2日分まとめて

11/17の体重は89.3kgでした。 食事は 朝食 サラダ ほうれん草としらすのお浸し 豆腐とこんにゃくと牛肉の田楽 ラスク1枚 昼食 サラダ カレイの煮付け ご飯1膳 ラスク1枚 夕食 外食（フレンチ） 夜に外食する事は決まっていたので 朝昼を少なめにしておきました。 11/18の体重は89.4kgでした。 食事は 朝食 サラダ ラスク1枚 昼食 サラダ（温玉添え） 白菜とツナの煮浸し レンコンのはさみ揚げ 豚汁 ご飯1膳 夕食 サラダ ほうれん草のナムル レンコンのはさみ揚げ 豚汁 最中1個 前夜の外食、思ったより体重が増えてなかったです。 にほんブログ村

成人の自閉症

成人の自閉症全般にわたり、出現頻度が高い行動 というまとめチェックがありました。 ・神経質である、すぐに緊張してしまう ・ある考えに固執してしまい、頭から離れない ・一つのことが気になると、それがいつまでも離れない ・完璧主義で完全でなければ納得できない ・不器用であり、体の動きはぎこちない ・過食で食べ過ぎる ・空想の世界に入り、現実は忘れてしまう ・いじめられたり、からかわれたりすることがとても多い ・性格は内気であり臆病 ・爪を噛む癖がある ・肥満体型である ・他人から好かれることがない ・動きがピクピクする、神経質な体の動き、チックがある ・アレルギーをもっている ・遊ぶ際には年上の人…

11/16の体重

朝の体重は89.2kgでした。 食事は・・・ 朝食 サラダ（温玉添え） 明太フランスパン 昼食 ほうれん草とベーコンの炒め物 焼き鳥4本 ラスク1枚 夕食 サラダ ほうれん草としらすのお浸し 豆腐とこんにゃくと牛肉の田楽 ラスク1枚 昨日のクリニックはすごく空いてました。 いつもは待合で座る席を確保するのも難しいくらい混んでるのに。 診察で入眠障害と中途覚醒？がある事を伝え 心の状態は今は安定してる事も伝えると 原因がわからないのが厄介ですね…と言われ とりあえず別のお薬を処方してくれました。 そして昨夜お薬を飲んでみたものの あまり変わらず眠れなかったです。 でもあまり意識せず、もう少し様子…

ちょっとしんどい

睡眠時間が3、4時間の日が続いています。 体は疲れてるのに、なんで眠れないんだろう…。 今日はメンタルクリニックの日なので、先生に聞いてみよう。 発達障害と診断されてから ネットでも色々検索してみました。 にほんブログ村でランキングされてるブログなども読んでみました。 症状というか、特性というか、それぞれ違うという話は聞いたのだけど 他の方のブログを読んでもピンとくるものがなく （同調？できるものが少ないというか） 本当に私は発達障害なんだろうか？という思いが増して 別のメンタルクリニックを受診してみました。 そこは成人の発達障害を研究してるというか 診察に力をいれてるクリニックで（ネット検索…

11/15の体重

今日の体重は89.1kgでした。 今日の食事 朝食 サラダ（温玉添え） 鰻弁当1/2 昼食 サラダ 里芋とイカの煮物 鮪の生姜煮 ご飯1/2膳 ラスク1枚 夕食 サラダ 湯豆腐と鱈の白子 筑前煮 胡麻団子1個 にほんブログ村

11/14の体重

今日の体重は89.3kgでした。 今日の食事 朝食 サラダ（温玉添え） 食パン1枚 ももハム2枚 バームクーヘン1/6カット 昼食 サラダ 鰻弁当1/2 夕食 サラダ トマト エビフライ 玉ねぎとじゃがいもと牛肉のスープ 昨日の診察では、足に傷がないか 何かトラブルがないかなども診てくれた。 フットケアは大切なんだそうだ。 足の神経の検査もしてもらいましたが いまのところ問題ないそうです。 壊疽などになったら大変だということで 定期的に足もチェックしてくれるらしいです。 どこのクリニックでもそうなのかな？ 私は親切なクリニックだな～って嬉しくなりました。 にほんブログ村 にほんブログ村

まとめその2

11/12の体重は89.6kg。 食事 朝食 サラダ 冷奴 鮭の西京焼き 大根となめ茸のお味噌汁 ご飯1膳 マドレーヌ1/2個 昼食 サラダ（温玉添え） バームクーヘン1/6カット 夕食 サラダ 大根のそぼろあんかけ キャベツとピーマンとホタテの炒め物 鰤の照焼き 大根となめ茸のお味噌汁 ご飯1膳 11/13の体重は89.4kg。 食事 朝食 サラダ（温玉添え） 昼食 なし 夕食 鉄板焼き （キャベツ・もやし・玉ねぎ・椎茸・こんにゃく・ホタテ・牛ヒレ） バームクーヘン1/6カット この日は昼から内科で血液検査があったため 昼食を抜いていきました。 数値が心配でしたが、ヘモグロビンが2％ほど下が…

