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今日は早朝に寺田池で1キロ×5。3分34、30、30、27、26と久しぶりに5本やりきりました。その後、息子と母(おばあちゃん)で甲子園へ。約3年ぶりの甲子園…
今日は加古川河川敷で加古川まつかぜハーフマラソンのクォーターの部約10.5キロを走ってきました。10キロ通過が36分46秒。ゴールタイムが38分50秒でした。…
別大が規模縮小、姫路城マラソンは中止で、すっかりモチベーションダウンしてましたが、その代わりに簿記3級合格をモチベーションにして12月から勉強し、特にここ10…
別大が規模縮小で出走できなくなり、マラソン練習のモチベーションが低下してるので、先週と今週の土日は登山&平荘湖4.8キロタイムトライアルをしました。先週の土曜…
自分の中で間違いなく今年一番のニュース。ドカベンの水島新司先生が亡くなりました。今日どのスポーツ新聞もそのニュースが一面。スポーツ報知の一面が一番良かったです…
今日は都道府県対抗女子駅伝を見てから加古川河川敷で20キロ走。出来ればキロ4くらいと考えて走ったけど、序盤中盤あまり体が動かず。それでも終盤に少し楽になり1時…
今日は市民駅伝。1区を走り2.5キロを8分37秒。キロ3分30秒を少し切る位。壮年の部準優勝でした(2チームしかでてないけど)そういえば別大のホームページみた…
今日は平荘湖で4.8キロタイムトライアル。本当はマラソンに向けて30キロ走をしたかったけど、コロナで大会自体が開催されるか微妙な状況になってきたので、メニュー…
この前の日曜、加古川河川敷で30キロのレースを走ってきました。練習の一環でキロ4で余裕をもってゴールというシナリオを描いていたけど、それが大崩壊。逆風区間で体…
今日は小野市陸上競技場で1000×5。結果は3分33、31、33、31、28。ところで、うちの子ユーチューバーのノッコン寺田見たら物凄く興奮して喜びます。
そろそろ30キロ走をしたいとこですが、先週の小野ハーフの疲れがあるので、LSDをすることに。東加古川から東へ。明石の海岸沿いの散歩コースを通り須磨へ。あまりに…
今日は小野ハーフマラソン。コロナで小規模大会しか走ってなかったけど、約2年ぶりくらいに大きな大会を走りました。練習不足なのでキロ4で1時間24分を設定ラインに…
今日は寺田池で1キロタイムトライアル。一昨日の20キロ走のダメージがあったみたいで追い風区間が多いのに3分19秒とかかりすぎ。そして姫路城マラソンエントリーし…
今日は加古川河川敷を20キロ走。キロ4分17秒から入り3キロ以降はキロ4分前後。ラスト5キロは4分を切りトータル80分20秒。練習量が少ない割には結構走れまし…
今日は14時から代休で加西アルプスの笠松山へ行ってきました。この笠松山、一昨日に山火事発生で26時間後に鎮火したと新聞に出てたので、様子を見てきました。焦げ臭…
今日は加古川河川敷で20キロ走。キロ4分15秒で入り徐々にビルドアップ。ラスト3キロは追い風もあり3分50秒まであげてトータル82分1秒。そのあと家族で姫路の…
この2週間仕事でまともに走れなかったけど、ようやく落ち着き今日は加古川河川敷で10キロペース走。キロ4分7秒で入り少しずつビルドアップで、ラスト1キロは3分4…
早起きして滋賀の皇子山球場まで近畿秋季高校野球大会を見に行きました。9時試合開始の予定が雨で試合開始時間が12時に変更になってしまったので、近くを散策して時間…
今日は平荘湖て2時間走しようと思ったら、気温が予想以上に上がり、15キロのキロ4分20秒でストップ。
昨日のワクチン接種2回目で左腕が痛い中、友人の友人がボクシング教室を開催するとのことで参加しました。先生はなんと、現役プロボクサー。しかも数年前の全日本新人王…
