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神戸灘東灘区親子ヨガ・ママヨガで産後ダイエット！仲間づくりにも
神戸市灘区阪急六甲徒歩１分・東灘区甲南山手駅徒歩３分 急なお休みも大丈夫！少人数制でひとりひとりにピッタリとあったヨガができるので、ヨガ後の身体のスッキリ感をご体感ください。
【自分のためのヨガ】 作ってみませんか？ オーダーメイドヨガ
●世界でたった一つ『自分のためのヨガ』をしてみませんか？ 100歳まで動ける身体づくりのお手伝い🤸♂️世界で一つだけの贅沢な自己投資！ヨーガセラピストの永見…
ヨガを通じて健康に動ける身体づくりをお手伝いします！ 🚨新型コロナウイルス感染対策について 🍀オーダーメイドのオンラインヨガ 🍀オーダーメイドヨガ 🍀ご予約…
🚨新型コロナウイルス感染対策について 🍀オンラインヨガ 🍀オーダーメイドヨガ（ヨーガセラピー） 🍀ご予約・申し込み・お問合せ リアルタイムに繋がるオ…
新型コロナウイルス感染予防対策についていつも『静ヨガ』をご利用頂きありがとうございます。また、新型コロナウイルス感染症に罹患された方々に、心よりお見舞い申し上…
免疫力をら高めるヨガ（参考になったものはありますか？）〜stay home〜 30日を振り返って
🧘♀️ 免疫力を高める お喜楽ヨガ🧘♀️🧘♀️stay homeになってから、ほぼ毎日投稿を続けてきましたが昨日で「30日目」を突破しました…
🧘♀️🧘♀️ 瞑想❸🧘♀️🧘♀️瞑想は「静かな場所で胡座で行う」とか「頭の中を空っぽにする」などと思っている方も多いのでは無いでしょうか？例え…
爪もみ（簡単健康法、自律神経を整える）〜stay home〜 29
🧘♀️🧘♀️爪もみ（つめもみ）🧘♀️🧘♀️爪の生え際にある「井穴（せいけつ）」という免疫力アップに効果的なツボを刺激する『爪もみ』。自律神経の…
腸内環境を整える（食物繊維と発酵食品）〜stay home〜 28
🧘♀️🧘♀️ 腸内環境を整える 🧘♀️🧘♀️体内の免疫細胞の約6～7割が「腸内」にあるといわれており食事はとても大切！！なかでも食物繊維と発酵…
🧘♀🧘♀️ウエストを引き締める🧘♀️🧘♀️〈免疫力を高めるお喜楽yoga〉から「ウエスト引き締め」リストを作ってみました✨✨◉ずーっと家にいて…
プランク（ハーフプランク）腰痛や膝痛の筋力強化 〜stay home〜 27
🧘♀️🧘♀️プランク （ハーフプランク）🧘♀️🧘♀️ウイルス感染を防ぐためには「免疫力」を高めることが近道！生活習慣の見直しや食事などの改…
引っ張るだけで免疫力アップ『耳ヨガ』 〜stay home 〜 26
🧘♀️🧘♀️引っ張るだけで免疫力アップ『耳ヨガ』🧘♀️🧘♀️耳にある100以上ものツボを刺激し呼吸を意識しながら行う健康法のことを『耳ヨガ』と…
🧘♀️🧘♀️ コロコロヨガ 🧘♀️🧘♀️「○ファ」や「ソ○ィール」結構いいお値段だった美顔器（コロコロ）ってお家に転がってませんか？もしくはオ…
🧘♀️🧘♀️ 足パカ（足腰の衰えを解消）🧘♀️🧘♀️『足パカ』は寝っころがったままで足をパカパカさせる運動です。回数は両足、クロス、左右片足各…
咳やくしゃみをしたとき「あっ！」となる方必見！！ 〜stay home〜 23
🧘♀️🧘♀️ 骨盤底筋の鍛え方 🧘♀️🧘♀️咳やくしゃみをしたり重い荷物を持ち上げた時など尿もれ（尿失禁）の心配はありませんか？？これは骨盤底…
🧘♀️🧘♀️足指を鍛える 🧘♀️🧘♀️足の指を「グー✊」にして足がつってしまったら、それは足指の筋肉が使えていない証拠。《足指の筋肉を鍛えると…
🧘♀️🧘♀️🧘♀️ お尻歩き 🧘♀️🧘♀️🧘♀️お尻歩きは小さいお子様、高齢の方、老若男女で実践できる運動です。❶床に座った状態で、足…
