本日はサラダと豚汁と納豆。こんばんは。おなかぷよぷよ丸@ダンナです。月曜日に右ハムストの軽い肉離れを起こしたのち、火曜日：完全休養水曜日：スロージョグ7km木…
会員登録後、有料プランで広告を非表示に
詳しくはこちら
本日はサラダと豚汁。本日は帰宅ランを決行。締日ではありましたが割と早く出られました。まだ明るいとちょっとテンション上がりますね。暑いけど。今日は大きな痛みもな…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日は午前中に外ランを決行。仕事が半休状態でしたが、色々やることもあり、ちょっと遅めにスタート。超暑い。ただ、足の状態が微妙なので…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日は仕事でなんやかんやと色々あり、めっぽう遅くなり。自転車通勤からの寄り道ランのつもりでしたが、普通に日付回りそうでしたので、そ…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日は夕方に時間をつくって軽く外ランを決行。昨日購入したアシックスのハイパースピードデビュー。やはりアシックスのシューズって履きや…
昨日はサラダと豚汁とごはん。昨日は午前中に外ランを決行。お昼前だったので結構暑い(*_*)あと足がやはり絶不調だったのでグダグダとジョグ。こんな調子なので来週…
昨日はサラダと豚汁とごはん。昨日はパークランに参加させていただきました。足がすこぶる微妙で、ゆっくりスタート。パークラン公式18:20それにしても暑い。逆にペ…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日はまだ左足に痛みがあり大事をとってランオフとしました。明日は朝イチの様子を見て、パークラン参加を決めたいと思います。本当はその…
昨日はサラダと豚汁とごはん。昨日は大変ダウナーな気持ちでした。予定通り自転車通勤からの寄り道ランを決行した訳ですが、左腿に鈍痛がありマトモに走れずorzスピー…
本日はサラダと豚汁。本日は夕方になんとか時間を作って、軽く外ランを決行しました。昨日のランオフのお陰で足の調子は良好でした。特にペースを意識せず、姿勢だけは時…
昨日はサラダと豚汁とごはん。昨日はランオフでした。帰宅後、久々の奥様タイム(奥様のお話を聞く時間)となり日付変わりました。ちょっと腸腰筋あたりに不安もあったの…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日はランオフのつもりだったのですが、夜に気が向いたのでジムでトレーニング。体幹＆下半身の筋トレの後、トレッドミルジョグ＆クロスト…
本日はサラダと豚汁とカレーライス(撮り忘れ)本日も奥様より、父の日ということでお前こんなん好きやろ的な感じでカレーを買っていただいておりました。ボンカレーの大…
本日はカレーライスとサラダと豚汁と茄子。奥様が、お前こんなん好きやろ的な感じでカレーを買っていただきました。ジャワカレーの「大人の激辛」。半端ない辛さに汗だく…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日はランオフのつもりでしたが、時間が取れたのでジムにて少しだけトレーニング。トレッドミルジョグ＆クロストレーナー思ったより昨日の…
本日はサラダと豚汁。本日は予定通り自転車通勤からの寄り道スピード練習を決行。アップジョグした感じは良好。前回は2セット目で終わってしまったので、5セットこなし…
昨日はサラダと豚汁とごはんと肉じゃが？昨日は時間を見つけて久々にちょい外ジョグを決行。雨だし寒いと思った結果、格好に失敗してサウナ状態になりましたorz内容と…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日は仕事でなかなか疲れまして。娘の寝かしつけと同時に寝てしまいましたが、奥様のおかげで起床成功。が、眠い、しんどい、腹減った、と…
本日はサラダと豚汁。本日はジムにて、筋トレ＆トレッドミル70分ジョグ＆クロストレーナー20分のトレーニング。最近の食事調整の影響かウエスト周りの脂肪が薄くなっ…
本日はサラダと豚汁とそば。本日は朝に外ランを決行。ユルユルとジョグでした。足の調子はともかく。。。実はこの間からずっとある理論を元に走り方の反復練習的な事をし…
昨日はサラダと豚汁。昨日は朝から娘担当。いつも通り早起きした娘の機嫌が悪く、朝ランは中止(^_^;)習い事をしてますが、今日は嫌だ行きたくない！という事で、奥…
本日はサラダと豚汁。本日は先程までジムでトレーニング。筋トレ＆トレッドミル60分ジョグ＆クロストレーナー20分。できる限り脂肪を燃やしてきました。ふとダイエッ…
昨日はサラダと豚汁。昨日は自転車通勤からの寄り道ラン。とりあえずアップジョグしてみて、いけるかなーと1000mインターバル走を決行( ﾟдﾟ)ﾔｯﾀﾙ、、、2…
