Texasの空の下
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トマスさん
ブログタイトル
Texasの空の下
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http://texas-sky.hatenablog.com/
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Run、Food、時々US現地情報。 サブ4達成!サブ3.5目指しますますランホリック!
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トマスさんのブログ記事

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Texasの空の下
  • 水戸前ポイント練@皇居~悔しさ残る編~

    今日はHigh練に参加してきましたよ! ガチれるのが最後かもしれないので、 「いつ履くの?今日でしょ!」ってことで、VFN%も投入。 初ランステ、初皇居に、お上りさん状態w 参加者はHighさん、WAKAさん、まなぱぱさん、SSさん、バリオスさん、Sharp-sixさんに、 最後にやってきたえびぞうさん。 早速結果どん! キロ4カットで10㎞と15㎞のPB! 一応キロ405で15㎞の練習会ってことにはなっていたものの、誰もそのペースを守らないというw 最初1㎞はペーサーをかってでてくれたまなパパさんと、Sharp-sixさんを見ながら行くも、 体が軽く足も動いて、「あれ?これもっといけそうだぞ…

  • 色々困った

    前回書いた通り、水戸前ラストのラスト2のポイント練習は、 ・週中の三段BU ・週末の横浜月例でガチ10km。 のつもりだったのだが、、、はたと気づいた。 週中はマイコース多摩川しか走っていないが、夜はヘッドライトつけてても足元が怖くて、 スピード出すときは月例川崎の会場でもある古市場競技場でやっていた。 土のグラウンドで足にも優しいし。 しかし、台風影響で使用できない(はず)。 ちょうどよくHigh練が開催されるようなので、初皇居ランでお邪魔しようかとも思うものの、 19時いや、18時半に皇居に行けるか問題。 さらには、天気も微妙。 そして、週末にかけても金・土と雨予報。 土曜は次男幼稚園の運…

  • 水戸前最後のロング走~微妙の巻~

    フル前最後の30km! 気合い入れて早起きして、朝食とって、玄関出たら、 雨、、、 嘘やーん。 予報は午前大丈夫だって言ってたのに。。。 急に気温も低いし、これはなかなか辛いコンディションになりそうな予感の元、 しばらく待って小降りになったところで出発。 本来なら多摩川行くところ、台風の影響を考え駒沢公園へ。 多摩川は風が吹かなければ走りやすいし、何より給水とトイレがあちこちにあるのがいいのだけれど、 水害で当面インフラはだめだろうな。 駒沢公園に到着すると、市民ランナーがたくさん。 シーズンに入り、増えてきた。 そこにちらほらと練習会のグループ。 先日お世話になったMxK練も。 東工大の陸上…

  • パトロールゆるジョグ

    台風凄かったですね。 我が家も戦々恐々としてましたが、ひとまず何もなくて安心。 各地の被害が早く復旧されることを願っています。 そんな本日は、ご多分に漏れずパトロール。 昨日レイヤートレーニングして筋肉がモヤモヤしているし、 明日はポイント練習の予定なのでゆるジョグで。 風が強い中、子どもたちを連れて多摩川へ。 おさまってきたとはいえ、まだ濁流が河川敷を飲み込んでいる。 野球やサッカーのグランド、ゴルフ場など、復旧には時間かかりそう。 一度子どもたちを家に連れ帰って、再度ジョグへ。 筋肉疲労のあるお尻やハムをあえて意識的に使うようフォームを気を付けながら。 1kmだけちょっとスピード出して終了…

