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ストレスのせいか 久しぶりにやってしまったぎっくり腰。 丸二日も安静にして 様子をみながらストレッチしてみたりしても ピキッ！を繰り返し 治らなかったぎっくり腰。 ぎっくり腰を起こした時のことはこちらの記事で ↓ ぎっり腰をやってしまいました この繰り返す腰の痛みを さっと取って...
コロナ禍で自営業の収入が減ってしまったので 始めた工場でのパート。 ちゃんと続いていますよ。 でも、やっぱり二足のわらじは 得るものもある反面 時間的にも体力的にも精神的にも 多くのものを私から奪います。 1か月ほど前です。 お休みの日に 洗面所でマスクを洗っていたときです。 ピ...
ちょっとした世間話のはずだったんです。 「新型コロナ また広まってますね」 感染は怖いから 気をつけないとね…って。 ちょっと前の話です。 「夜の街」での感染が多かった頃。 「びっくりな話で あるキャバクラでは、感染が疑われる女の子を ライバル店に送り込んで ライバル店か...
「だけどさぁ なんで 森田剛は宮沢りえなわけ？」 おしゃべりしてたら 唐突にこの話題に。 おしゃべり相手は60代の女性。 「え？なんでってなんで？ 「別に宮沢りえは嫌いじゃないけど バツイチじゃない。」 「？？？だから何？」 「岡田准一もさぁ なんで 宮崎あおいなの？...
娘が欲しかったとうママ。 一人息子がいます。 とても大切に育てています。 私も女の子が欲しかったです。 自分ではなんだか気恥ずかしくって 着られなかったレースやフリフリの ザ・女子な服を着せたり 大きくなったら お買い物に一緒にいったり おしゃれなお店にランチに行ったり まるで友...
工場の鏡で体形の崩壊に気づいたのと同じころ 顔の変化も気になり始めました。 顔もとっても老けたのです。 顎のラインに シャープさが全然なくなってしまいました。 頬のお肉が下にさがってしまって ブルドック状態です。 頬がこけたようにも見えます。 太ったことも重なって 二重顎の成長は...
工場の中って 以外と鏡があるんです。 何故でしょう？ 周りにも注意が行くように 安産対策でしょうか？ 制服がきちんと着られているように 自己チェックができるようにでしょうか？ パートごときに 何故鏡が多いかなんて説明はありません。 だから、理由はわかりませんが とにかく鏡が多いの...
パートのお仕事してきました。 初出勤です。 工場の中で製品の箱詰めをする仕事です。 ”覚えることは、いろいろあるかも知れないけれど 基本的に教わったことを 忠実に正確にやればいい仕事 持ち帰り仕事や 家で勉強しなければならないことも無さそう。 行って、その時間内 一生...
コロナ禍ですっかり収入が減少した我が家 パートに出ることに決めました。 我が家は 夫と私の二人で営む自営業。 昼間は自営業を今まで通り手伝い その他の時間でパートに出ることで 家計を支えようというものです。 幾つか応募してきましたが なかなかうまくいきませんでした。 塾の受付の仕...
『存在給』そんな言葉が急に思い出され スーパーの仕事は断りました
悩んでいるうちに 期限がきてしまいました。 2番目に面接を受けたスーパーの仕事 するか、しないかの返事の期限。 面接に行ったのは 早朝の品出しのお仕事。 早朝のため、ちょっと時給高めです。 だけど 面接に行ったときには もうすでに決まっていて 空きのある 夕方のレジの仕事を提案さ...
スーパーのパートで WワークNGだなんて。 全く持って 思ってもみなかったことで 採用を断れました。 次はよく確認してから応募しないと。 四番目に目についたのが コンビニの早朝のパートです。 コンビニといっても 公共施設の中にあるコンビニなので 土日祝、深夜の営業はありません。 ...
コロナ禍で収入減 パートに出る4 スーパーのお惣菜コーナーの仕事
早くパートに出て 少しでも家計の足しにしなくちゃと だんだん焦ってきています。 早朝のパートが 私のライフサイクルにぴったりと思ってから 早朝の仕事ばかり探しています。 三番目に目についたのは 早朝のスーパーのお惣菜のお仕事。 お惣菜を作ったり、パックに詰めて 店頭に並べたりする...
パートに出ると決めて いろいろな求人情報を見ていますが なかなか決まりません。 二番目に目についたのは 早朝のスーパーの仕事 開店前の品出しの仕事です。 早朝というと こどもを学校に出さないといけないから 難しいかなと思っていたのですが コロナ禍で 自営業の方が収入減少という状況...