本日はサラダと豚汁とごはんと焼きそば。えー、まずはダイエッ党のマニフェストとして、『おなかぷよぷよ丸から全身バッキバキ丸へ』を掲げたにも関わらず、娘の焼きそば…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日は自転車通勤からのジムにて筋トレ＆トレッドミルジョグ＆クロストレーナー。本当は長居公園で寄り道ランをしようと思ったのですが、ま…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日はジムのトレッドミルで50分程ジョグの後、クロストレーナー？で50分程朝を流しました。今は無理せず体型の維持に努める所存であり…
本日はサラダと豚汁とカレーライス。本日はランオフでした。朝起きて、足にすこぶる嫌な予感がしつつ着替えて、足を踏み出した瞬間に崩れ落ちましたorzｲﾃﾃ無理して…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日はパークランに参加させていただきました。が、やはり足の調子はあまり良くなく、アップもできない状態だったので予定通り緩くスタート…
本日はサラダと豚汁と冷やし中華。冷やし中華はじめました。(言いたかっただけ)本日は昨日のスピード練習のお陰で足が動かなかった為、夜にジムのトレッドミルで60分…
昨日はサラダと豚汁と肉じゃが。昨日は自転車通勤からの寄り道ラン。右足付け根の痛みがなかなかしつこく、ジョグで様子見して、行けそうならスピード練習というプラン。…
本日はサラダと豚汁とパスタ。夜にパスタはどうかと思うところですが、娘がパスタソースを作るのを手伝ったという事で「パパ食べてー」と言われて拒否する父がいようか、…
昨日はサラダと豚汁と豚の挽肉(?)昨日は締日ということで、何やかんやとありまして。かなり遅くなりましたが、帰宅ランを決行。足元が怖かったのと交通事情もあり、ペ…
「ブログリーダー」を活用して、ダンナさんをフォローしませんか？
本日はサラダと豚汁と納豆。こんばんは。おなかぷよぷよ丸@ダンナです。月曜日に右ハムストの軽い肉離れを起こしたのち、火曜日：完全休養水曜日：スロージョグ7km木…
本日はサラダと豚汁と納豆。昨日は朝にユルジョグ。で、本日は夜ランでペース走15kmでしたが、3km地点で急にハムストに違和感。。。まさかと思いつつ走っていると…
昨日はサラダと豚汁とごはんとレバー煮。木曜日は、水曜日のスピ練の補完練習という事で、早朝ファルトレク走30セットでした。仕事に支障が出るくらい眠くなりました。…
本日はサラダと豚汁とごはんと納豆。昨日は早朝ジムのトレッドミルでユルユルとジョグでした。で、本日は早朝練習会にてみんな大好き☆スピード練習。メニューは3km→…
こんにちは。おなかぷよぷよ丸@ダンナです。土曜日は閾値走10km＋ジョグでした。で、日曜日はアメブロのお花見マラニックに参加させていただきました^_^取り敢え…
本日はサラダと豚汁とごはんと山芋グラタンと納豆。昨日は平日早朝からのファルトレク走30セット。今回も声がけをしたら数人のメンバーが集まりました(^^)ﾐﾝﾅｽ…
本日はごはんとサラダと豚汁と肉じゃが。本日は水曜日という事で、早朝練習会にてみんな大好き☆スピード練習の日です。スピ練嫌いな人なんていませんよね（＾ω＾）ね☆…
本日はごはんと豚汁と和え物と麻婆豆腐と新巻の皮ピザとか本日は早朝ジョグ。ちょっと負荷高めのランニングが続いたのでランオフのつもりだったんですが、目が覚めてしま…
本日はサラダと豚汁とごはん。(撮り忘れ)痩せました聞いてる感じその練習会の7〜8割がサブ3以上だそうで戦々恐々でした。皆さん余裕という感じで、最後はガッツリペ…
本日はごはんと豚汁と刺身と卵焼きとトマトとさつまいも。昨日は早朝ラン。練習会メンバーにお声がけして、1分ラン→1分ジョグのファルトレク走×30セットを決行。グ…
本日はサラダと豚汁とごはんと納豆とサバのカレー焼き。本日は早朝ジムトレ。トレッドミルでユルユルジョグでした。で、今日はランニング関係ない話ですけども。ダンナ氏…
本日はサラダと豚汁とごはんと納豆。気づいたら1週間経ってました(^-^;で、この1週間のトレーニング。23日(土)は雨天の為、ジムにてトレッドミルラン。24日…
昨日はサラダと豚汁とごはんとイカそうめん。昨日は早朝朝ラン。前日のスピ練の影響か若干足がしんどかったですが、そんな時こそファルトレク走。1分ラン→1分ジョグ×…
本日は豚汁とごはんと高野豆腐と肉じゃが。本日は祝日ですが水曜日ということでいつも通り、早朝練習会にてみんな大好き☆スピード練習。早朝にはやむかと思った雨が割と…
本日はサラダと豚汁とごはんと納豆と卵焼きとはんぺん。昨日は早朝ジョグ。夜明けが早くなってきました。練習会などでたまにご一緒するランナーさんと偶然お会いしたので…
昨日はカレーライス。木曜日はジムにてトレッドミルジョグ。金曜日は朝ジョグで繋ぎました。昨日は久々の枚方のパークランに参加させていただきました。パークラン公式1…
