本日はサラダと豚汁と納豆。昨日は朝にユルジョグ。で、本日は夜ランでペース走15kmでしたが、3km地点で急にハムストに違和感。。。まさかと思いつつ走っていると…
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本日はサラダと豚汁とごはん。本日は帰宅ランを決行。昨日のフルペース走の影響が心配でしたが、走ることが出来ました(^ ^)ガチ帰宅ランコース。最初は様子見がてら…
本日はサラダと豚汁とごはんとカルビ。本日は予定通りペース走を決行。設定はkm4:00〜4:15あたりで30km以上。無理せず気持ちだけは余裕を持ってスタート٩…
本日はサラダと豚汁とカレーライス。本日は短めのランをしようかと思い、枚方のパークランは行かず、ゆっくり準備。出発手前でそういや鶴見のパークランがあったなぁと気…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日はトレッドミルで10kmほどジョグ。最近はジョグで繋いで、週一ポイント練とロング走的なローテーションになっております。これくら…
本日はサラダと豚汁とカレーライス本日は帰宅ランを決行。ただの帰宅ランでは今週のブランクは取り戻せないので全力の帰宅、ガチ帰宅ラン(©︎ダンナ)o(｀ω´ )o…
本日はサラダと豚汁とごはん。男子三日会わざれば、刮目して見よなんの話かと言えば私のお腹ですたった3日で見違えるようなぽっこり。とんだ劇的ビフォーアフターですよ…
昨日は豚汁。昨日もランオフでした。久々の3日連続ランオフ。実は奥様がコロナとは関係ない所で、ずっと体調崩して寝込んでおりました(*_*)今日からもう完全に大丈…
本日はサラダと豚汁。今日もやはり何やかんやと色々とありましてランオフ。ここは休息と思っておきます( ˘ω˘ )で、それとは全く別の話なんですが、今日娘との会話…
本日はごはんなし。本日はガチ10km走の予定でしたが、諸事情により午前中時間が取れず、、、午後は雨もありましたが、色々あってランオフになりました_(:3 」∠…
本日はサラダと豚汁とタコ飯タコ飯最高٩( 'ω' )وパークラン公式17:04かなり落ちたかと思いましたが、割とペースは出ていた様です(*´ω`*)この後、少…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日は晩にトレッドミルで6kmほどジョグして体を解して終了。昨日のスピード練習について、内容はともかく、なかなか頑張ったなぁと思っ…
本日はサラダと豚汁とごはん。昨日はおサボりしましたので、本日はヤル気全開٩( 'ω' )وまず早朝ジムで、トレッドミル10kmラン。夜は自転車通勤からの寄り道…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日は突発的ランオフ。色々理由を掲げることはできますが、要はサボりです( ˘ω˘ )ｱﾁｬｰそういう日もあるさってことで、明日は頑…
昨日はサラダと豚汁とごはん。昨日は仕事で色々ありまして、忙しいというより、レスポンス待ちで結局お家でそれを待ちつつ、お仕事しつつ夜遅くなり。トレッドミルで10…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日は晩にトレッドミルで11kmほどランニング。昨日のLSDの影響は全く無く、むしろ良い感じに足が動いたので良かったです(^^)ペ…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日は予定通りLSDを決行。足がだるかったので、いつでもエスケープできる様に着替え一式等を背負って出発٩( 'ω' )وSETAR…
本日はサラダと豚汁とごはん。今日は予定通り枚方のパークランに参加させていただきました。今回で50回目ということで拍手👏いつも本当にありがとうございます(^ …
本日は豚汁と天ぷらとごはん。今日は娘のリクエストによりサラダが天ぷらになりました。控えめに言って最高(^^)で、本日は計画的ランオフ。先日のハーフマラソンや昨…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日は自転車通勤からのみんな大好き☆スピード練習の日なんですが、会社出るのが遅れるわ、寒すぎるわでテンションダウン_(:3 」∠)…
本日はサラダと豚汁とごはんとニラチヂミ。今日も寒いですね(*_*)晩に娘の寝かしつけで一緒に布団に入ったらぬくぬくワールドから抜け出せなくなりました。娘がリア…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日はリカバリーを兼ねて、ゆる〜く帰宅ランを決行。会社出るとめっちゃ寒いわ風も強いわで心折れかけましたが、何とか走りました(^◇^…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日は奥様が朝からお仕事で娘担当。昨日のガチランの影響で膝が朝から悲鳴上げてましたのでランオフにしようか悩みましたが、夕方に奥様が…
