今日のトレ

27日（月）1周2．9km×4周（47’05”）筋トレ 予想以上にハイペースで走れてたけど終わって見たらそれなりに疲れてた ほどよい練習になりました(^^)/

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とりあえず三日間の記録 24日（金）朝40分ラン（42’39”）筋トレ 25日（土）朝40分ラン（42’27”）筋トレ 26日（日）ランなし ※ジムで筋トレ 筋トレも積極的にはじめました。 やってる時は乳酸溜まって限界感じてるけど、終わってみたら あんまり筋肉痛来ないからま...

寒い

21日（火）朝40分ラン（43’22”）筋トレ 22日（水）朝20分ラン（足が痺れてリタイア） 23日（木）15km走（60’54”）

今日は

休日ながら5時から練習開始。 港の方を走りました アップダウンの激しいコースだったんでなかなか足がこたえました。 11月19日 50分ラン二ング（53’05”） 約11km

冬

完全に冬の気温となってきました。仕事中もジャケットが必要となってきました さて、ここ数日の練習を書きます。 15日（水）休み ※仕事でHP取られて完全DOWN 16日（木）休み ※仕事でHP取られて完全DOWN 17日（金）30分ラン二ング（30’39”）＝約7km 筋トレ...

二日間の練習

12日（日）40分（42’43”）※午後は知人のサッカー観戦(笑) 13日（月）休み ※公園でリフティング練習 14日（火）早朝30分ラン二ング（33’03”）筋トレ ストレッチ とりあえず12月3日のハーフまでは週4～5日ぐらいは継続して走るように頑張ります。週末は50分...

本日よりブログ開始～★

とりあえず今週の練習内容を書きます 6日（月）40分ラン（42’36”） 約9km 7日（火）40分ラン（42’47”） 約9km 8日（水）休み 9日（木）30分ラン（32’44”） 約7km 10日（金）休み 11日（土）クロスカントリー練習（45’14”） 約10．5...