登山とクライミングのためのダイエット～1ヵ月で-3kg減量した方法～

登山やクライミングをしていて、もっと「登れるようになりたい！」と感じたことありませんか？ 私も、 「もっと登れるカラダになりたい！」 「クライミングが上達したい！」 「美しくしなやかな女性らしい登りで

登山とクライミングのためのダイエット～1週間で2キロ減に成功～

毎週、登山やクライミングをしているのに痩せないのはなぜだろう？ 「登山はダイエットには向いていない」とはよく聞くけれど… 35歳を過ぎたあたりから「なんだか痩せにくくなってきたなあ」と感じ始め tom

白出沢～奥穂高岳～ジャンダルム～西穂高岳 山行レポート

2022年9月某日。台風が日本列島に近づく予報から予定していた山岳会の山行が中止に。 代替え案として北アルプスの奥穂高岳～ジャンダルムを経て~西穂高岳へと抜ける縦走登山をしてきました。 いつかはチャレ

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icebreakerのクールライト フレクシーシュート【レビュー】

メリノウール製品が大好きなので、ネックウォーマー・ネックゲイターの類もメリノウール製品を愛用しています。 今回は、アイスブレーカーのネックゲイターであるCOOL LITE  Flexi Chuteを新

紅葉シーズン目前の御嶽山へ2022

紅葉シーズン直前の御嶽山へハイキングに行ってきました 規制緩和により剣が峰頂上まで行くことができ、久しぶりの3000m峰の高度感ある景色を堪能。 今回のルートは紅葉登山にもおすすめなので、今年2022

山と渓谷2022角幡唯介さんの記事から「自分の山」について考える

どうして自分は山登りをするのか？ そんなふうに、自分の登山や山登りの嗜好についてを考えたことありませんか？   なぜだかわからないけれど、 「昔から山が好きだ」とか、 「気が付いたら休日は山

【白山登山2022】1泊2日南竜ヶ馬場野営場テント泊で夏山堪能！

2022年7月下旬。 北陸の名峰「白山」はテント泊（1泊2日）で登山に行ってきました。 今回の白山登山は夏の高山植物を思う存分に満喫できた「花・花・花」という感じの花好きにはたまらない山行です。 白山

山室湿原へサギソウを見に2022【関西 日帰り小trip】

コロナ療養の期間があけ数日。 まだ筋力、体力が衰えたままなためそろそろ仕事復帰に向けシフトチェンジ。 tomo徐々に体を動かしならしていかなければ ということで、リハビリをかね「いつか見に行ってみたい

【クライミング初心者さんへ】ダブルロープ（ハーフロープ）の使用方法

クライミングの最中に「え？これって、危ないんじゃない？」と思うようなロープワークや道具の使い方を見かけた事、ありませんか？ tomo些細な疑問が、もしかしたら重大な事故に発展するような大きな問題かもし

【大峰山系】弥山・双門の滝ルートの魅力

関西で大峰山脈の登山の中でオススメするとしたら？ 近畿最高峰の八経ケ岳？ 修験の山、山上ヶ岳？（現在でも女人禁制の山）、大峰奥駆道の縦走？ 数えだすと魅力的な山がたくさんあり迷いますが、やはりこのルー

ズボラ女子でも出来た！アイゼンのメンテナンス・お手入れ方法

恥ずかしながら、正直に告白しますと、私、すごくズボラです。 本当、忙しいから今はムリ！！と、ついつい後回しにしちゃう癖、直したいです。   雪山登山や、雪渓歩き、アイスクライミングなどで使う

【初心者～上級者まで】登山靴のお手入れ方法

登山の基本道具である登山靴。 慎重に自分にあう靴を悩みに悩んで購入され、自分にぴったりの靴をみつけた！ だからこそ自分の登山靴に愛着がある人も多いですよね。   正しい登山靴の手入れの方法が

山岳会に入会しようか迷っている方へ

山岳会に入会し4年（活動あり） ソロハイキング～アルパインクライミングまで 無積雪期～残雪期雪山登山まで 積雪期アイスクライミング 年間山行回数40回程度（会山行・個人山行含め…ほぼ毎週） &

Kindle Unlimited無料で読める おすすめ登山・クライミング書籍、雑誌、漫画まとめ

天候不良で山に行けない！ コロナが気になって山小屋をキャンセルした！ 山に行きたいけれど行けない！ tomo山に行きたくても行けないストレスありませんか？ そんな時は興味のある本や漫画、雑誌を読んで見

大台ヶ原で星空撮影☆初心者でもスマホで綺麗に撮れました

2022年。今年は異例の速さの梅雨明けで、珍しく七夕に雨が降っていませんでしたね。 tomo七夕に満点の星空を見に行こう ということで、奈良県の大台ヶ原へ行き、日出ヶ岳までの軽いナイトハイキング&am

銀杏峯（げなんぽう）オオヤマレンゲを愛でにハイキング2022

大好きな花「オオヤマレンゲ」 6月から7月にかけ蒸し暑い時期、毎年、この花の開花状況にアンテナをはっています。 今回は初めて訪れる山「銀杏峯（げなんぽう）」へハイキングに行きました。 tomoお目当て

mont-bellモンベルで大人気のサンブロックアンブレラでUV対策

2022年今年は異例の速さの梅雨入りで真夏のような熱い日が続いていますね。 毎年、人気のために売り切れ続出なモンベルのサンブロックアンブレラをご存じですか？ 日本のアウトドアブランドで知らない人はいな

登山の必携品ヘッデンのおすすめの持ち方

登山では日帰りであっても必ず1つはザックに入れておきたいアイテムにヘッデン（ヘッドライト）があります。 登山に限らず、キャンプや様々なアウトドア、また災害用に家族で1人1ケは持っているという人も多いの

【実話】剱岳登山で出会った怖い話~遭難騒ぎ編～

昨年2021年5月末。 私は所属する山岳会の山行で剱岳の残雪期、雪山登山をしてきました。 この記事はこの山行で経験した怖かった実際の出来事です。 安心してください。人は亡くなっていません。 でもヒヤリ