本日は長居公園にてハーフマラソン距離走。PB狙いのガチランです٩( 'ω' )و今日の長居は風がなく、気温もちょうど良いという全く言い訳ができないベストコンデ…
本日はカップうどん。本日は予定通り枚方のパークランに参加させていただきました。明日は有志でハーフマラソン距離を走る為、足を使いすぎないように( ﾟдﾟ)ﾔｯﾀ…
本日はサラダと豚汁。今日は夜にジムのトレッドミルで10km程ジョグ。朝は足がガクガクでした(^◇^;)明日はいけそうならパークランに参加したいなぁと思います。…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日は予定通り自転車通勤からの寄り道スピード練習を決行……の前に、珍しく早めに会社を出られたので噂の長居ウィンドの見学をしに長居公…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日は晩にジムのトレッドミルで13km程ジョグをしてきました。明日は寄り道スピード練習ができたらいいなぁと。予定は未定にならない様…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日は帰宅ランを決行。走り始めて2kmくらいから、足が軽く鵞足炎も気配がなかったので、ペースを出せるルートでガチ帰宅ラン。この後少…
本日はサラダと豚汁とごはん。あっという間に連休も終わりですね。今日は朝から娘担当という事で、早朝ランをしようと思っていたんですが、諸事情により(サボりではない…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日は朝から奥様がお仕事の為、早朝ジムトレを決行。下半身の筋トレ&トレッドミルジョグ10km。その後は、娘担当で外出して、夕方まで…
本日はサラダと豚汁とカレーライス。あけましておめでとうございます。今年も宜しくお願いします！今日は早朝から色々と家族イベントがあり、初日の出ランはしませんでし…
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本日はサラダと豚汁と納豆。昨日は朝にユルジョグ。で、本日は夜ランでペース走15kmでしたが、3km地点で急にハムストに違和感。。。まさかと思いつつ走っていると…
昨日はサラダと豚汁とごはんとレバー煮。木曜日は、水曜日のスピ練の補完練習という事で、早朝ファルトレク走30セットでした。仕事に支障が出るくらい眠くなりました。…
本日はサラダと豚汁とごはんと納豆。昨日は早朝ジムのトレッドミルでユルユルとジョグでした。で、本日は早朝練習会にてみんな大好き☆スピード練習。メニューは3km→…
こんにちは。おなかぷよぷよ丸@ダンナです。土曜日は閾値走10km＋ジョグでした。で、日曜日はアメブロのお花見マラニックに参加させていただきました^_^取り敢え…
本日はサラダと豚汁とごはんと山芋グラタンと納豆。昨日は平日早朝からのファルトレク走30セット。今回も声がけをしたら数人のメンバーが集まりました(^^)ﾐﾝﾅｽ…
本日はごはんとサラダと豚汁と肉じゃが。本日は水曜日という事で、早朝練習会にてみんな大好き☆スピード練習の日です。スピ練嫌いな人なんていませんよね（＾ω＾）ね☆…
本日はごはんと豚汁と和え物と麻婆豆腐と新巻の皮ピザとか本日は早朝ジョグ。ちょっと負荷高めのランニングが続いたのでランオフのつもりだったんですが、目が覚めてしま…
本日はサラダと豚汁とごはん。(撮り忘れ)痩せました聞いてる感じその練習会の7〜8割がサブ3以上だそうで戦々恐々でした。皆さん余裕という感じで、最後はガッツリペ…
本日はごはんと豚汁と刺身と卵焼きとトマトとさつまいも。昨日は早朝ラン。練習会メンバーにお声がけして、1分ラン→1分ジョグのファルトレク走×30セットを決行。グ…
本日はサラダと豚汁とごはんと納豆とサバのカレー焼き。本日は早朝ジムトレ。トレッドミルでユルユルジョグでした。で、今日はランニング関係ない話ですけども。ダンナ氏…
本日はサラダと豚汁とごはんと納豆。気づいたら1週間経ってました(^-^;で、この1週間のトレーニング。23日(土)は雨天の為、ジムにてトレッドミルラン。24日…
昨日はサラダと豚汁とごはんとイカそうめん。昨日は早朝朝ラン。前日のスピ練の影響か若干足がしんどかったですが、そんな時こそファルトレク走。1分ラン→1分ジョグ×…
本日は豚汁とごはんと高野豆腐と肉じゃが。本日は祝日ですが水曜日ということでいつも通り、早朝練習会にてみんな大好き☆スピード練習。早朝にはやむかと思った雨が割と…
本日はサラダと豚汁とごはんと納豆と卵焼きとはんぺん。昨日は早朝ジョグ。夜明けが早くなってきました。練習会などでたまにご一緒するランナーさんと偶然お会いしたので…
昨日はカレーライス。木曜日はジムにてトレッドミルジョグ。金曜日は朝ジョグで繋ぎました。昨日は久々の枚方のパークランに参加させていただきました。パークラン公式1…
本日はサラダと豚汁とごはんと納豆。昨日は仕事で遅くなり潔くランオフ。代わりに本日は恒例水曜日のみんな大好き☆スピード練習in練習会。まず早朝練習会。メニューは…
