4月からやめること 新たに始めた事

こんにちは。ただ今岩盤浴中です。今日は室温控えめの50℃ぐらいの部屋をチョイス！ジワジワくる感じが好き。暇なのでスマホいじっちゃうなぁ。まだまだ完全にスマホは…

金曜恒例の体重測定日 1週間の振り返り

おはようございます。今日は金曜日！毎週恒例の体重測定日です。ここ最近は子供達が春休みに入った事もありなるべくネットから離れた生活を送ってました。スマホいじる暇…

習慣は崩してはいけないね 金曜恒例の体重測定

こんにちは。今日は金曜日。体重測定日です。前倒しで水曜日にやってしまいましたが金曜の習慣は崩していけないとやることに決めました。そうしないと金曜から月曜まで好…

先週の体重測定後の振り返り

こんにちは。先ほどはテスト結果の記事を更新しましたがこちらはダイエット内容での更新です。私は毎週金曜日に大体体重測定をしております。たまにズレたり、増量の経過…

学年末テスト 駿台模試結果

おはようございます。昨日、長女からこれ、見てーーー。すごくない？って、見せられた。成績表のスクショ。（他所のお子さんのだよ）どうやら高2の駿台模試の結果が昨日…

岩盤浴、ラン、便秘茶最強説 前倒しの体重測定

こんばんは。ささっと更新します。本来毎週恒例金曜の体重測定ですが本日は義父の一周忌。夕食を一緒に食べましょうか？とうち言ってしまった。言い出しっぺが参加しない…

ダメかもしれない

本日、最悪日なんですけどーーー。主人、急に仕事休むわーとか言い出すのまではよかった。名古屋行こうか！と誘ってくれていざ名古屋へ。しかし、タカシマヤ目前でスマホ…

背中とお尻だけ

おはようございます。昨日でやっと食の自由OKな月曜日が終わりました。金曜から月曜まで何食べたかは次の体重測定時に更新します。食の自由と言いつつ昨日は仕事関係の…

負け戦してやった 金曜恒例の体重測定

こんばんは。先ほどの更新では体重測定放棄と言いました。しかし、恒例を放棄したという事は体重を気にしてる事になる。体重気にしてないなんて嘘やん！体重の増減は気に…

体重測定放棄 ハーフマラソンのダメージ

こんにちは。今日は久々のジムでした。3日ぶりかな？？？とりあえずユーレイ会員は回避でもな、ほとんど何もしてないよ。もううちの筋トレ欲はここまで。。。ただ筋力低…

ダイエット休み中 外ランでのハーフマラソン達成

こんにちは先に言おう！ただ今ダイエット休み中！！！なーんか、体重維持とかそーいうの、疲れたこれからも長い維持生活なので少しくらいの休みはあっても全然いいと思う…

週一の体重測定日 1週間の振り返り

おはようございます。今日は週一の体重測定日となっています。まずは先週の体重測定日の金曜からの1週間を振り返り体重測定日の金曜日 ひな祭りパーティーカラオケでお…

挑戦は早い方がいい 今日のジム活

こんばんは。今日は相当疲れました。疲れてても容赦なく大量の家事。。。やっとさっき終わったところ。あとは洗濯物もう一回干してやっと寝れます。今日は昨日はハーフマ…

久々の朝トレ

おはようございます。長かったお弁当作りなし生活も昨日で終わりました。また、今日から春休みの間までお弁当作り再開です。春休みが始まるまでではあるけどまた朝活やり…

学年末テストお疲れデート 今日の外ラン&ジム活

こんにちは。やーーーっと長女の学年末テストが終わりました。これで高一のテストも模試も全て終わりました。あとはテストの結果、駿台模試の結果を待つのみです。今日は…

獣医師志望の子供の高一全統模試結果

こんにちは。子供の歯医者の待ち時間に更新です。うちの子、付き添いいらずで治療してくれて楽です先ほどの更新で全統模試の結果について触れたのでUPします。はっきり…

今日は家トレ あーあ

こんにちは。何も言わずに！！！どんっ！！！ざーせーつー。これは愛用中のガーミンのミッションで詳細は記載通り。一昨日は5日ぐらい？継続できてたんですが翌日である…

