2020年4月30日 おやつ編 3 ショコランテガーデナー(カカオ分72%)ダークチョコレート

自家製低糖質・高食物繊維おやつレシピカテゴリーのレシピ数が540を超えました。(こちらからhttps://rubiconman.blog.so-net.ne.jp/archive/c2306033572-1) 下記で紹介の材料で食べて健康になるおやつを試してください！ 必ず糖尿病・ダイエット・便秘に効果を発揮するでしょう！！ 但し、その他の糖質摂取を制限しないとだめですよ！！！ みなさん こんにちは 4月30日15時の外気温は、25度で晴れています。 ご参考まで。 富澤商店 楽天市場店 15時のおやつにしましょう。 買い置きしているダークチョコレートです。 おやつ3は、ショコランテガーデナー(カカオ分72%)ダークチョコレート、鉄観音茶。 ..

2020年4月30日 おやつ編 2 自家ロースト渋皮付きピーナッツ

みなさん こんにちは 4月30日13時の外気温は、23度で晴れています。 ご参考まで。 富澤商店 楽天市場店 作り置きしていた生ピーナッツを自家ローストした渋皮付きピーナッツにしましょう。 13時のおやつです。 おやつ2は、自家ロースト渋皮付きピーナッツ、鉄観音茶。 自家ロースト渋皮付きピーナッツ50g(塩分量0g・糖質量6.2g・食物繊維総量3.6g・野菜摂取量0g・エネルギー量293kcal)食べました。 ピーナッツは、南アフリカ産の小粒種です。 自家ロースト渋皮付きピーナッツの作り方は、オーブン鉄皿にクッキングシートを敷いて生ピーナッツを並べます。 小粒種なので予熱なし150度30～35分(大粒種の場合)ではなく150..

2020年4月30日 おやつ編 1 星の金貨リンゴ

みなさん おはようございます。 4月30日朝の外気温は、19度で晴れています。 ご参考まで。 富澤商店 楽天市場店 新ウリエースBT検査薬で朝の尿糖・尿たんぱくチェック、異常なし。 さあ今日も1セット30秒で出来る簡単健康体操で始まりました。 30秒で出来る簡単健康体操の詳細は、マイカテゴリーで紹介しています。(こちらからhttp://rubiconman.blog.so-net.ne.jp/archive/c2306112151-1) 朝のおやつにしましょう。 おやつ1は、星の金貨リンゴ中1個、コーヒー(砂糖なし)。 星の金貨リンゴ中1個可食部250g(塩分量0g・糖質量35.7g・食物繊維総量4.8g・エネルギー量153kcal)..

2020年4月28日 おやつ編 1 星の金貨リンゴ

みなさん おはようございます。 4月28日朝の外気温は、16度で晴れています。 ご参考まで。 富澤商店 楽天市場店 新ウリエースBT検査薬で朝の尿糖・尿たんぱくチェック、異常なし。 さあ今日も1セット30秒で出来る簡単健康体操で始まりました。 30秒で出来る簡単健康体操の詳細は、マイカテゴリーで紹介しています。(こちらからhttp://rubiconman.blog.so-net.ne.jp/archive/c2306112151-1) 朝のおやつにしましょう。 おやつ1は、星の金貨リンゴ中1個、コーヒー(砂糖なし)。 星の金貨リンゴ中1個可食部191g(塩分量0g・糖質量27.3g・食物繊維総量3.6g・エネルギー量117kcal)..

2020年4月23日 今日の一品編 低糖質お好み焼

自家製料理ですがレシピを省いているため、カテゴリーは、今日の一品です。 みなさん こんばんは 4月23日19時の外気温は、13度で晴れています。 私の主食の自家製低糖質パン用ふすまパンミックス、製菓材料、シリコン型は、こちらから。 富澤商店 楽天市場店 今日の一品は、こちらです。 今日の一品は、低糖質お好み焼。 低糖質お好み焼は、ボウルに卵1個、水、カツオだしの素、一味唐辛子を入れて泡だて器で混ぜ合わせたら生おからを入れて混ぜ合わせます。 キャベツ細切り、長ネギ薄切りを入れて混ぜ合わせます。 私が使用している低糖質粉類(豆乳おから・小麦タンパク)、豆類、ナッツ・シード類、ごま、有機むき甘栗は、こちらから。 食べも..

