ヨガ数秘学 「体験」

黄砂で顔がかゆかゆ、唇がっさがさです。 ヒノキ花粉も飛んでいる模様。 4月は何かとあわただしく、気ぜわしいですね。子どもの頃から4月が苦手なヨガイントラNao…

ヨガ数秘学 種から花へ

どしゃぶりの奈良。昔「雨音はショパンの調べ」という曲がありました。 なんて素敵なタイトルだろうと思ったものです。 言葉を丁寧に紡いでいる人や作品を見ると感銘を…

ヨガ数秘学 コンサルと相性と

最近ね、ほんまにパスワード地獄が嫌になっています。 あっちもこっちもパスワード。しかも同じのにすんなとか。そんなにたくさん作れんし覚えられん。 Googleに…

ヨガ数秘学 印象も変わるんだなあの巻

体脂肪が2%増えたんですよ。 私にはベストと感ずる体脂肪率があるのです。一昨年、5キロ落とし、体脂肪も7％落として、40台半ばの頃の体脂肪に戻しました。（今、…

ヨガ数秘学 場を変えるチカラ〜滑走屋

気がついたら2月下旬でした。ブログをまめに書く人間だったかつての私はいずこへ？？はい、なぜか忙しいです。忙しい理由はコミュニケーションが活発になっているから。…

ヨガ数秘学 負けず嫌いな数字

なんつーか、このブログを書きにくる時って行き詰まった時なんですよね。 要は逃げであり、気分転換。文章を書いていると落ち着くソウルナンバー7のヨガイントラNao…

ヨガ数秘学 家族の謎行動

気がついたら新年が明けて3週間。バタバタバタバタしています。今年、私はパーソナルイヤーナンバーが7。人と「会う」「集う」機会が増えているのか、自分で引き寄せて…

ヨガ数秘学 不屈の精神が輝きへ

いよいよ年末感が漂ってきました。 1999年に地球は終わるのか？とビビっていた世紀末が遠ざかります。新型コロナを乗り越え、なんとかどっこい生きている人類ですが…

ヨガ数秘学 和牛解散

気がつけば今年もあと2週間。私は師走が本当に苦手です。空気を感じるソウルナンバー7にはこの気ぜわしさがきついんです。でも奈良に引っ越してからちょーっとマシに。…

ヨガ数秘学 8への応援歌〜美しきマグマよ

快晴の奈良。今日は2万4千歩歩きましたよ。これで昨夜22時に「食っちまった！」焼きそばUFOは帳消しになったでしょうか。帳消しやと思ったらまた食べたくなってく…

ヨガ数秘学 33の6？

このブログを書き出すタイミングはいつも「はぁ、疲れた。気分転換にブログを描こうか」ブログというものを書き出してからもう13年くらい？文章を書くことが苦ではない…

ヨガ数秘学 イヤーナンバーの数字がすでにある場合

おかゆ断食を4日ほどしておりました。と言っても筋力が落ちないようにお豆腐と卵は摂取。ダイエットではなく、持病が悪化したためです。ヨガ数秘学では数字により、悪化…

ヨガ数秘学 敏感、繊細さん

昔、BBクリームというものが出だした頃「なんて便利なんや！」と使い始め、うすーく塗る、終わり！ということを20年以上していたのです。 でもおばはんになった肌に…

ヨガ数秘学 空気で伝える人たち

連休は横浜にヨガ棒研修に行っておりました。新幹線が京都に着き、近鉄電車の車体に「奈良」の文字を見つけるとホッ。 わたくし、大阪生まれの大阪育ちで40年以上大阪…

ヨガ数秘学 チャレンジポーズ

親子ヨガを初開催。 親子ヨガレッスンを初レッスン。 滝汗だったヨガイントラNaoです。 でもめちゃくちゃ楽しかった私です。 私はこっそり奥のほうに3があるんで…

ヨガ数秘学 あなたらしさって？

うち、家に等身大の骨格模型がいるんです。 名前はボス。 家が狭くて置くところがないのでリビングにいます（苦笑）。 家族ももう慣れていて空気のような存在です。 …