更新忘れてたのでまとめて…

11/9の体重は89.9kg。 食事 朝食 サラダ（温玉添え） 粕汁 松茸ご飯1膳 ラスク1枚 昼食 サラダ（温玉添え） 粕汁 じゃがいもとイカの煮物 ラスク1枚 夕食 サラダ 筑前煮 粕汁 かきフライ4個 11/10の体重は90.2kg。 食事 朝食 なし 昼食 サラダ（温玉添え） 食パン1枚 ももハム2枚 ラスク1枚 夕食 サラダ 湯豆腐 粕汁 筑前煮 11/11の体重は89.6kg。 食事 朝食 なし 昼食 サラダ（温玉添え） 食パン1枚 ももハム2枚 夕食 サラダ 茄子のカニあんかけ 焼き鳥2本 きゅうりとわかめとしらすの酢の物 朝起きれなくて朝食食べれず。。 朝起きれないというか、朝…

11/8の体重

今朝の体重は89.8kgでした。 今日のご飯 朝食 サラダ ピーマンと牛肉の炒め物 しじみのお味噌汁 松茸ご飯1膳 昼食 サラダ（温玉添え） 明太フランスパン 夕食 サラダ 鱈のホイル焼き 粕汁 胡麻団子1個 寝不足と便秘で体が重いです。。 粕汁にはこんにゃくをたっぷり入れて食べるのが好きです。 寒い日に粕汁…いいですよね。 子供の頃は嫌いで食べれなかったのに。 来週血液検査があるのに 体重も減ってないし、甘いものも食べ続けてるの…怒られるかな。 数値が良くなってなかったら、薬とかインスリンとかって言われるかな。。 にほんブログ村 にほんブログ村

11/7の体重

今日の体重は89.7kgでした。 今日の食事 朝食 なし 昼食 サラダ（温玉添え） 食パン1枚 ももハム2枚 ラスク1枚 夕食 サラダ きゅうりとわかめの酢の物 ピーマンと牛肉の炒め物 しじみのお味噌汁 松茸ご飯1膳 ジャムパン（少し） 今朝は色々あって起きられず、朝ご飯は食べれませんでした。 にほんブログ村 にほんブログ村

ダイエット遍歴

初めてダイエットをしたのは中学生の頃だったと思います。 当時ゆでたまごとグレープフルーツのみ食べるダイエットが流行っていて でも昼食はお弁当なので、極端に量を減らして 2週間続けたら5kg痩せました。 でも普通の食事に戻したら あっという間に体重も元通りに(^^;) 次にダイエットをしたのは24歳の時だったかな。 その時の体重はおそらく100kg超えてたと思うんですけど 家にあった体重計が99kgまでしか測れないもので ちゃんとした体重がわからないんです。。 なのでその時が自分の最大体重だったと思います。 家族で西国三十三カ所巡礼をしてる時に撮った写真に衝撃を受けて ダイエットを決意したんです…

11/6の体重

体重は90.0kgでした。 食事は・・・ 朝食 サラダ（温玉添え） 蓮根と明太子の和え物 カップスープ プリン 昼食 サラダ 食パン1枚 ももハム2枚 夕食 サラダ 鯖の味噌煮 ホタテとピーマンの炒め物 がんも煮 ご飯1膳 最近運動ができていません。 するにしても軽くくらいでお願いします、と言われてるので まだ今はそこまで気にしなくていいのかもしれませんが 軽い運動を毎日続けてできるように意識しなければいけませんね。 にほんブログ村 にほんブログ村

電話が苦手

発達障害と診断されてから ネットでもそれに関する検索をするようになって 私と同じように、大人になってから発達障害が発覚した人がブログなどをされていて その中で、A型・B型作業所に通っているという記載があって なんだろう…と思っていました。 たまたま役所へ行かなければいけない用事があって その時に福祉課へ行ってちょっと聞いてみたんです。 なんとなくは把握できました。 社会復帰のサポートをしてくださるとの事で 自分の行きたい作業所に連絡してみたください、と言われました。 電話をかける… 簡単な事だと思うのですが、私にとってはなかなかハードルが高くて 勇気が出るまで、かなりの時間がかかってしまいます…

11/5の体重

今朝の体重は89.8kgでした。 寝る前、部屋に大きめの蜘蛛が出たため 電気を消して寝ることができず かなりの寝不足です。 就寝時間が短いと血糖値が上がるんですよね、確か。 今日の食事 朝食 サラダ（温玉添え） 鯖の味噌煮 豆腐とわかめのお味噌汁 ご飯1膳 昼食 なし 夕食 サラダ（温玉添え） 天ぷら（舞茸、アスパラ、イカ、鱧） 豆腐のお味噌汁 ラスク1枚 日曜日は2食になる事が多いです。 なるべく毎日同じようなリズムで食事をするよう心掛けているのですが。。 にほんブログ村 にほんブログ村

