【お片付け】2）5月14日

朝の仕事ラーメン（横綱の担々麺）ニトリへ。お目当てのNクリックディープレギュラー3段(ホワイトウォッシュ)（なんや画は貼れないし字はデカイし…笑）を2個購入。あと、以前ひとつ買ってもうひとつペアで欲しかった麻のボックスのような物も購入。帰って来て何故か寝落ち。起きたらNクリック2個出来上がってる。（感謝と申し訳なさ）そこから張り切ってリビング＆ダイニングを一部模様替え。気分一新。だけど遠目で見ればやはりまだ汚部屋のまま。【お片付け】2）5月14日

【お片付け】1） 5月13日

朝の仕事終わって帰って来てのんびりして15～17時（彼が来るまで）ぐらい、リビングの壁面に並べられてるファイルケースの中身を整理。古いレシートをいちいちチェックして思い出に浸る。そしてこのファイルボックスを入れるのにちょうど良いサイズのカラーボックスがニトリに売られてることを確認、同様のサイズはカインズからは出ていないことを確認。かなりカラボとしては高額だけど、サイズの合わない家具は買う意味もないので明日ニトリに行って購入予定とした。【お片付け】1）5月13日

8時間ダイエット68 食事時間記録 4月14日～20日

アプリ使用2週目今までの、ただの数字の羅列よりも、こうして目で見てパッと達成、未達成が分かるのが良いですね。8時間ダイエット68食事時間記録4月14日～20日

8時間ダイエット67 食事時間記録 4月7～13日

アプリ使用開始第1週の記録です。8時間ダイエット67食事時間記録4月7～13日

8時間ダイエット66 アプリと出会う

今までずっと、スマホのメモ帳に手打ちで食事の開始時間と終了時間を記録していたのですが8時間ダイエット実践3年目にして、こんな便利なダイエット用アプリが存在する事をを知りました。「断食トラッカー」食事開始時と終了時にタップするだけで記録が取れます。時間は自動で出ます。便利過ぎて感動です。もっと早く知りたかった。2週間ほど使っていますが、使い心地良好です。記録の取り忘れも減りました。8時間ダイエット66アプリと出会う

コロナワクチン1回目接種後感想

たまに感想を聞かれるのですが、自分が忘れてしまいそうなので備忘録として。刺す痛み：「チクッとします」と言われたあと最初がちょこっとチクッぐらいでした。あとは無痛。インフルエンザワクチンはその後注入する時がイタタタタタ(´；ω；｀)ですが、それが全くなし。「もう終わり？」という感じでした。直後：何ともなし。当日夜寝るまで、多少刺した所が気になるかなぁ？ぐらいで、はっきりとした痛み等の症状なし。翌日（午前）：腕が上がらない地獄。翌朝から、三角筋ピンポイントの重度筋肉痛に。横方向、後ろ方向に腕が真っ直ぐ上がらず。（15度程度しか上がらない。）仕事はもちろん、車の運転に多大な支障を来す。（ギアを、押す時は何とかいけるが引く時は悶絶状態。）2回目接種は翌日にバイトのない日を選ぼうと決意。因みに前方方向や、腕を曲げてのある...コロナワクチン1回目接種後感想

8時間ダイエット65 食事時間記録3月18日～24日

せっかくせっかく、1月で8時間ダイエット開始から丸2年を達成したのに、ここへ来て全く守れない日々が続いてしまっています。3月18(木)12:40～18:30(6時間)(絶食時間16時間)19(金)10:45～20:15(9時間半)(絶食時間14時間45分)20(土)11:00～23:00(12時間)(絶食時間12時間)21(日)10:40～20:00(9時間20分)(絶食時間17時間30分)22(月)13:30～19:30(8時間)(絶食時間16時間)23(火)11:50～20:40(9時間)(絶食時間15時間30分)24(水)12:10～20:00(8時間)この週でも時間制限守れていませんがこの前後に至っては記録すらとらず、ただ惰性で、お腹の空いたタイミングで、好きな時に食べたい物を、食べてしまっていました。8時間ダイエット65食事時間記録3月18日～24日

8時間ダイエット64 食事時間記録 2月22～28日

22(月)13:10～18:30(5時間25分)(絶食時間16時間)23(火)10:30～18:00(7時間30分)(絶食時間17時間)24(水)12:30～18:00(5時間30分)(絶食時間20時間)25(木)12:40～23:15(11時間)(絶食時間14時間)26(金)13:15～23:00(10時間)(絶食時間14時間)27(土)12:15～19:30(7時間)(絶食時間14時間30分)28(日)12:40～20:00(8時間)先週よりも、多少、マシかと。少なくとも、記録が残ってるだけ。8時間ダイエット64食事時間記録2月22～28日

8時間ダイエット63 食事時間記録2月15～21日

(絶食時間15時間30分)15(月)12:15～19:30(7時間15分)(絶食時間14時間)16(火)9:30～20:30(11時間)(絶食時間17時間)17(水)12:20～23:30(11時間)(絶食時間13時間)18(木)12:40～20:10(8時間)(絶食時間15時間45分)19(金)13:30～(絶食時間時間)20(土)12:55～20:00(7時間)(絶食時間14時間30分)21(日)10:30～守れないどころか、記録もとり損ねるぐらい出来の悪い一週間。食べ終わりの時間が最早分からなくなってるのは、明け方までダラダラ食べながら仕事をしているせいです。自分の不出来がただただ不甲斐なくて悲しかったです。8時間ダイエット63食事時間記録2月15～21日

8時間ダイエット62 食事時間記録2月8日～14日

(絶食時間8時間)8(月)4:30～20:00(15時間30分)(絶食時間15時間30分)9(火)10:30～19:00(10時間30分)(絶食時間17時間)10(水)12:00～19:30(7時間30分)(絶食時間20時間)11(木)15:45～21:00(5時間15分)(絶食時間15時間45分)12(金)12:45～20:30(8時間)(絶食時間16時間)13(土)12:45～19:00(7時間)(絶食時間17時間)14(日)12:45～20:45(8時間)ギリギリアウトだったり、ギリギリセーフだったり。8時間ダイエット62食事時間記録2月8日～14日

8時間ダイエット61 食事時間記録2月1日～7日

(絶食時間15時間)1(月)13:15～19:10(7時間)(絶食時間16時間)2(火)12:00～23:00(11時間)(絶食時間13時間)3(水)12:15～19:30(7時間15分)(絶食時間17時間)4(木)12:30～20:30(8時間)(絶食時間13時間)5(金)13:30～20:00(7時間)(絶食時間16時間)6(土)12:30～19:00(11時間)(絶食時間12時間)7(日)9:50～20:30(10時間)頑張ったり頑張らなかったりどうでもよくなっちゃったり。最近、コロナ禍をきっかけに去年からちょくちょくするようになった自炊を、またあまりしなくなってきてしまいました。世の中は手軽に採れる炭水化物で溢れていて、怠惰な私にとっては本当に生きやすい…。昨日のお昼もお煎餅の大袋丸々食べてしまうし。8時間ダイエット61食事時間記録2月1日～7日

8時間ダイエット60 食事時間記録1月25～31日

(絶食時間17時間)25(月)13:05～19:30(7時間半)(絶食時間16時間)26(火)11:30～18:00(7時間)(絶食時間18時間)27(水)12:00～18:40(7時間)(絶食時間17時間)28(木)12:20～23:00(11時間)(絶食時間13時間)29(金)13:30～20:00(7時間)(絶食時間16時間)30(土)12:17～23:00(11時間)(絶食時間12時間)31(日)11:50～22:00(10時間)ややペース崩れ気味でしたが、ごはんが美味しい良い週でした。8時間ダイエット60食事時間記録1月25～31日

8時間ダイエット59 食事時間記録1月18～24

(絶食時間13時間)18(月)12:50～19:40(7時間)(絶食時間14時間)19(火)10:20～17:20(7時間)(絶食時間19時間)20(水)12:10～19:30(7時間)(絶食時間17時間)21(木)12:20～19:00(7時間)(絶食時間13時間)22(金)8:20～13:50(5時間)(絶食時間22時間)23(土)12:17～23:00(11時間)(絶食時間12時間)24(日)11:45～20:20(8時間30分)達成出来たり、出来なかったりと、極々平均的な出来栄えの一週間でした。8時間ダイエット59食事時間記録1月18～24

8時間ダイエット58 食事時間記録1月11～17日

(絶食時間13時間)11(月)10:00～18:30(8時間30分)(絶食時間16時間)12(火)10:40～17:15(7時間)(絶食時間19時間)13(水)11:55～17:40(6時間)(絶食時間18時間)14(木)12:30～18:20(6時間)(絶食時間18時間)15(金)12:45～20:20(8時間)(絶食時間16時間)16(土)12:30～19:10(7時間)(絶食時間16時間半)17(日)11:45～19:45(8時間)8時間ダイエット58食事時間記録1月11～17日