今日のジム活 増量対処法秘策その4

こんばんは。今日は食べすぎた後の対処法 秘策その4となります。その4は増えた体重が確実に減ったというエビデンスはないのですが週トータルで見て減量出来てるので意…

-450gの外ラン 目標達成

こんばんは。今日は昨日のジム活で時間経過とともに筋肉痛が出てきました。前回更新時は中臀筋両肩だけだったのが今は背中までもが痛い。痛いけど心地いい。背中って効か…

1100g増量からの秘策2.3

こんばんは。今日は昨日少し久しぶりのジム活の成果か時間経過とともに中臀筋（スミス クロスランジ）両肩（プルダウン 片方20kg）の筋肉痛が出てきてました。筋肉…

ひな祭りパーティーでの増量は？？？

こんにちは  最近、外走ってたらいきなり声をかけられました。  おじさん：3月のいつだっけ？？？  私：えっ？？？？  おじさん：名古屋の！！！ウィメンズマラ…

今日のジム活 ひな祭りパーティー！！！

こんにちは。今日はひな祭りですね私、三姉妹の母ですなので今日のイベントは外せません。まだ何もしてないけどケーキとタルト買ってきてワクワクしてます。今日は体重測…

金曜恒例 週一の体重測定日

おはようございます。今日は金曜日恒例の体重測定日です。体重測定が終われば数日はなんでも食べていいルールなのでワクワクして早起きしちゃったここ数日は長女の学年末…

筋トレ・少しは変われたかな。明日は体重測定日

こんばんは。今日は輸入したウエアがやっと到着しました。ピンポンなってルンルンで待つ。（子供に出てもらったため）そしたらかーちゃん、お金いるって！！！と言う。は…

風邪が治るまではジム行かない 2年ぶりの挑戦

こんにちは。前々日、約2年以上ぶりの風邪ひいたrino07070です症状は軽く鼻水程度なんですが。。。早く治そうと思って寝てるじゃんだが我が家は子沢山、うるさ…

今日の朝トレ どうやら風邪らしい

おはようございます。今日から朝トレ再開です。眠い、面倒な気持ちがあるなら強度を下げればいいだけ。二度寝防止の為にもやめる選択はしたくない。ゆるくでいいらとにか…

今日のジム活 主人と息子とジムへ

こんばんは。今日もジム活が終わりました。もう、何もしたくない。疲れというより集中力切れ。。。今日は主人帰宅後にジムに行く約束していたので約束通り帰宅後はジムへ…

ジム活他店舗の偵察 今日は外ラン日

こんにちは。昨日は、ドンキで買うものがあって行ってきたのですがそこの店舗にはエニタイムが入ってて、買い物ついでに寄れるなーって視察してきました。しかし、ICチ…

今日は家トレにした

こんにちは。今日は朝起きる必要もなく9時ごろまで寝ちゃったなので朝トレも休み。今日のトレーニングはどうしようかな？？？天気良さそうだから外走ろうかな？意外に寒…

よその店舗でジム活 体重測定後のご馳走 主人ジムデビュー

こんばんは。こんな遅い時間に更新となってしまった。文字打つ気力が低下中なのでサクッと更新。まずは昨日は半日早いですが体重測定しました。1週間の区切りとして測っ…

体重測定 前倒しでやっちゃいました

こんばんは。本日、外ランの疲れからかめっちゃ空腹感強し。なので半日早いですが体重測定しました。体重測定すれば心置きなくまた1週間過ごせるので結果は先週金曜より…

持久力測定日 今日のジム活

こんにちは。今日は祭日。お弁当作りなーし。ゆっくり寝てました。朝トレないって気が楽♪しかし、今日は外ランするかもしれなかったので8:30には起床。食後のランの…

今日のジム活 ジム活で腹が立った事

こんばんは。今日もやっと1日のタスクが終了しました仕事に家事にジム活に子育て・やる事多い我が家ですでは、今日のジム活は？？？ラン1hバックエクステンションペッ…

今日の朝トレ 空腹で運動すると脂肪が燃えるっていうけど

