おじさんのダイエットブログ

フルーツダイエットの効果はあるのか？

ここ2、3日はちょっと食べすぎていたので今日の晩飯はリンゴでガマン。。。と思っていましたがマンゴーを頂いたのでプラスマンゴー (・∀・)b こう見ると結構な…

2022/07/19 20:49

ニットベストを着てオシャレに見られたい40代

実は以前から気なっていたニットベスト。 Tシャツにもう一枚着るだけでオシャレ度がアップするであろうニットベストですが正直40代のフツーのおじさんとしては結構ハ…

2022/07/16 22:53

40代が摂るべきタンパク質の摂取量とは

最近は意識してゆで卵を食べるようにしているんです (・∀・)b もちろんダイエットの一環としてですが食事制限をしていくうえでやっぱり栄養が不足がちになるので…

2022/07/15 23:55

大阪奥なんばの絶品みたらし団子浪芳庵

ダイエッターには目に毒かもですがたまに無性に食べたくなる大阪奥なんばにある浪芳庵（なみよしあん）そこのみたらし団子が大好きなんです (￣m￣〃大坂で有…

2022/07/15 01:38

アクエリアス粉

熱中症対策としてポカリスエットの粉タイプを薄めて現場に持って行ってたんですが、アクエリアスに変えました (・∀・)b 粉タイプとしては同じですがポカリスエッ…

2022/07/12 23:50

ダイエットはやっぱり食事制限だなぁと思った事

今朝、体重計で測ったところようやく来ました (・∀・)b 63.6kg 今年の初めは70kgあってこのブログを久しぶりに書きだしたのが約1カ月前。その時の…

2022/07/07 22:38

リンゴで食べた結果

キウイの次はリンゴ (・∀・)b 最近の夕食はリンゴのみなんですがリンゴのダイエット効果はダイエットを意識している人ならだれでもご存知かと思います。糖質はそ…

2022/07/06 22:12

ポカリスエットは薄めたらあかん！

この時期は熱中症対策で水分をとにかくこまめに取るようにしてるんですが数年前から水だけではダメだと思いポカリスエットの粉末を使ってるんですよね。粉末だとペット…

2022/07/05 22:14

体重キープ

先日、外食で食べ過ぎてしまって今日、体重計に乗るのが少々不安でしたがなぜか体重キープ (・∀・)b 64.4kg これこそ日頃の行いでしょうか？ここ最近は…

2022/07/04 22:58

ビックドンキーのパフェのカロリー

たまには甘いものでもと思いびっくりドンキーで食べたガトーショコラパフェ気になるカロリーと言えばびっくりドンキーのデザートの中では断トツの467kcal (…

2022/07/03 22:48

キウイのチカラ

キウイを頂いたので久しぶりに食べたんですけどやっぱりうまい (・∀・)b キウイと言えばフルーツの中では栄養素が高い事で有名。キウイに1個に含まれる栄養素…

2022/06/30 22:54

夜飯ダイエットメニュー

最近の夜飯はダイエットメニューが中心。ダイエットメニューとかSNSで検索すれば簡単にできるダイエットメニューが紹介されていて本当に助かってます (⌒∇⌒)…

2022/06/28 23:28

BMIとか体脂肪率とか内臓脂肪率とか

ダイエットはつい体重ばかりに意識がいきがちなんですが、やっぱり健康的にダイエットしたいのでBMIとか体脂肪率とか内臓脂肪率とかも気にしたりしています。この数…

2022/06/23 21:59

体重がようやく減ってきた (・∀・)b

体重がようやく減ってきました(・∀・)b ずっと66kg台から減らなくて少しモチベーションが下がり気味だったんですが、なんとか65㎏台になってちょっと上が…

2022/06/15 23:03

オナラばかり出て便が出ないんです

汚い話しで申し訳ありません・・・最近、オナラばかり出て便が出ないんですよ。。。たまに出るんですけど少しなんですよね (-_-;) 出れば体重計の数字も減っ…

2022/06/13 23:37

体重計タニタ

そう言えば体重計を変えたんですよね (・∀・)b タニタ体組成計ホワイト BC-765-WH 以前使っていたものタニタだったので今回もタニタの体重計を購入…

2022/06/09 22:12

ゆで卵ダイエット方法

最近はまたまた体重が増加傾向にあるので夜のメインディッシュはゆで卵 (・∀・)b ゆで卵と言えば高タンパク低糖質ので栄養満点。そして安い。高タンパクなので…