パートに出ると決めて いろいろな求人情報を見ていますが なかなか決まりません。 一番最初に目について 仕事内容も気に入って 是非やってみたいと思ったのは 学習塾の受付け事務の仕事でした。 結構大きな、県内のあちこちにある塾です。 自営業の仕事をしていますので 仕事をちょっと早めに...
我が家は自営業。 夫と私と二人で営んでいます。 コロナ禍ですっかり収入が減少しました。 ピークが過ぎれば 非常事態宣言が解除されれば それまでの辛抱… と思っていましたが 『Withコロナ』 『新しい生活様式』 なんて言われたら 収入が減少してしまった事業内容 このままでは 待っ...
噛み合わせに違和感を感じて調べてみたら下顎後退という状態みたい
欠けた歯を治したら なんだか噛み合わせが変わったみい。 絶対へん！おかしい！ ってこともないのだけど なんとなく違和感… これでいいのかしら と思うけど 歯医者さんて、なんとなく苦手なので まずは自分で調べてみました。 もし、噛み合わせが...
コロナ禍での歯医者は1回で終了。歯の欠けは治ったが今度は噛み合わせが気になる
コロナ禍ではありますが 欠けてしまった歯を放置するわけもいかず 歯医者さんに行ってきました。 欠けたところは 奥歯の 昔昔に治療した歯 治療した詰め物はそのままに 周囲の歯の一部が欠けたのです 幸いにも 詰め物は取れずに しっかりしていて 残った歯も大丈夫でしたので そのまま ク...
朝起きたら足の裏がズキズキ 目が覚めて起き上がろうとしたら 痛いのです。 土踏まずのちょっと踵よりのところ ちょっとぷくっとしている辺りです。 ピンポイントで、そこが痛いのです。 よくテレビなどで タレントさんが足裏をマッサージされて 悶絶...
このコロナ禍の中でも 体も心も健康でいたいと思って 体にいいこといろいろ して 『笑う門には福来る』の気持ちで ストレスも軽減するように 過ごしていたのに のにのに 歯が 欠けました 普通に食事をしているときに 何か ジャリって ジャリって いうんです なんだろうと思って そうっ...
お家時間が増えたHOME STAY週間 ぼんやりしていた時に ふと自分の指先を見たら 爪がでこぼこ 爪にたて縞ができているのは分かっていたんです でも、ただの縦線じゃないんです でこぼこっていうか 点線のたて縞がいっぱい 写真だとわかりづらいかもしれませんが...
医療従事者へ迷惑をかけないためにも 自分の命を守るためにも 今は、新型コロナウイルスだけではなく どんな病気にもなれないし ケガをしてはいけない。 だから 今までやってきた健康にいいこと 総動員で このSTAY HOME週間を過ごしています。 ...
STAY HOME週間は健康にいいこと総動員で過ごしていこう
STAY HOME週間中です。 普段と違う生活をしていたら、 そんなつもりはなくても 体も心も異変が起きてもおかしくありません。 でも今は、できるだけ元気に過ごさないとなりません。 だって 今、安易に病院に行くことはできないじゃないですか。 病院、町のクリニッ...
何もしていないときは 痛まないのに 噛むとかなりの激痛が走る 歯茎の痛み この原因は、噛み合わせが悪くなったせい？ と思い始めていた頃 だんだんと朝起きるのが辛くなってきました。 起きるのが辛いというか 夜眠れない。 眠れないから、朝起きられない。 ...
何もしていないときは 痛まないのに 噛むとかなりの激痛が走る 歯茎の痛み 歯茎の痛みに慣れている私でも 初めての痛みでした。 いつもは、何もしていないときに ずーんと重く痛むのです。 噛んでも痛くないので 食べるときは痛くないのですが 今回は、噛むと...
コロナウィルスの感染拡大で ストレスが溜まったのか 歯茎が痛くてたまりません😰 噛むと痛い！ が1週間続いて辛かったのですが 今回も自力で 解消しました😄 実は、歯茎が傷んだのは初めてではありません。 疲れがたまったりすると 上下左右、奥歯の歯...
虚血性大腸炎でしょうと診断されて その原因のひとつ便秘を解消しようと思って 腸活したら なんだかいい感じです😀 血便出て 虚血性大腸炎 もしくは 大腸憩室出血 でしょうと診断されて 様子を見て、一か月後くらいに 症状が落ち着いたころに ...
