2020年09月のブンブンの日記新着記事

人生をもっと楽しむ方法＜14＞

自分だけ、頑張っていると思わない。実はみんな、頑張っている。「自分だけ頑張っている」と思うことはありませんか。頑張るほど、心に余裕がなくなりがちです。心に余裕がなくなると、視野も狭くなるため、自分だけが頑張っているように思えるのです。そういうときは深呼吸をして、周りの人を見てみましょう。いろいろな人がいますね。本を読んでいる人、人と会話をしている人、携帯電話をいじっている人などがいるでしょう。見るのは、外見ではありません。見てほしいのは、目です。目つきです。目つきが、必死ではありませんか。本を読んでいる人も、人と会話をしている人も、携帯電話をい…

2020/09/30 07:01

人生をもっと楽しむ方法＜13＞

ブルーマンデーを克服する方法。「ブルーマンデー」という言葉をご存知ですか。平たく言えば「気持ちが落ち込む月曜日」です。月曜日は、学校や会社が始まる1日目のため、体の疲れを感じやすい曜日です。そのため、月曜日は元気が出にくくて、気分が沈みやすくなるのです。「1週間の中でも、月曜日が特に苦手だ」という人も、多いのではないでしょうか。そんな多くの人を悩ませるブルーマンデーを、克服する方法があります。実に単純です。「月曜日は贅沢をする日」と、決めてしまえばいいのです。自分が贅沢と感じるなら、何でもかまいません。大好物のステーキやケーキを食べるのもいいでしょう。…

2020/09/29 06:58

人生をもっと楽しむ方法＜12＞

一番乗りが求める、本当の目的とは。新商品の発売日に、テレビで面白い光景を見かけることがあります。店頭にできた長い行列です。ニュースのレポーターが興奮しながら、一番乗りの人にマイクを向けると「昨日の夜から並んでいます」と言います。その様子をテレビで見ながら、白けた目で見てしまうことはありませんか。「何がそんなに楽しいの」「予約すれば手に入れられるでしょう」「そんなに早く手に入れても仕方ないでしょう」一番乗りの必要以上の努力を、侮辱するような意見が目立ちます。たしかに時間や努力の面から言えば、あまり賢いとは言えません。言い分はわかりますが、彼らは少し視点が違…

2020/09/28 07:02

人生をもっと楽しむ方法＜11＞

人を励ますのは簡単でも、自分を励ますのは難しい。「人を励ますのは簡単ですが、自分を励ますのは難しい」そう思ったことはありませんか。友人が落ち込んでいるときには、励ましの言葉を、軽く口にできます。しかし、自分が落ち込んだときには、苦労します。友人を励ますのがうまい人でも、実際に自分が落ち込むと、前向きな考え方を忘れます。「もうダメだ」と、悲観してしまうものです。そういうときに、いい方法があります。鏡です。鏡といえば、自分の姿を確かめる使い道を想像しますが、ほかにも使い道があります。自分を励ましたり奮い立たせたりする使い道です。たとえば、元気がないとき、…

2020/09/27 06:59

人生をもっと楽しむ方法＜10＞

「大変」という漢字に秘められた意味とは。大変という言葉には、どのようなイメージがありますか。大変と聞けば「疲れる」「きつい」「難しい」というイメージを思い浮かべることでしょう。やはりネガティブなイメージを持つ人が、多いのではないでしょうか。大事な発想が、1つ抜けていますよ。「大変」という漢字を、よく見てみましょう。「大変」という漢字は「大きく変わる」と書きます。つまり、大変なことは「自分を大きく変えること」です。「大変だな」と感じたときは、自分を大きく変えるチャンスです。たしかに大変ですが、だからこそいいのです。きちんと乗り越えられれば、自分が大きく変わ…

2020/09/26 07:14

人生をもっと楽しむ方法＜09＞

世間が正しいと思うことを選ぶのではない。自分が正しいと思うことを選ぶのだ。何をそんなに迷っているのですか。 1日中、迷っているではありませんか。そんなに迷っていると、変な人かと思われますよ。迷って決められないのは、世間の目を気にしているからではありませんか。世間が正しいと思うことを選べば、きっとうまくいくだろうと思っているのでしょう。多くの人から喜ばれると思っているのでしょう。褒められると思っているのでしょう。そういうのを、八方美人と言います。たしかに世間からの納得は得られるかもしれませんが、自分が納得しないのでは、意味がありません。周りのことを意識しすぎ…

