本日はサラダと豚汁とごはんとヤンニョムチキン。こんばんは。おなかぷよぷよ丸＠ダンナです。毎日暑いですが、頑張っていきましょう(^^)で、最近のランニング。 …
本日はどん兵衛とサラダと肉じゃが。木、金はジムでトレッドミルジョグと筋トレ。本日は有志による早朝練習に参加させていただきました。【メニュー】15kmペース走k…
昨日はサラダと豚汁と蕎麦。日曜日、月曜日は朝ジョグ。昨日はジムのトレッドミルでジョグでした。で、本日は5kmほどジョグして、そのまま早朝練習会に参加。【本日の…
本日は海鮮丼。娘のリクエストで海鮮ドーンヽ(*´∀｀)ｳﾏｼで、本日は枚方のパークランに参加させていただきました。10月が娘担当で参加できないので、シーズン前…
昨日はサラダと豚汁とごはん。昨日はジムのトレッドミルでジョグ。本日は早朝にジョグ＆刺激ダッシュ。▼ジョグ▼ダッシュで、珍しくお昼の更新。何でかと言えば姫路城マ…
本日はサラダと豚汁。昨日はジムのトレッドミルにてジョグ。本日は水曜日ということで、みんな大好き☆スピード練習の日。早朝練習会＆夜の練習会の二本立て。まずは早朝…
本日はサラダと豚汁とごはんと塩サバ。昨日は早朝ラン。本日もちょっと遅めにはなりましたが早朝ランでした。雨が降った影響かメチャ湿度を感じました。何も考えず走るの…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日は予定通り原山公園のパークランに参加させていただきました(^^)早めに着いたのでコースを思い出しながら2kmほど試走。やはりテ…
本日はサバと豚汁とごはん。昨日は帰宅ジョグ。本日も早朝ジョグ。この2日間は全く走れませんでした。色々あって胃腸がやられ＆ハムストが悲鳴で足動かず。。。今日も上…
本日はサラダと豚汁と納豆。月曜日は体調崩し＆ハムスト痛くてランオフ。火曜日は復活してハムストの調子を見ながらトレッドミルジョグ。本日は、10kmほどジョグの後…
本日はサラダと豚汁。木曜日はジムにてトレッドミルジョグ。金曜は早朝ラン15km土曜日は諸事情でランオフ。そして本日は早朝ランを決行。涼しい様な蒸し暑い様な。そ…
本日はサラダと豚汁。月曜日は久々のランオフ。体の調子が良くない＆左足アキレス腱が痛かったので念の為。で、昨日は体調も戻りつつあったので晩にジムでトレッドミルジ…
昨日はサラダと豚汁とごはん。昨日は早朝ランを決行。本日も娘担当の為、早朝ランでした。で、5kmほど走ったところで練習会の皆様と遭遇。これから設定km4:15の…
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本日はサラダと豚汁とごはんとヤンニョムチキン。こんばんは。おなかぷよぷよ丸＠ダンナです。毎日暑いですが、頑張っていきましょう(^^)で、最近のランニング。 …
本日はサラダとごはんと鶏南蛮。気が付けば7月1日。暑い暑いと思っていたら大阪城では蝉が鳴き始めました(^^;)6月は体調崩したり、仕事で忙殺されたり、ストレス…
昨日はハム卵とごはんと豚汁と肉じゃが。割と間が空きました、おなかぷよぷよ丸@ダンナです。前回の更新で娘の風邪貰うかもと書いたら、次の日からバッチリ貰いまして。…
本日はサラダと豚汁とごはんと茄子。お疲れ様です。おなかぷよぷよ丸@ダンナです。早速ですが最近のランニング。6月7日(土)練習会有志によるペース走。km4:00…
本日はサラダと豚汁とごはんとキャベツ焼き。金曜日( ﾟдﾟ)イェァエア！3本目の途中で、km3:30チームに合流。正直我慢できんかった(ﾟωﾟ)因みに健康診断…
本日はひじきと豚汁とご飯と手羽元とチヂミ。こんばんは、社畜です。4km目の折り返しでメンバーが失速。ペースを合わせるも巻き返せず後退、せめてこのラインだぞと1…
本日はサラダと豚汁とご飯と鶏皮と砂肝。こんばんは。今現在超眠い男です。5月も終わりですね、ホント早い、やめてほしい、、、(；ω；)で、サクッと最近のランニング…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日仕事の一つの山を超えました。まだもう一つの大きい山が控えてますが、まずは一区切りです(^^)で、最近のランニングです。5月27…
昨日はサラダと豚汁とごはんとししゃもフライ。月曜日と言うこともありますが、やや気落ち気味の男です。理由は昨日の練習会ですが、とりあえず最近のトレーニング。5月…
本日はサラダと豚汁とごはんとサバ。絶賛社畜の男です(^O^)暑くなって参りまして、シーズン到来でございます。ここから気候の変動に合わせ体調・故障など影響が出て…
本日はサラダと豚汁とごはん。こんばんは。明日からまた仕事で忙殺される男です(*_*)気を取り直して、最近のトレーニング。5月12日(月)前日がハードなスピード…
本日はサラダと豚汁とごはんとビーフン。先週はお仕事がMAXヤヴァイでした。明日からまた忙しそうです。ｵｴｰorzで、とりあえず最近のトレーニング。5月4日(日…
本日は冷やし中華とワカメスープ。ゴールデンウィーク(*´∇｀*)5月3日(土)本日、枚方のパークランに行こうと思っていたのですが、またもや午前中に所用が出来て…