今日は、糖尿病検査の日 27 (2020/04)

主食の基本は、自家製低糖質パンになります。 ご参考まで。 富澤商店 楽天市場店 久々の健康診断ですが、2年6ケ月ぶりでした。 さて4月の検査結果ですが、血糖値 126mg、ヘモグロビンA1c 6.3%(前回は6.1%)です。 血糖値については、食事によるバラツキがあるためにヘモグロビンA1cの値が重要になります。 ヘモグロビンA1cの6.3%は、前回より悪化しています。(基準値(NGSP)4.6~6.2%) 健康診断なので糖代謝検査、脂質代謝検査に問題ありです。 因みに今までで最悪なヘモグロビンA1cの値は、13.3%(2011/10)でした。 ヘモグロビンA1cの値が8%を超えると糖尿病合併症(神経障害、網膜症、腎症等)を発症する可能性..

2020年4月19日 おやつ編 3 ショコランテガーデナー(カカオ分72%)ダークチョコレート

自家製低糖質・高食物繊維おやつレシピカテゴリーのレシピ数が540を超えました。(こちらからhttps://rubiconman.blog.so-net.ne.jp/archive/c2306033572-1) 下記で紹介の材料で食べて健康になるおやつを試してください！ 必ず糖尿病・ダイエット・便秘に効果を発揮するでしょう！！ 但し、その他の糖質摂取を制限しないとだめですよ！！！ みなさん こんにちは 4月19日15時の外気温は、14度で雨が降っています。 ご参考まで。 富澤商店 楽天市場店 15時のおやつにしましょう。 買い置きしているダークチョコレートです。 おやつ3は、ショコランテガーデナー(カカオ分72%)ダークチョコレート、鉄観音茶。 ..

2020年4月19日 おやつ編 2 自家ロースト渋皮付きピーナッツ

みなさん こんにちは 4月19日13時の外気温は、18度で曇っています。 ご参考まで。 富澤商店 楽天市場店 作り置きしていた生ピーナッツを自家ローストした渋皮付きピーナッツにしましょう。 13時のおやつです。 おやつ2は、自家ロースト渋皮付きピーナッツ、鉄観音茶。 自家ロースト渋皮付きピーナッツ50g(塩分量0g・糖質量6.2g・食物繊維総量3.6g・野菜摂取量0g・エネルギー量293kcal)食べました。 ピーナッツは、南アフリカ産の小粒種です。 自家ロースト渋皮付きピーナッツの作り方は、オーブン鉄皿にクッキングシートを敷いて生ピーナッツを並べます。 小粒種なので予熱なし150度30～35分(大粒種の場合)ではなく150..

2020年4月19日 おやつ編 1 星の金貨リンゴ

みなさん おはようございます。 4月19日朝の外気温は、15度で曇っています。 ご参考まで。 富澤商店 楽天市場店 新ウリエースBT検査薬で朝の尿糖・尿たんぱくチェック、異常なし。 さあ今日も1セット30秒で出来る簡単健康体操で始まりました。 30秒で出来る簡単健康体操の詳細は、マイカテゴリーで紹介しています。(こちらからhttp://rubiconman.blog.so-net.ne.jp/archive/c2306112151-1) 朝のおやつにしましょう。 おやつ1は、星の金貨リンゴ中1個、コーヒー(砂糖なし)。 星の金貨リンゴ中1個可食部180g(塩分量0g・糖質量25.8g・食物繊維総量3.4g・エネルギー量110kcal)..

2020年4月13日 おやつ編 2 自家ロースト渋皮付きピーナッツ

みなさん こんにちは 4月13日13時の外気温は、10度で雨が降っています。 ご参考まで。 富澤商店 楽天市場店 作り置きしていた生ピーナッツを自家ローストした渋皮付きピーナッツにしましょう。 13時のおやつです。 おやつ2は、自家ロースト渋皮付きピーナッツ、鉄観音茶。 自家ロースト渋皮付きピーナッツ50g(塩分量0g・糖質量6.2g・食物繊維総量3.6g・野菜摂取量0g・エネルギー量293kcal)食べました。 ピーナッツは、南アフリカ産の小粒種です。 自家ロースト渋皮付きピーナッツの作り方は、オーブン鉄皿にクッキングシートを敷いて生ピーナッツを並べます。 小粒種なので予熱なし150度30～35分(大粒種の場合)ではなく1..