  • ハーフは中止、気づけば水戸まで2週間

    明日のYOKOHAMAシーサイドハーフは中止。 まあ、しょうがないよね。 新潟やみやぎを予定していた方のほうが、もっともっと思う所があるだろう。 先週新横ぐるぐるで90分切りできたおかげで、フルに向けて設定したステップはクリアした上で望める。 先週頑張っておいて本当によかった。(あけキャプさんとうっちーさんに感謝) ハーフがなくなったことで水戸に気持ちを切り替えてみると、実は2週間前。 月曜日、台風が去った後に最後の30km。 来週は月例でガチ10kmトライアル。 水戸ではサブ3狙えないし、狙わないけど、 最近はてブロ三羽烏のサブ3達成前練習のブログ記事を穴が開くほど読んで、 イメトレ&練習の…

  • 一歩ずつレベルUp

    ユキさんふらっとさんの新横ぐるぐる行ってきました! あけキャプさん、ぬまっちさん、全力さんと415組。 最後は、うっちーさん、あけキャプさんの背中を追いかけ、 ハーフ90分切りPBからさらに粘って23kmまで行きました。 来週のハーフ大会で90分切り目指してたけど、前倒しで達成。 今日はター坊だったので、来週はVFN%投入で、410に近いペースで押せたら。 とはいえ、逆に言えば、23kmで終わってしまったわけで、サブ3はまだまだ遠いけど、 走りやすくなってきたのでこっからいくべ。 今日はまなパパさんがキロ4で30kmいったり、 カナ先生がキロ510切って20km走り切ったり、 皆さん充実の内容…

  • 一生に一度の

    今日は長男の運動会でした。 親として初めての運動会。 今後次男も含めて何回もあるけれど、初めては感慨深い。 自分の子はもとより、子どもたちが頑張っている姿に胸打たれた。 最終種目の選抜リレーは熱が入り、長男のチームが優勝した時には、 嬉しいと同時に自分も走りたくなった(笑) 去年はサブ3.5コケてしまったので、今シーズンこそ良い結果を残して家族にも喜んでもらいたい。 そんな本日、ついにあの子をシェイクダウン。 ヴァイパーフライネクスト%ピンクたん。(VFN%P!nk) 時間がなかったので、夕暮れ時にさっとキロ4で5K20分閾値走へ。 履いてすぐに軽さと厚みを実感。 アップジョグ中は「ん?思って…

  • 二子玉川侵攻作戦

    本日、巷ではぬまっちさんpresents「三浦半島侵攻作戦」が開催。 行きたかったけど、自重。 シーズン前にマラソンポイントを貯めねば。 というわけで、本日はチャリの子どもを連れて走って遊びに行くのだ―、と出発。 多摩川に出て、 目指すは上流の二子玉川。 今日も暑いので、何やら子どもたちは川遊びがしたいそうな。 下調べもなく、何となく自転車の走りやすさで川崎側を走ったのが大失敗。。。 いつまでも川辺に出られそうなところはなく、二子玉川超えたところから戻って東京側へ。 次男がぶーたれはじめたので、アイスで一息ついてから、川へ。 一通り遊んでから、帰るわけだけど、これがまた遠い。。。 時間短縮で東…

  • 今月もまたギリギリchop

    今日は子どもの学校イベントで時間が取れず。 今月はあまり距離にこだわらずにやっているけど、(ぐさぐさ休足もあったし) 見えてるだけに300kmはいきたい。 明日頑張ろう。 ↓ご覧いただきありがとうございます!応援クリックいただけると嬉しいです! にほんブログ村

  • 美女な野獣

    MxK練行ってきました! 自転車で駒沢公園について園内に入ったところでちょうどpeta練ご一行様と遭遇。 petaさん、おいやんさん、えびちゃん、まなパパさん、katsuさん、まさかずさんとチャリで少し並走。 集合場所に着いたところで、とし姉ともお会いして、しばしの談笑。 今日は駒沢公園に知り合いがいっぱい。 遠路はるばる参加のまちゃ郎さんともはじめましてのご挨拶。 そしてそして、MxK練は既に常連、本日の主役nagisaさん。 お互いに別のペースを選択(僕は定員オーバーで希望に申し込めず)していたが、 430に変更して一緒に走ることに。 早々にpeta練を撃沈していたpetaさん曰く、 「暑…