2020/09/25 06:58

人生をもっと楽しむ方法＜08＞

人生の研究より、自分の研究。人生を楽しく生きるためには、どんな人生がいいのでしょうか。いろいろな生き方がありますよね。テレビドラマを見て、特定の職業に憧れることもあるでしょう。「ドキュメンタリー番組に登場する人のような生き方をしたい」と夢見ることもあるでしょう。人生の研究に熱心なのはいいのですが、もっと大切なことを忘れていませんか。人生の研究より、自分の研究です。人生を生きるためには、まず自分のことをよく知っておく必要があります。「自分はどんな性格なのか」「どんなことに好き嫌いを感じるのか」「どんな能力があるのか」などです。たとえば「人生を楽しく生きたい…

2020/09/24 07:03

人生をもっと楽しむ方法＜07＞

「どちらが正しいのだろうか」より「どちらも正しいのだろう」。人生では、異なる2つの考え方に出合うことがあります。たとえば「人生で一番大切なのはお金」と「人生で一番大切なのは愛」です。「どちらが正しいのだろう」と思うのではないでしょうか。普通なら「答えは1つに絞りたい」と思うものです。たしかに 1つの答えを求めようとする姿勢は、立派です。答えを1つに絞ることができれば、すっきりします。しかし「どちらが正しいのだろうか」と考えるほど、人生を楽しみにくくなります。答えを絞ることは、楽しみも絞ることになるからです。「どちらが正しいのだろうか」とばかり考えると、…

2020/09/23 07:04

人生をもっと楽しむ方法＜06＞

余裕がないほど忙しいと、幸せが逃げていく。忙しすぎるのは、よくありません。あまりに忙しすぎると、幸せがあっても、感じることができないからです。たとえば、目の前に、世界で最もおいしい料理があるとします。幸せなはずですが、忙しいと、急いで食べなければいけません。いくら世界一おいしい料理でも、味わう余裕がなければ、おいしさが感じられなくなります。恵まれた家庭で、暮らしているとします。愛するパートナーや子供たちに、囲まれています。幸せいっぱいのはずですが、忙しいと、家族と接する時間がなくなります。いくら恵まれた家庭でも、接する時間がなければ、幸せが感じられなくなり…

2020/09/22 07:04

人生をもっと楽しむ方法＜05＞

驚くと、記憶力が向上する。記憶力をアップさせる、裏技をご紹介します。簡単で、いつでもどこでも誰でも実践できます。驚くことです。人の話を聞いたとき、とりあえず驚きましょう。人間は驚いたとき、記憶力が格段に向上する特徴があります。脳が「これは重要な情報だ」と思い、吸収しようとするからです。本当に驚いてもいいのですが、驚くふりだけでも効果があります。驚く話でなくても、驚くようにするのです。何を聞いても、驚く癖をつけます。たとえば、この文章の内容に、わざと驚いてみましょう。「そうか。なるほど。知らなかったなあ。たしかにそうだ」と、相槌あいづちを打ちながら驚い…

2020/09/21 07:04

人生をもっと楽しむ方法＜04＞

たくさん覚えるほど、頭の中は、むしろ整理される。情報は、ないより、あったほうがいいです。情報は、人生を豊かにします。情報をたくさん知っているほど、世の中のこともわかるようになり、人生の選択もうまくなります。情報を手に入れる手段は、いくつかあります。本、新聞、雑誌、テレビ、インターネット、人との会話などです。媒体は、何でもいいのです。自分に合った媒体から、とにかくたくさんの情報を仕入れましょう。たくさん覚えるほど、頭の中がごちゃごちゃになりそうですが、そうではありません。むしろ逆です。たくさん覚えるほど、頭の中が、整理されます。頭には、 2つの素晴らし…

2020/09/20 07:06

人生をもっと楽しむ方法＜03＞

外を歩くことこそ、人生を楽しむ原点である。携帯電話やインターネットが、発達しました。おかげで、外に出歩かず家の中だけで、コミュニケーションや情報収集ができるようになりました。人と会わなくても、会話ができます。旅行に行かなくても、映像を通して、街並みを楽しめます。電子機器が発達するにつれて、人は外出がおっくうになりがちです。しかし、家でじっとしているばかりでは、人生を本当に楽しめません。携帯電話でのコミュニケーションは、会話だけを楽しみ、直接会っているわけではありません。テレビやインターネットからの情報も、実際に自分が本当に経験しているわけではありません…

