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一息に生きる。表現する。その積み重ねが未来になる。日常のワクワク、チャレンジをログしていきます！！
汚部屋脱出！趣味は走ること。フル（42.195km）のサブスリー（3時間きり）を目標にしてます。
今日のラントレでは、久しぶりに虹を見た！！！
こんにちは☆こんばんは☆どーも（Live In Now Blog.）です。今日のラン距離走23kmを行いました。一週間に一度は、20km以上の長い距離のポイント練習を行えたらと考えています。ATペース向上が目的です。キロペース4:30をキープするように意識して走りましたが、17km地点で失
ラントレがマンネリしてきたら、変化をつけて刺激をいれる。京都8kmラン《L》
こんにちは☆こんばんは☆どーも（Live In Now Blog.）です。みなさん日々のラントレ、同じコースの繰り返しだとマンネリしてくることはありませんか？それが原因でモチベーションが下がってしまうことは？そんなときは、知らない土地の知らないコースを走ってみてはどうでし
夜ラン【4kmペース走】走ってる途中で無線イヤホン紛失！！(･_･;やってしまった。《L》
こんにちは☆こんばんは☆どーも（Live In Now Blog.）です。今日のラン仕事おわりの夜ラン。時間も遅かったので4kmペース走。キロペースは4分00秒を意識。このペースをフルマラソンでキープできれば、簡単にサブスリー三時間切りも可能！走るときは、力まず、しなやかに、効
移動手段は車、電車だけじゃない。自分の足を使ったランがある。笑 《L》
こんにちは☆こんばんは☆どーも（Live In Now Blog.）です。今日のラン�友人に会うということで、車で現地まで向かってもよかったのですが、少し離れた駅まで電車で向かって、そこから集合場所までランすることに。最近は、ランすることが完全にライフワークになってます。
買い物がてらのながらジョグ4km。気持ちよく走れました。《L》
こんにちは☆こんばんは☆どーも（Live In Now Blog.）です。今日のラン買い物、銀行に寄りながらのながらジョグを行いました。車なら数分のところを、ランで走ります。4kmで、もっと走りたいなあーという気持ちも感じながらの気持ちいいランでした。今日は、ランだけでなく
0523ビルドアップ走6kmの実践。月間走行距離200km達成！！《L》
こんにちは☆こんばんは☆どーも（Live In Now Blog.）です。今日のラン【ビルドアップ走6.5km】1kmごとにキロペースを6分00秒ー5分00秒ー4分00秒ー3分00秒と上げていきます。最後は上がっても3分30秒台なんですけどね。。。楽な力のかけ方で、力強く走れるように、自分に適
こんにちは☆こんばんは☆どーも（Live In Now Blog.）です。今日のラン【ペース走10km】を実践！！ラントレ本を参考にしてキロペース4分00秒をイーブンペースでなんとか保てるように走ります。これがけっこうきつい(^◇^;)このラントレで、スピード練習と、筋肉のスピード維
30分の隙間時間があれば、短期集中のスピード練習【インターバル走】ができる《L》
こんにちは☆こんばんは☆どーも（Live In Now Blog.）です。今日のラン今日は夕食後の夜ランです。短期集中の練習をするためにインターバル走6kmを実践です。月明かりが幻想的でした。気温も最適。走りやすいです。3分30秒ペースを目指すも、失速。アップが不十分だと、いき
【ミドル走14km】ランスピードアップのために意識しているポイント2つ！！！《L》
こんにちは☆こんばんは☆どーも（Live In Now Blog.）です。今日のラン今日は昨日のランオフからの【ミドル走14km】を敢行。ラントレ本を参考にしてキロペース4分20秒キープをめざします。今日のラントレのコース折り返し地点！ここまで走ってきたから味わえる感動がありま
4月月間走行距離が300km近く走れたのはなぜ？目標達成のための自分の振り返り。《L》