ヨガ数秘学 子どもへの情報刺激にご注意を

日曜日の朝、ぜいたくしようと入浴剤を入れてお風呂にゆっくりつかりました。 でも私は思考優位なので「はぁー」とか「ぼーっとするの気持ち良い」とならないんですね。…

ヨガ数秘学 学ぶ理由

先週は夏風邪でダウンしておりました。 今週は病み上がりに暑さもあり、久しぶりに頭痛が。 やっと今週のレッスンを終え、明日は休み。 通院デーです。 そして土曜日…

ヨガ数秘学 よしもと新喜劇

わたくし、大阪生まれの大阪育ち。 今は奈良に住んでいますが、40年以上大阪府民でした。 子どもの頃は土曜日にも学校がありまして、半ドン（←懐かしい響き！）から…

ヨガ数秘学 危機管理

今日、生徒さんから「今朝のオンラインはおやすみします」と連絡が。 え、10時すぎてる！？やっちまったー！(llʘДʘll) オンラインヨガは明日でした。 久々…

ヨガ数秘学 生まれ月の数字から見るつまづきポイント

お盆も変わらない日常を過ごすヨガイントラNaoです。 休みというのは自律神経が乱れやすかったりします。 はしゃいだり、めちゃくちゃ寝たりすると、過度に交感神経…

ヨガ数秘学 一途？移り気？

週末はワークショップ、フィギュアスケート観戦、そしてワークショップと3回連続で大阪へ。でもなぜでしょうか、「奈良」と書かれた電車に乗るとホッとします。 生駒ト…

ヨガ数秘学 第二のレッスン

去年受講した運動学講座の復習会が始まりました。 私は物理がとーーーーーても苦手です。 物理どころか右手と左手の差もかなり大きくなるまで理解できなかったという。…

ヨガ数秘学 数字が満たされる時

歯医者さんの前に鹿ちゃんがいました。「歯医者？」と尋ねたら「違うわ！」とかけて行きましたが、道路に飛び出して危うくひかれそうに。 奈良市内全域に鹿がいるわけで…

ヨガ数秘学 8の燃やし方

アイスへの欲望に打ち勝つには体重計に乗ることですね。 筋肉量がアップ！と同時に体脂肪もアップのヨガイントラNaoでした。暑さとめまいで歩く量が減ったのに同じ食…

ヨガ数秘学 SNSと数字

京都が盆地で底冷え、蒸し暑いのは有名ですが、実は奈良も盆地なので同じです。 京都の大文字山は有名ですが、実は奈良にもひっそり大文字が書かれた山があります。 帝…

ヨガ数秘学 燃えたぎる炎

「どーもー！」とパチパチ手を叩いて登場する漫才形式が多い昨今ですが、ふつーーに歩いてきて、ふわっとしゃべり始める漫才の入り方が好きです。   スマートです。ソ…

ヨガ数秘学 心の影響力

おととい、抜歯しましてね、10年以上ぶりでしたが何回目でしょう。 20代半ばまでは虫歯がひとつなかったのに、親知らずが虫歯になってからあれよあれよ・・・・ 抜…

ヨガ数秘学 上岡局長

6、7、8 ・・・思いを言葉にする、パワフルに！だと良いのですが ・・・感情をぶちまける、おんどりゃーと！ になりがちなヨガイントラNaoです。 反省。   …

ヨガ数秘学 昭和の名役者

大雨の奈良。 体調が優れないという声をあちこちからいただきます。 ベストではなく、ベター、ベターではなく現状維持、何なら三歩下がってお過ごしください。 イヤー…

ヨガ数秘学 人と自分が違うことを思い知らされる

朝、レッスン前の10分でブログを書けるか？レッツトライなヨガイントラNaoです。  ヨガ数秘学は自分の在りようを紐解き、よりよく生きるヒントをくれます。 また…

ヨガ数秘学 境界線が溶ける