新型コロナウィルス… なんとも落ち着かない日々です 血便出て 自分の死を意識して 生き方変えようと思っていたら… 新型コロナウィルス… 血便出て受診したとき もうすでにクリニックの入り口には 『発熱などで受診の方は別の入り口より…』 という張り紙がさ...
自分の死を感じて 自分の死について 考えてしまいました 最近は テレビやネットで 癌との闘病など 知ることができる環境ではありますが どうしても 他人事でした でも 血便出て しかも なかなかの量と 鮮血で それを見みて ...
血便出ました なかなかの量と 鮮血 こんなとき いつもなら 心臓バクバクで どうしよう、どうしようと 慌ててしまうのに 何だか今回は 以外と冷静 慌てずに 子どもたちには 「ちょっとお腹の調子が悪いから お医者さん行ってくるね」 と言...
ここしばらく 自己肯定感を上げて もっといい人生送ろうと思って なんだかんだ考えていましたが もう考えてる場合じゃなくなりました なんでかって 血便出ちゃったんです💧 スキルス胃がんの疑いが出た時も 随分落ち込みましたし 不安になりました ...
先日、 「大丈夫、大丈夫」男へのいら立ちの原因は 向上心だった という記事を書きました。 向上心が出てきたってことは 自己肯定感が上がって来てるということ と思って 書いた記事だったのですが… 今日、 心屋仁之助さんのブログを読んで ？？？？ ...
『自己肯定感』というものを意識しただけでも 今は、ちょっといい感じな気がします。 そして 人生を振り返えると 自己肯定感って、アップダウンがあって ずっと低かったわけではないんだな と思えてきました。 みつ さんによる イラストAC からのイラスト ...
ちょっとしたことで 「ああ、ああすればよかった…」 なんて言うと 「大丈夫、大丈夫」 という夫。 自己肯定感を上げたいと言っていた私。 その私が、 失敗を後悔して、うじうじしているのだと思った夫は 「大丈夫、大丈夫」 を連呼していました。 この言葉...
自己固定感をあげようと思ったら なんだか ぽわ～んと 腑抜けのようになってしまった私 それは 相手をリスペクトした結果 自分もリスペクトできたから… 今までだったら こんなことじゃいけない って思ったことも 私だってがんばってる こんな私も...
自己肯定感を上げようと 相手を意識的にリスペクトしてみました。 どうも私とは考え方が違うな と思ったり えっ、そんなことする？ ということがあったとしても きっとそんな考えになってしまうのは 何か事情があるんだろうな とか あんなことしてしまうのには ...
自己肯定感を上げたいと思って 相手をリスペクトする努力してみました。 まずは、自分をリスペクトするなんて なかなかできないから 相手をリスペクトすることから。 相手をリスペクトすることができるようになると 自分をリスペクトできるようになるというから やってみま...
どうやったら自己肯定感はあがるのでしょう？ 水島広子さんの本『自己肯定感持っていますか？』には いくつかのことが書かれていたけれど 私にもすぐに実践できそうだなと思えたことが ひとつありました。 それは、相手をリスペクトできるようになれば 自分をもリスペクト出...
自己肯定感を持っているということは ありのままの自分を受け入れるということ。 そうすると、嫌いな私も受け入れないといけない。 遅刻の女王の私 も 片づけられない私 も 受け入れないといけない ずっと 遅刻しないようになりたい 片づけられるようになり...
自己肯定感を高めるということは いまのままの、ありのままの自分を受け入れるということ。 私は片づけが下手だ。 気付けば、生活に必要な部分を残して 部屋の隅ずみに 小さな荷物の山ができていく。 すぐに片づければ大したことないのだろうけど 面倒で、億劫で、 ちょ...
自己肯定感を高めるということは いまのままの、ありのままの自分を受け入れるということ。 私は、時間を守ることが上手くない。 何故だか、どう頑張っても 待ち合わせ時間に10分遅れてしまう。 10分遅刻の女王と呼ばれたことも（笑） 「いつも10分なら、あと10早く出...
自己肯定感が低いと いろいろなことが起きてしまうんですって。 『自己肯定感持っていますか？』（水島広子著）によると 自己肯定感が低いと 「私なんて」と思ってしまう がんばりすぎてしまう―無理していてもやめられない 他人に振り回されてしまう 新しくなれな...
心理学者 植木先生の本を読みました。 何冊か一気に読んだので どの本に書いてあったのか 分からなくなってしまったのですが。 「青年期にアイデンティティが形成されていないと 理不尽なことで怒られたときに 理不尽なことを言う相手を悪く思うのではなく ...