本日はサラダと豚汁とごはん。こんばんは。今年のゴールデンウィークは暦通りだけどその方が帰って良いよ無駄に長い連休があっても後から辛いし、という虚勢を張っている…
本日はサラダと豚汁とごはんと餃子。今日はよく動きました。おなかぷよぷよ丸詐欺@ダンナです(´ω`)珍しく連投で本日のランニング。とりあえず早朝から練習会メンバ…
本日はサラダと豚汁と天ぷらと蕎麦。こんばんは。色々限界な男です。本日は練習会(有料)の日でした。その前にいつもの練習会メンバーさんからインターバル走のお誘いを…
本日はサラダと豚汁とカレーライスとエビチリ。こんにちは。おなかぷよぷよ丸@ダンナです。週末の夢と魔法の国でダラダラとスナック的なものを食べた結果、ぷよぷよとい…
本日はおにぎり。こんばんは。ハピネスおなかぷよぷよ丸＠ダンナです。早速、最近のトレーニング。4月14日(月)しっかりジョグ。やや体の疲れありでしたが、コツコツ…
本日はサラダと豚汁とごはんとピーマンの肉詰め。春到来（＾ω＾）最後タレたった（＾∇＾）もう少し余裕が欲しい。。。4月3日(木)足がダルかったですがしっかりユル…
本日はサラダと豚汁とご飯と納豆。本格的に暑くなって参りました。シーズンオンですな（＾ω＾）前半はグループについて行き、後半からは上げて行きました。やはり気温で…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日は朝にランニング。腸腰筋は良いとも悪いとも言えない感じで、ダラダラとランニングしておりました。途中で練習会メンバーで最近メキメ…
本日はサラダと豚汁とご飯。こんばんは。気が付けば日曜日ですね。相変わらずふわふわと生きております。で、最近の練習。火曜日はジムにて筋トレ＆トレッドミル走でした…
昨日はサラダと豚汁と納豆とアスパラフライ仕事で面倒な問題が山積する夢を見ました。正夢になりませんように10km→インターバル走×3ペース走の入りがkm3:55…
本日はサラダと豚汁とサラダ。娘に七夕のお願いを聞いたら「特にない」でした。色々心配です。こんばんは。で、最近の練習です。昨日の土曜日は朝ラン。ジョグしておりま…
昨日はサラダと豚汁と納豆とチヂミとか。暑いシーズンになって参りましたね。ここで頑張ると秋口に楽になる筈。知らんけど。で、昨日は朝から珍しく腸腰筋の痛みがほとん…
本日はサラダ(刺身)と豚汁とご飯と納豆。気が付けば7月でした。腸腰筋が痛くて落ち込むこともあるけれど私は元気です、みたいな日々です(?)で、先週土曜日。深北緑…
昨日はサラダと豚汁と鶏肉と納豆。あっという間に金曜日(^^)ｲｪｰｲ更新サボってましたが練習もサボりがちでした( ﾟдﾟ)ｲｪｰｲ1本目いけるかなと思いました…
本日はサラダと豚汁とそぼろごはん。あっという間に日曜日の夜です｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡で、土曜日は久々の枚方のパークランに参加させていただきました。予定通り、足…
本日はサラダと豚汁とごはんと豚汁。気が付けば金曜日。早いですね。で、ここ数日の練習。色々ありました。水曜日はみんな大好き☆スピード練習の日。メニューは3km→…
本日はサラダと豚汁とごはんと納豆。腸骨筋は未だ微妙な状態です日曜日もユルジョグでした。月曜日はジムにてトレッドミルジョグ。なんだかんだと走ってはいます。今日は…
本日はサラダと豚汁。暑いですね(-_-;)ランニングには良い季節が始まりましたな正直15セットで終わろうと思ってたら、練習会メンバーさんがそこから参加してくれ…
本日はサラダと豚汁とサバ本日は水曜日ということで早朝練習会にてみんな大好き☆スピード練習の日。先日からの腸骨筋の痛みから今日は休もうかと考えてましたが、メニュ…
本日はサラダと豚汁とお好み焼きとか。腸骨筋が痛い@ダンナです。足の付け根である所の腸骨筋が調子が悪くジョグ続きです。で、最近の練習の振り返り。土曜日は5km閾…
昨日はサラダと豚汁とごはん。朝晩は割と涼しいけど、日中は暑いですね。最近の練習です。水曜日は早朝練習会にてみんな大好き☆スピード練習。メニューは400mインタ…
昨日はサラダと豚汁。珍しくこの時間に更新です。昨日は晩の練習会に参加させていただきました。以前2度ほど参加しておりますが、前回はこの途中で肉離れを起こして交野…
本日は豚汁とごはんとスクランブルエッグとミニトマトと豚肉もやし炒めと餃子皮ピザ。冷蔵庫の掃除ということで豪華な夜ごはんでした。で、ここ数日のトレーニング。木曜…
本日はサラダと豚汁とレバー煮昨日はジムのトレッドミルにてジョグでした。て、本日は水曜日ということで、早朝練習会にてみんな大好き☆スピード練習。【メニュー】10…
本日はサラダと豚汁とごはんとうどん。W炭水化物です。奥様の試作ということで美味しくいただきました。で、更新滞りました。木曜日は5000対策のつもりでしたが途中…
本日はサラダと豚汁とごはんと納豆。火曜日はジムにてトレッドミルでユルジョグでした。で、本日は水曜日と言うことで、早朝練習会にてみんな大好き☆スピード練習の日。…
