本日はサラダと豚汁と納豆。昨日は朝にユルジョグ。で、本日は夜ランでペース走15kmでしたが、3km地点で急にハムストに違和感。。。まさかと思いつつ走っていると…
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本日はサラダと豚汁とごはん。本日はパークランに参加予定でしたが、昨日の夜に色々要件が出来た為、大人しく早朝ジョグ。時計を見ずにボチボチ走りました。まだまだ重い…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日は朝から娘担当のため、早朝ランを決行しました。昨日のスピード練習の疲れが残っており、距離・ペースの割に朝からなかなかキツいラン…
本日はサラダと豚汁とごはんと蕎麦。本日は自転車通勤からの寄り道スピード練習。いつまでも鈍っただの、ぷよぷよ丸だの言ってられねぇぜ！的な。【メニュー】1000m…
本日はサラダと豚汁とごはん。今日は仕事が色々と疲れましたが、何とか解決の方向に向かって良かったなという感じです。精神的にかなり消耗しましたが、色々フォローして…
昨日はサラダと豚汁とごはんと冷やし中華。おはようございます。おなかぷよぷよ丸改め、おなかぷよぷよ枕です。昨日は娘の寝かしつけと同時に爆睡しましてランオフになり…
本日はサラダと豚汁とご飯。本日は久々のジムのトレッドミルで1時間ランニングでした。昨日からの地獄の筋肉痛？はピークを越えて、夜にはそこそこ足も動きました。とは…
本日はサラダと豚汁とごはんと豚平焼き。本日は午前中から所用があった為、早めの朝ランを決行。が、起きようと思うと足が動かない(*_*)完全に筋肉痛というか、走り…
本日はサラダと豚汁とごはんと刺身。こんばんは、引き続き、おなかぷよぷよ丸です。暖かいお言葉ありがとうございました(^^)今日は復帰初日からパークランに参加！と…
本日はサラダと豚汁とごはんと肉団子。皆様、超お久しぶりです！ダンナ改め、おなかぷよぷよ丸です☆長い様で短い様でやっぱり長かった隔離生活も今日で終わりますが、こ…
おはようございます。この様な時間ですがあえて更新。今朝から娘が高熱を発し、検査を受けた結果、コロナ陽性となりました。自分や奥様は今のところ全くの無症状です。ま…
本日はサラダと豚汁とカレーライス。本日は自転車通勤からの寄り道スピード練習。…の前に帰りの途中、事故現場に遭遇（ﾟдﾟlll）自転車と車の接触した模様で、ちょ…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日はランオフ。先程まで奥様と諸々話し合ったり、ネットで調べたり、何だったりとしておりました。明日は帰宅ランか寄り道スピード練習か…
昨日はサラダと豚汁とごはん。昨日は夜に長居公園からジョグでした。色々あってランオフのつもりでしたが、昨日のサッカーで応援しているチームが負けましたので戒め的な…
昨日はサラダと豚汁とごはんと茄子。昨日はトレッドミルで10km程ジョグでした。娘がコピー用紙に新作の絵本を描きました。タイトルは「せいざのむら(星座の村)」タ…
昨日はサラダと豚汁とごはんとおかず。昨日は午前中に朝ランを決行しました。ゆるいジョグ。大阪城も桜が満開で走るだけで嬉しい時期ですね(^^)天気はあいにくの降っ…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日は鶴見のパークランに参加させていただきました。パークラン公式16:465kmギリギリ16分台かな、と。状態を考慮すると、そこそ…
本日はごはんなし。本日は夜に長居にてゆる〜いジョグを決行しました。エイプリルフールなので何か気の利いた嘘をついてみようと思いましたが何も思いつかなかったので諦…
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本日はサラダと豚汁と納豆。昨日は朝にユルジョグ。で、本日は夜ランでペース走15kmでしたが、3km地点で急にハムストに違和感。。。まさかと思いつつ走っていると…