本日はサラダと豚汁とご飯とマグロ煮。本日、大会だった皆様お疲れ様でした。名古屋ウィメンズ感動しました。日本新は出ませんでしたが、何だかそれ以上のものを見せて貰…
昨日は焼肉。久々に会社の後輩とご飯で焼肉に行きました。お肉最高。で、火曜日は体調を崩してランオフ。水曜日はみんな大好き☆スピード練習！だったんですが、起きてや…
昨日は蕎麦。昨日、東京マラソン、丹波篠山ABCマラソンなど出走された皆様お疲れ様でした(^^)気候も良かった様で本当に良かったです。そんな昨日は予定通り、初ト…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日は朝ランを決行。昨日はユルユルジョグだったので気合いを入れるファルトレク走。1分ラン→1分ジョグを32セット。アップダウンも使…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日は月曜日のポイント練。スピ練とポイント練と使い分けてる意味は特にありません。ジョグ＆ダッシュ3000mインターバル走2000m…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日は午前中に外ランを決行。特に何も考えずふらっとランニング。思ったよりペース出てました。コンスタントにこれくらいが普通のランのペ…
本日はサラダと豚汁とごはん。昨日は会社関係で会食がありランオフ。ノンアルコールビールで乾杯しましたが、普通にビール呑みたかった(；ω；)で、本日は朝から娘担当…
本日はサラダと豚汁。サラダというかほぼパスタ昨日はジムにてちょいキツめの60分ラン。本日は木曜日ということでみんな大好き☆スピード練習の日。だったんですが。夜…
本日はサラダと豚汁。昨日はジムにてキツめのトレッドミル走。本日は帰宅ラン。調子が良かったのでガチ帰宅ラン。(とにかく頑張って走って帰るだけ)なかなかハードでし…
本日はカレーライスとサラダと豚汁。本日は午前中に外ランを決行。時間の都合もありつつ、特に何も考えずにポクポクと走りました。今日はランニングチーム？の集団走をさ…
本日はサラダ(魚)と豚汁とごはん。昨日は都合によりランオフ。本日も朝から娘担当でしたので、夜にジムでトレッドミルジョグを長めにしました。で、昨日は娘の入学式。…
本日はサラダと豚汁とご飯＆薄焼き卵。昨日は雨だったのでトレッドミルジョグをしましたが謎に左膝に痛み(*_*)そんな訳で今日は夜に走りましたが膝の不調＆小雨とい…
本日はサラダと豚汁とコロッケ。本日は帰宅ランを決行。遠方の事業所出社はこれが楽しみでもあります。しんどいけど。早めペースでちょっと頑張って帰りました。帰宅ラン…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日は朝から娘担当の為、夕方にジムにてトレーニング。大阪城は人が多いだろうということで、主に筋トレで追い込みつつ、あとはトレッドミ…
本日はサラダ(ハンバーグ)と豚汁とごはんとレバー煮。本日はパークランに参加させていただきました。調子を考えて、ポイント練習と割り切って走りました。パークラン公…
本日はサラダと豚汁といなり寿司。昨日はジムでトレッドミルジョグ。本日は木曜日という事でみんな大好き☆スピード練習。アップジョグ＆ダッシュ時点でやはりダルさを感…
本日はサラダと豚汁。本日は帰宅ランを決行。昨日のスピ練の疲れか、最初はハムストが若干ブルってましたが途中から平気になったのでペースアップ。後半はkm4:15あ…
本日はサラダと豚汁。昨日は雨天の為、ジムにてトレッドミルジョグ＆筋トレ。本日は月曜日からみんな大好き☆スピード練習。【メニュー】1、アップジョグ＆ダッシュ2、…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日はパークランに参加させていただきました。今週はスピ練が出来ていなかったので、そのつもりで走りました。スタート前に、病み上がりで…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日は木曜日ですが、とてもスピ練などできる状態ではない為、帰宅ランを決行しました。足がふにゃふにゃでした_(:3 」∠)_ﾁｶﾗﾊ…
本日はサラダと豚汁とごはんと豆腐。今日からトレーニング再開でした。久々の外ランを決行。この内容で信じられないくらいしんどいorz体調が戻るまで辛抱。。。ところ…
本日はサラダと豚汁とご飯(卵)お久しぶりです。お腹ぷよぷよ丸 改め お腹ブヨブヨ丸です。この1週間走っておりません。最初はハムストの休養でしたが、娘からインフ…
本日はサラダと豚汁とカレーライス。月曜日にハムストを痛めてから、ランオフ、ジムトレやジョグで繋いできました。割といけんじゃね？ということで、今日は近場の鶴見緑…
本日はサラダと豚汁。今日は月曜日ですがみんな大好き☆スピード練習を決行。前回の新スピ練改良型。アップジョグ＆ダッシュ3000mインターバル×1セット2000m…