こんにちは、こんばんは、（Live In Now Blog.）です。先月は月間走行距離が290kmまでのびました！今月も今のところ、161kmといい感じでラントレできています。走行距離だけ見てみると、自分史上最長距離！！！しかも、自分としては「距離を稼がなきゃっ」と無理して追い込ん
【距離走】長い距離を走る時にちょっと楽しくなる8つのポイントまとめ《L》
長い距離走るときに、ちょっと楽しくするポイントとは？？？
今日も時短練習【インターバル走】を実践。短時間でもおいこめる！！！《L》
こんにちは☆こんばんは☆どーも（Live In Now Blog.）です。今日のラン”たこてぃー”@takoteeスピードに対して心肺機能にゆとりなし(^◇^;) https://t.co/LRs8T42Pt52019/05/16 18:24:54今日は30分時短ラントレ【インターバル走】のラン記録です。キロペース3分後半1kmダ
こんにちは☆こんばんは☆どーも（Live In Now Blog.）です。今日のラン久しぶりの成田山ランコース。山頂までの階段を駆け上がります。キロペースの意識としては、キロ4分00秒前半をキープできるような走りをめざして走りました。目標ペースを設定して走ると、練習の中身が
こんにちは☆こんばんは☆どーも（Live In Now Blog.）です。今日のランお散歩気分でながらラン。たまにはこういう感じのランも気持ちいい。銀行行ったり、買い物しながらのゆるラン。気づき走ると決めて、ちょっとの距離でも継続していくと続けられるものですね。お散歩ラン
こんにちは☆こんばんは☆どーも（Live In Now Blog.）です。今日のラン岐阜のQちゃんロードにて、インターバル走を実践。鵜飼で有名な長良川を横目に。金華山の山頂にある岐阜城が頭上に見えます。Qちゃんとは、シドニーオリンピック女子マラソンで金メダルを獲得した高橋尚
こんにちは☆こんばんは☆どーも（Live In Now Blog.）です。今日のラン用事終わりのちょい夜ランニング。町内グルグルしてプチインターバル走。500m刻み。気づき1kmごとのインターバル走なら心拍180bpm近くまで達することもありますが、500mごとなら心拍140bpm台とそこまで
「みなさん、マラソンレース当日はどんなものを食事を食べるようにしているでしょうか？」マラソンレース当日の食べるものによって、レース自体にも影響してくるので結構大切ですよね。今までの練習の成果をいい形で発揮するためにも、レース当日の勝負メシ。大事だし、決め
【距離走24km】長い距離を走った時に気がついた自分の欠点！？《L》
長い距離を走ると、些細なことが気になって・・・
こんにちは☆こんばんは☆（Live In Now Blog.）です。ちょっと前に、直木賞作家の志茂田景樹さんのインタビュー内容を新R25で見かけました。とっても印象的だったのでシェアします。志茂田さんのツイッターでのつぶやきもなかなか心に刺さる言葉を使って表現されています。
【スピード練習ビルドアップ走6km】夕食後一息ついてからラントレで食後血糖上昇を緩やかに。《L》
夕食後ラントレで、食後血糖上昇を緩やかにする。
気温29℃快晴の中の【ミドル走】長い距離はロードを走るに限る！！！《L》
快晴、気温もちょうどいい中、ロードを走る。今の季節ラン最高。
令和の初ラン。室内トレッドミル実施。GPSウォッチの正確性はいかに！？《L》
令和元年初ラン！トレッドミルでミドル走。ガーミンウォッチとの誤差は？？？
15分の時短スピードラントレ。効果的にスピード筋力をレベルアップする。《L》
効果的にスピードアップを目指す時短ラントレとは？？？
スピード練習【ビルドアップ走】1kmペース最速を更新！！！《L》
キロペース自己最速を更新したぞ！！！
RIVER PORT PARK 美濃加茂リレーマラソン大会に参戦！！！《L》
RRPリレーマラソンに参加！！！1.6km周回コースをフルスピードで走る。
前日の距離走の疲労をアクティブレストで積極的に抜いていく。《L》
アクティブレストで積極的に疲労を抜いていく！！！
20kmミドル走キロペース4分30秒を目指して。GPSウォッチでデータをログ！！！《L》