昨日はサラダと豚汁とごはんとレバー煮。木曜日は、水曜日のスピ練の補完練習という事で、早朝ファルトレク走30セットでした。仕事に支障が出るくらい眠くなりました。…
本日はサラダと豚汁とごはんと納豆。昨日は早朝ジムのトレッドミルでユルユルとジョグでした。で、本日は早朝練習会にてみんな大好き☆スピード練習。メニューは3km→…
こんにちは。おなかぷよぷよ丸@ダンナです。土曜日は閾値走10km＋ジョグでした。で、日曜日はアメブロのお花見マラニックに参加させていただきました^_^取り敢え…
本日はサラダと豚汁とごはんと山芋グラタンと納豆。昨日は平日早朝からのファルトレク走30セット。今回も声がけをしたら数人のメンバーが集まりました(^^)ﾐﾝﾅｽ…
本日はごはんとサラダと豚汁と肉じゃが。本日は水曜日という事で、早朝練習会にてみんな大好き☆スピード練習の日です。スピ練嫌いな人なんていませんよね（＾ω＾）ね☆…
本日はごはんと豚汁と和え物と麻婆豆腐と新巻の皮ピザとか本日は早朝ジョグ。ちょっと負荷高めのランニングが続いたのでランオフのつもりだったんですが、目が覚めてしま…
本日はサラダと豚汁とごはん。(撮り忘れ)痩せました聞いてる感じその練習会の7〜8割がサブ3以上だそうで戦々恐々でした。皆さん余裕という感じで、最後はガッツリペ…
本日はごはんと豚汁と刺身と卵焼きとトマトとさつまいも。昨日は早朝ラン。練習会メンバーにお声がけして、1分ラン→1分ジョグのファルトレク走×30セットを決行。グ…
本日はサラダと豚汁とごはんと納豆とサバのカレー焼き。本日は早朝ジムトレ。トレッドミルでユルユルジョグでした。で、今日はランニング関係ない話ですけども。ダンナ氏…
本日はサラダと豚汁とごはんと納豆。気づいたら1週間経ってました(^-^;で、この1週間のトレーニング。23日(土)は雨天の為、ジムにてトレッドミルラン。24日…
昨日はサラダと豚汁とごはんとイカそうめん。昨日は早朝朝ラン。前日のスピ練の影響か若干足がしんどかったですが、そんな時こそファルトレク走。1分ラン→1分ジョグ×…
本日は豚汁とごはんと高野豆腐と肉じゃが。本日は祝日ですが水曜日ということでいつも通り、早朝練習会にてみんな大好き☆スピード練習。早朝にはやむかと思った雨が割と…
本日はサラダと豚汁とごはんと納豆と卵焼きとはんぺん。昨日は早朝ジョグ。夜明けが早くなってきました。練習会などでたまにご一緒するランナーさんと偶然お会いしたので…
昨日はカレーライス。木曜日はジムにてトレッドミルジョグ。金曜日は朝ジョグで繋ぎました。昨日は久々の枚方のパークランに参加させていただきました。パークラン公式1…
本日はサラダと豚汁とごはんと納豆。昨日は仕事で遅くなり潔くランオフ。代わりに本日は恒例水曜日のみんな大好き☆スピード練習in練習会。まず早朝練習会。メニューは…
本日はサラダと豚汁とご飯とマグロ煮。本日、大会だった皆様お疲れ様でした。名古屋ウィメンズ感動しました。日本新は出ませんでしたが、何だかそれ以上のものを見せて貰…
昨日は焼肉。久々に会社の後輩とご飯で焼肉に行きました。お肉最高。で、火曜日は体調を崩してランオフ。水曜日はみんな大好き☆スピード練習！だったんですが、起きてや…
昨日は蕎麦。昨日、東京マラソン、丹波篠山ABCマラソンなど出走された皆様お疲れ様でした(^^)気候も良かった様で本当に良かったです。そんな昨日は予定通り、初ト…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日は朝ランを決行。昨日はユルユルジョグだったので気合いを入れるファルトレク走。1分ラン→1分ジョグを32セット。アップダウンも使…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日は月曜日のポイント練。スピ練とポイント練と使い分けてる意味は特にありません。ジョグ＆ダッシュ3000mインターバル走2000m…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日は午前中に外ランを決行。特に何も考えずふらっとランニング。思ったよりペース出てました。コンスタントにこれくらいが普通のランのペ…
