断捨離から始まって、インド哲学に触れヨガの練習。インド哲学から仏教・禅へと関心が移ってきました。日々の学び、考えたこと、感じたことを自分のメモとして書いていきます。６０歳過ぎても進化中。シンプルで心穏やか健康を目指しています。
心の平安を求めヨガに出会い、インド哲学と仏教も好きに。本当に大切なものに時間とお金を使いたいと、生活はシンプル、家事の合理化を目指します。簡単レシピや役に立った本の紹介も。 ブログは自分の記録と同世代の方との励まし合いの場所にしたいです。
角野栄子さんのワンピースがつくりたい こんな85歳になりたいから 買いたい本が続々
紀伊國屋書店で 新宿の紀伊國屋書店でステキな本に出会いました。 裏通りにある無印新宿店が目的でしたが、11時開店で開いていなかったのです。 30分くらい時間をつぶそうと入って見つけました。 『魔女の宅急便』などで有名な角野栄子さんの娘さんが著者。 お母様の洋服のコーディネートとプロデュースをしています。 50代になった娘が選ぶ母のお洋服 魔法のクローゼット (角川書店単行本) 作者:くぼしま りお KADOKAWA Amazon さすが紀伊國屋書店で、地元の書店では並べていない本です。 と思ったのですが、調べてみたらこの本はかなり話題のようで、 図書館にリクエストしたら予約待ち19番目でした。…
買わないと気持ちいい Amazonのブラックフライデーでも買わないお金の使い方
ブラックフライデー アメリカ発祥の安売りセール。 日本でもあちこちで見受けられます。 Amazonでも大々的に宣伝しています。 何を買うかのYoutubeもあって、購買欲を煽っています。 私もこういうのに弱いんです。 Amazonのプライムデーでの買いものも楽しみました。 今回もAppleWatchが安くなるという情報にワクワクしていました。 買わない でも本当に必要かどうか考えました。 今のファーウェーのスマートウォッチでもそんなに必要でないんです。 スマホでは実際の歩数がわからない、睡眠のログをとる、 という目的だったのですが、そんなに活用していない。 AppleWatchを購入しても、充…
【漱石山房記念館】字がいっぱいで目がクラクラしてしまいました
新宿区立の博物館 公立の博物館、いいですよ。 地下鉄早稲田駅から徒歩10分ほど、 漱石山房記念館に行ってきました。 うちこさんが以前紹介されていて行きたかった所です。 soseki-museum.jp 新宿区には他にもこんな博物館があるそうです。 林芙美子記念館http://www.regasu-shinjuku.or.jp/rekihaku/fumiko/12/ 佐伯祐三アトリエ記念館http://www.regasu-shinjuku.or.jp/rekihaku/saeki/1667/ 中村彝アトリエ記念館http://www.regasu-shinjuku.or.jp/rekihaku…
【動画紹介】 ウリウリばあちゃん66歳 田舎で手作りのYoutuberさん とっても元気
おすすめで Youtubeではおすすめ動画が表示されます。 自動再生にしているので、思いがけない動画が始まることもあります。 勝間さんの動画を見ると、ずっと勝間さんなんですけどね。 どういうアルゴリズムになっているのかわからないところもあります。 「年齢」とか「手作り」という関心事で紹介されたと思われるのが、 ウリウリばあちゃんの動画です。 最初の動画 初めて見た動画はこれでした。 www.youtube.com 60歳女性のYoutuberは珍しいので、 私はどうして動画撮影を始めたか、 どんな勉強したかが知りたかったです。 でもお話の内容は動画を作るノウハウなんかではなく、 人生を率直に語…
【Pencil Planner】カレンダーと手帳を融合させた有料のアプリが便利そう
連携機能がすばらしい iPadを手帳にする方法をいくつかのYoutube動画で見ました。 その中で、これを使いたいという物を見つけました。 以前ご自分でgoodnote5をカスタマイズした手帳を 公表していた平岡さんも絶賛されて来年用はもう作らないそうです。 Pencil Planner & Calender Pro 1年が2100円 1ヶ月550円 私は1年を購入しました。 www.youtube.com 平岡さんのも興奮気味に紹介しています。 アップルのカレンダーやGoogleのカレンダーとも連携、同期できるんです。 アプリ側で訂正してもアップルやGoogleのカレンダーに反映されます。 …
【VoiceOver】読み上げ機能の使い方 基本編 1本指 2本指 3本指での操作
リクエストに答える インプットとアウトプットについて考えたとき、 ITサロンではリクエストに応えることが必要なんだと改めて考えました。 ITサロンに来る視覚障害の方は、iPhoneを使いこなしたいんです。 それはVoiceOverを使うことです。 サポートとして参加してる私は、VoiceOverを覚える必要があるのです。 それを今まで、 「私はITにはちょっと詳しいけどVoiceOverは知らないの。」 と言うスタンスでいたのです。 間違っていました。 まずは私がVoiceOverを使い、参加者の方の気持ちに寄り添いたい。 基本的な勉強 まずは動画でVoiceOverの勉強 www.youtu…
古着が丁度いい 洋服の断捨離をしようと、夏物と秋物を袋に入れていました。 資源ゴミに出さずに、一ヶ月ぐらいそのまま。 孫のスタイを作るための芯地を古着で探すことにしました。 何度も水をくぐって柔らかくなった木綿が、赤ちゃん用にちょうど良いのでは。 中に入れるので、色や柄は構いません。 レスキュー 袋をかき分けていると、 売れそうなカーディガンを見つけました。 この頃ちょっとやる気が出て、 ラクマで古着を売ったりしているんです。 母のちょっと上等な物なので、ラクマかメルカリに出すことに。 アイロンをかけて、写真を撮ってみましょう。 売れなかったら未練なく処分することに。 ついでに母のマフラー類も…