  • 明日は「MxK練30km」に参戦

    レースに向けて練習内容を濃くしていかねばならぬ今日この頃。 ぼちぼちちゃんと30kmペース走をすべく、MxK練@駒沢公園に初めて申し込んだ。 が、申し込んだ後に、裏で(表で?)peta練開催通知。。。 7時半開始のさく終わりなんて、家族的にも気温上がりそうな明日の気候的にも最高じゃまいか。 まあ、peta練はペースが一段か二段早いし、 明日は初のペーサー&給水付き30kmで、どこまでやれるか試してみよう。 そもそも論として、 鍼返しの残るふくらはぎと足裏、 レイヤートレーニングの筋肉痛が取り切れてない尻、 の状況で、若干不安ありつつ、水戸に向けては言い訳してる時間がなくなってきた。 あ、ちなみ…

  • トマス、鍼治療行ってきたってよ

    金曜日、そそくさと早めに会社を出て馴染みのない十条へ。 業界では有名な内田治療院さんに鍼治療してもらいに行ってきた。 ここ一年くらい、特に月300km走るようになってからは、 慢性的な足の張りやスリッパがないとフローリング歩くのもしんどい足底筋膜炎など、 走れないほどではないが全体的に足の状態が良くないので、レースシーズン前に改善が目的。 事前にTwitterでjunjiさんやzunzumanさんに脅されまくっていたが、、、 実際は想像を超えていた。。。 症状や気になる所は事前に紙に書いて提出していたのだが、先生は少し足を触るなり、 「これはひどいねー。どこもカチカチ。」と。 太ももやハムも硬…

  • MGCの裏で

    MGC盛り上がりましたねー。 生で見たかったなぁ。 テキスト速報と皆さんのTweetで追っかけてましたよ。 よこはま月例をDNSした本日は、、、大忙し! まず、朝4時半に起きてLSD。 本当は180分いきたかったけど、時間の都合上120分で終了。 帰ってシャワーを浴びて、本日のメインイベント。 MGCも泣く泣く断念し、やっていたのは、町内会のお祭り子ども神輿。 これがまたハード。 朝9時集合で、終わったのは17時。 もちろん多めの休憩や昼食タイムあるものの、小1の長男は休まず頑張りました。 (休憩の度に大量のお菓子が支給され、USのHaloweenさながら。) 一緒に歩いた自分の方が、LSD+…

  • サブ3遥かなり

    季節がすっかり秋めいて、走りやすくなってきた。 本当は日曜のよこはま月例にて10km40分切りにチャレンジしようと思っていたが、 皆さんMGCで参加見送りのようなので、本日一人でTT実施。 全力さんのこの記事をめっちゃ参考にしており、 9月に40分切り、10月もしくは11月に39分切りがベンチマーク。 www.all-out-running.com 昨日のアスヨガの飲み会で結構飲んだし。 そもそもヨガの影響か、お尻まわりや腕が張ってるし。 朝は何も食べてないし。 (以上、事前に伏線という名の言い訳をw) でも、やるのだ! というわけで、結果ドン! いやー、情けない。 またマウンティング・チミち…

  • 刺激を受けて

    土曜ランオフした日曜日、朝5時に起きて30km走るつもりだった、、、が、 前日の子守り疲れもあり、余裕の二度寝。。。 足もランオフしたのに重さが全く取れず、二度寝から起きても布団でうだうだ。 今日は気分がのらないので、適当にやって終わるかという気持ちがよぎったものの、 皆さんの様子に気合いが入ってくる。 全力さんとカナ先生は多摩川源流トレイル、 山下公園ではうっちー練も開催され、 さつかさんはサブ3ランナーとしてさすがの練習。 というわけで、遅まきながら9時少し前に出走。 もともとキロ6で180分LSD=30kmと思っていたけど、 もう少し上げて、今シーズン初の低速30Kペース走に。 本日は日…