杖のポーズ（腰痛、ハムストリング強化）〜stay home〜 20
🧘♀️🧘♀️ 杖のポーズ（ダンダアーサナ）🧘♀️🧘♀️背骨をたててキープするこのポーズじつは、意外に訓練が必要なんです！！とても簡単にみえると…
🧘♀️🧘♀️ ウォーキング🧘♀️🧘♀️散歩、歩くことによって健康増進を目的とした運動である（Wikipedia）歩くことは、自律神経を整えるて…
🧘♀️笑う 🧘♀️笑う門には福来たる⬇️笑いの絶えない人の家には、自然と幸福が訪れる。といった、ことわざがありますね✨✨笑うことは、『心身の健康にいい…
橋のポーズで腰痛、肩こり解消 〜stay home 〜 17
🧘♀️🧘♀️ 橋のポーズ 🧘♀️🧘♀️動画のアプリがおかしくて、編集できてなかったので、本日は静止画でお届けしますー〈橋のポーズ〉❶両膝をたて…
🧘♀️免疫力を高める食材の基本🧘♀️『まごはやさしい』栄養バランスがよいとされる、食費群のことです。「豆、ごま、わかめ、野菜、魚、椎茸、芋」を摂取する…
🧘♀️🧘♀️ 瞑想❷ 🧘♀️🧘♀️今日も“瞑想”の時間を取ってみましょう🌱本日のテーマは「自分のいいところ探し」●こんな自分が好き！（明るい…
🧘♀️🧘♀️ ゴキブリ体操 🧘♀️🧘♀️寝っ転がったまま手足を『バタバタ』させるユニークな動き🏃♂️簡単な体操でありながら健康効果も高い！…
🧘♀️🧘♀️ スクワット 🧘♀️🧘♀️身体もしっかり動かせるようになったのでDAY 12は少しきつめな『スクワット』❶足は腰幅に開き↓❷お尻…
🧘♀️🧘♀️ ラジオ体操してみる 🧘♀️🧘♀️老若男女誰でもできる“ラジオ体操“にチャレンジ‼️※お身体の調子が悪いとき、痛みがあるときはやめ…
足指ジャンケン✊✌️🖐 足指でジャンケンしましょう✊✌️✋やりにくい人は、手で持ちながらでも🆗小さなお子様👧は保護者の手で優しく動かしてくださいね。3歳…
🧘♀️🧘♀️ 睡眠 🧘♀️🧘♀️良質な眠りは『免疫力を高める！』と言われています。 睡眠時間は1日7〜9時間くらい（個人差があります）もちろ…
🧘♀️🧘♀️ 踵（かかと）の上下🧘♀️🧘♀️上げる時にはなるべく“かかと“を高く引き上げます。下げる時には床ギリギリのところで持ち堪えてみまし…
🧘♀️ 腹式呼吸 🧘♀️今回は『腹式呼吸』です。両鼻で1度、息を吐き切って大きく吸い込みます。吸う時 1はく時 22:4、3:6、もしくは4:8。吸う…
🧘♀️🧘♀️ お喜楽ヨガ 🧘♀️🧘♀️ ❶〜❼緊急事態宣言が出てから「何か皆さんのお役に立てる事はないか！！」と考えました。ブログで3年くら…
🧘♀️ 肩をまわす 🧘♀️⑦なるべく大きく回してみよう！腕は伸びてても、曲がっててもOK🙆♀️上げる時は 吸ってー下げる時に はくー呼吸に合わ…
🧘♀️ 瞑想 🧘♀️ DAY6今日はとても簡単な瞑想をしてみましょう🌱「だれかに感謝する」たとえば、夫や子供、友人、知人、もしくは全く知らない誰かの…
🧘♀️ 🧘♀️ 脇をもむ 🧘♀️🧘♀️ DAY5「わきの下」を刺激する。もちろん両脇！！前側と後ろ側も！！（後ろ側は、体の硬い方には…
🧘♀️ その場で行進しよう！🧘♀️ DAY4手足を大きく動かしてみよう！膝をお腹のあたりまで引き上げて、手もなるべく大きく動かそう！！（座ったま…
🧘♀️🧘♀️ 身体を温めるもの 🧘♀️🧘♀️ 3day●温かい飲み物（わたしは白湯を飲んでいます）●温かいスープ●温かいお風呂●温かい腹巻（こ…
🧘♀️🧘♀️ 呼吸 🧘♀️🧘♀️ 2day『吸う息、吐く息』を意識してみよう‼️❶自分のお腹に手をあてて、呼吸を数えてみてください。（だいたい…
・ 呼吸 2day・『吸う息、吐く息』を意識してみよう・❶自分...