8時間ダイエット57 食事時間記録1月4日～10日

4(月)13:35～18:15(5時間)(絶食時間18時間)5(火)10:45～17:15(7時間)(絶食時間16時間)6(水)9:30～17:30(8時間)(絶食時間18時間)7(木)12:00～20:00(8時間)(絶食時間16時間)8(金)12:25～20:20(8時間)(絶食時間16時間45分)9(土)13:05～20:05(7時間)(絶食時間16時間)10(日)12:38～21:00(8時間22分)週明けは絶食時間全く守れていなかったですが、お正月に崩し切ったペースを少しづつ戻せて来たかと思います。焦らない焦らない。8時間ダイエット57食事時間記録1月4日～10日

8時間ダイエット56 食事時間記録12月28日～30日

(絶食時間17時間)28(月)13:30～18:20(5時間)(絶食時間18時間)29(火)10:40～17:40(7時間)(絶食時間16時間)30(水)9:40～23:00(13時間20分)30日～お正月三が日、8時間ダイエット全く気にせず、記録も取らず、欲望のまま食べたい物を食べたいタイミングで食べ続けました。1月4日、6日ぶりに履いた仕事着のパンツがパツンパツンでした。2021年、気持ちを新たにまた頑張りたいと思います。（ダイエット中別段体重減らないのに、止めるとちゃんと増える仕組みが切ないです。）8時間ダイエット56食事時間記録12月28日～30日

8時間ダイエット55 食事時間記録12月21～27日

(絶食時間4時間45分)21(月)23:10～19:20(22時間10分)(絶食時間18時間)22(火)13:30～21:00(7時間30分)(絶食時間15時間20分)23(水)12:20～2:20(14時間)(絶食時間11時間)24(木)13:20～21:20(8時間)(絶食時間17時間)25(金)13:00～22:30(9時間30分)(絶食時間14時間30分)26(土)13:00～23:00(10時間)(絶食時間11時間)27(日)10:00～20:30(6時間20分)月曜日が？？！ですが、仕事で徹夜してしまい、夜通しお菓子をパリポリパリポリ…が、事の真相です。週末も週末で、なかなかのなぁなぁでした。8時間ダイエット55食事時間記録12月21～27日

8時間ダイエット54 食事時間記録12月14～20日

(絶食時間10時間20分)14(月)6:00～20:00(14時間30分)(絶食時間14時間半)15(火)12:00～21:00(9時間)(絶食時間17時間35分)16(水)12:15～17:40(5時間30分)(絶食時間18時間半)17(木)12:20～18:40(6時間20分)(絶食時間17時間)18(金)11:45～19:40(8時間)(絶食時間18時間)19(土)12:50～19:10(6時間20分)(絶食時間16時間55分)20(日)12:05～18:25(6時間20分)朝ごはんを食べるとその日は負けが決定してしまう。逆にそこさえ乗り切ると意外と安定していました。8時間ダイエット54食事時間記録12月14～20日

【今週のお別れ】アウター4着

嘘です。今週ではなく、本当は2ヶ月ほど前の事です。1番古い物だと学生時代から所有している、コート、ジャケット、中綿（ダウンじゃない）ジャンパー等、4着手放しました。もう何年も着ていないのに、押し入れの中にしまったままで場所を取っていたのに、それぞれに、それなりの思い出があり（○年生のあの日あの時、着てたとか、転職の時の面接の日に着ていった、とか。）手放せずにいました。月日が経ちすぎて、手入れもしなすぎて、とうとうカビも所々に生えてしまい、（そのため、手放す前に撮った写真をブログにも載せられず）ようやっと諦めがつきました。沢山の思い出をありがとう。黒のPコートは、リサイクルショップ（確かオフハウス？）での購入のため私は2人目以降の所有者。コート目線だと思い出も2倍だったのかな。黒の中綿ジャケットも学生時代の濃密な...【今週のお別れ】アウター4着

8時間ダイエット53 食事時間記録12月7日～13日

(絶食時間15時間30分)7(月)13:00～19:30(6時間30分)(絶食時間14時間半)8(火)10:05～18:05(8時間)(絶食時間17時間35分)9(水)11:40～17:30(6時間)(絶食時間23時間)10(木)12:30～17:30(5時間)(絶食時間14時間45分)11(金)8:15～18:10(10時間)(絶食時間18時間30分)12(土)12:40～22:30(10時間)(絶食時間11時間30分)13(日)10:00～19:40(9時間40分)朝食食べたい問題に振り回され、ペースが大分乱れてきています。8時間ダイエット53食事時間記録12月7日～13日

8時間ダイエット52 食事時間記録11月30日～12月6日

(絶食時間10時間20分)30(月)7:00～20:00(13時間)(絶食時間16時間半)1(火)12:35～18:15(5時間20分)(絶食時間13時間45分)2(水)8:00～13:30(5時間30分)(絶食時間23時間)3(木)12:30～18:10(6時間)(絶食時間17時間)4(金)11:15～19:30(8時間15分)(絶食時間16時間30分)5(土)12:10～19:10(7時間)(絶食時間16時間)6(日)11:20～21:30(10時間10分)朝ごはんが食べたい。もうすぐで、8時間ダイエット開始をして丸2年が経とうというこのタイミングで、何故か、ほぼ2年間口にしていない「朝ごはん」を、「食べたいなぁ」と思う事が増えました。月曜と水曜はその欲求に抗えず…。2年間、朝食を抜くことで安定させていた食...8時間ダイエット52食事時間記録11月30日～12月6日

8時間ダイエット51 食事時間記録 11月23～29日

(絶食時間16時間)23(月)13:40～20:00(6時間)(絶食時間16時間半)24(火)12:30～20:00(7時間30分)(絶食時間18時間10分)25(水)12:20～20:20(8時間)(絶食時間16時間)26(木)12:20～18:50(6時間30分)(絶食時間18時間)27(金)13:00～23:30(10時間30分)(絶食時間13時間30分)28(土)13:00～20:30(7時間30分)(絶食時間15時間)29(日)11:30～20:40(9時間)週末にかけてペースが乱れ、今週明けには更に大きく乱れます。余裕がないと、食べ物に逃げてしまう傾向…。8時間ダイエット51食事時間記録11月23～29日

8時間ダイエット50 食事時間記録11月16日～22日

(絶食時間16時間)16(月)13:40～20:30(7時間)(絶食時間16時間)17(火)12:40～18:30(6時間)(絶食時間18時間10分)18(水)12:20～17:20(5時間)(絶食時間19時間30分)19(木)12:40～20:40(8時間)(絶食時間16時間)20(金)12:50～21:40(9時間)(絶食時間15時間)21(土)12:35～18:40(6時間)(絶食時間17時間20分)22(日)12:00～21:20(9時間20分)外食した日は達成出来て、関係ない普通の日に気が緩んでしまった週でした。8時間ダイエット50食事時間記録11月16日～22日

【日に1捨】 靴下13足

靴下を破棄するタイミングはいつも、「穴が空いた時」だったので、穴が空くことのない出番の少ない靴下は何年間も履くことも捨てる事もなく延々と所持してしまっていました。もう何年も履いていない物をチェックしたところ、13足ほどが該当。今日、お別れする事にしました。傾向として分かったのは、「くるぶし丈」の靴下の出番は、夏の季節の日曜日の長ズボンを履かない日しかなく、それは年に数回しか訪れないために、なんとなしに購入したくるぶし丈ソックスがどんどん溜まってしまっていた感じでした。13足中10足ぐらいはその短いタイプの物でした。これらを手放したタイミングで本日、無印良品で、必ず毎日履きそうなタイプの靴下を1足買ってみました。（普段、靴下は全て「赤のれん」で購入しているのですが、踵が直角タイプの無印の靴下が以前から気になってい...【日に1捨】靴下13足

8時間ダイエット 49 食事時間記録 11月9日～15日

(絶食時間16時間)9(月)12:35～20:05(7時間半)(絶食時間16時間)10(火)12:05～20:20(8時間15分)(絶食時間16時間10分)11(水)12:35～17:00(4時間25分)(絶食時間19時間30分)12(木)12:30～19:30(7時間)(絶食時間17時間)13(金)12:40～20:00(7時間30分)(絶食時間15時間50分)14(土)11:50～18:50(7時間)(絶食時間16時間)15(日)10:55～21:30(10時間35分)最終日以外は、良い感じの1週間だったかなと思います。8時間ダイエット49食事時間記録11月9日～15日

【日に1捨】製氷皿3つ、空き箱たくさん

昨夜とても久しぶりに、思い出したように、断捨離の真似事をしました。「細かい氷」「細長い氷」等、特殊な形を作るための製氷皿や、昔使っていた冷蔵庫専用だった製氷皿を、空のまま棚に常温で何年も所有していました。また使いたくなったタイミングでものがないと、また100均に買いに行かなくてはいけなくなる…という不安から。にしても1番古いものは恐らく8~9年使っていない状態…。本当に必要になったら買い直そうと心を決めました。空箱はつい、綺麗、小洒落てると感じると、「小物入れか何かに使えそう」と思ってしまうのと、頂き物の空箱だったりすると、貰った時の嬉しい気持ちが蘇り、「思い出として残しておきたい」となってしまい、次々ストックが増えてしまいます。一時いくつかお別れした記憶があるのですが、製氷皿を置いてた棚の奥にまだ沢山置いてあ...【日に1捨】製氷皿3つ、空き箱たくさん