20km走キロペース4分30秒設定でトライしてみて・・・どうなった？？？
GPSウォッチで今の自分の走りを数値化。振り返りに便利を感じた今日のビルドアップ走。《L》
GSPウォッチで今の自分の走力を数値化すると振り返りに役立つ！！！
こんにちは☆こんばんは☆どーも（Live In Now Blog.）です。買い物がてらのお散歩ラン3km走って気がついたこと次の目標、導かれたこと教訓を生かして新たな自分をイメージ■参考文献■ランサマリー①仕事おわりに、近くのスーパーまで買い物がてらゆっくりランニング。先週
こんにちは☆こんばんは☆どーも（Live In Now Blog.）です。車のスタッドレスをようやく交換。岐阜の平野部だと、1年に何回かドサっと雪がふることがあるのでスタッドレスタイヤが必要になってくる。交換タイヤを置いておくスペースに困るので実家に置いたりしてます。今年
気持ちのいい天気。散歩がてらの3.5kmランして4行日記で記録する。《L》
今日のランを4行日記で振り返る。
過去の自分と競争できるゴースト機能！？【Virtual Rabbit】アプリを使って、フリーラン2kmを実践！！！《L》
ランアプリを使って、過去の自分と競争する！！！
ランナーが必ず持ってる◯◯◯を使って花粉症対策して【ペース走】を実践！！効果のほどは？？？《L》
ランナーの必需品◯◯◯を使っての、お手軽花粉症対策を試す！！！
ロード＋プチトレイル26km【距離走】を敢行！アプリ「JogNote」を使用して。《L》
25km〜距離走を実施。フリーアプリ「jognote」を使用してみて・・・・
ランニングシューズを簡単洗濯でピカピカに！コインランドリーのシューズ洗濯が便利だった。《L》
こんにちは☆こんばんは☆どーも（Live In Now Blog.）です。「みなさん、ランニングシューズってどうやってきれいにしてますでしょうか？？？」ランナーには欠かせないランシューって、練習したり、レースで使ったり、結構汚れますよね。雨の中のレースだった場合、激しく汚
こんにちは☆こんばんは☆どーも（Live In Now Blog.）です。今日は山県市へ。山形じゃないですよー岐阜県山県市です。よく間違えられる。笑車が対向車とすれちがえるかどうかギリギリの山道を走っていきます。道の塗装もしっかりしていないからガタガタ道です。そんなゆられ
マイベストなランフォームを意識して、15kmミドル走を走る！！！《L》
こんにちは☆こんばんは☆どーも（Live In Now Blog.）です。今日は15kmミドル走！キロペース4分30秒をキープしつつ、完走をめざします。前回の自分の走りはイーブンペースをキープしようと思いましたが、筋力も、関節も限界ギリギリな感じで余裕がない感じでした(^◇^;)はた
こんにちは☆こんばんは☆どーも（Live In Now Blog.）です。今日はなかなか時間作れず、本当にちょいちょいラン。でも記録します！！！参考文献女性サブスリーランナーの鈴木さんのラントレ本です。イラスト、写真が豊富でとてもわかりやすいです。いつも参考にさせてもらっ
小雨の中のスピード【インターバル走】自分のランフォーム改良を意識する。《L》
【インターバル走】ランニングフォームで意識することは？？？
10km【ペース走】フォームを意識して前回の自己キロペース4分10秒台を超えられるか！？《L》
ペース走のスピードアップのために、フォームを意識！！！
時短、効率よくラントレ！！単調になってきたスピード練習に変化を。【ビルドアップ】
新たなスピード練習を試す【ビルドアップ】とは？？？
短い時間で最大の練習効果をあげるラントレとは？？？【インターバル走】《L》
短い時間で最大の練習効果をあげるラントレとは？？？
【キャッシュレス化！】お釣りでもらった現金小銭を一ヶ月貯金したら・・・《L》
一ヶ月お釣り小銭貯金で貯まった額は？？？？
【距離走】でATペースの底上げだ。AT値ってなんだ？？？《L》
目指せフルマラソンサブスリー！AT値ってなんだ？？
疲労回復のキーワード【アクティブレスト】で積極的に疲労を取り除く！！！《L》
積極的に休む？？【アクティブレスト】ってなんだ？？