2020年4月13日 おやつ編 1 星の金貨リンゴ

みなさん おはようございます。 4月13日朝の外気温は、10度で雨が降っています。 ご参考まで。 富澤商店 楽天市場店 新ウリエースBT検査薬で朝の尿糖・尿たんぱくチェック、異常なし。 さあ今日も1セット30秒で出来る簡単健康体操で始まりました。 30秒で出来る簡単健康体操の詳細は、マイカテゴリーで紹介しています。(こちらからhttp://rubiconman.blog.so-net.ne.jp/archive/c2306112151-1) 朝のおやつにしましょう。 おやつ1は、星の金貨リンゴ小1個、コーヒー(砂糖なし)。 星の金貨リンゴ小1個可食部170g(塩分量0g・糖質量24.3g・食物繊維総量3.2g・エネルギー量104kca..

2020年4月11日 おやつ編 3 ショコランテガーデナー(カカオ分72%)ダークチョコレート

自家製低糖質・高食物繊維おやつレシピカテゴリーのレシピ数が540を超えました。(こちらからhttps://rubiconman.blog.so-net.ne.jp/archive/c2306033572-1) 下記で紹介の材料で食べて健康になるおやつを試してください！ 必ず糖尿病・ダイエット・便秘に効果を発揮するでしょう！！ 但し、その他の糖質摂取を制限しないとだめですよ！！！ みなさん こんにちは 4月11日15時の外気温は、19度で晴れています。 ご参考まで。 富澤商店 楽天市場店 15時のおやつにしましょう。 買い置きしているダークチョコレートです。 おやつ3は、ショコランテガーデナー(カカオ分72%)ダークチョコレート、鉄観音茶。 ..

2020年4月11日 おやつ編 2 自家ロースト渋皮付きピーナッツ

みなさん こんにちは 4月11日13時の外気温は、16度で曇っています。 ご参考まで。 富澤商店 楽天市場店 作り置きしていた生ピーナッツを自家ローストした渋皮付きピーナッツにしましょう。 13時のおやつです。 おやつ2は、自家ロースト渋皮付きピーナッツ、鉄観音茶。 自家ロースト渋皮付きピーナッツ50g(塩分量0g・糖質量6.2g・食物繊維総量3.6g・野菜摂取量0g・エネルギー量293kcal)食べました。 ピーナッツは、南アフリカ産の小粒種です。 自家ロースト渋皮付きピーナッツの作り方は、オーブン鉄皿にクッキングシートを敷いて生ピーナッツを並べます。 小粒種なので予熱なし150度30～35分(大粒種の場合)ではなく150..

2020年4月11日 おやつ編 1 星の金貨リンゴ

みなさん おはようございます。 4月11日朝の外気温は、12度で曇っています。 ご参考まで。 富澤商店 楽天市場店 新ウリエースBT検査薬で朝の尿糖・尿たんぱくチェック、異常なし。 さあ今日も1セット30秒で出来る簡単健康体操で始まりました。 30秒で出来る簡単健康体操の詳細は、マイカテゴリーで紹介しています。(こちらからhttp://rubiconman.blog.so-net.ne.jp/archive/c2306112151-1) 朝のおやつにしましょう。 おやつ1は、星の金貨リンゴ中1個、コーヒー(砂糖なし)。 星の金貨リンゴ中1個可食部190g(塩分量0g・糖質量27.2g・食物繊維総量3.6g・エネルギー量116kcal)..

2020年4月7日 おやつ編 3 ショコランテガーデナー(カカオ分72%)ダークチョコレート

自家製低糖質・高食物繊維おやつレシピカテゴリーのレシピ数が540を超えました。(こちらからhttps://rubiconman.blog.so-net.ne.jp/archive/c2306033572-1) 下記で紹介の材料で食べて健康になるおやつを試してください！ 必ず糖尿病・ダイエット・便秘に効果を発揮するでしょう！！ 但し、その他の糖質摂取を制限しないとだめですよ！！！ みなさん こんにちは 4月7日15時の外気温は、19度で晴れています。 ご参考まで。 富澤商店 楽天市場店 15時のおやつにしましょう。 買い置きしているダークチョコレートです。 おやつ3は、ショコランテガーデナー(カカオ分72%)ダークチョコレート、鉄観音茶。 ..

