スッキリ目覚めるための睡眠の基本

 朝、スッキリ目が覚めなくて1日中ダルい…午前中の仕事や勉強がはかどらない…という方、現代人には多いかと思います。20～50代のであれば7～8時間ほどの睡眠は…

認知症予防にカレー？

 たけしの家庭の医学で認知症予防に“カレー”に含まれるターメリックが効果が高いと紹介されていました。ボケないためには、適度に刺激が必用なのでしょうか。辛いもの…

【ダイエット】腸内細菌をコントロールして痩せる方法

 太りやすい人と痩せてる人の大きな違いは腸内環境の差だそうです。腸内に“痩せ菌”が多い方はスリムな体型を維持出来ているのでダイエットのコツは腸内環境の改善が鍵…

知らないと怖い！コレステロールの新常識

 コレステロールには善玉コレステロールと悪玉コレステロールがあるというのは広く知られていることだと思うのですが、第3のコレステロールと呼ばれる「レムナントコレ…

糖化を防いで10歳若く見られる方法

今回の主治医が見つかる診療所は、「糖化」の防ぎ方の解説でした。自分の体が知らない間に焦げ付いているとわかると怖いと思いませんか？チェックリストの中で4つ以上当…

血管を柔らかくして見た目も中身も若返る方法

主治医が見つかる診療所で『3つの血管を柔らかくするための極意』が紹介されていました。血管を柔らかくする極意①「血管ストレッチ」血管を柔らかくする極意②「血管し…

血圧急上昇の真犯人「血圧サージ」とは？

 誰もが気になる「血圧」。今大きく注目されているのが「血圧サージ」という血圧の急上昇現象です。血圧サージとは、普段から血圧が高めの人はもちろん、正常な人にも起…