今日は西神吉町の体育館でワクチン接種2回目。その前に近所を少しジョグ。すると山城を発見！今日は時間ないのでまた別の日に攻城してきます。
今日は小野市陸上競技場で5000mペース走。設定はキロ3分45秒。結果は18分42秒のキロ3分44秒でなんとか設定クリア。郷土のヒロイン田中希実の効果かこの陸…
来年2月の別大エントリーしました。それと12月の小野ハーフも。今日からマラソンに向けて距離を踏んだ練習に切り替えていきます。ということで、今日は加古川河川敷で…
今日は昼から夏期休暇をとり、市川町へ。鶴居城跡へ行きたかったので、市川町図書館で郷土資料を探したけど、ほとんどなし。図書館で少し昼寝をして、鶴居城跡へ。標高4…
今日は平荘湖で4.8キロタイムトライアル。結果は18分ジャスト。先週より2秒短縮。
兵庫大学女子駅伝部が全国大会出場を決めたので、兵庫大学隣の寺田池で8キロビルドアップ走。 キロ4分17秒から初め最後はキロ3分51秒のトータル31分40秒位。…
この前、姫路球場で野球見た後に、すぐ近くの手柄山公園に行ったら、モノレールの展示がしてありました。車両がそのまま保存されてあり、中も入れます。うちの子も満足そ…
今日は子どもと姫路球場へ兵庫県秋季高校野球を観戦してきました。明石商業や神戸国際が甲子園で上位進出しても、加古川北や東播磨や社などの公立高校が台頭しても、兵庫…
午前中に平荘湖で4.8キロタイムトライアル。結果は18分3秒。キロ3分45秒。先週より19秒、2週前より52秒短縮でした。
今日は志方町を10キロほどジョグしてから、神吉町の体育館でワクチン接種1回目。少し腕が痛いです。
今日は加古川河川敷で14キロビルドアップ走。前半7キロまではキロ4分30から入り4分15を維持し、後半は徐々に上げてラストは3分43秒。トータル58分ちょい。
神戸新聞の藤村さん、ええ記事かくわー。
モチベーションが低下したままなので、気づいたら1カ月以上ブログ更新してませんでした。でも、ようやくモチベーションが上がりました。別大で最低でもサブスリーを目指…
ようやく24連勤終了しました。連日20時までしんどかったです。
先週の日曜7月4日の話。国宝鶴林寺で赤ちゃん泣き相撲に参加してきました。これは加古川出身の力士、大辻が相撲の裾野を広げようと大辻関の親族が中心となり企画されま…
今日はパトラン活動で北条鉄道田原駅付近を草刈。こんなに草ボウボウだったのが、きれいになりました。明日から24連勤頑張ります！
今日は平荘湖て4.8キロタイムトライアル。コンデションよかったのでこの前の17分32秒は切りたかったけど、結果は17分44秒。
こんな感じでした。今日は早朝に毎月やってる権現ダムの清掃ボランティア。77才のユーチューバーも取材で参加して後日、アップしてくれるそうです。そういえば最高齢ユ…
今日で「島根ウルトラの神」に認定されてからちょうど五年。2月に網膜剥離の手術で入院して、2ヶ月ほど練習できず、4月にぶっつけで奥出雲を12時間半ほどで何とか完…
今日は小野市陸上競技場で1000×5。先週に引き続き西脇工業の選手たちが練習してました。結果は3分31秒、28、28、31、32。ラストは西脇工業の選手がタイ…
今日は日曜恒例の平荘湖タイムトライアルをしようと思ったけど、足が重かったので11キロジョグに変更しましたところで、ビールサーバーを買いました。Amazonで7…
今日は時差出勤で早く仕事が終わったので善防山をトレラン。下里のJA近くの登山口から初めて登りました。少し登ると↓加西の槍ヶ岳こと烏帽子岩が見えます。そしてすぐ…
仕事終わりに志方のコンビニに車をとめて少しだけジョグ。目的地は細工の一橋家の陣屋跡。この前神戸新聞で毎日連載しているお城紀行で初めて知り行ってみました。公民館…
今日は時差出勤で早く仕事が終わったので小野の陸上競技場で1000×4。結果は3分25秒、28、30、29。昼間にいくといいことがあるもんですね。西脇工業の一部…