二日連続ミドル走に耐えうる筋力、走力はまだまだを実感した本日のラントレ。《L》
こんにちは☆こんばんは☆どーも（Live In Now Blog.）です。本日は昨日から連日になります【ミドル走】実践してきました。ミドル走ってなんだ！？ミドル走は15〜20kmをイーブンペースで走り切ります。自分の設定ペースは4分20秒〜4分30秒！しかし、今日は連日のミドル走で、
サブスリー達成のために。【ミドル走】イーブンペースkm4分20秒で走り抜く！！！《L》
こんにちは☆こんばんは☆どーも（Live In Now Blog.）です。皆さん、走ってますか？？今日は、目指せサブスリーのための練習として【ミドル走】メニューです。田んぼが続く・・・こういう景色があまり変わらないコースは途中で飽きてきます。笑桜が咲き始めていますね。景色
こんにちは☆こんばんは☆（Live In Now Blog.）です。「みなさん、走ってますかー！？」今日は仕事おわりで、インターバル走に取り組もうとするも、仕事延長で時間がなくってしまった(^◇^;)そこで時短練習に切り替えてプチインターバル走を実施しました。しかも夜中に。笑
スピードアップとスピードを維持する筋肉耐性アップをめざすなら【ペース走】がおすすめ。今日のラントレ記録《L》
こんにちは☆こんばんは☆（Live In Now Blog.）です。フルマラソン（42.195km）のような長い距離を走ったときに、足が痙攣した経験はないですか？もしくは痙攣しかけて足筋肉がピクピク、ガクガク。急に足が前に運べなくなって止まってしまった。。。という経験は？ぼくはあ
こんにちは☆こんばんは☆（Live In Now Blog.）です。空の雲と青い空がいい感じ。お散歩気分の1kmゆるゆるラン。ゆっくりペースで、メモ帳片手に考え事しながらののんびりランは最近のボクのプチ流行り。笑短い時間でも、今この瞬間にできることはあるなぁと。ちょっと粋が
こんにちは☆こんばんは☆（Live In Now Blog.）です。今日は、昼から仕事ということで、午前中の隙間時間にピンポイント練習です。短い時間でスピードアップが期待できるインターバル走です。最近この練習方法にはまっています。短い時間で練習効果も高い。気がする！！今日
”たこてぃー”@takotee【名言連発ホームラン】イチロー引退記者会見・名言まとめ！ https://t.co/vbwOHeVJLS @YouTubeさんからできるできないじゃなくて、やりたいかやりたくないか。電撃が走る言葉だった。やりたいかどうかの気持ち… https://t.co/FglMawybX02019/03/24 0
サブスリーに向けて、インターバル走のスピード練習は時短で効果大！！！《L》
こんにちは☆こんばんは☆どーも。（Live In Now Blog.）です。今日は時間もそんなにかけずスピード練習！！30分。公園の外周をグルグルグルグル。ミュースカイを横目にしながらキロ3分50秒から4分00秒のハイペースとジョグを交互に繰り返します。今回参考文献女性サブスリー
休日を利用してイチゴ狩りバスツアーに参加してきました。自分でゼロからプランニングするのも楽しいですが、たまにはツアーに乗っかるのも楽しいものですね。平日ということもあり集合場所のバス内は年配のマダムの奥様率が高いwみなさま、すごい意気込みです。目的地は、静
二日連続ミドル走にて4分50秒キロイーブンペースを意識。《L》
こんにちは☆こんばんは☆どーも。（Live In Now Blog.）です。昨日の21kmミドル走の疲労が足に残っているせいか、今日は下半身が重く、足取りが悪い感覚です。ミドル走の連続出走は、なかなか疲労しますね。汗でも、この積み重ねが走力アップにつながるだと思って継続してみ
フルマラソンサブスリー達成目指して、ミドル走のポイント練習！！！《L》
まだまだミドル走の理想のイーブンペースにはなってない！
送別会前の隙間時間に、プチインターバル走。ちょっとの2kmラン。《L》
こんにちは☆こんばんは☆どーも（Live In Now Blog.）です。仕事が終わって、夜の送別会までの隙間時間にちょこっとラン。夕日が眩しくて、冷たい向かい風が、強くてなかなか進まない。ポイント練習として、15分くらいのちょっとの時間でしたがプチっとインターバル走です。