8時間ダイエット48 食事記録 11月2～8日

(絶食時間16時間30分)2(月)12:30～20:30(8時間)(絶食時間16時間半)3(火)13:00～18:45(6時間)(絶食時間17時間35分)4(水)12:20～20:00(8時間)(絶食時間23時間40分)5(木)19:40～20:40(1時間)(絶食時間16時間)6(金)12:40～20:10(7時間30分)(絶食時間15時間50分)7(土)12:00～21:20(9時間半)(絶食時間15時間30分)8(日)12:55～20:35(7時間45分)木曜日の謎の「1時間」は、珍しく仕事が休憩の全く取れない忙しさで、飲まず食わずで気付いたら夕方になっており、図らずも前々からやってみたかった「1日1食」が実現した日でした。でも流石に夕方頃になると頭がぼんやりして指先が痺れてくる感覚もあったので、1日1食...8時間ダイエット48食事記録11月2～8日

8時間ダイエット47 食事記録 10月26日～11月1日

(絶食時間17時間)26(月)12:30～20:35(8時間5分)(絶食時間16時間)27(火)12:35～20:15(8時間)(絶食時間16時間20分)28(水)12:35～19:30(7時間)(絶食時間17時間)29(木)12:35～19:40(7時間)(絶食時間17時間20分)30(金)13:00～19:05(6時間5分)(絶食時間17時間25分)31(土)12:30～19:00(6時間半)(絶食時間16時間10分)1(日)11:10～20:00(8時間50分)とてもとても、順調だった1週間です。8時間ダイエット47食事記録10月26日～11月1日

8時間ダイエット46 食事記録10月19日～25日

(絶食時間14時間)19(月)9:50～21:30(12時間)(絶食時間16時間10分)20(火)13:40～20:30(7時間)(絶食時間15時間50分)21(水)12:20～19:00(7時間)(絶食時間17時間)22(木)12:10～20:40(8時間半)(絶食時間15時間20分)23(金)12:05～21:00(8時間55分)(絶食時間15時間半)24(土)12:30～20:00(7時間30分)(絶食時間16時間)25(日)12:00～19:00(7時間)自分に甘いので、このぐらいなら概ね順調な週だったかなという認識です。8時間ダイエット46食事記録10月19日～25日

8時間ダイエット45 食事記録10月12～18日

(絶食時間13時間40分)12(月)13:10～18:45(6時間50分)(絶食時間5時間15分)13(火)0:00～22:00(22時間)(絶食時間14時間30分)14(水)12:30～20:10(8時間)(絶食時間16時間20分)15(木)12:30～19:20(7時間)(絶食時間19時間40分)16(金)15:00～23:30(8時間30分)(絶食時間11時間)17(土)10:30～21:30(11時間)(絶食時間15時間30分)18(日)13:00～19:50(6時間50分)月火なんだそれですが、仕事終わらず何年かぶりに徹夜となった日でした。8時間ダイエット45食事記録10月12～18日

8時間ダイエット 44 英語日記001

朝起きて、空腹は空腹なのだけど、昼に(朝食は食べないので)具体的に「何が食べたい」という物か思い浮かばず考え込んでしまうことがよくあります。今日はまさしくそんな日でしたが、考えあぐねた結果、お昼は肉まんと温かいカフェラテが良いなと心が決まりました。TherearemorningsthatIwakeupfeelinghungry,butcannotthinkofsomethingspecificallywishtoeatforlunch(becauseIdon'teatbreakfast)andfeelslightlyconfused.Todaywasexactlythatkindofday,andasaresultofaseriousconsideration,Idecidedthatawarmlattewit...8時間ダイエット44英語日記001

8時間ダイエット43 食事記録10月5～11日

(絶食時間17時間)5(月)13:00～20:20(7時間20分)(絶食時間15時間25分)6(火)11:45～20:45(9時間)(絶食時間15時間30分)7(水)12:10～22:10(10時間)(絶食時間13時間50分)8(木)12:00～19:50(7時間50分)(絶食時間16時間40分)9(金)12:30～0:00(11時間30分)(絶食時間11時間)10(土)11:00～23:30(12時間30分)(絶食時間13時間20分)11(日)12:50～23:30(10時間40分)なかなか、情けない1週間になってしまいました。16時間の絶食に至っては(8時間の食事時間も2日のみ)、1度も達成出来ていない週となってしまいました。8時間ダイエット43食事記録10月5～11日

8時間ダイエット 42 食事記録 9/28～10/4

(絶食時間17時間50分)28(月)13:10～19:20(6時間10分)(絶食時間16時間分)29(火)11:30～20:50(9時間20分)(絶食時間16時間)30(水)12:50～20:30(8時間)(絶食時間16時間)1(木)12:40～20:15(7時間25分)(絶食時間15時間35分)2(金)11:50～20:20(8時間30分)(絶食時間16時間40分)3(土)13:00～20:10(7時間10分)(絶食時間16時間15分)4(日)12:25～20:00(7時間35分)少しずつペースが戻ってきている感じのある1週間です。3日にAmazonで購入したお昼のお弁当用のポットが届きました。冬は温かいごはんが食べたいと思い。これをしっかり活用出来る人間になりたいです。部品の多さと細かさに早くも弱気になって...8時間ダイエット42食事記録9/28～10/4

8時間ダイエット41 食事時間記録 9/20〜9/27

(絶食時間16時間)20(日)12:15～22:30(10時間15分)(絶食時間16時間)21(月)14:30～19:00(4時間30分)(絶食時間16時間30分)22(火)11:30～18:50(7時間20分)(絶食時間17時間)23(水)12:10～21:10(9時間)(絶食時間15時間)24(木)12:20～0:20(12時間)(絶食時間12時間30分)25(金)12:50～23:00(10時間10分)(絶食時間19時間)26(土)18:00～21:00(絶食時間14時間)27(日)11:20～19:20(8時間)仕事で帰宅が深夜になってしまった時、空腹に耐えられず何か口にしてしまうパターンの多発した週でした。先週から、ネバネバ丼(納豆やキムチや冷凍オクラや生卵を乗っけるだけの調理要らずな簡単丼)にはまり...8時間ダイエット41食事時間記録9/20〜9/27

8時間ダイエット40 食事時間記録9/13～29

(絶食時間10時間30分)13日(日)9:00～22:00(11時間)(絶食時間14時間40分)14日(月)12:40～20:40(8時間)(絶食時間16時間)15日(火)12:40～20:30(8時間)(絶食時間15時間30分)16(水)12:00～19:00(7時間)(絶食時間17時間)17(木)12:10～20:30(8時間20分)(絶食時間15時間10分)18(金)11:40～19:10(7時間30分)(絶食時間15時間55分)19(土)13:05～20:15(8時間10分)翌週の大崩れを知っている今から見れば、まだまだ安定していた週でした。この週ぐらいから、「OMD」(1日1食)に興味を持ち、いずれはそうなりたいなぁとぼんやり考えるようになりました。8時間ダイエット40食事時間記録9/13～29

8時間ダイエット39 食事記録9/6～12

(絶食時間17時間)6日(日)12:10～21:15(9時間5分)(絶食時間16時間)7日(月)13:15～19:40(6時間30分)(絶食時間15時間40分)8日(火)11:20～18:00(6時間40分)(絶食時間17時間40分)9日(水)11:45～19:40(8時間)(絶食時間17時間40分)10日(木)12:00～19:50(8時間)(絶食時間13時間20分)11日(金)9:10～21:30(12時間20分)(絶食時間21時間)12日(土)18:30～22:30(4時間)何だかダイエットはじめて以来最もといえるぐらいガタガタな週でした。特に金曜日、ダイエット開始前でも経験のない、仕事行く途中にコンビニで買い食いしてまで朝食を摂るという謎の行動を取ってしまいました。8時間ダイエット39食事記録9/6～12

8時間ダイエット38 8/30～9/5

(絶食時間17時間15分)30日(日)食事時間13:15～21:20(8時間5分)(絶食時間15時間50分)31日(月)食事時間13:10～20:00(7時間)(絶食時間16時間)1日(火)食事時間12:00～20:10(8時間10分)(絶食時間16時間)2日(水)食事時間12:10～21:00(8時間50分)(絶食時間15時間20分)3日(木)食事時間12:20～20:50(8時間30分)(絶食時間16時間)4日(金)食事時間13:00～20:30(7時間30分)(絶食時間16時間)5日(土)食事時間12:45～19:00(6時間15分)気付くとブログを忘れてしまい。8時間ダイエット388/30～9/5

