生理中に筋トレしても大丈夫？

女性と男性ではそれぞれ違った肉体的な特徴があることから筋トレをはじめ各種の運動・スポーツをする際にはそれぞれの特徴に合わせた方法を取り入れることが必要になってきます。特に女性は、いろいろな面で男性とは違ったケアをする必要が出てくることが時としてあります。

筋トレしたら痩せるの？

ダイエットをしたいという人は多くいるが、このとき、有効なダイエットの方法の選択肢の一つに運動があるさらに、運動方法の中の一つに筋トレがあるしかし、この筋トレについては、ダイエットという観点からすると賛否両論分かれるところだ… 筋トレと聞くと、 こう

筋トレは肩こりにも効く？

今では、日本人の多くの人が肩こりに悩まされていると言われている(*_*)肩こりは日本人の国民病だなどという人もいるくらいで、そのため、肩こりの解消法も数多く紹介されている！ この肩こりの解消法の一つに筋トレを挙げる専門家は少なくない。肩こりの原因となっているの

腹筋で便秘を解消できる？

腹筋を鍛えている人で、腹筋がいくつにも分かれている人がいる。そこまではいかなくても、腹筋を鍛えることで、大きな効果がある場合がある。 それは…女性の大敵“便秘”実は、腹筋を鍛えることで、便秘解消に効果的な場合があるのだ！ よく若い女性の人で、便秘症の人が

ダイエットに効果的？

ダイエットを決めた人は一般的に運動を日常生活のどこかに取り入れようとするよね！でも、現代人は非常に忙しい人種なんだ…(*_*)だから、できるだけ効果的にダイエットをしようということになってくるわけだ！ では、効果的なダイエットをするためには、どんな筋トレをすれ

成長期に筋トレすると背が伸びなくなる？

よく成長期に筋トレを集中的に行うと身長が伸びなくなってしまうとか聞きますよね( ;∀;)でも、これって本当？筋トレと身長には関係があるのかどうかについてみてみよう！ 基本的に筋トレを行う時には、骨や関節にも負担をかけることになるこうした骨や関節への負担から、身

筋トレに効果的な時間帯？

筋トレをやる時に適切な時間帯があるらしい！なら、どの時間帯に行うと一番効果的なんだろうか…？ 実は、食事や自分の身体の状態などの関係で、適切な筋トレを行う時間帯というものがあるという ①食事との関係食事は、筋トレのエネルギー源となる栄養素を補給する重要な

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