昨日の奈良は青空が広がっていたので、自転車で東大寺までGO。 片道數十分かかります。 ミニリトリートを終えて、スーパーで買い物をしていたら、う、やばいかも。 …

ヨガ数秘学 空間を支配する数字！？

ほぼ、趣味のブログになっておりまして、取り上げる数字も偏っていますことを今更ながらお断りしておきます。誕生日ジャンキーなヨガイントラNaoです（苦笑）。   …

ヨガ数秘学 こうしてこうするからこうなる

歯の治療をしているのですが、治療後に痛みが出て腫れまして痛いのなんのって・・・・イヤーナンバー6は心、気持ち、家族を思う年。 心が折れる家族と仲違い 6がゆら…

ヨガ数秘学 やわらか頭してます

世間はゴールデンウィークですが、私は長年、サービス業で生きてきたので、ゴールデンウィークにあまり休んだことがありません。 映画館スタッフだった時は、人が休む時…

ヨガ数秘学 教師の数字

雨の奈良。 寒暖差と低気圧にやられております。 やられながらも毎日の日課はジャルジャルアイランドを見ること。 最近吹き出したのはこちら。  福徳さん、イケメン…

ヨガ数秘学 人生は自分を知る作業！？

わっかりやすいんですけど、体調が悪いとか、やる気が出ない時はブログ記事が増えます（苦笑）。ソウル7、文章を書き連ねることは好きなヨガイントラNaoです。  さ…

ヨガ数秘学 イヤーナンバーの流れ

花散らしの雨から快晴の奈良です。 平城京に都が遷都されたのは710年。グローバルイヤー8の年。 そして平安京に遷都されたのが794年。 グローバルイヤー2／1…

ヨガ数秘学 ヨガの向き不向き

ヒノキ花粉が激烈飛散、で、悲惨なヨガイントラNaoです。 くしゃみ、鼻水、鼻づまり、かゆみ、顔がさがさ、悪寒。 粘膜という粘膜がダメージを受けている感がひどい…

ヨガ数秘学 脱線して大丈夫

東大寺のお水取りが終わったら奈良に春がくる・・・ほんまにその通りに春が訪れている奈良です。 今年も行けなかった・・・3月って花粉症で体調が微妙なのです。特に今…

ヨガ数秘学 8とアドレナリン

鼻がつまって眠れねえ！！！、ヨガイントラNaoです。 わたくし、スギ花粉、ヒノキ花粉・・・からのイネ花粉。夏を過ぎたら、ヨモギにブタクサと雑草花粉。 まさに免…

ヨガ数秘学 6とオキシトシン、セロトニン

起床したらすぐ始まるのが、くしゃみと鼻づまり、そして鼻水。 モーニングアタックと呼ばれる花粉症状です。 春は眠くて、かゆい・・・毎朝の儀式。粘膜カユカユのヨガ…

ヨガ数秘学 シャバアーサナで眠れる？

このところ、眠くて眠くて眠くて・・・・春はあけぼのはまだ先ですが、睡魔にロックオンされているヨガイントラNaoです。 さて、昨日も自宅にある木のベンチで寝落ち…

ヨガ数秘学 何をするにも時間がかかる

毎日○○をしよう！と決めてもできないことが多いですね。 3日坊主で終わっても本当に大切なことなら、1間後でも1年後でもまた始めればいいだけ、と思います。 「ど…

ヨガ数秘学 「今、万感の思いを込めて」

季節の移り変わりの時期。 自律神経くんも戸惑っているようで 「暑いんか寒いんかわからへん。調整しようがないわ！」と匙を投げたかの体調です。 眠気と戦いながら生…

ヨガ数秘学 察する人たち

下の子、反抗期。 すっかり大人になった上の子の時を思い出しました。 壁に穴が2つ。 当時住んでいたマンションエントランスの戸を足で開けて破壊（修理代5万払いま…

ヨガ数秘学 無理せずにできること

私は30年来のペランペランのペーパードライバー。 住む場所は車がなくてもなんとか生活できる場所しか選べない夫婦です。 かわりにどこでも歩くか自転車か電車なので…