本日はサラダと豚汁とごはんと納豆。昨日は仕事で遅くなり潔くランオフ。代わりに本日は恒例水曜日のみんな大好き☆スピード練習in練習会。まず早朝練習会。メニューは…
本日はサラダと豚汁とご飯とマグロ煮。本日、大会だった皆様お疲れ様でした。名古屋ウィメンズ感動しました。日本新は出ませんでしたが、何だかそれ以上のものを見せて貰…
昨日は焼肉。久々に会社の後輩とご飯で焼肉に行きました。お肉最高。で、火曜日は体調を崩してランオフ。水曜日はみんな大好き☆スピード練習！だったんですが、起きてや…
昨日は蕎麦。昨日、東京マラソン、丹波篠山ABCマラソンなど出走された皆様お疲れ様でした(^^)気候も良かった様で本当に良かったです。そんな昨日は予定通り、初ト…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日は色々とハードスケジュールでした。午前中に少し時間をいただき外ランを決行。ペースは程々。それより足に負担を感じる。。。そろそろ…
Today's dinner is pork miso soup and salad.Hey guys! how's it going?I won't run…
本日はサラダと豚汁とごはん。ここ数日は足の具合が今ひとつでジムでトレッドミルジョグをロング風味にしました。で、本日は木曜日ということで、みんな大好き☆スピード…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日は月曜日のポイント練。スピ練とポイント練と使い分けてる意味は特にありません。ジョグ＆ダッシュ3000mインターバル走2000m…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日は午前中に外ランを決行。特に何も考えずふらっとランニング。思ったよりペース出てました。コンスタントにこれくらいが普通のランのペ…
本日はサラダと豚汁とごはん。昨日は会社関係で会食がありランオフ。ノンアルコールビールで乾杯しましたが、普通にビール呑みたかった(；ω；)で、本日は朝から娘担当…
本日はサラダと豚汁。サラダというかほぼパスタ昨日はジムにてちょいキツめの60分ラン。本日は木曜日ということでみんな大好き☆スピード練習の日。だったんですが。夜…
本日はサラダと豚汁。昨日はジムにてキツめのトレッドミル走。本日は帰宅ラン。調子が良かったのでガチ帰宅ラン。(とにかく頑張って走って帰るだけ)なかなかハードでし…
本日はカレーライスとサラダと豚汁。本日は午前中に外ランを決行。時間の都合もありつつ、特に何も考えずにポクポクと走りました。今日はランニングチーム？の集団走をさ…
本日はサラダ(魚)と豚汁とごはん。昨日は都合によりランオフ。本日も朝から娘担当でしたので、夜にジムでトレッドミルジョグを長めにしました。で、昨日は娘の入学式。…
本日はサラダと豚汁とご飯＆薄焼き卵。昨日は雨だったのでトレッドミルジョグをしましたが謎に左膝に痛み(*_*)そんな訳で今日は夜に走りましたが膝の不調＆小雨とい…
本日はサラダと豚汁とコロッケ。本日は帰宅ランを決行。遠方の事業所出社はこれが楽しみでもあります。しんどいけど。早めペースでちょっと頑張って帰りました。帰宅ラン…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日は朝から娘担当の為、夕方にジムにてトレーニング。大阪城は人が多いだろうということで、主に筋トレで追い込みつつ、あとはトレッドミ…
本日はサラダ(ハンバーグ)と豚汁とごはんとレバー煮。本日はパークランに参加させていただきました。調子を考えて、ポイント練習と割り切って走りました。パークラン公…
本日はサラダと豚汁といなり寿司。昨日はジムでトレッドミルジョグ。本日は木曜日という事でみんな大好き☆スピード練習。アップジョグ＆ダッシュ時点でやはりダルさを感…
本日はサラダと豚汁。本日は帰宅ランを決行。昨日のスピ練の疲れか、最初はハムストが若干ブルってましたが途中から平気になったのでペースアップ。後半はkm4:15あ…
本日はサラダと豚汁。昨日は雨天の為、ジムにてトレッドミルジョグ＆筋トレ。本日は月曜日からみんな大好き☆スピード練習。【メニュー】1、アップジョグ＆ダッシュ2、…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日はパークランに参加させていただきました。今週はスピ練が出来ていなかったので、そのつもりで走りました。スタート前に、病み上がりで…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日は木曜日ですが、とてもスピ練などできる状態ではない為、帰宅ランを決行しました。足がふにゃふにゃでした_(:3 」∠)_ﾁｶﾗﾊ…
本日はサラダと豚汁とごはんと豆腐。今日からトレーニング再開でした。久々の外ランを決行。この内容で信じられないくらいしんどいorz体調が戻るまで辛抱。。。ところ…
