～7日目～ part1

おはようございます。昨日は、夕食を食べ過ぎた・・・それでは今日の体重を報告します。6/6 143.5kg↓6/7 144.1kg600g増今日は、控えめな食事を心がけねば・・・では、またノシ↓ポチッとお願いします

～6日目～ part1

こんばんわ。最近は暑くなってきましたね、皆さんは体調いかがでしょうか？それでは、今日の体重を報告します。6/5 145.6kg↓6/6 143.5kg2.1kg減やはり、夜勤明けは体重がガクッと減ってるなぁ。これより、太らないようにしなければ・・・ではノシ↓ポチッとお願いします

～5日目～ part2

今日の食事朝食 味噌おにぎり 2個 ミニハンバーグ 3個 昼食 ミニそぼろ丼 夕食 特盛そぼろ丼(3分の2)夕食食べ過ぎたし、野菜が足りない(￣▽￣;)明日から、思い切って食生活を変えよう！では(･ω･)ﾉｼ↓ポチッとお願いしますにほんブログ村

～5日目～ part1

こんばんわ。昨日は、夜中に食べてしまいました。こんな調子では、ダイエットなんて到底無理なので気合を入れなければ・・・本日の体重6/4 143.7㎏↓6/5 145.6㎏1.9㎏も増えてしまった。どうしたものか(-_-;)なんとかして、体重を落とさなければ・・・ではノシ↓ポチッとお

～4日目～ part3

再び、こんばんわw今日は、標準体重に向けての目標設定をしたいと思います。今現在の体重（朝測定分） 143.7kg↓13.7kg減 第一目標 130kg↓10kg減第二目標 120kg↓20kg減第三目標 100kg↓15kg減第四目標 85kg↓17kg減最終目標 68kgとします。最終目標を達成するのは

～4日目～ part2

こんばんわ。それでは、今日の食事を朝食 ナスの味噌田楽 4個 豚汁 1.5人前 ポテサラ 1人前 焼き鮭 0.5人前昼食 おにぎり 3個 ナスの味噌田楽 2個 ポテサラ 少し きんぴらごぼう 少し 大学イモ 2個夕食 キムチチャーハン 1

～4日目～ part1

おはようございます。昨日の夜中は、なんとか食べずに過ごすことができました。今日も継続して、食べないようにします。それでは、体重発表に移ります。6/3 144.9kg↓6/4 143.7kg1.2kg減あと、3.8kg減で130kg台に突入です。なんとか頑張ります！ではノシ↓ポチッとお願いし

～3日目～ part2

こんばんわ今日の食事朝食 ナスの天ぷら 2個 ソーセージ 2本 カップ焼きそば 大盛り 715kcal昼食 なし夕食 ワカサギの甘露煮 1人前 天ぷら 1人前 長芋の揚げ浸し 2人前 ご飯 軽く一膳 焼き魚（鱈） 少しんー、昼ご飯食べなかっ

～3日目～ part1

おはようございます。昨日は、食べない宣言したのにもかかわらず、夜中に食べてしまいました^^;それでは体重を発表します。6/2 145.4kg↓6/3 144.9kg500g減でした。夜中に食べたのに体重が減ったのは、恐らく相対的に食べている量が少なかったからだと思われます。3度めの

～2日目～ part2

今日の食事朝 味噌おにぎり 1個昼 つくね棒 5本 750kcal夕 サンドイッチ 約480kcal       アップルマンゴー 75kcalんー、何かが足りない気がする。野菜とタンパク質かなぁ・・・明日は、この2点を意識した食事を心がけよう。とりあえず、その前に今日の夜、食べ