もう半世紀は生きてきました。 振り返れば なんて自己肯定感の低い人だったんだろう と思います。 そして、その自己肯定感の低さが 周りへの態度や 子育てに 大きく影響していたんだな と思います。 小学校の頃は、引っ込み思案で 授業中に手...
自分のいいところはもちろん 自分のダメなところや 嫌いなところも 全部まるごと自分なんだ って 受け入れることが 自己肯定なんですって。 そんな 自分のダメなところは直さなきゃと思うし 自分の嫌いなところは、 なかなか許せないじゃないです...
私ってこんなところがすごいでしょ♪ ってとこを見つけることが 自己肯定感を高めることなんだと思っていました。 でも、違ったみたいです。
5年ぶりの健康診断で、 胃のX線検査の結果、スキルス胃がんの疑いで 胃カメラでの精密検査をしました。 結果は、癌ではなかったのですが ピロリ菌がいることがわかりました。 お医者様が「ピロリ菌は除菌した方がいいですよ」 と言うので除菌しました。 今回は除菌の経過、結...
スキルス胃がんの疑いがあって 胃カメラの検査を受けました。 その場での結果は 「大丈夫だと思います。 ピロリ菌の検査のため胃粘膜の一部をとりましたので 後日結果を聞きにきてください。」 でした。 でもね、 X線検査のあと先生は、 「要精密検査といっても、癌とい...
胃がん検診の精密検査。 胃カメラ飲んだ時に始めて聞いた言葉 「スキルス胃がんの疑いでの再検査…」 私って、スキルス胃がんの疑いがあったの？？？ 何もきいてないよ？！ 結果は 「大丈夫だと思います」 なんて先生に言われたって ピロリ菌検査のためと言ったって 「...
胃がん検診（X線）を受診して再検査になりました。 といっても、先生のお見立ては 「胃がん検診、要精密検査なのですが、 何かはっきり癌らしきものがあるってわけではなく 写真でみると、何かこう… もやもやってしている感じで…」 20代後半のころ、胃潰瘍、十二指腸潰...
毎年毎年、 「今年こそは健康診断を受けよう」 と思うのですが 気づくと1年経ってしまっていて…。 昨年、一発奮起で健康診断の予約を取って行ってきました。 前回と同じクリニックで健康診断をしましたので 前回がいつだったかが、すぐにわかりました。 なんと前回は、5年...
今朝起きたら、なんだか耳が塞がれているような感じがします。 音が聞こえにくい気がします。 換気扇の音がいつもと違う気がします。 換気扇が壊れてしまったからなのかと思って ものすごく焦ったのですが 家の者に聞くと、いつもと変わらないと言います。 洗濯機の音、テレ...
理由もなく、「怖い」と言って予備校に行けなくなったこどもを見て思い出した 友人の言葉「HSPって知ってる？」 まずは Highly Sensitive Person(HSP) を もっと理解しようと 敏感すぎる自分を好きになれる本 を 読んだり、ホームページ...
予備校の選定そして…HSP敏感すぎる子かもしれないと思った出来事
遠い昔、自分も浪人しました。 そのとき、とてもじゃないですが、 宅浪なんて考えられませんでした。 私は、あまり勉強なんかする子じゃなかったので 勉強の仕方もよくわからないし だいたい、三日坊主王の私 一人で闘いきる自信なんて全くありませんでしたから。 だから、こど...
酷暑だった今年の夏…急に秋めいてきました。 急すぎです、涼しくなるのが… 50代の体には堪えます。 そして急に涼しくなって、秋を感じて苦しいのは 体だけではありません。 浪人中のこどもと、母の私の 心がとっても苦しいです。
50代のスクワットチャレンジ！ゆるゆるチャレンジでも50代にはいいこといっぱい
心入れ替えて、再開したスクワットチャレンジ。 でも三日坊主なダメダメな私は、世の中の『30日スクワットチャレンジ』のようにはいかなくて… 休み休みだし、回数も全然増えていかなかったけど チョー運動不足の50代主婦には、いいことがいっぱいありました。
ダイエットしよう！ 7月はかかと上げ運動とスクワットをする！ と決めて、毎日頑張りました。 といっても、健康に楽しい人生を送るためのダイエット。 だから今も楽しいものでなくては、元も子もないと思って 『ストレスなく楽しくできるもの』 と考えてやってきました。 そ...