11/4の体重

今朝の体重は90.0kgでした。 昨日と変わらず、です。 今日の食事 朝食 サラダ インスタントのスープ 昼食 *外食* 野菜の炊き合せ 鯛と大根おろしの酢の物 鮪と鯛のお造り 茶碗蒸し 天ぷらミニ盛り合わせ 大根と人参とごぼうのお味噌汁 ご飯1膳 お漬物 間食 ソフトクリーム 夕食 サラダ 玉子サラダ 鯖の味噌煮 ご飯1/2膳 昨日と同じお店で昼食をとりました。 外食の時は和食がいいと栄養士さんに言われたので なるべくそうしています。 天ぷら…美味しい(=^・^=) 揚げ物だけど、ちょっとだから…と言い訳。。 そして今日はソフトクリームを間食してしまいました。 血糖値の一日の波が4つコブにな…

11/3の体重

朝の体重は90.0kgでした。 ここ2、3日順調に体重が落ちてるな～と思っていたら 今朝生理になりました。 排卵後に落ちやすくなるってことなのかな… 今日の食事 朝食 サラダ 八宝菜（残り物） 鶏そぼろ丼（残り物） 大根と豆腐のお味噌汁（残り物） 昼食 *外食* 野菜の炊き合せ カツオとキュウリの酢の物 鮪とハマチのお造り 茶碗蒸し 天ぷらミニ盛り合わせ 大根とえのきのお味噌汁 ご飯1膳 お漬物 夕食 サラダ 玉子サラダ 冷奴 鶏そぼろ丼（残り物） ラスク1枚 運動は自転車30分のみです。 二日間便秘でお腹が張った感じです。 食事の時は野菜から食べるようにして 血糖値が急激に上がらないよう気を…

11/2の体重

朝の体重は90.4kgでした。 昨日は（今日も）食後の運動ができなかったので 体重は減ってないだろうと思っていたのに 600gも減っていてビックリ。 食事の量を減らして、すごくお腹は空くものの 食事の最中は、減らした量で満足するようになってきているような感じがします。 今日の食事 朝食 サラダ 八宝菜（残り物） サーモンのお造り ご飯1膳 昼食 サラダ（温玉添え） 食パン1枚 ももハム2枚 煎餅1枚 夕食 サラダ 八宝菜（残り物） 鶏そぼろ丼 大根と豆腐のお味噌汁 今日は久しぶりに美容院へ行ってきました。 最近調子がいいので、しんどくならない程度に動くようにしています。 美容院で髪を洗ってもら…

発達障害

診察してくださった先生にその可能性を指摘され 「自閉症スペクトラム、発達障害など聞いたことがありますか？」 と聞かれるも、全然なんのことかわからなかったんです。 発達障害は言葉の感じからなんとなくの想像で 「知能が未熟なバカって事ですか？」と聞き返してました。 メンタルクリニックを受診するにあたって 色々ネット検索をした時に メンタルチェックというものがあって その中のアダルトチルドレンのところで全てあてはまったんです。 自分はアダルトチルドレンなんだ…って思ってたところに 発達障害って言われ、？？？でした。 とりあえず検査しましょう、との事で 1ヶ月後に3時間ほどかかる検査を受けました。 そ…

11/1の体重

朝の体重は91.0kg。 少し食事量に気を付けたから減ったのかな。 食べ過ぎを続けると逆戻りだから 調整しながらゆっくりでも減らしていければいいな。 血液検査の結果からすれば そんな悠長なことは言ってられないのかもしれないけど。。 私は子供の頃からぽっちゃりめで 小学5年生の時から一気に太りだしました。 祖母との同居が始まってから。 ウチは母親が厳しくて 子供が好きそうなスナック菓子やチョコレートなどのお菓子を それまで買ってもらった事がなかったんです。 祖母は孫が喜ぶならと 毎日スーパーへ行き、レジ袋2袋にたっぷりのお菓子を買ってきてくれました。 その結果、夏休みの40日間で20kg増量した…

10/31の体重

体重は朝起きてすぐ測ります。 今朝の体重は91.6kgで、前日より増えてます。。 生理前という事もあって、食欲のコントロールが難しい… 朝食 大根サラダ ビーフシチュー（残り物） きゅうりとワカメの酢の物 鯖の塩焼き ご飯1/2膳 昼食 大根サラダ ビーフシチュー（残り物） 鯖の塩焼き こんにゃくと豆腐の田楽（残り物） ご飯1/2膳 夕食 大根サラダ まぐろの山かけ 白菜と豚肉のお鍋 ご飯1/2膳 今日の運動は自転車30分×2 運動は食後にしてるのですが どのタイミングが良いのかわからず 30分～2時間以内の間にしています。 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

はじめまして

ブログの使い方もわからないオンチですが 手探りで始めてみました。 去年、母とのケンカがきっかけで メンタルクリニックを受診しました。 その時に「発達障害（AS）と思われますので検査しましょう」と言われ 検査の結果、発達障害（AS）が確定。 後に学習障害も発覚。 先生の助言で、精神障碍者手帳と自立支援申請・取得。 更に先月、体調に異変があり泌尿器科を受診しました。 その時の採血結果で、血糖値とヘモグロビンの数値が高かったため すぐに内科を受診してください、と言われました。 後日、その検査結果を持参し専門内科へ行き 改めて採血・採尿の結果、糖尿病が確定しました。 その時の血糖値は265、ヘモグロビ…