休養日

今日は休養日。

8キロジョグ

今日は明石公園を8キロジョグ。

10キロペース走

今日は朝に権現ダムのゴミ拾い。終わってから権現ダムで10キロペース走。アップなしでやったので、最初の2キロはしんどかったけど、中盤から体が暖まり結果は38分4…

越後富士

組合の景品のギフトカタログで注文しました。大吟醸と特別純米の越後富士。うまい。

今日の昼ごはん

微妙ー。

400×6

今日は北条東小で400×6。中学生2人と市民ランナー2人合計5名でやりました。設定は72秒。インターバルは400ジョグを2分30秒くらい。結果は74、70、7…

ぶらり旅いい酒 いい肴 姫路編

前の土曜日テレビで居酒屋の神様大田和彦の「ふらり旅いい酒いい肴」を久々にみました。姫路の発音がひ↑め→じ→にすごい違和感感じました。播州あるあるですね。

5キロペース走

朝、明石公園で5キロペース走。キロ3分50秒を少し切るペース。結果は18分56秒。終わってから東大阪の司馬遼太郎記念館へ。息子のために息子の名が入ったキーホル…

8キロジョグ

明石公園を8キロジョグ。

命名

命名書を自作しました。画像は北海道ツーリングの定番オロロンライン。名前は「遼(りょう)」「果てしない 大空と 遼(はるか)な 大道の その中で いつの日か 幸…

7000mペース走

今日は北条東小で7000mペース走。キロ4から入りラストは3分38秒トータル27分38秒。

不毛地帯 3巻

「次期戦闘機商戦に勝利し、中東戦争をめぐる商機を掴んで利益を挙げた壹岐は、社の経営方針転換を提唱。経営不振の千代田自動車への関与を深めようとした矢先、米巨大自…

吾輩は赤ちゃんである

名前はまだない。本日退院した。はじめてみたテレビ番組は読売テレビの18時58分頃の「めばえ」である。明日からも吾輩の後輩である赤ちゃん誕生の瞬間を見守りたい。

1000×3

今日は久々に小野市陸上競技場で1000のインターバル。ヴエィパーを履いたので3分20秒×5を目標にしたけど、結果は3分18、22、27 3本目でかなり苦しく…

防府市ふるさと納税の返礼品

去年の防府マラソンはタイムは別としてかなり良く思い出に残る旅だったので、防府市にふるさと納税しました。返礼品は漂白の俳人種田山頭火グッズ。ある意味、山頭火に憧…

5キロペース走

午前中に明石公園で5キロペース走。3分50秒設定で結果は19分ジャスト。家に帰り昼寝してからもう一回明石公園にきて、スーパーで買った缶ビールで昼呑み。紅葉がい…

8キロジョグ

久々に日岡山公園を8キロジョグ。

こんにちは赤ちゃん

出産の立ち会いしてきました。分娩室に入って1時間。3590グラム。51センチの立派な体格の男の子が生まれました。今日は1ヶ月以上ぶりにビール呑みます。

病院にて

産婦人科の待合室でママさんアメブロランナーのブログ見てます。ある方によると出産の苦しさはウルトラマラソンを100回走った以上の苦しさだそうです。女性ってすごい…

今日の昼ごはん

職場で頼んでる弁当。おかずだけで280円。焼きそば、油ギッシュ満開でした。調理のとき絶対ミスってますね。

禁酒1ヶ月経過

わけあって禁酒期間が1ヶ月過ぎました。気づいたこと。・朝起きたときのだるさがなく、疲労が少ない。・節約できる・走った後に呑むノンアルコールビールが意外と美味し…

西脇工業スーパー1年生

西脇工業のスーパー1年生長嶋君が1区10キロを29分46秒で区間賞。どちらかというと中距離向きかと思ってたけど長い距離も大丈夫でした。多分、高校1年生歴代でも…

10キロペース走

今日は明石公園で10キロペース走。結果は39分10秒。小刻みなアップダウンのあるこのコースで久々にキロ4で10キロ走りきれました。

中学生の成長力

いつも北条東小で一緒に練習してる中学生が3人いて、一人の中学1年生の子は練習でもキロ4のペース走で途中脱落して試合でも1500m5分を切れないのに、先週の駅伝…

組合交渉

今日は組合交渉で帰るのが遅くなったので休養日。

7000m走

今日は北条東小で7000mペース走。キロ4で最後1000を3分32秒。

8キロペース走

今日は朝に明石公園で8キロペース走。キロ3分58秒。なんとかキロ4はカットしました。

昨日の大接戦

昨日は昼と晩テレビに釘付けでした。昼は全日本大学駅伝。順位が目まぐるしく変動しアンカー勝負はしびれました。夜は大阪都構想住民投票の開票速報。当事者じゃないけど…

肉フェスタ 明石公園

今日は明石の林崎の海岸まで往復10キロジョグ。全日本大学駅伝を観てから明石公園で肉フェスタ。