インプットとアウトプットの間 iPadの先生の学び方 動画を見まくってすぐ人に教える
amity-sensei iPadの使い方（チュートリアル）動画で大好きな amity-senseiという若い女性がいます。 公式HPでの自己紹介 iPadをクリエイティブに使う方法を発信する登録者25万人超えのYouTubeチャンネルを運営中。クリエイターや企業の働き方を変えるワークデザインやコンサル業・セミナー講師なども行っている。 イラストの描き方、goodnote5などiPadのアプリの使い方を 動画でわかりやすく教えてくれます。 加えてビジュアルがおしゃれなんです。 先生も動画の中のイラストやデザイン、 文字も音楽も心地よく流れていきます。 インプットとアウトプット どんな風にiPa…
「きのう何食べた？」映画を見て笑うつもりだったのに、冒頭から涙腺緩みっぱなし
ゲイのカップル テレビでも放映され、私はアマプラで楽しんだ 「きのう何食べた？」の映画を見てきました。 原作はコミックらしいです。 第1章 Amazon きのう何食べた？（11） (モーニングコミックス) 作者:よしながふみ 講談社 Amazon イケメン弁護士と乙女チックな美容師の中年ゲイカップルのお話。 とってもおもしろいんです。 食べることを大切にしていて、食事を作る場面がおいしそう。 食べるところは幸せそう。 予告編 映画の公開にあたって、Youtubeでも予告編や映画宣伝のトークがたくさんありました。 コミカルな掛け合いに、私も幸せな気持ちになり笑ってしまいます。 だから思いっきり笑…
ちきりんさんvoicy voicyでもTwitterでもお話しになっていますが、 彼女はインプットしたものをそのままアプトプットすることをいさめています。 「考える」をはさまないと、ただの受け売りです。 「垂れ流し」とさえ言っています。 最近、「思考とはなにか」を説明するために、インプットとアウトプットを併せて開示するようにしてます。なぜなら、インプットをアウトプットに変換するのが「思考」だから。（続く） — ちきりん (@InsideCHIKIRIN) 2021年11月12日 以前出した本でも、そのことが書いてあって私も読んだはずなのにもう忘れている！ 自分のアタマで考えよう 作者:ちきりん…
言い間違い 覚え間違い 笑っちゃいます これから増えるんでしょうね
音訳で指摘 私のことを指摘されたのかしら？ 「バッグのことをバックと読んでいます」 わたしも時々、どちらかわからなくなります。 というか、どちらでもいいような気になるのです。 バックとPCで打つと「『バッグ』の誤り」と校正機能が教えてくれます。 そんな間違い、よくあります。 この間の広報でよく出てくる「新型コロナウイルス」 シンガタ を シンカタ と全部読んでいて直しました。 言われなければ気がつかないです。 並べてみました 私の間違えがちな単語＝よく区別できていない語 ジップロック → ジップロップ メルカリ → メリカリ マインドロック → マインドブロック ビッグ → ビック シミュレー…
『あちらにいる鬼』井上荒野 著 瀬戸内寂聴さんを偲んで読みました 出家の真相をしりたくて
寂聴さん 瀬戸内寂聴さんが亡くなりました。 99歳。 人気女流小説家が出家した騒動を覚えています。 1973年に51歳で今春聴（今東光）大僧正を師僧として中尊寺において天台宗で得度、法名を寂聴とする。Wikipediaより 私はその頃21歳。 51歳、もう恋愛は卒業なのね。 と思った覚えがあります。 でも、その時も恋愛の真っ最中だと言うことを知りました。 ある記事に 「井上光晴との不倫を精算するための出家」と書いてあったからです。 井上荒野さん 井上光晴さんの娘さんで作家です。 『あちらにいる鬼』は井上光晴さんをめぐるものがたり。 あちらにいる鬼 (朝日文庫) 作者:井上 荒野 朝日新聞出版 …
勉強資料 市の広報の音訳ボランティアでは、コロナ以前は月に一度の勉強会がありました。 コロナ感染防止のため、勉強会ができなくなって1年半以上になります。 市のHPから「音声広報」をダウンロードすることができるので、 気になったこと、改善点、誤読などをリーダーがまとめて資料を作ってくれます。 良い点も「good！」「見習いたいです」って書いて下さいます。 私は あまり褒められません。 たくさん指摘されます。 ・音量が不安定 ・声が大きすぎる ・写真説明や記事を読む位置をもっと考えて などなど、まだ経験が浅いのでどれもなるほどと思うことばかり。 自分のチームの録音・校正・編集・コピー・発送が終わる…
【ITサロン】初体験がたくさんで冷や汗もの スマホで買いものそしてラジオを聞く
ITサポート ITサロンは1月に1回開かれる視覚障害者のためのサポート会です。 主にIT、iPhoneでの操作を皆で教えあったりします。 iPhoneのVoiceOverと言う機能は、 目の見えない方たちにとって必須とも言える道具になりつつあります。 慣れた方は目にも止まらぬ速さで使いこなします。 シニアにとってスマホは難しいと言いますが、 視覚障害の方たちは果敢にiPhoneに挑戦しています。 私もそのお手伝いをしているのですが、 サポートとは言いながら毎回冷や汗ものです。 よく利用されるアプリ 今日はradikoの設定を聞かれました。 radikoはスマホでラジオを聴くアプリです。 私はN…
【ビオラ植え付け】近くの農家さんから購入 今年は10月23日から