8時間ダイエット37 8月23日～29日食事時間の記録

23日(日)食事時間13:30～21:15(7時間15分)(絶食時間18時間)24日(月)食事時間15:30～22:30(7時間)この日は夜遅くまで飲み食いする事が決まってたので、意識して遅めの食事開始時間にしました。(絶食時間16時間)25日(火)食事時間14:30～18:40(4時間10分)(絶食時間17時間20分)26日(水)食事時間12:20～19:15(7時間)(絶食時間16時間55分)27日(木)食事時間12:10～20:50(8時間40分)(絶食時間15時間55分)28日(金)食事時間12:45～20:40(8時間)(絶食時間17時間50分)29日(土)食事時間13:30～20:30(7時間)やはり、記録を残すようにするとモチベーションが上がります。その前の週に比べ、明らかに達成率が高くなりました...8時間ダイエット378月23日～29日食事時間の記録

8時間ダイエット36 ありがとう、お水

2020/08/22始食12:30終食21:00（食事時間30分over）8時間ダイエットをはじめてから、以前よりも水分補給を意識するようになりました。16時間の間固形物を食べられない分、ノンカロリーの飲み物は存分に楽しもうと色々なお茶を買って飲んでみたりしました。水分摂取を考える際、如何にカロリーのない物を選ぶかという点はずっと気にしていたものの、ただのお水に対しては一切見向きもせずに過ごしていました。味のない飲み物というのが、自分の中では興味の対象ではありませんでした。水というのはなんとなく、仕方なく飲む物、何か美味しい飲み物ではなく水を飲むのは少し損した気分ぐらいに思っていた節がありました。（今も正直この気持ちがゼロじゃないです。）モデルさんがダイエットのためにミネラルウォーターを1日2リットル飲むといっ...8時間ダイエット36ありがとう、お水

8時間ダイエット35 バターに着せた濡れ衣

以前、ダイエットのにためにバターコーヒーに挑戦してみたものの、これが私には合わなかったという記事を書きました。8時間ダイエット28私には合わなかったバターコーヒー#goobloghttps://blog.goo.ne.jp/pistacho/e/b6dbde45684fdb88b0e76e7d87a34b7a最近、この記事の内容、少し間違えていたのだと気付いた事があります。バターコーヒーを飲むと、食欲が異様に湧いてきてしまい、かえって絶食の妨げになったので、絶食中のバターコーヒーは控えるようにしていたのですが、私はずっと、食欲を刺激しているのはバターのあのなんとも言えない美味しい香りだと思っていました。しかしどうも、コーヒーそのものが胃の動きを活発にしているようで、絶食中にバターの入っていない普通のブラックコー...8時間ダイエット35バターに着せた濡れ衣

8時間ダイエット34 実はズルしてましたその2

以前、16時間の絶食中に実はキシリトールタブレットを摘んでしまっている事を告白(大袈裟)しましたが、8時間ダイエット31実はズルしてました#goobloghttps://blog.goo.ne.jp/pistacho/e/211aeef6ad49fb197e6e6b59387ab042実はそれだけに留まらず、もっとズルしてる事があります。この、カロリーゼロのゼリー、(よくスーパーや薬局で常温で売られている。)お風呂上がりに冷え冷えを食べるのが美味しくて、夜間の空腹をこれでしのぐ事かあります。最近はカロリーゼロの清涼飲料水を飲むことが多いですが、ダイエットをはじめて数ヶ月の期間は本当にこのゼリーに何度となくお世話になっていました。もちろん固形物なので、16時間の絶食中に食べるのは正式にはアウトなのですが、お風呂上...8時間ダイエット34実はズルしてましたその2

8時間ダイエット 33 プロテインのはなし その2

本文を入力以前にこちらの記事(https://blog.goo.ne.jp/pistacho/e/6a3232c2f31f7415deb40480ec783c1e)で、プロテインを飲んでみることにしたと書いたのですが、こちらのプロテイン（オリヒロアクティブプロテインアクアプロ）はとても美味しく飲みやすく、記事に書いた通り、飲むと体調も良くなる感じがあったため、毎日美味しく頂き、早々に1袋飲み切ることができ、そして予定通り、次は念願のホエイプロテインに挑戦することにしました。前々からとても飲んでみたかったホエイプロテインがあり、それがこちら、ブロガーのはあちゅうさんが以前紹介されていた事で存在を知った、ミルキー味のプロテイン。ミルキーは子供の頃から大好きなキャンディー。その味のプロテインがあるのかと胸を躍らせなが...8時間ダイエット33プロテインのはなしその2

8時間ダイエット 31 1周年

ブログをサボってる間にひっそりと8時間ダイエット開始から1年が経過していました。最近は週の半分は実践出来ているかなという感じで、残り半分は16時間絶食しないで翌日食べはじめてしまったりしています。それでも、完全にやめてしまうことなく1つのダイエットが1年以上続いたのは生まれて初めての経験で、これは快挙だ！と思ってしまいそうになりますが実は体重は1gも減ってないので複雑な心境です。8時間ダイエット311周年

【日に一捨】髪留め類を数個

最近、我ながら頑張ってるように感じる事と、ダメダメだなぁと感じる事が、両方同じぐらいのボリュームであります。ダイエットはちょうど中ぐらいで、16時間絶食が守れたり守れなかったり。暴飲暴食はあまりないかと。お片付けは、ほんの少しずつしか進まないペースに対し、余りに多い物の量に途方に暮れながら、でもやっぱり捨てられない物があり過ぎて。これに関連して珍しく実家にも帰省しました。1ヶ月の内に2回というのは社会人になって多分初めてです。ちょっと自分で上手く行ってるかなぁと思うのが、いくつかの習慣付けと（といってもはじめてまだ10日ぐらいのものばかり。「ブログを書く」もこれに加えていけるよう頑張りたいです。）、節約！消費税増税を機に、少し気を引き締めた程度なのですが。以前のように、惰性でコンビニをやたらと利用しないよう、心...【日に一捨】髪留め類を数個

今目指してるお部屋

以前もブログに書いたのですが、汚部屋住人の私の悩みの1つに、「自分の目指したい部屋」像が定まらない事があります。片付けをして、お掃除をして、そしてその先、最終的に、どのようなお部屋としてゴールしたいのか。というイメージが、未だに湧いてきません。どういう雰囲気の部屋が好きかも、自分の好みがいまいち分かっていません。（色んなお部屋の画像を見る度に、あれもイイな、コレもイイなと目移りしてしまいます。）ただ、今なるべく、要らない物を捨てたり、持ち物を分類して定位置を決めたりする作業の中で、一応少し気にしている要素がありまして、それが、「統一感のあるお部屋」にしたいなと。なるべく部屋にある物のテイスト、色合いを揃えて（何色にするのかというのもまた問題として浮上してくるのですが。）ゴチャゴチャ感を抑えていきたいなと。そして...今目指してるお部屋

助けてドラえもん

台風19号、来る前から、本当に怖かったです。そして上陸翌日に映像で見た各地の状況に、より一層恐怖を覚えました。大人になってからは「ドラえもんがいてくれればな」なんて思うことはなくなって、ただただ現実を受け入れるしかない21世紀でしたが大地震、津波、台風、大雨、こんな時は、不謹慎かもしれせんが、「ドラえもん、助けて…。」と頭をよぎってしまいます。タケコプター、ビッグライト／スモールライト、バリアーポイント、テキオー灯、スーパー手ぶくろ、エラ・チューブ、瞬間移動潜水艦、ウソ800、ふわふわぐすり、ミニドラ、タイム風呂敷、…これだけの道具が揃っていれば、災害も未然に防げるのに、巻き込まれた人も全員救えるのに、死傷者、一人も出さずに済むのに、復興もすぐ出来るのに。大の大人が、くだらないことを考えてしまって面目ないですが...助けてドラえもん

喪飯が晒せなくて

今年4月にバイト等の勤務先や勤務日に変更があり、昨年度と1週間のスケジュールが少しですが変更がありました。そしてその兼ね合いで、週に1日、他と比べて早く帰宅出来る日があり、ほぼ毎週、簡単な自炊をしている曜日があります。喪飯晒しをする絶好のチャンス！のはずだったのですが、作っているのがその日の夕食兼翌日のお弁当。そう、ちょうどタイミング良く、夕方に余裕のある日の翌日が、出来れば家からお弁当を持参したい曜日なのです。都合の悪い事など何も無さそうに思えるのですが、自意識過剰な私は、ブログばれを極度に恐れておりまして。一緒に昼食を食べる同僚達に、お弁当の中身が見えてる以上、ブログに同じ品が載っていてはすぐこのブログと私が繋がってしまうと、誰も見てない、バレる可能性なんて限りなく0であるにも関わらず、掲載を躊躇してしまっ...喪飯が晒せなくて

〆切って

〆切って本当に間近に迫るまで実感が出来ないんですかよね問題は想像力の欠如なのか。ギリギリになると、何であの時少しでも先に進めておかなかったのかと思えるのに時間のある時は頭で分かってるのに今やらなくても大丈夫な気がしてしまう。遠くにあると、怖く感じない。そして痛い目を見るのは未来の自分。本当に今更ですが、間近に迫る前に、ちゃんと実感を持てる工夫がしたいのですが…。〆切って