ヨガ数秘学 軽やかな笑顔の人

胃腸炎が回復してから一週間。 食欲がすごくて、体重計に乗るのが恐怖のヨガイントラNaoです。 実家のオカンが孫にとオヤツをたくさん送ってきたんですね。 さすが…

ヨガ数秘学 11月11日生まれのあの人はスピリチュアル？

ヘロヘロでございます。 食欲はありますが、胃が受け止めきれず。 オラオラなエネルギッシュナンバーの8持ち、食欲が落ちたことが生まれてからほぼないヨガイントラN…

ヨガ数秘学 ふたり 鮎川誠さん

感染性胃腸炎にかかりダウン。 レッスンをお休みさせていただきました。すみません。スカスカのスケジュールが好きな私ですが、8があるためか、じーっと寝ているのは苦…

ヨガ数秘学 「ガラスの仮面」の恋愛観

昨日はヨガ数秘学仲間との楽しい座談会。ヨガ数秘学の愛すべきキャラ立ち筆頭家老、ヌメ子さんが皆さんのイヤーナンバー体験談をまとめてくださったのでお読みください。…

リブログ ”ヨガ数秘学10。生きづらさとは。” 10月生まれさんへ

昨日はヨガ数秘学仲間と昼からおしゃべりすること数時間。 いつも話が尽きないんです。 皆さん、人の誕生日が知りたい中毒！？同じく私もな、ヨガイントラNaoです。…

ヨガ数秘学 人生の目的と小さな小屋

鎌倉殿ロスを引きずりながら「どうする家康」を鑑賞。 「花より男子」の花沢類（小栗旬さん）から 道明寺司（松本潤さん）へバトンタッチです。 花沢類派？だったヨガ…

ヨガ数秘学 「時代遅れのRock'n'Roll Band」

明けましておめでとうございます。年末年始、必死こいてキッチン掃除をしていたら、あらら、もう一週間が過ぎていました。今年はヨガ数秘学グローバルイヤー7の年。グロ…

ヨガ数秘学 補完し合う相性!?

目が覚めたら冷え切った部屋。 寒い、暖房入れようか？ いや、それより筋トレじゃーーーーー！！ 自家発電が1番あたたまります。 何歳になっても部活魂！？ (￣∀…

ヨガ数秘学 義時の命日

昨夜はM1からの鎌倉殿という、笑いと涙にあふれる夜でございました。 テレビ離れが進んでいる我が家で、こんなにテレビを見たのは久しぶり。 男性ブランコの音符を運…

ヨガ数秘学 小四郎の数字

先日、夕食を食べて、とろんと眠くなりかけた21時半。電話がなりました。 「ヨガジェネレーションですが、今夜のオンラインレッスンはどうされますか？」 「え？ええ…

ヨガ数秘学 空間が淀むと心も淀む

今週は講座にレッスンにセッションにと、体力弱々の私にしては動いていたのです。 そんな時に限って餃子を作るアホ。 60個作ったところで、ふわふわと。 早めに寝た…

ヨガ数秘学 天とつながる（5）

ヨガレッスンの後、お茶をお出ししております。 他愛のない世間話は楽しいものですね。 昨日は質問があり、イヤーナンバーの話になりました。 思いもかけず、10月2…

ヨガ数秘学 天とつながる (4)

このブログ、以前は「更年期ヨギーニの忘備録」という名前でした。 その名の通り、忘れたくないことを記しておくブログです。 その頃の記事がたくさんあり、整理したい…

ヨガ数秘学 天とつながる（3）

昨日は峯岸道子先生のオンラインレッスン「大人のボディデザイン」に参加。 お腹と背中の筋トレでした。 朝、起きたら腹に痛みが。 イエーイ、筋肉痛やー、筋肉目覚め…

ヨガ数秘学 天とつながる（2）

昨日はヨガ数秘学イヤーナンバーおしゃべり会。ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。色々お話をうかがい、なるほどなー、なるほどなーの連続でございました…