  • 8月まとめと9月はうっちー練でスタート

    8月追い込まれて300kmピンチだったものの, 今月300kmがギリギリ!今日は走れないので、土曜日に21km必要で、しかも嫁氏が朝からいないので、よっぽど早く起きない限りペーランしないと時間が足りない。一方で、日曜日のうっちー練で全力さんのケツを叩くため、フレッシュな状態でのぞみたい。(行けるの確定してないけど)うむー🤔 pic.twitter.com/nk5Wpj5A7F— トマス (@ThomasTX_RUN) 2019年8月30日 土曜日にきっかり走って何とか滑り込み。 300kmいくのといかないのと、走力には大差ないだろうけど、気持ちは大違い。 そして、本日日曜日、念願のうっちー練に…

  • ぼっち月例

    いやー、道マラ激アツでしたね。 満足できた方も悔しい思いが残った方も、皆さんナイスラン&お疲れ様でした! ------- 土曜日の夜、子どもを寝かしつける布団の中で、 体は疲れて一緒に寝てしまいそうだったが、不完全燃焼感があり、子どもが寝た頃を見計らって脱出。 (夕飯食べてるけど)ビール→カップラーメン→スイーツの三連コンボをかます。 やばい、気を抜きすきだw 日曜日の朝、前夜うだうだと夜更かししてしまったのでなかなか起き上がれない。 三度寝してしまおうかと思ったけど、 何とか自分を奮い立たせて毎月最終日曜の月例川崎へ自転車で向かう。 が、出発が遅くて3kmAはもとより、到着して受付中に3km…

  • こっからだ!

    山を越えたぜー。 受験で言ったら、掲示板に受験番号を発見したとこ。 シュー活で言ったら、内定の電話かかってきたとこ。 ドラフトで言ったら、パンチョに名前呼ばれたとこ。 (完了してないけど、もう決まりってことね。) キクチさんがかましすぎて全力さんが何度も言葉を飲み込む飲み会にも行けたし、 ここのとこの良くないスパイラルを抜け出し、上げていこう。 今月はいかないかと思っていた月間300kmも今週末と来週でいけそうだ。 とはいえ、全然スピ練してない。 基本キロ6のジョグ。 スタミナ底上げが課題とはいえ、キロ4台で走らない、もしくは、走れないので、ちょっと不安。 9月から本気出す!(おいw) 道マラ…

  • メンタル的にもくるわー

    何か調子悪いのか、全然走れない! 二回連続で、閾値走のつもりで出てもキロ430が精一杯。 今日は(風が強かったけど)比較的涼しかったのでご機嫌に出たのに、 スピードも上がらず、距離も持たず、10km走り切れず。。。 疲れが溜まって、回復しきれてないのかなぁ、、、 いまいち走れない→自分に対して気持ちも萎える→トライするけど結局いまいち→さらに萎える... 良くないループだ、良くないぞ。 日曜は月例行くつもりだけど、 ・走れなさそうだし、無理せずゆるりと走る or ・気合いが入ってピリッと走れる さあ、どっちかね。 ↓ご覧いただきありがとうございます!応援クリックいただけると嬉しいです! にほん…

  • Return of the Tomas

    だいぶごぶサターン。 この間、リレマラの件も含めて色々とあったイロイロを書こうと思っていたが、やめた。これからのことを書こう。 というわけで、しばしランからも若干離れていたので、夏休みを利用してしっかり走る戦線に復帰。 土曜日は終日子守だったため、日曜日から夏休みランスタート。 まずは日曜日にLSD的180分30km走。 7時出走で8時を過ぎると既にくそ暑い。 暑さで最後辛かったけど、走り自体は最後までしっかりいけて、 午後の電車と歩きのお出かけも余裕あり。 今日はeA式セット練と行きたかったけど、時間がしっかりとれなかったため15kmに。 10kを閾値走とジョグの間くらいで走り、 ダウン“子…