おはようございます。今日も朝トレ終わったのですがしんどい事しんどい事朝一の空腹状態での有酸素運動って体脂肪が燃えるっていうけど。。。栄養入ってて走った方が私は…

今日のジム活 岩盤浴 入会

こんばんは。今日もジム活終わりました。今日はジム行く前に主人に連絡を入れたら、少し待ってて！との事。なんで待つ必要があるんか尋ねると、主人もジムデビューすると…

今日の朝トレ

おはようございます。今日は久々の朝トレです。先週の金曜日以来です。疲れるほどのことはしていませんがただただ眠い。今日の朝トレサイドレイズ 5セットケトルベルス…

今日、2度目のジム活

こんばんは。今日は会食に付き合わされ外食日となりました。自分の意思ではないのでなんだかななんですが！まぁ美味しいものは食べました。ちゃんとセーブした。ちゃんと…

今日のジム活 昨日は運動0でした。

こんばんは。本日、会社の会食で外食になりました。私は行かない予定だったのにな(＞＜)会食前にジム 2時間ぐらい会食後もジムに行く予定！！！ 主人に了承済み昨日…

今日のジム活 ケトルベル800回スイングの翌日

こんにちは 今日は学校全員休み〜。なので早起きする必要もなくゆっくり寝ました。 今後もお弁当作りがない日は朝トレ休みます。 さて、昨日はジムに行かない気持ちに…

今日は家トレ日 ケトルベル何回振ったと思う？？？

こんばんは。今日は体重測定日でした。ここ1週間は外食も2回程度だったし、そんなに増えるような生活はしていなかったつもりですが先週よりも550gの増量となりまし…

今日の朝トレ 体重測定日

おはようございます。今日は1週間に一度の体重測定日でした。前日主人からは増量を予想されていた私毎日見てる主人の感が当たり前本日は増量1週間前より+550gでし…

今日のジム活 筋トレなしダイエットは筋肉が落ちる証拠 明日は体重測定

こんばんは。今日は夕方からのジム活でした。筋トレは少なめでしたが今日もジムに行けただけで合格。今、ジムのチンアシストが調整中で使えないんです(＞＜)チンアシス…

今日の朝トレ

おはようございます。時間がない。充電もない。スピード更新です。今日の朝トレ今日はヒップリフトを入れてみました。いつもスミス使ってるので自重だと楽チン。寝転がっ…

今日のジム活 岩盤浴

こんばんは。今日は夕方主人帰宅後にジム行ってきました。今日は息子と一緒でした。とはいいつつ、ジムでは一切話しません。お互いに自分の事に全集中です。今日は時間の…

今日の朝トレ 100kcal消費の筋トレ

おはようございます。5分で更新いくね。昨日は、一部分に対して100kcal消費するまでやめないぞ！と挑戦していました。100kcalも消費するのは結構大変なの…

ここからが本当の筋トレ 今日のジム活

こんばんは。  今日は昨日ジム行かなかった分絶対に行かなきゃと決めていました。ジムに入会してもうすぐで約1ヶ月になるんですが（16日で1ヶ月）ここまでは新しい…

今日の朝トレ 怠け心

おはようございます。5分で更新行くよ！昨日はトレ休み、夜遊びで今日の朝は超眠い。お弁当作りイヤー朝トレ知らなーいなんですが！やらなきゃ今後もやらなくなるの知っ…

今日の一日 体、心の休養日

こんばんは。いつもなら夜の更新はジム活内容のはずですが(･_･;昨日は行きませんでした前日の10km外ランの疲れで昼間休養してたら行きたくなくなっちゃった眠い…

今日の朝トレ

おはようございます。5分で更新するので記録のみ今日から平日、朝のお弁当作りがあるのでまた朝ドラの開始です。なんだか久々の朝トレのように感じます。大したことして…

持久力測定日 今日のジム活

こんばんは。今日も朝起きる用事なしなので朝活休みです。朝活は平日のみかな。なので起床は遅めでした。今日は日曜日。先週、先々週と持久力測定日にしていたので今日も…

管理栄養士との食事会 今日のジム活