ヨガ数秘学 天とつながる （1）

今朝はマダムYUKO先生のヨガ数秘学オンライン講座に参加。 途中で消防点検の方がきました。うちの家って175センチの骨格模型があるんです。名前はボス。部屋が狭…

ヨガ数秘学 なんか始めよーやから、いらんもんは捨てやーまで

私はこの世で1番、油揚げが好きなのです。 お味噌汁は当然として、サラダにお浸し、果ては餃子まで、何にでも油揚げを入れてしまうヨガイントラNaoです。 関西では…

ヨガ数秘学 人の言うことを聞かない

 途中で下書き保存したつもりが公開されていて、赤っ恥なヨガイントラNaoです。 いいねをくださった皆さま、ほんまにすみません。 子どもの頃から忘れ物、落し物が…

ヨガ数秘学

さて、相方と私はともに10月生まれ。 そして 私はファンデーションとコアが8 相方はソウルが8、コアが10 です。  8：エネルギッシュ、負けず嫌い 10：人…

ヨガ数秘学 卑屈な完璧主義者

ホモ・サピエンスが、ネアンデルタール人ら旧人らを制して生き残ったのは、概念を信じる能力という説があるそうです。（「サピエンス全史 文明の構造と人類の幸福」（ユ…

ヨガ数秘学 同じ誕生日の人

花粉症がひどくて、鼻づまり、くしゃみ、空咳。 目はかゆかゆのヨガイントラNaoです。 昨夜はマックス久美子先生のオンラインヨガニードラに参加したのですが どう…

ヨガ数秘学 エネルギーが湧いてくる

わたくし、やりたいことは山ほどあるのですが、何せ子どもの時から体力がありません。 日曜日に家族で出かけたり、はしゃいで遊びすぎると月曜日に嘔吐する子どもでした…

ヨガ数秘学 眼球30センチの世界

小学校の頃からずーっと嫌いなものが計算。 算数も数学も苦手です。 ゆえに物理も苦手でした。 高校の時、物理を避けて理科の科目を選択すると残るのが生物と地学。 …

ヨガ数秘学 レッスン月をかみしめる

わたくし、ファミマのコーヒーが好きなんですが、先日はデイリーヤマザキでカフェラテを買ったのですね。 マシンがファミマと違うので、少々戸惑いつつ、ボタンを押した…

ヨガ数秘学 ぼくらのなまえはぐりとぐら

奈良は雨です。 雨の日は日照がないので朝起きても、交感神経スイッチが入りにくいです。 結果、花粉症は悪化！ 鼻づまり、くしゃみ三昧の朝だったヨガイントラNao…

ヨガ数秘学 発信について考えてみた

更年期女子は、暑くて暑くて、汗が出て、まだエアコンをつけております。 季節の変わり目は気温が不安定になるので、ホットフラッシュも出やすいようです。 盛大に飛ん…

ヨガ数秘学 逆境のパターン

昨夜も毎日アップされるジャルジャルのコントを見て、日をまたいでしまったヨガイントラNaoです。    口グセは「眠い」。 更年期になり春夏秋冬、ずっと眠いです…

ヨガ数秘学 練習を重ねていく

皆さま、台風は大丈夫だったでしょうか。 私はコロナ後の倦怠感と気象病で、へたっておりました。 青空プリーズなヨガイントラNaoです。 インスタグラムには定期的…

ヨガ数秘学 それは向こうからやってくる

昨日はオンラインヨガにいつも参加してくださっている方たちと、オフ会ヨガをしました。 ヨガ後に奈良公園を散策し、手向山八幡宮へ向かう階段を歩いていると、神社方面…

ヨガ数秘学 コンビの相性

久しぶりの更新になります。 コロナに感染し、10日間、家族と隔離して療養しておりました。 ほぼほぼ、仰向けで寝ているだけの生活ですっかりヘロヘロになっておりま…

ヨガ数秘学 空気を読む

もう秋花粉が飛び始めているようです。 季節は鼻から感じるヨガイントラNaoです。 女性の皆さま、くしゃみをしたら尿もれしませんか？ 骨盤底筋、弱っていないでし…

ヨガ数秘学 読書とヘッセ

最近、布団を敷かずに畳で寝落ちして、微妙に身体に違和感が残る目覚めを繰り返しておりましたが・・・ 先日はヨガマットで寝落ちしました。 朝、あれ？？どこも違和感…

ヨガ数秘学 言わんのかい！

お盆は峯岸道子先生の「大人のボディデザイン講座」をオンライン受講。 大人女子のための筋トレ系講座。 お、今日は腹直筋中部が筋肉痛に。 子どもの頃から筋肉痛が好…

ヨガ数秘学 完璧主義者！？

今年も大阪の実家には帰らない、帰ることができないお盆になりました。 昨日は峯岸道子先生の「大人のボディデザイン トレーニング概論〜下肢➕お尻」講座を受講。 大…

ヨガ数秘学リブログ”わざと無視してるんじゃない”