ちょっと飲みすぎて頭が痛い… そんな二日酔いの朝にはシジミ汁がいいって昔から言うけど 実は効果ないらしい。 そんなことを知ったので まとめてみます。
ベタベタ汗は気持ち悪いだけじゃない『悪い汗』だった！汗腺を鍛えて『いい汗』にしよう
去年くらいからでしょうか、汗がべたついて気持ち悪いのです。 それが、今年のこの酷暑で顕著に。 以前は、汗をかいてもこんなに気持ち悪くなかったのに どうしてかしらと思って調べてみたら 汗にも『いい汗』と『悪い汗』があるんですって！ 汗の仕組み 人は、気温が高くな...
ダイエットしよう！と決めて このブログで決意表明したのが 5月の初めころ それからどうなったか… 現状キープ！ どんどん増え続けていた体重は とりあえず、止まりました。 グラフは、6月の体重推移。 ちょっと下がった時もありますが、 残念なことに、仕...
レンコンの糖質の多さにびっくり！ダイエットにいい食物繊維が多い野菜と思っていたのに
元気な高齢者目指して 健康にダイエットしようと 手ばかり で食べ物の量を図って献立を考えてきました。 手ばかり については、 前回の ブログ も読んでみてください。 手ばかりで、 主食（ごはん） と 主菜（肉や魚） の量が決まったら あとは、腹八分になるまで 野...
健康に痩せて、元気な高齢者になるために たんぱく質をどれだけ食べればいい？ と考えて、調べてみつけた 『手ばかり食事管理法』 自分の手のひらの大きさと厚みで 何をどれくらい食べればいいかわかるから 簡単に食べるべき量、食べてもいい量を知ることができます...
元気な高齢者を目指して 一生懸命食べていた たんぱく質。 だけど、そのたんぱく質のおけがで 摂取カロリーがオーバーして 太ったと思われる、私と私の家族。 じゃあ、痩せるためにたんぱく質を減らそう！ は、簡単だだけど 今度は減らしすぎてしまっては大変。 元気...
どうやって痩せようか ダイエット方法を考えるために 改めて、太った理由を考えてみました。 以前↓の記事でも書いたように 決意！ダイエット始めます 毎日やっていたことを止めたから だから太った…ということもあるとは思います。 でもね、何を止めったって？ ス...
「やせる」と決意はしました。 さて、どうやってやせましょう。 タイミングよく 図書館に予約を入れていた本がちょうど届きました。 『やせる生活』島野雄実 著 読んでみました。 お医者さまが書いているだけあって 王道なダイエット方法です。 劇的に...
自称健康オタクの私 でもね、気づいたら体重がすごく増えていました。 歳ですかね… 50歳を超えた昨年、一年間でおよそ6㎏増加！ 一昨年、50歳を迎えた後 メンタルが落ち、 毎日行っていたストレッチをすることができなくなってしまいました。 気持ちがのったときだけ...
先日、高校を卒業して浪人中のこどもと激論を交わしました。 マスコミも話題の財務省の福田次官のセクハラ問題についてです。 まだ、テレビ朝日が記者会見する前の頃のことです。 ネット、特にツイッターを見ることが多いこどもです。 様々な意見が飛び交うネットの世界。 こどもなり...
何年前でしょう…耳鼻科に行ったときです。 鼻炎と耳が痒くて受診しました。 耳を診てもらったのですが、 なんだか、耳のなかを見られるなんて 恥ずかしいと思ってしまって 「汚いですよね、恥ずかしい」 と言ってしまいました。 お医者さまに診ていただくのに どうし...
先日こどもと揉めました。。 そう、前回投稿した、予備校行くの行かないの？ってやつです。 前回の投稿↓ やっぱ感情的に…だめ親です 揉めて出ていったこども。 目が死んでいました。 もう、イヤイヤなのが 手に取るように分かります。 家から追い出しておいて な...
やってしまいました。 私はやっぱりだめ親です。 小さい頃からいろいろとあったわが子。 それでも 高校生活で少々自信を取り戻し 友達もできました。 卒業式の日には、クラスでの集まりにも参加し 春休みも、何人かの友達たちと遊びに行く日も多く 明るい笑顔を見せてくれ...
メンタル落ちで体調を崩してしまった私。 もっと強くなりたい…と思って 何かいい方法はないかとネットサーフィンしてみました。 私、ホンマでっかフリークなのですが 特に心理学者の植木先生が好きです。 池田先生も、武田先生も、沢口先生も、重田先生も ...
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