こんにちは。 今日は長女の学校が休み。朝起きる必要がなかったのでゆっくり寝させてもらった。 昨日の食事会の後は調子悪くなったので朝はゆっくり休養。  起きたら…

筋肉つけたい・体脂肪落としたいを叶えられるか？？？

こんにちは。今日は雨、雨、雨、寒い。こんな日に歯医者の予定。この歯医者、駐車場が超狭くて入りにくい。できれば徒歩で来たかった歯医者ですが本日は雨！！！キャンセ…

1週間ぶりの体重測定 今日の朝活

おはようございます。今日は1週間ぶりの体重測定日です。今後も毎週金曜日にだけ体重測定予定です。ここ1週間を軽く振り返ります。運動は全く何もしない日は0ジム活は…

ジム活で忘れて困るもの

こんにちは。今日も三男見ててもらえたので午前中からジムに行ってきました。午前中は眠たいけど朝のうちに運動しておくと後が楽。なので、ホントは毎日午前中に行きたい…

今日の朝トレ

おはようございます今日も朝トレ頑張りました今日は娘にお弁当作りは？？？と起こされ（起きてるけど起き上がりたくない）眠い、しんどい朝トレ・休むぞー！！！でしたが…

今日のジム活 尻、脚の日

こんばんは。今日は三男を見ててもらえる事になってて午前中にジムに行ってきました。文字打ち込む気力ないので記録のみ。ラン1kmなぜかランマシが緊急停止してフリー…

今日の朝トレ

おはようございます。あー子供ら起こさなきゃーーー。軽く更新です。今日の朝トレ相変わらず、飽きもせずサイドレイズ（肩トレ）からスタートです。今日から1kgのダン…

41歳にして初めて会った妹 結婚記念日デート

こんばんは。日付変わっちゃった。昨日は結婚記念日で充実した一日でした。昨日はジム活は休みました。主人とおそらく出かけるからの食事があるだろうからと予め家で走っ…

今日の朝活と22年の結婚記念日

おはようございます。昨日はジムで自分なりにスミスマシン使って下半身頑張ったんだけどね(･_･;ノーリアクション！丈夫な下半身なこと笑もっと錘を上げるべきか？体…

今日の朝活と22年の結婚記念日

おはようございます。昨日はジムで自分なりにスミスマシン使って下半身頑張ったんだけどね(･_･;ノーリアクション！丈夫な下半身なこと笑もっと錘を上げるべきか？体…

今日のジム活

こんばんは。今日は昨日の外ランのせいか？、疲れ溜まってる感。だが休まない。今日は夕方からのジム活でした。主人帰宅後、速攻でジムへ。今日は記録のみの更新ラン1k…

朝トレしたけりゃ早く起きる 昨日も岩盤浴

おはようございます。今日から平日・ジム活は夕方からしか出来なくなるだろうから今日からまた朝トレ休まぬ様気合いを入れておきました。いつもは起きてるのに眠いからお…

持久力測定日からのジム活

おはようございます。昨日はおとといのジム活からの尻の筋肉痛でジムはお休みにして回復日としました。昨日は岩盤浴に行くぞ！といって来ました。マッサージもあったので…

今日の朝活 岩盤浴行ってみる

おはようございます。今日も朝活できました。昨日は結局3時間30分以上ジムにいました。主人からLINEが入り、これを勝手に敗北宣言とみなし帰宅となりました。うち…

家出中 ジムに何時間おれるかな？？？

こんばんは。軽く息切れ中です。ウォーキング中です。傾斜歩いててはあはあいってます。でも脂肪燃焼するべく我慢我慢。少しでも気を紛らわすためにブログ更新です。さて…

ただ痩せただけじゃ美しくない証拠

こんにちは。やっと三男と二人時間になりました。今日も保育園のお迎えまではのんびり家に篭ります。今日は仕事もあるのでやらないと。。。お客さん第一主義！入った仕事…

今日の朝活 筋トレと有酸素を同時に 1週間ぶりの体重測定

おはようございます。  保育園の前に軽く更新です。  本日のお弁当作りは3つ。起きたのは少し遅め&電池切れの体重計の電池入れ→初期設定→体重測定してたら十分な…