近くの園芸農家 毎年秋から春にかけてパンジーやビオラを楽しみます。 園芸は得意でも好きでもないのですが、やはりお花が咲けば嬉しい。 管理が簡単なパンジー、花がら摘みのないビオラを育てています。 去年から近くの農家さんで苗を買うことにしました。 ホームセンターでは9月頃から売り出していますが、 地元で育てるお花はもっと遅いです。 無理な出荷をせず季候が同じせいか、 地元のお花の方が元気に育つようです。 今年は10月23日 散歩で通る度に売り出しの「のぼり」が出るのを待ちました。 今年は10月23日からでした。 来年のために記録しておきます。 初めのうちは定番商品、改良した品種や変わり種は出荷が遅…
買いもので考えた 原宿のクレヨンハウスに行ったとき、 プレゼントには買うけど自分には高価だからと買わなかったこと。 もう一つ最近のこと、 プレゼント用に良い香りのハンドクリームを買っても、 自分はニベアとかユースキンという薬用というか実用的な物を使うこと。 これって自分を大切にしていないのかしら。 プレゼントするときは、相手に喜んで欲しくて選びます。 それを自分のためには買わないのに。 自分にはもったいなくて買わない物だからこそ、 プレゼントしたいってことかしら。 結婚式 結婚式に列席するために買いものをしました。 普段お化粧をしないから、ちょっとしたメイク用品。 髪の毛を自分でセットできるよ…
【モーニングノートの効果】勝間さんの「独り言の活用」と同じ効果あり
勝間和代さんのYoutube動画 勝間さんお元気です。 毎日ライフハック的な情報を2本くらい上げています。 頻度が上がった理由は、 面倒な設定なしでカジュアルに動画を作ることにしたからです。 その方が自分が楽に、自分らしい発信ができるようになったそうです。 私が書いているブログでもそういう考え方が参考になります。 ブログ発信も、楽しくできた方が続きます。 独り言は脳内会話 この動画を見て、私が始めたモーニングノートと通じることを発見しました。 www.youtube.com 勝間さん曰く、 独り言とは自分との会話、脳内会話。 脳内会話がないと、自分がどこに向かっているかなどを活性化できない。 …
【クレヨンハウス】応援したいから食事をしたり買いものをしたり
衣食住全部 クレヨンハウスは絵本のお店と思われがちですが、 今は衣食住全部を扱っています。 以前主宰している落合恵子さんのインタビューに同行したときがあります。 ご苦労や覚悟を直接伺っているから、近くに来たときは応援のために立ち寄ります。 有機野菜のランチ 地下1階にレストランと野菜売り場、自然食品売り場が揃っています。 おすすめは有機野菜を使ったランチビュッフェ。 今はコロナ感染防止のため、スタッフの方がお皿に盛ってくれますがお代わり自由。 ご飯は玄米か5分づき米か選べます。 私はごはんは半分にしておかずをお代わりしていただきました。 窓際のカウンター席 だしをとったあとと思われる昆布の煮物…
あまり布 洋服を作るとどうしてもあまり布がでます。 時々は広げて手持ちの状態を把握することが大切です。 それで何ができるか考え、在庫を減らすことが優先事項。 買いものはその後です。 用途を考える 大人のパンツの残り。 ストレッチがあり暖かいニット。 これだけあれば小学生のパンツができる。 クリスマス用の生地、3色。 去年リースを作ったけど残っています。 リースと小さなツリーを作る予定。 11月中に作って来年までは持ち越さないように。 カットソーを作った残り。 伸びるからバッグには不向き。 ネックウォーマー？ ベレー帽では派手すぎるかしら。 アームカバー？そんなに何枚もいらないか。 思案中。 巾…
ホットクックで心がけていること ・連続使用 ホットクックはお鍋が大きいし、内蓋や水受けなど洗うものが増えがち。 それで使いときはなるべく連続して使うようにしています。 ・混ぜ技ユニットはなるべく使わない 洗い物が増えるので、煮物・スープどちらもなるべく「混ぜない」で調理 出来上がった時とか、途中で一度混ぜたりします。 その方が、煮物などは煮崩れることがなく美味しく出来上がります。 シチューやポタージュなんかは混ぜ技ユニット使いますが、 その時も1回妥結買うのではなく、 その前に茹でたり蒸したりの調理をする工夫。 今日の料理 2品の調理方法は同じ 手動 → 煮物 → 混ぜない → 10分 途中で…
【簡単トートバッグ】2回縫うだけ30分の簡単アイデア作り方 布山減らします
小物作り iPadやスマホ関連の動画ばかり見ていて、 目がチラチラしてきました。 散歩に行ったりして気分転換をし、 気分転換ついでにミシンを取り出しました。 形になると嬉しいものです。 布がたくさん溜まっているので、これをどんどん消費しようと思います。 トートバッグ作り この動画を見て作りました。 www.youtube.com 本当に簡単にできました。 持ち手も共布で作りスナップが1つ付いています。 裏もついてしっかりしています。 他にも小物 洋服を作った残り布ばかりなので、大きな物は作れません。 短めアームカバー。 これは冬に向かって長袖になったので、 洗い物係の夫からのリクエスト。 ちっ…
【GoodNotes5】手帳をつくってiPadとiPhoneを連携させる アクションプランナーから乗り換え？
ノートアプリ iPadのノートアプリで評判がいいのがGoodNotes5です。 アップルペンシルで文字を書くにあたってこのアプリをインストールしました。 サブスクでなく買いきりで980円。 使い方動画がたくさん出ています。 スケジュールとシステム手帳 スケジュール表としても使いたいといろいろ調べました。 平岡さんの iPadで自分だけの手書きシステム手帳を作る方法［GoodNotes 5］ KotaLogさんの iPadを理想の「デジタル手書き手帳」にする方法 GoodNotes 5 たくさん比べてみてこのふたつをダウンロードして使ってみました。 平岡さんは一日が午前・午後・夜と大きな分け…