2020/09/19 07:09

人生をもっと楽しむ方法＜02＞

人生で最も大切な選択基準は、好きか嫌いか。人生では、選択に迷うことがあります。選択しようとするとき、あらかじめいろいろなことを、頭で考えます。費用、世間体、利益、損害などです。どれも大切です。選択をするとき、視野を広げて考えるほうが、より正確に選択できます。さまざまなことを幅広く考え合わせた上で、最終的に、ベストな選択を決めます。ところが、これが頭でわかっていても、なかなか難しいジレンマがあります。さまざまなことを考えるほど、どこに重点を置いて選ぶべきか、わからなくなってしまうのです。考えるべきことが多いほど、選びにくくなるのです。そんなとき、いま一…

2020/09/18 07:03

人生をもっと楽しむ方法＜01＞

人生は、笑うが勝ち。「最近、笑うことが少ないな」そう思ったら、現実がよくないと思いがちです。「もっと楽しいことがあれば、笑うことも増えるだろう」と考えるのは、自然ですね。たしかに楽しい現実があれば、笑顔も増えるでしょう。「現実がもっと楽しくなってほしい」と祈りますが、ちょっと待ってください。「笑顔」という言葉を、大げさに考えすぎているのではないでしょうか。大きな口を開けて「わはは」と笑うのも、1つの笑顔ですが、にっこりするだけでも、笑顔です。口を閉じたまま、口角をきゅっと上げます。にっこりするのは、楽しいことがなくてもできます。いつでも、どこでも、今…

2020/09/17 07:09

逆境を乗り越える方法＜30＞

どん底のときは、空を指さして、神様に宣言しよう。「今ここから這い上がる！」最悪・最低の状態のことを、私たちは「どん底」と呼びます。どん底のときは、心が真っ暗で元気がなく、気力もありません。谷に例えると、一番下の底の状態です。どん底のときは、これ以上落ち込めないほど落ち込んでいます。心が死んでいて、涙がこぼれます。しかし、どんなにどん底であっても、一瞬でパワーが湧いてくるおまじないがあります。外に出て、空を指さしてください。そして、神様に向かって、次の言葉を言いましょう。「今ここから這はい上がる！」と。大胆に宣言しましょう。大きな声ではっきり言い切…

2020/09/16 07:03

逆境を乗り越える方法＜29＞

つらいのは気のせい。本当はつらくない。「ああ、つらい……」そう思ったら、気づいてほしいことがあります。実のところ「つらい」という感覚の大半は、気のせいです。「痛い」「疲れた」であれば、気のせいではなく、明らかな感覚です。痛みは、体にダメージを受けることで感じます。疲れは、血液中に乳酸がたまることで感じます。痛みがあるなら治療が必要であり、疲れているなら休憩が必要です。体が悲鳴を上げていますから、無理をしないことが大切です。しかし「つらい」という感覚は、意外と曖昧です。不確かな感覚であり、原因もはっきりしません。心の問題であり、気分や心持ちに左右され…

2020/09/15 07:07

逆境を乗り越える方法＜28＞

負けそうになったら、強気のセリフで切り抜けろ。「かわいそうだから、今回は負けてあげよう」負けそうになったら、窮地を切り抜ける一言があります。「かわいそうだから、今回は負けてあげよう」です。お互いの立場が逆転する一言。「本当は勝つこともできたが、哀れで仕方ないから、今回はわざと負けてあげる」という意味です。少し上から目線なのが面白い。形勢が不利にもかかわらず、力不足や弱々しさを感じさせない一言です。少し厚かましくて、負けていると思っていない態度がいいのです。強気の一言が言えれば、負けてもユーモラスな雰囲気が出るので悲壮感がありません。むしろ勇ましい雰…

2020/09/14 07:04

逆境を乗り越える方法＜27＞

いらいらしたときこそ、勇気が必要なことに挑戦するチャンス。あなたがいらいらしたとき、どう感情を落ち着かせますか。定番の方法の1つが「時間を置くこと」です。時間は、心を癒す万能薬です。どれだけ感情が乱れていても、時間を置けば、だんだん落ち着きを取り戻していけます。いらいらしたら、とりあえず1人になって、落ち着くのを待つ人も多いでしょう。もちろん悪くない方法ですが、もっと積極的にいらいらを解消する方法があります。しかも効果は抜群で、即効性もあります。とても簡単な方法です。それは、勇気が必要なことに挑戦することです。いらいらしたら、勇気が必要なことに取り組んで…