 奈良盆地、水分の少なくなった器状態。 10代まで水泳をやっていた頃の紫外線がシミとなって滲み出ているヨガイントラNaoです。 嫌だけど、そんなに気にしていな…

ヨガ数秘学 COOLなボス

少し体重を落とそうとして、2ヶ月半、3キロ落ちてから停滞期が続いています。 毎日「今日はチートデーにしちゃおうか！？」 「ジャンクなものを食べまくりたい」 と…

ヨガ数秘学 体調悪化パターン

私の更年期は、ホットフラッシュやめまいなど色々でていますが、1番は眠気。 眠気につきます。 とにかく眠い、すぐ眠れる、どこでも眠れる、睡眠無限大の奈良のヨガイ…

ヨガ数秘学 周りが見えない！？

発信の数字、ソウル7のわたくしの難点は、誤字脱字！ 躊躇なくブログやインスタのテキストを書くのはいいのですが、必ず間違えています。 推敲と公正がテーマのヨガイ…

ヨガ数秘学 SNSは楽に、楽しく

私には8が2つあるからか、昔は夏が大好きでした。 暑い、クゥー暑い、最高！的な（笑）。 更年期後半戦に入りかけている今は、夏はビミョー。 特に湿度は苦手です。…

ヨガ数秘学 謎のままで

昨日、インスタストーリーズにオンラインヨガの告知をしたら、アナ骨仲間のイントラさんからメッセージをいただきました。 「Naoさん、アナ骨10分？」 あっちゃー…

ヨガ数秘学 数字を外部委託！？

奈良市上空をヘリコプターが飛び回り、騒然とした雰囲気でした。 見知った場所が惨劇の場所に変わり、人々の記憶に残ることとなりました。 今日も献花に訪れる人々、他…

ヨガ数秘学 イヤーナンバー 降ってくる数字のエネルギー

オンラインヨガのおしゃべりタイムは色々な話が出ます。  先日は宝塚の話。 知り合いがタカラジェンヌという人が2人も！（4人中2人、すごい確率） ヨガ前ヨガ後の…

ヨガ数秘学 秩序を乱されるのを嫌うあまり・・・

若い頃は夏が好きでした。 ファンデーション＆コア8が活性化する感じ。 けれども今はトホホです。 パーパス6に向かっているので、癒し癒されたいヨガイントラNao…

ヨガ数秘学 なぜなぜ？で頭が埋め尽くされる

 私が本腰を入れないといけないのは、ヨガほこ日記という自分のホームページブログ。 ヨガほこ日記は検索ワードを考え、わかりやすく表題をいくつかつけ、リンクを貼り…

ヨガ数秘学 パワフルな8の街

夏至が過ぎ、1番明るい季節。 ですが、暑さと湿気と低気圧で、ハァハァ、ゼイゼイ。 調子が悪い方が多いですが、皆さんはいかがでしょうか。 自律神経乱れ組の奈良の…

ヨガ数秘学 負けない数字、レッスン10の攻防戦

低気圧続きで気力減退モードのヨガイントラNaoです。 私は今年、その年に意識したい数字、パーソナルイヤーナンバーが5。 5は身体を表しますが 持病悪化の5、動…

ヨガ数秘学 北条義時は新しいフェーズへ

先週土曜日は、内田かつのり先生のアナトミック骨盤ヨガWSと、峯岸道子先生の大人のボディデザインお尻篇を受講。 キツいの連チャンで、滝汗だった奈良のヨガイントラ…

ヨガ数秘学 バターを丸ごと揚げる！？

私が「キツいけどバツグンに効く」がキャッチコピーの、アナトミック骨盤ヨガから1番学んでいること。 それはマイペースで続けること。 体調が悪い時はしない、ちょこ…

ヨガ数秘学 行けたら行くわ

更年期になり、一気に白髪が増えました。 白髪ってたくさん生えるところがあるんですよね。 我が家では「白髪基地」と呼んでいるのですが、エリア別から頭全体が白髪基…

ヨガ数秘学 ぐちゃぐちゃの玄関

鶏もも肉が3割引。 ソッコーでカゴに入れるも、これだけでは足りないなあと。 わたくし、大食いなのです。 かさまし、かさまし、かさまし食材とうろうろしていると、…

ヨガ数秘学 感動しいの6

5月から運動学の勉強をしているのです。 ヨガのアーサナ（ポーズ）をとる時に 「なぜこの角度？」「なぜゆえこういう動きに？」 もう謎だらけでして、解決の糸口にと…

ヨガ数秘学 見た目はクール、中身は？

義父がお米を作っているので、米袋で送ってくれます。 玄米なので、食べる前に精米します。 先日、米の中にピアスが多々混じっていました。 米袋の横に置いていたもの…

ヨガ数秘学 オンラインヨガはおひとりさま天国

今日は峯岸道子先生のオンラインレッスン「大人のボティデザイン～気になる5か所～①ぽっこりお腹」を受講。 腹直筋、腹横筋、腹、腹、腹ーな1時間。 明日は筋肉痛必…