ノートン360モバイルセキュリティ 楽天モバイルのショップでデータ移行のサービスをしていただいたので 入れることになったセキュリティソフトです。 月額220円。 契約を解除してもいいのですが、これは継続することに。 それでアカウントを設定してアプリをインストール。 手こずりました 申込みを店頭でしたので、 ノートンからの登録ありがとうメールがきます。 その中にurlがあって、そこをクリックして登録画面に行きます。 メールアドレスとパスワードで新規のアカウントをとります。 失敗1 最初出てきた画面でアドレスとパスワードを入れても次の画面に行かない。 実は「アカウントのない方は作成を」という青色（…
「ブログリーダー」を活用して、ほいみんさんをフォローしませんか？
著作2冊 小川糸サンのことをもっと知りたくて、 早速図書館にリクエストして 届いたのは生活スタイルの本でした。 小説は貸し出し中でリクエストを出しています。 今私は彼女の生活スタイルに一番関心があります。 装丁も美しい 『これだけで、幸せ』 彼女のもの選びの基準がわかります。 たんにものを少なくしようというのではありません。 炊飯器はなくてお鍋でご飯を炊くけど、 精米機は必需品になっています。 精米したてのお米で炊いたご飯が美味しいからです。 充分蒸らしたご飯をおひつに移すとき幸せな気持ちになれます。 物欲が出てきたときそれって本当に必要？ と問いかけます。 それが自分を幸せにしてくれるか、が…
公共図書館 私の住んでいる市では電子図書を借りられます。 PCでもタブレットでも図書館にログインし、 借りられる図書の一覧から「予約」「貸し出し」 を選びます。 「貸し出し」と表示されている図書なら、 すぐに読み始めることができます。 読むためのリーダー（？）アプリは、 Libby こんな画面が出てきて、図書館のカードの番号を入れて使います。 自宅図書館 図書館が大好きな私ですが、 連日の猛暑で自宅を図書館にしています。 電子図書はすぐ読むことが出来ます。 それに関連して読みたい本が出てきたので、 図書館にリクエストをしました。 別冊天然生活 小川糸さんの春夏秋冬を味わうシンプルな暮らし (扶…
ヨガ動画 猛暑で外での運動ができないとき、 動画を見て身体を動かします。 健康体操やヨガの動画でお気に入りがいくつかあります。 まりこさんのB-Flowはどれも魅力的。 www.youtube.com 一時期まりなさんのチャンネルを見ていました。 www.youtube.com どちらも楽しく家の中でエクササイズできます。 自分流 まりこさんは完成形を目指さなくていいと、 度々アドバイスしてくれるのがうれしい。 できるところまでで、自分の気持ちがいいところを探しましょう、 というスタンスです。 頑張って完成形を目指そうとする私には、 そのたびに我に返って、自分に優しくするようにします。 そんな…
地球に優しい いつも関心を持って活動を見ている美濃羽さんの新刊。 端布をたくさん出さない工夫がされた洋服です。 世界的にもゼロウエスト、ゴミを出さないことが意識されています。 「使い切る」ソーイングと暮らし 作者:美濃羽まゆみ 主婦と生活社 Amazon よく見ている動画でサチコさんも取り上げています。 www.youtube.com ゼロウェイストな服といえば、日本のモンペです。 せまい布を工夫して動きやすい作業着にしています。 ヨガパンツ ヨガ講師の秀子セティさんの本にヨガパンツの作り方が載っています。 浴衣でも作れるというこのヨガパンツは、 モンペとお何ような作り方だと思います。 私は着…
Premium会員 YouTubeは無料で見ることができる動画ですが、 広告なしで見るためにはPremium会員になる必要があります。 動画をかなり見ているので毎月1260円支払っています。 支払いに使っているクレジットカードが期限切れになって、 しばらくぶりに広告入りになってしまいました。 広告を見るのは短時間だし無料でも内容は見ることができます。 でもすぐに再度有料会員になることにしました。 広告は時間の無駄という感じもありますし、 なにより購買意欲をかき立てるものばかりだからです。 PCから サブスクリプションを購入する場合、 iPhoneから申し込むと高くなります。 Appleに手数料…
おでかけ 久しぶりに電車とバスを乗りついでの買い物。 バスは小1時間かかるのですが車内はクーラーがしっかり効いています。 用心してUVパーカーを着たのですが、それでも寒い。 始発なので幸い座れたのでリュックを膝の上に。 かなり寒さをしのぐことができます。 指圧 上半身はそれでも冷えます。 上の方から冷気が降りてくるんですよね。 それで思いついたのが指圧です。 最近通い始めた健康教室で教えてもらいました。 手の爪の両端の指圧です。 終わったら指の骨の間も指圧します。 そんな指圧をしながら姿勢にも気をつけます。 座骨で座るようにして仙骨を立てるのです。 座骨で座席を押して頭頂を上に引っ張る感じ。 …
去年と同じワンピース 湯上がりや猛暑の日に重宝したワンピース。 高島ちぢみで作ったので涼しいです。 高島ちぢみは男の人の肌着によく使われるクレープです。 楊柳ともいい日本製。 とても良かったので昨年から布を買ってあって作りました。 でもちょっと違う？？？？ 姉の分と2着 まず生地が違いました。 シーズン終わりのセールで買ったので、 高島ちぢみはもうなくて、リップルという生地です。 よく子供の浴衣に使われるちょっとチープな凸凹した生地。 それに袖の形が違いました。 去年のはフレンチスリーブで肩が隠れるのですが、 今回のはランニング型です。 去年は型紙を自分なりに工夫してアレンジしたようですが、 …