2020年4月7日 おやつ編 2 自家ロースト渋皮付きピーナッツ

みなさん こんにちは 4月7日13時の外気温は、19度で晴れています。 ご参考まで。 富澤商店 楽天市場店 作り置きしていた生ピーナッツを自家ローストした渋皮付きピーナッツにしましょう。 13時のおやつです。 おやつ2は、自家ロースト渋皮付きピーナッツ、鉄観音茶。 自家ロースト渋皮付きピーナッツ50g(塩分量0g・糖質量6.2g・食物繊維総量3.6g・野菜摂取量0g・エネルギー量293kcal)食べました。 ピーナッツは、南アフリカ産の小粒種です。 自家ロースト渋皮付きピーナッツの作り方は、オーブン鉄皿にクッキングシートを敷いて生ピーナッツを並べます。 小粒種なので予熱なし150度30～35分(大粒種の場合)ではなく150度..

2020年4月7日 おやつ編 1 星の金貨リンゴ

みなさん おはようございます。 4月7日朝の外気温は、16度で晴れています。 ご参考まで。 富澤商店 楽天市場店 新ウリエースBT検査薬で朝の尿糖・尿たんぱくチェック、異常なし。 さあ今日も1セット30秒で出来る簡単健康体操で始まりました。 30秒で出来る簡単健康体操の詳細は、マイカテゴリーで紹介しています。(こちらからhttp://rubiconman.blog.so-net.ne.jp/archive/c2306112151-1) 朝のおやつにしましょう。 おやつ1は、星の金貨リンゴ中1個、コーヒー(砂糖なし)。 星の金貨リンゴ中1個可食部285g(塩分量0g・糖質量40.8g・食物繊維総量5.4g・エネルギー量174kcal)食..

2020年4月5日 おやつ編 3 ショコランテガーデナー(カカオ分72%)ダークチョコレート

自家製低糖質・高食物繊維おやつレシピカテゴリーのレシピ数が540を超えました。(こちらからhttps://rubiconman.blog.so-net.ne.jp/archive/c2306033572-1) 下記で紹介の材料で食べて健康になるおやつを試してください！ 必ず糖尿病・ダイエット・便秘に効果を発揮するでしょう！！ 但し、その他の糖質摂取を制限しないとだめですよ！！！ みなさん こんにちは 4月5日15時の外気温は、16度で晴れています。 ご参考まで。 富澤商店 楽天市場店 15時のおやつにしましょう。 買い置きしているダークチョコレートです。 おやつ3は、ショコランテガーデナー(カカオ分72%)ダークチョコレート、鉄観音茶。 ..

2020年4月5日 おやつ編 2 自家ロースト渋皮付きピーナッツ

みなさん こんにちは 4月5日13時の外気温は、15度で晴れています。 ご参考まで。 富澤商店 楽天市場店 作り置きしていた生ピーナッツを自家ローストした渋皮付きピーナッツにしましょう。 13時のおやつです。 おやつ2は、自家ロースト渋皮付きピーナッツ、鉄観音茶。 自家ロースト渋皮付きピーナッツ50g(塩分量0g・糖質量6.2g・食物繊維総量3.6g・野菜摂取量0g・エネルギー量293kcal)食べました。 ピーナッツは、南アフリカ産の小粒種です。 自家ロースト渋皮付きピーナッツの作り方は、オーブン鉄皿にクッキングシートを敷いて生ピーナッツを並べます。 小粒種なので予熱なし150度30～35分(大粒種の場合)ではなく150度..

2020年4月5日 おやつ編 1 星の金貨リンゴ

みなさん おはようございます。 4月5日朝の外気温は、12度で晴れています。 ご参考まで。 富澤商店 楽天市場店 新ウリエースBT検査薬で朝の尿糖・尿たんぱくチェック、異常なし。 さあ今日も1セット30秒で出来る簡単健康体操で始まりました。 30秒で出来る簡単健康体操の詳細は、マイカテゴリーで紹介しています。(こちらからhttp://rubiconman.blog.so-net.ne.jp/archive/c2306112151-1) 朝のおやつにしましょう。 おやつ1は、星の金貨リンゴ中1個、コーヒー(砂糖なし)。 星の金貨リンゴ中1個可食部230g(塩分量0g・糖質量32.9g・食物繊維総量4.4g・エネルギー量140kcal)食..