今日もコツコツラン。たった1kmだけですが走りました。汗《L》
こんにちは☆こんばんは☆どーも（Live In Now Blog.）です。ランニングサマリー本日のラン 1 km3月間走行距離 75.5 km連続出走更新 265 daysにほんブログ村☝☝☝ブログランキングに参加しています。応援クリックぼちっとしていただけると大変うれしいです！！！Live
こんにちは☆こんばんは☆どーも（Live In Now Blog.）です。本日のラン 1 km3月間走行距離 74.5 km連続出走更新 264 daysにほんブログ村☝☝☝ブログランキングに参加しています。応援クリックぼちっとしていただけると大変うれしいです！！！Live in Now. 今を生き
こんにちは☆こんばんは☆どーも（Live In Now Blog.）です。今日のランはペースを意識しての夜ラン。4:30/kmペースまだまだ自分の走力は、このペースに耐えられない。少しでも進化できるように日々積み重ねていきます。本日のラン 7km3月間走行距離 73.5 km連続出走更
こんにちは☆こんばんは☆どーも（Live In Now Blog.）です。人生初ロードバイク乗ってきました。友人と琵琶湖の湖畔を走りました。走行距離127km！！！この距離だけ聞くと、めっちゃ大変そうに思えましたが、実際にロードバイクで走ってみると、思っていた以上にスイスイ走
フルマラソンサブスリー（3時間切り）を目指して【ミドル走】について《L》
サブスリー達成のために。ミドル走のペースとかは？？？
フルマラソンサブ3.5達成のための練習【ペース走】について《L》
フルマラソンサブ3.5達成のためのペース走練習とは？？？
【ランニング41】ラントレ＋筋トレで相乗効果で効率よく走力アップ！！！《L》
ランニング練習効果を高めるためには？？？
【ランニング40】全身の連動性を意識して、キロ3:50を目指してポイント走！！！《L》
こんにちは☆こんばんは☆どーも（Live In Now Blog.）です。今日は昨日の全身の連動性を試したく、ポイント練習を敢行。キロ3：50分台を目指してロードを走りました。全身の連動性を意識して、全身の力を使って前に進んでいくイメージで。3:55-3:56-3:46-3:53 間に数メート
【ランニング39】ランニングフォーム、全身の連動性を意識して、パワフルにスピードアップを狙う。《L》
【ランニングフォーム】全身の連動性を高めるには？？？
【ランニング38】マラソン走力アップの鍵はインターバル走とロング走のコンボ練習だ！！《L》
こんにちは☆こんばんは☆どーも（Live In Now Blog.）です。今日は昨日のインターバル練習からの10km走練習です。梨畑を突っ走ります。笑昨日インターバル走をして、ほどよく疲労した足。からの本日のロング走までの距離はいかないものの10km走を実践。このコンボ練習（イン
【ランニング37】僕がフルサブスリー達成するために、インターバル走で目指すペースとは？？？《L》
フルサブスリー達成のために、目指すインターバル走のペースとは？？
こんにちは☆こんばんは☆どーも（Live In Now Blog.）です。�小雨がシトシト。朝のお散歩ラン。全身のコリをほぐすようなイメージでゆーくりランです。そろそろまともな距離も走っておかなければ。。。笑今日は月一回の整体。プロに診てもらうことで自分では気づかない筋肉
【ランニング35】道端の花々にも、注目できるくらいの心の余裕を感じながらのLSD《L》
こんにちは☆こんばんは☆どーも（Live In Now Blog.）です。起床後のお散歩感覚でのゆるゆるランニング。朝の公園で太極拳するみたいな全身をストレッチする感覚でゆーくりのペースで50分くらい時間をかけてLSD普段なら気にもしない、道端の花に目を止めながらじんわり汗を
こんにちは☆こんばんは☆どーも（Live In Now Blog.）です。山県市の綺麗な川。すごい透明度。めっちゃ冷たい・・・！！！本日のラン 0.5km3月間走行距離 18km連続出走更新 252daysにほんブログ村☝☝☝ブログランキングに参加しています。応援クリックぼちっとしていた