無印良品 ぬか漬けは無印良品を毎年春夏に愛用しています。 毎日混ぜなくていいというコンセプトが私向けです。 冬は漬かりが悪くなるし野菜も少ないので作っていません。 だいたいつけているうちにどんどん味が薄くなります。 量も少なくなって1，2回は補充するのですが、 だいたい1シーズンで終わっていました。 冷蔵庫 ぬか漬け容器は冷蔵庫。 大きいのでこれがなくなると途端に空間にゆとりがでます。 夏は冷蔵庫にものをため込まない抑止力にもなっているかも。 冷蔵庫の中にいれているせいか、 ぬか床から野菜を出してかき混ぜるとき手が冷たくなります。 秋はもう手が冷たくてぬか漬けのやめ時と決めるくらいです。 手よ…
Tシャツへの憧れ カットソーもロックミシンがあれば簡単です。 かたやまゆうこさんの本を参考にたくさん作りました。 みんなのカットソー (レディブティックシリーズno.4790) 作者:かたやま ゆうこ ブティック社 Amazon この表紙の白Tシャツを作りたくて挑戦。 薄っぺらい安いニット生地でなく、 ちょっとお高いアプハウスで生地を購入。 練習をかねてなので半袖と長袖を作りました。 無念 綿100％で着心地はいいのですが襟が広がってしまいます。 それでも自分で作ったものなので愛着があり、 インナーとしては気持ちよく着用できていました。 でもそれ一枚で外に出ることはできません。 インナーとして…
ケーブル類の棚おろし 毎日使っていiPadのケーブルが壊れました。 Amazonで早速購入と思ったのですが、 ちょうどいい機会だと家の中のコード類の見直し。 ほとんど使うことのないイヤホーンもあります。 以前はiPhoneを買うたびに有線のイヤホンがついてきたものです。 ケーブルは充電用もありますが電子辞書のコンテンツ追加用のものも。 今は使っていない自撮り棒のケーブルもありました。 処分するものと活用開始 自撮り棒はもう処分です。 旅行先で自分も一緒に撮ろうと思っていたのですが、 今は自分の顔を写真に撮りたいと思いません。 もう10年以上前に海外の旅行者が使っているのを見て、 なんとなくその…
実践に向けて 本に出ていた自律神経の整え方のうち、 自分でも取り入れてみたいことを考えてみました。 以前テレビで放映された内容です。 カラダが変わる! 自律神経セルフケア術 (趣味どきっ!) NHK出版 Amazon ゆっくりした呼吸 心が疲れたとか不安だったりしたときは とにかくゆっくり呼吸することだそうです。 座禅とかヨガで呼吸法をすれば即セルフケアというわけです。 ストレスを感じたときもまずはゆっくり深く呼吸。 困ったときも慌てないでゆっくり呼吸。 おまじないのように「ゆっくり呼吸」と唱えたい。 好きな物を見る、会う ペットが癒やしになるってことですね。 「押し」に夢中になったり会いにい…
日常生活からトリップ 久しぶりにカフェに行ってリラックス。 コーヒーの匂いが分からないので、 カフェでの楽しみから遠ざかっていました。 家での洋裁で煮詰まってしまっていたので、 カフェに出掛けて日常から少し離れてみました。 その後ショッピングモールでウインドウショッピング。 どんな洋服が今好まれているのか、 化粧品やアロマのお店でわたしの臭覚リハビリ。 「生活の木」というアロマ製品のあるお店では、 サンプルが並んでいましたが残念ながらあまりよくわからない。 「RUSH」は天然由来の化粧品などのメーカー。 ここは匂いがきつく感じられました。 匂い刺激用に何か楽しい物を購入したら良かったかも。 図…
リンデロン 臭覚障害でいただいた点鼻薬が リンデロン、どこかで見た名前と思ったら、 掌蹠膿疱症で使っている軟膏でした。 調べてみると炎症を抑える薬のようです。 ということは、私の身体が炎症を起こしやすくなっている、 というか炎症まみれの状態とも言えます。 外に出ている以外に、内部でも炎症が起こっているでしょう。 以前身体の不調はすべて（？）炎症によって起こる、 と聞いたことがあります。 炎症を抑えるだけでは不十分で、 炎症を起こさない生活をすることが大切です。 炎症を抑える食生活 炎症を抑える食べ物について調べてみました。 AIによる概略 炎症を起こしにくい食品としては、発酵食品、緑色の葉物野…
回復 体調はかなり回復しました。 連休の時には寒気がずっとしてホッカイロを背負っていました。 ただ回復しないのは臭覚障害です。 味覚の方は戻ってきてのですが、匂いはまだ。 毎日コーヒーで定点観測？しているのですが、 全然コーヒーのアロマを感じません。 それでもこの頃、 ご飯の炊けるに老い、キッチン洗剤の匂いは感じられるように。 オレンジのカットした物を冷蔵庫に入れて、 ときどきそれの匂いを確認しながら食べています。 クリニックで そのうち治ると思っていたのですが長引くのでクリニックに。 レントゲンを撮って副鼻腔炎ではないということで、 「原因不明」「加齢による物かも」ということ。 そうすると治…
大人の国語便覧 予備校講師のうえのあいさんが作っているサイトが素晴らしい。 www.youtube.com 最初は大河ドラマ関連で源氏物語についての動画がおすすめで出てきました。 楽しく見ているうちにどんどんそのほかの動画も見たくなって、 過去分コンプリートしそうな勢いです。 物語の登場人物 作中の人物を掘り下げる動画では、 例えば源氏物語の明石の君では1時間以上の長尺。 うえのさんは最初彼女にあまり興味がなかったけど、 読み込むと改めて明石の君の魅力を発見していきます。 そして紫の上と対比して考察することで、 女性の生き方や性格の違いなどが浮き彫りになります。 それが作者紫式部が狙っていた意…