2022/06/08 21:55

レインコート

かなりご無沙汰の更新 (^^;) しかもダイエットとは全く関係ないんですがちょっと気になるものがあったので書きます。このレインコートなんですがレインコート…

2022/06/07 22:30

かき氷器

久しぶりぶりの更新w最近あまりの暑さに結構へばっていました (^^;) 食欲は相変わらずあるんですがね～。。。おかけで体重は減っていきませんw でまぁ食欲の…

2020/08/30 01:09

プッシュアップバー

ダイエットの一環として腕立てもしている私ですが腕立て伏せ関連で欲しいアテムが出てきました。それがプッシュアップバーてアイテムなんですけど、こんなやつです (…

2020/07/15 23:00

中年のダイエット成果

最近、若干ではありますが体重が増えにくくなってきたような気がします。気のせいかもしれないし根拠もないのでなんとも言えませんがw 普段使っているベルトの穴が一…

2020/07/06 09:24

プロテインでタンパク質補充

最近プロテインデビューしたんですよ (・∀・)b 〔あす楽対象品〕ティゴラホエイプロテイン 100 1kg プレーン（約33食分）タンパク含有量 82.2…

2020/07/03 14:19

ユニクロのTシャツはダイエッターの味方

個人的にはファッションには疎い方なんですがここ最近はオーバーサイズと言うかゆったり目のシルエットが人気らしいじゃないですか。。。これはトレンドという事もある…

2020/07/02 11:43

水ダイエットの勘違い

水は毎日2L飲むのが良いとよく言われますがこの2Lという量は実は人それぞれ変わるようで例えば体重50kgの人が基準とかあまり体を動かさな人はそんなに必要が…

2020/06/30 10:50

今まで知らなったコメダ珈琲のヨーグルトの美味しい食べ方

以前書いた記事のとおり食前に食べるようにした（食後に食べる方が良いという説もあり）コメダ珈琲のヨーグルト。 → https://ameblo.jp/43d-…

2020/06/29 10:41

鬼滅の刃映画無限列車編

新型コロナも怖いのですがものすごく楽しみにしている鬼滅の刃の映画。やっぱり炭治郎達に強く影響を与えた炎柱の煉獄杏寿郎の生きざまをでっかいスクリーンで見…

2020/06/27 14:02

インゼリープロテインのやつって・・・

みんな大好きインゼリー (・∀・)b一般的なインゼリーのイメージはコレでしょうw いまだにウインダーぜりーと言ってしまう私ですが今は名前が変わってインゼリー…

2020/06/26 23:38

クルミは天然のやせ薬だった

某有名なメンタリストの方が仰っていたのですがナッツ類を食べていると長期的に見て体重の増加が抑えられるという大規模な研究データーがあるそうです (・∀・)b つ…

2020/06/25 22:14

ライザップのお菓子を食べてみたけど

どうも以前書いた記事の時からプロテインへの関心が止まらくなったダイエッターです (・∀・)b → プロテインはマッチョな人専用じゃなかったw この記事からプロ…

2020/06/23 00:00

セブンイレブンのおつまみは最高ですな

最近、本当につい買ってしまうセブンイレブンのおつまみシリーズ (・∀・) あ、私お酒飲めないんですけどねw ただ、夕食をあまりとらないようにしたいという事もあ…

2020/06/20 02:13

プロテインはマッチョな人専用じゃなかったw

録画していたマツコの知らない世界を見てプ思ったこと。プロテインがマッチョな人専用ではない事一日の必要なタンパク質の量が取りにくい事それがプロテインだと摂取し…

2020/06/17 14:14

コメダ珈琲ヨーグルト

たまに行く朝の贅沢であるコメダ珈琲のモーニング (・∀・)b そしていつも追加で注文するヨーグルト。上にかけられたはちみつがまた美味しそうです (*´艸…

2020/06/16 17:11

インスタ映えするわさび

このわさびインスタ映えするとなかなかの人気だそうですサイト内の料理を見てみるとなるほどインスタ映えするというのが良くわかるしホームパーティーとかお土産にも…

2020/06/15 15:09

ファミマの焼き鳥(塩）のカロリー

いきなりですがファミマの焼き鳥って美味しいですよね～w 今さらなんですけど。。。え？セブンイレブンも美味しい？ローソンも美味しい？たしかに！w でも今…

