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今回は経験者からの投稿です！ 私はガスをなくすために食生活の乱れを無くそうと考えたのですが、とても朝食を摂る以外にすべてを実行するのは難しいという結論に至りました。 でも、そのままにしてしたら何も変わらない。。。 そこで色々な本を調べ上げて分かったこと
IBSの一番の敵は“ストレス”です。 故に一番の治療法は“ストレス”をためないことなのです。 IBSは症状を気にすれば気にするだけ症状が悪化します。気にすることが改善につながるどころか、悪くなる最大の要因であることを理解する必要があります。 趣味を持った
IBS（過敏性腸症候群）は“規則正しい生活”で大幅に改善できる！？
どのタイプのIBS（過敏性腸症候群）にも当てはまることですが、規則正しい生活を心がけることは排便のリズムを整えるうえでとても良いことです。食事は大腸の活動サイクルに大きな影響を与えます。食事を抜いたり、後でまとめ食いしたりといった不規則な食生活は、排便
IBSは体質の病気なので、日常生活で一番大切なのは、「体質を知って上手く付き合う」ことで「必ずよくなる」と常にイメージすることです。 勿論、「体質を知って上手く付き合う」にはある程度の時間はかかるでしょう。
IBSの患者の中には、「ゲップ」や「おなら」がよく出て困っていたり、お腹の音が大きいので恥ずかしい！と悩んでいる人がかなりいます。 これらの症状は一般的に“ガス型IBS(過敏性腸症候群)と呼ばれています。 それでは何が原因で異常なまでのゲップとおならの原因は
一重にストレスの対処法といっても様々な方法があります。 まず大切なこと。 それは、“ストレス”をはっきり認識することが大切です。 自分の症状が、どういう状況や出来事で酷くなるのかを評価すること。 そして、避けられるストレスであれば避ける方法を。 避けられない
残念ながら、一度IBS（過敏性腸症候群）になったら、症状はずっと続くでしょう。時期によっては症状が重くなったり、軽くなったりすることはありますが、完治は期待できません。症状の重さに変動があっても、消えてなくなりはしないことが、IBS（過敏性腸症候群）の最大の
IBS（過敏性腸症候群）の症状に食事が影響を及ぼしている場合は、食事を変えることで症状がかなり軽くなることがあります。 これは、難しいことではありません。 例えば、食物繊維を豊富に含む食品や果物やカフェインを取りすぎている人は、それを減らせばよいので
IBS（過敏性腸症候群）の症状には不安が強く関係しています。 抗不安剤は、不安によるストレス反応を軽減することで、IBS（過敏性腸症候群）の症状も軽減させるというものです。 抗不安剤は多くの種類がありますので、不安の強さに合わせて選択し、効果を見ていく
IBS（過敏性腸症候群）には精神分析療法がお勧めです。 精神分析療法とは、IBS（過敏性腸症候群）の症状がどのように生じ、何を意味しているのか、人間関係の問題を反映していないかどうかを自覚するのを助けます。 こうした点に気が付くことで、これまでの思考パ
認知行動治療では、日常生活の中で問題が起きた時の対象法を学習します。 IBS（過敏性腸症候群）の症状は、このような問題に関連して生じていることが多いからです。 マイナス思考を自覚し、それに基づく行動パターンを変えていくことで、自信を持って暮らせるよう
近年、IBS(過敏性腸症候群)が “睡眠療法”によって劇的に回復している事例が続出します。 今回は、そんなIBS(過敏性腸症候群)に効果抜群の睡眠療法について見ていきましょう！ 睡眠療法とは、患者さんに睡眠術をかけてリラックスさせることで、症状の原因となっている
IBS（過敏性腸症候群）には“リラクゼーション療法”が効果的！
IBS（過敏性腸症候群）の人の多くは、不安により、症状を悪化させてしまいます。 こうした不安は精神治療法により、劇的に軽減できる場合があります。 今回ご紹介するのは、「リラクゼーション療法」です。 リラクゼーション療法とは、簡単な精神療法の一種です。
一過性直腸神経痛とは、突然、直腸の奥深くに痛み感じることを言います。 痛みがしばらく続くのは数秒間から数分間で、その強さはまちまちです。 ふつうは夜に起こり、IBS（過敏性腸症候群）の症状であると考えられていますが、典型的な症状ではありません。 また、
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