8時間ダイエット31 実はズルしてました

最近は、あまり苦しむ事もなく、毎日8時間ダイエットを具合い良く実践出来ている…つもりでした。ところがよく考えたら、私結構、大きなズルをしてまして。私、この、しまじろうのキシリトール100％タブレットがとても好きで。「甘くて美味しいのに虫歯の心配がない」というので、ダイエットをはじめる前から、口寂しい時にいつもこれを舐めていまして。そして「虫歯にならない」を、勝手に歪曲して「食べても栄養にならない」みたいなニュアンスに解釈してしまい、「ダイエット中に食べても良い」なんてどこにも書いていないのに、気にせずパクパク今まで通り食べてました。もちろん、16時間の絶食中も。8時間ダイエットといっても最近は体重を落とすことはすっかり諦めて、（何せ一切減らないものですから。）ただ体調のために続けている面が大きく、その体調にそん...8時間ダイエット31実はズルしてました

【日に一捨】未使用のノート複数冊

未使用のノート。新品同様。勿体ないです。とても勿体ないです。でも、購入から多分20年近く経過しています。人生で最もノートの消費量が多かったとはずの受験期、大学期に使い切らなかったノート、ここまで後生大事に引越しの度連れ回しましたが、今後も恐らく、使う見込みがありません。【日に一捨】未使用のノート複数冊

8時間ダイエット30 近況報告

しばらく、ブログをご無沙汰してました。ダイエットブログになってからは、昔ほど間は開かなくなってたのですが…。書きたい事は色々とありましたが、書く気力が出ないままズルズルと時間が過ぎ、書きたかった事も色々と記憶が薄れてしまいました。また、思い出せたら少しずつ書いていきたいです。更新が滞った1番の理由は、前回更新以降、1ヶ月ほど体調がなんとなく思わしくなかった事。「こんなに毎日怠いって何だろうな」と首を傾げながら過ごしてました。そして、最近、その原因が夏バテではなく、私がダイエットに良かれと思ってとったある行動にあったかもしれないと気付きました。まだ確証はないのと、その行動には別の大きな利点があったので、どう折り合いをつけたものか模索中です。ダイエットそのものは、完全挫折はする事なく、でも、8時間ダイエットのはずが...8時間ダイエット30近況報告

8時間ダイエット29 夜中に食欲に負けた日

昔はモンペ（当時こんな単語は存在してませんでしたが）の子供だったり、帰国子女であったり、転校生になったり、ニートだったり（当時は「登校拒否児」と呼ばれてましたが）、多浪生だったりしましたが、もうすっかり若者と呼ばれる年齢を越え、今は気ままな一人暮らしをしていますタッチョです。長年あこがれ続けているのは「特技」と「趣味」の取得です。断捨離にはあっさり挫折し、目下8時間ダイエットに挑戦中。ここ数か月、一日の食事は、昼の12時頃に食べ始め（朝食は食べない）、夕食は20時頃に食べ終わるというリズムで割と安定して8:16ダイエットを実践して過ごせていたのですが、（ダイエットのきっかけとなった、お手本としているメンタリストDaiGoさんは昼12時前後の食事は勧めておらず、ご自身は14時頃が食事開始時間、夕食は22時ぐらいま...8時間ダイエット29夜中に食欲に負けた日

思い出話1

昔はモンペ（当時こんな単語は存在してませんでしたが）の子供だったり、帰国子女であったり、転校生になったり、ニートだったり（当時は「登校拒否児」と呼ばれてましたが）、多浪生だったりしましたが、もうすっかり若者と呼ばれる年齢を越え、今は気ままな一人暮らしをしていますタッチョです。長年あこがれ続けているのは「特技」と「趣味」の取得です。断捨離にはあっさり挫折し、目下8時間ダイエットに挑戦中。大学生の頃、実習期間中にあるレポートを提出した際、ひどく怒られた事がありました。レポート1つはそれほど分量の多いものではなく実習の進行具合によって学生各自にその都度発生し、大体数日で仕上げるもの。実習期間中に複数回（10個位？）ありました。その中の1つを提出した時でした。私のレポートを見て、担当教員は「真面目に取り組まれたものと、...思い出話1

2019/7/5 夕

（「喪飯晒し」は、料理の出来ない私がおぼつかない手つきで自分の食事を用意する様子を記すものです。）茄子の炒め物。季節の茄子が手に入りましたため。味付けがあまりに薄く仕上がってしまい、完成後に醤油、塩、コショウと色々振りかけてだいぶマシになりました。2019/7/5夕

8時間ダイエット28 私には合わなかったバターコーヒー

昔はモンペ（当時こんな単語は存在してませんでしたが）の子供だったり、帰国子女であったり、転校生になったり、ニートだったり（当時は「登校拒否児」と呼ばれてましたが）、多浪生だったりしましたが、もうすっかり若者と呼ばれる年齢を越え、今は気ままな一人暮らしをしていますタッチョです。長年あこがれ続けているのは「特技」と「趣味」の取得です。断捨離にはあっさり挫折し、目下8時間ダイエットに挑戦中。8時間ダイエットの絶食中、ノンカロリーのお茶等以外で飲んで良い数少ない飲み物としてバターコーヒーというのが有名です。別に8時間ダイエット中に限らず、ダイエットに良いコーヒーということで聞いていたので昨年、8時間ダイエットスタート前にほんの一時期試していました。味は、ちょっとべたつく感じはあれど香りは良く、ただのホットコーヒーよりは...8時間ダイエット28私には合わなかったバターコーヒー

8時間ダイエット27 上げ止まり？

昔はモンペ（当時こんな単語は存在してませんでしたが）の子供だったり、帰国子女であったり、転校生になったり、ニートだったり（当時は「登校拒否児」と呼ばれてましたが）、多浪生だったりしましたが、もうすっかり若者と呼ばれる年齢を越え、今は気ままな一人暮らしをしていますタッチョです。長年あこがれ続けているのは「特技」と「趣味」の取得です。断捨離にはあっさり挫折し、目下8時間ダイエットに挑戦中。先週、年に1度の職場の健康診断がありました。実は、ここ4年間、毎年、体重が増加の一途を辿っておりました。（5年前、一時的にダイエットが成功し、その時は近年では2番目ぐらいに低い体重だったのですが）この度、「減った」というほどの下げ幅ではないのですが、4年ぶりに、めでたく体重増加が上げ止まりました。（パチパチパチパチ）ここ5か月の8...8時間ダイエット27上げ止まり？

8時間ダイエット26 プロテインを飲み始める

昔はモンペ（当時こんな単語は存在してませんでしたが）の子供だったり、帰国子女であったり、転校生になったり、ニートだったり（当時は「登校拒否児」と呼ばれてましたが）、多浪生だったりしましたが、もうすっかり若者と呼ばれる年齢を越え、今は気ままな一人暮らしをしていますタッチョです。長年あこがれ続けているのは「特技」と「趣味」の取得です。断捨離にはあっさり挫折し、目下8時間ダイエットに挑戦中。毎度毎度、無許可のメンタリストDaigoさんの受け売りで申し訳ないのですが、以前拝見したDaigoさんのYouTube動画で、運動するしないに関わらず、プロテインを飲むとダイエットに良いというお話がありました。プロテインなんて、筋トレをする人達の飲み物なので、基本的に私には縁のないものと思っておりましたが運動の有無は関係なくという...8時間ダイエット26プロテインを飲み始める

8時間ダイエット25 そもそもの話

昔はモンペ（当時こんな単語は存在してませんでしたが）の子供だったり、帰国子女であったり、転校生になったり、ニートだったり（当時は「登校拒否児」と呼ばれてましたが）、多浪生だったりしましたが、もうすっかり若者と呼ばれる年齢を越え、今は気ままな一人暮らしをしていますタッチョです。長年あこがれ続けているのは「特技」と「趣味」の取得です。断捨離にはあっさり挫折し、目下8時間ダイエットに挑戦中。今更ですが、ふと思ったのが、8時間ダイエット8時間ダイエットと大げさに言ってはおりますが、確かに16時間の絶食、私には辛いのですが、世の中には、朝食を食べないという方は沢山いらっしゃいますし、比較的規則正しく日々を過ごされていれば20時ぐらいに夕食を食べ終わるというのは一般的でもあり、つまり、わざわざ意識しなくても自然と8時間ダイ...8時間ダイエット25そもそもの話

8時間ダイエット23 良かった事その3

今まで、幾度となくダイエットに挑戦し、挫折して来ました。毎回必ずという訳ではではありませんが、ダイエット離脱のきっかけとなること多いのが風邪をひいたタイミングです。いつも開始当初は張り切って、カロリー制限（極度の運動音痴のため、まず運動で痩せようとは思わないので、ダイエットとなるとほぼ食事療法です）して、しばらくして、ようやっと、ほんの少し、成果が出てきたかな？というタイミングで、風邪をひく。このパターンがとても多く、そのタイミングで一時お休みし、そしてそのままドロップアウトという流れを複数回経験しました。もう1パターン、慣れないなりに一念発起し、急に運動（出来る範囲でのスクワットや腹筋）にチャレンジして体調を崩し、（筋肉痛を起こすほどの運動をするまでもなく、そのちょっとした運動の翌日、頭の割れそうな頭痛がした...8時間ダイエット23良かった事その3