心肺機能強化の日&上半身集中攻撃

こんばんは。  今日も朝活・ジム活終了♪  疲れてるはずなのに疲れを感じません。。。おかしいかな？？？  今日は夕方からジム行ってきました。昼間は特に何もして…

昨日の外食は？？？ 今日の朝トレ

おはようございます。子供ら起こす前に軽く更新です。昨日は、主人、子供らの希望で外食でした。セーブして食べようと少しだけ楽しみました。デザート、おやつパーティー…

ちょっと！いい加減にしてください。今日の朝活とジム活

こんばんは。今日は長女のお弁当作った後、朝活してみました。意識高い系。。。ではなく、寝転んで二度寝防止のためが第一！ダイエット効果云々は二の次笑。朝活内容ハン…

またまたスポーツデポ 今日のジム活 筋トレ中のおやつ購入

こんばんは〜  今日は昨日ジムでしっかりと筋トレしたので期待の筋肉痛でした。  結果・左のみランジをやったおかげで左のお尻の筋肉痛ディップス効果の大胸筋チンア…

外食のためのジム活 2時間 新しいウエア

こんばんは。  ただいまです♪  今日は外食が決まり、それなら先にトレーニングだ！と2時間みっちりジムで動いて来ました。昼間は家でも動いてるので今日一日本当に…

急遽外食が決まる→ならジムで2時間トレ

こんばんは。今日は主人の帰宅が早かった&長女がお寿司の気分ということ。今は減量とかよりもまずは体づくりだからしっかり食べてもOKと思ってます。無差別に食べるの…

ジム・行けなかった。 久々の外ラン 全統模試など

こんばんは。  昨日のタイトルで言ったら今日の私は負けになってしまいました。  一度休むと翌日行きたくなくなるかな？？？  ダメダメ。明日は夕方以降にはなるだ…

ジム活・通うだけでも勝ち

こんばんは。今日も朝から主人の仕事の手伝いがあり午前中が潰れてしまった(＞＜)なので子供らとの遊園地はなしに。。。まぁ子供らには告知してなかったのでいいよね。…

夫婦ご飯と今日のジム活

こんばんは。  今日は朝から主人の仕事の手伝い・子供の歯医者・保育園の送り・自分の仕事・また主人の仕事の手伝い！！！そして保育園のお迎え！！！気づけば夕方〜 …

長男とジム NEWウエア購入

こんばんは。  今日は昼間は次男の相手をしながら走ったりゴムチューブでお尻トレ。 夕方ジムに行けそうだったので長男も誘って行ってきました。もうすぐ主人もうちら…

お尻とハムをいじるとどうしても・・・

こんばんは。 今日は超超寒いですね。昨日雪降ったし、今日はもしかしたらジムに行けないかも・・・と先を見越して今日は家トレからスタート。 久しぶりにランニングマ…

手を抜いたテスト結果・4年ぶりの

こんばんは。  前回更新した記事がアメトピに掲載されたようです。わたしの間抜けな記事を更新してそれがひと目に触れるとは思わず。。。 ホント・馬鹿ですね。いまだ…

結果報告 大金置き忘れ事件

こんにちは。今日は雨。気持ちを暗くさせますね。ただウジウジしてられません。事の発端は今日の日付がかわった頃。通帳を管理してて、たまたま大金を入れていた無印良品…

夢の中では見つかった

おはようございます。今日の夜中に大金置き忘れた私。眠れなくて、誰かに言いたくてブログを更新ましたがゴロゴロウジウジしてたら寝てました。今日の夢、よほど無印良品…

眠れない。rino大金を置き忘れる

こんばんは。今夜は眠れそうにありません。今年初の投稿がこんな話題とは笑えないのですが今日の事は口にしたい！だから更新です。何かないと更新しなくてすみません。タ…

ダイエット成功後1ヶ月と今年最後の競馬は？？？

こんばんは。 気づけば今年最後じゃん！！！ このままダイエット成功後にブログ更新してないと  rino・リバウンドしたんじゃね？？？  って思うでしょ？？？ …

22年第3回全統高1模試結果 夢は獣医師なのに