2020/09/13 07:12

逆境を乗り越える方法＜26＞

動きが遅い人をばかにしてはいけない。勝てるとは限らないから。動きが遅い人がいます。歩くのが遅い、話すのも遅い、仕事も遅い。全体的にスピードが遅く、のろのろしています。動きの遅い人が相手なら、勝負する前から勝ったような気がします。スピード勝負なら、普通はスピードの速い人が勝ちます。負ける要素がなく、勝負するまでもないように思えます。しかし、動きが遅い人をばかにしてはいけません。動きが遅いからといって、勝てるとは限らないからです。『ウサギとカメ』という童話があります。足の速いウサギと足の遅いカメが競走をした結果、最終的にはカメが勝利する話です。油断したウサギ…

2020/09/12 07:09

逆境を乗り越える方法＜25＞

誰かに裏切られても、やけになってはいけない。あなただけは「信用される側」の人間でいること。誰かに裏切られても、やけになってはいけません。裏切られると、大きなショックを受けます。特に信用している人から裏切られると、特大のショックを受けるでしょう。「もう人間が信用できなくなった」「裏切られたから、相手に仕返しをしてやる」「自分も誰かを裏切ってやる」今までその人のことを信用していた自分が情けなくなります。幻滅して、人を信用することが怖くなるかもしれません。強烈な怒りを感じ、仕返しをしたくなるかもしれません。しかし、裏切られてやけになったところで、いいことは1つ…

2020/09/11 07:11

逆境を乗り越える方法＜24＞

泣いて笑って生きるのが人生。泣き顔の後には、笑顔がやってくる。泣くのがいけないなんて誰が言ったのでしょうか。泣くのがいけないなんて思い込みにすぎません。人生では、涙を流して泣くこともあります。悲しいこと、つらいこと、不運なこと……。そんなとき、思わず涙がこぼれます。あまりに心が苦しいと、ぼろぼろ滝のように涙を流すこともあるでしょう。わんわん声を上げて泣くこともあるかもしれません。しかし、涙を流しても、その後が大事です。涙を流した後は、必ず笑顔になる出来事が待っています。悲しい別れがあった後は、嬉しい出会いが待っています。つらいことがあった後は、素晴…

2020/09/10 07:00

逆境を乗り越える方法＜23＞

不安と面白いはセットになっている。面白いことをしたいなら、不安を受け入れること。あるとき面白そうなことを発見することがあります。「面白そうなこと見つけた。やってみようかな？」ところが次の瞬間、別の感情が襲ってきます。不安です。「失敗するかもしれない」「間違えるかもしれない」「恥をかくかもしれない」不安があるのは誰でも嫌です。面白いことがあっても、どんなものかよくわからないと、不安を感じます。不安のほうが大きいと、尻込みをして諦めてしまいがちです。さっきまで高かったテンションが急に下がってしまいます。「面白そうだ。でも不安がある。やめておこう」となる。…

2020/09/09 07:08

逆境を乗り越える方法＜22＞

何事も、最初が一番大変で、後から楽になる。新しいことに挑戦すると、思ったより大変で戸惑うことがあります。「こんなに苦しいことなのか！」「こんな恥ずかしいことなのか！」「思ったより難しいじゃないか！」想像していたより大変という現実を知ると、心の準備ができていない分、ショックを受けるでしょう。「こんなはずではなかった」と思う。最初は方法がわからず、緊張したりあたふたしたりして、強いストレスを感じます。方法がわからないので、ミスや失敗も多くなり、恥をかく連続になるでしょう。最初が大変だと、それがずっと続くと思いがちです。「これがずっと続くのは耐えられない。早…

2020/09/08 09:30

逆境を乗り越える方法＜21＞

大人だから、泣くのを避けるのではない。大人だから、泣く機会が必要。鏡を見てください。目つきが悪くなっていませんか。目元が枯れたようになっていませんか。それは、最近涙を流していないせいかもしれません。最後に泣いたのは、いつですか。思い出せないくらい泣いていないなら、大変です。それは、心の冷たい大人になりつつあります。＜大人になるにつれて、泣く機会が少なくなっている＞私たちは「涙は我慢するもの」という考え方を植え付けられてきました。強くたくましくなればなるほど、涙を流すこともなくなるように思われます。「大人は泣かない。泣いてはいけない」という考え方にとら…