こんにちは☆こんばんは☆どーも（Live In Now Blog.）です。今頃、ポートレートモードでの撮影にはまる。(^ ^)なかなかおもしろい。朝食前のゆるゆるランニング。起床直後からの軽めジョグすることで脂肪燃焼ボディになるのだとか。起床後は、血糖が低い状態で枯渇している
【ランニング32】本日のゆるるランニング。フォアフット走法をちょいかじりしてランニング。《L》
こんにちは☆こんばんは☆どーも（Live In Now Blog.）です。�今日は仕事おわりに遠回りしてのゆるゆるランニング。ゆるゆるランニングの時はフォアフット走法を試み中。簡単にいうと、つま先着地の走法。アフリカ、ケニアなどのプロランナーが実践している走法なんだけど足
こんにちは☆こんばんは☆どーも（Live In Now Blog.）です。今日は雨の中のちょいランでした。シトシト雨が降るなかギリギリまで走るかどうするかと自問自答ちょっとでも走ることにしました。走り出せば、なんとか走れるもんです。春になって、暖かくなったら、いろんなとこ
【ランニング30】時短練習。インターバル走で走力アップ。《L》
インターバル走で走力アップ！！！
こんにちは☆こんばんは☆”たこてぃー”@takoteeまだまだ嫌なことをイヤイヤで消耗しているー笑 その時間を減らして、好きなことをやる時間を増やす。 https://t.co/DlgV72kgQ92019/03/02 06:44:41好きなことをすることで差別化がされる。自分というオリジナリティーがでる
こんにちは☆こんばんは☆どーも（Live In Now Blog.）です。本日のラン 1km2月間走行距離 126.5km連続出走更新 245daysにほんブログ村☝☝☝ブログランキングに参加しています。応援クリックぼちっとしていただけると大変うれしいです！！！Live in Now. 今を生きる。今
こんにちは☆こんばんは☆どーも（Live In Now Blog.）です。本日のラン 1km2月間走行距離 125.5km連続出走更新 244daysにほんブログ村☝☝☝ブログランキングに参加しています。応援クリックぼちっとしていただけると大変うれしいです！！！Live in Now. 今を生きる。今
【ランニング27】仕事帰りに遠回りしてのゆるーいながらラン。《L》
こんにちは☆こんばんは☆どーも（Live In Now Blog.）です。仕事帰り、帰り道遠回りしてのゆるラン。ゆるーく走りながら、考え事すると、なんだか頭が冴えてる感じがしていい考えが浮かんだりする。メモ帳持ちながら、ゆるゆる走ることもある。そんな夕方のお散歩みたいなラ
【ランニング26】今日みたいな雨の日は、室内ジムでランニングマシーン！！！《L》
こんにちは☆こんばんは☆（Live In Now Blog.）です。今日の岐阜はシトシト雨が朝から降っていて、外のロード走るにはちょっと気が進まない感じ。そこで、本日は室内ジムのランニングマシーンでラントレーニングをすることに。脂肪燃焼の効率をアップするためにラントレ前に
【ランニング25】成田山目指しての夜ラン。犬山城の夜景がキレイ。《L》
こんにちは☆こんばんは☆（Live In Now Blog.）です。今日はキックボクシングジムワーク前の夜ラン普段よく走っている成田山コース。夜走ると、山頂からの夜景がなかなかよし。成田山の山頂から国宝の犬山城が見えます。（写真の左のほう）40歳代、サブスリー達成のかん吉さ
【ランニング24】用事ついでのながらランニング3km！！！ゆっくりランの時はフォアフット走法で《L》
こんにちは☆こんばんは☆（Live In Now Blog.）です。今日は給料日ということで仕事終わりに最寄りの銀行までゆっくりながらランしましたー。最近ゆっくりランの時に心がけている走り方が【フォアフット】スマ先着地の走り方です。足筋肉にかなり負荷がかかるんですが、リズ
【ランニング23】本日気温16℃！ポカポカの中、短パンでランニング！！！《L》