本日はサラダと豚汁とごはん。昨日は会社関係で会食がありランオフ。ノンアルコールビールで乾杯しましたが、普通にビール呑みたかった(；ω；)で、本日は朝から娘担当…
本日はサラダと豚汁。サラダというかほぼパスタ昨日はジムにてちょいキツめの60分ラン。本日は木曜日ということでみんな大好き☆スピード練習の日。だったんですが。夜…
本日はサラダと豚汁。昨日はジムにてキツめのトレッドミル走。本日は帰宅ラン。調子が良かったのでガチ帰宅ラン。(とにかく頑張って走って帰るだけ)なかなかハードでし…
本日はカレーライスとサラダと豚汁。本日は午前中に外ランを決行。時間の都合もありつつ、特に何も考えずにポクポクと走りました。今日はランニングチーム？の集団走をさ…
本日はサラダ(魚)と豚汁とごはん。昨日は都合によりランオフ。本日も朝から娘担当でしたので、夜にジムでトレッドミルジョグを長めにしました。で、昨日は娘の入学式。…
本日はサラダと豚汁とご飯＆薄焼き卵。昨日は雨だったのでトレッドミルジョグをしましたが謎に左膝に痛み(*_*)そんな訳で今日は夜に走りましたが膝の不調＆小雨とい…
本日はサラダと豚汁とコロッケ。本日は帰宅ランを決行。遠方の事業所出社はこれが楽しみでもあります。しんどいけど。早めペースでちょっと頑張って帰りました。帰宅ラン…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日は朝から娘担当の為、夕方にジムにてトレーニング。大阪城は人が多いだろうということで、主に筋トレで追い込みつつ、あとはトレッドミ…
本日はサラダ(ハンバーグ)と豚汁とごはんとレバー煮。本日はパークランに参加させていただきました。調子を考えて、ポイント練習と割り切って走りました。パークラン公…
本日はサラダと豚汁といなり寿司。昨日はジムでトレッドミルジョグ。本日は木曜日という事でみんな大好き☆スピード練習。アップジョグ＆ダッシュ時点でやはりダルさを感…
本日はサラダと豚汁。本日は帰宅ランを決行。昨日のスピ練の疲れか、最初はハムストが若干ブルってましたが途中から平気になったのでペースアップ。後半はkm4:15あ…
本日はサラダと豚汁。昨日は雨天の為、ジムにてトレッドミルジョグ＆筋トレ。本日は月曜日からみんな大好き☆スピード練習。【メニュー】1、アップジョグ＆ダッシュ2、…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日はパークランに参加させていただきました。今週はスピ練が出来ていなかったので、そのつもりで走りました。スタート前に、病み上がりで…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日は木曜日ですが、とてもスピ練などできる状態ではない為、帰宅ランを決行しました。足がふにゃふにゃでした_(:3 」∠)_ﾁｶﾗﾊ…
本日はサラダと豚汁とごはんと豆腐。今日からトレーニング再開でした。久々の外ランを決行。この内容で信じられないくらいしんどいorz体調が戻るまで辛抱。。。ところ…
本日はサラダと豚汁とご飯(卵)お久しぶりです。お腹ぷよぷよ丸 改め お腹ブヨブヨ丸です。この1週間走っておりません。最初はハムストの休養でしたが、娘からインフ…
本日はサラダと豚汁とカレーライス。月曜日にハムストを痛めてから、ランオフ、ジムトレやジョグで繋いできました。割といけんじゃね？ということで、今日は近場の鶴見緑…
本日はサラダと豚汁。今日は月曜日ですがみんな大好き☆スピード練習を決行。前回の新スピ練改良型。アップジョグ＆ダッシュ3000mインターバル×1セット2000m…
