火曜日はジムにて筋トレ＆トレッドミル走でした…
昨日はサラダと豚汁と納豆とアスパラフライ仕事で面倒な問題が山積する夢を見ました。正夢になりませんように10km→インターバル走×3ペース走の入りがkm3:55…
本日はサラダと豚汁とサラダ。娘に七夕のお願いを聞いたら「特にない」でした。色々心配です。こんばんは。で、最近の練習です。昨日の土曜日は朝ラン。ジョグしておりま…
昨日はサラダと豚汁と納豆とチヂミとか。暑いシーズンになって参りましたね。ここで頑張ると秋口に楽になる筈。知らんけど。で、昨日は朝から珍しく腸腰筋の痛みがほとん…
本日はサラダ(刺身)と豚汁とご飯と納豆。気が付けば7月でした。腸腰筋が痛くて落ち込むこともあるけれど私は元気です、みたいな日々です(?)で、先週土曜日。深北緑…
昨日はサラダと豚汁と鶏肉と納豆。あっという間に金曜日(^^)ｲｪｰｲ更新サボってましたが練習もサボりがちでした( ﾟдﾟ)ｲｪｰｲ1本目いけるかなと思いました…
本日はサラダと豚汁とそぼろごはん。あっという間に日曜日の夜です｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡で、土曜日は久々の枚方のパークランに参加させていただきました。予定通り、足…
本日はサラダと豚汁とごはんと豚汁。気が付けば金曜日。早いですね。で、ここ数日の練習。色々ありました。水曜日はみんな大好き☆スピード練習の日。メニューは3km→…
本日はサラダと豚汁とごはんと納豆。腸骨筋は未だ微妙な状態です日曜日もユルジョグでした。月曜日はジムにてトレッドミルジョグ。なんだかんだと走ってはいます。今日は…
本日はサラダと豚汁。暑いですね(-_-;)ランニングには良い季節が始まりましたな正直15セットで終わろうと思ってたら、練習会メンバーさんがそこから参加してくれ…
本日はサラダと豚汁とサバ本日は水曜日ということで早朝練習会にてみんな大好き☆スピード練習の日。先日からの腸骨筋の痛みから今日は休もうかと考えてましたが、メニュ…
本日はサラダと豚汁とお好み焼きとか。腸骨筋が痛い@ダンナです。足の付け根である所の腸骨筋が調子が悪くジョグ続きです。で、最近の練習の振り返り。土曜日は5km閾…
昨日はサラダと豚汁とごはん。朝晩は割と涼しいけど、日中は暑いですね。最近の練習です。水曜日は早朝練習会にてみんな大好き☆スピード練習。メニューは400mインタ…
昨日はサラダと豚汁。珍しくこの時間に更新です。昨日は晩の練習会に参加させていただきました。以前2度ほど参加しておりますが、前回はこの途中で肉離れを起こして交野…
本日は豚汁とごはんとスクランブルエッグとミニトマトと豚肉もやし炒めと餃子皮ピザ。冷蔵庫の掃除ということで豪華な夜ごはんでした。で、ここ数日のトレーニング。木曜…
本日はサラダと豚汁とレバー煮昨日はジムのトレッドミルにてジョグでした。て、本日は水曜日ということで、早朝練習会にてみんな大好き☆スピード練習。【メニュー】10…
本日はサラダと豚汁とごはんとうどん。W炭水化物です。奥様の試作ということで美味しくいただきました。で、更新滞りました。木曜日は5000対策のつもりでしたが途中…
本日はサラダと豚汁とごはんと納豆。火曜日はジムにてトレッドミルでユルジョグでした。で、本日は水曜日と言うことで、早朝練習会にてみんな大好き☆スピード練習の日。…