2020/06/03 00:15

高カカオチョコレートを食べ比べしたけども・・・

高カカオちょこれーとがダイエットに良いらしいと知ってはいたけどダイエットの効果があるとされているのはカカオ70%以上のもの。個人的にはチョコレートは好きだけ…

2020/05/27 18:48

無調整豆乳ってこんなにやばい

豆乳がダイエットに効果があると知ってから飲むようなったんですがはじめは抵抗があった無調整豆乳も飲みだすとこれがなかなか美味いw 豆乳には無調整豆乳と調整豆乳…

2020/05/26 16:02

腹式呼吸ダイエット

最近は体重増加に伴ってお腹周りもかなりキツくなってます ~_~; なので腹筋でも始めてみようかと考えていましたが聞くところによると腹筋でも表面の筋肉を鍛えるよ…

2020/05/25 16:30

アーモンド効果

ダイエット関係なく好きで良く食べるアーモンドなんですがやっぱりダイエットブログを書く上ではアーモンドの効果が気になるのしょうがないですねw アーモンドってか…

2020/05/22 21:44

ファミマのそうめんに感動

最近知ったファミマのそうめん。ご存知ですか？これとうふをそうめん風にしたものなんですよ。なので普通のそうめんよりもかろりーが低い (・∀・) しかも食べ…

2020/05/19 21:59

部分痩せは無理でも

今でも時々みかける部分痩せのフレーズですが最近では部分痩せというのは本当は無理という認識が広がりつつありますね。これは有名ジムのトレーナーなどのプロの方も…

2020/05/17 16:56

速攻で太る食べ物

以前よくテレビに出ていて話題になぅていたメンタリストのDaiGoさん。そのDaiGoさんが動画で太る食べ物を紹介していたのでシェア (・∀・)b このデータ…

2020/05/16 17:22

筋肉と脂肪の重さ

体重は変わっていない（むしろやや増えている）のになんか痩せた？みたいなことを言われる人が筋肉ついたからかな～と言っているのを聞いてそうなの？と少し疑問…

2020/05/15 11:05

縄跳びダイエット方法

新型コロナの影響でマスクや消毒液などが品薄になっていたのが記憶に新しいしいですが実は他にも意外なものが品薄状態なっているものが色々あるそうでそのうちのひとつ…

2020/05/11 11:22

お菓子でダイエットとか・・・

お菓子。スナック菓子でダイエットとかw え？管理栄養士も絶賛。。。

2020/05/10 10:47

フォロワーさん

当ブログのフォロワーさんが300人越えました。フォローして頂いた方、記事にいいねしてくれている方。ブログ更新のモチベーションとなっています。ありがとうござ…

2020/05/07 10:18

最近のスイーツ

相変わらずダイエットをサボがりがちなこのダイエットブログ。最近スイーツはこちらw て全然紹介するようなものでもないんですけどw それにしても抹茶のアーモ…

2020/03/24 15:11

フォロワーさんの表示を増やしました

ここ最近嬉しいことに毎日数人フォローしてくれる方が増えてきています。まぁコンサルの方やセラピーの方がほとんどなので宣伝というか被リンク？目的だとは思います個…

2020/03/18 19:39

増え続ける体重

抜き打ち体重測定。。。自分で抜き打ちというのもアレなんですが今日体重を計ってみるとあらら・・・という数字 (^^;) 69.35kg 増え続ける体重であり…

2020/03/18 15:41

体重増える

いやいや。。。このブログはダイエットブログなんて言っていますが正直そんなに書くネタがないw まぁ私の頭が堅いというところもあると思いますが (^^;) とは…

2020/03/16 16:43

ダイエットに効果的な耳ツボ

耳って結構ツボがあるそうでしかもダイエットに効果的なツボも少なくないそうです。今回はその中から二つほどダイエットに効果的なツボを紹介 (・∀・) ちょっと…

2020/03/10 21:50

案の定体重の数字

昨夜の記事からの案の定この数字ですわ (-_-;) 昨夜の記事 → https://ameblo.jp/43d-e/entry-12580010486.ht…

2020/03/06 23:04

やってしまった。。。アーモンドチョコレート

やってしまった。。。ちょっと2～3個だけにするつもりが気が付いたら全部食べてしまった (-_-;) アーモンドチョコ恐るべし・・・皆さんもアーモンドチョ…