8時間ダイエット24 意外と辛い時間帯

やってみて思ったこと。8時間ダイエット開始前は、なんとなく、夜遅くまでものが食べられないのが辛そうだなと思っていました。ダイエット開始前はいつも夕食の時間も遅かったし、夕食後もお菓子や甘い飲み物をダラダラと寝る直前までつまんでいました。しかし、開始して感じたのは、意外と夜よりも、朝の方が空腹が辛いということ。夜は、20時ぐらいに夕食を食べ終えたとして、その後は、炭酸水やお茶を飲みながら過ごすのはさほど苦痛ではありません。というより、お風呂や歯磨き等やることがあり、そもそも寝る時間が迫っていて、食べ物が欲しくなるタイミングが実はあまりありません。でも、元々朝食を食べない私も、実は午前中に飴を舐めたり甘い飲み物を飲んだり、余裕があれば仕事前にお菓子を1つ2つつまんだりと、意外と色々な手段で糖分を補給して過ごしていた...8時間ダイエット24意外と辛い時間帯

8時間ダイエット 22 驚異の腹囲

何故あの時、実際の腹囲を測っておかなかったのかと後悔してます。1か月前の、ゴールデンウイークの思い出話です。GW中は、実家に帰省したため8時間ダイエットはお休みしていました。久しぶりに時間を気にせず食べたいだけ食べて満足して過ごしていました。GW最終日、いつも通り心の赴くまま夕食をたらふく食べてふと自分の腹部を確認すると妊娠6か月でもこんなに出ないんじゃないかというぐらいプーさんのごとく、大きく張り出していました。元々、下腹が出ていることがダイエット開始の一番の原動力だったのでそれまでも出てることは出てましたが本当に、見たことないぐらいの張り出し方でしかも、体感としてそれほど「お腹いっぱい過ぎて苦しい」というほどでもなかったので（満腹感はありましたが）より不気味でした。5日間ぐらい、欲望のままに食べ続けると胃壁...8時間ダイエット22驚異の腹囲

これはこれでということで その1 手作りオムレツが食べてみたくて

初めてオムレツに挑戦したところ、炒り卵のようなものが出来上がりました。これはこれでということでその1手作りオムレツが食べてみたくて

8時間ダイエット 21 腹時計

「8時間ダイエット」とはいいますが、「8時間以内に1日の食事を摂る」事よりも集中すべきは「1日16時間絶食する」事だったりします。はじめた当初は「朝ごはんはぁ‪？（;ᯅ;）‬お腹空いたよぉ」と朝から大騒ぎだったお腹が、（今のところ夕食は食べて、朝を抜くスタイルに落ち着いています。DaiGoさんに倣って。）3ヶ月ほど経過した頃から、身体が慣れてきたのか、「そろそろ16時間経つよ、ごはんだよ」というタイミングを、いい頃合にお腹が知らせてくれるように…なったと思ったのですが、これが、微妙に早い14時間程度で知らせてくる…。そこからの2時間が苦痛で…結局空腹に耐えきれず15時間でギブアップ。というパターンが多いです。正確には守れてない、けど15時間頑張った事実はあるし、何よりはじめた頃より全然辛い時間は短くなったので、...8時間ダイエット21腹時計

2019/5/13 夕

（「喪飯晒し」は、料理の出来ない私がおぼつかない手つきで自分の食事を用意する様子を記すものです。）野菜炒めにトマトを入れたところ、ただのトマトソースになってしまったため、食パンに乗せてピザトーストにしました。溶けるチーズは乗せたものの、動物性の材料が少なすぎるのか、やたらアッサリした味でした。2019/5/13夕

8時間ダイエット20 無事再開

昔はモンペ（当時こんな単語は存在してませんでしたが）の子供だったり、帰国子女であったり、転校生になったり、ニートだったり（当時は「登校拒否児」と呼ばれてましたが）、多浪生だったりしましたが、もうすっかり若者と呼ばれる年齢を越え、今は気ままな一人暮らしをしていますタッチョです。長年あこがれ続けているのは「特技」と「趣味」の取得です。断捨離にはあっさり挫折し、目下8時間ダイエットに挑戦中。GWが終わり、無事に、8時間ダイエットを再開出来ています。心配していた、「GWを機にフェードアウト」とはならず、ほっとしています。連休最終日から始めようと思えば出来たのですが、結局その日は誘惑に負けて翌日の再開となりました。だいぶ、1日の食べ始めと食べ終わりの時間を意識するのが習慣になってきているように感じます。再開後も食に対して...8時間ダイエット20無事再開

8時間ダイエット19 一時休止

大学院生になったのおかげで10連休とまでは行きませんが、数年ぶりに7連休（!）が頂けるので、実家に少し、帰省する事にしました。それに伴い、8時間ダイエット、しばらくお休みとなります。おそらく実家で「1日16時間は食べ物を口にしないことにしてる」などと宣うたら、「馬鹿なことして」と母親に煩く言われそうなので。最近はペースもだいぶ染み付いて、良い感じに習慣化してきており、再開後しばらくは、また辛い時期があるかと思うとこのタイミングで一度脱落するのはとてもとても、残念ではありますが。8時間ダイエット19一時休止

2019/3/23

日付曖昧ですが、先日、生まれて初めて、自分で鶏手羽というものを買って調理しました。思いの外柔らかく美味しく仕上がり、意外に料理初心者でも大丈夫な食材なのかなと一人暮らし10年目にして知りました。そして冷めた後のスープの激しいゼリー化にびっくり。素人がただ煮ただけで、こんなにコラーゲンが…。ありがたい限りです。2019/3/23

8時間ダイエット18 嗜好の変化その3

元々、野菜は好きな方なのですが、大体の野菜は火を通したものが好きです。葉野菜も根菜も実の物（？）も、歯応えが無くなるぐらいまでクタクタに煮込んだ状態が好きな事が多いです。それが8時間ダイエット開始以降、今までそれほど好まなかったサラダが、やたらと好きになりました。生の野菜を、シャリシャリサクサクモシャモシャと食べるのがなんとも美味しく感じます。因みにお気に入りのドレッシングは、叙々苑野菜サラダのたれごま風味他のドレッシングに比べ少々高めですが、これだと生野菜サラダがいっそう進みます。8時間ダイエット18嗜好の変化その3

8時間ダイエット 17 瞑想出来ない

ダイエット成功の鍵は自己コントロール力であり、それを鍛えるのに最適なのが瞑想である、とメンタリストDaiGoさんの著書にあったため、「初心者はまず1日10分からでも」との言葉に従い、何回か私、瞑想に挑戦してるのですが…2分と持ちません。どうしても途中で気が散ってしまい、普通にただ座って考え事していたり、下手したらウトウトする人になってしまいます。自分どれだけ自制心ないんだろうと、悲しい気持ちで毎回10分終了のアラームを聞いています。8時間ダイエット17瞑想出来ない

8時間ダイエット16 ご褒美餌

2月に、仕事、というか、人間関係というのか、とてもとても嫌な事がありました。どこにも発散するわけにも行かない、でもどうして私一人がこんな目に合わないといけないのか、でも抗議すれば、相手の疳に障って、改善するどころか更に不利な立場に追いやられる、だから、泣き寝入りして過ごすしかない。そんな最中、8時間ダイエットが継続出来ており、私は自分で自分を褒めたい気持ちでした。今までなら、辛い時はやけ食い、暴飲暴食に走っていた私が、こんなに気持ちが傷付いている時に、ちゃんと自分の決めた食生活を守れたのだと。一月ほど時が流れ、3月に入って以降、細々とチャレンジしている事があります。仕事とも勉強ともダイエットとも関係ない事で。それをしてる最中は、とても緊張し、気力と体力が消耗します。困ったことに、そこから解放された瞬間に、「頑張...8時間ダイエット16ご褒美餌

2019/3/26

久々の、調理行為。思い付きで購入した野菜を、（豆苗、水菜、キュウリ）シーチキンと共に炒めました。味はみてませんので、明日のお昼のお楽しみ。2019/3/26

8時間ダイエット15 体重は一切

メンタリストDaiGoさんが、ダイエット中に体重を計測しても意味がないと、特にダイエット当初は、脱水による体重減少も顕著で、小さな増減に一喜一憂してもモチベーションが下がるだけ。というような事を動画や著書で仰っており、私は目からウロコ。今回、過去の途中で挫折した反省を踏まえ、8時間ダイエットを開始するにあたり、ダイエット中、体重は確認しない事に決めました。…とは言っても、やはり気になってしまうのが心情。体重は一切記にしないと言いながら、数週間に一回は、怖いもの見たさに負け、ササッと体重計に乗っては数値をチラチラっと見て、なるべく見た数字は速やかに忘れるよう心がけていました。（幸い、元々数字を覚える能力がないので、意外なところで欠点が長所となりました。）でも、うっすらとは、覚えてます。おぼろげな記憶をもとに言いま...8時間ダイエット15体重は一切