  • 夏の全力観察日記

    先週金曜日のアスリートヨガでのこと、全力さんはいまいち元気のない様子に見えた。 ヨガ中も集中していたからか、きつかったからか、悩みでもあるのか、終始真顔だった。 思わず脇でも突っつこうかと思ったが、 もし集中を邪魔した形になりガン切れされても怖いので、一応やめておいた。 飲み会に移動し、隣の席に座る。 今回は食べ飲み放題ブッフェ式だったので、 代謝が良くカロリーを必要としているランナーご一行は、 おいやんさんを筆頭にガンガン持ってガンガン食べていた。 が、全力さんはあまり食べていなかった。 やはり悩みがあるのか? 「僕、あんまり食べないんですよ。」 と全力さん。 「確かに体も薄めですもんね。」…

  • 月例?な日

    今日の月例の参加目的、テーマは明確だった。 明日の月例は10K 40分切り目指します!そこの超速ランナーの貴方、5Kガチった後に後輩ランナーをサポートで引っぱってみませんか?w#募集中— トマス (@ThomasTX_RUN) 2019年7月20日 5kmはアップ扱いでDNFのつもりだったのでゆっくり会場入りすると、、、 「今日10kmないって」 ふぁ!? そこまで暑くなく、 むしろ夏に突入してる割には、湿度はあるけど曇ってていいのではと思ってたくらいだっただけに残念。 運営の方は大局的見地から判断されているので、従うのみ。 とはいえ、予定は狂った。 5km-3km-5kmか、ガチ5km×2か…

  • アスリートヨガ

    アスリートヨガ行ってきましたよ! 気合い入れて早めに会場に到着し、ジャーマネとカナ先生の宣材写真を撮ったり、 カナ先生とペアヨガしたりしつつ、スタートを待つ。 今回は初めましてな方&女子率多めで、「リアルヨガ教室」っぽく新鮮な感じ。 (いや、毎回リアルヨガ教室なんだけどw) みゃあこさんはゆきさんの新横ぐるぐるでご一緒していたが、あちらは覚えていらっしゃったか??? みそらさんはOTTで走られている時にキクチさんに紹介してもらっていて、 「全然BBAちゃうやん」と一方的に存じ上げていた。 帰り道すがら話しかけていただいて、お話できてよかった。 ガンプさんは完全なるはじめましてだったが、すごく気…

  • おひとり様ハーフPBペーラン

    三連休初日! 初日土曜日の今日は、前日の20kジョグと合わせて20km-20kmのセット練。 嫁対策で朝から家族の朝食を作り、自分は食パン1枚食べて出走。 キロ5目標にスタート。 家から河川敷までは市街地なので設定よりゆっくりの530程度と思っていたが、意外に速くいける。 河川敷手前からスピードのり、キロ430切る。 やはり三連休で今日は皆さん富士試走とかみっちりトレーニングされているし、 全力さんはうっちー練に連続参加してずる剥けを目指しているし、 自分も久々にロング速めで走るかってことで、430ジョグに方針変更。 17kmあたりで一度バテたけど、 最後はバーチャルふらっとさんに鼓舞されて最…

  • 栄養ニツイテノ考察デース

    ミナサンドーモ、トマスデース。 今日ハ、テキサスビーフノプロテインデ鍛エタ僕ガ、ランニングノ栄養補給ニツイテ考察シマース。 うん、読みづらいw 普通にいきますw 週に3回は帰宅ランしてるのですが、普段は昼食後何も食べずにかなりお腹が空いた状態で、 日によってかなりバラつきあるものの6‐20㎞走ってます。 今日はどうしてもお腹が空いて我慢できなかったので、 夕方に有名な立ち食いうどん屋でカーボ注入。 (“お”から始まるカード近くの店です、えいさん。) で、いつもと同じく仕事で疲れた体に鞭打って帰宅ラン始めたところ、 ゆっくりペースではあるものの、むっちゃ調子いい。 どこまででも走れそうな感覚。 …