2020/09/07 07:10

逆境を乗り越える方法＜20＞

わくわくしながら迷うなら、両方選べばいい。もやもやしながら迷うなら、両方選ばないほうがいい。選択肢があって、迷うことがあります。迷っているとはいえ、意外とエネルギーを消耗します。迷う時間は、生産的な時間でもクリエイティブな時間でもありません。ただの不毛な時間です。「どうしよう、どうしよう」と迷う時間だけが過ぎていき、その時間に何かが生まれることはありません。そのため迷う時間は、少なければ少ないほどいい。迷いが生じたとき、イエスであれノーであれ、少しでも早く決断して、前に駒を進めることが大切です。では、どのような基準で選べばいいのでしょうか。ここで参考にし…

2020/09/06 07:07

逆境を乗り越える方法＜19＞

謝っても死ぬことはない。命までは取られない。「恥ずかしくて謝れない」「謝るとかっこ悪い」「プライドが邪魔して謝れない。こけんに関わる」たしかに謝るのは抵抗があるでしょう。謝ることを「自分の負けを認めるようなもの」と考える人もいるはずです。特に頑固な人や見栄っ張りの人は、謝るのが大変な仕事に感じるはずです。もし謝れない自分がいたら、こんな言葉を言い聞かせてください。「謝っても死ぬことはない」と。「恥ずかしくて謝れない」と思いますが、だから何なのでしょう。謝ることを大げさに考えているだけです。自己保身・自己防衛の気持ちが強すぎるだけです。借金を背負うわけでも…

2020/09/05 07:13

逆境を乗り越える方法＜18＞

ストレスで頭がいっぱいになったら、情報を得るのではなく、遮断する。ストレスで苦しくなったとき、どんな対処をしますか？ストレスで苦しいとき、情報を得たくなる人もいるでしょう。「何かストレスを解消できる方法はないだろうか」とインターネットで検索する。気晴らしや気分転換として、テレビやSNSを楽しんだりすることもあるでしょう。ストレスを解消できる方法が見つかれば、ストレスからも解放されるように思われます。しかし、ここは注意したい場面です。ストレスで頭がいっぱいになったとき、安易に情報を得るのはリスクがあります。世の中は情報化社会です。普通に生活しているだけで…

2020/09/04 07:09

逆境を乗り越える方法＜17＞

昔の失敗を引きずらない。昔の自分も引きずらない。「どうして間違ってしまったのだろう」「あんなことをしなければよかったな」「つまらない失敗をした自分が情けない」昔の失敗を引きずっていませんか。昔の失敗を引きずることほど、不毛なことはありません。気分が沈んで、くよくよするだけ。暗い気持ちになり、陰気な時間が過ぎていきます。自己嫌悪に陥って、なかなかやる気も行動力も出てこなくなります。失敗とはいえ、もう終わったことです。もちろん反省は必要ですが、下を向いたままではいけません。きちんと反省ができれば、やるべきことは前を向くこと。さっと気持ちを切り替え、未来に顔を向…

2020/09/03 07:10

逆境を乗り越える方法＜16＞

恥じらいがなくなるのは、勇気ではなく、心の老化現象。年齢を重ねていくにつれて、失いやすい感情があります。それは「恥じらい」です。若いころは、ちょっとした失態に恥じらいを感じていました。面前で間違えたとき、おならをしたとき、マナー違反をしたとき。少しでも恥ずかしい失態をしようものなら、顔を真っ赤にして、冷や汗をかいていました。マナー違反であれば、すぐに非を認め、自分の行いを反省しました。ところが年齢を重ねるにつれて、恥じらいが薄れがちです。「見られたら恥ずかしい」と思っていたことが、年齢を重ねると「別に見られても大丈夫」に変わります。「きちんとしよう」…

2020/09/02 07:17

逆境を乗り越える方法＜15＞

逆転は、 1点差より10点差のほうが起こりやすい。スポーツの試合では、点差がついてしまうことがあります。 1点差や2点差なら、まだ逆転のチャンスはありますが、 10点差になると逆転は難しいように思えます。点差が開くにつれて、追いつくのが大変です。逆転の見込みはないように思えます。しかし、現実はどうでしょうか。現実では、大きく点差が開いた状況から試合の流れが変わり、逆転してしまう奇跡が見られます。しかもさほど珍しくありません。 10点差であっても、意外と逆転するケースは少なくありません。奇跡の大逆転劇は、アマチュアの世界だけでなく、プロの世界でもよく見られます。むしろ…

2020/09/01 07:11