毎週日曜恒例になってきた平荘湖4.8キロタイムトライアルを今日もしてきました。17分32秒で先週より9秒短縮。時差出勤の関係でポイント練習が平日2回とれるよう…
先日の槍ヶ岳の壁紙シールに引き続き、ハワイの壁紙シールを買い、ベランダに貼りました。
珍しく美味しかったです。いつもこんな感じだといいのですが・・・。
今日は仕事終わりに古法華の笠松山へ。初めてのルートの大柳ダム湖の登山口から登りました。いつものルートより少し厳しい感じ。途中の東屋からの風景↓東屋から10分ほ…
「2018年本屋大賞2位！著者渾身の慟哭のミステリー、ついに文庫化！昭和五十五年、春。棋士への夢を断った上条桂介だったが、駒打つ音に誘われて将棋道場に足を踏み…
早朝に平荘湖4.8キロタイムトライアル。17分41秒で先週より20秒ほど短縮できました。
友達が本を出版しました。税金の徴収がメインテーマながらも、人間力を高められるような内容になってます。収税担当や自治体職員だけでなく、一般の方が読んでも楽しめま…
今日は時差出勤で早く仕事が終わったので加西アルプスへ。当初、普通のハイキングコースで笠松山に登り熊野神社へ降りるというルートを考えて登りました。しかし、笠松山…
早朝に平荘湖4.8キロをタイムトライアル。結果は18分ジャスト。最近、ベランダを寛げる空間にしようとしてます。人工芝をひき、槍ヶ岳の壁紙を貼り、ダイソーで蔦の…
一昨日の練習。加古川河川敷で7キロをキロ4分30秒でペース走。5分休憩後1キロ全力走。かなりの追い風の中3分9秒。
今日は仕事前に古法華をジョグ。面白そうなスポット発見しました。次回、ゆっくり登ってみます。
今日は加古川河川敷で6キロペース走。キロ4位。うーん、イマイチ。
今日は近所を10キロジョグ。
今日は播磨町の大中遺跡までジョグしてきました。今度ゆっくり見学してみます
今日は加古川河川敷で1キロ×3。緊急事態宣言中やけど先日から駐車場は解放されてました。3分27、27、30で終了。今週は3回ポイント練習できました。
「実業界の寵児で天才棋士――。 男は果たして殺人犯なのか! ?さいたま市天木山山中で発見された白骨死体。唯一残された手がかりは初代菊水月作の名駒のみ。それから…
緊急事態宣言中でどこの競技場も閉鎖してるけど、ここなら大丈夫。加古川マラソン27キロ付近の両荘グラウンド。もちろん無料。車は駐禁エリア対象外の土手にとめたら大…
早朝に平荘湖で4.8キロ走。結果は18分20秒。
今日は仕事終わりに加古川最北部にある大藤山へ行ってきました。志方のセブンイレブンに車をとめて登山口の長楽寺までジョグ。今日はあんまり調子もよくないようでしんど…
今日は加古川河川敷で1キロ走。少しオーバーペースで入り後半失速の3分14秒。
初節句で実家に行きました。母がぼくが子どもの時の兜を飾ってくれてました。めちゃくちゃ立派。でも母の顔を見るだけで息子は大泣きします。
引っ越してから押し入れで寝てます。今日は電気と時計とスマホ置く器具をとりつけました。ドラえもん気分になれるし、カプセルホテルに泊まってるようで居心地最高です。
早朝に日岡山まで往復12キロほどジョグ。いつの間にか駐車場が整備されてました。しかも工場中に古墳が発見されたらしくオレンジ色の部分が古墳らしいです。
今日は平荘湖で4.8キロ走。タイムは18分7秒。風が強かった・・・。
何とも言えないメニュー。まっ、安い(おかずだけて280円)からいいんですが。今日は時差出勤で2時間早く出勤したので、帰りは2時間早く退社。加西市南端の周遍寺辺…
今日から時差出勤で6時半勤務開始。勤務終了も早くなるので夕方雨の中加古川河川敷を10キロペース走。時計なしで感覚的にキロ4位。
今日は朝に加古川河川敷で10キロをキロ4でペース走をしようとしたけど、調子が悪く3キロで中断。途中ジョグに切り替えてラストに1キロタイムトライアル。結果は3分…