この投稿をInstagramで見る ・ 🧘♀️🧘♀️ 呼吸 🧘♀️🧘♀️ 2day ・ 『吸う息、吐く息…
🧘♀️🧘♀️🧘♀️🧘♀️🧘♀️🧘♀️🧘♀️🧘♀️“足首動かしながら“（1day）『今日から運動してみよー！！」っと、わくわくし…
足首動かしながら、・『今日から運動してみよー！！」っと、わくわくし...
この投稿をInstagramで見る 🧘♀️🧘♀️🧘♀️🧘♀️🧘♀️🧘♀️🧘♀️🧘♀️🧘…
🧘♀️🧘♀️ 🧘♀️🧘♀️🧘♀️🧘♀️🧘♀️🧘♀️🧘♀️🧘♀️新型コロナウイルスが猛威を奮っておりますが、皆さまお元気…
2020年あなたの運勢は...Amebaおみくじを引く運勢アップの本もチェック
新年、明けましておめでとうございます。皆様におかれましては輝かしい新年をお迎えのこととお喜び申し上げます。誠に勝手ながら、しばらくの間は休業させていただいてお…
●◯●◯●◯●◯●◯●◯皆さま、こんばんは！久しぶりの投稿です。今日は11月27日の【新月】『始まり』『浄化』のエネルギーが強いといわれている新月は、願い事を…
・酷暑を快適に過ごすためのヨガ オーダーメイドヨガ（ヨーガセラピー）若返りのアンチエイジングヨガ出張／最新スケジュール／ご予約お問合せ 連日、蒸し暑い日が続…
・後ろ姿に自信がありますか？ オーダーメイドヨガ（ヨーガセラピー）若返りのアンチエイジングヨガ出張／最新スケジュール／ご予約お問合せ 7月のテーマレッスンは…
・引き締め！！オーダーメイドヨガ（ヨーガセラピー）若返りのアンチエイジングヨガ出張／最新スケジュール／ご予約・お問合せ 6月のテーマレッスンはシンプルに「引き…
●「ヨガ呼吸」で五月病を吹き飛ばそう！！ オーダーメイドヨガ（ヨーガセラピー）若返りのアンチエイジングヨガ出張／最新スケジュール／ご予約・お問合せ 5月のテー…
神戸・西宮・芦屋お悩み別オーダーメイドヨガヨーガセラピストの永見静香です。 オーダーメイドヨガ（ヨーガセラピー）若返りのアンチエイジングヨガ出張／最新スケジュ…
神戸・西宮・芦屋お悩み別オーダーメイドヨガヨーガセラピストの永見静香です。 オーダーメイドヨガ（ヨーガセラピー）若返りのアンチエイジングヨガ出張／最新スケジュ…
神戸・西宮・芦屋お悩み別オーダーメイドヨガヨーガセラピストの永見静香です。 オーダーメイドヨガ（ヨーガセラピー）若返りのアンチエイジングヨガ出張／最新スケジュ…
●カラダが軽くなる♫若返りのヨガ オーダーメイドヨガ（ヨーガセラピー）若返りのアンチエイジングヨガ出張／最新スケジュール／ご予約・お問合せ 4月のテーマは『カ…
【レッスン料金について】神戸灘区東灘区親子ヨガ、アンチエイジングヨガ、出張、セラピー
育脳読み聞かせ／ヨーガセラピー（オリジナルヨガ）／参加者様の声／出張レッスン／最新スケジュール／ご予約・お問合わせ レッスン料金について↓↓↓【グループレッス…
オーダーメイドヨガ（ヨガセラピー） ／出張レッスン／参加者様の声／最新スケジュール／ご予約・お問合わせ 【家族が休みの日のブログをやめる】うちの夫はサラリ…
オーダーメイドヨガ（ヨガセラピー） 出張レッスン参加者様の声／最新スケジュールご予約・お問合わせ 「永見さんは、いつもニコニコ笑っていて悩みがなさそうでいい…
オーダーメイドヨガ（ヨガセラピー） ／出張レッスン／参加者様の声／最新スケジュール／ご予約・お問合わせ 一生歩ける！は私の永遠のキーワードです。この世を去…
2019年も断捨離継続中！！今年は【2019個捨て】にチャレンジしています✨✨1年を通じて断捨離をしてわかったのは在る物を手放すと、本当に必要な物が入ってくる…