おはようございます。  今回の記事はタイトル通りダイエットとは全く関係のない記事となります。こちらはダイエットブログですがブログには家族の思い出などを残してお…

ガッツリ運動する気だったけど

こんにちは。  今日は朝のブログでガッツリ有酸素運動しに行くって言っちゃったのでその結果を更新です。  しかし、、、寒いですね・外。  まずはウォーミングアッ…

私はウォーキングでは痩せられないのかもしれない

おはようございます。  本日は仕事も今の所ヒマ〜  なので今日は有酸素運動ガッツリの日にする。三男見ててもらえる環境整ったので走らない理由はない。  さて、ダ…

66kg台から48kg台まで痩せたダイエット 停滞期は2回でした

後ほど更新するつもり。。。  停滞期1回目ダイエット翌月 8月 停滞期10月から疑い52kg台〜 3週間ほど    

今後の参考データ 糖質消費量

こんばんは。 今後の自分のダイエット用のデータです。私の体で作り上げたデータなので万人に当てはまるわけではありませんが。   そういえば・今月は仕事が忙しそう…

ダイエット成功のご褒美♪

こんにちは。  色々ダイエット期間中のまとめやデータなどを更新のためしばらくは更新が増えます。。。  さて、昨日は念願の48kg台達成した日でした。  前回も…

17.7kgダイエット 136日間で成功 短期間で痩せられた理由

おはようございます♪  ダイエット成功後1日目！  世界は変わった？？？？  かと言えば何も変わりなく、ここからが本番です。ここからは更なる減量をさせてはいけ…

一体どのくらいリバウンドしたのか？

続けて更新です。私は2020年にもダイエットしてて5ヶ月ちょっとでダイエットを終わらせています。成功後は少しの間全く体重を更新しない期間がありましたが12月ぐ…

ダイエット開始時からの運動データ

おはようございます。 本日も何本か更新予定です。 さて、私は今回のダイエットはさあやるぞと決めたのが6月の末だった。確かヘルニアで最後の診察あたりだったと思う…

目標達成48.6kg 悪条件が重なった今日の体重は？？？

今日は大雨。そして生理周期30日。 増量してもおかしくない今日。ゆっくり寝てるつもりだったけどアラームで完全に目が覚めちゃった。  覚めたなら気になるよね。体…

後18日しかないので

今日はたまたまブログを更新したので勢いで更新。 パソコンから更新すると楽だね。  そして、ダイエット終了宣言の日（2022年12月16日）まであと18日しかな…

いざ、勝負へ・・・・

おはようございます。  今日は日記として記録しておきたいことがあったので更新です。  今朝のこと・目を覚ますと娘からのラインが来ていた。数件来ていたので多分模…

とうとうキタ！！！WIN5

こんにちは。ずっとダイエットブログは更新していないのですが毎日バリバリにダイエットしてます！もう期限まで1ヶ月を切りました。手を抜かず！48kg台を目指すのみ…

とうとうキタ！！！WIN5

こんにちは。ずっとダイエットブログは更新していないのですが毎日バリバリにダイエットしてます！もう期限まで1ヶ月を切りました。手を抜かず！48kg台を目指すのみ…

当たる体感 すっかり元通り

おはようございます。私はダイエット始めてからある程度痩せ始めてから朝起きたら必ずする習慣があります。それは太ももの前裏をさわる。指輪をくるくる動かす。これで体…

体重調整 初日 有酸素運動1時間終了

こんにちは。これから暫く月末までダイエット7割・仕事3割にスイッチしたのでなるべくダイエット記録を残しておきたくて更新です。昨日は久しぶりの外食でした。いつも…

久しぶりの大食い日 増量は経費と考えます

おはようございます＾＾早朝からご報告！昨日、入浴後、体重の増減確認を行いました。なぜかと言うと体感で増量を感じたので。そしたら増えないであろう一日にしてるのに…