話題書 図書館にかなり前にリクエストして、 やっと順番がきて読みました。 家族や友人を大切に 内容は、家族や友人との時間を大切にしようってことです。 お金儲けに時間もエネルギーも使ってしまうより、 たくさんの経験をすることに時間もお金も使うべきだと言うことです。 死ぬ前にたくさんの人が思うのは、 もっと人を愛したり愛されたりの経験をしたかったということ。 死ぬときにお金が残っていても後悔するばかりです。 80代で死んだとき、残された50代の子供はもうお金に苦労していません。 30代40代のときの方が子供の教育費や住宅費に苦労していたはずです。 旅行に行けるのも体力があるうちです。 食べ歩きなど…
宝探し 家の中にうもれたままでいる宝物探しが続いています。 清川妙さんの本を読んで、徒然草と枕草子を読みたくなりました。 そしたらどちらももうKindleの中に入っていてびっくり。 Kindleももう長く使っているので購入した本も忘れています。 そんな中で見つけたのが勝間和代さんの著作です。 勝間さんの追っかけだった頃 勝間さんがはてなブログを始めた頃から追っかけをしていました。 ホットクックを激推ししていて、私もすぐ導入しました。 料理セミナーも開催されてそれに参加したりして 直接お目にかかったことが3回ほどあります。 新刊も出るたびに購入していたのは、 自分の生活や考え方にかなりプラスにな…
香りなしコーヒー もらい物のちょっと高級な紅茶を入れたけど、 何だか香りがありません。 これはおかしいと久しぶりにコーヒーを飲んだけど、 これも全然香りがしない。 臭覚異常になっているのに気がつきました。 長らくの風邪症状で、白湯ばかりを飲んでいました。 いつの間にか匂いを感じなくなっていたのです。 それと気がついてみると、味もあまり感じていないみたい。 こんな風で暮らしていたなんて、なんていい加減な生活をしていたのかしら。 味わう 食事中もテレビやスマホを見ながらでなく、 食べ物に集中すべき、 それは分かっているのにいつもテレビの大画面で動画を流し、 手元のスマホでも何か流したりすることもあ…
人生の先輩 93歳でなくなった清川妙さんは素晴らしい人生の達人でした。 枕草子などの古典の講義を長年続けられ、90歳過ぎても現役でした。 この本は91歳の時に書かれていますが、 カルチャーセンターでの講義も一人ででかけ、 何本もの連載を持っていました。 頭脳明晰、愛情細やか、美しい物を愛でる方。 子供の障がいにも果敢に立ち向かって教育にあたられらことは、 いくつかの著作にも書かれていて感嘆するばかりです。 前向きな生き方にこちらも心を奮い立たせられます。 看護人から秘書へ この本の中では90歳を過ぎての生き方のヒントがあります。 「まぼろしの介護人を雇おう」という章です。 夫を心不全で突然亡く…
酵素玄米 寝かせ玄米とも言います。 小豆と塩を入れて炊いた玄米を数日保温して作ります。 健康にいいし消化しやすく美味しいと一時期取り入れていました。 圧力釜で炊いて保温専用のジャーに入れて作っていました。 玄米を好んで食べるのが私だけだったり、 「発酵と腐敗は紙一重だから気をつけて」 という家人の不安などで諦めました。 健康生活 長く不調が続いて健康についても改めて深く考え、 ふと酵素玄米をもう一度調べてみました。 動画では、簡単に「発芽酵素玄米」をつくれる炊飯器が紹介されています。 Amazonではこんな製品があります。 酵素玄米炊飯器 『Labo炊飯器』(交換用パッキン付） 日本メーカー …
一番仲良し 思い返せば一番仲良しだったかも。 友達が一緒にランチをした翌日亡くなりました。 ショックで呆然としました。 1週間たっても思い返すたびに胸が痛くなります。 先日、音訳の講習会で活動の説明をしたのですが、 途中から紙を持っていた手が震えだし、 心臓が痛くなりました。 こんなに心がストレスで痛んでいるとは思いませんでした。 高校の同窓生 高校を卒業してからもずっと友達。 このブログを読んでくれていて、 適切なアドバイスもしてくれてました。 ITに強くて頭がよくて、 それでいてやさしい。 闘病中でもSOSを出すことなく凜と強かった。 ランチの時に鎌倉スワニーで買った布を見せました。 「夏…
鎌倉スワニー 友達とのランチ会の前に足を伸ばして鎌倉スワニーに。 生地はもう買わないつもりで、いろいろな布を見て勉強したくて。 作りたいものがあったのですが、それに相応しいぬのはなくて、 ティーシャツ用の布を2枚買いました。 ヨーロッパ製のデジタルプリントのニット。 ティーシャツ用の着分 145cm巾 70cm レーヨン95％ ポリウレタン5％ 1806円 綿 100％ 1600円（？） 型紙 ティーシャツ用の型紙ももらったけど、 袖が短かいフレンチスリーブ、わりとぴったりめ。 以前作った簡単ティーシャツの型紙で作ることに。 模様に方向があると生地が足りないので、 はぎ合わせて使うことに 派手…
大河ドラマ このごろテレビは見ないです。 大河ドラマとか連続ドラマ、 ネットニュースであらすじだけわかる感じ。 でもおすすめで出てきて楽しく見ている動画があります。 歴史エンターテインメント系とでも言うのでしょうか。 これも面白い。 www.youtube.com 各回、ネタバレ解説ということです。 もうテレビ見なくても史実とオリジナルとを、 しっかり分けて解説してくれます。 博学な女性にほかの二人が絡んで、歴史を楽しく喋り倒すチャンネルもあります。 「かしまし歴史チャンネル」 www.youtube.com MCのかたは中国語の発音を指摘したり、和歌をすらすらと朗詠したりすばらしい。 どんな…