神戸・西宮・芦屋お悩み別オーダーメイドヨガヨーガセラピストの永見静香です。 オーダーメイドヨガ（ヨーガセラピー）若返りのアンチエイジングヨガ出張／最新スケジュ…
●今日は疲れてるので緩めでお願いします(^_^;) 神戸・西宮・芦屋でお悩み別オーダーメイドヨガの指導をしているヨーガセラピストの永見静香です。 オーダーメイ…
40代からのダイエットや体質改善に！ヨガで100歳まで動ける身体づくりをお手伝いします！ ヨーガセラピストの永見静香です。 オーダーメイドヨガ（ヨーガセラピ…
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40代からのダイエットや体質改善に！ヨガで100歳まで歩ける身体づくりをお手伝いします！ ヨーガセラピストの永見静香です。 オーダーメイドヨガ（ヨーガセラピ…
●もっとあなたの身体に！もっとあなたの心に！ ご自宅訪問型【お悩み別オーダーメイドヨガ】ヨーガセラピストの永見靜香です。 オーダーメイドヨガ（ヨーガセラピー）…
2019年靜ヨガは今まで以上にあなたの健康をサポートします！！
アラフォーからのダイエットや体質改善に！ヨガで100歳まで動ける身体づくりをお手伝いします！ ヨーガセラピストの永見静香です。 オーダーメイドヨガ（ヨーガ…
＼☆絵本寄付こうかん会☆／2月23日 ご自宅訪問型【お悩み別オーダーメイドヨガ】ヨーガセラピストの永見靜香です。 オーダーメイドヨガ（ヨーガセラピー）若返りの…
●自然治癒力を高める「アンチエイジングヨガ」 ご自宅訪問型【お悩み別オーダーメイドヨガ】ヨーガセラピストの永見靜香です。おかげさまで、現在（2月28日）訪問ヨ…
●冬本番！開脚ヨガで体の内側からぽっかぽか！！（2月） アラフォーからのダイエットや体質改善に！ヨガで100歳まで動ける身体づくりをお手伝いします！ ヨーガ…
【靜yoga】セミプライベートレッスンが始まっています！！！・・甲南山手「アンチエイ...
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1月7日の朝は「無病息災」を願って・七草粥・セリ、ナズナ、ゴギョウ、ハコベラ、ホト...
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☆紅葉☆・木にとっては大事な葉っぱが紅葉し、落葉していくのは「栄養を作る工場」をお休み...
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☆リメイク☆・モフモフ可愛い・って数日で、出逢う方々に言っていただいた・実はリ...
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●ヨガ＋エクササイズ＋自重トレーニングで体形キープ！！（12月、1月のテーマ） アラフォーからのダイエットや体質改善に！ヨガで100歳まで動ける身体づくりを…
靜yoga太陽礼拝108回チャレンジ☀️&クリスマスお茶会🎅🎄開催します！！ アラフォーからのダイエットや体質改善に！ヨガで100歳まで動ける身体づくり…
●心肺機能を強化する！！（11月のテーマ）アラフォーからのダイエットや体質改善に！ヨガで100歳まで動ける身体づくりをお手伝いします！ ヨーガセラピストの永見…
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