2020/03/05 21:39

びっくりした今日の体重

以前は毎週日曜日が体重測定の日だったんですが最近はかなり不定期で気になっり時間がある時に何気に体重計に乗ってたります (^^;) で今日も朝、何気なく体重計…

2020/03/04 20:24

君たちはどう生きるか

ダイエットの話ではないんですが今日買った本の話。漫画君たちはどう生きるか [ 吉野源三郎 ] てれびでおなじみの池上彰さんやジブリの宮崎駿さんなどもおすす…

2020/03/03 22:06

マクドナルドナゲットカロリー

マクドナルドのナゲット無性に食べたくなる時があって昨日がその時w しかし食べたくなったのは夕飯時。。。でもしょうがない。食べたくなったんだから (^^;…

2020/03/02 22:51

夜朝夜の体重比較

なんとか覚えていた夜の体重測定w 前回、前々回の記事の続きで夜 → 朝 → 夜の体重比較で今回は最後の夜の体重です (・∀・) はい！ 69.40kg 朝…

2020/03/01 23:28

夜と朝の体重比較

昨夜の計っ時の体重が69.10kg。で今日の朝起きてから計ったのがこれ 68.25kg 夜と朝の体重を比較すると0.85kgも減っています (⌒∇⌒) …

2020/03/01 10:12

体重比較

たった今、体重を計りましたw 69.10kg 全然減りません (^^;) 明日の朝にまた計って比較てみようかなと思います。朝、更新予定。。。多分w

2020/02/29 23:50

抗菌手袋

昨日の記事で書いた電車やバスに乗る時に良いかと思った抗菌手袋。探したらわりとありましたw こんな感じでスマホにも対応しているとかなり便利かと (・∀・) …

2020/02/29 00:03

新コロナ対策

ダイエットは関係ないですが今猛威を振るっている新コロナの感染。かなり深刻な問題ですよね。新コロナ対策としてはやはり感染しやすい場所に行かないようにするの…

2020/02/28 00:19

体型隠しファッション

痩せるまではもう少し時間が必要だなとつくづく思う今日この頃w なのでそれまでは突き出たお腹やだらしない体型を隠すために何とか服装でごまかしながら頑張っているわ…

2020/02/25 21:39

マクドナルドのモバイルオーダー

ダイエット中と言えどふと無性に食べたくなるマクドナルドwそんなマクドナルドの新しいサービスがモバイルオーダー。これ、なんとレジに並ばすに席に座って注文できち…

2020/02/25 00:06

減量成功の途中

久々の体重測定 (⌒∇⌒) 68.60kg ちょっとだけ。ほんのちょっとだけですが前回より減量できました。成功の途中ですw この微減を大事にしていきたい…

2020/02/20 00:22

水ダイエット

私は実践していませんがダイエットするには水を多くとると良いみたいですね。ダイエット目的ではなくても水は飲んだ方良いと言われていますが、これってアレですよねコ…

2020/02/13 17:13

フォローに感謝

最近フォロー申請をしていただける方がちょっとづつ増えてきてありがたいです。いいねも含めてですが本当に感謝です。私は単純なのでどんな理由があるにせよ嬉しいで…

2020/02/12 18:51

ダイエット記録減量成功

v(￣Д￣)v ｲｴｲこの記事から約1カ月ちょい→ https://ameblo.jp/43d-e/entry-12564669528.html?frm=t…

2020/02/10 02:42

理想のアメカジロンT

こんな風にアメカジのロンTをしゅっと着こなすのが理想w 【送料無料】厚手サー…

2020/02/07 23:42

おなかペコポコダイエット

最近、友達から教えてもらったお腹をへこます運動をはじめたのですが時間が空いた時にどこでもできるという事で期待しまくりですw でもどうやらこの運動っておなか凹凸…

2020/02/06 22:47

チーズダイエット

ダイエット中なので食べ物は事は出来れば避けたいのですがなぜか食べ物の事が多くなりがちなこのブログ。。。今日は私の好物の一つチーズについて。と言ってもチーズ…

2020/02/05 22:35

ダイエットにコーヒー

ダイエットにコーヒーが一役買ったくれるというコーヒー好きには嬉しい情報を見つけた (・∀・) 書くのが面倒なのでリンク貼っときます。 → https://he…

2020/02/04 23:21