8時間ダイエット14 嗜好の変化その2

最近、毎食のようにデザートにヨーグルトを食べています。特に何か考えがあってという事ではなく、単純に食べたくて。甘党なので、デザートは可能な限り欲しいタイプ。でも大好物のプリンやチョコやクッキー等に比べて、酸味のあるヨーグルトはこれまでそれ程好んで食べませんでした。（「バニラヨーグルト」は別格で大好き。私の中ではあれは大幅にプリン寄りのヨーグルトです。）それが、最近はスーパーに行くとフラフラとヨーグルトコーナーに行き、美味しそうなヨーグルトを物色してしまいます。爽やかな香りと、乳製品のまろやかさと、甘味と酸味のバランスが、絶妙だなと、今さらながらヨーグルトの魅力再発見です。もちろん他のスイーツも今も変わらず好きですが、特に食後はヨーグルトが美味しく感じます。お肉同様、8時間ダイエットが影響しているのか、微妙に嗜好...8時間ダイエット14嗜好の変化その2

8時間ダイエット13 嗜好の変化その1

元々、お肉がとても好きでした。かと言って毎食望み通り食べられていた訳ではありませんが、（特に、主食がコンビニ弁当のため、お肉ってあまりありつけない。常に炭水化物多め摂取です。）たまに猛烈に食べたくなることが、月に数回はありました。意識して外食時はお肉多めのメニューを選んでましたし、というかお肉が食べたいがために普段はしない外食に出掛ける事もありました。たった2ヶ月で判断出来る事ではないかもしれませんが、8時間ダイエットをするようになってから、この、「お肉が食べたくてたまらない」を、あまり感じなくなりました。もちろん、嫌いになった訳ではないので、敢えて避けたりはしませんが、積極的に「食べたい」と思う事が減りました。野菜は元々好きですし、炭水化物も元々よく食べるので、その辺は特に変化ないのですが、自他共に認めるお肉...8時間ダイエット13嗜好の変化その1

8時間ダイエット12 少な目でも

めでたく50日目を迎え、嬉しいなと思っていたらすぐに60日になりました。実は、最初の1ヶ月と比べると、8時間で収まってない日が多く、完全脱落ではないけど完璧に出来てもいないという状況です。でもあまり仕事や人間関係以外で余計なストレスを抱えても良くないし、辛くなったらきっと本末転倒だし、私はダイエットのためだけに生きてるんじゃないし、と色々な言い訳を並べながら、つい飴を舐めちゃったりしています。(笑)ダイエット前と少し変わったかなと思える事は、空腹時に、ちょっと何か摘まんでも、そこから火が付いて一気にドカ食いするような事がなくなりました。少な目で満足出来るようになった気がします。ダイエット開始当初は、8時間以内に食べれるだけ食べてお腹をパンパンにしないと気が済まなかったし不安でした。目下の悩みは、空腹時にカフェイ...8時間ダイエット12少な目でも

8時間ダイエット11 向いてないところ

身体には合ってる気がする8時間ダイエットなのですが、一点、私と相性が良くない部分があります。私は社会人兼大学院生なので、（ちょっとややこしいですが「社会人大学院生」ではなく、普通に大学院生で、生活費はアルバイトで稼いでる。）全ての曜日で日中の行動スケジュールが違います。バイト先も隣の隣の町だったり市内だったり午前と午後で違う場所掛け持ちだったりと曜日により違うし、実験の進み具合によって研究室内でのスケジュールも色々。出勤時間もそれぞれバラバラ。お昼休みの時間も曜日によりまちまち、場合により取れなかったり、帰宅時間もバラバラ。そのため「決まった時間に食事をする」のが一応決まりの8時間ダイエットは、そういった面でいうとあまり向いてません。（特に昼休み以降仕事が終わるまでの時間が8時間を超えるとどちらにも寄せきれず詰...8時間ダイエット11向いてないところ

8時間ダイエット10 良かった事その2

ちなみに、良かった事その1は、こちら↓8時間ダイエット2姿勢が-捨てられないタッチョの、ただのんびり過ごしたい8時間ダイエットをして良かったと思う事の一つが、以前に比べて疲れにくくなったと感じる事です。今までは考えられなかったのですが、少し急いでるような時に、なんと小走りとかするようになりました。長年、遡れば幼少期も、時間に追われてても、移動は重い足取りでズルズルと歩くばかりでした。いつもいつも、身体がだるいと思っていました。たかが食事時間を減らしただけの事なのに、これだけ疲れの減少を実感出来るというのは、食事の消化吸収には思ってる以上に体力が使われていたのだと、今回は身をもって勉強になりました。そして、もし今後体重が減らずダイエットとしては失敗になったとしても、この効果だけでも、8時間ダイエットをやって良かっ...8時間ダイエット10良かった事その2

8時間ダイエット 9 のんびりと継続中

8時間ダイエットを開始して、3週目頃から、一週間のうちで2、3日、16時間の絶食もしくは食事時間を8時間以内に収めるの、どちらかが守れない日が出てくるようになりました。最初の2週間は1日を除いてしっかり守れていたのですが。「このまままたダイエット脱落かな」と自分でも思っていたのですが、意外に、2、3回失敗してもまた元のペースに戻すという事が出来ています。基本的にそんなに辛くないダイエットだからこれが可能なのかなと。「一度でも上手くいかないとそのままフェードアウト」をやってしまいがちな私でもゆるゆると続けられているダイエット。自分に合ってるかもと思ってます。8時間ダイエット9のんびりと継続中

8時間ダイエット8 漢方薬は？栄養ドリンクは？ビタミン剤は？

先週、軽い風邪をひきました。というよりほとんどひき始めという感じで、大事にならず良かったのですが、その際迷ったのが、16時間糖分、食事はしていけないけど、葛根湯は飲んでいいのか、（効くという科学的根拠はないと言われようと、ひき始めには私には一番合ってると感じてます。）いつも風邪の時、出勤前に飲んでいる栄養ドリンクは、（これは多分、効いた気がしてるだけなのですが、なんとか仕事を乗り切りたい時の気付けのようなもの。）ビタミン剤は、飲んで良いのだろうかということです。風邪なんだからダイエットなぞ気にせず、ゴタゴタ言わずに飲めば良いのですが、せっかくここまで頑張ったのに…。という気持ちがはたらいてしましました。「リーンゲインズ」という言葉を教わった（動画見て勝手に）DaiGoさんは、朝にサプリメントを飲んでいると言って...8時間ダイエット8漢方薬は？栄養ドリンクは？ビタミン剤は？

8時間ダイエット7 悪い兆候？

最近、8時間が終わる直前に甘いお菓子を沢山食べるという暴挙に。(笑)これではあまり、ダイエットとして適切でない気がします。でも、これから16時間何も食べれない、甘い飲み物も飲めない、と思うとつい、つい、甘いカフェオレと、クッキーと、チョコと…。と、甘党の暴君と化してしまいます…。8時間ダイエット7悪い兆候？

8時間ダイエット 6 2日間の挫折

こんな日が来るであろうことは開始当初より思っていました。人とごはんする予定が出来れば、1食ではなく、前日の夜と翌日のランチとかあれば、16時間の絶食は難しいということは。わざわざ食事のために会ってるわけではないとしても、お昼時に「ランチにしましょうか」と言われて、もしくは夕食時の仕事終わりに会って、「私、8時間ダイエット中なので食事はいいです。」とは言えないです。（言える人も居ると思うのですが）飲み会中に、「そろそろ私の8時間が終わるので」と急にお茶だけ飲み始めるとか。(笑)そんなわけで、2日間、8時間ダイエットから離脱しました。なんだったら、この2週間たまたま機会がなかっただけで、毎週離脱の可能性さえある気がします。なんとかまた、ペースは戻したものの、なんだか、16時間の絶食が辛く感じます。やはり、毎日継続す...8時間ダイエット62日間の挫折

8時間ダイエット 5 お腹のこと2つ

8時間ダイエットをはじめて10日ほど経過した頃、お腹について気になった事が2つありました。1つは、「胃が少し小さくなったかな？」と感じた事。16時間何も食べてない状態なので、食べはじめのお昼ごはんはもっとドカ食い出来ると思ったのですが、意外と以前よりも入らないぐらいだなと。更に、お昼を食べはじめた8時間後には夕食を食べ終えていないといけないのですが、お昼から6、7時間経過しても、それほどお腹が空きません。以前の方が沢山食べれてたように感じます。それと相反する事なのですが、もう1つの思う事は、お腹が前より出てしまってる気がします。お風呂の際に思うのですが、元々ポッコリしたお腹を気に病んでダイエットをはじめましたが、最近、より一層、お腹のポコッと出た感じと、くびれのなさが加速したような…。ただこれも、判断するには時...8時間ダイエット5お腹のこと2つ