手仕事 暑くて外に出る気がしません。 録音図書を作っているので一日下調べ中。 気分転換に小物を作りました。 kokokarapark.com ミシンでなく全部手縫い。 切りっぱなし、型紙なしでチクチク。 手もちの在庫だけでできました。 青と白の端布 アジサイブローチ完成！
ミニマリストブロガー 筆子さんはカナダ在住の日本人ブロガー。 断捨離とかシンプルな生活について書いています。 私も昔からブログを読んでいて参考にしていました。 ブログを読んでいるから著作は読まなくてもと思っていたのですが、 図書館で時間をつぶす必要があったとき見つけて借りました。 やはりまとめて書いてあると、彼女のポリシーが良くわかります。 買わない生活 ブログでも紹介されていた「買わない生活」 今年は新しい洋服は買わない、というような目標を立てることです。 わたしも買い物中、「今日は買わない」と心の中でつぶやくことがあります。 それは筆子さんの影響です。 そして買わないで家に帰ったとき、 「…
端布消費 洋服を作ると端布が出ます。 それで作る小物を動画で探していると、 作りたいものが出てきてその材料を新たに購入することに。 そんなことで増えている端布たち。 ときどきたたんで整理してみる 小物も作るときは練習を兼ねて複数作るので、 たまってしまいます。 見本として残したい気持ちもあり 作品も機会ある毎にどんどんプレゼントしています。 迷惑に思われているかもと密かに危惧。 福祉作業所 音訳をしている施設に入っている社会福祉法人の方と知り合いになりました。 主に知的障害のある方の生活介護をしています。 その社会福祉法人では就労支援として刺繍などがあり、 スーパーやバザーで作品を売っているよ…
毎日の管長日記 南嶺管長が毎日配信してくださっているので、 毎日音読しています。 Youtubeだけでなく、note でもテキストが載っていて読みやすいです。 第1262回「「多子無し」あれこれ」｜【公式】臨済宗大本山 円覚寺 仏教関係の人名、著作名、熟語がたくさん出てくるので読めない言葉も。 すぐその場でGoogle検索してノートに書いています あまり知られていない祖師名は調べても出てこないこともあります。 アクセント 優しい熟語でもちょっと気になるとアクセントを調べます。 今日のお話の中でも自分のアクセントが共通語とは違うのを見つけました。 仏法 端的 注釈 いずれも頭高、一番先頭を高く読…
イス座禅 毎月行われている南嶺管長のイス座禅会は、 告知されるとすぐに席が埋まってしまう人気です。 寒い時期は参加するのを諦めましたが、 春になってもチケットが取れない状態が続いていました。 それが6月が私のスケジュール的にも大丈夫だったので申し込み、 運良くチケットが取れて楽しみにしていました。 身体が不調？体力？ 6月になりチケットをキャンセルしました。 体力的に不安があったのです。 夜に都心にまで出かけるのは不安です。 去年はホテルを取るなど万全の用意をしました。 今回は家族の予定や音訳関係のイベントが立て続けにはいり、 無理はしないと決めました。 音訳講座の講師役は終わったのですが、 …
基礎講習会 音訳者養成の講座で一日だけ講師をしました。 1ヶ月くらいこれが頭の中を占めていて、 でも実際の行動は切羽詰まらないと起こさない自分にあきれます。 実際に講義資料を作りだすと、 見直すたびに変更ばかりです。 変更するたびに良くなっていくのですから、 もっと早くから準備をすれば良かったと反省です。 楽しさ 担当したのは デイジー：録音図書のデジタル処理の国際標準基準 についての説明と実際のパソコン操作の実演など。 受講者はこれまで数回の講義を通じて、 音訳は予想より難しいと感じていると思います。 だから私は、 「音訳は楽しい、こんないいことがある」 を伝えたいと思いました。 新しい出会…
東京藝大学長 日比野克典さんが学長です。 お名前は知っていますが、藝術に疎い私はよく知らなかったです。 なんだかサイケデリックなイメージだけ。 でもクラシックなイメージの藝大の学長さんが、 こんなポップなイメージの方だと言うことに驚きました。 入学式とか卒業式の動画は、アーチスト日比野さんらしさが発揮されます。 www.youtube.com 門出を祝うVR ペインティングとチェロ演奏！東京藝大卒業式 2023年度 東京藝術大学 卒業式 - YouTube 藝大の公式動画で初めて見たのが入学式のもので、 若々しい学長の大胆な行動力と、大学運営に向き合う真摯な思いに驚きました。 その後も学長自ら…
養成基礎講座 音訳者養成基礎講座というものがあります。 音訳ボランティアをしようと思っている方に、 音訳の基礎的な技術を身につけていただくものです。 音訳とは何か、朗読との違いから初めて、 利用者さんに伝わる読み方を伝えます。 調査の方法や写真やグラフをどのように処理するか、 受講者さんは初めてのことも多く大変だと思います。 講師デビュー 10回連続の講座の1回だけ講師をすることになりました。 指導者講習会に出していただいたのですから当然とも言えるのですが、 新しい挑戦でドキドキです。 1ヶ月くらいいつも頭の中で考えています。 準備さえすればいいように思うのですが、 どこまで準備をしたらいいの…
夢の中身 悪夢について考えてみると、 やるべきことをしてないことへの「自責」が多いです。 子供に特に赤ちゃんに食事を与えないとか、 おむつをずっと変えないままだったことに気がついて焦るとか。 この間は犬の餌やりを忘れた自分を責めるような夢でした。 ”MUST”を果たさないことの恐れが強い生き方をしていたのでしょうか。 WANT これからは自分のやりたいことをすればいい、 老後について書いてある本によく書いてあります。 やりたいことをする”WANT”を優先する生き方と言うことです。 私もそんな意識で生活してみることにしました。 食事作りも私が食べたいものを作るという考え方です。 パンを作るのも、…