こんにちは☆こんばんは☆（Live In Now Blog.）です。今日は、朝からポカポカ天気で体感する気温もすごく暖かく感じました。気温16℃気温が暖かいというだけでなんだかテンションが上がる私です。笑あまりに暖かったので短パンでラントレです。まだ2月で暖かくなるのが早い
こんにちは☆こんばんは☆（Live In Now Blog.）です。今日は午前にゆるランでした。前日記事で高尿酸血症だとあんまり激しい運動は尿酸値が一気にあがるということでビビってしまって、ゆるゆるランでした〜笑いつまでたっても自分は若いという自惚れ。日頃のボディメンテナ
【ランニング21】短い時間でインターバル走練習。走力アップをはかります。。。《L》
インターバル走で短時間で走力アップ！！！
【人間ドック2019】結果が帰って来た。まさかのD判定・・・《L》
人間ドック2019の結果は・・・・・？？？
【新R25の記事】厚切りジェイソンさんのメッセージを読んで。《L》
こんにちは☆こんばんは☆どーも（Live In Now Blog.）です。”たこてぃー”@takotee日本に意見したいことなんかない!? なぜ厚切りジェイソンは日本人へのアドバイスをやめたのか｜新R25 https://t.co/alcfymLZsG1番自分にとって言われたくないことを指摘されてる。正論だ。2
【ランニング20】トレランレース後、足の疲労を確認しながらの6km走。《L》
今日のランニング！！にほんブログ村☝☝☝ブログランキングに参加しています。応援クリックぼちっとしていただけると大変うれしいです！！！Live in Now. 今を生きる。今日も一日ありがとうございます。ではまた明日。
【パン・オ・ショコラ】ニューカレドニアの菓子パンに憧れて、関市のパン屋さん「ペイザン」に行ってきた。《L》
フランスの菓子パン【パン・オ・ショコラ】ってどんなパン？？？
【うなぎ】関市のうなぎ屋さん「みよし亭」へ行ってきた。パリパリフワフワのうなぎが美味い！！！《L》
岐阜関市で美味しいうなぎ屋さんは・・・・
【ランニング19】トレイルランレース翌日の練習。積極的休養とは？？《L》
トレイルランレース翌日の練習とは？？？
【レース】ふどうのの森トレイルラン2019に参加してきました。《L》
こんにちは☆こんばんは☆（Live In Now Blog.）です。今年もやってきました！！天気は快晴。いいコンディションです。今年も去年に引き続いて、75歳のレジェンドランナーの姿も見ることができました。去年は気温が低く、風もあって、かなり体感温度が低かったですが今年は天
こんにちは☆こんばんは☆（Live In Now Blog.）です。�レース前の調整ランということで3kmのゆるゆるジョグ。30分かけて、スピード気にせず全身の筋肉をほぐすようなイメージで。体の調子はいいけど練習量に不安ありといったところでしょうか。今日のゆるランで閃いたことは
”たこてぃー”@takotee僕たち凡人はどうしたらいい？「天才を殺す凡人」の著者に相談したら“勘違い”を指摘された｜新R25（@shin_R25）- 20代ビジネスパーソンのバイブル https://t.co/RQGc5pj9iAお互いの軸の違いを理解して優しく。なるほど〜2019/02/16 00:22:28インパク
ツイッターつぶやきを見返していて、ズドーンときた言葉。《L》
今日ハッとさせられたつぶやき・・・・
自分探しよりも大事なことは・・・？？？
【薄毛対策】去年の10月から半年間、薄毛対策のマッサージをしてみて。頭皮の変化は？《L》
約半年、抜け毛予防の頭皮マッサージを続けてやってみたら・・・
久しぶりの山走り。その結果は・・・
オリラジ中田さんの名言【優れるな、異なれ】動画を見て。《L》
こんにちは☆こんばんは☆（Live In Now Blog.）です。以前、同じ内容の音声だけ動画を聞いていてすごく心に刺さったのを覚えてます。動画に上がっていたので再度、拝見。何度見ても、衝撃です。それにしても、オリラジ中田さんのプレゼンがスゴすぎです。自分の才能は、人に
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