  • ラン中心の生活

    最近はめっきり更新が少なく、全力さんにいじられてます。 トマスです。 巷ではつくばエントリーの報告が続々と。 今年も熱そうですねぇ。 僕は諸事情で早々に湘南に決めてエントリーしているので今年は出ませんが、 来年は秋の本命レースつくばかなー。 週末は土曜日に軽く走っただけで、久しぶりに週末セット練せず。 というのも、日曜日はお付き合いのゴルフが。。。 行きたくなかったので、天候がめっちゃ崩れることを期待したものの、 何とかできるくらいの天気。 お付き合い的にいいことももちろんあったが、 「もうちょっとでNEXT%買えちゃうくらいの出費か」と思うと、もう行きたくないっすw しかも、スイング中変に力…

  • 全力練で出し切った!

    今日は新横浜公園で全力練。 思いっきり走るためには、まずは家のことをできるだけやらねば!ということで、 まだ寝ている家族の朝食を準備。 自分は丸ごとバナナ一個食べて出発。 そして、、、 到着。#早すぎ#30分前行動 pic.twitter.com/owf4Afls1T— トマス (@ThomasTX_RUN) 2019年6月29日 一番のり。 徐々に集まってくる参加の皆さん。 総勢16名、前日の呼びかけにも関わらずすごい人数! 全力さんが事前にペース設定してくれたが、 前回のびあー練で一緒にインターバルをした、 そして、自分よりも走力が上なはてブロ若手のホープRyoさんにとにかくついていくのが…

  • 予定変更!

    明日日曜日は川崎月例に参加!予定だったのだが、、、 確実に雨→土の地面がぐしゃぐしゃ→ドロドロ ということで、言い出しっぺのあの方がプラン変更。 www.all-out-running.com というわけで新横浜公園に行くことになりました。 僕のブログを見ている人は99.9%全力さんのブログを見ていると思いますが、 念のためこちらでも連絡しておきます! 今日は二日ランオフ明けで軽めにジョグ。 明日は走るぞー。 ↓ご覧いただきありがとうございます!応援クリックいただけると嬉しいです! にほんブログ村

  • 川崎月例召集通知

    最近は夏場で各地で月例が盛り上がりを見せている。 言うまでもなく、はてブロのホーム、ザ・定番のよこはま月例。 にわかに盛り上がり、走力ではよこはまを凌ぐと言われる赤羽月例。 待てまてーい! 多摩川の伝統、川崎月例もあるぞ! (僕もまだ一回しか出たことないけどw) 第三極になるべく、川崎月例を盛り上げたいと思います! カナ先生が参加っていうんで話をしていたら、全力さんも参加予定のよう。 川崎月例で、サブ4ヨガインストラクター&人気ランブロガーと君も握手! というわけで、召集通知! Mandatory(必須出席者) ・全力さん(ようやくエンジンかかってきたので走らなきゃ枠) ・キクチさん(多摩川シ…

  • びあー練!

    今日はびあー練だぞー。 早く行く宣言してたのに、結局ギリに織田フィールド到着。 着替えて集合場所に行くと、、、参加者多い! びあーさんの集客力か、リレマラに向けた盛り上がりか、両方か。 初めましての方も多かったが、特に、さつかさんにはお会いできてよかった。 いつもはてTありがとうございます! 自己紹介と本日の目標を宣言して、早速練習へ。 今日はセンバル。 びあーさんが適当に決めたペース設定分けにみんな従う。 さすが日本人(笑) 330、350、430、組に分かれたので、ちょっとストレッチな330をトライすることに。 WAKAさん、Ryoさん、N。さん、えびちゃんと一緒。 いけるだけいくことに。…

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