今日は近所を5キロジョグ。古代で日本最大の駅、賀古の駅家を見つけました。
今日は仕事前に小谷城へ。この前と違うルートを走りました。山頂から加西市の景色。曲輪と堀切がキレイな形で遺構として残ってます。
近所の大盛で有名な中華料理大和へ行ってきました。定番はこの長崎チャンポン。ラーメン二郎並みの野菜マシマシ。唐揚げセットにしたけど、何とか完食できました。
今日は仕事前に善防池を6キロジョグ。いい天気です。
「日本は経済大国の仲間入りを果たし、「昭和元禄」の繁栄が始まった。司馬遼太郎は、『国盗り物語』『関ケ原』など大作を次々に発表、1968（昭和43）年には『竜馬…
今日は寺田池で1000mインターバル。しかし、コース上に無数の小さな虫がおり、口に入ってくるため2本で終了。3分29秒、29秒。せっかくポイント練習のいい場所…
遠くに播摩富士こと高御位。そして県下一の大河加古川。平行するように加古川マラソンコースの1.5キロ地点。今年は加古川マラソン開催されるかな？
息子がイチゴ状血管腫というかわいらしい病気にかかり入院中です。1日中そばにいないといけなく、読書が進みました。
今日は小野のアルゴで1500×2。1本目5分25秒、2本目も5分25秒。3本いく予定が2本でいっぱいいっぱいになったので終了。
仕事前に善防池から古法華公園を8キロジョグ。意外に距離があり遅刻しそうになりました。
今日は昼に別府の横浜家系の光大家へ行ってきました。麺の感触が二郎にそっくりでした。加古川にあるもうひとつの家系の町田家商店よりこっちのほうが個人的には好きかな…
今日は小野市陸上競技場で5000mペース走。キロ3分50秒を目処にしたけど意外と体が動き3分40秒ほどでいき、結果は18分25秒。 2週前より26秒速いタイム…
今日は早朝に小谷城へ。滋賀の有名な小谷城ではなく、加西の小谷城です。加西市街地が一望です。そして右上にはとてもちっちゃく気球が飛んでます。UFOちゃいますよ。…
今日は善防池2周の5キロジョグ。
今日は数年ぶりに寺田池へ。引っ越してからポイント練習できる一番近いとこが寺田池かなと思います。1周1.6キロしかないけど、距離標示があるので1キロタイムトライ…
今日は早朝にいこいの村はりま周辺をジョグ。桜満開綺麗でした。
今日は仕事前に善防山を走って登りました。タイムは11分52秒。山頂からの風景。
明日から新しい部署に異動です。この10年以上、不人気部署ナンバー1、ナンバー2のとこで仕事してきましたが、明日から解放されて、これぞザ・公務員という部署で仕事…
早朝に善防池をジョグ。公民館の桜が綺麗です。
今日は善防池から北条鉄道の沿線を少しだけジョグ。北条鉄道の車内からいつも気になってた神社まで行きました。
昨日からプロ野球チップス集めることにしました。
今日は小野市陸上競技場で5000ペース走。数ヶ月ぶりの競技場。ポイント練習は約1ヶ月ぶり。スタミナがどれだけ落ちたかの確認のため、キロ4を目処にやってみました…
おかずだけで280円。まぁ、こんなもんですかね。
今日は善防池から古法華公園を6キロジョグ。石仏が有名です。
今日も仕事前に善防池を6キロジョグ。途中で池脇の里山にも登りました。いい天気で気持ち良かったです。
今日は珍しく昼から休日出勤。夕方から10キロジョグ。これで4日連続ジョグ。リズムが戻ってきました。
今日は午前中にIKEAに家具を買いに行き、夕方に別府(べふ)港まで往復10キロジョグ。
今日も朝ラン。職場途中の善防池を6キロジョグ。通学中の中学生がたくさん挨拶してくれました。
朝、仕事前に玉丘史跡公園を5キロジョグ。仕事の繁忙期と引っ越し準備と育児とかで多分、10日ぶりくらいのジョグでした。たった5キロで息切れ。明日も朝走ります。
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