8時間ダイエット 4 甘味料が悪かったのか、みそ汁が神なのか

若い頃はモンペ（当時こんな単語は存在してませんでしたが）の子供だったり、帰国子女であったり、転校生になったり、ニートだったり（当時は「登校拒否児」と呼ばれてましたが）、多浪生だったりしましたが、もうすっかり若者と呼ばれる年齢を越え、今は気ままな一人暮らしをしていますタッチョです。長年あこがれ続けているのは「特技」と「趣味」の取得です。目下8時間ダイエットに挑戦中。8時間ダイエットもめでたく1週間続きました。そんな大事な節目に問題が。昨日は、19時に夕食を食べ終わりました。（18時半ごろ食事を終え、しばらくチョコレートタイムしてました）つまり16時間後である午前11時には、本日の食事を開始して良い計算になります。しかし、今日は夜外でお食事をする予定。長引くと23時頃までダラダラ何かしら口にする可能性があります。と...8時間ダイエット4甘味料が悪かったのか、みそ汁が神なのか

8時間ダイエット 3 意外と大丈夫

8時間ダイエットに挑戦してみて感じた事その2、意外とお腹空かない。前回、昨年11月に一度8時間ダイエットに挑戦して失敗した時も、原因は空腹に耐えられなかった事であり、元々食い意地の張ってる私には、食べるのを我慢するのは難しいと感じていました。普段、仕事とかの都合でたまたま一食抜くだけでも、「お腹空いたお腹空いたお腹空いた！」と発狂せんばかりになってしまうので。それを夜を跨いでの16時間絶食…失敗は当然だと自分で思いました。ところが、今回再挑戦してみたところ、16時間の断食が、思ったほどは辛くありません。前回より気を使ってる点は2つ。8時間の間、しっかりたっぷり食べる事と、水分をしっかりたっぷり摂取すること。前回は、ダイエットそのものは9月からスタートしており、「食べる量を減らさなきゃ」という目標が元々ありました...8時間ダイエット3意外と大丈夫

8時間ダイエット 2 姿勢が

8時間ダイエットをやってみて感じた事その1。歩いてる時に、少し姿勢が良くなる感じがすること。元々私は猫背なので、姿勢が良くなると言ってもそこまで颯爽とした感じまでいかないのですが、お腹に何も入ってない時間が長いためダイエット中は、ちょっとお腹を凹ませやすい感覚というか、歩く時にお腹の奥にクイッと力が入れやすいような気がします。寒い季節はひたすら背中を丸めるのが常でしたが、寒いからこそ余計に空っぽのお腹を引き締め、背中というよりは、腰が、（骨盤が？）いつもより真っ直ぐ起きる（？）ような感覚です。といっても何せまだ5日程度の話なので、気のせいかもしれないのですが。8時間ダイエット2姿勢が

8時間ダイエット 1

最近、上手くいかない自分のダイエットに無駄にストレスを貯めてしまっていました。昨年9月、止まらない体重の増加に（特にパンツの前ボタンが閉まらなくなった時に深刻に受け止めた）「これはいい加減まずい」とダイエットを決意したものの、減ったり増えたりまた増えたりとまるで成果が見えてこない状況に心が折れてわずか2ヵ月ほどで挫折。しばらく体重計からは遠ざかっていました。時は流れ、年が明け、ふとしたことでメンタリストDaiGoさんの動画群に出会い、もう一度ダイエットへのモチベーションが芽生えました。今回挑戦を決めたダイエットは、8時間ダイエット。実は、昨年11月に一度挑戦して3日坊主で終わったダイエットです。ドロップアウトの原因は、やはり16時間も何も食べずに（飲み物も糖分が入ってたらダメ）居られない事。朝は朝で、その頃私は...8時間ダイエット1

合格の知らせ

若い頃はモンペ（当時こんな単語は存在してませんでしたが）の子供だったり、帰国子女だったり、転校生だったり、ニートだったり（当時は「登校拒否児」と呼ばれてましたが）、多浪生だったりしましたが、もうすっかり若者と呼ばれる年齢を越え、今は気ままな一人暮らしをしていますタッチョです。長年あこがれ続けているのは「特技」と「趣味」の取得です。少し前に、私としては結構真剣に、取り組んでいた試験勉強がありました。でも、受験してみた手応えは散々で、「あの半年間の頑張りはなんだったんだろう」と深く落ち込みました。誰のせいでもなく、ただもっと努力が必要だった、それだけのことでした。それから数か月後、失意の底に居た私に事務局から通知書の封筒が届きました。「結果なんてわかってるんだ」と半泣きで開きましたところ、まさかまさかの合格通知。周...合格の知らせ

2018/8/13 夕

業務用スーパーで1回分ずつに個装された12個入り冷凍とろろという、夢のような商品と出会いましたため、早速お蕎麦を茹でました。2018/8/13夕

朝のフルーツ

若い頃はモンペ（当時こんな単語は存在してませんでしたが）の子供だったり、帰国子女だったり、転校生だったり、ニートだったり（当時は「登校拒否児」と呼ばれてましたが）、多浪生だったりしましたが、もうすっかり若者と呼ばれる年齢を越え、今は気ままな一人暮らしをしていますタッチョです。長年あこがれ続けているのは「特技」と「趣味」の取得です。ここ2か月以上続いている、朝の習慣があります。物心ついた頃から、朝は遅刻ギリギリ（アウト）で起きて、朝食も食べずに家を飛び出すのが当たり前の生活でした。しかし最近、ギリギリよりほんのちょっと早く起きて実践していることがあります。フルーツを朝食に頂くことです朝にフルーツを食べると、なんだか体調が良い事に気が付いたのが2か月ほど前。ある休日の朝、原因不明の嘔吐に襲われ、トイレから出てきたあ...朝のフルーツ

時代

若手の有休消化を、「駄目ですねぇ、最近の子は本当、自分の権利ばっかり主張して。」と口では上司に同意しながら、心の中で、「もっとやれやれ、新しい了解を作ってくれ」と思う自分が居ます。それが当たり前になってくれれば、将来、自分も休みやすくなるわけで。だけど、目の前の上司には逆らえないのもこれまた事実なわけで。時代

2018/07/05 夕

完全に冷凍焼けさせてしまった豚のこま切れ。ダメ元でニンニクと一緒に炒めてみましたところ、普通に美味しくいただけました。調味料はお醤油のみ。2018/07/05夕

酒豪の上を行く下戸

「良い酒を飲めば悪酔いしない」と、言われるのをよく聞きますが、私のように元々アルコールに強くない人間は、例えば飲み会でも「～サワー」や「～ハイ」といった、恐らくお店の中でも最も品質の低いお酒を飲むことになり、当日は弱いから早々にヘロヘロし出し、翌日、「良いお酒」（上質なワインとか日本酒でしょうか）を飲まれた酒豪組がケロリとしている中、量を大して飲んでいないにもかかわらず二日酔いで具合が悪いという情けない状況。かといって私が「全く飲めない訳じゃない」事実を知っている人達の前で、1滴も飲まずにその場に居続ける事に自分の中では若干の抵抗があり、結果周りはビール→良いお酒とオーダーを前に進める中、一人「悪いお酒」だけを注文し続けるという何だかチャレンジングな空間になってしまっている気がします。酒豪の上を行く下戸

コメダのバーガー

7年ぶりに、コメダ珈琲店にてバーガーを食べました。7年前、出て来た時その大きさに焦りましたが（軽食のつもりでの注文だったため）、心の準備が出来てたはずの今回も、やはり大きかったです。前回は確かエッグ、今回はフィッシュ。記憶に自信はないですが、メニューにある通り、前回よりバンズがフカフカになってる気がします。7年前は、目的地に向かう途中、職場の人達とコメダに立ち寄り、昼食を食べていなかったため小腹を満たそうと私一人だけが注文したバーガー。皆先を急いでいるため（上司も一緒だった）、慌てて口に押し込んでなんとか完食したところ、目的地で研修中、耐え難い腹痛にダウンし、守衛室の様な場所に横にさせられ、立ち上がれた頃には研修は終盤を向かえていました。そんな苦い思い出があり、あれから3、4回はコメダを訪れていますがバーガーは...コメダのバーガー

2018/4/25 夕

具沢山味噌汁（レンチン）2018/4/25夕

散歩デビュー

珍しく何の予定もない祝祭日など、喜び勇んで一日家に引きこもるのが常でしたが、先日、どうもそういう日の翌日は体内時計が狂って体調が悪いかもしれないと気付き（35年間気付かずに来るのがどうかという話ですが）そう気付いた時点で奇跡のように前日から降り続けていた雨もあがったので、太陽が出ているうちにとパジャマの上にコートを羽織り、お散歩に出掛けてみました。この土地に越してきて3年、近所に洋菓子屋さんがあるのは知っていたのですが未だ来店したことがなく、（車だと気付いた時には通り過ぎてしまうというのもあるかもしれません）今日は良い日と思い立ち寄ってみました。お店まで人っ子一人いない道を歩いていたのに、お店の中は大混雑、ケーキのショーケースに辿り着くまでの行列が小さなお店の中を蛇行していました。流石にちょっとクッキーでも買う...散歩デビュー