しくじる 子供の頃から今もって、しくじることを恐れていたような気がします。 だから不安になったり後悔したりするのでしょう。 しくじったときはそれをなかったことにしようとあがいてみたり。 そんなことをしているから、生きるのが楽しくなくなる。 しくじっても、しくじりの積み重ねが人生。 そんなことを昨日の管長日記で教えていただきました。 第1230回「しくじり」2024/5/20【毎日の管長日記と呼吸瞑想】｜ 臨済宗円覚寺派管長 横田南嶺老師 - YouTube しくじったことを嘆いても、しくじりはなくなりません。 次にしくじらないように考える方が大切ですし、 心のダメージが少ないです。 残りの人生…
Tシャツ作り 夏に向けてTシャツを作っています。 天竺というコットンニット。 化学繊維は速乾性とかUV加工など機能的です。 安い既製品もいいけど、作るのが好きだから家族のものも作ります。 既製品にかなわないのは首回りの伸縮性。 リブ素材の別布を付ければいいのだけど、 共布だとだらんと伸びてしまいます。 そこで折り返すだけの方法をしてみました。 伸縮性のない布でうまく行った経験があります。 できあがったけど、ちょっと襟ぐりが開きすぎ。 折り返しをロック幅にしたけど1cmくらいにしたらしっかりしたかな。 洋服作りでたくさん失敗をしてほどいてきたので、 ほどくのは苦にならなくなりました。 ロックミシ…
困った 夢の中で本当に困りました。 海沿いの土手の上に車を置きました。 海水浴場のようにお土産屋とか休憩場所が点在している。 海で遊んだあと、帰ろうと思ったけど車がない。 どこに置いたのか分からなくて土手を探し回る。 どうしても思い出せなくて自分が認知症になったのかと心配になる。 最後は夢なので場面がワープして地下鉄で帰ってくる。 その時もカードとか切符がなくて困っているような様子。 とにかく困っていることが続いていて心細くなっていました。 夢で良かった 起きてからも夢の中で困っていた感情が残っていました。 夢で良かったと思うと同時に、 いつかはこんな風に記憶が薄れるのかもと感じました。 だっ…
共通している 宗教とかスピリチュアル系、自己啓発系の動画や本を読むと、 共通していることがたくさんあります。 取り上げ方とかアプローチが違うだけで、本質的には同じなのかな。 一つは「今に生きる」 過去にとらわれたり未来に不安を感じたりするから苦しくなる。 今のことに全力投球すればいい、という考え方（教え）。 それと、 人の価値観でなく、自分自身がどう思うかを大切に生きる。 自分の心に聞いて、自分の頭で考えること。 幼い頃 幼い頃何をしたかったか、思い出してみましょうと本にありました。 それが純粋に自分のやりたいことを見つけるのに有効だと。 仕事も子育ても終わって自由な時間がたくさんあるのだから…
幼児用エプロン 先日作ったエプロンがサイズが大きすぎてかわいくなかった。 挽回しようとギャザーのエプロンを作りました。 レースを付けたかったけどセリアにもダイソーにも適当なのがなくて残念。 ステテコ用のギンガムチェックで パパでもママでも夏の家着にしてもらおうと、 お揃いでパンツ作りました。 ステテコパンツはもう2時間くらいで完成できます。 パンツは後ろが分かるようにタグ着けています 工夫 袖のフリルの所、細い三つ折り縫いです。 三巻押さえを使ってきれいに縫うことができました。 動画で使い方を見て以前練習したことがあったので、 今回初めて使ってみました。 たくさん引き出しがあって良かった！ そ…
白湯 まだ持っている本の中に『白湯健康法』があります。 いいことばかり書いてあります。 病気にならない「白湯」健康法 1日3杯飲むだけで、免疫力が一気に高まる! (PHP文庫) 作者:蓮村 誠 PHP研究所 Amazon 何度か白湯を朝飲むことを試みましたが、 続いていません。 みんちゃれチームメンバーのアドバイスで、 新たなシステムを作りました。 保温水筒500ml4本に前夜お湯を入れておくのです。 朝になると飲みやすい温度になっていて、 4本を一日かけてちびちび飲むという方式。 空になったら洗って、 夜にまた新しい熱湯を満たすという方法。 早速まねっこ。 350ml1本しか持っていなかった…
アプハウス 欲しかった天竺ニットがセールになっていたので購入。 以前購入した無地の天竺ニットも品質が良かった。 ボーダーティーシャツを作る予定。 20/2トップボーダー天竺ニット 【コットン(綿) 生地】 - 生地、布地の通販│APUHOUSE FABRIC 公式サイト 送料を無料にしたくて同じくセール中のコットンリネンも購入。 今着ているジャンバースカートがちょっとだぶついているから、 もっとスマートなジャンバースカートを作りたい。 （でも気に入って毎日のように着用） AmazonPayでの支払いだから簡単。 ステラ洋裁店 こちらの動画で見つけました。 これを作りたい。 動画ではリネンですが…
ワークマン 機能的で安価な衣類がたくさんあります。 動画でチェックして都心の大型店を視察してきました。 UV防止のパーカー類が進化しています。 フェイスマスクがついてたり、防止のつばがついていたり。 軽くて小さくたためるのも便利。 ブラウスだってUV加工つきの速乾、防臭など機能が盛りだくさん。 それに安いです。 1000円台で売っています。 アームカバーや手袋もたくさんの品揃え。 手作り 私はせっせと手作りを続けています。 長いのは園芸用 布地があるというのもありますが、 作るのが楽しいから。 プレゼントして喜んでもらえるのが嬉しい。 コミュニケーションの一つにもなります。 長いアームカバーは…
